(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

1.ara öğün Genelde ana öğünlerden 2-2.5 saat sonra ara öğün yapmaya çalışıyorum açlık durumuma göre değişiyo yediklerim Sade filtre kahve yanında da züber Eğer evde hazırlayamadıysam bir şeyler genelde züber veya eti lifalif tercih ediyorum 🤷🏼‍♀️ #beslenme

Share 11 0

Uzuuuunn bir aradan sonra geri dönüyorum 🙊 Sabah spor ve kahvaltı düzenim bozulmasa da gün içerisinde oldukça sağlıksız beslendim kaç kilo aldım kilo aldım mı bilmiyorum ama aldıysam da 2 kilo almışımdır 🤷🏼‍♀️ şimdi çok daha düzenli haftanın 3 günü spor yaparak başlıyorum 👊🏻 İki yumurtalı peynirli omletim Ballı ceviz ve fındık Peynir zeytin domates vs klasik yani 😂 #omlet

Share 7 0

Günaydın💕 Sabahları kahvaltı için vaktin yok mu? Kilo problemin var ve aç kalmadan kilo vermek mi istiyorsun? Kilonu mu korumak istiyorsun? HERBALIFE SHAKE ile tanış💕 . . . . . #herbalife #herbalifenutrition #herbalifeturkiye #fitol #sendefitol #saglikliyasam #ankara #izmir #istanbul #kiloverme #beslenme #fit #kilovermekistiyorum #antalya #kilokontrol #kilo #diyetisyen #zayıflama #kiloalma #spor #fitness #sagliklibeslenme #duzenlibeslenme #diyet #yolunubendenogren #ogleyemegi

Share 54 0
gidadoktorunuz. Herkese merhabalar 🤗 Günümüzde en çok karıştırılan bir konu hakkında

Herkese merhabalar 🤗 Günümüzde en çok karıştırılan bir konu hakkında sizlere bilgilendirmede bulunacağım . 😇 SKT( Son Kullanma Tarihi) ve TETT( Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi) Nedir ? Arasında ne tür farklılıklar vardır ? 🤔 Mikrobiyolojik açıdan kolay bozulabilen ve bu yüzden kısa bir süre sonra insan sağlığı açısından tehlike teşkil etmesi muhtemel olan gıdalarda ‘ SKT (Son Kullanma Tarihi) ’ veya diğer adıyla 'STK (Son Tüketim Tarihi) ' bulunmaktadır. Su oranı çok yüksek çabuk bozulabilir ürünlerde yani raf ömrü 90 günün altında olan ürünlerde kullanılır. En çok süt ve süt ürünlerinde, et ürünleri, meyve suyu, reçel, konserve gıdalarında kullanılmaktadır. TETT (Tavsiye Edilen Tüketim Tarihi) ise mikrobiyolojik olarak bozulmamış fakat tadı, lezzeti, görüntüsü eskisi kadar kaliteli olmayan ürünler için kullanılır. Eğer gıda uygun koşullarda muhafaza edilmişse, gıdanın kendine has özelliklerini korur. TETT tarihi geçmiş olan ürünlerin tüketilmesi açısından hiç bir sakıncası yoktur . Bakliyat türü ürünler , paketli ekmeklerde , makarna gibi gıdalarda kullanılmaktadır. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #sağlık #gidamuhendisi #saglikliyasam #gıda #gidadoktorunuz #instagood #kahramanmaraş #duzenlibeslenme #instagram #healty #food #engineer #sagliklibeslenme #healtyfood #beslenme #foodengineer #healtylife #güvenligıda #gidadanismani #gidayasamdir #gıdayadairhersey #lifefood #foodstagram #foodlover #foodtime #healtyfoodshare #fooddoctor #skt #tett

Share 29 0

"Aaa ben bugün hiç su içmedim" diyenler burada mı?🙈 . Su içmenin ne kadar bilincindeyiz? Bugün kaç bardak su içtik? . ✔Su içmek midemi bulandırıyor tadını sevmiyorum diyenler suyu meyve dilimi,salatalık,nane ya da çubuk tarçınla aromalandırabilirsiniz.😎 . Peki neden bu kadar önemli düzenli su içmek? . 💧Organların düzgün çalışmasını sağlar. . 💧Böbreklerimizi zararlı maddelerden temizler.Böbrek taşı oluşumunu engeller. . 💧Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. . 💧Cildi güzelleştirerek genç ve sağlıklı görülmesini sağlar. . 💧Sindirime yardımcı olur.Bagirsakların çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler. . 💧Ödem oluşmasını engeller. . 💧Sodyum,magnezyum,kalsiyum gibi minerallerin bir kısmını karşılar. . . 🥛Su içmek için susamayı beklemeyelim.Gün içinde 2,5-3 litre su içmeye gayret edelim☺ . . #su #diyetteyim #diyetisyen #diyet #saglik #saglikicin #healtylife #healtyfood #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenme #beslenmevediyetetik #duzenlibeslenme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #saglikliyasiyoruz #protein #suiçiyoruz

