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nutri.lupasqualini. Sorrisão no rosto!
Hoje eu recebi esse troféu de reconhecimento! 💕
E

Sorrisão no rosto! Hoje eu recebi esse troféu de reconhecimento! 💕 E olha que aqui não estão contabilizados as pessoas maravilhosas que estão em contato comigo nos grupos online, e que não é pouca gente não! Todos os dias busco inovar, me atualizar e melhorias pro meu atendimento. Isso porque amo o meu trabalho, amo impactar a vida de outras pessoas, contribuir pra que elas melhorem sua saúde e sua confiança em si mesmas. Obrigada a todos os meus pacientes (que não vou marcar ninguém aqui pra não esquecer ninguém!) por vocês existirem, por confiarem no meu trabalho e saibam que toda a nossa troca é que me estimula todos os dias a procurar melhoria contínua! Com amor em nutrir, Luana! #efeitosmart

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karinanutri_. MIMO PARA TODOS OS PACIENTES DE OUTUBRO🌸💕. #karinanutri #efeitosmart

MIMO PARA TODOS OS PACIENTES DE OUTUBRO🌸💕. #karinanutri #efeitosmart

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jessicaalvesnutricionista. 🥰 Minha missão se resume em @amoremnutrir  hoje busco transmitir todo

🥰 Minha missão se resume em @amoremnutrir hoje busco transmitir todo esse meu amor, levar uma nutrição sem restrições, sem milagres! Hoje eu agradeço a cada um que confiou e confia no meu trabalho, sou extremamente realizada e grata por quem esta a minha volta que me faz crescer mais. 👉 E você pelo o que é grato no dia de hoje? #amoremnutrir #souliderdeemagrecimento #efeitosmart #reeducaçãoalimentar #eusoudanutri #nutrir

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nutri.izabellebruno. Oi pessoal, tudo bem ? 
Hoje vou compartilhar com vocês como funciona

Oi pessoal, tudo bem ? Hoje vou compartilhar com vocês como funciona a minha consulta. Gostaria que você soubesse que eu já estive do outro lado da mesa da nutri, com sobrepeso exames alterados, e com a auto- estima lá em baixo e eu era apenas uma criança. Eu conheço as dores de estar acima do peso e atendo os meus pacientes com empatia, melhoria continua e muito amor em nutrir. Ajudo a chegarem no seu objetivo com um método facilitado e sem complicações. Durante as consultas (ou programa nutricional) os pacientes tem as mais variadas experiências dentre elas conhecer novos sabores e ter a alegria de ver a sua saúde, corpo e mente mudarem para melhor, em um atendimento personalizado, pois cada um tem sua história, seus sonhos, suas dores e longe de mim querer fazer com que todos tenham um mesmo padrão de corpo e peso. Os pacientes aprendem a lidar com as delicias que amam comer sem ter que excluí-las da sua vida. Sem precisar levar marmitinha nas festas de aniversário. Busco ensinar bons hábitos para que meus pacientes tenham autonomia nas suas escolhas alimentares, sabendo escolher quais alimentos vão comer em qualquer lugar que estejam. Porque eu acredito em uma nutrição que não nos escraviza. O paciente é acompanhado de perto e descobre sua motivação, e consegue entrar em ação, alcançando sua melhor versão.Porque muitas vezes nós não conseguimos emagrecer mesmo conhecendo os alimentos saudáveis, porque não encontramos a motivação, nem o apoio necessário. Quer saber mais sobre meu atendimento me chama no direct, será uma honra tirar suas dúvidas. . . Izabelle Bruno Nutricionista CRN -8 6739 #consultóriosmart #efeitosmart #amoremnutrir #motivaçãoetransformação #izabellebrunonutricinista #consultadevalor #vocêélinda #vocêéúnica #atendimentopersonalizado #nutricionistalondrina

