(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
michalhafo. Ľudia si neustále pletu zdravé s ízkokalorickým a nedzravé s vysokokal

Ľudia si neustále pletu zdravé s ízkokalorickým a nedzravé s vysokokalorickým. . Bez ohľadu na to, že by sme mohli veľmi dlho diskutovať čo je zdravé a čo nezdravé. Je to zásadný problém, ktorý vznikol snáď ešte v 90-rokoch, kedy prišla prvá mánia s nízkotučnými produktami. Sme v roku 2019 a v médiach su dookola tie isté šablónové články o detoxe, zdravých náhradách rôznych jedál. Nikdy sa tam nespomenú kalórie, iba to, že je to zdravé, lebo to tak pôsobí. . Najväčší vplyv na zdravie majú dve veci, a to je či máme nízke percento tuku a či cvičíme. Žiadne avokádo nezachráni ani lowcarberov, ani nikoho iného pokiaľ nebudú cvičiť a mať prehlad v kalóriách. Ale ja viem, viem... Je to hrozne zložité, počítať. Síce je to matematika zo základnej školy, a máme aplikácie do ktorej to hodíme a máme kompletný prehľad, ale je to hrozne zložité a nepohodlné. . Ano je, ale vzhľadom k čomu? Vzhľadom k tomu, že teraz jem hocičo ma napadne, a ako buldozér v náhodných intervaloch pochrúmem všetko zdravo vyzerajúce? Vzľadom k tomuto áno, ale odvážiť si jedlo, alebo naplánovať, to je tak 10-15min z dňa. A navyše kto dosiahne svoj cieľ, veľmi často nič počítať nemusí. . Za posledného polroka ma vždy pobaví, keď niekomu spočítam jeho príjem, a ten človek je prekvapený. Väčšinou stačí povedať, že príd za týždeň a len si nahadzuj do appky všetko čo zješ. Zrazu sa z pomalého metabolizmu stane "to som nevedel/a, že to má toľko kalórií." Nuž... . #chudnutie #cvicenie #posilka #objemovka #doformy #chudneme #svaly #drepy

Share 0 0
fitnessplan.sk. Kalorický deficit je pre chudnutie základom, no ak máte záujem na tom,

Kalorický deficit je pre chudnutie základom, no ak máte záujem na tom, aby to v cieli aj dobre (a zdravo) vyzeralo, musíte sa zamerať tiež na iné faktory 📊 - Ideálne bude, ak ku deficitu zaradíte aj kvalitný rezistenčný tréning (s vlastnou hmotnosťou alebo činkami) a budete dbať na to, aby ste mali dostatok bielkovín a kvalitných tukov (nech vaše svaly regenerujú a hormóny sú v rovnováhe) ⚖️ Ak toto splníte + to dokážete udržiavať, máte vyhrané! 😎 - - - ➡ Personalizovaný stravovací alebo tréningový plán si môžete objednať na www.fitnessplan.sk 📲 Spolupracujeme online, telefonicky, ale aj osobne 💪🏼 - @fitnessplan.sk #fitnessplan #stravovaciplan #treningovyplan #onlinecoaching #chudnutie #cvicenie #zdravastrava #zdraverecepty #fitreceptar @ceztrenera.sk

Share 10 0

😍😍🔝 Vyskúšajte INFRASHAPE🤩 Príď si k nám do Dream Body zamakať a vypotiť nadbytočné kilá. Dosiahni vďaka váku, infra lampe a kolagénovej lampe maximálny výsledok❗️💣👍🏻🤩💪🏻 A čo je ešte super, spríjemni si cvičenie napr. obľúbenou hudbou, seriálom..💪🏻💪🏻😍 #workout#

Share 12 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

SOM vo SVITe! 😉 S trénerkou Adikou si zacvičíš každý PONDELOK, STREDU a PIATOK o 19-tej v Boomhouse Svit. 🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️💪🏼 . . . #pridajsaknam

