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sigaemagrecimentorapido. Lanche de Patê de Atum😋
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Super rapidinho pra fazer deixar embaladinh

Lanche de Patê de Atum😋 . Super rapidinho pra fazer deixar embaladinho no papel filme na geladeira pra quando bater fome, da pra conservar por até 5 dias😊 . O Patê de Atum faço assim.. . Ingredientes . ✔️1 lata de atum ✔️1/2 pote de maionese pequeno ✔️1 limão ✔️1/2 cebola picada bem miudinha ✔️salsinha a gosto bem picadinha ✔️sal ✔️pimenta do reino ✔️Noz-moscada ralada a gosto ✔️azeite ✔️2 colheres de requeijão cremoso . Escorra e desmanche bem o atum com o garfo, tempere com todos os ingredientes e por último acrescente a maionese e o requeijão. É só isso e vc vai ter um patê bem bão😊 . . . Repost @toquenolaroficial

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sigaemagrecimentorapido. Eu amo fazer essas panquequinhas para o café da manhã ou no pré-treino

Eu amo fazer essas panquequinhas para o café da manhã ou no pré-treino {com pasta de amendoim}. Ótima também para quando bate aquela vontade de comer doces e, pode adicionar aveia e fermento que fica com consistência de um bolinho mesmo. .
🍌 Quanto mais madura tiver a banana, mais doce ficará. .
🍌 BANANA MADURA DEVE SER EXCLUÍDA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO OU EM DIETA LOW CARB?
De forma alguma! De fato, nesse estado de maturação ela apresenta, em média, 19% de açúcares e apenas 1% de amido, o que nos leva a afirmar que é uma fruta com alto teor de carboidratos quando comparada a outras. Porém, um dos fatores que propiciam o acúmulo de gordura é consumir carboidratos de alto índice glicêmico mas o consumo da banana, até mesmo madura, não geraria um impacto glicêmico significativo. Pois, o seu varia de 42 a 62, o qual ainda é encaixado na categoria de baixo a médio IG. 
E, ele ainda pode ser reduzido quando aliado a proteína e boas fontes de gorduras, fazendo com que a carga glicêmica da refeição seja baixa, o que não gera picos de glicose, consequentemente não gera resposta insulínica alta, tampouco acúmulo de gordura. Isso aplica-se a porções pequenas, porém em quantidade ideal de acordo com a individualidade bioquímica. 
Se você está em processo de emagrecimento ou seguindo um plano low carb, com certeza já deve saber mas é bom relembra-los: evite a junção de outro carboidrato, exemplo: mel, granolas com açúcares refinados, pão, tapioca, torradas, etc. .
🌰 Polvilhar canela na banana e/ou em qualquer fruta é muito benéfico. Além de dar um sabor a mais, também auxilia a reduzir o índice glicêmico. . . Repost: @blogdanutri . . Não esqueça de marcar seus amigos . .

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sigaemagrecimentorapido. Almoço! 😊😋 .
👉 70gr de arroz integral + 100gr de patinho moído + 2

Almoço! 😊😋 . 👉 70gr de arroz integral + 100gr de patinho moído + 2 colheres de sopa de chuchu + alface crespa + tomate. Comida simples sem frescura. 😉🙏 . . . Repost @vera.gustavo.16

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viverdelicia. Postei e saí correndo .. Bom dia😜😜😜

Postei e saí correndo .. Bom dia😜😜😜

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sigaemagrecimentorapido. Opções de café da manhã !💪 . .
 Separei 6 opções de café dá manhã! ou

Opções de café da manhã !💪 . . Separei 6 opções de café dá manhã! ou lanche da tarde! 😉 Café de hoje e pré treino 💪 foi omelete de 2 ovos + brócolis + tomate + 1 fatia de queijo mussarela + batata doce + morangos + café. Passe o dedinho pro lado 👉 pra ver as fotos. 🍀 AMIGA você gostou da dica? Então comente "GOSTEI" e MARQUE suas AMIGAS 😘 Repost @vera.gustavo.16

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sigaemagrecimentorapido. Hoje tem batata doce no meio do arroz igual a vovó fazia pra gente ant

Hoje tem batata doce no meio do arroz igual a vovó fazia pra gente antigamente 🌷 . Também tem feijão, salada temperada de cenoura e vagem, salada de folhas e bifes suculentos de contra filé 😍 . Tá tão gostoso, querem comer um pouquinho? 🍴 . . . Repost @coisasdenany

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live_saudavel_. 🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que

🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓 . 💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos . 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓 . ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓 . . . #Dietasemsofre #emagrecendosemsofrer #culináriasaudável #dietadetox #projetoverao2018 #dietapravida #vidafitnessdc #emagrecacomsaude #reducacaoalimentar #emagrecendocomendo #emagrecercomsaúde #lowcarbevida #reeducaçãoalimentar #receitasfitness #perderpesourgente #xôgorduras #receitaslowcarb #dietalami #focanadieta #reeducacaodeestomago #dieta_ja #emagrecereserfitness #dicasdereceitas #emagrecerrapido #nutriçãoeficiente #saudavelegostoso #emagrecendofeliz #delíciasaudável

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vida_fitness_official. SIM, VOCÊ PODE!❤️🙏
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Não deixe que a opinião dos outros sobre

SIM, VOCÊ PODE!❤️🙏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não deixe que a opinião dos outros sobre você te transforme em quem você não é, se acredita que consegue vai lá e faz!💃💋😎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Segue @vida_fitness_official pra não perder nenhum conteúdo 📈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #projetofitness2019 #motivaçaofitness #fitness #euqueroemagrecer #emagrecerfeliz #emagrecerrápido #emagrecendofeliz #emagrecimentocomproposito #projetofitness2019 #projetofitnesss

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saudenahcerta. Além de deliciosas, as frutas são cheias de nutrientes, então, se ligu

Além de deliciosas, as frutas são cheias de nutrientes, então, se liguem nesses motivos para você sempre manter essas gostosuras em seu cardápio! 🍇🍓😋🍉 . . Quer EMAGRECER de 3 a 8Kg com o DESAFIO 17 DIAS que está MUDANDO A VIDA de CENTENAS de pessoas nesse verão?😍 👇🏻👇🏿👇🏽👇🏻 ✔️Tenha acesso a uma COMUNIDADE incrível de ALUNAS FOCADAS e MOTIVADAS no whatsApp! . ✔️Obtenha um CARDÁPIO RECHEADO de RECEITAS FÁCEIS que utilizam INGREDIENTES que você já tem em casa! . ✔️EXERCÍCIOS e METAS DIÁRIAS focados na Queima de GORDURA com resultados 100% garantidos! . E aí, topa o desafio? 🔥RESTAM APENAS QUATRO VAGAS! Digite "sim" nos comentários para GARANTIR a sua! 👇🏻😍

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gabi_maissaudavel. Bom dia, Gente!!!!
O Sol já nasceu lá na fazendinha🎤🎵🎼🎶
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Bom dia, Gente!!!! O Sol já nasceu lá na fazendinha🎤🎵🎼🎶 Bora pra mais um dia... tentando focar os 100%! Não desista de você! Vamos em frente??? 💪🏼 Conte comigo! #juntassomosmaisfortes #Umdiadecadavez #cafe #coffee #detox #nutricao #naodesista #dietando #emagrecendofeliz #fitness #novoshabitos #maispertoqueontem #euconsigo #sucesso #exgordinha #dicasdagabi

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sistemadetransformacaocorp. Receitinha nova!!! Super prático, nutritivo, com baixas kcal, rápido e

Receitinha nova!!! Super prático, nutritivo, com baixas kcal, rápido e deeeeeelicioso! . Fatos Nutricionais 240 kcal 25g de proteína Sem lactose Sem gordura Balanceado Todos os nutrientes que o corpo precisa para uma refeição saudável 😃 . E com sabor de prestigiooooooooo aí que delicia! #coachmarimeinberg #sistemadetransformacaocorporal #emagrecimento #reeduca #dieta #saude #emagrecer #fitness #perderpeso #foco #nutricao #lowcarbdieta #emagrecercomsaude #dietacomsaude #saudeevida #vamosjuntos #lowcarbsaudetotal #emagrecendofeliz

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projetofitblog. Quem ai se identifica??? Comenta aqui em baixo 👇👇

Quem ai se identifica??? Comenta aqui em baixo 👇👇

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emagrecerfithoje. Por isso 500g na balança não fazem diferença no corpo rsrsrs 😊 marca

Por isso 500g na balança não fazem diferença no corpo rsrsrs 😊 marca a miga pra ver 💕

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emagreca17dia. RECEITAS PÃES E PIZZAS SEM GLÚTEN
Pãozinho de tapioca (sem glúten)
Com