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Nesse mês  dedicado a saúde mental, conhecido como Janeiro Branco, vamos falar um pouquinho sobre a doença que mais vem crescendo atualmente, a Depressão. Aquela que muitos julgam ser frescura, preguiça,... Porém é uma doença crônica que necessita, sim, de tratamento com acompanhamento médico,  farmacológico e auxílio terapêutico. Inúmeros fatores podem causar a depressão e a má alimentação, segundo alguns estudos, pode acarretar ou colaborar  para o agravamento do quadro depressivo. E é aí que está o grande problema,  a qualidade dessa alimentação não é uma das melhores, não é mesmo? A seguir separei pra você uma lista de hábitos alimentares que colaboram para a depressão. Anota aí : ✔Alimentos com alto índice de açúcar refinado (alto índice glicêmico) - elevando quadro de irritabilidade ✔Alimentos industrializados- elevado teor de aditivos como corantes e conservantes, potencialmente inflamatórios ✔cafeína - o excesso é prejudicial ✔gordura trans e saturadas - Pode desencadear o mau funcionamento dos neurônios ✔Bebidas alcoólicas - excesso é prejudicial ✔Restrição severa de carboidratos gera mal humor, irritabilidade, ansiedade... - prefira os carboidratos de menor índice glicêmico ✔Comida processada - fonte de sódio  e gorduras prejudiciais. Fonte: OMS (Organização Mundial da Saúde ) Essas informações não substitui uma consulta com um profissional. Lidiane Soares- Nutricionista Saúde em equilíbrio! #saudeebemestar #janeirobranco #depressao #rj40graus #amoremnutrir #efeitosmart #vivaresaudeintegral

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Eu sou Patrícia Alamino, nutricionista e coach nutricional. Sou vegetariana e apaixonada por ajudar pessoas a desenvolverem sua alimentação de maneira descomplicada e sustentável, pois acredito que nada difícil demais pode ser, de fato, colocado em prática por muito tempo. Por esse motivo, utilizo meu conhecimento e experiência como vegetariana associado a metodologia do coaching e, também, do mindful e intuitive eating para acompanhar àqueles que desejam ter uma vida mais saudável, simples e com menor impacto para os animais e o planeta. ​​ . Vem comigo?! 😉 Nutricionista Patrícia Alamino Silva CRN 3 43.625

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nutri.maiarasouza. Você me ouviu falando essa semana sobre o Liberdade no Prato, e vou te

Você me ouviu falando essa semana sobre o Liberdade no Prato, e vou te contar como funciona esse projeto que saiu direto do meu ❤ pra você. . 👑O programa dura 3 meses (setembro / outubro /novembro) e nesse tempo nós iremos nos encontrar 6 vezes, sendo uma vez a cada 15 dias. 👉Esses 6 encontros são intercalados entre consulta de nutrição e coaching nutricional. Na consulta nosso foco será aprender mais sobre os alimentos, como combiná-los e como fazer escolhas desde o brócolis até a coxinha. E nos encontros de coaching, iremos conversar sobre você e seu relacionamento com a comida, sobre gatilhos que te levam a comer e sobre como encontrar um equilíbrio entre sua vida agitada e sua alimentação. . 👉Além disso, você irá ganhar alguns presentes ao adquirir este programa. . 👑Nutri no Mercado: você agendará um horário comigo e eu irei te acompanhar durante uma compra sua no seu mercado de preferência, você irá aprender sobre como escolher alimentos de maneira correta, sem cair em armadilhas de marketing e economizando muito com uma compra verdadeiramente saudável. . 👑e-Book Simplificando Marmitas: o beabá do pré-preparo de refeições com receitas variadas e deliciosas . 👑Caixa de Ferramentas da Nutri: um material exclusivo que usaremos durante o programa e irá te ajudar a conquistar sua liberdade no prato. . 😎 Quer saber valores e garantir a sua vaga? Coloca "quero liberdade no prato" nos comentários. #teammaiarasouza #nutricaointeligente #comidadeverdade #emagrecer #emagrecimento #uberaba #nutricaodeverdade #corpoemente #projetovidao #dieta #liberdadenoprato #nutricaocomproposito #efeitosmart

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💖⭐️ Hoje foi dia de levar essa nutrição que encanta a minha cidade. Participei de um evento social organizado em minha cidade, obrigada pelo convite Universidade Brasil 🇧🇷 levar aos moradores da minha cidade uma alimentação sem restrições, e mostrando que não é caro fazer dieta e sim cuidar da sua saúde com uma alimentação variada, colorida.. 🥰 me sinto cada dia mais feliz por Nutrir tantas vidas! #contribuiçãosocial #Nutrir #vidas #nutrição #reeducaçãoalimentar #amoremnutrir #emagrecer #souliderdeemagrecimento #efeitosmart

