#diyetidiyetisyenyazar

Posts Share

Ev Yapımı #Doritos Hem #pratik Hem #sağlıklı 😋 ✍🏼Malzemeler •2 adet #yufka 👉🏼Sosu için; •1 diş #sarımsak •1 küçük #kurusoğan •1 Bir dolu yemek kaşığı #domates salçası •1/2 çay bardağı #su •1/2 çay bardağı sıvı #yağ •1 yemek kaşığı #mısır unu •1 tatlı kaşığı #kekik •1 Çay kaşığı #kimyon •1 Çay kaşığı #pulbiber •1 Çay kaşığı #nane •1 Çay kaşığı #tuz 👉🏼Yapılışı;🥣 Bir kaseye #sos için gerekli olan malzemelerin hepsini koyup karıştırıyoruz.(Soğan ve sarımsağı sevmeyenler sadece tad vermesi için fazla küçültmeden birkaç parça halinde kesip sosun içine atabilir) Sosumuzu dinlenmesi için buzdolabında biraz bekletiyoruz.(Sosumuzu kullanacağımız sırada soğan ve sarımsağı sevmeyenler içinden çıkarabilir) 1 yufkayı serin. 👐🏼Daha sonra fırça yardımıyla sosu yufkaya sürün. Diğer yufkayıda üzerine sürüp sosumuzu tekrar sürüyoruz.(Elinizde çok yufkanız yoksa ilk başta tek yufkanın yarısına sosu sürüp diğer yarısını üstüne katladıktan sonra katladığımız yufkanın üzerine sosumuzu tekrar sürüyoruz) Soslanmış yufkamızı bıçak🔪 ya da bir kesme aparatıyla karelere bölüyoruz sonra çapraz keserek üçgenler 🔺elde edin. 160 derece önceden ısıtılmış fırında 6-8 dakika kontrol ederek pişirin. ♨️Ama bu süre içinde tam kurumuyor. Fırının ısısını 100 dereceye düşürüp 5-6 daha pişirin. ❗️BU EN ÖNEMLİ KISIM.❗️ Dikkat ederseniz istediğiniz çıtırlıkta doritosunuzu yapabilirsiniz😋(Fırın ayarlarını yada süreyi değiştirebilirsiniz düşük ısıda biraz daha uzun tutabilirsiniz.) 👉🏼Yoğurtlu sosumuz için; Yoğurt, nane, kekik, pulbiber ve chia tohumuda ekleyebilirsiniz (Daha da lezzetli ve fit 😏) Bu ölçülerde en az 2 tepsi çıkıyor.Afiyet olsun hepinize 🙋🏻‍♂️ #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #beslenme #diyetetik #beslenmeuzmanı #doritos #cips #cheetos #delicious #diyet #sağlık #mutfak #sos #samsun #omü #sağlıkbilimlerifakültesi

Share 318 12
acikangurme. Soldan beğeni sağdan kaydetme gelsin o xaman 🤩
👉👉@semaninsagliklimu

Soldan beğeni sağdan kaydetme gelsin o xaman 🤩 👉👉@semaninsagliklimutfagi - Bu kisin ilk karnabahar popcornu geldiiii 😍 Ben zaten senelerdir yapiyorum ama gecen sene bunda patlama yasamistik. Sanirim hesabimda bunu yapmayan kalmamisti 🙈 ama yine arttik, cogaldik. Bu yuzden tekrar paylasmak istiyorum. Dun yaptim ve ne cok ozlemisim. Aslinda karnabahar kizartmasinin saglikli versiyonu. En en en sevdigim. Blogumda Karnabahar Popcorn diye de adim adim fotolu anlatimi var. 🔥 Karnabaharlari kucuk ciceklere ayiriyorum. Ne kadar kucuk olursa o kadar kitir oluyor. Cicekleri buharda 3-4 dk pisiriyorum. Karnabaharlar mutlaka sert kalmali. Fazla piserse citir olmuyor. Bu iki ipucu onemli 😊 Sonrasi kolay. 🔥 1 yumurtayi 3 yk sutle veya kefirle cirpip cogaliyorum. 🔥 Bir buzdolabina posetine un (dilediginiz un olur, ben misir unu ile yaptim. Gluten sorununuz yoksa en cok yakisan galete unu), tuz, sarimsak tozu, kirmizi biber veya o an canim hangi baharatlari istiyor ise koyuyorum ve karistiriyorum. 🔥 Az pismis karnabahar ciceklerini once yumurtaya buluyorum. Yumurtasini iyice suzup sonra un karisimli posete atip salliyorum. Boylece cok hizlica un her yerine bulanmis oluyor. 🔥 Posetten karnabaharlari cikartip firin tepsisine koyuyorum. Firca ile azicik zeytinyagi surup 170 derece turbo firinda kitirdayana kadar pisiriyorum. Ortalama 20 dk kadar suruyor. Sonra sarimsakli yogurt veya aci sosla efsane bir sekilde koca bir karnabahar yenebiliyor 🙈 - #diyetisyen #onlinediyet #istanbuldiyetisyen #fityemekler #fittarifler #fittatli #sekersizbeslenme #tatlikrizi #sagliklitarifler #diyetisyenfatma #kiloverme #kiloalmakistiyorum #zayiflamak #bilinçliannelerbilinçlinesiller #instagramm #followforfollowback #healtylife #healtyfood #delicious #tasty #fitlezzetler #diyetisyenmutfakta #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #fitkurabiye #yasaksizdiyet #diyetisyenoneriyor

