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siri_diet2. #다이어트시리
<반가워용! 다이어터 인친환영👀❤️>
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🐥아침🐥: #단백질쉐이크 + #매일두유9989 + #소이조이

#다이어트시리 <반가워용! 다이어터 인친환영👀❤️> . . 🐥아침🐥: #단백질쉐이크 + #매일두유9989 + #소이조이 @maeildoyou 매일두유에 + @mealtri_official 쉐이크 섞어서 먹고, @moonlight_luna_17 님께 어제나눔받은 #소이조이 한개 먹기!!! 오늘부터 클린 가즈아🙏🏻정말로!!!!! 급찐살빼자,,이젠급찐살도아님 ㅠㅠㅠ후 . . #다이어트 #유지어터 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식단 #다이어트관리 #식사대용 #식단 #식단일기 #다이어터소통 #diet #dieter #dietdiary #dietfood

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vely_dietgram. 🎀
오늘(3/21)의 아침, 식단 기록
아침체중 : 49.2ᴋɢ
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🎈7:00ᴀ.ᴍ.
오늘도 유니가 보내준 것들로 가득

🎀 오늘(3/21)의 아침, 식단 기록 아침체중 : 49.2ᴋɢ . . 🎈7:00ᴀ.ᴍ. 오늘도 유니가 보내준 것들로 가득 @yoon___meal 럽럽 ❣️ 현미밥, 물에 익힌 계란후라이 물에 불린 해초, 잇츠베러 참깨된장 . #다이어트식단기록 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트계정 #식단조절 #식단인증 #직장인다이어트 #diet #dieter #food #foodrecord #식단 #식단기록 #소통 #좋아요 #일상 #관리 #운동 #다이어트그램 #다이어트계정 #오늘의아침 #소통 #좋아요 #블리식단3월 #잇츠베러 #잇츠베러드레싱 #참깨된장드레싱

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juliafnihwi. Keistimewaan OMG:
• Sebagai sumber nutrisi dan antioksidan • Membantu

Keistimewaan OMG: • Sebagai sumber nutrisi dan antioksidan • Membantu program diet penurunan berat badan • Membantu memperbaiki fungsi saluran cerna • Membantu memperbaiki profil lemak darah • Membantu proses detoksifikasi dan membuang racun di dalam tubuh • Membantu mencegah diabetes dan memperbaiki kadar gula darah • Membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner • Membantu menjaga daya tahan tubuh *Cara konsumsi:* Konsumsi 1-2 sachet OMG perhari. Seduh 1 sachet OMG dengan 150-200 ml air hangat. . . . ======================== BOSS HERBAL INDONESIA INFO BISNIS DAN ORDER 👇🏻👇🏻👇🏻 Juli Bigbos HWI👑 Fast response ⏬⏬⏬ 📩Wa: 085362635022 RESELLER WELCOME 😀 NB : FREE KONSULTASI SEBELUM BELI YAH 😘😍 ======================== . . . ☑ BCA/BNI/BRI ☑ Pengiriman seluruh Indonesia ☑ J&T/JNE . 📦Produk dijamin ASLI 100% Garansi Uang Kembali 📦 Pelayanan yang Memuaskan 📦 Reseller Welcome . Pastikan membeli produk resmi PT.HWI di distributor terverified www.hwiverified.com (dilindungi badan hukum). Kesehatan anda adalah yg utama. Bantu perangi produk palsu & penipuan . #dietsehatherbalife #dietas #dietsehat #dietsehatalami #serealday #dieter #serealize #dietsehatjakarta #omghwiasli #dieta #dietalowcarb #omghwioriginal #serealbayi #dietsehatbusui #omghwibandar #omghwiherbal #prilaga #serealizando #sereal #serealdiet #diet #dietsehatbandung #dieting #omghwi #juliafnihwi #hwimedan #BOSSHERBALINDONESIA #CANTIKDNSEHAT

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#아침식단 아침에 눈바디 찍고 뿌듯함 🆙 어제 밤부터 사과가 너무 먹고싶었어서 두개 깎았는데 너무 많다.. 병원 가져가서 언니들 줘야지 ☺️ . . #daily #dailyphoto #dailypic #instagram #instaphoto #instapic #incheon #nurse #koreanurae #diet #dieter #food #일상 #데일리 #인천 #간호사 #간호사그램 #다이어트 #다이어트그램 #단기다이어트 #다이어터 #식단일기 #아침식단 #윤쌤과예쁜오늘 #윤쌤과다이어트 #윤쌤홈트 @ch.yoooon

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ockku__. 2019.03.21.THU(D) D+1
- 공복몸무게 : 56.0kg
- 내일 목표몸무게 : 55.8kg
- 오전 6시 아침

2019.03.21.THU(D) D+1 - 공복몸무게 : 56.0kg - 내일 목표몸무게 : 55.8kg - 오전 6시 아침 식사 일반식 - 오후 12시 점심 식사 일반식 - 저녁 생략 - 오후 6시30분 필라테스 수업 50분 . . 한 달 동안 2kg 이상 감량해야지. 4월 말에는 53kg 정도 됬으면 좋겠다 !!

