(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
revolta.gierszynska. Gdy dzieci ululane, a tata kimie przed nocką 😂😉💪 #fitmama #strongby

Gdy dzieci ululane, a tata kimie przed nocką 😂😉💪 #fitmama #strongbyzumba #trening #wkuchni #niemawymowki #kazdemiejscejestdobre #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #cwicze #bojestem #uzalezniona 😂😜

Share 14 2

Najlepsza ekipa w mieście podobne temperamenty ta sama pasja łzy,pot,śmieciach i wsparcie dlaczego..??Bo lubimy porządnie się zmęczyć 💪😉 @wiokru.fit @karolina_zielinska88 #wiolateam #fitjestgit #fitnessgirl #motivation #dbamosiebie #cwiczebolubie #friends #przyjaźń #niemazeboli #fitnessmotivation #pozytywnaenergia #endorfina #wspólnyczas #stretching #brzuch

Share 16 2
sikorka470. Od kilku dni jak się budzę to pierwsze co zobaczę to zdanie To będzie

Od kilku dni jak się budzę to pierwsze co zobaczę to zdanie To będzie dobry dzień. Nie ważne co mnie czeka w danym dniu staram się żeby to zawsze był dobry dzień. Pozytywne myślenie przede wszystkim. Kiedy myślimy pozytywnie to wtedy mamy więcej energii na spełnianie marzeń. Dlatego "poczuj moc! W czasie treningu przekładasz siłę fizyczną na mentalną. Im dłużej wytrwasz, tym więcej będziesz miała odwagi i siły na co dzień." @chodakowskaewa #beactive #bebetter #befit #bebio #bodybychoda #chodakowskaewa #ewachodakowska #modellook #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #stopwymowkom #misjachoda #fajterka #chodagang #chodaterapia #motywacja #motivation

Share 17 1

I znowu o jeden krok do przodu, dzisiaj w ramach odgrabiania z zimy samej siebie, trening cardio plus silowy na dolne partie 🦵🦵 beda nozki jak marzenie, dodatkowo juz ponad dwa tygodnie bez slodyczy czuje sie o niebo lepiej 😊 pamietajcie systematycznosc i cierpliwość to droga do sukcesu, ja ucze sie, szczególnie tego drugiego codziennie.. #nicsiesamoniewydarzy #polishgirl #homeworkout #burnfat #beactive #garminvivoactive3 #gymherogirl #kochamsiebiewkazdymwydaniu #tattoogirl #trzebasiedziarac #heavyweight #gymhero_official @gymhero_official #adidas #active #bodypositive #jestemshape #workoutmotivation #motywacjajestwtobie #zróbtonał #bestversionofmyself #cwiczebolubie #legday #gymathome #dumbells

Share 69 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Health is wealth👊💪 #nutrition #💪

Share 28 4
pljola. Nie wiem co mnie pokusiło na SUKCES 😭😭😭 HIT CARDIO. Wczoraj posłuch

Nie wiem co mnie pokusiło na SUKCES 😭😭😭 HIT CARDIO. Wczoraj posłuchałam swojego ciała i odpusciłam #trening . Ale dziś przy moim bólu krzyża postawiłam na szybki program ale bardzo wydajny😥😥😥Miałam chwilę zwątpienia ale dałam radę 💪😤 Ja jestem jakaś chyba pokręcona. Im bardziej boli tym trudniejszy trening wybieram 😂😂😂 #bebetter 72/90 #sukces #workout #exercise #ewachodakowska #chodagang #chodamikazała #endorfiny #fitmama #fit #fitness #fitnessgirl #bebetterzewachodakowska #befit #beactive #lifestyle #sport #cwiczebolubie #kochamtenstan #trenujewdomu #instamama #instawomen #instagood  #healthylifestyle #misjachoda #fajterka #hitcardio #cardiotrening #comnieniezabijetomniewzmocni