Share 1378 27

Vee işimin başındayım💛💛💛 Sevgili danışanlarım, randevu sistemimiz açıldı🙏🏻 Aramalarınıza ve mesajlarınıza elimden geldiğince dönmeye çalıştım. Buradan da hepinize yeniden duyurmak istiyorum💛💛💛 1,5 senedir içinde olduğum Medicabil ailesinde, yoluma Nilüfer’de devam ediyorum 🙏🏻 . . Adres bilgisi instagram biyomda yazmakta, sizlerse 444 8 112’den veya medicabil.com’dan randevu alabilirsiniz 💛✨ . . Taşınmak, yeni düzen kurmak dünyadaki en zor şey olabilir ama her ne olursa olsun tam da şurada, işimin başında olmayı her şeyden çok seviyorum!!!✨✨✨ . . Bu odadan bu sene ne hikayeler geçecek kim bilir? Heyecanla bekliyorum! Muhabbetle... 💛💛💛 #diyetisyen #diyetisyenbursa #diyet #diyetidiyetisyenyazar #lovelyjob #myjobismypassion

Share 1502 56
pemberimelcom. Hedef: Haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal

Bol sebze ve m

Hedef: Haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal Bol sebze ve meyve içeren bu dengeli diyetle haftada ortalama 1 – 2 kilo verebilirsiniz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir (az yağlı), 1 ince dilim kepekli ekmek. Kuşluk : 1 elma. Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek. İkindi : 4 adet bisküvi. Akşam : 1 tabak kabak ya da lahanayla pişirilmiş etsiz yemek, 1 kase yoğurt, yağsız salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı. Gece : 1 adet elma veya armut, ya da 200 gram kavun. 2. GÜN Sabah : 1 adet şekersiz çay, az miktarda yağsız peynir, salatalık , domates, 1 dilim kepekli ekmek. Kuşluk : 4 adet grisini. Öğle : 1 tas sebzeli çorba, 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek. İkindi : 100 gram az yağlı yoğurt. Akşam : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt, 1 tabak yağsız salata, 4 yemek kaşığı pilav. Gece : 1 armut. 3. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), az miktarda dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim kepekli ekmek. Kuşluk : 1 adet simit Öğle : 100 gr. kırmızı et (ızgara veya haşlama), 1 haşlanmış patates, 1 kutu ayran, yağsız salata. İkindi : 4 adet diyet bisküvi. Akşam : 8 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 4 yemek kaşığı erişte. Gece : 1 adet ayva. 4. GÜN Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), az miktarda beyaz peynir (az yağlı), salatalık , havuç, 1-2 adet taze ceviz, 1 ince dilim kepekli ekmek. Kuşluk : 2 adet diyet bisküvi. Öğle : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek. İkindi : 1 yarım simit. Akşam : 8 yemek kaşığı lahana ya da pırasalı etsiz sebze yemeği, 1 kase az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek. Gece : 1 adet nar veya 1 adet elma. . . Devamı pemberimel.com da #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti