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Foi por vocês que eu me desloquei de Recife ↔️São Paulo em busca de mais conhecimento, inovação, diferencial. A minha maior recompensa é ver o brilho no olhar de cada um após as suas conquistas, a nutri fica toda orgulhosa ❤️ . Meu muito obrigada a cada um de vocês(meus xodozinhos)que confiam no meu trabalho e por todo carinho que recebo. . E por isso falo: melhor do que ganhar flores, é ganhar a satisfação de vocês 😍 Beijos da nutri 😘 . Eu tenho muito muito @amoremnutrir ❤️👩🏻‍⚕️ #congressoaen #greizynutri #amoremnutrir #gratidao #nutricionistarecife #sousmart #efeitosmart

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⚠️Cuidado com temperos industrializados! Podem até ser práticos para serem utilizados no dia a dia, mas se você quer ter uma atenção especial para sua saúde evite-os, eles podem contribuir um risco maior de desenvolvimento de doenças do coração, pressão alta e vários tipos de câncer, pois possuem quantidades excessivas de sal🧂, glutamato monossódico, gordura, açúcares, aromatizantes e conservantes artificiais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😅Mas tem como substituí-los é claro! Antigamente não se usava essas coisas pegava-se muita coisa no quintal. 🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💛Além do alho e da cebola podemos usar ervas aromáticas, que são misturas de ingredientes utilizadas para dar sabor. É importante observar a proporção de cada ingrediente na combinação para que esses componentes apenas realcem o sabor dos alimentos. Esses aromáticos podem ser colocados no início do preparo dos alimentos e retirados antes de servir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝Anota aí: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡Cebola Piqueé Cebola descascada e cortada ao meio, em cada parte espetar uma folha de louro com um cravo da índia. Usada para aromatizar molhos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡Buquê de ervas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um amarrado de vegetais e ervas: talos de salsão cortados em bastonetes, talos de salsa, tomilho e louro, envoltos em uma folha de alho-poró e atados por um barbante. Pode-se mudar os ingredientes conforme o gosto ou necessidade do preparo. É utilizado para aromatizar preparações e para ficar mais fácil a sua retirada após o preparo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡Fica uma delícia 😋 Descasque mais e Desembale menos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ficaadica ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #receitas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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👎🏻🦹🏻👎🏻 Você acredita que exista alimentos que sejam mocinhos ou vilões? . Se você respondeu sim para a minha pergunta, precisa ler esse post! . Nenhum alimento sozinho é capaz de engordar ou emagrecer um indivíduo! Até porque engordar ou emagrecer irá depender de diversos fatores. . É possível engordar comendo salada e é possível emagrecer comendo chocolate. Está surpreso? Vou explicar! . Acontece que quando temos uma alimentação regradada, um chocolate de vez enquanto não fará um estrago na sua dieta! Assim como uma salada no meio de uma alimentação cheia de fast food, açúcar e farinha refinada, não fará ninguém emagrecer. . Por tanto nenhum chá será milagroso, se não houver um equilíbrio durante o restante das refeições e um docinho não será proibido se sua alimentação for regrada. . Isso não quer dizer que você não possa adicionar alimentos melhores no seu dia a dia, o importante é não culpar um só alimento e nem esperar que um alimento sozinho seja milagroso. . Abraços Saudáveis, Eduarda Moretti Tagliaferro, Nutricionista (CRN3 38070). . #vidasaudavel #comidasaudavel #comidafit #receitafit #estilodevidasaudavel #saude #emagrecimento #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #perdadepeso #emagrecimentosaudavel #comidalimpa #dieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecimentocomsaude  #lowcarb #vidafit #sorocaba #gostosoesaudavel #nutrieduardamoretti #emagrecimentodefinitivo #prevencao #jejum #jejumintermitente #efeitosmart #planejamento #motivacao #nutricaocomportamental

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nutriderzie. Na primeira consulta, converso bastante com o meu  paciente para conhe

