#drążek

2,149 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Pozdrowienia z kwatery treningowej 💪🔥 dziś była moc której rzcze każdemu na treningu 🐗. #kalistenika #zwis #drążek #streetworkout #biceps #sixpack #salut #pozdro #pozdrawiam #kwatery #treningowej

Share 159 5

Plecki.. pogodzilam sie z podciaganiem, budowa miesni grzbietu in progress.. 💪🏻🤗💯 Komplet treningowy: @beeliteshop vídeo: @chema_photo #dorsal #najszerszygrzbietu #podciąganienadrążku #trzebarobicprogress #trenujciezko #drążek #siłka #ciezarynajlepszenawszystko👍💪

Share 388 26
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

TRENUJEMY BRZUCH NA DRĄŻKU 1️⃣CZĘŚĆ Od najłatwiejszych do mniej więcej trudnych ćwiczeń. . . . . . . . . . #workout #drążek #siła #pullups #brzuch #roadtothedream #rano #fitness

Share 138 5

My shoulder being done in and all I have to be careful. One thing I definitely cannot do atm are dips, but everything else needs to be performed with care and sensibility. That's actually good, I can focus on doing everything in low volume as clean as I can to protect the shoulder. Part of today's training was therefore 5x5 #lsit #pullup , 5×5 modified #garhammerraise and 5x5 #toestobar both with #closegrip .Shoulder is ok, so I must have done something right . . . #calisthenics #streetworkout #calisthenicsuk #urbanworkout #workouteverywhere #workouteveryday #bradfordcalisthenics #westyorkshire #bodyweight #pullupbar #drążek #parkworkout

Share 192 13

Moim zdaniem jest, że dipy są jednym z najlepszych ćwiczeń dla tricepsu. Klatę to też obciąża, ale myślę że na klatę są jeszcze lepsze ćwiczenia. Naprzykład odciskanie na ławce albo ściąganie linek na bramie! Na tym filmiku zrobiłem 43 dipów. Ile robicie wy? Napiszcie w komentarzach! #roadtothedream #dips #dipy #calistenics #gym #Lublin #fitness #drążek

Share 272 3

MU progress check. Really getting there I think. All them slow ones paying off I reckon. .. . . . #calisthenics #streetworkout #calisthenicsuk #urbanworkout #workouteverywhere #workouteveryday #bradfordcalisthenics #westyorkshire #bodyweight #pullupbar #drążek #wspór #MU #muscleup

Share 182 21
tata_na_maxa. - tato, poćwiczymy?
- no pewnie!

Jest moc u córy!😁💪💪 #istatata #in

- tato, poćwiczymy? - no pewnie! Jest moc u córy!😁💪💪 #istatata #instadziecko #instacorka #cwiczenia #podciaganie #sila #moc #warkoczyki #dziecko #dziewczynka #5lat #drążek #💪 #👍

Share 14 10
konrad.jodlowski. Dzisiejszy trening danych partii ciała: tzw. \"Motyle\" i klatka piersio

Dzisiejszy trening danych partii ciała: tzw. "Motyle" i klatka piersiowa. Jak ktoś potrzebuje pomocy, pogadać lub jakiś plan treningowy ogarnąć to pisz pv i sie nie cykaj 😁👍 #fit #motywacja #trening #polishboy #kalistenika #DaszRade #Poland #Boy #Girl #Biceps #Workout #siła #pompa #2019 #2k19 #KuraWorkout #workout #biceps #drążek