Share 220 1

Bir çok DİYETİSYEN Yeni planlar yapıyor. Yeni açacağınız kliniğinize, Kampanyamızdan faydalanarak Power Plate ve Tanita'nın muhteşem özelliklere sahip MC 580 modelini birlikte alın, ÖZEL fiyatlarımızdan faydalanın. www.ozkayaithalat.com #powerplate #pilatesbody #reformer #pilatesbody #osteoporosis #tanita @tartimedikal #onlinediyet #diet #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #ems #emstraining #fitness #facebook #facetime #fiziktedavi #hastane #kampanya #powerplate #diyetisyen #diyet #gercekdiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #fitness #zayıflama #obezite #fırsat #yatırım #vücutanalizi #bodycompositionanalysis

Share 908 2
siskolataaaa. Reposted from @dyt.senakntrc -  Beklenen tarif geldi 😉
📍 2 adet kuru

Reposted from @dyt.senakntrc - Beklenen tarif geldi 😉 📍 2 adet kuru kayısı 📍 1 adet kuru incir 📍 200 ml sade kefir 📍 1 çay kaşığı tarçın 🍁Hepsi blenderdan geçiriyoruz ve hazır😍 .. .. .. 🌸Unutmayın bağırsaklarımız ikinci beynimizdir✔ 🌸Bağırsaklar sağlıklı olursa bizde sağlıklı oluruz👍 .. .. #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #kabızlık #probiyotik #kabızlıkiçinöneri #bağırsak #fittarif #beslenme #diyetisyenanlatıyor #kefir #kayısı #incir #tarçın - #regrann

Share 1250 29

Bahanelerin arkasına sığınmayın ve ertelemeyin... hedefnze ulaşmak için yapmanız gereken tek şey harekete geçmek 🍀 #diyetisyencerenaktas

Share 111 6
dyt.gulbaharyalcinkaya. 🌿Kış günlerimizin vazgeçilmezi, içimizi ısıtan mis kokulu içeceğimiz

🌿Kış günlerimizin vazgeçilmezi, içimizi ısıtan mis kokulu içeceğimiz #ıhlamur 🌿Soğuk algınlığı, nezle ve gribal hastalık tedavilerinde etkilidir. 🤒 🌿Öksürüğe neden olan bakterilerin vücuttan atılmasında etkilidir. 🌿Öksürüğün boğazda oluşturduğu tahrişi iyileştirir. 🌿Sindirim sistemimize iyi gelir. Ihlamur çiçeklerinin uçucu yağları vücudu rahatlatır ve gerginliği alır. 🌿Vücut direncinin artması için önemlidir. Ballı bir fincan ıhlamur harika olabilir. 🙂 🌿Ne yapıyoruuz miktarada dikkat ediyoruz, günde 2 çay fincanı yeterli olacaktır. 🌿Önemli bir nokta da nasıl demlediğimiz 🤔 🌿Kaynamış suya ıhlamur dan bir tutam atıyoruz. Kapağını kapatıyoruz. 10 dakika kadar demlenmeye bırakıp sonra afiyetle içiyoruz 😋 🌿Kaynatıp kaynatıp içmiyoruuuz 😉 🌿 🍋 #diyetisyen #diyet #beslenme #sağlık #sağlıklıbeslenme #kiloalmak #kiloverme #diyetteyasaklarahayir #ıhlamur #hastalık #hastalıklardabeslenme #grip #nezle #soğukalgınlığı #nezleveıhlamur #griptebeslenme #soğukalgınlığındabeslenme #alaca #alacadiyetisyen #çorum #çorumdiyetisyen #ankara #diyetidiyetisyenyazar #dytgülbaharyalçınkaya

Share 50 0
bilinclibesleniyorum. Bu haftanın konusu Aile içi beslenme alışkanlıkları⭐
♦Tüm bireylerin d

Bu haftanın konusu Aile içi beslenme alışkanlıkları⭐ ♦Tüm bireylerin davranışlarının ve alışkanlıklarının temeli ailede atılır. Birey, çocukluğunda ailesinde öğrendiği herşeyi ileri yaşamında bilerek veya bilmeyerek hayatına adapte eder. Bu sebeple anne ve baba beslenme konusunda en iyi modeldir. ♦Çocuklar anlatılanı değil gördüğünü taklit eder. Bu yüzden anne baba ve çocuğun bakımından sorumlu kişilerin kendi beslenme davranışlarına dikkat etmeleri gerekmektedir. ♦Eve alınan yiyeceklerin KONTROLÜ de YETİŞKİNLERE AİTTİR ir. Eve hangi gıdalar alınırsa veya evde hangi yiyecekler pişiriliyorsa çocuk o gıdaları tüketir. Evde devamlı abur cubur bulundurulur ve çocuğunuza sunulursa, çocuk tüketmeye alışır. Yemek saati de alışkanlık için belirleyicidir. ♦Çocuğun yemek yemesi konusunda aşırı duyarlılık çocukla kurulan iletişim ve çocuk için yemek yeme konusuna olumsuz bir tutum geliştirmesine sebep olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması için, çocuk yemek öğününün geldiğinin vegün içerisinde bir rutin olduğunu yaşayarak öğrenir. İyi model olmanız dileğiyle... #psikolojikdanışman #diyetisyen #psychological #counselor #dietitian #pdr #kayseripdr #beslenmealışkanlıkları #davranış #aile #cocuk #kayseri #bilinclitüketici #bilinçlibeslenme #bilinclibesleniyorum #mucizeyok #çalış #diyetidiyetisyenyazar #saglikliyasam #nutritionist