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diet_yamm. #20190321
아침 :사과개 , 액티비아 
사과가 점점 무르고 있다 씹을때 아삭거리는 식감보다 조금은 푸석해졌답 ,,다행히

#20190321 아침 :사과개 , 액티비아 사과가 점점 무르고 있다 씹을때 아삭거리는 식감보다 조금은 푸석해졌답 ,,다행히 3개 밖에 안남았으니 조금 더 부지런히 먹으면 되겠지 🙂 그나저나 💩화장실 몇 일째 못 가서 배 터질거 같다,,변비 탈출하는 비법 좀 알려듀세오😭

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saromaru1. 2019.03.21. 목요일 아침식단🍴
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#콥샐러드
#cobbsalad
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굿모닝~
오늘 아침은 클린하게 샐러드

2019.03.21. 목요일 아침식단🍴 . . #콥샐러드 #cobbsalad . . . 굿모닝~ 오늘 아침은 클린하게 샐러드 🥗 거래처로 직접가서 여유있는 아침이에요 빗길 운전조심하시고 굿데이용💖💖 . . . . #식단조절 #체중조절 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램 #유지어터 #diet #dieter #건강식단 #다이어트식단 #브런치 #맛스타그램 #먹스타그램 #운동하는여자 #집밥스타그램 #집밥 #요리스타그램 #커피스타그램

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inspiration.weightloss. Morning workout. Tag somebody to try this with!

Morning workout. Tag somebody to try this with!

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🍥RICE CAKES🍥 . Most bodybuilders who have prepped for a show - or are currently prepping for one - know the magic of rice cakes when it comes to staying full and keeping unneeded weight off.✨ . But there really is nothing magical about them.😱 . They’re just a great example of a high volume food that are very low in calories.🤯 . If you eat ten of these, it’s only 350 calories!😳 . But I don’t suggest doing that because you can do so much more than just eating a whole bunch of these at once.😅 . You can get creative.🤩 . Add low fat cream cheese or your favorite low calorie spread on them.🧀 . And voila!💫 . Low calorie tasty snack.🍥 . You don’t need to be a bodybuilder to benefit from them.😎 . You just need to understand that it’s easier to lose weight when you eat these because they’re low in calories.🤯 . They’re a perfect example of a snack that can keep you feeling satisfied while in a calorie deficit.🤓 . And that’s the only way you’ll be able to successfully lose weight in your fat loss journey.🥳 . Consistently being in a calorie deficit.🙆🏻‍♂️ . Comment below what’s your favorite low calorie snack.👇🏼👇🏼👇🏼 . Feel free to share!🙌🏼 . Here for you, ❤️Coach Aljay🦛 . RDV = Recommended Daily Value . PS: this message was not sponsored by @quaker. . . . . #ricecakes #quaker #quakerricecakes #fatlossjourney #fatlossfood #foodie #iifymgirl #flexiblediet #fatlosscoach #fatlossstruggle #caloriecounting #countcalories #myfitnesspal #womenwholift #weightlossprogress #weightlossfood #leangains

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nuncledr. Сольный концерт Дитера Болена в Москве. Было круто🤘
#dieterbohlen#die

Сольный концерт Дитера Болена в Москве. Было круто🤘 #dsds

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damndayana. Training consistently has never really been an issue for me. ⁣
⁣
I lov

Training consistently has never really been an issue for me. ⁣ ⁣ I love it.⁣ ⁣ I love how lifting heavy makes me feel like a dominatrix.⁣ ⁣ I love when I'm out of breath, panting, feeling the rush of dopamine flow through my body.⁣ ⁣ It's my high.⁣ ⁣ But I have fucking bullshitted myself through my training the past 6 months.⁣ ⁣ Enough.⁣ ⁣ It's fucking enough.⁣ ⁣ Changes aren't made by staying within your comfort zone.⁣ ⁣ They're made by challenging yourself to complete that last rep by all means possible, ⁣ ⁣ They're made by increasing the weight on the bar.⁣ ⁣ They're made by focusing on not compromising your form.⁣ ⁣ Not giving up when it becomes uncomfortable.⁣ ⁣ I'm done with the bullshit.⁣ ⁣ Now I'm angry.⁣ ⁣ And that's my fuel.⁣