Share 30 2

(🇺🇸EN in comment) 🇵🇱POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY⁣ Dzięki dobrze dobranemu posiłkowi przed treningiem, możemy zwiększyć poziom swojej energii i siły na treningu. ⁣ Na co zwracać uwagę? 😊⁣ =====⁣ 🐣Połączenie węglowodanów i białka zdaje się być najlepszym rozwiązaniem, tłuszcz należy możliwie ograniczyć. 🐣⁣ =====⁣ 🍺Przed treningiem wypadałoby też się porządnie nawodnić. ⁣ Już nawet lekkie odwodnienie powoduje spadek energii na treningu. 🍺⁣ =====⁣ 🌤️Jeśli trenujesz przed 17-18 możesz śmiało zarzucić przedtreningowkę.⁣ Sam stosuję kofeinę bezwodną w tabletkach i gorąco polecam. 🌤️⁣ =====⁣ 🍱Odczekanie po posiłku i ograniczenie błonnika ma za zadanie zachować komfort treningu. ⁣ Przewracanie się jedzenia po żołądku nie jest za fajne, uwierzcie mi. 🍱⁣ =====⁣ 💪Generalnie posiłek przed treningiem nie jest konieczny, możecie równie dobrze ćwiczyć na czczo, choć często jest to mniej optymalne rozwiązanie.💪⁣ =====⁣ Najczęściej przed treningiem jem płatki musli zalane odżywką białkową z mlekiem.⁣ Jakie są Wasze propozycje? 😊⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #ćwiczymy #teamszmexy #instalike #fitfabric #gymfitness #polishboy #jedzzdrowo #gym #siłkatime #gyms #aktywnydzien #jemzdrowo #sylwetka #f4f #dieta #life #aktywny #trening #sukcesja #prawiedzikteam #masa #cwiczebolubie #l4l #siłka #healthyme #treningsilowy #redukcja #zyjzdrowo #igdayly #wkteam

Share 211 12
ga.bucha. Dziś miałam przyjemność pierwszy raz potrenować z Qczajem 😂🤸🏼‍♀️ il

Dziś miałam przyjemność pierwszy raz potrenować z Qczajem 😂🤸🏼‍♀️ ile ten człowiek ma energii!!! Polecam 💓 Szybko i intensywnie 💃 #potreningu #pofikane #cwiczebolubie #fajterka #ChodaGang #walczęosprawnośćnadługo #SMtoniewyrok #multiplesclerosis #szukajpowodów #doradości #ukochojsię #@wyzwanie300 20/300 @qczaj

Share 44 1
anita_barnat. BIKINI BIKINI BIKINI 👙 a właściwie to już po 💦💦💦 😁 zrobione ✔  #b

BIKINI BIKINI BIKINI 👙 a właściwie to już po 💦💦💦 😁 zrobione ✔ #bebetter 72/ #90dniwyzwaniezewachodakowska dzień na 100% a wczoraj pierwszy raz interwały na bieżni - uhhh dają popalić 🔥 wcześniej zawsze cardio ale chciałam coś innego, krótszego😂😄😁 jak u was przed, czy już po treningu? 😁😀 #samosieniezrobi #chodagang #chciectomoc #misjachoda #twojeciałomożewięcejniżpodpowiadacitwójumysł #trening #cwiczewdomu #cwiczebolubie #ewachodakowska #bediet #jemzdrowo #bebetterzewachodakowska #90dniwyzwanie #fitmom #fitness #motywacja #powrotdoformypociazy

Share 27 2
na_endorfinowym_haju. Spotkały się Ciotka z Siostrzenicą i zrobiły zajefajny 😅😅 Trening 💪

Spotkały się Ciotka z Siostrzenicą i zrobiły zajefajny 😅😅 Trening 💪🔥🍑 VOLUME z mini bands @krolowa_wlasnej_bajki.official (kod 12% na hasło na_endorfinowym_haju nadal aktywny na cały asortyment sklepu) oj nasze dupki poczuły dziś ogień 🔥 😜😜 oraz na dobicie TABATA SWEAT AND SQUAT @dla_dobrego_samopoczucia 🔥 🍑🍑 mnie piecze, a Ciebie @musican_dreamer? 🤪🤪 Taki wtoreczek wtorunio 😋😋😎 Miłego aktywnego kochani 😘 #chodagang #ewachodakowska #fajterka #niemozliwenieistnieje #stopwymowkom #fitness #motivation #bodybychoda #motywacja #trening #fitnessmotivation #woman #progress #bodybuilding #body #samosieniezrobi #potreningu #aftertraining #selfie #instafitness #instafit #noexcuses #endorfiny #krolowawlasnejbajkiniemarzytylkodziala #ddsfit #dds #cwiczebolubie #cwiczedlazdrowia #fitnesslover

Share 217 25
rosalie___b. Za Mną pierwszy trening z gumami @4fizjo 👈 👍
*Uwielbiam! 😍

Polecam

Za Mną pierwszy trening z gumami @4fizjo 👈 👍 *Uwielbiam! 😍 Polecam! 😉 ______________________ #me #polishgirl #fit #fitgirl #gym #training #band #motivation #trening #treningzgumami #gumy #4fizjo #motywacja #fitneska #cwiczeniawdomu #cwiczebolubie #matkapolka #mamadwochchlopcow #