Share 19 2
fizyoterapiasym. TANITIMA ÖZEL şubat 15’e kadar 
10 SEANS 699₺ yerine 399₺

Siz de bu y

TANITIMA ÖZEL şubat 15’e kadar 10 SEANS 699₺ yerine 399₺ Siz de bu yöntemle tanışmak isterseniz bizi arayın. ✅Ayrıntılı bilgi için ulaşabileceğiniz iletişim bilgilerimiz; ☎️ 0412 502 9048 📱 0543 965 1785 #diyarbakırdiyetisyen #diyetisyenelifasana #diyet #beslenme #gerçekdiyetisyen #gerçekfizyoterapist #diyetisyendünyası #diyetbendensorulur #diyetidiyetisyenyazar #iyikidiyetisyenim #sağlık #sıhhat #fizyoterapia #sağlıklıyaşammerkezi #spor #egzersiz #akapuntur #akapunkturilezayıflama

Share 10 1

Merhabalar öncelikle geçmiş olsun dilekleriniz için hepimize çok teşekkürler, bel fıtığını kilo tetiklediği için başvuru yapan danışanım 11 gün gibi kısa bir sürede 5,6 kg geride bıraktı harikasın, #yağkaybı #kiloverme #diyetlistesi #diyetyemekleri #samsun #samsundiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #dytelanuryılmaz #kilovermekistiyorum #diyet #diyetisyen #healthyfood #lossweight

Share 47 0
dyt.edanurkapusuz. Zeynep Hanımı azminden dolayı tebrik ediyorum. Daha bitmedi beraber ba

Zeynep Hanımı azminden dolayı tebrik ediyorum. Daha bitmedi beraber başaracağız 💪🏻 #diyet #diyetisyen #onlinediyet #samsun #ordu #mersin #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetidiyetisyenyazar #beslenmevediyetetik #spor #diet #zayıflıyoruz

Share 48 1

Yineeee Herkesi Şok Edecek Bir Başarı Tablosuyla Karşınızdayız(Yana Kaydırarak Analiz Tablosunu Da Görebilirsiniz)😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎🤩42 GÜN 10,6 KİLO🤩 🔥7,5 KİLOSU YAĞ🔥 💥HİÇ BİR İLAÇ VE SPOR KATKISI YOK TAMAMEN BESLENME PROGRAMIMIZIN KATKISIZ SAF SONUCUDUR😉 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 💥Üstelik danışanım İnsülin Direnci ,Kansızlık ,D Vitamini Olmak Üzere 3 Adet Kilo Vermeyi Yavaşlatan Rahatsızlığa Sahiptir ve Spor Yapmayan Bir Öğrencidir.Normalde bu şartlarda birinin bu kadar kilo vermesi imkansız hele ki bu kadar yağdan gitmesi çok zor dimi😱İşte Diyetimizin Ne Kadar Başarılı Olduğunu ve Her şeyin Temelinin Beslenme Olduğunu Burdan Anlayabilirsiniz😎 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sen De Yeni Bir Beden , Yeni Bir Hayat Diyorsan Hemen Şimdi Harekete Geç😎 Aç Kalmadan İdeal Fizik ve Sağlığa Kavuşmak İçin Hemen Randevu Alın 📞0537 218 09 02 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ İyi Eğitim Almış Bir Diyetisyene Giderseniz Size Hem Sağlığınızı Hem İdeal Fiziğinizi Verir😎 #diyetidiyetisyenyazar Canan Karatay a inat bol bol ekmek var😬,Aç Kalmak yok , Zayiflatma Çayi Yok , Dukan yok , Herbalife yok sadecee @diyetisyenhelo diyeti😎 Mersin Ofis Telefon: 0537 218 0902 #dengelibeslenme

