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🥰Se você me permite quero ser a última nutricionista que você já teve! Quero que você atinja sua meta de maneira saudável! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☺️Nossa experiência já começa no agendamento, assim que agendamos já te envio um questionário pré-consulta para te conhecer melhor e ter uma consulta ainda mais focada em você, e também já te envio um material exclusivo para você iniciar as mudanças! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔Vamos só pesar e entregar a dieta? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😊Não, é muito mais que isso! Na verdade é a ultima coisa que fazemos!! Na primeira consulta além disso vou te conhecer melhor, ver suas dificuldades como organização, intestino, cozinhar, combinar alimentos, enfim seja qual for para tratar a raiz do seu problema. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✍🏼Já iniciamos com algumas ferramentas para te ajudar na organização, para ajudar resolver alguns problemas do dia dia, montamos nossas metas, você já leva sua pastinha com um material com receitas, planner, guia da salada no pote... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😊E a cada consulta de acompanhamento vamos ver soluções, trabalhar ainda mais cada dificuldade, ajustar o plano alimentar fazer nova avaliação corporal e trabalhar novas ferramentas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤔O que são essas ferramentas?? São materiais de coaching que ajudam na organização e autoconhecimento que vão te auxiliar ao longo do tratamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😯Tem mais? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😀Sim! Enquanto estiver fazendo o tratamento você tem acesso ao aplicativo no celular, nele você acessa seu plano alimentar, ele te avisa o horário das refeições, lista de compras, receitas, avaliação corporal e muito mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰Como você percebeu eu realmente quero te ajudar a atingir seu objetivo então você pode contar comigo, fico disponível no whatsapp em horário comercial para dúvidas que possam surgir e você não se sentir abandonado e perdido durante o tratamento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️E aí gostou ? Comente aqui embaixo ou mande um direct! Será um prazer responder você! Dayane Marques Nutrindo Hábitos - Nutricionista (CRN-9: 20595/P) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reeducaçãoalimentar #amoremnutrir #emagreçasaudável #saúde #bemestar #dietasemsofrer #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minas

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tianebhnutri. Friozinho, netflix e lógico mastigando alguma coisinha né? 🙈🍿🍫🍰🍪�

Friozinho, netflix e lógico mastigando alguma coisinha né? 🙈🍿🍫🍰🍪🍩 E perceba só uma coisa: provavelmente será algo calórico. ⠀ Mas por quê será que no frio você sente tanta vontade de mastigar? Por que você engorda mais no inverno? Será que o seu corpo está mais lento do que no verão?🤔É exatamente ao contrário! ⠀ ➡️No verão, você tem a impressão de gastar mais energia por suar mais. Mas o que o corpo está fazendo é liberar o calor que está “sobrando”.😅💦 ⠀ ➡️No inverno a temperatura “cai”. E uma função importante do corpo é nos manter aquecidos. 😅🔥⚡️ 👆🏼Para repor essa energia, o seu corpitcho te “pede” mais comida já que é através dela que obtem sua primeira fonte de energia. E certamente, ela não vem da salada e sim, de alimentos mais gordurosos, acúcarados, quentes. Aí fica explicado aquele desejo incontrolável😆. ⠀ ➡️No inverno, você sente mais vontade de algo quente para aquecer o corpo como um chá, mas logo vem na nossa cabeça a torradinha e/ou biscoito 🍞☕️🍪.O mesmo acontece com a sopa que sempre vem acompanhada por um pão. O que tem que ficar bem claro é que o desejo de comer não está só na necessidade de repor energia, mas também sua mentalidade errada. E você só vai perceber depois que deixar de usar as roupas largas de inverno.🤭 ⠀ ➡️Outra questão é a preguicite que o friozinho traz de brinde. Não são todas as pessoas que tem ânimo de chegar à noite e ir para uma academia com no frio ou acordar cedinho e ir. Mas gostoso ficar debaixo dos edredons ne? Pois minha jovinha, saia já da sua zona de conforto e movimente-se! Fez sentido pra você? Beijos da nutri, Tiane Brites CRN920944/P

