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Aunque no pueda reemplazar a la bici, los patines, una carrera o la natación, sí que cuenta como ejercicio físico. De media, quemamos unas 5 calorías por minuto, utilizamos varios músculos del cuerpo y aceleramos nuestro ritmo cardíaco, lo que nos hace estar más sanos. Qué mejor manera de empezar el día que con un poco de ejercicio (en la cama). De media, los hombres jóvenes queman 4,2 calorías por minuto y las mujeres jóvenes 3,1 calorías por minuto, según un estudio publicado en la revista PLoS ONE. En otras palabras, el sexo es mejor ejercicio que  pasear. En consulta Sugiero mantenerse ejercitado para limpiar el cortisol qué es la hormona de estrés a través del hígado. . . #ejerciciosencasa #empoderamientofemenino #empoderamiento #equidaddegenero #sexosana #instagram #loveyourself #love #me #exercise #womenempowerment #lifequotes #coaching

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saaryh_. Un día más. 🤘💫 Una semana completa de ejercicio 😊
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Un día más. 🤘💫 Una semana completa de ejercicio 😊 #ejerciciosencasa #EnbuscademiSalud

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fittlif3. Algo que no todo el mundo sabe es que el exceso de cardio no ayuda par

Algo que no todo el mundo sabe es que el exceso de cardio no ayuda para nada a lograr un objetivo ni de ganancia de musculo ni de perdida de grasa. El Cardio es catabólico, lo que significa principalmente que disminuye tejido en lugar de hacerlo crecer como el levantamiento de peso. Este tejido puede ser el exceso de grasa que todos queremos perder, pero un exceso de Cardio puede resultar en una pérdida de músculo, especialmente si se combina con una dieta restrictiva o baja en calorías. En cualquier sesión de Cardio habrá una degradación de musculo, pero la cantidad de ese musculo perdido depende de muchas variables como la dieta (nutrición antes y después del ejercicio) y la duración y el tipo de Cardio desarrollado. El Cardio es una parte importante de cualquier estilo de vida y no es posible para la mayoría de la gente suprimirlo totalmente. Es un factor importante en el mantenimiento de la salud cardiovascular, pero no hay necesidad de pasar horas y horas practicándolo. . . . #cardio #cardiovascular #cardiologia #cardiology #cardio🏃 #cardiología #cardioworkouts #cardio✔️ #cardioday #cardion #cardiologista #cardiologist #workout👍 #workout💪 #workout #workoutfit #workoutvids #workouts #workout24 #workoutday #ejercicio #ejerciciosabdominales #ejercicios #ejerciciosencasa💪 #ejerciciofisico #ejercicioencasa #ejercicio💪 #ejercicios💪 #ejerciciosencasa #ejerciciofuncional

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Consigue un abdomen plano con estos ejercicios!!🥰 Para más post así síguenos { @self.babe } 💗 • • • • • Sun 🌝 • • • • • Ignorar ❌ #goals #threads #beauty #nails #ejerciciosencasa #tumblr #girlpower #skincare #selfcare #cuidadofacial #saludable #girltop #fitnessmotivation

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🔴🔴🔴 #perderpeso de manera consciente toca la imagen 2 veces y el próximo serás Tú . . . #SaludIntegral #ConquistaTuNuevoYo Las victorias de los pacientes se celebran como si fueran de uno . . . 👉🏻 Desde algún lugar del planeta... Este es uno de nuestros pacientes q decidió tomar como prioridad su #SALUD . . . 👉🏻 En 43 días perdió 8.3 kg de peso y eliminó 9.2 kg de grasa... . . . 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♀🤷🏻‍♀ Pero la mayor pérdida ha sido la de los #círculosVICIOSOS, pequeños cambios q dejan un #Granfinal . . . 🤔🤔🤔 CAMBIAR ES POSIBLE??... La respuesta está en sus manos, el protagonista es usted. . . . #VamosJuntos untos #CRℹS #holistichealthpractitioner . . . . #holistichealthcoach #holistichealthpractitioner #holistic #coachenhabitos #coacheshabitos #coachencambiodehabitos #soycoachenhabitos #saludables #vivesanamente #sanar #estilodevidasaludable #comidasaludable #vidasaludable #vidasaludableyactiva #comida #comidasanayrica #ejerciciosencasa #ejercicio