Share 196 1
dengelibes.icin. Chia tohumlu yoğurtlu semizotu💚 akşam öğünü olarak çok pratik ve tok

Chia tohumlu yoğurtlu semizotu💚 akşam öğünü olarak çok pratik ve tok tutuyor. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve diyet lifi açısından oldukça iyi bir kaynak olduğu için chia, sağlıklı bir besin olarak kabul edilmektedir. Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. #semizotu #chia #yoğurt #salata #instafood #yesilcay #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyendiyette #sisman #zayiflama #sunum #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #bitkisel #fitkalıyoruz #chiatohumu #diyet

Share 243 3
diyettabagimm. Bugün bende diyete başlıyorum 💪 Başlangıç kilom 68:9 hafta da bir tar

Bugün bende diyete başlıyorum 💪 Başlangıç kilom 68:9 hafta da bir tartılmayı düşünüyorum 😣 ne yapacağım hakkında bilgi edinmeye çalışıyorum 🤔 bana yardımcı olursanız çok teşekkür ederim ☺️ azimle azimle azimle bırakmadan devam edeceğim sağlıcakla🤗🤗🤗🤗

Share 16 4
aycaninseruveni. Gunaydinnnnn 🤗 Dün yorucu bir antrenmandan sonra bugün huzurla mutlul

Gunaydinnnnn 🤗 Dün yorucu bir antrenmandan sonra bugün huzurla mutlulukla uyandım. Yorucuydu ama inanılmaz mutlu etti beni. Kaslarım gevşedi bi zindelik geldi bana😉 Dün before after için fotoğraf çektim. Her antrenman öncesi çekmeyi planlıyorum. Bu arada sabırsızlanıyorum söylemek için bende YOUTUBE kanalı açıyorum.🤗🤩 Murat hocam, diyetisyenimiz Aslı hocamız ve değerli #letsfit hocalarımız ile ortak bir kanal olacak. Başlıklarımız tabiki spor ve sağlıklı beslenme üzerine olacak. Şimdiden heyecan bastı beni 😂 ama çok güzel olacak eminim.👍 . . #beforeafter #beslenme #sagliklibeslenme #healthy #healthyfoodie #eatclean #spor #diet #fit #letsfittürkiye #dengelibeslenme #duzenlibeslenme #temizbeslenme #zayiflama #kiloverme #ems #aq8system #weightlossrecipes #weightloss #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #foodhealthy #healthychoices #dietmotivation #letsfit #flexibledieting #diyet #instagood

Share 105 4
dengelibes.icin. Merhaba arkadaşlar bugün çekilişle geldim fotoğrafta gördüğünüz diyet

Merhaba arkadaşlar bugün çekilişle geldim fotoğrafta gördüğünüz diyet paketini göndereceğim 🌸 yapmanız gereken beni takip etmek bu fotoğrafı beğenmek ve yoruma en az 2 arkadaşınızı etiketlemek 💃 Çekiliş sonucunu 1 eylülde açıklayacağım ❤ Ne kadar çok yorum o kadar şans🥰 çekiliş koşullarını sağlamayan kabul edilmeyecektir. Bol şanslar ❤ #instafood #yağyakıyoruz #kilovermekistiyorum #gobekeritme #yogurt #zayiflamakürü #madensuyu #zencefil #zerdecal #göbekyakımı #yağyakıcı #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyendiyette #sisman #zayiflama #sunum #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #diyetçekiliş #çekiliş #diyetpaketi

Share 268 368
hayiflanma_zayifla. Adından da anlaşılacağı üzere, vücudunuzun zararlı maddelerden kurtulm