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A água com gás é uma água normal apenas gaseificada, podendo ser retirada da fonte assim ou artificialmente. Sendo artificial não muda sua riqueza de benefícios, ela não causa doenças, celulite nem nenhuma consequência ruim para o seu corpo. . A única observação que tenho a fazer é, caso você JÁ TENHA alguma doença estomacal ou intestinal, não tomar a água com gás em excesso já que pode causar um desconforto e/ou piora no quadro. . Você gosta de água com gás? . Wanda Lopes Nutricionista . . #nutriwanda #nutricaoconsiente #emagrecasaudavel #emagrecimentoconciente #vidafeliz #vidasaudavel #saude #efeitosmart #amoremnutrir #novaiguacu #baixadafluminense

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maraisanutricionista. Para Perder Peso de Forma Definitiva, comece mudando sua Mentalidade,

Para Perder Peso de Forma Definitiva, comece mudando sua Mentalidade, é ela que comanda o seu corpo. 👍Uma Mente Saudável tem força para mudar hábitos. 👎Já uma Mente Doente, cheia de pensamentos negativos e frustrações pode até começar a mudar mas não chega muito longe. ✔ Comece mudando o Padrão dos seus pensamentos. Vendo sua Dieta como auxiliar nesse processo e não como sinônimo de Privações. 😍 Dessa forma tenho certeza que você consegue e se precisar de ajuda conte comigo. . Maraisa Cavalcante Barreto. CRN - 14158. . #maraisanutricionista #uninutrisjp #efeitosmart #perderpeso #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #viverbem #liberdade #joaopessoa #jp #bomdia #brasil #mantendoofoco #motivação #mudanca #foco #dieta #determinacao #dietatododia

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🔖[Salve esse post]💡 A Vitamina B12 é conhecida como Cobalamina/Cianocobalamina. Ela auxilia na formação de glóbulos vermelhos, na produção de energia para o nosso corpo, apoia o sistema imunológico e o funcionamento do sistema nervoso. ⠀ A vitamina b12 só é sintetizada através de bactérias que vivem no trato gastrointestinal dos animais, que são passadas para a carne e quando ela é consumida, acabamos por absorver também as bactérias. Porém, não é verdade que apenas os vegetarianos possuem deficiência de vitamina b12. Quem consome produtos de origem animal também pode ter essa carência. ⠀ O nosso corpo é esperto e não estoca esse tipo de vitamina. Todo o excesso da vitamina b12 é eliminado através da urina, portanto, não adianta tomar doses super elevadas achando que o corpo fará reserva. ⠀ ➡️Quem pode ter deficiência de vitamina b12? Idosos, pessoas vegetarianas/veganas, pessoas que fizeram cirurgia bariátrica, diabéticos e quem possui diabiose intestinal. ⠀ ➡️Quais os sintomas da deficiência? Em algumas pessoas pode não haver nenhum sintoma, por isso é super importante fazer periodicamente a avaliação pelo exame de sangue. Alguns sintomas: Dificuldade de concentração, formigamento nas extremidades: mãos e pés, falta de concentração, perda de memória e de atenção e fadiga crônica. ⠀ ➡️Nutri, como saber se a minha B12 está baixa? Através dos sintomas e principalmente, por exames laboratoriais, que teu nutricionista ou médico podem solicitar para cruzar as informações e sendo necessário, suplementar. Entenda que você não deve se prender aos valores de referências, porque eles são bem amplos, variando entre 200 a 900 pg/mL e por isso, pode haver um erro grave na interpretaçã. Avaliação de exames não se faz simplesmente olhando as faixas de normalidade e sim, o todo. ⠀ 💉Quando foi a última vez que você fez exames de sangue? Beijos da Nutri, Tiane Brites

