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Bom dia!🤗 Corridinha matutina, 5km. Ontem fiz pp e hoje farei tmb, só ando muito desanimada de postar 🙄 Não prometo postar toda hr, mas prometo postar sempre alguma coisa 😉 #running #runninggirl #runner #30tododia #maniadecorrida #corropracomer #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #dietadukan #métodosuave #segueoplano

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landukan.rj. Conseguindo almoçar agora, estava na faxina e fiz esse macarrão de kan

Conseguindo almoçar agora, estava na faxina e fiz esse macarrão de kani rapidão. Que vontade de atacar umas besteiras🙄, mas vou resistir🤨💪. #ppday #ppdukan #dietadukan #dukanetes #dukanianas #dukanizando #dukanon #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #musculação #lifestyle #reducacaoalimentar #segueoplano

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landukan.rj. Bom dia🤗!!
Agora é oficial, vamos de 3 dias de pp💪👊. Na segunda dec

Bom dia🤗!! Agora é oficial, vamos de 3 dias de pp💪👊. Na segunda decido se faço tradicional ou escada. Café com leite desnatado e pumpkinspace e presunto. Partiu legs day 🏋🏽‍♀️ #dietadukan #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #dukanizando #dukanetes #dukanianas #lifestyle #reducacaoalimentar #escadanutricional #corrida #musculação #segueoplano

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BOM DIA 🤗. CORRIDA DE HOJE, MUITA RETENÇÃO, MÃOS INCHADAS E SOL ESCALDANTE. 4KM DE INÍCIO ESTÁ MUITO BOM. VAMOS FOCAR 👊💪 #dietadukan #metodotradicional #dukanetes #dukanianas #dukanizando #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #running #run #runner #runninggirl #4km #parquemadureira

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landukan.rj. Olá,  depois de vários problemas familiares, dei um tempo de redes soc

Olá, depois de vários problemas familiares, dei um tempo de redes sociais. VOLTANDO PRA DUKAN, meio desanimada de postar, vou fazer 3 dias de pp e seguir em frente. Dei uma pausa nas corridas tmb e pretendo voltar com ela junto. Dei uma bela engordada nesse carnavrauuu😬, mas nada de chorar e vamos focar pois nada é impossível. #dietadukan #metodotradicional #segueoplano

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Boa Noite ! A receita do cookie de mais cedo🙈Antes tarde que nunca 🌟😉 Um ótimo final de semana gente , para quem for pular carnaval 🎭🎉🎊Hidratação, protetor solar , não dirija se beber , se protejam💙💕💘,para quem for viajar boa viagem e tenham cuidado, quem for ficar em casa como eu vendo 🎬filmes e séries, descansem e aproveitem🌟💖🌟 Uma ótima Noite Gente💋🙏🏻💋 . . . #cookieLowcarbdaGabb . . 🍪80g de farinha de amêndoas,ou outra oleoginosa . . 🍪70g de coco Ralado usei da marca #serigy ou fresco,pode ser o bagaço que sobra do leite de coco tabm😉 . . 🍪8csopa De xilitol, ou o adoçante que goste , ou até açúcar (mas ai não é Lowcarb) . . 🍪2 ovos . . 🍪60g de manteiga Ghee ou normal sem sal,ou manteiga . . . 🍪1csopa de cacau sem açúcar 100% (neste não usei) . . 🍪16g de chocolate 70% picados(não usei , coloquei 1csopa sementes de linhaça dourada, chia misturados a massa ) . . 🍪Em uma  tigela misture com as mãos todos os ingredientes, molde os cookies,com as mãos úmidas fica mais fácil.Eu faço bolinhas e amasso, deixo mais grossinho, pode usar o garfo tbm fica marcado .Coloque sobre forma untada com oleo de coco. Asse em forno preaquecido mais ou menos  25/30min no forno a 180 graus no meu forno 😉 eu viro eles e volto ao forno nesse tempo. Se fizer pequenos como eu, dão mais ou menos uns 15/20 no máximo. Espero que gostem🥰 Só uma dica se adicionar 1csopa de pasta de amendoim 🥜 fica top tbm gente 😋😉 . . #lowcarb #Keto #ketoBrasil #ketocooking #styllelowcarb #food #instagram #receitaslowcarb #receitassaudáveis #colanagabb #receitasdagabb #deka_70 #coroamagraesarada #juntascomangelita #drimagrinha23 #amanditarcc #Gleycia #michelefreitas #dicasdamagrela