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dietade_3_semanas. Studying 😯😦😶😐😬😥
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Studying 😯😦😶😐😬😥 - - - - - - - - - -

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[교육플랜끝판왕 쭈야니]
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교육1등으로 소문난멘토
교육잘하기로 소문난멘토
근데 이번에 진짜

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When you’re part of a #nonprofit #organization that gives back to the #community, you can’t help but to #dress up when their doing a #fundraiser. It was an #experience. But that #tropicalfruit and #lobster #salad with the smear of #beets on the plate!!! That was for the conscious #dieter. Cuz I #inhaled that I’m one #breath...🤣🤣 #Luncheon #Daycruise #givingtoothers #itswhatido #positivity #icleanupnicetho 😜 #Selflove #selfie #woman #darkskin #smile #melaninpoppin #workflow #954 #Browardcounty #TL

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skinnylessfitness. Sleeping for proper recovery 😴💪
#musclebuilding#sleeprecovery#bodybu

Sleeping for proper recovery 😴💪 #dieter

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💥Which Plate is Yours?💥 . Follow @roballenfitness for more fitness/nutrition info 👊🏼 . Comment which one you would choose below 👇🏼 . There are so many diets and eating strategies out there that it can be easy to get them mixed up. Is one better than the other? No, not really. One may suit one person very well and work horribly for another person. Quality and quantity of food is basically what it comes down to . Maybe a Paleo diet has worked wonders for one of your friends. Or you hear that Keto will make you drop a ton of fat. Honestly they can both work if you’re consistently following them . How much weight you lose or gain long term will be driven by your average daily calorie intake and how good you feel will be driven by the quality of those calories . There’s no one size fits all solution. A friend of yours may drive a super fancy sports car and tells you over and over that you should get one too. He’s has no kids and you’ve got 3. Will that sports car fit into your lifestyle? Probably not. Maybe a nice SUV will be more ideal for you. Look at how you eat the same way. Do what will suit your lifestyle and what you know will work, day in and day out 😊👍🏼 . Let me know if you’ve got any questions 🤔 . . Original background pic by @precisionnutrition . #paleodiet #paleo #paleorecipes #ketodiet #ketodiet #ketoweightloss #diettips #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarbeating #iifymgirls #iifym #dieter #fatloss #fatlosshelp #weightwatchers #weightloss #montrealfitness #losefat #caloriedeficit #caloriecounting #nutrition #mealplan #fitnessfood #fitnessfuel #fitness #macros #foodie

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lxvekousuke. make room for THE one and only queen 😤
———————————————
ac- kuteaudiou

make room for THE one and only queen 😤 ——————————————— ac- kuteaudious pc- videostartransitions dt- @_webtoonz_ @quimchee animations by the legend herself @bluemacs

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a.akxne. yes im a hard stan ok bye
—
#yoomonthly i love yoo resemblance quiz
dt

yes im a hard stan ok bye — #yoomonthly i love yoo resemblance quiz dts tagged + more yeong gi stans ~~~ ac / ↳ senpai (?)

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inspiration.weightloss. If only right...
=======
Follow @inspiration.weightloss
Follow @inspir

If only right... ======= Follow @inspiration.weightloss Follow @inspiration.weightloss Follow @inspiration.weightloss

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7080.666. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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[전문성있게 배워요]
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YOGURT BOWL! Fast & easy is the name of the game when trying to get out the door first thing in the morning! Try this! More info👇 ••• •1 cup organic greek yogurt •1/2 banana •1 piece @nutsaboutflorida honey crunch bar •1/4 cup Autumn’s Gold Maple Almond Butter Grain Free Granola •1/4 cup strawberries(sliced) ••• •Cal: 534 •Fat: 23.4g ••Saturated: 4.6g •Carbs: 50.7g ••Dietary Fiber: 5.2g •Protein: 36g ••• •Vitamin C: 43%(DV) •Calcium: 35%(DV) •Potassium: 29%(DV) •Cobalamin: 21%(DV) ••• #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthybreakfast #healthydinner #healthysnacks #healthygut #healthychoice #healthyyou #healthyhabits #diet #dietplan #dietfood #flexibledieting #dietetics #diets #diettips #dieter #food #foodphotography #foodie #foodstagram #foodporn #foodography #foodies #foodstyling #foodheaven #foodblog #foodgram

