#deltoides

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¡Buenos días! ¡Antes que nada no olvides dejar tu like y comentar! ——————————————————— Como bien se sabe, el hombro (deltoides) NO tiene 3 partes o porciones. - 🔸Anterior 🔸Media 🔸Posterior ——————————————————— Cada una tiene una finalidad, pero no son estructuras musculares diferentes. ——————————————————— 👉🏼Esto es un error anatómico de libro. (Por ello te he puesto la imagen grande). ——————————————————— El deltoides tiene origen en la clavícula y sigue hasta la escapula. ——————————————————— 🔹Para que sea más entendible, cada porción no tiene un origen, ni una inserción. ——————————————————— 🔹La inserción del hombro (deltoides) es el humero, en su totalidad. ——————————————————— 🔹Por otra parte se inerva en c5-c6 y sus funciones, sin saberlas, son los movimientos que haces cuando trabajas hombro en el gimnasio, más técnicamente: ——————————————————— 🔺Parte clavicular - flexiona. 🔺Parte medial - provoca rotación. 🔺Parte acromial - abduce. 🔺La parte espinal - extiende y rota lateralmente el brazo. ——————————————————— - ¿Cómo trabajarlo? ——————————————————— 1️⃣Realiza solo 1 ejercicio para la parte anterior (recuerda que lo trabajas cuando haces pecho, ¿3 días mínimo no?) Broma aparte, con 1 basta. ——————————————————— 2️⃣De la parte medial elige 2 que te gusten. ——————————————————— 3️⃣Y de la parte posterior entre 2 y 3 ejercicios, así lograras una postura más erguida y bonita. ——————————————————— #fitness #deltoides #hombros #fit #entrenamientofuncional #entrena #lifestyle #photooftheday #cardio #fitnessaddict #paleo #dieta #dietasana #dietacetogenica #noexcuses #running

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Treino de ombros (Deltóide) no cabo!! 📽Crucifixo inverso unilateral no cabo . . Quando treino sozinha busco estímulos que me ajude a ir ao meu máximo em um exercício, o bi-set e o drop-set são alguns deles, no vídeo ilustrando o treino de hoje, fiz crucifixo inverso seguindo do unilateral, e um o drop foi na elevação lateral com 3 séries de 8/10/12 rept. . OBS: a puxada deve ser ser na altura do ombro,algo que tenho que policiar mais e melhorar. . . 🦅MEU SUCESSO É "MINHA" ESCOLHA, E NÃO SORTE.🦅 . . . . Lembre-se: consulte sempre um profissional da área para montagem de seus treinos!!! 👊 . . REGULARIADADE É TUDO! By @nortomjames . . #flexfriday #videosdetreino #offseason #bodybuilding #educacaofisica #focada  #progressoenaoperfeicao  #musculação #fitnessmotivacao #fisiculturismo  #gymmotivation #blessed #mondaymotivation #fitness #atletas  #athletic #muscle #training #evolution #theoriginalorgasmicflavor #pornpeanut #deltoides #ombros #mrstaste #charliebrowniefit #performance

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faki_bella. #fakifitness #shoulders #hombros #deltoides #delt #pressmilitar #shoul

#fakifitness #shoulders #hombros #deltoides #delt #pressmilitar #shoulderpress #elevacionlateral @Regran_ed from @lu_coaching - For your next #shoulderworkout!☝🏼 || Seitheben ist eine der effektivsten Übungen für den seitlichen Delta-Muskel. Im folgenden #soundnichtso Post möchte ich dabei auf einen häufig gemachten „Fehler“ eingehen. So werden oft die Ellenbogen viel zu stark gebeugt, sodass Ober- und Unterarm fast einen 90 Grad Winkel bilden. Der Grund: Die Übung wird aufgrund des verkürzten Hebels leichter und man kann mehr Gewicht nehmen. Für das Ego ganz gut, für die Effektivität aber eher nicht. Zudem hat der veränderte Hebel zur Folge, dass der Bizeps vermehrt beansprucht wird. 💡Beim Seitheben ist es wichtig, dass das Gewicht (wie der Name schon verrät) mit fast gestreckten Armen seitlich vom Körper bewegt wird. So wirkt ein möglichst langer Hebel auf den Muskel, was die Bewegung deutlich schwerer aber auch effektiver macht💪🏼 Probiert es mal aus und Ihr werdet einen deutlichen Unterschied spüren! ℹ️ Ein komplettes Tutorial zur Übung findet Ihr im „Technik-Guide“❗️ {www.lu-coaching.de} #TeamLu #FromDreamToSuccess - #regrann

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Vamos de off pois a terra está quente e o território é hostil. #arnoldsouthamerica2019 #versao2019 #vempromeumundo #deltoides #bodybuilng #tonojogo #freitaspersonaltrainer #uspuroferro

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mas_naturalpty. Biserie para deltoides y antebrazos.

