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Bora Almoçar Gorduxinha........ Filé de Frango à parmegiana 🔹1/2 kg de filé de frango 🔹01 dente de alho picadinho 🔹suco de limão, ervas finas e sal a gosto ☝️EMPANAR: 🔹02 ovos batidos com 1 pitada de sal 🔹02 xícs de chá de farinha de aveia integral ou outra lowcarb que você goste ☝️MOLHO: 🔹01 cebola picadinha 🔹02 tomates maduros picadinhos 🔹400g de molho de tomate caseiro 🔹1/2 xicara (chá) de água 🔹03 colheres (sopa) de azeite 🔹Chimichurri, manjericão ou orégano a gosto ☝️FINALIZAR: 🔹250 g de mussarela em fatias 🔸Tempere os filés de frango com o alho, suco de limão, ervas finas e sal a gosto. 🔸Deixe na geladeira por 30 minutos. 🔸Após esse tempo, passe nos ovos batidos e na farinha. 🔸Asse em forno pré aquecido 180 por aproximadamente 20 minutos ou até dourar e depois vire. 🔸Reserve! ☝️MOLHO: 🔸Doure a cebola no azeite, acrescente os tomates picadinhos, o molho pronto, a água e deixe apurar. 🔸Desligue e acrescente o manjericão ou o orégano. 🔸Coloque os filés em um refratário. 🔸Cubra com a mussarela em fatias. 🔸Regue com o molho e leve ao forno bem quente, somente para derreter a mussarela. 🔸Retire e sirva. ✌️😉Me Chammmmma!!! #fileaparmegiana #receitas #receitasfacies #receitasfitness #receitasfitlight #semlactose #semacucar #semglúten #vivamelhor #vivamais #vivabem #questaodesaude #qualidadedevida #sejasaudavel #comidadeverdade #comidafit #comendobem #alimentacaosaudavel #lowcarb #lowcarb #crescefrango

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Marmitas saudáveis a partir de R$7,00 a unidade. ✔️Pacotes promocionais ✔️Sopas detox ✔️Sucos Naturais ✔️Doces zero açúcares Confira nossos valores, o melhor custo benefício da região!💸💳 Whats📞 11 98254-4784 ou 11 98266-7018 Entregamos na sua casa🏘️🚴 #vidasaudavel #comidafitness #comidafitnesscongelada #vivasaudável #comasaudavel #marmitasaudavel #mamitafit #lowcarb #lowcarbbrasil #sopafit #sucodetox #crescefrango #vivendosaudavel #feitocomamor #comidacaseira

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#BOMDIA vamos começar o dia com DESAFIO?! RS.. Bem pra quem não sabe eu sempre estou buscando uma melhor forma física. Sou mt magrinha, isso foi desde sempre, mesmo dps de duas filhas continuei SECA! Graças a Deus a musculação me ajudou bastante porém eu dei uma desanimada dps que voltei de férias do trabalho. Então essas lindas que eu conheci por um acaso mt lindo, inclusive foi graças a uma henezada RS, estão fazendo a 2° edição do #eutedesafiofit que consiste em toda semana seremos sorteadas tipo um amigo oculto, e esse amigo nos envia um desafio, temos que cumprir tudo certinho até o final de semana, caso contrário terá que pagar uma prenda hahaha ficamos o dia todo nos incentivando e dando força no grupo do Whats o que me ajuda muuuuuito, e por isso eu decidi participar de novo, só que agora com meu insta mesmo 👩🏻 então bora! Quem quiser saber mais é participar e só procurar pelas meninas que elas vão te explicar direitinho ❤️ @ale.meninafit @geralmente.fit @jhenisr.fit #exmagrinhas #canseidesermagra #xomagreza #eutedesafiofit #magraderuim #desafioseesforçaquecresce #crescefrango #acreditamagrinha #ligadasexmagrinhas #ligadasmagrinhasfit

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Conheça nossos pacotes promocionais dá semana: PACOTE LOW CARB (20 MARMITAS) Bife em tiras + brócolis Almôndegas + couve flor Filé de frango + abobrinha Carne moída + beringela PACOTE FIT TRADICIONAL (20 MARMITAS) Bife em tiras + arroz integral + legumes Frango em cubinhos + arroz integral + legumes Almôndegas + arroz integral + legumes Carne moída + arroz integral + legumes Omelete + arroz integral + legumes PACOTE GOURMET (20 MARMITAS) Frango com alho poró e creme + brócolis Rocambole de carne recheado + purê de batata doce Strogonoff de frango + arroz integral Strogonoff de carne + arroz integral Pernil assado + batata japonesa #vidasaudavel #comidafitness #comidafitnesscongelada #vivasaudável #comasaudavel #marmitasaudavel #mamitafit #lowcarb #lowcarbbrasil #sopafit #sucodetox #crescefrango #vivendosaudavel #feitocomamor #comidacaseira