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🤔Você já se pegou imaginando: “Nossa vou começar uma dieta o que vou comprar??” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝🏼Quando montamos um plano alimentar para perda de peso ele não precisa ser caro e complicado, tanto é que para ser saudável o que precisamos é de frutas e verduras e pra economizar nesses itens temos que escolher os que estão na época, assim evitamos o excesso de agrotóxicos e eles estão mais baratos, e também escolher o mínimo de industrializados, como por exemplo uma aveia para melhorar o teor de fibras e o trânsito e intestinal 💩. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😯Ser saudável é muito mais simples do que se parece, se você não for alérgico ou intolerante não precisa tirar o glúten nem a lactose, produtos diet são para quem tem diabetes, você não precisa comprar se não for. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✍🏼Na ponta do lápis: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👀Se você for comprar uma coxinha e um refrigerante no centro vai sair mais ou menos á R$ 8,00 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏠Levando de casa uma banana com aveia: Cada banana sai mais ou menos a R$0,50 centavos cada, uma colher de sopa de aveia sai mais ou menos a R$0,30 cada, esse lanche sai por menos de R$1,00 e ainda sacia, é rico em fibras e vitaminas.🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👏🏼👏🏼Quando você sai de casa preparado economiza e fica mais saudável! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰Gostou das Dicas? Comente aqui embaixo e marque um amigo!👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Dayane Marques Nutrindo Hábitos - Nutricionista (CRN-9: 20595/P) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reeducaçãoalimentar #amoremnutrir #emagreçasaudável #saúde #bemestar #saudável #dieta #dietasemsofrer #dicas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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E aí? Beber 2 litros ou não? Assiste o vídeo e me conta o que acha! . Wanda Lopes Nutricionista . . #nutriwanda #nutricaoconsiente #emagrecasaudavel #emagrecimentoconciente #vidafeliz #vidasaudavel #saude #efeitosmart #amoremnutrir #novaiguacu #baixadafluminense

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Você gosta de se sentir desafiada(o)?😎 ⠀ Eu quero te propor Desafios Diários, para que você consiga cada vez mais se autoconhecer, descobrir novos sabores e compreender que para ter uma alimentação saudável, ela não precisa ser cara e complicada. ⠀ 👉Como participar? ⠀ É bem simples! ⠀ Quando você executar o desafio, você vai: 👉🏼 Postar a foto no teu stories dele concluído. 👉🏼Usar a #DESAFIODANUTRITIANEBRITES e marcar @tianebhnutri para que eu consiga te acompanhar. 👉🏼Escrever nos comentários do Desafio do Dia, o que foi mais desafiador pra você. ⠀ 📆Quando? ⠀ A partir de segunda-feira dia 22/07. ⠀ Você topa? Coloca um ❤️ nos comentários pra eu saber que você está comigo e já marca as amigas pra começarem juntas! ⠀ ⠀ #tianeinspira #DESAFIODANUTRITIANEBRITES #efeitosmart #vegetariano #vegano #nutrivegana #bh #reeducaçãoalimentar #desafiodanutri #nutricionistabh #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel

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Na hora de se alimentar, pense sempre no simples. Você não precisa ter frutas colhidas pelas virgens das ilhas do sul do pacífico e nem as sementes importadas da Grécia. Vai ali na feira ou no supermercado, faça uma salada de frutas, coloca as sementinhas e pronto. Comida não é pra ser um complicador na sua vida e sim, algo que te dê prazer. Descomplica, jovinha! Como foi seu café da manhã de hoje? Beijos da nutri, Tiane Brites CRN920944/P #tianeinspira #fruta #comamaisfrutas #descasquemaisdesembalemenos #comacomidadeverdade #saude #vidasaudavel #dicasdanutri #amoremnutrir #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #efeitosmart #nutricionistabh #nutrivegana

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nutrijucisilva. Nutri para emagrecer eu preciso consumir quantas calorias?
Recebo muit

Nutri para emagrecer eu preciso consumir quantas calorias? Recebo muita essa dúvida tanto no consultório quanto aqui no direct. Será mesmo que a quantidade calórica importa tanto assim? Assista ao vídeo e veja a minha opinião sobre o assunto.

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julianaandrade.nutricionista. Ahhhh nossa parceria! ♥️ Só posso agradecer a Deus por ter você em meu

Ahhhh nossa parceria! ♥️ Só posso agradecer a Deus por ter você em meus dias... hoje, “na saúde e na doença” 😜 • Obrigada por encarar a vida comigo, não apenas me ajudando a realizar sonhos, mas sonhar e viver eles comigo, tornando-os NOSSOS! • Dia lindo registrado pela @tatianabutzlaff na nossa segunda casa... @clinica.nutrir 🙏🏼🥰