Na primeira consulta, converso bastante com o meu  paciente para conhecer a sua rotina; dificuldades; os seus hábitos alimentares; o que  seu corpo já  viveu em relação à saúde e à doença  e outros fatores que possam interferir na sua alimentação. 🔸️ Em seguida, realizo a avaliação antropométrica ( peso, altura e medidas de gordura corporal) para estimar a composição de gordura do seu corpo. 🔸️ Na etapa seguinte,  traço metas e estratégias necessárias para o paciente alcançar o seu objetivo. 🔸️ A última etapa,  é a entrega em mãos do seu plano alimentar personalizado. 🔸️ Além da consulta,  todos os pacientes têm o meu apoio e podem tirar suas dúvidas pelo Whatsapp ou email. 🔸️ Também, fazem parte da minha lista vip, a qual semanalmente envio receitas e dicas de alimentação. 🔸️ Dessa forma, busco cumprir a minha missão: ajudar as pessoas a conquistarem mais saúde,  disposição física,  qualidade de vida e auto estima através de uma alimentação saudável e equilibrada. 🔸️ Se você deseja viver essa transformação na sua vida, entre em contato comigo através do direct ou  Whatsapp (21) 967617552. 🔸️ Com carinho, Nutricionista Cláudia Derzié 🍃 CRN4 : 95100207 #nutriderzie #estilodevida #escolhasinteligentes #alimentaçãosaudavel #vidacomqualidade #emagrecimentosaudavel #saude #longevidade #bemestar #alimentaçãocomsaúde  #efeitosanfona #reeducaçãoalimentar #freguesiajacarepagua #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentocomproposito #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #mentemagra #mudançadehabitos #mudançadeatitude #eusouliderdeemagrecimento #consultoriosmart #sousmart #efeitosmart #comidadeverdade #amoremnutrir #consultadenutrição #consultadenutricao #2019 # freguesiajpa

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👩🏻‍⚕️Nós principalmente as mulheres, somos muito cobradas pela sociedade, que impõe um padrão de beleza! O que acaba mudando o foco da alimentação saudável em busca da saúde e não de um corpo perfeito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲📺A mídia seja ela qual for possui importante papel no culto ao corpo “magro e perfeito”, e acaba divulgando técnicas, lançamentos de produtos, dietas e alimentos milagrosos. ❗️Influenciando na adoção dessas dietas restritivas e aleatórias e uso de métodos inadequados para perda e manutenção de peso. Esquecendo que cada um tem um biótipo diferente, uma rotina, uma cultura... O indivíduo tem que ser tratado exclusivamente e não como um todo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☠️E o resultado pode ser mais prejudicial que você imagina, podendo causar depressão e comportamentos de risco para transtornos alimentares. ☝🏼Não adote qualquer tipo de dieta sem a orientação de um Nutricionista, para um peso adequado e saudável a reeducação alimentar, a prática regular de atividade física e a adoção de outros hábitos de vida saudáveis são sempre as melhores escolhas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Por isso minha missão é ajudar as mulheres a buscar a saúde, e não um corpo perfeito imposto por um padrão da sociedade,  quero vê-las alcançando resultados possíveis e acreditando em si mesmas e aumentando sua autoestima. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Não ajudo apenas a emagrecer, quero que meus cientes depois do tratamento possam andar sozinhas, fazendo boas escolhas e que não se privam de momentos de prazer em família e nem se sintam culpadas, pois podemos ter uma vida saudável e comer um doce, ir em um aniversário, viver socialmente! Sem dietas restritivas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #corpo #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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1. SAIR DO AUTOMÁTICO, quando você faz a lista você pode pensar sobre suas escolhas. Ao invés de só ir comprando o que está acostumado.🤔 2. LIBERAR A MENTE, nesse corre corre diário e cheio de informações, fazer a lista nos libera da preocupação de ficar pensando o que precisamos comprar. E ainda evita que esqueçamos de comprar algo realmente necessário.🤯 3. ECONOMIA, a lista evita comprarmos o que já temos em casa. E principalmente, DIMINUI as compras por impulso.😳🤑 4. ORGANIZAÇÃO, se você não planeja seu cardápio antecipadamente como eu. Já é uma forma de começar a organizar suas refeições. Afinal, vamos comer o que está disponível.😉 5. FOCO, seja qual for seu objetivo, emagrecimento, ganho de peso, alimentação saudável para a família toda, qualquer um. Fazer a lista nos conecta com esse objetivo. Nos ajudando a fazer escolhas alimentares de forma consciente. 🤗 Com carinho, 😘 Viviane Sagrillo CRN4 - 06100023/ES #praticandonutricao #listadecompras #alimentacaosaudavel #semterrorismonutricional #alimentacaoparafamilia #nutricaoparacriancas #nutricaopediatrica #nutricaoparafamilia #nutricaopersonalizada #paraumavidamelhor #amoremnutrir #efeitosmart

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nutriderzie. Uma das desculpas mais frequentes, que as pessoas costumam dar para nã

