(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
dytabdullah. 4 ayda -28 kg ­čĺ¬. Harika bir g├Âr├╝nt├╝ye kavu┼čtuk ve hala ayn─▒ kilomuzu

4 ayda -28 kg ­čĺ¬. Harika bir g├Âr├╝nt├╝ye kavu┼čtuk ve hala ayn─▒ kilomuzu koruyoruz.­čĹĆ­čĹĆ Bilgi almak i├žin dm ­čĹë #onlinediyetisyen #onlinediyet #gaziantepdiyetisyen #gaziantepdiyet #neyenir #diyetidiyetisyenyazar #diyetteyiz #diyetisyen #yemekcom #diyet #detoks #detox

Share 70 0
dyt.busraozgen. Dergi, kahve, @freshbakcrispy ├╝├žl├╝s├╝ ­čśő
.
.
.
#diyet #diyetisyen #diye

Dergi, kahve, @freshbakcrispy ├╝├žl├╝s├╝ ­čśő . . . #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #ara├Â─č├╝n

Share 68 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Bir ├Â─č├╝n ­čŹŻd├╝┼č├╝n├╝n hem doyurucu hem lezzetli hem de sa─čl─▒kl─▒­čśŹ Diyetisyenlerin ├╝├žl├╝ kombosu diyebiliriz­čśü ÔŁŚ´ŞĆBulgur pilav─▒n─▒ sade sevmeyenler ­čöťhadi okumaya devam ÔŚŻ´ŞĆ2 su barda─č─▒ pilavl─▒k bulgur ÔŚŻ´ŞĆ1 adet orta boy yemeklik do─čranm─▒┼č so─čan ÔŚŻ´ŞĆ3 adet ye┼čil sivri biber ÔŚŻ´ŞĆ1 yk domates sal├žas─▒ ÔŚŻ´ŞĆ2 adet k├╝p k├╝p do─čranm─▒┼č domates ÔŚŻ´ŞĆ2 yk zeytinya─č─▒ ÔŚŻ´ŞĆ1 tk karabiber ÔŚŻ´ŞĆ1 tk kimyon ÔŚŻ´ŞĆ1 tk pul biber ÔŚŻ´ŞĆYeteri kadar tuz ­čÖäEee nas─▒l m─▒ yap─▒yoruz ? Buyurun ┼č├Âyle; Ôľź´ŞĆSo─čan─▒ ve biberlerimizi zeytinya─č─▒nda s├Ânene kadar kavuruyoruz. ­čöą Ôľź´ŞĆArd─▒ndan sal├žam─▒z─▒ ve domateslerimizi ilave edip 1-2 tur daha d├Ând├╝r├╝yoruz.­čąś Ôľź´ŞĆBulgurumuzu ve baharatlar─▒m─▒z─▒ da ekledikten sonra ├╝zerilerini kapatacak kadar s─▒cak su koyup k─▒s─▒k ate┼čte pi┼čiyoruz. Evet sa─čl─▒kl─▒ ve doyurucu bir ak┼čam ├Â─č├╝n├╝ bu kadar kolay­čśőYan─▒na da bir bardak ev yap─▒m─▒ yo─čurt ile ayran ­čąŤ haz─▒rlad─▒k m─▒ i┼člem tamam­čĹî­čĆ╗ #7den70ebeslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklihayat #sa─čl─▒kl─▒├Â─č├╝n #bulgurpilav─▒ #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediyetprogrami #diyetidiyetisyenyazar

Share 70 0

Bug├╝nden daha g├╝zel, ├žok g├╝zel yar─▒nlara­čąé­čÄô . #ger├žekdiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar