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re_celia_campos. 🎶O belo dia resolvi mudar🎶

🎶O belo dia resolvi mudar🎶

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Depois de uns dias sem correr ,treininho de leve. Só 4km pra voltar ao ritmo🏃🏽‍♀️ Bom dia🤗 #corropracomer #corrida #running #run #runninggirl #musculacao #projetoemagrecerdevez #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #maniadecorrida #30tododia #segueoplano

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landukan.rj. Estava tudo indo bem hoje até a hr do almoço,  comi na rua e não resis

Estava tudo indo bem hoje até a hr do almoço, comi na rua e não resisti a salada de repolho😋, aproveitei e coloquei brócolis tmb😬. Paciência, pelo menos contínuo resistindo as gordicies e agora vou se tapioka fake com brigadeiro dukan pois estou doida por doce e não quero jacar com besteira. #escadanutricionaldukan #escadanutricional #metodosuave #newdukan #dietadukan #dukanianas #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #corrida #musculacao #nopainnogain #farelodeaveia #segueoplano

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landukan.rj. Bom dia 🤗
Dia 2/3 ppdukan com ovos mexidos,queijo branco e suco de uv

Bom dia 🤗 Dia 2/3 ppdukan com ovos mexidos,queijo branco e suco de uva clight pois não tô aguentando tomar café com esse calor. Partiu 💪 #escadanutricionaldukan #escadanutricional #newdukan #metodosuave #dietadukan #dukanetes #dukanianas #lifestyle #dukangirl #ppdukan #corpoemconstrucao #musculacao #corrida #cafedamanha #nopainnogain #segueoplano

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landukan.rj. Jantar: frango e ovo com queijo feito pela filhota. Nem perguntei onde

Jantar: frango e ovo com queijo feito pela filhota. Nem perguntei onde ela fritou, fez com tanto amor que não pude dizer não 😬. Segue o plano. #escadanutricionaldukan #escadanutricional #metodosuave #newdukan #dietadukan #dukanetes #dukanianas #dukangirl #lifestyle #reducacaoalimentar #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #corrida #musculacao #nopainnogain #segueoplano

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landukan.rj. Almoço pp, umas das minhas dificuldades na dukan. Vejo como punição po
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Bom dia 🤗 Voltando a programação normal. 3 dias de pp e subo a escada normalmente. Dia 1/3 pp ovo e café com leite desnatado +pumpkinspace. Não vejo problema em usar o pumpkinspace pois ele tem nós moscada,canela,gengibre e cravo. #escadanutricionaldukan #dietadukan #dukanetes #dukanianas #dukangirl #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #metodosuave #newdukan #corrida #musculacao #natacao #reducacaoalimentar #habitossaudaveis #segueoplano

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Boa tarde 🤗. Dei uma sumida, pois estou muito tumultuada. Atividade fisica aqui está ok, mas alimentação...dei uma relaxada. Então antes que tenha estragos maiores vamos voltar a escada nutricional. Vou fazer 3 dias de pp ( pp não ataque 🙄) e depois sigo no degrau de quinta. Devagar e sempre, sem restrições drásticas. Vem comigo 👍👊💪 #dietadukan #escadanutricionaldukan #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #corrida #musculacao #natacao #ciclismo #projetoemagrecerdevez #nopainnogain #esmagaquecresce #dukanianas #reducacaoalimentar #metodosuave #segueoplano