No te preocupes que para trabaja

Biserie para deltoides y antebrazos. No te preocupes que para trabajar antebrazos uses muy poco peso, es mejor llegar a las repeticiones necesarias para el fallo. Para trabajar deltoides también procura un peso que no haga balancear todo el cuerpo sino en el que uses solamente los brazos. 💪🙌 #deltoid #deltoidworkout #antebrazos #deltoides #fitnesstime #fitnessnatural #fitnessmotivation #consejosfitness

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tathianysoares. 💪🏻 eu já fui 🤜🏻🤛🏻
#ombretas #deltoides #workout #fitnessmotivati

💪🏻 eu já fui 🤜🏻🤛🏻 #ombretas #deltoides #workout #fitnessmotivation #fitnesslifestyle

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jehardcore. #ombreira #deltoides #treino
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juano.fit. Me hace tan bien entrenar 👊💪🙌 full energías! .
Día de hombros con @

Me hace tan bien entrenar 👊💪🙌 full energías! . Día de hombros con @dieegoanddres 💪 . . . . #fit #fitness #shoulders #deltoides #aesthetic #thebeastmode #fitnesstyle #muscle

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clauotahola. Antes en otros tiempos, levantaba bastante, ahora solo levanto mancuer

Antes en otros tiempos, levantaba bastante, ahora solo levanto mancuernas 🤣🤣🤣😂😂😂 Culminada rutina de hoy #deltoides #trapecios con mi negrita @lanegrasara 🏋️🏋️🏋️ #20noviembre2018 #mancuernas #hierros #gym

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Objetivo: ser como um rio, que sempre flui pra frente, mas nunca perde a essência da sua nascente. #done massacre dos deltóides 👊🏻💪🏻. . . . #mundobt #teambt #bodytech #deltoides #workout #bodybuilding #lifeisgood #treino #nopainnogain #naturalvibes @uzai_by_ju_ #muscle #gym #girlswithmuscle #alimentacaoeficiente #fitness #fit #fitnessmotivation #body #girls

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kine.andres. La lesión del deltoides puede ocurrir por una sobrecarga repentina al

La lesión del deltoides puede ocurrir por una sobrecarga repentina al intentar mantener el equilibrio durante una caída, por una contracción prolongada en posiciones mantenidas a la altura el hombro durante largos períodos (como al sostener una herramienta o armar un mueble), o también al realizar movimientos repetidos por encima de la altura del hombro como al acomodar un estante o un librero. - En ocasiones manejar se hace particularmente difícil en los casos donde el deltoides medio y anterior presentan una lesión, motivo por el cual el paciente refiere que debe sujetar el volante por debajo. - Las lesiones de roturas del manguito rotador, tendinopatía del bíceps, bursitis, artritis o síndrome de impactación de la articulación del hombro deben ser consideradas durante la evaluación por dolor de hombro, ya que cualquiera de ellas pueden ser erróneamente diagnosticadas y causar dolor profundo muy similar al de la activación de los puntos gatillo del deltoides. En ocasiones alguna de estas patologías se puede encontrar al mismo tiempo que la lesión del músculo. . . . #KINE #Kineandrés #Fisioterapia #coquimbochile #laserena #LaSerena #coquimbo #Fisioterapia #TerapiaManualOrtopedica #Músculo

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andresltd23. La lesión del deltoides puede ocurrir por una sobrecarga repentina al

La lesión del deltoides puede ocurrir por una sobrecarga repentina al intentar mantener el equilibrio durante una caída, por una contracción prolongada en posiciones mantenidas a la altura el hombro durante largos períodos (como al sostener una herramienta o armar un mueble), o también al realizar movimientos repetidos por encima de la altura del hombro como al acomodar un estante o un librero. - En ocasiones manejar se hace particularmente difícil en los casos donde el deltoides medio y anterior presentan una lesión, motivo por el cual el paciente refiere que debe sujetar el volante por debajo. - Las lesiones de roturas del manguito rotador, tendinopatía del bíceps, bursitis, artritis o síndrome de impactación de la articulación del hombro deben ser consideradas durante la evaluación por dolor de hombro, ya que cualquiera de ellas pueden ser erróneamente diagnosticadas y causar dolor profundo muy similar al de la activación de los puntos gatillo del deltoides. En ocasiones alguna de estas patologías se puede encontrar al mismo tiempo que la lesión del músculo. . . . #KINE #Kineandrés #Fisioterapia #coquimbochile #laserena #LaSerena #coquimbo #Fisioterapia #TerapiaManualOrtopedica #Músculo

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