Share 13 1
kvetzivota. Dnes s mojim bývalým trénerom, pomocou ktorého som sa dala pred rokmi

Dnes s mojim bývalým trénerom, pomocou ktorého som sa dala pred rokmi fyzicky dokopy 😇 Odporúčam 💪👍 V zdravom tele zdravý duch 😉 Udalost: https://www.facebook.com/events/2048500135451143/?ti=cl #cvicenie #vlastnavaha #cviceniesvlastnouvahou #kvetzivota #vzdravomtelezdravyduch #kondicka

Share 0 0

Dokonalá kombinácia kakaa a pečených lieskových orieškov Vás nenechá chladnými. Bez pridaného cukru, gmo, lepku, alkoholových cukrov,.... viac info na našom webe (link v BIO) 😊👍 #drfitness #proteinbar #puding #fitness #gym #bodybuilding #fit #workout #budfit #dieta #bezlepku #zdravastrava #svaly #chudnutie #trening #cvicenie #telo #suplementy #motivacia

Share 14 0

💭Viete, že si každý deň vyberáte svoju budúcnosť? Tým, čo každý deň robíte, na čo myslíte a čomu venujete svoju energiu. . . 💭Väčšina ľudí to robí podvedome a žije svoj život akosi automaticky, ale je čím ďalej viac takých, ktorí si svoju budúcnosť vyberajú vedome a svoju budúcnosť si doslova vytvárajú. . . . 💭Vyskúšajte si jeden deň také malé cvičenie: značte si jeden deň, čo robíte, a na čo myslíte. Večer, pred tým než pôjdete spať, si svoje poznámky prečítajte a zamyslite sa nad tým, akú budúcnosť ste si tento deň vytvárali. Ak sa vám páči, čo ste si vytvorili, pokračujte ďalej aj zajtra a v nasledujúcich dňoch. Nepáči sa vám to? Tak sa zastavte a zmeňte smer vašich myšlienok, slov aj vašej budúcnosti. . . . 💭 Čo poviete? Skúsite? Napíšte mi 😉 Lenka . . #myslienky #myslenky #tvorimsi #buducnost #vedome #cvicenie #cviceni #poznamky #zapisuj #den #vecera #citaty #citat #myslienkadna #citatsk

Share 17 1
fitshaker. Kto dnes skáče takto od radosti?☀️❤😊
.
.
.
.
#prvyjarnyden#fitshakerf

Kto dnes skáče takto od radosti?☀️❤😊 . . . . #zdravie

Share 115 1
hipkins.sk. Športový top: Knockout Fearless 
Legíny: Knockout Side Kick --
Ďalší s

Športový top: Knockout Fearless Legíny: Knockout Side Kick -- Ďalší skvelý kúsok od brazílskej značky #Hipkini. Nakupuj on-line: https://hipkins.sk ------------------------------------------------------------------ Nezabudnite, každý model od Hipkini je v limitovanej sérii. S našimi modelmi budete originálna všade kam prídete. -- @hipkins.sk #fitnesstrainer #kosice #leginy #praha #brno #fitnesslife.cz #fitnessfashion #czechwoman #cvicimczsk #cvicenie #hipkini #fashionstyle #slovakbikiny #bikinifitness #bikinifitnessathlete #slovakfitnessgirl #czechgymlife #czfitness #praguegirl #czechfashion #fitnessczech #leginy #fitgirl #ukazformu

Share 24 1
juliuskarabinos. Naštartujte JAR 2019 s individuálnym tréningovým a stravovacím PROGRAM