Share 29 0
bartekr7j. Kto tak umie?💪✌🤘#drążek

Kto tak #drążek

Share 18 3

Pull up (Podciąganie na drążku nachwytem) jest jednym z najlepszych ćwiczeń na rozbudowę mięśni grzebietu z naciskiem na mięsień najszerszy grzbietu. Jak efektywnie wykonać? 🧐 1. Przyjmij pozycje wyjściową - zwis na drążku. 2. Nogi złącz razem z przodu, napnij mięśnie brzucha i pośladka (napięcie trzymaj przez wykonywanie całego ruchu). 3. Łopatki ściągnij w dół do depresji. Zbuduj napięcie na najszerszym grzbietu w postaci ruchu ramionami jakbyśmy chcieli złamać drążek. 4. Podciagnij się na drążku do momentu, gdy głowa znajdzie się nad nim. 5. Kontrolowanie opuść ciało rozciągając najszerszy grzbietu nie tracąc żadnego napiecia, które udało się zbudować przy budowaniu pozycji. UWAGA ‼️ ➡️ Łopatki utrzymuj ciągle w depresji trzymając napięcie na najszerszym grzebietu. ➡️ Nie bujaj ciałem. ➡️ Opuszczaj się powoli kontrolując ruch. ➡️ Nie zwisaj lóźno na torebkach stawowoch tym bardziej mając podpięty ciężar. ➡️ Trzymaj przez całe ćwiczenie napięty brzuch i pośladki. #pullup #podciąganie #plecy #workout #trener #drążek #podciąganienadrążku #najszerszygrzbietu #napięcie #trening #wichertbodybuilding

Share 62 2
dectrener.pl. Dzisiaj służba i standardowo wykonany porządny trening na siłowni. :)

Dzisiaj służba i standardowo wykonany porządny trening na siłowni. :) Jutro od rana startujemy mocnym treningiem z moimi podopiecznymi w ProgressGym Goleniów :) #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #trainingday #workout #gym #bodybuilding #fit #fitness #drążek #firefighter #fire #straz #straż #strażak #osp #psp #siłownia #mylive #training #progressgym #goleniów #goleniow #służba #sluzba

Share 71 1

Let's meet at the barre :) #drążek #maehealthinstitute #warszawa

Share 56 2

Po pracy szybka trójeczka z drążka i można iść spać spokojnie. ;) Zbita pięta jeszcze nie daje mi w pełni trenować ale w gąbeczki mogę już latać :) #habalstwo #habalsquad #triple #triples #swinggainer #flyaway #tripleflyaway #bars #bar #strefawysokichlotów #streetworkout #workout #trening #lublin #polska #polishboy #teamswl #drążek #trampolinepark #gigant #gainer #acrobatik

Share 100 9
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
kasia_rakieta. Tak się w ferie stal wykuwało! W szopogarażu 😃
#weightedpullups #pull

Tak się w ferie stal wykuwało! W szopogarażu 😃 #weightedpullups #pullups #jestempą #siła #tsss #drążek #kalistenika #kettlebell #smashingpąpkins

Share 72 5
fit_damianlol. nowy rekord 18 podciągnięć. Pochwale się #trening #drążek #pullups #78

nowy rekord 18 podciągnięć. Pochwale się #trening #drążek #pullups #78kg #runner #kalistenika #maxpullups #pb #pr

Share 22 1
silnyponadmiare. #drążek#ciągdalszy#robiszbotolubisz#podciąganie#trening#jedziemydalej

#jedziemydalej

Share 33 3

Trzecim najważniejszym meblem - po lodówce i łóżku - jest drążek. #drążek #pullups #pullupbar #workout

Share 19 2
borwood17a. Garderoba? Szafa wolno stojąca? Szafa z drzwiami przesuwnymi?🤔😊
#sza

Garderoba? Szafa wolno stojąca? Szafa z drzwiami przesuwnymi?🤔😊 #szafaprzesuwna #szafawolnostojaca #garderoba #piekna #szafanawymiar #lustro #lacobelglass #biel #drążek

Share 5 0

Nauka prawidłowego chwytu w najlepszym centrum OCR w Szczecinku 💪Dzięki @trenejro_annag za takie mega treningosy 💪💪💪Jest #trening #drążek #siła

Share 24 1
adzik_workout. Muscle-up ⬆️🆙 + bar dipy 💪🏻
Taki mały zestawik na dobitke po trenin

Muscle-up ⬆️🆙 + bar dipy 💪🏻 Taki mały zestawik na dobitke po treningu ✔️👍🏻 #muscleup #muscleups #bardip #bardips #streetworkout #workout #kalistenika #calistenics #drążek ⬆️🆙⬆️🆙⬆️🆙⬆️ #motywacja #motivation #do #treningu #cpajsport #dobrydzik #

Share 45 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});