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Nossas sopinhas deliciosas. Aproveita esse friozinho e faça o seu pedido. Pacotes com 20 sopas por R$140,00 ou monte seu pedido de acordo com a sua necessidade. Vários sabores, consulte! #vidasaudavel #comidafitness #comidafitnesscongelada #vivasaudável #comasaudavel #marmitasaudavel #mamitafit #lowcarb #lowcarbbrasil #sopafit #sucodetox #crescefrango #vivendosaudavel #feitocomamor #comidacaseira

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Só não reparem a costura central torta 😂😂🤭 Legging @lfashion_men @lfashion_girls Apoio @smartfit @fabiohrique Vídeo @robsonbruno86 #nopainnogain #crescefrango #agachaquecresce #seguraessabarra #sumô

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O corpo que você quer no verão, tu constrói no inverno 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ . . .(Aquela foto bem modinha no espelho da academia 🏋🏼‍♀️) @academiaalphagym @aliine_brito . . . . #academia #nopainnogain #crescefrango #corpo #vemverao #fitness #voltaporcima #penhasc #mam #boy #followtrick #follow4followback #musculação #naodesista

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Pós Treino de Rexxpeito.... Sanduba lowcarb 🙄 Hambúrguer caseiro (já postei esta receita procês) , alface americano, queijo e muuuuita imaginação 🤣 #comendobem #alimentacaosaudavel #lowcarb #crescefrango #low #postreino #pretreino #fitness #saude #cuidese #questaodesaude #qualidadedevida #sejasaudavel #vivabem #vivamelhor #vivamais #comidasaudavel #comidadeverdade #comidafit #comidafácil #comidafitness #façavocê #lowcarbbrasil #lowcar

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"Ela disse: Não me julgue pela coragem que te falta.." #leggday #fitness #crescefrango #arrebentandoovaral #smartfit #foconoobjetivo #semdorsemganhos #voltaredonda

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🔹Empadão Delícia de Frango 🔹 🔱Recheio: 👉02 peitos de frango cozidos temperados e desfiados (levei na pressão por 30 minutos com todos os temperos que gosto) 👉Azeite 👉01 cebola grande cortada em lâminas 👉Azeitonas verdes 👉01 xic de milho 👉01 xic de ervilhas 👉Alho 👉Sal e temperos a gosto 👉01 punhado de salsinha 👉01 punhado de cebolinha 👉200g queijo meia cura ou mozarela ralado 🔸Refoguei em um fio de azeite alho e o frango já desfiado. 🔸Quando começar a dourar adicione a cebola, o milho (lave o milho ao retirar da lata), azeitonas e as ervilhas. 🔸Reforce os temperos se necessário e adicione um pouco orégano. Finalize com salsinha e cebolinha. 🔱Massa: 👉03 ovos 👉1/2 de xic de óleo de girassol ou coco 👉03 xics se farinha de arroz integral 👉02 cs de linhaça marrom - opcional 👉Sal, cominho, Pimenta do reino e curcuma a gosto (usei uma colherzinha de cafezinho) 👉Orégano para polvilhar 👉1 1/2 xic de leite zero (siga sua orientação nutricional) 👉01 cs de fermento em pó 🔸Bata no liquidificador os ovos, o óleo e todos os temperos. Exceto o orégano. 🔸Adicione a linhaça e vai colocando aos poucos o leite. Intercale a adição de leite e a farinha de arroz. 🔸Deixe bater bem, até homogenizar. Finalize com o fermento. 🔸Em refratário untado com azeite despeje a metade da massa. 🔸Distribua o recheio de frango que vc preparou (está camada precisa ser farta e bem generosa). 🔸Cubra com o queijo ralado e polvilhe com orégano. Cubra com o restante da massa e salpique mais mozarela e orégano. ⏰Leve para assar em forno pré aquecido 205°c por aproximadamente 30 minutos. Faça o teste do palito. Esta massa é muito leve e saborosa. Um Arrasooo!! Vc pode adicionar legumes ou proteínas diferentes. Vc pode também substituir os ingredientes acima por produtos de seu uso. #comendobem #alimentacaosaudavel #dicas #dicadesaude #lowcarb #crescefrango #low #postreino #pretreino #fitness #receitasfit #empadãodefrango #receitas #receitasfacies #comidadeverdade #vivamelhor #sejasaudavel #vivamais #empadão #receitaslowcarb #receitaspraticas #amofrango