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1- Reveja a sua alimentação e veja o que pode mudar no seu ponto de vista;🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Esqueça dietas da moda e soluções rápidas só podem prejudicar sua saúde, não faça nada sem orientação;🤐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3-Evite chegar em uma refeição com muita fome, a fome nos impede de fazer boas escolhas;😵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4- Inicie uma atividade física que você goste de preferência (dança, lutas, funcional, nadar, musculação ou qualquer uma que seja mais fácil de se tornar um hábito) não só pela perda peso mas pelo bem estar e a saúde que ela traz! 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️⚽️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🏆Se você se propõe a sempre melhorar e a estar com o pensamento aberto para o novo, você ganha qualidade de vida e saúde. Podem contar comigo para o que precisar!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥰Gostou das Dicas? Comente aqui embaixo um hábito que vai mudar a partir de agora!👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Dayane Marques Nutrindo Hábitos - Nutricionista (CRN-9: 20595/P) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #reeducaçãoalimentar #amoremnutrir #emagreçasaudável #saúde #bemestar #saudável #dieta #dietasemsofrer #dicas #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #sousmart #efeitosmart #nutrição #ribeiraodasneves #belohorizonte #bh #minasgerais

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nutri.jessicalorenz. Antes de entrar para faculdade, havia uma onda de medo de gorduras, a

Antes de entrar para faculdade, havia uma onda de medo de gorduras, a primeira nutricionista que eu consultei, me prescreveu biscoito agua e sal, receitas de bolo sem gordura e um monte de produtos light. ⠀ Quando comecei a conhecer o meio científico e entender como nosso corpo funciona e a composição dos alimentos, logo percebi que aquilo não fazia sentindo. ⠀ Assim como eu muitos começaram a ter essa percepção, graças a essa ciência maravilhosa que vem evoluindo. ⠀ Foi o 💥Boooom da Low Carb. ⠀ Como emagrecer comendo gorduras dava muita audiência, diversas pessoas fizeram (e fazem) desta estratégia seu ganha pão. (Ou seria seu ganha bacon?)🧐 ⠀ A partir daí começam os problemas. O carboidrato começou a ser visto como o grande vilão. 😔 Porém, o problema sempre esteve nos extremos e na dificuldade de se entender o CONTEXTO. ⠀ 💭Pense comigo: Tanto pela natureza, quanto pela indústria, alimentos fontes de carboidratos, são os que existem em maior quantidade e de mais fácil acesso. ⠀ Restringir carboidratos, faz com que você diminua, uma gama considerável de alimentos. ⠀ Algumas pessoas lidam bem com isso e tem bons resultados. ⠀ Outras não lidam bem com a restrição, mas buscam melhorar sua qualidade alimentar e atenção na alimentação e também chegam a excelentes resultados. ⠀ Jamais existirá uma única fórmula que dá certo pra todo mundo, se fosse assim, a nutrição seria das ciências exatas, mas estamos lindamente posicionados nas ciências da Saúde!! ⠀ #muitoamoremnutrir #comportamentoalimentar #nutricaointeligente #nutricaofuncional #carboidratos #gorduras #atencaoplena

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Hoje quero te contar apenas 4 razões (dentre várias) para você se tornar vegetariana: ⠀ 1️⃣ Ética ⠀ São abatidos + de 10 mil animais por minuto no Brasil para produzir carnes, leite e ovos. A maioria são frangos, porcos e bois – animais que têm uma complexa capacidade cognitiva e sentem dor, sofrimento e alegria, assim como os cães que temos em casa. Eles são sencientes (capazes de sofrer e sentir prazer e felicidade), por isso, a escolha vegetariana é de não compactuar com a exploração, confinamento e abate destes animais. ⠀ 2️⃣ Saúde ⠀ Diversos estudos associam efeitos positivos de saúde com a maior utilização de produtos de origem vegetal e restrição de produtos oriundos do reino animal. De acordo com inúmeros estudos científicos – cada vez mais freqüentes e publicados por instituições idôneas –, o consumo de carnes está diretamente associado ao risco aumentado de doenças crônicas e degenerativas como diabetes, obesidade, hipertensão e alguns tipos de câncer. ⠀ 3️⃣ Meio ambiente ⠀ Segundo a ONU, o setor pecuário é o maior responsável pela erosão de solos e contaminação de mananciais aqüíferos do mundo. A ONU também estimou que cerca de 14,5% das emissões de gases do efeito estufa oriundas de atividades humanas têm origem no setor pecuário. A maior parte do desmatamento da Amazônia tem sua origem na produção de carnes, laticínios e ovos. 97% do farelo de soja e 60% do milho produzidos globalmente são utilizados não para consumo humano, mas para virar ração para as fazendas e granjas industriais, produzindo alimentos a uma eficiência muito baixa. ⠀ 4️⃣ Sociedade ⠀ A produção de alimentos através da atividade pecuária não é apenas ambientalmente degradante, mas também contribui significativamente para o desperdício global de alimentos, uma vez que são consumidos de 2 a 10 Kg de proteína vegetal (por exemplo, soja) para produzir apenas 1 Kg de proteína de origem animal. Em um mundo com 1 bilhão de pessoas que passam fome, jogar toda essa comida no lixo é socialmente inaceitável. Ademais, o setor pecuário concentra a maior parte da mão-de-obra escrava rural brasileira. ⠀ Considere o vegetarianismo! ⠀ Beijos da Nutri, Tiane Brites CRN920944/P