RECEITAS PÃES E PIZZAS SEM GLÚTEN Pãozinho de tapioca (sem glúten) Com polvilho e parmesão, lembra o pão de queijo Ingredientes 2 xícaras (chá) de leite 4 colheres (sopa) de óleo Sal 1 xícara (chá) de tapioca granulada 1 ovo 150 g de parmesão ralado 2 colheres (sopa) cheias de polvilho doce Manteiga para untar Modo de preparo Leve o leite com o óleo e sal a gosto ao fogo médio e mexa até ferver. Despeje sobre a tapioca granulada e deixe esfriar. Acrescente o ovo, 4 colheres (sopa) do parmesão e o polvilho e misture bem. Modele bolinhas com pequenas porções da massa, envolva no restante do parmesão e disponha em assadeira untada com manteiga. Asse em forno médio preaquecido (180ºC) por cerca de 30 minutos ou até dourarem. Sirva em seguida. _ _ _ #emagrecendojuntas #emagrecercerto #dietaeterna #emagrecercomendo #dietadukan #dieta #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecereserfitness #emagrecendo #emagrecer #emagrecendoaospouco #emagrecendopelamente #emagrecendoaospoucos #emagrecendosemsofrer #emagreceragora #emagrecercomsaude #dietalowcarb #emagrecendocomsaúde #emagrecendoemotivando #emagrecendoprasempre #emagrecersaudavel #emagrecendosaudavel #emagrecendocomendo #emagrecersemsofrer #emagrecendofeliz #emagrecerdevez #emagrecercomsaúde #emagrecendocomsaude #dietas

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emagreca17dia. Pão de Queijo de Frigideira

Oi pessoal!

Essa receita é um clássico d

Pão de Queijo de Frigideira Oi pessoal! Essa receita é um clássico das receitas fit! E não leva nem 10 minutos para ficar pronta! Anote aí o que precisa. São apenas 4 ingredientes! ::Ingredientes:: ➸1 ovo ➸2 colheres de sopa de polvilho doce ➸1 colher de sopa de cottage ou 1 fatia de queijo branco ➸Tempero a gosto ::Modo de Preparo:: Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque a mistura em uma frigideira anti aderente e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando a parte de baixo criar uma casquinha, dobre a massa ao meio e feche como um omelete e está pronto! Bom apetite! Me conta depois se ficou bom, aqui nos comentários! ♥ @emagreca17dia _ _ _ _ #emagrecendojuntas #emagrecercerto #dietaeterna #emagrecercomendo #dietadukan #dieta #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecereserfitness #emagrecendo #emagrecer #emagrecendoaospouco #emagrecendopelamente #emagrecendoaospoucos #emagrecendosemsofrer #emagreceragora #emagrecercomsaude #dietalowcarb #emagrecendocomsaúde #emagrecendoemotivando #emagrecendoprasempre #emagrecersaudavel #emagrecendosaudavel #emagrecendocomendo #emagrecersemsofrer #emagrecendofeliz #emagrecerdevez #emagrecercomsaúde #emagrecendocomsaude #dietas

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sigaemagrecimentorapido. 🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que

🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓 . 💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos . 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓 . ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓 . . . #Dietasemsofre #emagrecendosemsofrer #culináriasaudável #dietadetox #projetoverao2018 #dietapravida #vidafitnessdc #emagrecacomsaude #reducacaoalimentar #emagrecendocomendo #emagrecercomsaúde #lowcarbevida #reeducaçãoalimentar #receitasfitness #perderpesourgente #xôgorduras #receitaslowcarb #dietalami #focanadieta #reeducacaodeestomago #dieta_ja #emagrecereserfitness #dicasdereceitas #emagrecerrapido #nutriçãoeficiente #saudavelegostoso #emagrecendofeliz #delíciasaudável

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saudenahcerta. E aí, que tal incluir o ovo na sua dieta? 🥚
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E aí, que tal incluir o ovo na sua dieta? 🥚 . . Gostou? Clica 2x na foto! ❤️ . . Quer EMAGRECER de 3 a 8Kg com o DESAFIO 17 DIAS que está MUDANDO A VIDA de CENTENAS de pessoas nesse verão?😍 👇🏻👇🏿👇🏽👇🏻 ✔️Tenha acesso a uma COMUNIDADE incrível de ALUNAS FOCADAS e MOTIVADAS no whatsApp! . ✔️Obtenha um CARDÁPIO RECHEADO de RECEITAS FÁCEIS que utilizam INGREDIENTES que você já tem em casa! . ✔️EXERCÍCIOS e METAS DIÁRIAS focados na Queima de GORDURA com resultados 100% garantidos! . E aí, topa o desafio? 🔥RESTAM APENAS QUATRO VAGAS! Digite "sim" nos comentários para GARANTIR a sua! 👇🏻😍