Share 67 1
studio_figura_wilamowice. ‼️‼️MEGA HIT W STUDIO FIGURA ‼️‼️
Kochane, czy wiecie, jaką 🎁 NOWOŚĆ

‼️‼️MEGA HIT W STUDIO FIGURA ‼️‼️ Kochane, czy wiecie, jaką 🎁 NOWOŚĆ dla Was przygotowałyśmy❓ 💜💎SET KOLAGENOWY💎💜 - prawdziwa REWELACJA 🌪️ Co otrzymujemy❓ 🔃⏱️ kompleksową pielęgnację organizmu od wewnątrz. 🥛Go Collagen Liquid 🥛 ❤️ pielęgnacja organizmu od środka (poprawa kondycji skóry, włosów, paznokci oraz stawów) ❤️ przyjemny smak ❤️ nie zawierający cukru ❤️ o wysokiej dobowej dawce kolagenu – 1g ❤️ z dodatkiem wit. C Przed Wami ON 😍, nasz 💎SET COLLAGEN💎 My już go kochamy, a Wy? #studiofigurawilamowce #uroda #figura #beauty #swan #rollshaper #vacu #sfwilamowice #fit #cel #efektstudiofigura #cwiczebolubie #studiofigura #gocollagen #collagen

Share 9 1
adamkulak. Dla leniuchów😀 Sprzątanie lodowki😀💪💪💪 ale czasami są takie dni...

Dla leniuchów😀 Sprzątanie lodowki😀💪💪💪 ale czasami są takie dni...a jedzenia się nie wyrzuca, więc. Wrzucamy wszystko do wora, przyprawiamy i dusimy. Robię zazwyczaj wiecej porcji gdyż kto wie czy lenistwo się nie przedłuży😀😀😀 . . . #zdrowienatalerzu #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #odchudzanie #healthydiet #healthyfood #fitmotivation #fitfood #loveeating #zdrowakuchnia #chicken #vegetables #silownia #muscle #bieganie #biegambolubie #polishman #gotujebolubie #jemfit #cwiczebolubie #motyvation

Share 70 4
monika_dude. Dla odmiany trochę szaleństwa i przy Poniedziałku na dobranoc wpadła 3

Dla odmiany trochę szaleństwa i przy Poniedziałku na dobranoc wpadła 35 min #tabata# 💪💪💪💪💪 #od treningów #dieta#

Share 35 1
sikorka470. 71/90 💪 be better slim fit done.
Tylko konsekwencja i dyscyplina przy

71/90 💪 be better slim fit done. Tylko konsekwencja i dyscyplina przybliżają nas do upragnionego celu. ❤️❤️❤️ #chodakowskaewa #chodagang #fajterka #fitmama #beactive #befit #misjachoda #samosieniezrobi #stopwymowkom #mamtemoc #cwiczeniawdomu #motywacja #nomakeup #nofilter #cwiczebolubie #chodakowska

Share 86 7
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

💚Mimo, że przygoda z programem dobiegła końca 🔜🙃 moja aktywność się nie zmieniła 🙌🏻 cieszę się że uzależniłam się od Endorfin 🥰🥰 🥊🥊💃🏼👀🔝🔝💪🏼💪🏼💚 oraz zdrowego jedzenia @moj_prywatny_kucharz 🙌🏻 dziękuje Wam za każda wiadomość i komentarz🙌🏻🙌🏻🔝‼️ wszystkie czytam ! Nie na wszystkie mogę odpowiedzieć w przerwie między teatrem a spotkaniami, ale dają mi dużo siły i motywacji do dalszej pracy 💚💪🏼 DZIĘKUJE 💚💪🏼 . . Zdjęcie @bastekczernek 🙌🏻 stylizacja @imagostyle 🙌🏻 . . #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgoals #fitnessfun #fitgirl #cwiczenianabrzuch #cwiczeniawdomu #cwiczenianaposladki #cwiczebolubie #daszradę #silownia #silka #siłownia #inspiration #fitnessstyle #determination #nourish #mindfulness #healthy #motivation #noexcuses #diet #fitfood #dieta #motywacja #trening #siłownia #silownia #warszawa #health