Share 167 8

Herkeseee merhaba ­čĄę­čĄę Bu s─▒cakk havalarda ├žok tatl─▒,serinleten bi tarifim var.Ben g├╝zel yaz meyvelerinden toplad─▒klar─▒mla g├╝zel bi lezzet yakalad─▒m. ­čĺâBir tarafta karpuz,seftalinin uyumu diger tarafta kavun kay─▒s─▒n─▒n serinletici lezzeti. ─░├ç─░NDEK─░LER ­čŹë3-4 dilim Karpuz. ­čîů4-5 dilim Kavun ­čîî2-3 adet Kay─▒s─▒ ­čŹĹYar─▒m boy ┼×eftali. ­čŹ»2 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal. ­čŹÜ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt YAPILI┼×I­čÉú Karpuz ve ┼čeftalileri al─▒p blendardan ge├žiriyoruz. 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal ve yo─čurdu ekleyip iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz,di─čer taraftan kavun ve kay─▒s─▒ ve ayn─▒ ┼čekilde bal ve yo─čurdu blendardan ge├žiriyoruz.Dondurma kal─▒plar─▒na dolduruyoruz.Serinlemek istedi─čimizde buzluktan al─▒p keyif yap─▒yoruzz. Afiyet Olsunnn ­čÉú­čÉú ........................................................... #diyetnas─▒lyap─▒l─▒r

Share 100 3
dytseyhungur. Bu ak┼čam─▒n misafiri bamya.. ­čĺâ­čĆ╗
­čŹ▒Beslenme ve besinler kitab─▒na g├Âre

Bu ak┼čam─▒n misafiri bamya.. ­čĺâ­čĆ╗ ­čŹ▒Beslenme ve besinler kitab─▒na g├Âre etkilerini inceleyelim ; ­čŹ▒100 gram bamya g├╝nl├╝k magnezyum (h├╝crelerin enerji depolamas─▒na yarayan madde) ihtiyac─▒m─▒z─▒n ├╝├žte birini, ­čŹ▒%10 dan daha fazla miktarda miktarda ise g├╝nl├╝k demir(akyuvar─▒n v├╝cut i├žinde oksijen ta┼č─▒mas─▒n─▒ sa─čl─▒yor) ihtiyac─▒m─▒z─▒ kar┼č─▒l─▒yor. ­čŹ▒Halsizli─če kar┼č─▒ yararl─▒d─▒r. ­čŹ▒Kab─▒zl─▒k tedavisinde kullan─▒l─▒r, ba─č─▒rsaklar─▒n d├╝zenli ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člar. Yap─▒m─▒ kolay lezzetli yemesi olduk├ža keyifli bir besinin de─čerleriyle sizi ba┼č ba┼ča b─▒rak─▒yorum ­čĄŞ­čĆ╗ÔÇŹÔÖé´ŞĆ­čĹę­čĆ╗ÔÇŹÔÜĽ´ŞĆ Afiyet olsunn ­čĺâ­čĆ╗ . . . . . . . . . . #ak┼čamyeme─či #beslenmevebesinler #bamya #diyetidiyetisyenyazar

Share 66 0
dyt.kozdemir. Yine ben,sebzeli taba─č─▒m ve ├žimen manzaral─▒ foto─čraf─▒m­čĄş
G├╝n├╝n besini