Naštartujte JAR 2019 s individuálnym tréningovým a stravovacím PROGRAMOM od profesionálov Lenky a Jula. Nestrácajte čas a peniaze. Spolupracujte s odborníkmi. Objednávka: www.karabinos.sk @jarnapremena @weightloss_julen 21.3.2019 seminár v Prievidzi, na ktorom si môžete objedanať ITS PROGRAM so zľavou. Organizuje @renatagreschner_official . . #itsprogram #stravovaciplan #treningovyplan #treninkovyplan #cvicimczsk #fitnestrener #trener #trenerka #osobnytrener #zacni #osobnatrenerka #zdravyzivot #zdravyzivotnystyl #pohybjezivot #jedalniceknamieru #jedalnicek #jidelniceknamiru #jidelnicek #jídelníček #zacnidnes #zacnihned #zacniuzdnes #jarnapremena2019 #jarnapremena #vyzva2019 #telo #vyzva #postava #cvicenie #zdravie

Share 18 0
jffarki. Začala jar. Uz oficiálne a tak je na čase prezuť nielen auto 🚗 👟

Pr

Začala jar. Uz oficiálne a tak je na čase prezuť nielen auto 🚗 👟 Priznám sa, že som veľmi dlho neprikladala výberu spravnej obuvi na šport žiaden význam, ved tenisky ako tenisky 🙄 A potom som začala tráviť hodiny na bežeckom páse. Vtedy sa ukáže pravda 😭 Taký rýchly nakup som asi ešte nezažila 😂 Nie, že by som si tak promptne vybrala, ale išla som si zaobstarať nové fitnes popolušáky (rozumej tenisky) hneď v ten istý deň ako mi odraté nôžky pomyselne v kuse nadávali 🤯😒 Správny výber obuvi mi pomyselne zachránil život.. Alebo ma aspoň ušetril bolesti, ktorá vôbec nie je potrebná 🆘 Takže investícia do kvalitnej obuvi je nutnosť nie rozmar ✔️ PS: Tieto @reebokslovakia milujem úplne, že najvaaaaaaaac ♥️ #50shadesofgym

Share 14 2
marienkamajkam. Ked musíš sa zmení na chcem🙂🙂🙂crosstrainer#cardio#exercise#fitnes#f

Ked musíš sa zmení na #🙂

Share 5 0

Ako správne cvičiť - Angličáky Pozrite si správne prevedenie základného cviku "Angličáky" a vyvarujte sa najčastejším chybám :) -- Ak nemáš čas skočiť ku nám na technickú hodinu, tak si zapni náš kanál a sleduj. 🙂➡www.addictionclub.sk/sluzby -- Pozri si aj predošlé video - Výpady ➡facebook.com/addictionclubkosice/videos/2141084459313494 Pozri si aj predošlé video - Drepy ➡Facebook.com/addictionclubkosice/videos/656913031405075 -- #slovakia

Share 41 1

"DNESKA BY TO ŠLO" 👍 ... tak nějak bych zhodnotila dnešní trénink 😂 • Obzvláště spokojená jsem se #drepy . Poprvé jsem si dala tři pracovní série s 80 kg #happyjakdvagrepy 👏 A i #hipthrust váhy už zase pomalu začínají stoupat 💪 Asponže ty všechny spapkané kalorie ví, kdy se mají projevit 😂😂😂 • Jak jste zhodnotili svůj poslední trénink vy? 🤗 . . . . . #fitnessmotivace #zdravetelo #prekonavamsamasebe #makamnasobe #jdudosebe #jedunavýkon #bojzanovetelo #bojzanovytelo #silnějšíspolu #hubnu #fitkujem_skcz #nevzdamto #hravezdrave #zanormalniholky #pomalualejiste #lebotaktobavimato #czechgymlife #dnescvicim #cvicim #makame #bojuju #naholkydobry #cvicenie #fitnessacky #pohybemkezdravi #zafittelo #zvedamtezkyvahy