Share 6360 93

(🇺🇸EN below)🇵🇱Dziś się trochę poużalam na temat moich ramion, a dokładniej łokci... 😜😜😜 Podczas prostowania ramienia od wewnętrznej stronie łokcia przy niektórych ćwiczeniach, a czasami nawet bez obciążenia - "coś mi przeskakuje". Poczytałem trochę i może to być nerw, ewentualnie przyczep tricepsa. Właśnie przez to jestem wyeliminowany z wszelkich ćwiczeń na triceps na hantlach i sztangach. 🙁 Chociaż nie mam, co narzekać, bo jak widać i bez tego można budować siłę oraz rozmiar ramion. 👍 ===== Macie jakieś nieprzyjemne odczucia lub bóle podczas robienia ćwiczeń? 😄 🇺🇸Today some moaning on my arms, more precisely elbows... 😜😜😜 When straightening the arm from the inside of the elbow, "something jumps over." I have read a bit and it may be a nerve or a triceps tendoms. That's why I'm eliminated from all triceps exercises on dumbbells and barbells. 🙁 Although I have nothing to complain about, because as you can see, you can build strength and size of your arms without it. 👍 ===== Do you have any unpleasant sensations or pains while doing exercises? 😄 #ćwiczymy #teamszmexy #instalike #fitfabric #gymfitness #polishboy #jedzzdrowo #gym #siłkatime #gyms #aktywnydzien #jemzdrowo #sylwetka #f4f #dieta #life #aktywny #trening #sukcesja #prawiedzikteam #masa #cwiczebolubie #l4l #siłka #healthyme #treningsilowy #redukcja #zyjzdrowo #igdayly #wkteam

Share 551 33
sportactivedha. Pracujesz, uczysz się, trenujesz? #sportactivedha przed wysiłkiem fizy

Pracujesz, uczysz się, trenujesz? #sportactivedha przed wysiłkiem fizycznym 👉💪 #sportactivedhateam #trening #ruch #aktywnie #kofeina #cwiczebolubie #siłka #dziewczyny #avetpharma #motywacja

Share 35 1
pljola. #bebetter 71/90 #stepper na dobry początek dnia + trochę ZUMBY przy la

#bebetter 71/90 #stepper na dobry początek dnia + trochę ZUMBY przy latino music 🔥🔥🔥CAŁA MOKRA 💧💧💧 czuję że spaliłam więcej kalorii 💪💪💃💃💃😉😉 A późnym wieczorem stawiam na SUKCES albo BIKINI, to się jeszcze zobaczy😊 #stepperworkout #workout #exercise #ewachodakowska #chodagang #chodamikazała #endorfiny #fitmama #fit #fitness #fitnessgirl #bebetterzewachodakowska #befit #beactive #lifestyle #sport #cwiczebolubie #kochamtenstan #trenujewdomu #instamama #instawomen #instagood  #healthylifestyle #misjachoda #trening #fajterka #zumbaworkout #zumbadance

Share 61 2
studio_figura_wilamowice. Kolejne sukcesy naszych Figuretek! Tym razem pani Paulinka po 1 miesią

Kolejne sukcesy naszych Figuretek! Tym razem pani Paulinka po 1 miesiącu -1,2 kg oraz -15 cm w obwodach 😁😍 rewelacja! Gratulujemy i życzymy kolejnych sukcesów😘 #studiofigurawilamowce #uroda #figura #beauty #swan #rollshaper #vacu #sfwilamowice #fit #cel #efektstudiofigura #cwiczebolubie #wyzwanielato2019

Share 10 0
piranija. A to tylko tabata 😱😱🤗dorzuciłam do pieca dziś ledwo żyje ale warto

A to tylko tabata 😱😱🤗dorzuciłam do pieca dziś ledwo żyje ale warto było #mamatrojki #happymoment #tabataworkout #fitmama #gym #workautathome #cwiczebolubie #chwile #relax #instafit #garminconnect #jestmoc #

