(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
voquecorre. @sportsfuse arrasou! Inscrição com preço justo e com esse mega kit! Se
Share 50 20
landukan.rj. Bom dia 🤗
3 dias de pp inicial dukan e menos 2,4kg.
Café com leite de

Bom dia 🤗 3 dias de pp inicial dukan e menos 2,4kg. Café com leite desnatado e pumpkinspace, queijo branco e presunto. Partiu 🏋🏽‍♀️ #dietadukan #ppcruel #dukanizando #dukanianas #dukanetes #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #metodotradicional #corrida #musculacao #esmagaquecresce #drpierredukan #segueoplano

Share 18 0
landukan.rj. Bom dia 🤗
Agora que lembrei da fotinho,  o café com leite desnatado e

Bom dia 🤗 Agora que lembrei da fotinho, o café com leite desnatado e pumpkinspace ja bebi, aqui e meu paozinho de glúten. #dietadukan #dukanianas #dukanete #dukanizando #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #musculacao #esmagaquecresce #paodegluten #drpierredukan #lifestyle

Share 26 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
landukan.rj. Bom dia 🤗
Panini sem farelo, café com leite desnatado e meu sekka abd

Bom dia 🤗 Panini sem farelo, café com leite desnatado e meu sekka abdomem 😁 Não abro mão dele e nem da meu L carnidine #dietadukan #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #dukanete #dukaniana #dukanizando #lifestyle #dukangirl #ppdukan #ppcruel #corrida #musculacao #segueoplano

Share 22 5
landukan.rj. Decidi voltar a dukan e não me preparei, pensa numa passoa que não agu

Decidi voltar a dukan e não me preparei, pensa numa passoa que não aguenta ver ovo, carne moída e frango grelhado 🙄. Café da manhã foi café com leite desnatado e pumpkinspace e presunto, agora vou de mingau de farelo de aveia com goji berry e canela. Já coloquei umas asinhas de frango pra descongelar pra janta #dietadukan #dukanete #dukanizando #dukanianas #metodotradicional #faseataque #ppday #ppcruel #ppdukan #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #musculacao #segueoplano

Share 21 2
landukan.rj. Vamos encher o insta de #coroamagraesarada 🤣🤣🤣🤣
#faceapp #fazendom

Vamos encher o insta de #coroamagraesarada 🤣🤣🤣🤣 #faceapp #fazendomeuaerobico #dietadukan #corrida #musculacao

Share 15 0
landukan.rj. E vamos que vamos,  de volta a dukan. 
Peso inicial: 78,4
Mais tarde f

E vamos que vamos, de volta a dukan. Peso inicial: 78,4 Mais tarde faço a avaliação e vejo qts dias de ataque o dr. Dukan me sugere. Pra quem precisa e quer perder peso e a única que de resultado. Que Deus me dê força pra recomeçar e me encontrar novamente. #metodotradicional #dukanetes #dukaniana #dukanizando #dukangirl #drpierredukan #existedietadukan #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #musculacao #esmagaquecresce #segueoplano

Share 38 16
voquecorre. \"Seja mais forte que a sua desculpa\" - Tenho tentado colocar essa fras

"Seja mais forte que a sua desculpa" - Tenho tentado colocar essa frase em prática na minha vida, nem sempre eu consigo, mais hoje eu fui mais forte que as minhas desculpas, deixei a preguiça, o frio, o medo de sentir dor e fiz 6km. Não foi no tempo e com um Pace de respeito, mas eu fiz, e pra mim é o que vale. Ótimo domingo. Beijo da Vó 😘 . . #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #boacorrida #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre

Share 90 23
voquecorre. Ontem falhei, cheguei cansada, com dor de cabeça, sem nenhuma condição

Ontem falhei, cheguei cansada, com dor de cabeça, sem nenhuma condição de fazer qualquer coisa, mas hoje eu fiz, dia 30/40 do #desafiodaPrancha! 3x 50". Amanhã entramos na reta final, serão 3 séries de 1 minuto 😱 e que Deus nos ajude 🤪 . . #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #boacorrida #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre

Share 71 0
landukan.rj. Boa tarde, tentando iniciar mais uma semana de USP.  Não tomei café,