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. 오늘도 오랜만에 #플로우 타고, 스튜디오 상담 테이블도 교체하구, 저녁수업까지 바쁘게 지내다 보니까 너무너무 상쾌하고 좋은거이쮸☺️🌿 . 그나저나 #바디크림 공구는, 오늘이 마지막이에유!! . 오늘까지만 진행하는 #오픈이벤트 🎉 이번에 놓치시면 정말 후회할껄요? 저도 이번이 저렴하서 사재기 해놨다요 점점 노출의 계절이 올텐데, 촉촉 깨끗 피부로 노출하면 좋잖아유🙈✨ . . . . . 강남역요가 & 필라테스 문의 👉🏻카카오플러스 #딩필라테스 .

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jiin_222. 20190319 저탄고지식단
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1461kcal⭕ 지방99.78g⭕ 순탄33.98g⭕
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아침ㅡ요거트150g. 생크림40g.

20190319 저탄고지식단 . 1461kcal⭕ 지방99.78g⭕ 순탄33.98g⭕ . 아침ㅡ요거트150g. 생크림40g. 스콘1. 팻밤2 점심ㅡ수육350g. 스리라차20g. 야채믹스200g. 올리브오일10ml. 발사믹식초10ml . 간만에 먹은 돼지고기 수육은 완전 꿀맛+_+ 지방량이 부족할땐 생크림이 먹기 좋은데 오늘 휘핑이 제대로 안되서 급당황. 그래도 맛나게 먹었으니 되었다. . ㄱㅇ은 좋았지만 전후로 열받고 황당+당황. 하지만 스트레스 받지말고 릴렉스 릴렉스!!!!!! . . . #수육 #고기만세 #클린키토 #정석키토 #저탄고지 #저탄고지식단 #저탄수화물고지방 #키토식단 #키토제닉 #오늘의키토식 #당질제한 #식단일기 #LCHF #lchfdiet #lowcarbdiet #LowCarpHighFat #keto #ketoeating #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #cleanketo #diet #dieter #dietdiary #cleanketo #간헐적단식중_18h20m

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born_to_be_dieter. ✔️D+10. .
🔴오늘의 운동🔴

스트레칭

근력 ▶️ 하체+복부 80분

유산소 ▶️ 노래 한곡당 속도 
6.0↔️9.

✔️D+10. . 🔴오늘의 운동🔴 스트레칭 근력 ▶️ 하체+복부 80분 유산소 ▶️ 노래 한곡당 속도 6.0↔️9.5로 30분 인터벌

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pd_yuni. 0320 / + 208 / D-94
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▪️0320 운동
▫️하체 스트레칭 20분
▫️웨이트(어깨) 2시간
▫️폼롤러 상체