Share 15 1

(🇺🇸EN below)🇵🇱KIWI - jeden z najzdrowszych owoców na świecie. 😁⁣ Szkoda tylko, że tak mało osób spożywa je na porządku dziennym. 😜⁣ =====⁣ 🍏Wręcz bije na głowę owoce takie jak pomarańcze, jabłka, banany ilością witamin E, K i C, a także błonnika. 🍏⁣ =====⁣ 🐗Badania pokazały, że przyczynia się do poprawy problemów z zaparciami, poprawia jakość, długość snu oraz łatwość zaśnięcia, a także sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi. 🐗⁣ =====⁣ 🥝Najwięcej witamin i błonnika czai się pod skórką, także polecam jeść kiwi w całości! ⁣ P. S. Skórka fajnie chrupie. 🥝⁣ =====⁣ Jeśli szukacie owocu idealnego - znaleźliście. 😜⁣ Jak często jecie kiwi? 😁⁣ ⁣ ⁣ 🇺🇸KIWI - one of the most healthy fruits in the world. 😁⁣ It is a pity that so few people eat them on the Daily basis. 😜⁣ =====⁣ 🍏He beats fruit, such as oranges, apples, banana wirh the amount of vitamins E, K and C, as well as fiber. 🍏⁣ =====⁣ 🐗 Studies have shown that it contributes to the improvement of constipation problems, improves quality, length of sleep and eases falling asleep, and makes us happier. 🐗⁣ =====⁣ 🥝The most vitamins and fiber lurks under the skin, so I recommend eating kiwi as it is, no pilling!!! ⁣ P. S. Skin crunches cool as hell. 🥝⁣ =====⁣ If you're looking for the perfect fruit - you found it. 😜⁣ How often do you eat kiwi? 😁⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #ćwiczymy #teamszmexy #instalike #fitfabric #gymfitness #polishboy #jedzzdrowo #gym #siłkatime #gyms #aktywnydzien #jemzdrowo #sylwetka #f4f #dieta #life #aktywny #trening #sukcesja #prawiedzikteam #masa #cwiczebolubie #l4l #siłka #healthyme #treningsilowy #redukcja #zyjzdrowo #igdayly #wkteam⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣

Share 358 17

Bo lubimy się uśmiechać do naszych podopiecznych, szczególnie gdy robią postępy! 😊 * Razem z @tarlowska_anna i @gosia_ziel trenujemy wspólnie w każdą sobotę. * Wszystkich "podglądaczy" zapraszamy na 12:30 - jest na co popatrzeć. 🙈🏋️‍♀️ * MO Gym House Of Functional Fitness ◾ ◾ #TheMO #TheMOteam #zoliborz #nazoli #trening #silownia #fitness #cwiczebolubie #cwiczeswiadomie

Share 54 4
anita_barnat. #bebetter dzień 68/ #90dniwyzwanie  piątek rozpoczęty Kick fitem ✋ 😀

#bebetter dzień 68/ #90dniwyzwanie piątek rozpoczęty Kick fitem ✋ 😀 plus dodane 20min pozycje stojące Volume 🔥💦 a że piąteczek piątunio to nocka z @paulina.nycnerska i obowiązkowo wspólny trenio musiał być 😊 to na aktywnie Rewolucja 20min 😱😱😱 i jeszcze doprawiłyśmy 🍑 20min Volume uhhhh 🔥💦💦 siódme poty wylane 💪 sobota zasłużona REGENERACJA no i dziś 70/ #90dniwyzwaniezewachodakowska już po Rewolucji @chodakowskaewa 😁😀 taka dumna kończę weekend i zbieram siły na kolejny nowy tydzień 🙂😀💪 #misjachoda #chodagang #fitmom #samosieniezrobi #rewolucjaewachodakowska #kickfitewachodakowska #volumeewachodakowska #cwiczewdomu #cwiczebolubie #motywacja #fitness #workout

Share 30 2
pljola. No i po dwóch dniach uderzyłam ze zdwojoną siłą💪 #killer 😥 to było m

No i po dwóch dniach uderzyłam ze zdwojoną siłą💪 #killer 😥 to było mocne😅 #bebetter 70/90 WOW TAK DŁUGO WYTRWAŁAM A NIE DAWAŁAM SOBIE NAWET DWÓCH TYGODNI. DLA MNIE BEBETTER MOŻE ZOSTAĆ NA ZAWSZE ❤❤❤❤ #workout #exercise #ewachodakowska #chodagang #chodamikazała #endorfiny #fitmama #fit #fitness #fitnessgirl #bebetterzewachodakowska #befit #beactive #lifestyle #sport #cwiczebolubie #kochamtenstan #trenujewdomu #instamama #instawomen #instagood  #healthylifestyle #misjachoda #trening #motywacja #fajterka #chodasis #comnieniezabijetomniewzmocni

Share 48 2
cudny_kolorowy_swiat. Nie lubimy luźnych pośladków ?! 😜
To do roboty ćwiczenia z Mel B 💪🔥

Nie lubimy luźnych pośladków ?! 😜 To do roboty ćwiczenia z Mel B 💪🔥😜 #zdrowaforma ✌😊😊😊💕💕

Share 22 9
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});