Boa tarde, tentando iniciar mais uma semana de USP. Não tomei café, fiz atividade física em jejum e agora que vou almoçar. Dia 1/7 Usp #dietadausp #dietausp #coroamagraesarada #corpoenconstrucao #corrida #musculação

Share 30 2

Hoje seria o dia 23/30 do #desafiodaprancha30dias, a última semana com 3 séries de 1 min, mas, por motivos de "tô com medo de não conseguir fazer 1 minuto 😳", resolvi mudar as regras e vou estender o desafio para 40 dias. Então vamos a nova proposta: Dias 1 a 6 - 20" ok Dias 7 a 14 - 30" ok Dias 15 a 22 - 40" ok Dias 23 a 30 - 50" ok Dias 30 a 40 - 1' Caso alguém ainda queira começar, tira uma foto ou faz um video e marca a Vó, vou adorar acompanhar a sua evolução 😘 . #desafiodapranchacomaVó #TôComVcVó #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #boacorrida #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre

Share 76 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
voquecorre. Um #antesedepois pra dar aquela motivada. Nem sei ao certo quantos kil

Um #antesedepois pra dar aquela motivada. Nem sei ao certo quantos kilos eliminei, hoje "tento" não me preocupar muito com a balança (não é fácil pq sou neurótica, por mim subiria na balança todos os dias 🙈), meu foco agora são as medidas, e essas, graças a Deus, diminuíram muito.... . #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #boacorrida #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre

Share 193 54
voquecorre. Hoje me perguntaram como eu comecei a correr, pois bem, pra quem tá ch

Hoje me perguntaram como eu comecei a correr, pois bem, pra quem tá chegando agora, aí vai a minha história com a corrida: eu estava bem acima do peso e resolvi que não queria mais ser daquele jeito, fiz a dieta do Dr. Dukan e comecei a andar de bike. Fui convidada por uma amiga pra fazer uma corrida noturna (5 km), foi amor a primeira corrida, que cresceu quando descobri que correr queima mais caloria que andar de bike 🙈. Procurei uma assessoria esportiva pra me ajudar... aí corri 10 km, 15 km é 21 km. Em janeiro desse ano fiz uma cirurgia de histerectomia, pq tinha um mioma enorme no útero, fiquei mais de 90 dias sem nenhuma atividade física. Em abril voltei a fazer pilates, depois voltei a fazer funcional e musculação, mas correr pra valer só consegui em junho. Pra mim a corrida é mais que um meio pra emagrecer ou manter a forma, é uma terapia. Colocar o tênis e sair correndo me deixa mais calma e mais feliz... 😊 Então é isso! Um beijo e tchau 😘

Share 124 12

Ela me incentiva e me inspira desde que nasci, e com a corrida não poderia ser diferente! Me fez correr a São Silvestre (15km) qdo eu nem corria 5km direito, me desafia e me puxa (literalmente) toda vez que vamos correr juntas. Tira as melhores fotos, orientando para os melhores ângulos. Hoje arrasou nas fotos e virou "irmã" das minhas amiga kkkk. Te amo minha irmã, obrigada pela parceria. 🥰🏃‍♀️ . #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #boacorrida #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre

Share 89 12
voquecorre. 5km, sem andar, depois 5 meses de cirurgia. Sem palavras pra agradecer

5km, sem andar, depois 5 meses de cirurgia. Sem palavras pra agradecer o apoio e companheirismo da minha irmã @zelindagouvea 🥰 e da minha amiga (Presente de Deus) @correvalzinha 🥰, sem o incentivo de vocês certeza que eu teria quebrado🙈 . . Aproveitando esse post, para comunicar que mudei (agora definitivamente) o meu insta para @voquecorre! Faz algum tempo que queria fazer isso, mas estava esperando o momento e o nome certo (tinha algumas sugestões), mas optei por Vó que Corre, achei a minha cara 👵🥰🏃‍♀️ . #paquitasquecorrem #wcassessoria #corridaderua #running #corremulherada #divasquecorrem #elascorrem #musasrun #estilocorrida #foconotreino #foconacorrida #meutreino #corrermais #familiacorrida #galeradocorrebr #vemprocorre #canalcorredor #juntassomosmaisfortes #sóvai #coroamagraesarada #projetovómagra #vófitness #vórunning #souvóquecorre #vóquecorre #circuitodasestacoes

Share 96 13