Adından da anlaşılacağı üzere, vücudunuzun zararlı maddelerden kurtulmasına yardımcı olmak için içtiğimiz sulara ”detoks suyu” denir. Detoks suları vücudunuzdaki kirlilikleri ve toksinleri yok edip zararlı yağları parçalamaya yardımcı olduğundan kendinizi daha iyi hissetmenize ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur. Tatlı isteğini ve aşırı iştahı kesen detoks suları selülit giderme ve ödem söktürmede de etkili. Ayrıca detoks suyunda kullandığımız meyve, sebze ve baharatlar sayesinde saç ve cilt güzelliğinize de katkıda bulunmuş olursunuz. Detoks Suyu Ne Zaman İçilmeli? Genel olarak konuşmak gerekirse gün boyunca detoks suyunun tadını çıkarabilirsiniz. Ancak kilo vermeye yardımcı olması için detoks suyunu kullanıyorsanız yemekten önce yüksek lif meyveleri içeren bir detoks suyunu içmek daha hızlı doymanıza ve kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur. Eğer vücudunuzun toksinleri atmasında yardımcı olmak için detoks suyunu kullanıyorsanız, o zaman gün boyunca yudumlamak sizin için uygun bir seçim olacak. Detoks Suyunu Hazırlarken Bekletme Süresine Dikkat Etmelisiniz! Meyve faktörüne bağlı olarak değişse de, detoks suyunda meyveleri ne kadar süreyle tutmanız gerektiği konusunda bazı genel kurallar mevcut. Bir gece veya 12 saat boyunca meyveleri suda bekletmek ideal bir tercih olacak. Ancak suyunuzda otlar ve baharatlar var ise en fazla 4 saat bekletip yüzeyde gelen ot ve meyve parçalarını almalısınız. #ödemsuyu #instafood #yağyakıyoruz #kilovermekistiyorum #gobekeritme #yogurt #zayiflamakürü #madensuyu #zencefil #zerdecal #göbekyakımı #yağyakıcı #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #sisman #zayiflama #sunum #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #bitkisel #fitkalıyoruz #ödematıcı #yoğurtkürü

Share 42 0
baharinsagliklisecimleri. #duzenlibeslenme yi özleyenler yarına başlayalım bence 😘 #iyigeceler

#duzenlibeslenme yi özleyenler yarına başlayalım bence 😘 #iyigeceler #kahvem #gece

Share 36 0
aycaninseruveni. Çok sıcak birgünün daha sonuna geldik😟 Bugün Ankara'da inanılmaz bir

Çok sıcak birgünün daha sonuna geldik😟 Bugün Ankara'da inanılmaz bir nem vardı. Resmen nefes alamadık. Neyseki geçti inşallah yarın da böyle olmaz. . . Ögle yemeğim ve akşam yemeğim oldukça hafif. Aksam çok acıkmadığım için detoks içecek ile geçiştirdim aslında bi çorba içebilirdim ama o da sıcak bu sefer fenalıklar basardı beni😁 . Ben 1 saat sonra evde spora başlayacağım. Ertelemek yok pes etmek yok. Kimler benimle kimler sahalara geri dönüyor???. . . #spor #beslenme #sagliklibeslenme #healthy #healthyfoodie #eatclean #dietrecipes #diet #fit #fitlife #dengelibeslenme #duzenlibeslenme #temizbeslenme #zayiflama #kiloverme #diyettarifler #diyetteyiz #weightlossrecipes #weightloss #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #foodhealthy #healthychoices #dietmotivation #dieting #flexibledieting #diyet #instagood

Share 105 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
aycaninseruveni. Herkese kocaman günaydın 🤗 size müthiş bir tarifle geldim. Hem tok tu

Herkese kocaman günaydın 🤗 size müthiş bir tarifle geldim. Hem tok tutan hem pratik olan kahvaltının içeriği: Lif, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ. . . Pratik Kahvaltı Tarifi🥣 . Malzemeler . . 🖊 2 tatlı kaşığı hakiki tereyağı 🖊 1 dilim tam buğday ekmek 🖊 1 yumurta 🖊 dereotu 🖊 maydanoz 🖊 yeşil soğan 🖊 pulbiber . . Yapılışı . Ekmekleri küp küp doğrayıp tereyağı ile hafif kızartıyoruz. Ayrı bir kapta ince ince doğradığımız maydanoz, dereotu ve yeşilsoğanı yumurta ile çırpıyoruz. Kızaran ekmeklerin üzerine ekliyoruz. Pulbiberi de ekledikten sonra yumurtalar pişene kadar çevirerek pişiriyoruz. Veeee hazır😉 afiyet olsun😍🥣 . . #kahvaltı #beslenme #sagliklibeslenme #healthy #healthyfoodie #eatclean #dietrecipes #diet #fit #fitlife #dengelibeslenme #duzenlibeslenme #temizbeslenme #zayiflama #kiloverme #diyettarifler #diyetteyiz #weightlossrecipes #weightloss #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #foodhealthy #healthychoices #dietmotivation #sagliklitarifler #flexibledieting #diyet #instagood

Share 69 0

Bayram seyran demeden Haşimato tiroidi demeden zayıflamaya incelmeye devam 💃. . . 👉 Haşimato veya hipotiroidi denilen hastalık durumunda tiroid bezinin çalışmasında sorunlar oluşur. Metabolizma hızı yavaşlar ve vücutta kilo alma eğilimi görülür. Sonuçta da görüleceği üzeri kilo verme imkansız değildir ama zorlu bir süreçtir. . . 💃 Neyse ki biz #mersin den #bitlis e uzanan #onlinediyet diyet sistemimiz ile birlikte sağlıklı beslenerek sorunu çözdük, çözüyoruz. Devam..... . . #mersin #diyet #diyetisyen #diyetisyenhasretcoban #onlinediyet #sagliklibeslenme #saglik #hipotiroidi #hasimatotiroidi #duzenlibeslenme #egzersiz #spor #fitness #bitlis