Yine ben,sebzeli taba─č─▒m ve ├žimen manzaral─▒ foto─čraf─▒m­čĄş G├╝n├╝n besini KABAK­čŹâ O halde her zaman oldu─ču gibi ├Ânce faydalar─▒na bakal─▒mÔĄÁ´ŞĆ ­čöś─░├žerdi─či y├╝ksek miktarda magnezyum sayesinde kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ korur,kalp krizi vb. hastal─▒klar─▒ ├Ânlemektedir. ­čöś%95 oran─▒nda su i├žermekte,b├Âylelikle hem v├╝cudun ihtiya├ž duydu─ču suyu sa─člamakta hem de v├╝cuttan fazla suyun uzakla┼čt─▒r─▒lmas─▒n─▒ yani ├Âdem at─▒lmas─▒n─▒ sa─člamaktad─▒r. ­čöśA,B ve C miktar─▒ a├ž─▒s─▒ndan zengindir.(100 gr kabakta ; 30 mikrogram vit A, 0.9 miligram vit B, 17.6 miligram vit C) ­čöśAra┼čt─▒rmalar kaba─č─▒n, sindirim sistemi kanal─▒nda ├╝lserle ili┼čkili semptomlar─▒ ve s─▒zd─▒ran barsak sendromunu azaltabilecek anti-inflamatuar koruma sa─člad─▒─č─▒n─▒ ileri s├╝rmektedir. ­čöśKabak, d├╝┼č├╝k kalorilidir.En d├╝┼č├╝k karbonhidrat de─čerine sahip sebzelerden biridir.Bu y├╝zden zay─▒flamada yard─▒mc─▒ olmaktad─▒r. ZEYT─░NYA─×LI KABAK ­čŹŻ 4 adet orta boy kabak ­čŹŻ 3 adet orta boy domates ­čŹŻ 2 adet ye┼čil biber ­čŹŻ 3 adet orta boy kuru so─čan ­čŹŻ 1 tatl─▒ ka┼č─▒─ču domates sal├žas─▒ ­čŹŻ 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ­čÄÇZEYT─░NYA─×LI SEBZE YEMEKLER─░N─░Z─░ YAPARKEN 1 KG ├ç─░─× MALZEMEYE 4 YEMEK KA┼×I─×I ZEYT─░NYA─×I EKLEMEN─░Z YETERL─░ OLACAKTIR.­čÄÇ ­čôî 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─čl─▒ kabak + 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt + 1.5 ince dilim tam bu─čday ekme─či ŃÇő Bu benim ak┼čam yeme─čimdi.Besin ├Âgeleri a├ž─▒s─▒ndan yeterli ve dengeli bir ├Â─č├╝n oldu.­čśő . . . . . . . . #diyetisyen #dyt #dytkozdemir #diet #dietitian #onlinediyet #beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #kabak #yo─čurt #tambu─čdayekme─či #like4like #nutrition #diyetidiyetisyenyazar

Share 133 4
dyt.merveciflik. Selamlar­čîŞ
Hayat─▒mda ben bu kadar g├╝zel bir ┼čey yemedim a┼č─▒r─▒ b├╝y├╝k ko

Selamlar­čîŞ Hayat─▒mda ben bu kadar g├╝zel bir ┼čey yemedim a┼č─▒r─▒ b├╝y├╝k konu┼čuyorum. Hem sa─čl─▒k yuma─č─▒ hem de kalorisi az . Ve bu s─▒cak yaz g├╝nlerinde ferahlatma konusunda ├╝st├╝ne tan─▒m─▒yorum. ├çok g├Ârd├╝m yo─čurt frozen , ben kendim ufak dokunu┼člar yaparak biraz daha lezzetlendirdim. Yo─čurdunuz ve meyveniz varsa hemen deneyin derim Meyveli Yo─čurt Frozen Ôťö´ŞĆ5 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt Ôťö´ŞĆYar─▒m muz Ôťö´ŞĆ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ bal Ôťö´ŞĆ15 adet siyah ├╝z├╝m Ôťö´ŞĆ2 adet kay─▒s─▒ Muz, yo─čurt ve bal blenderdan ge├žirilir. Kal─▒plara d├Âk├╝len kar─▒┼č─▒ma kesilmi┼č ├╝z├╝m ve kay─▒s─▒ eklenir. 5 saat buzlukta bekletilir. Ve afiyet olsun­čîŞ Not:├ľl├ž├╝lerden be┼č adet ├ž─▒kt─▒ ve tanesi yakla┼č─▒k 63 kaloridir­čśî #fitness #sugarfree #instagood #instafood #healtyfood #lifestyle #breakfast #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetyemekleri #diyetisyen #kiloverme #yulafezmesi #dietitians

Share 101 0

Karpuz ­čŹë peynir ­čžÇ ikilisini ak┼čam veya ├Â─čle yemeklerinde tercih edebilirsiniz­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ŃÇŻ´ŞĆ3 dilim karpuz ­čŹë ŃÇŻ´ŞĆ2 parmak kal─▒nl─▒─č─▒nda beyaz peynir ­čžÇ ŃÇŻ´ŞĆBiraz do─čranm─▒┼č taze nane Yan─▒ndada 1 dilim tam bu─čdayl─▒ ekme─čim ­čŹ× ile ak┼čam yeme─či i├žin haz─▒r─▒m­čą│ (Siz karpuz ├žekirdeklerini ├ž─▒karak yapabilirsiniz ­čśé ben ├žekirdekleri ile seviyorum ­čą│) Karpuz ­čŹë peynir ­čžÇ ikilisini sevenler ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ___________________________________________________________ #diyetisyen #diyetteyim #diyetekibi #konya #konyadiyetisyentavsiye #konyadiyetisyen├Âneri #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #health #konyadiyet #konyadiyetisyen #likeforlike #nutristion #diyetidiyetisyenyazar #dytaysundundar #onlinediyet #meyve #karpuz #yaz #konyadiyetisyen #dytaysundundar