0320 / + 208 / D-94 - - ▪️0320 운동 ▫️하체 스트레칭 20분 ▫️웨이트(어깨) 2시간 ▫️폼롤러 상체 스트레칭 30분 ▫️유산소 트래드밀 60분 ▫️저녁 유산소 트래드밀 60분 (인터벌 20분 포함) ▫️복근운동 2종 20회 10세트 20분 🔸11시-12시반 / 19시-20시반 - ▪️0320 식단 ▫️9시(기상직후) : 오트밀닭죽 ▫️17시(낮운동후) : 닭200, 잡곡밥100, 양배추, 소금후추 ▫️24시(저녁운동후) : 닭100, 잡곡밥80, 양배추, 하인즈 케찹 - - - ▪️0320 다이어트 일기 공포의 어깨지옥 🤮 어제 하체 운동으로 오늘 아침부터 온돈이, 허벅지, 앞벅지 가릴 것 없이 모든 곳의 통증이 찌릿찌릿 엄청난데 오널은 나의 최약 부분 어깨 뿌시기라 운동 전부터 덜덜 🤦🏻‍♀️ 거기다 오널 아침 첫 식단이후부터 슬슬 생리통이.... ㅠㅠ 생리통 근육통 모두 잠잠해지길 바래보며 낮잠을 잤는데 너모 자버리는 바람에 웨이트 시작 전 스트레칭 하러 미리 가야하는데 ㅠㅠ 수업도 10분 지각 🤦🏻‍♀️ 때문에 더 강하게, 더 빨리 진행된 수업 😇 후하..... 증맬루 하체보다 매니 힘들었오 😭 - 이제까지 이런 강도의 운동은 없었다. 이곳은 헬슈장인가 지옥인가 🤮 싶을만큼 오널은 진짜 눈물 찔끔흘림 ㅋㅋ 오널이 겨우 2일차인데 🤦🏻‍♀️ ㅋㅋ 처음 피티를 받기 시작할 때부터 제일 심각하게 교정이 필요했던 부위가 말리고 굽은 어깨였고, 지금은 그동안의 운동으로 많이 좋아지긴 했지만 아직도 완전히 펴지지 않았기 때문에 갈 길이 너모 먼 것 🤦🏻‍♀️ ‘3달 안에 어깨 다 못피면 무대 못 올라간다’ 라는 생각으로 어깨 펴야한다는 단호한 우리트쌤 🙉 3달안에 다리미로 피듯이 펴버리겠드아!! - 낮운동을 웨이트 포함해서 3시간 반이나 🤪 해서 두번째 식단 시간이 늦어지고 세번째 식단 건너뛰고 바로 저녁운동하러 다시 핼슈장으로 😂 ㅋㅋ 진짜 준비하는 구나... 제대로 실감한 오널 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 우리 센터쌤들 나보고 힘내라고 웃으라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃음이... 뭐쥬? 😐 ㅋㅋ - 우리 트쌤들이 너모 응원 많이 해주고 많이 마음써줘서 운동을 하러 가는 길의 발걸음이 무겁지 않고, 운동으로 생긴 근육통이 기쁘고, 하루에 2번 가야하는 헬슈장이 편하게 느껴진다 :) 나는 참 인복이 많은 사람 🧡 - 우리 트쌤이 말했다. 앞으로 많이 힘들어지겠지만 이제 정신 싸움이라고. “오늘이 너무 힘들고 고되더라도 내일은 오늘보다 더 체력이 없을테니 힘이 좀 더 있는 오늘, 더더 열심히 하자!” 라고 스스로 생각하고 운동해야한다고 :) 크으 참 멋지다 우리쌤 ! 아자잣 오늘의 이 말을 잘 기억했다가 힘들 때마다 되내여야지 ! - 참, 오널의 좋은 소식 🙋🏻‍♀️ 데비웨어 @deviwear 제품 체험단 10인에 선발!! 그동안 뚠뚠한 다리 콤플렉스로 감히 도전해보지 못한 빨간계열 레깅스, 데비웨어로 도전해보고 싶어서 신청했는데 버건디 1인에 당첨!! 🙉❤️ 요즘 1일 2헬슈장이라 운동복이 생긴 게 더할 나위없이 기쁘다 🤪 빨리오너라 빨강이 ❤️ - 우야든덩 오널도 잘 해냈다 내자신 🤜🏻🤛🏻 내일은 등! 또 겪어보지 못한 등 운동의 세계일테지만 ㅋㅋ 어제와 오늘처럼 잘 해내리라! 만들어보쟈 탄탄한 몸 😍 아즈아!!!! - - #다이어트 #다이어터 #diet #dieter #다이어트자극 #다이어트그램 #다이어트식단 #운동 #운동하는여자 #운동하는커플 #커플다이어터 #식단일기 #운동일기 #바디프로필 #비포애프터 #다이어트자극사진 #운동영상 #다이어트음식 #다이어트소통 #일상 #daily #소통 #건강다이어트 #건강식단 #WORKOUT

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stitchyfit02. 🥖GOUTER🥖
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▪️Vu que j’avais pas faim ce midi ( quand je suis énervée

🥖GOUTER🥖 . ▪️Vu que j’avais pas faim ce midi ( quand je suis énervée ou triste j’arrive pas à manger 😅) je me suis rattrapée un peu au goûter du coup ce sera un pain viennois 🥖 aux petites de chocolat 🍫 noir et blanc 🤤 . ▪️Bonne journée ! . #fitfood

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#함께멀리4기 11일차 . 운동삼아 처음으로 혼자 뉴욕을~~^^ 버스타고 1시간 터미널에서 #타임스퀘어 10분 타임스퀘어에서 #센트럴파크 20분 . 바나나 점심 인증샷을 위해서 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 또하나의 추억을 계획하고 실천하게 해준건 바로 #함께멀리 #긍정의힘 #실천의힘 @love_family0708 최고야!!!!! . 사랑해 모두들~♡♡ 센트럴파크에서 외쳐본다 ㅎㅎㅎ . 난 이제 그만 총총 걸어 다시 집으로~~ 이따 보아 모두들~~♡♡ . #뉴욕 #뉴욕나들이 #뉴욕뉴욕 #timessquare #centralpark #diet #dieter #dietdiary #healthylife #healthydiet

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