Share 77 4
aycaninseruveni. ÖĞLE ve AKŞAM YEMEĞİ
.
Veee tabi süslü Ayça 😂 .
Ögle yemeği
. 🖊 Kusk

ÖĞLE ve AKŞAM YEMEĞİ . Veee tabi süslü Ayça 😂 . Ögle yemeği . 🖊 Kuskus ve semizotu Akşam yemeği . 🖊 Nohut salatası, kabak mücveri, kinoa satası . . Mümkün olduğu sürece sağlıklı tercihler yapmaya çalışın. Spor yapın, bol bol su için. Öptüm sizi🙋‍♀️💕😘 . . #beslenme #sagliklibeslenme #healthy #healthyfoodie #eatclean #dietrecipes #diet #fit #fitlife #dengelibeslenme #duzenlibeslenme #temizbeslenme #zayiflama #kiloverme #diyettarifler #diyetteyiz #weightlossrecipes #weightloss #weightlossdiet #cleanfood #dietclean #eatcleanfood #foodhealthy #healthychoices #dietmotivation #dieting #flexibledieting #diyet #instagood

Share 102 1
hayiflanma_zayifla. Post’u hazırlanırken marketteki maden sularını tek tek incelenerek sod

Post’u hazırlanırken marketteki maden sularını tek tek incelenerek sodyum değerleri yazılmıştır. Bugünlerde Kızılay maden suyunun sodyum miktarının litresinde 109 mg olarak değiştirildiği görüldü, ayrıca haberdar etmek isterim🙏🏻😊 Maden suyu içerisindeki mineraller sayesinde vücudumuz için sağlıklı bir içecektir 🥳❗️Fakat 2012 SALTURK-2 çalışmasına göre Türkiye’de yetişkinlerin günlük tuz tüketimi 15 gram olarak bulunmuştur yani Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği miktarın tam 3 katı😳 Ülkemizde tuz tüketimi fazla olduğu için düşük sodyum içeren maden sularının tüketilmesinde fayda var✅ 🔖Kalp, böbrek ve hipertansiyon hastaları ise bu konuda daha fazla dikkatli olmalı😊 🛎Resimde belirtilen rakamlar litresinde bulunan sodyum miktarıdır. Ek olarak: •Akmina 22,2 mg •Özkaynak 72,5 mg •Kınık 332 mg . . . . #madensuyu #madensuyuyararları #sodyum #tuz #madensuyusodyumiçerikleri #madensuyusodyumiçeriği #diyet ödemsuyu #instafood #yağyakıyoruz #kilovermekistiyorum #gobekeritme #zayiflamakürü #madensuyu #yağyakıcı #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #sisman #zayiflama #sunum #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #bitkisel #fitkalıyoruz

Share 36 1
hayiflanma_zayifla. Yağ yakmaya yardımcı yoğurt kürü 💫 gece yatmadan bir bardak içmek hem

Yağ yakmaya yardımcı yoğurt kürü 💫 gece yatmadan bir bardak içmek hem yağ yakımını hem kilo vermeyi hızlandırır.❣️ •1 büyük bardağa 3 kaşık yogurt •1 sise maden suyu •1 çay kaşığı toz zencefil •1 çay kaşığı toz zerdeçal ve yarim limon koyup karıştırıyoruz. 💃 #ödemsuyu #instafood #yağyakıyoruz #kilovermekistiyorum #gobekeritme #yogurt #zayiflamakürü #madensuyu #zencefil #zerdecal #göbekyakımı #yağyakıcı #kilovermekistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyendiyette #sisman #zayiflama #sunum #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #bitkisel #fitkalıyoruz #ödematıcı #yoğurtkürü

Share 29 0
dengelibes.icin. Yağ yakmaya yardımcı yoğurt kürü 💫 gece yatmadan bir bardak içmek hem

Yağ yakmaya yardımcı yoğurt kürü 💫 gece yatmadan bir bardak içmek hem yağ yakımını hem kilo vermeyi hızlandırır. •1 büyük bardağa 3 kaşık yogurt •1 sise maden suyu • 1 çay kaşığı toz zencefil • 1 çay kaşığı toz zerdeçal ve yarim limon koyup karıştırıyoruz. 💃 #ödemsuyu #instafood #yağyakıyoruz #kilovermekistiyorum #gobekeritme #yogurt #zayiflamakürü #madensuyu #zencefil #zerdecal #dengelibeslenme #diyetteyim #diyet #diyetyemekleri #duzenlibeslenme #kilo #zayifliyoruz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #saglikliyasamicin #sagliklikiloverme #bitkisel #fitkalıyoruz #ödematıcı #yoğurtkürü

Share 427 5