Share 72 5

Herkese merhaba­čśç­čî║ Bir ├Ânceki postta mikrobiyata dedi─čimiz ┼čeyin ne oldu─čundan ve nelerden etkilendi─činden bahsetmi┼čtik.├ťzerine bir├žok ara┼čt─▒rma yap─▒lan bir konu. ├ľneminin daha iyi anla┼č─▒labilmesi i├žin yap─▒lan birka├ž ├žal─▒┼čmadan daha bahsetmek istiyorum. ├ľnceki postta probiyoti─če k─▒sa da olsa de─činmi┼čtik. Peki prebiyotik ne ve ne gibi bir ├Ânemi var? Sindirim sistemimizdeki mikroorganizmalar─▒n kompozisyon ve/veya aktivitesini etkileyerek, bireyin iyi olma hali ve sa─čl─▒─č─▒ ├╝zerinde olumlu etkileri olan besin bile┼čenleri olarak tan─▒mlanmaktad─▒r. ­čî║Sindirilmeden kolona ula┼čan karbonhidratlar─▒n fermantasyonuyla ­čĹë­čĹëk─▒sa zincirli ya─č asitleri olu┼čur.(asetat,propiyonat,b├╝tirat) bu ya─č asitleri de ­čĹë­čĹëmikrobiyatam─▒zdaki canl─▒lara enerji kayna─č─▒ olurlar. Antiinflamatuar, antikarsinojenik, imm├╝nmod├╝lat├Âr etki g├Âsterirler. Yap─▒lan ├žal─▒┼čmalarda b├╝tirat─▒n kolon kanseri h├╝crelerinin yok edilmesini artt─▒rarak antikarsinojenik etki g├Âsterdi─či bulunmu┼čtur. ­čî║Prebiyotiklerin do─čal kaynaklar─▒:anne s├╝t├╝, muz, elma, ├žilek, enginar, ku┼čkonmaz, soya fasulyesi, tam bu─čday, arpa, keten tohumu, badem ve ceviz. Di─čer ├žal─▒┼čmalardan ├Ârnekler: ­čî║├ťlserin antibiyotiklerle tedavisinde probiyotik eklenen grupta eklenmeyenlere g├Âre tedavi oran─▒ daha y├╝ksek bulunmu┼čtur. ­čî║Fazla ya─čl─▒ diyet t├╝ketiminde mikrobiyal ├že┼čitlili─čin azald─▒─č─▒, yararl─▒ bakteri say─▒s─▒n─▒n ├Ânemli oranda d├╝┼čt├╝─č├╝ g├Âzlemlenmi┼čtir. ­čî║├çaydaki biyoaktif bile┼čenlerin zararl─▒ bakterilerin b├╝y├╝mesini durudurdu─ču bulunmu┼čtur. Sonu├ž olarak milrobiyata, beslenme ve sa─čl─▒k 3 silah┼č├Ârler. Her zaman birbirini kollarlar. ­čśä­čśü #Mikrobiyata #Diyetisyen #Ger├žekdiyetisyen #Diyetidiyetisyenyazar #onlinediyet #zay─▒flama #kilovermek #diyabet #anne├žocuk #Beslenme #Ayd─▒n #Sporcu #fit #Onkoloji #MetabolikSendrom #healthyfood

Share 39 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
alwaysindietmood. Sabah tart─▒ld─▒─č─▒mda 64.0 kilo ├ž─▒kt─▒m.Tabii bu ├Âdemli halim.Hem reglim

Sabah tart─▒ld─▒─č─▒mda 64.0 kilo ├ž─▒kt─▒m.Tabii bu ├Âdemli halim.Hem reglim hem de son g├╝nlerde beslenme bi├žimim k├Ât├╝yd├╝.Bende bug├╝n gerekenden az kalori alarak detoks gibi bir ┼čey yapmak istedim.Ak┼čam yeme─či olarak irmik lapas─▒ yapt─▒m.├çok tercih etmiyorum ama bug├╝n yapmak istedim.├ťst├╝ne de yar─▒m elma dilimledim.