Uma das desculpas mais frequentes, que as pessoas costumam dar para não se alimentarem saudável é : Custa caro! Mas, quando converso com elas descubro que mais da metade de suas refeições são compostas por alimentos industrializados! Esses sim, são muito caros porque são processados e ultraprocessados pelas indústrias. Se vocês substituírem alguns produtos industrializados por alimentos de verdade,  posso garanti -los que os ganhos serão no bolso e na saúde ! Olhem só, algumas boas opções de troca: 🔸️lasanha industrializada por macarrão integral à bolonhesa, 🔸️Nugget de frango  por frango empanado com aveia, 🔸️Biscoitos salgadinhos por legumes cortados em chips e assados com Alecrim , 🔸️Refrigerante por água saborizada, 🔸️Biscoitos recheados por banana assada com canela. . Bem, é uma lista infinita de substituições saudáveis, que pode doer menos no seu bolso e na sua saúde! A vida é feita de escolhas, escolha ser saudável! Se quiserem aprender mais como alimentar-se saudável  gastando pouco,  agende uma consulta pelo direct ou pelo Whatsapp( 21) 967617552 Com carinho, Nutricionista Cláudia Derzié 🍃 CRN4 : 95100207 #nutriderzie #estilodevida #escolhasinteligentes #alimentaçãosaudavel #vidacomqualidade #emagrecimentosaudavel #saude #longevidade #bemestar #alimentaçãocomsaúde  #vidacomqualidade #efeitosanfona #reeducaçãoalimentar #freguesiajacarepagua #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentocomproposito #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #mentemagra #mudançadehabitos #mudançadeatitude #eusouliderdeemagrecimento #consultoriosmart #sousmart #efeitosmart #pratocolorido #comidadeverdade #amoremnutrir

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nutri.izabellebruno. Oi pessoal. Tudo bem ? 
Eu acredito que mais importante que resultados

Oi pessoal. Tudo bem ? Eu acredito que mais importante que resultados rápidos são resultados duradouros. Não vale apena perder 10 quilos em 1 mês e ganhar 5 quilos no mês seguinte. Portanto minha dica é estabeleça metas reais para não se frustrar e para não maltratar seu corpo. Obs: quando falo peso normal me refiro ao seu peso adequado para sua estatura, quantidade de gordura corporal e também o peso que você se sente bem. . . . 😰😞😬Nada de desespero☺Estabeleça metas reais e alcançaveis❤ Izabelle Bruno Nutricionista (43) 9 98582142 #amoremnutrir #efeitosmart #consultóriosmart #linda #melhorversãocomsaúde #motivaçãoetransformação #emagrecercomsaúde #nutricionistalondrina #izabellebrunonutricionista

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Nem precisa de legenda. ❤️

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❓🛒❓ Qual barrinha você compraria??? . Vamos para mais uma análise de rótulos! Dessa vez com barrinha de cereal, marcas aleatórias e sabores aleatórios. . Lembrando que a intenção desse post não é criar terrorismo nutricional, mas sim criar uma visão crítica nos consumidores, para que façam a escolha certa! . A opção 1 tem apenas 3 ingredientes! Observem como nenhum deles tem nome difícil de se reconhecer, conservante, corante, sabor, etc. Deu para entender bem facilmente tudo o que contém ali. . Agora vamos para opção número 2: MUITOS ingredientes, não precisa ler todos (dá até preguiça!). Muito açúcar, muito conservante, muitos ingredientes desnecessários e pouca comida de verdade! . Muitas vezes um produto alimentício taxado como saudável, na verdade não é tão saudável assim! Devemos ser seletivos na hora da compra, principalmente quando se há a preocupação para escolher as melhores opções! . Você gosta de comparação de rótulos? Me diga nos comentários qual alimento você quer que tenha o rótulo desvendado por mim! . Abraços Saudáveis, Eduarda Moretti Tagliaferro, Nutricionista (CRN3 38070). . #vidasaudavel #comidasaudavel #comidafit #receitafit #estilodevidasaudavel #saude #emagrecimento #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #perdadepeso #emagrecimentosaudavel #comidalimpa #dieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecimentocomsaude #lowcarb #vidafit #sorocaba #gostosoesaudavel #nutrieduardamoretti #emagrecimentodefinitivo #prevencao #jejum #jejumintermitente #efeitosmart #motivacao #nutricaocomportamental #ingredientes #rótulos

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nutri.izabellebruno. Video completo na minha página no facebook- Izabelle Bruno- Nutricioni