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re_celia_campos. Eita que eu tô vivendo literalmente de lembranças! E ai vai um resumo

Eita que eu tô vivendo literalmente de lembranças! E ai vai um resumo dos meus 18 dias pós cirurgia: a recuperação é muito pior do que eu imaginava; não tem nada a ver com a recuperação de uma Cesária (as minhas duas foram super tranquilas); sinto muito desconforto, dor e uma sensação esquisita (o médico disse que são os órgãos ocupando o lugar do útero); tenho a sensação que nunca mais vou conseguir andar direito (nem imagino como e quando voltarei a correr); e por último, tentando manter o foco na alimentação, já que não posso fazer nenhuma atividade física (nem caminhada leve 😭). Pronto, fim das lamentações.... Vamos pra mais uma semana....

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landukan.rj. Boa tarde, ando muito atarefada. 
Alimentação ok.
Aqui ja rolou corrid

Boa tarde, ando muito atarefada. Alimentação ok. Aqui ja rolou corrida, treino e bike. À noite vai rolar corrida novamente 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️. #30tododia #atividadefisica #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #running #runninggirl #runnes #corropracomer #segueoplano

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re_celia_campos. Cinco anos e bem menos bochechas....

Cinco anos e bem menos bochechas....

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landukan.rj. Oi gente...
Sumida,mas no foco. 
Estou fazendo RA pois meu ritmo de at

Oi gente... Sumida,mas no foco. Estou fazendo RA pois meu ritmo de atividade física está ativo então fazendo dukan estava me deixando fraca. Estou correndo, malhando, pedalando e tentando aprender a nadar 🤦🏽‍♀️. Confesso que está sendo muito difícil pois nem eu imaginava o tamanho da minha fobia com a piscina, estou pensando em desistir, e isso me deixou bem triste. Pra espantar o calor estou tomando suchá de hibisco com morango. #reducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #suchás #suchadehibisco #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #corrida #musculacao #natacao #aprendendoanadar #projetomulherhulk #nopainnogain #umdiadecadavez #segueoplano

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landukan.rj. Boa tarde 🤗
3 dias de fase ataque e esse e o resultado, estou muito s

Boa tarde 🤗 3 dias de fase ataque e esse e o resultado, estou muito satisfeita 😍. Estou na correria, ja rolou academia e caminhada... Café da manhã foi o que consegui, uma xícara de café com leite desnatado e pumpkinspace e agora almoço. Início fase cruzeiro e agora só me peso em fevereiro. #dietadukan #coroamagraesarada #corpoemconstrucao #dukaniana #dukanete #segueoplano

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re_celia_campos. Vou sentir falta dessa adrenalina! A partir de 16/01 ficarei sem ativi

Vou sentir falta dessa adrenalina! A partir de 16/01 ficarei sem atividade física por aproximadamente 40 dias (Dona Lindalva disse que tem que ser mais... 🙄)! Quem me conhece sabe que já estou sofrendo, mesmo antes de parar 😭! Mas se Deus quiser, minha recuperação será rápida e logo estarei de volta 😉💪

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#saosilvestre2018 ! Uma festa, uma diversão! A "Maratona" de 15km cheira de energia. Minha última corrida de 2018, em 2019 tem mais....

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Dia de pegar o kit da corrida tão esperada! A última do ano, a última antes da pausa forçada que farei das corridas (e todas as atividades)! Vamos correr a "Maratona" de 15 km 😝! Vem #saosilvestre2018

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re_celia_campos. O último #tbt do ano.... #pedalanchieta2018! Emocionante 🚴‍♀️❤

O último #tbt do ano.... #pedalanchieta2018! Emocionante 🚴‍♀️❤

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Hoje ele literalmente me arrastou, fui reclamado, mas depois de 35 minutos de esteira, agradeci imensamente por ele ter me levado! Valeu HZ @henriquezeno

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