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Ejercicios para realizar en casa, es importante estirar, es igual de importante que la actividad física, estirar, evitará dolores posteriores a la actividad física Seguí mi cuenta que hay mucha mas info, como baje 60kg, recetas SALUDABLES, etc.@defloresyjazmines . . . . #exgordos #caminocorrecto #saludable #vivirbien #vivirsano #eligevivirsano #gym #comersaludable #comersano #bajardepeso #misculacion #energiapositiva #cuidarte #cuidarteesquererte #cuidarteesamarte #cenasaludable #ejercicios #cuidadofisico #nutricion #cambiodehabitos #nuticionista #cambiodevida #consejos #ejercicio #ejerciciosencasa #ejerciciosencasa #nuevoshabitos @defloresyjazmines

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Hoy terminé un nuevo RETO una meta más que escribir en mi diario 📓. . Sin duda alguna el ejercicio me a devuelto la VIDA, las ganas de vivir, me a cambio por dentro y por fuera, física y mental. . Por fin he logrado crear un estilo de vida saludable y sustentable para el resto de mi vida, como siempre soñé, el proceso es lento pero yo no llevo prisa me tomo un día a la vez y una meta a la vez, solo trato de dar lo mejor de mi cada día, hacerlo mejor que ayer y ser mejor que ayer. . Este lunes un nuevo capítulo se estará escribiendo y esta ve con otras mujeres que han tomado la decisión de vivir mejor, de cambiar sus hábitos no tan buenos para aprender hábitos buenos, estoy súper emocionada de comenzar su cambio. . Sean consistentes, no duden de ustedes, no se den por vencidas a la primer caída y trabajen duro por lograr sus metas. Yo les prometo que si se quiere se puede, yo solo llevo 10 meses y me cambio se puede ver, son 20 libras menos que he podido mantener con consistencia, disciplina y muchísimas GANAS . . Vamos con TODO mujeres bellas . Hoy es el último día para inscribirte a mi nuevo reto que dará comienzo este lunes, déjame un mensaje si quieres unirte al RETO 😉 . Desliza ➡️ la pantalla para que ves algunos de los movimientos de hoy, sería genial que los guardaras y los compartieras con más chicas y así se reten a hacerlos, 5 veces un minutó cada vez 😉 . COACH Esthela #coach #nuevogrupo #reto #goals #metasnuevas #nuevasmetas #ejerciciosencasa #homeworkouts #workoutathomemom #workoutathome #vivesana #vive #mismetas #tupuedes #tutambienpuedes #yesyoucan

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hvegamusic. No suelo compartir contenido de este tipo pero bueno...Aquí les va esa

No suelo compartir contenido de este tipo pero bueno...Aquí les va esa jejeje. En la primera podemos observar a un Héctor músico retomando el ejercicio a ver si se pone fuertecito 😆💪. Y, muy pronto retomaré mis entrenamientos de Tae Kwon Do así que seguramente compartiré algunas cositas de eso en algún momento. El objetivo es alcanzar mi nivel de antaño, rojo como la sangre, peligro ineludible 🙈 ------------------------- #ejerciciosencasa #nogymworkout #taekwondo #taekwondowtf #calistenia #bogota

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Thick thighs save life’s... am I right?? Happy Friday friends 💗 - - - Looking for 5 Spanish speakers and 5 English speakers to review my new workout program for FREE!! Send me a DM and let’s chat! I’ve got 5 open spots!! - Estoy buscando 5 personas, para que pongan a prueba mi nuevo systema de entrenamiento en casa! Recibirían la rutina entera, completamente gratuita!! No esperes tengo 5 cupos!! - - #intervalo #bilingualworkout #hiitworkout #trainwithme #homeworkouts #xtrainfit #xtrainondemand #xtrainfitathome #xtrainfittv #rutinasencasa #ejerciciosencasa #rutinasdeejercicios #todoslosniveles

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🍃www.bajalibra.com🍃 Serás capaz de lograr lo que sea si tu entusiasmo no tiene límites! Feliz Viernes 💓 #weightloss #bajalibra #bajalibrakit #cleanseanddetox #detox #cleanse #detoxtea #fatburner #nocaffeine #supplements #holidays #wellness #weightlossjourney #perdidadepeso #ejerciciosencasa

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Mas sonrisa más sonrisa, más trabajo, más trabajo 😅😅😅 Todo para arriba!! Piernas, brazos, pelota y abdomen. En serio que solo con 5 mins de hacer esto, tendremos mejor salud, ánimo y fuerza 🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️ #varguti #fitness #pilates #pbt #ejerciciosencasa #sonrisa

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javierylauracoachs. Igualmente que Laura.. Pufff ya veis,super contento y feliz la verdad,