Video completo na minha página no facebook- Izabelle Bruno- Nutricionista Oi pessoal, tudo bem ? Você quer emagrecer, mas se sente frustrado (a) porque ainda não conseguiu entrar em ação em 2019? Calma! Presta atenção nessas dicas que eu vou te dar. . . . 😫calma 😃😊 você vai conseguir Izabelle Bruno Nutricionista (43) 9 98582142 #amoremnutrir #consultóriosmart #efeitosmart #motivaçãoetransformação #vocêélinda #emagrecer #izabellebrunonutricionista #londrina #nutricionistalondrina

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nutrivanessamazetto. Esses são os benefícios da introdução Alimentar correta
✓Garantir apor

Esses são os benefícios da introdução Alimentar correta ✓Garantir aporte nutricional adequado ✓Formar bons hábitos alimentares ✓Promover desenvolvimento oromotor e cognitivo ✓Relação positiva com os alimentos ✓Socialização 📢 Crianças que não amamentadas, com uso de fórmula infantil, devem introduzir antes? NÃO!! Também aos 6 meses de vida!! 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 Chegamos aos 6 meses... ✓ Não marque data e hora ✓ Exercite a empatia: se coloque no lugar do outro ✓ Crie ambiente positivo ✓ Não crie expectativa Nutricionista Materno Infantil Funcional Vanessa Mazetto CRN 29320 #desafio1 #emagrecimento #gestantes #maternidade #maternidadereal #vidademae #tentantes #tentantesunidas #escolaparticular #guarulhos #universomaterno #criança #nutriporamor❤ #nutrinaescola #nutriemguarulhos #maedetres #maededois #maedeum #maedealergico #maedeautista #amoremnutrir #efeitosmart

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nutriderzie. 🎯Ter planejamento e organização te dá qualidade de vida  em seu dia a

🎯Ter planejamento e organização te dá qualidade de vida em seu dia a dia. 🔸️ 👩‍💻Isso evita você ficar ocupada com um monte de tarefas, sem conseguir conclui-las... 🔸️ Ah! Quando fizer seu planejamento semanal, distribua suas tarefas de forma equilibrada para facilitar a sua rotina! Com carinho, Nutricionista Cláudia Derzié🍃 CRN4 : 95100207 nutriderzie #estilodevida #escolhasinteligentes #alimentaçãosaudavel #vidacomqualidade #emagrecimentosaudavel #saude #longevidade #bemestar #alimentaçãocomsaúde  #vidacomqualidade #efeitosanfona #reeducaçãoalimentar #freguesiajacarepagua #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentocomproposito #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #mentemagra #mudançadehabitos #mudançadeatitude #eusouliderdeemagrecimento #consultoriosmart #sousmart #efeitosmart #organização #planejamento #produtividade

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🤯🍽🤯 Quando nos alimentamos, o fazemos com a intenção de preencher um vazio, mas muitas vezes, esse vazio não está no estômago. . Você já comeu sem fome, por se sentir estressada, triste, ansiosa ou qualquer outro tipo de sentimento? Pois é, as nossas emoções também mexem com nossa vontade de comer. Mas perceba que falei vontade de comer e não fome! . Um dos meus papéis como nutricionista, é orientar a paciente a identificar a fome da tal vontade de comer, a fome fisiológica da fome emocional. É importante lembrar que o psicólogo também é um profissional essencial no tratamento em casos de compulsão, ansiedade, sentimento de culpa, autopunição, etc. . Se você come impulsivamente, uma das minhas dicas é não ter besteiras (doces, salgadinhos industrializados, frituras, etc.) em grande demanda dentro de sua casa. Tenha um tablete de 25g de chocolate, por exemplo, afim de saciar essa fome emocional, sem que a saúde do seu corpo seja comprometida e você se arrependa depois. . Esteja ciente das reais necessidades do seu corpo e dos motivos que causam os sentimentos impulsivos. A saúde não diz respeito apenas de um corpo saudável, mas sim do conjunto corpo e mente em pleno funcionamento. . Abraços saudáveis, Eduarda Moretti Tagliaferro, Nutricionista (CRN3 38070). . #vidasaudavel #receitafit #saude #ganhodemassamuscular #perdadepeso #dieta #emagrecimentocomsaude #vidafit #sorocaba #emagrecimentodefinitivo #jejum #jejumintermitente #planejamento #motivacao #nutricaocomportamental

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nutriderzie. 🤗Eu sei que a cor nude está na moda, mas um  colorido no prato dá mai