Share 25 0
yeniannenewmom. Günaydınının Kızlar geri geldim. 😘😘Kızım biraz daha iyi çok şükür be

Günaydınının Kızlar geri geldim. 😘😘Kızım biraz daha iyi çok şükür ben diyeti bırakmadım bugün tartıldım 74.7 gr✔ cıktı sonuç ama🤔 fotolamadim yarın tam bir hafta olacak bir hafta olunca foto aliriz değişimi görürüz beraber 💪💪🍎🍏 . . . . #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi #diyetteyimben #diyettarif

Share 15 2

Günaydın herkese 🤗🤗 dışarı da hava buz gibi 🥶 soğuk havalar da hastalanmamak için bu besinleri mutlaka Beslemenize eklemelisiniz 📍Balık 📍Portakal-greyfurt 📍sarımsak 📍yoğurt-kefir 📍yumurta📍pırasa-brokoli📍zencefil 💫 Biz ofisimizdeyiz 15 tatil de diyete başlamak isteyen herkesi bekliyoruz 🤗🤗 0 332 249 50 14 ☎️ #sağlıklıbeslenme #sağlık #health #konyadiyet #konyadiyetisyen #picture #gramkahvalti #gramkahvalti #onlinediyet #likeforlike #nutristion #diyetidiyetisyenyazar #konyadyt #smoothie #smoothiebowl #çikolata #günaydın

Share 67 0

Power Plate ile yapılan 15 dakikalık çalışma Metabolizmayı hızlandırarak yağ hücrelerinin yıkımını sağlar. Böylelikle sıkılaşarak kilo verilmesi sağlanır. İşte bu yüzden Diyetisyenler danışanlarını Power Plate ile zayıflatıyor. www.ozkayaithalat.com #powerplate #pilatesbody #reformer #pilatesbody #osteoporosis #onlinediyet #diet #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #ems #emstraining #fitness #facebook #facetime #fiziktedavi #galatasaray #hastane #kampanya #powerplate #diyetisyen #diyet #gercekdiyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #fitness #zayıflama #obezite @tuncgymsuadiye @diyetisyen_alper @dyt.gamzekacarbozkurt @dytmucahitokluk @dyt.esraarslanustbas @diyetisyenesraakdag @dyt.burcusofuogluatar @powerplatekiziltepe @_fitdiyet_ @powerplategemlik

Share 1311 0

Günaydınn…🤩 Sabah kahvaltısı(07:15) 2 yumurtalı omlet Arasına peynir Yeşillik niyetine(biber,domates) Sade kahve Ve 2 tane ceviz Şimdi kahvaltının detaylarına bakalım 2 tane yumurta yediğim için ekmek yemedim Peynir ekledim omletime zeytin yemedim Ceviz de normalde ara öğünümdü ama ben kahvaltı sonrası tercih ettim öğle yemeğine kadar su ve yeşil çay içeceğim (13:00) Öğle yemeğinde ise ne yemek varsa 5 yemek kaşığı alıcam yanında 1 dilim ekmek ve bir kase yoğurt tüketicem (16:00) ara öğün 1 porsiyon meyve hakkım var 3 adet gün kurusu tüketicem Minimum 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyelim Akşam görüşmek üzere🙋🏻‍♀️🤪 #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetzamani #diyettarifler #diyettekiler #diyetkolik #diyetteyizekibi #diyethesapları #diyetidiyetisyenyazar #diyetyemek #diyetonerileri #diyetkahvalti #diyetyemekler #diyettabak #diyetim #diyette #diyettakip #diyetkoçu #diyetci #diyetyok #diyethesabi

Share 29 2

Yoğurtlu Granola Tarifini anaöğün olarak ya da uzun süreli araogunlerde mesela daha çok öğlen ile akşam yemeği arası uzun olduğu için o arada tercih edebilirsiniz👍 tok tutucu besleyici bir alternatiftir deneyenlerden yorumları bekliyorum . Granola tarifi daha önceki postlarda paylaşmıştım oradan ulaşabilirsiniz 👇🙌 Afiyet olsun 😘 . . #sagliklitercih #muz #evyogurdu #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #healthyfood #beforeandafter #nutrition #istanbuldiyetisyen #danismanlik #diyetdanışmanlığı #zayiflamadiyeti #besin

Share 66 2