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A maioria dos comportamentos automáticos se dão pela busca de prazer e evitação de dor. ⠀ Porém ao utilizarmos da comida, como alívio rápido, temos consequências a longo prazo. ⠀ Ao nos tornarmos mais conscientes, aprendemos a identificar emoções ao invés de evitá-las. ⠀ Percebemos que pensamentos e sentimentos vêm e vão e que somos capazes de lidar com o desconforto, sem utilizar-se de comida. ⠀ Todos os sentimentos tem uma importante função em nossas vidas, não tenha medo deles. ⠀ Se permita sentir... ⠀ #mindfuleating #comercomatencaoplena #aquieagora #comportamentoalimentar #atencaoplena

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A melhor ação é ler a lista de ingredientes e para que o pão seja considerado deve ter: 🔹 A farinha de trigo integral deve ser a primeira da lista (se for a branca, foge porquê de integral só vai ter o nome na embalagem); 🔹 Veja a quantidade de fibras, deve ser alta; 🔹 Observe o açúcar: em alguns pães tem açúcar mascavo e mel, o que significa açúcar em dobro (escolha o que tiver apenas 1 opção); 🔹 Escolha o que tenha menos ingredientes: quanto menos espessante, corante e aditivos melhor para o corpo. . Tudo fez sentido pra você? Vai escolher certo agora? Me conta aqui nos comentários. . Wanda Lopes Nutricionista . . #nutriwanda #nutricaoconsiente #emagrecasaudavel #emagrecimentoconciente #vidafeliz #vidasaudavel #saude #efeitosmart #amoremnutrir #novaiguacu #baixadafluminense

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🔖[Salve o vídeo] Aperta o play ▶️ e aumenta o som🔊 ⠀ ⠀ Vamos acabar com os desperdícios de alimentos, meu povo? 😄 4 passos facinhos pra você congelar os alimentos e ter sempre uma reserva de emergência. ⠀ ⠀ 🔖Gostou da dica? Marca as amigas aqui pra elas pararem de jogar comida fora😏👇🏼 ⠀ Bjos da Nutri😘 Tiane Brites CRN920944/P ⠀ #tianeinspira #organizacaoalimentar #planejamentoalimentar #vegetariano #dieta #peso #emagrecimento #dicasdanutri #saude #alimentacaovegana #veganismo #ficadica #reeducaçãoalimentar #nutricionistabh #nutrivegana #efeitosmart #comacomidadeverdade #vidasaudavel #congelaralimentos #comidacongelada #amoremnutrir

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Você pode escolher viver sem sonhos, mas quem não sonha, não vive de verdade. Porque o que faz a vida valer a pena são os sonhos que nos motivam a acordar todos os dias pela manhã. Qual é o seu sonho?✨ #tianeinspira #bomdia #sonhos #efeitosmart #facaatedarcerto #motivacao #atitute

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Hoje vou te explicar como funciona minha consulta, mas primeiro deixa eu te falar que sou apaixonada pelo que faço e vou fazer de tudo para te ajudar a atingir seu objetivo! - A partir do momento que você agenda a consulta comigo, recebe um Manual explicando sobre o atendimento e os retornos. Também receberá um questionário pré consulta para agilizarmos o atendimento. - Durante a primeira consulta vamos nos conhecer, junto com você elaboraremos 3 metas de mudança de comportamento alimentar, serão metas possíveis, práticas. - Nessa primeira consulta faço junto ao cliente o primeiro Plano Alimentar, esse plano caberá na sua rotina, será prático e acessível. Haverá mudanças em cada consulta. - Durante o processo de atendimentos fico disponível para tirar suas dúvidas via whats app, e também te mando alguns materiais (e-books) com receitas, dicas de organização, dicas de motivação e o que mais eu julgar necessário. - No processo de atendimento aplicarei ferramentas, muitas vezes de coach, para maior autoconhecimento e adesão. Vou ver junto com você suas maiores dificuldades no processo de mudança comportamental. - Chegará um momento que você atingirá seu objetivo e receberá alta do tratamento, se necessário terá apenas consultas de manutenção semestralmente ou anualmente; . E aí, gostou da minha forma de atendimento? Se gostou, o que te impede de agendar uma consulta? O que te impede de atingir seu objetivo nutricional? . Com amor, Dyane