🤗Eu sei que a cor nude está na moda, mas um colorido no prato dá mais vida! ▶️Se o novo ano começou, mas vocês continuam com os mesmos hábitos do ano passado...Não esperem ter novos resultados! 🎯🎖🏆 ✔As mudanças não precisam ser rápidas, porém gradativas e consistentes! 🔝Se você precisa de ajuda para fazer uma reeducação alimentar, pode contar comigo! Com carinho, Nutricionista Cláudia Derzié🍃 CRN4 : 95100207 #nutriderzie #estilodevida #escolhasinteligentes #alimentaçãosaudavel #vidacomqualidade #emagrecimentosaudavel #saude #longevidade #bemestar #alimentaçãocomsaúde  #vidacomqualidade #efeitosanfona #reeducaçãoalimentar #freguesiajacarepagua #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentocomproposito #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #mentemagra #mudançadehabitos #mudançadeatitude #eusouliderdeemagrecimento #consultoriosmart #sousmart #efeitosmart #pratocolorido #comidadeverdade

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Se você esta aí pensando em começar 2019 mudando a alimentação tenho uma novidade!😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A novidade é que estou atendendo em novo local, no @espacosaude.draf com mais comodidade com consultório pensado para acolher você com maior conforto!🤗🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer saber como funciona minha consulta um pouco?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Bom  faço um plano alimentar, não gosto de chamar de dieta pois é como uma reeducação alimentar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😉O que tendo passar para meus clientes é que precisamos ter uma boa relação com a comida sem neura, uma vez que mudar essa relação de amor e ódio com a comida, é o primeiro passo para ter uma vida mais saudável, dietas muito restritivas só gera exagero e culpa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙Disponibilizo receitas e degustação, de coisas fáceis para fazer sem complicação no dia-dia; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Disponibilizo alguns materiais para ajudar  no tratamento; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏼O que tem de diferente no plano alimentar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔Não é difícil de seguir. ✔Conseguimos montar um plano alimentar acessível, sem necessidade de comprar coisas caras. ✔Plano personalizado, de acordo com sua rotina. ✔Não precisa passar fome. ✔Tudo de maneira prática e sem sofrimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo. Marque uma consulta comigo e venha saber mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agendamentos via whatsapp: ‪(31) 99125-0791‬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #atendimentohumanizado #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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📣📱📣 Já está sabendo da novidade? . É isso mesmo! Toda semana mandarei direto no seu whatsapp um conteúdo, como dicas e receitas, gratuitamente! . Para participar da lista VIP: . 1 – Adicicione meu número na sua agenda: (15) 98105-9028 (clique no link que está na bio e será direcionado diretamente para uma conversa no whatsapp comigo, daí é só salvar o contato). . 2 – Envie uma mensagem para o meu whatsapp com seu nome e dizendo: “Quero participar da sua lista.” . 3 – Eu vou te adicionar e você passará a receber minhas mensagens. . 4 – Não irá custar nada! Só peço que compartilhe com seus amigos e família- Assim todo mundo que tiver interesse poderá receber o conteúdo também! . Não se preocupe! . Não vou te adicionar em um grupo com pessoas desconhecidas e nem ficarei enviando correntes. . Serão mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco e te ajudar a ter uma alimentação mais saudável. . Te espero na próxima semana! . Abraços saudáveis, Eduarda Moretti Tagliaferro, Nutricionista (CRN3 38070). . #vidasaudavel #comidasaudavel #receitafit #estilodevidasaudavel #saude #emagrecimento #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #perdadepeso #emagrecimentosaudavel #dieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecimentocomsaude #lowcarb #vidafit #sorocaba #gostosoesaudave #nutrieduardamoretti #emagrecimentodefinitivo #prevencao #jejum #jejumintermitente #efeitosmart #planejamento #motivacao #listadetransmissão

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☺️Só para descontrair. Mas essa combinação brasileira é perfeita, pois além de fornecerem diversos nutrientes, os aminoácidos que faltam em um você encontra no outro, ou seja eles se completam, são um belo casal! 🥰Não deixe eles de fora da sua alimentação!🍲 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔Mas e aí na vida quem é você 1 ou 2? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #arrozefeijao #feijaocomarroz #arroz #feijao #proteina #receitas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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nutriderzie. 🤗Amo surpreender minhas clientes com mimos! 💟Hoje, foram esses delic