Share 72 6

Úžasná a veľmi obľúbená lektorka baletu a tiež našich @lollipops_rds @marinaruvlasenko 🌸 Ďakujeme za takýchto ľudí v našej tanečnej škole. Sme radi, že ťa máme Marína. 🙏 Aktuálne máme balet pre začiatočníkov plne obsadený, v pokročilých nám ostávajú posledné dve miesta. Balet - pokročilí 🧚‍♀️ pondelok 19:15 / štvrtok 18:10 Rezervácie: 📩recepcia@riverparkdanceschool.sk #repost #riverparkdanceschool #balet #cvicenie #balletteacher #choreography #riverpark #dnescvicim #dnestancujem #tanec #bratislava #bratislavagirl #kvety #tulipany #milujemkvety #radost #zijemetancom #dnesucim #tanecnekurzy #ibratislava #dubravka #umenie #umenienaslovensku #bratislava_ #tanecnaskola #zahorskabystrica #konzervatorium #divadlo #muzikal

Share 77 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

😍🤩🤩🔝💪🏻👍🏻🏋🏻‍♀️💣 #sereď#

Share 38 0
redbullsk. Život je o rovnováhe. Súhlasíš? 😉

#🚵‍♀️ @kateplusfate

#vamdavakrid

Život je o rovnováhe. Súhlasíš? 😉 #🚵‍♀️ @kateplusfate #vamdavakridla #rovnovaha #stabilita #cvicenie #cvicime #fitko

Share 244 1

Skupinové tréningy pre silných chlapov 💪😁 Od pondelka do štvrtka podvečer Otestuj aj ty svoju 💪💪💪 👍 ' ✔ vyformuješ telo ✔ zvýšiš silu ✔ zlepšíš kondíciu ✔ určite si to užiješ ✌ 📩📩📩 0915 713 985 _____________________________________________ #cadca #turzovka #zilina #kysuce #knm #kysuckenovemesto #rakova #fym #cadcahybsa #ems #trening #cvicenie #fitness #trener #slovensko #jablunkov

Share 18 1
jffarki. 3/#50shadesofgym

#50shadesofgym

Share 24 2

Kto by chcel mať doma takto vypracovaného muža? Dámy je to v našich rukách. Motivujme a presvedčme naše polovičky aby sa začali o seba viac starať, začali cvičiť a pomohli si aj vhodnou výživou s Inca collagenom. To telo za to stojí, no nie? ☺ . . . . . . . . #cvicenie #kolagen #incacollagen #fitness #telosnov

Share 14 2

Žijem si svoj ľadový sen!🖤 Mal si dnes kávu?☕️

Share 111 5
krystaliazilina. Už viete, kam pôjdete tento rok na dovolenku? 😍🏝 Chcete si nielen od

Už viete, kam pôjdete tento rok na dovolenku? 😍🏝 Chcete si nielen oddýchnuť, načerpať sily, ale aj aktívne si zacvičiť a láskavo sa postarať o svoje telo a dušu? 🏖 Ak Vás lákajú chorvátske pláže, máte jedinečnú možnosť pripojiť sa ku nám na dovolenku spojenú s jogovaním priamo pri mori!!! 🌊🧘‍♀️🌊🧘‍♂️🌊 Aktívny oddych, krásne prostredie Jadranského mora a relax na pláži si môžete užiť v týždni od 15.6. 2019 do 22.6.2019. 😍😍😍 Pre viac informácií, kliknite sem: https://www.krystalia.sk/joga-v-chorvatsku-s-krystaliou/ Tešíme sa na Vás. ❤️ 🙏NAMASTE🙏 . . . . . #joga #pobyt #chorvatsko #dovolenka #oddych #krystaliazilina #krystalia #zilina #slovensko #slovakia #ig_slovakia #insta_svk #insta_slovakia #insta_slovensko #insta_slovakia #podsnami #namaste #rannajoga #vecernajoga #🙏 #🧘🏻‍♀️ #🧘🏻‍♂️ #cvicenie #pohyb #jun #jogovypobyt #comingsoon

Share 10 2
lenka_blabla. Občas je to náročné, občas sa mi nechce ale aj tak idem 💪🏻 a potom s