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Bom dia meus amores! Faz tempo que não posto né 😫 mas como sabem voltei a trabalhar e tá bem corrido. Fora que eu ainda fiquei dodói e nem fui a academia essa semana.. Mas amanhã voltaremos com tudo ok?! E hoje já vou postar meu cafezinho delicia... Panqueca de cacau com banana pasta de amendoim e caldinha de whey 😋😋😋 #exmagrinhas #canseidesermagra #xomagreza #eutedesafiofit #magraderuim #desafioseesforçaquecresce #crescefrango #acreditamagrinha #ligadasexmagrinhas #ligadasmagrinhasfit #breakfast

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Moleza né.... 🙄 Tá Bom!! Treino de Rexxpeito, rolou Quadricips, Posterior e Bumbum na Nunca com Requinte de Crueldade 😈🏋🏼‍♂️ Bemmm Meninninha #treinopesado #treinohardcore #mulheresquetreinam #mulheresguerreiras #crescefrango #blessed #emconstrução #emevolução #fitness #corpoemforma #corpo #tmj #questaodesaude #chamaquevem #segueoplano #workout #gigantesdamusculacao #deixaaluzentrar #única #filhaúnica

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Segundona né.... Dia de recomeço para uns e de continuidade para outros. Seja qualquer for sua opção aí vai uma dica para ajudar você, na hora de preparar o almoço ou montar aquele prato saudável no restaurante. 👉As proteínas são alimentos indispensáveis para a construção de nosso organismo, desempenhando, ainda, outras importantes funções, como por exemplo proteção, catálise (enzimas), regulação e crescimento, transporte de oxigênio e coagulação(fibrina). Fica a Dica ✌️😉 #comidasaudavel #comendobem #alimentacaosaudavel #lowcarb #low #postreino #pretreino #fitness #saude #cuidese #dicadesaude #proteinas #crescefrango #sejasaudavel #questaodesaude #qualidadedevida #vivamelhor #vivamais #vivabem #comidadeverdade

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diariodaexmagrinha. Almoço de domingo antes de sair pra encarar mais 1 dia de trabalho!
On

Almoço de domingo antes de sair pra encarar mais 1 dia de trabalho! Ontem me alimentei super mal pq dobrei e não levei marmita. Mas hj já tô saindo de barriguinha cheia pelo menos! . . . . . . #eutedesafiofit #magraderuim #desafioseesforçaquecresce #crescefrango #acreditamagrinha #ligadasexmagrinhas #ligadasmagrinhasfit

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De volta a musculação pra fortalecer e queimar as lembranças das férias em Orlando! #liftheavyshit #paytheman #crescefrango #biceps #triceps #setagoal #fit #fitlifestyle

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fer_teodorooo. Nunca foi fácil , mas com persistência e dedicação nos chegamos no nos

Nunca foi fácil , mas com persistência e dedicação nos chegamos no nosso objetivo !! #panobianco #crescefrango #esmagaquecresce #marombeiro #maromba #fitnes

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Não limite seus objetivos pelo esforço que tenha que fazer. Com força de vontade e determinação você consegue tudo. #gymmotivation #musculação #musculacao #musculacaoefitness #nopainnogain #treinotop #fikagrandeporra #crescefrango #lifestyle #tattoo #tatuagens #musculacaoefitness

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diariodaexmagrinha. Cafezinho da manhã gostosinho passando pelo seu feed...
2 fatias de pã

Cafezinho da manhã gostosinho passando pelo seu feed... 2 fatias de pão 🍞 com pasta de amendoim 🥜 e com brigadeiro proteico e bananinhas com leite de coco 🥥 em pó.. Hmmmmm Treininho já foi concluído cm sucesso e o desafio semanal da #eutedesafiofit tambem!! 💖 SEXTOOOOOOOOU.. #EXMAGRINHAS #CANSEIDESERMAGRA #XOMAGREZA #EUTEDESAFIOFIT #MAGRADERUIM #DESAFIOSEESFORÇAQUECRESCE #CRESCEFRANGO #ACREDITAMAGRINHA #LIGADASEXMAGRINHAS #LIGADASMAGRINHASFIT

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