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🤨Quem nunca viu: “Emagreça tantos quilos em uma semana!” Como se fosse fácil neh?! Se demoramos meses ou até anos para chegar em um determinado peso, como podemos perde-los em uma semana!? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👆🏼Outra coisa é a mudança de hábitos que é um processo que exige tempo e que deve ser trabalhado por etapas. Não se muda rápido hábitos que foram construídos em anos. A melhor maneira de fracassar numa reeducação alimentar e numa mudança de estilo de vida é tentar mudar do dia para noite! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 😊No processo de emagrecimento não existe milagre e nem pílula mágica, dietas restritivas que não vão permanecer ao longo da sua vida, só vai prejudicar seu metabolismo e sua saúde. Pois a cada dieta louca, cada vez fica mais difícil emagrecer. Por isso é preciso paciência, persistência e sabedoria! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️Se você quer chegar no seu peso desejado vou deixar aqui 6 dicas essenciais: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1- 👩🏻‍⚕️Primeiro de tudo procure um profissional que te escute e saiba respeitar suas individualidades para montar seu plano alimentar; 2- ⏰Estabeleça horários regulares para suas refeições pelo menos de 3 em 3 horas; 3- 🥦🍊Coma frutas e verduras diariamente; 4- 💦Não se esqueça da hidratação ela é muito importante no processo de emagrecimento (Assim que acordar beba um copo de água gelada, para “iniciar” seu metabolismo); 5- 🥗Mastigue bem para iniciar a digestão e iniciar os sinais de saciedade (Comece o almoço ou o Jantar com uma generosa Salada); 6- 🚴🏼‍♀️Não compare seu progresso com os outros cada pessoa é única e tem um organismo diferente; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou das dicas? Marque um amigo para compartilhar!🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻‍⚕️Dayane Marques Nutrindo Hábitos - Nutricionista (CRN-9: 20595/P) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Curte para não esquecer e me diz, sabia da existência de bactérias boas? . Wanda Lopes Nutricionista . . #nutriwanda #nutricaoconsiente #emagrecasaudavel #emagrecimentoconciente #vidafeliz #vidasaudavel #saude #efeitosmart #amoremnutrir #novaiguacu #baixadafluminense

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maraisanutricionista. O Simples sempre Funciona. Você não precisa iniciar com radicalismo,

O Simples sempre Funciona. Você não precisa iniciar com radicalismo, mudando tudo de uma vez só, isso não vai funcionar. A tendência é que você volte os seus velhos hábitos. . ✔ Te aconselho a começar mudando o que você compra em sua feira (simples assim) Tudo começa com o que levamos para dentro da nossa casa. Se você utiliza muitos industrualizados sugiro que reduza (Quanto maior a quantidade de produtos industrializados maior será a inflamação em seu corpo e certamente o Emagrecimento será prejudicado) . Comece pelo básico que tenho certeza que dará certo. . 💋 bjs da Nutri. . Maraisa Cavalcante Barreto. CRN - 14158. . Créditos da Foto: @rodrigobarretojp . . #maraisanutricionista #uninutrisjp #perderpeso #emagrece #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #efeitosmart #foconoobjetivo #foco #nutricoach #saude #mantendoofoco #foconadieta #joaopessoa #jp #paraiba #reeducação #reeducacaoalimentar

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Acredite, o seu corpo é incrível!✨ ⠀ 📝O que mais você colocaria na sua lista? ⠀ Beijos da Nutri, Tiane Brites CRN920944/P #tianeinspira #bomdia #sejagrato #gratidao #ameseucorpo #dieta #reeducaçãoalimentar #saude #nutrivegana #nutricionistabh #efeitosmart

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