🤗Amo surpreender minhas clientes com mimos! 💟Hoje, foram esses deliciosos bolinhos de bananas, que eu mesma fiz com todo carinho! 🔸️O modo de preparo está nos stories, vai lá dar uma conferida na receita! 📱Faça também para o seu lanche, poste a foto e me marque ! 😊Eu vou gostar de saber que você fez essa receita ! Com carinho, Nutricionista Cláudia Derzié🍃 CRN4 : 95100207 #nutriderzie #estilodevida #escolhasinteligentes #alimentaçãosaudavel #vidacomqualidade #emagrecimentosaudavel #saude #longevidade #bemestar #alimentaçãocomsaúde  #vidacomqualidade #efeitosanfona #reeducaçãoalimentar #freguesiajacarepagua #emagrecimento #emagrecer #emagrecimentocomproposito #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #mentemagra #mudançadehabitos #mudançadeatitude #eusouliderdeemagrecimento #consultoriosmart #sousmart #receitasaudavel #efeitosmart

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Entendo! Se você esta realmente nessa situação para e reflita,💭 faça algumas perguntas para si mesmo, e como você vai responder só para você, seja sincero e responda do fundo do coração!♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. É isso mesmo que você quer para você? 2. Por que eu que tanto ? 3. É um bom motivo? 4. É importante para mim? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏼Reflita sobre essas respostas e se REALMENTE for importante para você e fizer sentido, você vai conseguir, nenhuma falta de disciplina, preguiça, desculpas ou falta de foco te tirará do seu objetivo. Veja se é o seu momento, cada pessoa tem um😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰Que possamos surpreender e nos surpreender a cada dia!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #foco #foconadieta #foconoobjetivo #focoforçafé #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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🤑🍉🤑 Quem aí também acha que alimentação saudável é cara? Vamos jogar essa crença no lixo, JÁ! . Sei que essa é uma preocupação de muitos na horas que decidem se alimentar de uma forma mais natural, então vamos esclarecer os fatos: . Primeiro de tudo: a nutricionista irá te recomendar diversos suplementos somente se você realmente precisar! Já que a principal fonte de vitaminas, minerais e macronutrientes deve vir dos alimentos! . Sua dieta ficará sim muito cara se você quiser comprar alimentos caros! Queijos importados, camarão, ostra macadâmias, mirtilo, framboesa, aspargos, docinhos fit, etc. . Não que os alimentos acima sejam ruins, mas entenda que eles não são obrigatórios numa dieta. . Porém se você optar por frutas e legumes da época, que com certeza estarão com um preço ótimo em qualquer esquina, aí sim, sua alimentação ficará bem barata. . O mesmo vale para as carnes. Não precisa comprar o corte mais nobre, cortes baratos são uma fonte de proteína tão boa quanto os mais caros. Ah! Também não precisa fugir da gordura natural dos alimentos!!! (Mas isso fica para um próximo post). . Muitas vezes a dieta é complicada, em vez de ser facilitada (se você segue alguma blogueira, vai entender do que estou falando). . Consulte sempre uma nutricionista e descomplique sua alimentação, ao invés de complicar! . Eduarda Moretti Tagliaferro, Nutricionista (CRN3 38070). . #vidasaudavel #comidasaudavel #comidafit #receitafit #estilodevidasaudavel #saude #emagrecimento #ganhodemassamuscular #ganhodemassa #perdadepeso #emagrecimentosaudavel #comidalimpa #dieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #emagrecimentocomsaude #lowcarb #vidafit #sorocaba #gostosoesaudavel #nutrieduardamoretti #emagrecimentodefinitivo #prevencao #efeitosmart #planejamento #metas #conquistas #motivacao

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😊Como prometido a receita do bolo de laranja super prática e fácil! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏽‍🍳Ingredientes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡4 Ovos 🧡1/2 xícara de açúcar cristal 🧡1/2 xícara de açúcar mascavo 🧡1/2 xícara de óleo de canola 🧡Suco de 2 Laranjas 🧡Casca de 1 Laranja 🧡2 xícaras de chá de farinha de trigo 🧡1 colher de sopa de fermento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Bater no liquidificador primeiro, o suco de laranja 🍊, o açúcar mascavo e cristal, o óleo, os ovos 🥚 e a casca da laranja; 2. Vá adicionando a farinha aos poucos e batendo e por ultimo o fermento; 3. Coloque em uma forma untada e esfarinhada; 4. Pré aqueça o forno e asse por aproximadamente 30 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😉Dica: Depois de pronto molhe com suco de uma laranja ou caso não queira um gosto acentuado de laranja bata menos casca! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗Convide as crianças e o amigos para lanchar!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #emagrecercerto #emagrecimento #nutriçãocomamor #saúde #bemestar #receitas #bolo #bolodelaranja #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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