Igualmente que Laura.. Pufff ya veis,super contento y feliz la verdad,las dolencias del estomago casi nulas. Dolores musculares nada.. Bajada de peso.. Felicidad.. Mejor físicamente y sobre todo como hemos dicho gracias a #carlossetransforma y a lili por esta oportunidad y sinceramente a cambio nuestra vida, nuestro hábitos y todo y lo mejor estar con nuestro hijo, ver que laura esta radiante, pasar tiempo con ellos, disfrutar de viajes y de conocer gente maravillosa.... De verdad si lo estáis pensando ni lo hagáis... Hay estamos para vosotros.. Gracias #amor #familia #sueños #fisico #mentesana #cuerposano #ejerciciosencasa #perderpeso

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deborahquinones33. Por lo regular nosostras cuando decidimos bajar de peso los fines de s

Por lo regular nosostras cuando decidimos bajar de peso los fines de semanas son los mas malos pq caemos en tentación pero como yo estoy decidida en lo que quiero (vacationcomingsoon)me quiero retar a mi misma así que decidí comenzar mi detox hoy y durante estos 3 días estaré limpiando mi cuerpo asi que necesitaré de mucho apoyo y yo se que lo tendré porque estoy rodeada de personas con la misma pasión que yo y son mujeres grandiosas donde nos apoyamos una a la otra así que deséenme suerte y los mantendré informados de mi estado 🤣🤣 Dia #vacationcomingsoon

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ASI ES, NINGÚN TRABAJO COMIENZA DE EL FINAL, POCO A POCO SE VA CONSTRUYENDO EL PROYECTO.. #ejerciciosencasa #transformatuvida #aztekfitness #fitness #austinlife #texas #mexicanos #cuidatusalud #ejercicios #habitossaludables #perderdepeso #austinfitness

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Estar lejos de casa no es una excusa para dejar de entrenar 🏋️‍♀️. Prueba esta rutina 5 rondas de 30 segundos por cada ejercicio. #workout #exercises #fitness #ejerciciosencasa #chile #chilefitness #homeworkout #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation Créditos 📹: @homeworkoutvideos_

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Desayunando Espinacas, Una De Mis Favoritas, Sobre Todo Por La Cantidad De Proteinas 😍 Buenos Dias . . . #nutretucuerpo #comesano #cuidatucuerpo #ejercitate #motivacion #fitness #ejerciciosencasa #espinacas🍃 #healthylife #health

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kikocouttenye. We must always be grateful to the life and the nature that surrounds u

We must always be grateful to the life and the nature that surrounds us and the wonders that our beautiful geography gives us @melinarunners Debemos siempre estar agradecidos a la vida y a la naturaleza que nos rodea y las maravillas que nos regala nuestra hermosa geografía #sparefishing #fish #reef #beaches #playas #boat #boatlifestyle #gym #gymmotivation #fitnessfood #gymvideos #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #food #diet #dieta #ejercicios #ejerciciospiernas #ejerciciosencasa #ginnastica #gymnastics #gymnasticsfail #losroques #kiteschool #beaches #windsurf #wind #playas #beaches #reef #fish #sparefishing #healthyfood #nutrition #nutricionistaesportivaparaiso

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🤩 Estamos de estreno. Sí, como lo lees. 🤣 Hasta hace un par de días que mostré en stories dos conjuntitos fitness no sabía que os gustaban tanto los gym outfits. Así que he unido en este post todas las dudas que me preguntasteis sobre los conjuntos para que las más tímidas 😊que no habéis preguntado podáis tener aquí toda la información. Os motiva como a mí 😉 tener conjuntos nuevos para entrenar?? ✔️ Dónde los compro? En aliexpress en concreto la tienda @nepoagymwomen ✔️ Talla: las cuatro piezas son M, ante la duda os recomiendo una talla más. ✔️ Precio: los leggins cada uno alrededor de 17€ y cada camiseta 😲 4'45€. ✔️ Material y textura: la tela amarilla es algo más fina, pero flexible y cómoda, la tela del rosa es más gruesa, flexible y fresquita a pesar del grosor. ✔️ Squat proof sí, aunque la amarilla un poco menos, pero nada preocupante ni mucho menos. Espero que te haya gustado 😍 este pequeño review y pregúntame aquí ⬇️ cualquier otra duda. #leggingsport #leggingslove #workoutleggings #gymleggings #ejercicio #ejerciciofisico #ejerciciofuncional #ejerciciosencasa #ejerciciosaludable  #musculacion #mujerfitness #fitnessespaña #fitnessvegano #culturismo #culturismonatural #fitnessvideo #fitnessvideos #entrenador #entrenadores #entrenadorpersonal #entrenadora #entrenadorapersonal #entrenadorpersonalsevilla #motivaciongym #motivacionpersonal #gluteosperfectos #piernasfuertes #piernassexys

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