Občas je to náročné, občas sa mi nechce ale aj tak idem 💪🏻 a potom sa cítim 100x lepšie. To je to, na čom záleží. Cítiť sa dobre vo svojom tele je pre mňa základ. . Pár kíl hore dole 🤷🏻‍♀️😁 mala som aj viac kíl ako teraz aj menej. A vlastne na tom čísle na váhe až tak nezáleží. . Kto nezažil, nepochopí 😇 . . . #cvicenie #cvicim #cvicime #cvicimczsk #posilka #fitko #svaly #fitkujem_skcz #nabersvaly #slovakfitness #slovakfitnessgirl #slovakfitnesspeople #czechfitness #czechfitnessgirl #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #zdravyzivotnystyl #nebbiafitness #makam #makamnasobe #fitnessacky #kardio #ukazformu #posilnovanie

Share 461 22

Všetky cheaty z minidovolenky v krakowe, treba čím skôr odčiniť 😁. Takže back to reality a palacinky vymieňam za potréningový proteín 😊 a ani mi to nevadí, lebo Fit Eat s príchuťou Lemon cheesecake od @wpc_koliba je veľká mňamka a ja to mám po cvičení vlastne za odmenu 😁. Netreba sa báť cheatovať, práve naopak, treba sa to naučiť ☝️, zaradiť sem tam cheatmeal je prospešné a naštartuje to metabolizmus, akurat si treba dať pozor, aby to nebolo veľmi často. Optimum je tak raz za týždeň a aj keď cheat meal odporúčam, tak cheat day už veľmi nie. Netreba zase príliš vybočovať a škody po celom dni sa naprávajú ťažšie ako po jednom prehrešku. Ja som si už palacinky "odmakala" a prajem všetkým pekný fit deň 😊. . . . . . #mamavoforme #dnescvicim #dnestrenujem #cvicenie #fit #mama #fitness #fitnessmama #fitforlife #fitnessaddict #zdravie #zdravyzivotnystyl #health #healthylifestyle #mamawformie #workout #done #fitnessnutrition #postworkout #wpc #wpckoliba #kolibamilk #fiteat #lemoncheesecake #my #protein #shake #proteindrink #wpcprotein #slovakia

Share 29 1
michalsintaj. Najprv cross fit💪potom sanghajsky rytieri 🏯a nakoniec dobojovane🙈😀

Najprv cross fit💪potom sanghajsky rytieri 🏯a nakoniec dobojovane🙈😀😀😀 #zivot

Share 25 3

Dynamické hodiny Ladies Afro Fitness s @aronmitu 🔥👒👙🏝 Cvičenie spojené s tancom, pri ktorom odbúrate nadbytočné kalórie! Každý utorok a štvrtok o 10:05 🔊🔝 #bratislavagirl #kamdomestaba #dubravka #ruzinov #petrzalka #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #cvicenie #ladiesfitness #afrodance #chudnutie #dnescvicim #dnestancujem #dnestrenujem #milujemtanec #zdravieakrasa #workout #chudnem

Share 95 2
cfshop.sk. Repost➡️ @nikavujisic 🥳😇💪 Vieš, že všetko pre tvoj tréning nakúpiš

Repost➡️ @nikavujisic 🥳😇💪 Vieš, že všetko pre tvoj tréning nakúpiš u nás?😎 Špecialista na tréning ➡️ www.cfshop.sk #crossfitslovakia #beastmodeon #cvicenie #slovakia

Share 19 0
jffarki. Vonku sa zjarnieva. To znamena, že sa bude oteplovať. Rukávy sa poskra

Vonku sa zjarnieva. To znamena, že sa bude oteplovať. Rukávy sa poskracujú a zas bude teplooooooo ☀ A zas budem mať každý deň lepšiu náladu, všetko rozkvitne a keďže mám šťastie a netrpím žiadnou alergiou, naozaj si to užijem. Dozvedela som sa, že ma čaká aj dáky verejný beh 🤯 takže musím riadne popracovať na kondičke, aby som nebola posledná... Resp. aby som vobec dobehla 🤣 #cvicimtu s @slavka_heckova #50shadesofgym

Share 28 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});