Share 7 1
stj.dyt.elifavar. B├Âbrek hastalar─▒m─▒z i├žin m├╝kemmel bir tarif geliyor.

N─░┼×ASTALI UN KUR

B├Âbrek hastalar─▒m─▒z i├žin m├╝kemmel bir tarif geliyor. N─░┼×ASTALI UN KURAB─░YES─░ TAR─░F─░ : 10 yemek ka┼č─▒─č─▒ Ni┼časta (105 gram) 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ bu─čday unu (12 gram) 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ pudra ┼čekeri (20 gram) 1 ├žay ├ža┼č─▒─č─▒ vanilya 2.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ (25 gram) Ni┼časta, un, vanilya ve pudra ┼čekerini kar─▒┼čt─▒r. S─▒v─▒ya ekle. Hamur k─▒vam─▒na gelene kadar kar─▒┼čt─▒r. ┼×ekil ver ve f─▒r─▒nda pi┼čir. Pi┼čirme s├╝resi : 30 dk Bu tariften 2 adet kurabiye ├ž─▒kmaktad─▒r. Afiyet olsun ­čśŐ #yemek #yemektarifleri #yemektarifi #tatl─▒ #tatl─▒tarifleri #b├Âbrekhastal─▒klar─▒ndabeslenme #b├Âbrekta┼č─▒ #b├Âbrekhastal─▒klar─▒ #b├Âbreksa─čl─▒─č─▒ #b├Âbreknakli #b├Âbrekhastal─▒klar─▒ndadiyet #b├Âbrek #b├Âbrekyetmezli─či #diyetisyen #diyet #diyetisyenhekimilediyet #diyetidiyetisyenyazar #dietetian #unkurabiyesi #unkurabiyesitarifi #hastal─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenmeuzman─▒ #beslenme #beslenmevediyetetik #uzmandiyetisyen #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam

Share 16 2
dyt.esraustundag. Yaz g├╝n├╝ d─▒┼čar─▒da i├žinizi serinletecek g├╝zel ara ├Â─č├╝nler bulmak art─▒k

Yaz g├╝n├╝ d─▒┼čar─▒da i├žinizi serinletecek g├╝zel ara ├Â─č├╝nler bulmak art─▒k ├žok kolay­čśő Neredeyse ad─▒m ba┼č─▒ ┼čekersiz yo─čurtlu dondurma satan yerlere rastlayabilirsiniz­čĺâ­čĆ╗ Yani illa ┼čekerli dondurmalardan yemek zorunda de─čilsiniz. Yan─▒n─▒zdakilere e┼člik edip soslu ve y├╝ksek ┼čeker i├žeren dondurma yiyip, fazla fazla kalori almaktansa, bu lezzetli se├ženekler ile yan─▒n─▒zdakilerin size e┼člik etmesini sa─člayabilir ve sa─čl─▒kl─▒ beslenmelerine katk─▒da bulunabilirsiniz­čží . #onlinediyetisyen #diyet #onlinediyet #diet #diyetisyen #istanbuldiyetisyen #zay─▒flamakistiyorum #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒kiloverme #detoks #motivasyon #motivation #diyetisyenesrayaman #beforeafter #beforeafterweightloss #diyetidiyetisyenyazar #emzirenannediyeti #annebebek #emzirmediyeti #do─čumkilolar─▒ #emziklilikd├Ânemindebeslenme #gebe #hamile #anneaday─▒ #diyeteba┼čl─▒yorum #zay─▒flama #kilokoruma #sagliklikiloverme #dogumsonrasi

Share 886 0