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Quer participar da Revolução dos 21 dias e perder até 10kg?😁 Para mais informações comente QUERO, acesse o NOSSO PERFIL @fator.emagrecer e acesse o LINK AZUL para conhecer a revolução de 21 Dias...😉👍

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secar_a_barriga_de_vez. Clique 2x para comentar. Ela perdeu 7kg em 17 dias 😱😱💪 quer ter o m

Clique 2x para comentar. Ela perdeu 7kg em 17 dias 😱😱💪 quer ter o mesmo resultado? Comente "Eu quero" que vou chamar todas no direct.

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secar_a_barriga_de_vez. Ai estão 6 alimentos que ajudam e muito 😍💪💪 - Se você quer emagrece

Ai estão 6 alimentos que ajudam e muito 😍💪💪 - Se você quer emagrecer de verdade?? Entre no meu perfil e me PERGUNTE COMO! 👉👉 @secar_a_barriga_de_vez #alimentossaudaveis #pascoafit #alimentosparaemagrecer #alimentosbons #gorduranuncamais #caloriasnao #emagrecendofeliz #emagrecendodevez #exerciciosfisicos #amocomer #emagrecereaparecer

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Você não esta satisfeita com seu corpo? ... ja tentou de tudo e ate hoje não obteve os resultados satisfatórios? Nós temos a solução para você 😉💪💥. . . Você quer estar sensacional neste carnaval ? ... digite sim, que eu vou te enviar a dieta com 4 bônus e ainda um acompanhamento com coach de emagrecimento ... APENAS PARA AS COMPRAS REALIZADAS NESTA SEMANA. . 💥 vagad limitadas💥. . Não perca tempo e conquiste agora o corpo que deseja sem sacrifícios. .

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saudenahcerta. Você sabia que a abobrinha, além de ser deliciosa, é também uma fonte

Você sabia que a abobrinha, além de ser deliciosa, é também uma fonte rica em vitaminas do complexo B, que são essenciais para o bom funcionamento dos sistemas neurológico, circulatório e imunológico? Que tal trazer ela pra sua dieta? 😍 Confira uma receitinha MARAVILHOSA de Spaghetti de Abobrinha com Manjericão para seu almoço de segunda! 😋👇🏿👇🏻👇🏽 . 📌INGREDIENTES: 🍴3 abobrinhas italianas médias 🍴2 colheres (sopa) de azeite 🍴2 dentes de alho fatiados 🍴10 folhas de manjericão 🍴1 pitada de pimenta-do-reino 🍴2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado . 📌MODO DE PREPARO: Com o auxílio de uma faca, fatie as abobrinhas em laminas finas, no sentido do comprimento e corte cada fatia em tiras bem finas, como um espaguete. Coloque-as aos poucos em água fervente com sal e cozinhe rapidamente (cerca de 1 minuto) apenas para que amoleça levemente. Escorra, transfira para água gelada (para interromper o cozimento) e reserve. Em uma frigideira grande aqueça o azeite e refogue o alho, sem deixar dourar. Junte o manjericão, a pimenta-do-reino e as abobrinhas reservadas e misture delicadamente, para incorporar o tempero e não partir as tiras . Transfira para um prato grande, polvilhe com o queijo parmesão e sirva a seguir. . . Gostou? Clica 2x na foto! ❤ . . Quer EMAGRECER de 3 a 8Kg com o DESAFIO 17 DIAS que está MUDANDO A VIDA de centenas de pessoas nesse verão?😍 👇🏻👇🏿👇🏽👇🏻 ✔️Tenha acesso a uma COMUNIDADE incrível de ALUNAS FOCADAS e MOTIVADAS no whatsApp! . ✔️Obtenha um CARDÁPIO RECHEADO de RECEITAS FÁCEIS que utilizam INGREDIENTES que você já tem em casa! . ✔️EXERCÍCIOS e METAS DIÁRIAS focados na Queima de GORDURA com resultados 100% garantidos! . E aí, topa o desafio? 🔥RESTAM APENAS TRÊS VAGAS! Digite "sim" nos comentários para GARANTIR a sua! 👇🏻😍

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sistemadetransformacaocorp. Minhas clientes estão arrasando mesmo na época das festas! Essa é a Pa

Minhas clientes estão arrasando mesmo na época das festas! Essa é a Pati em apenas 45 dias comigo 👊🏼 . Você pode tomar a decisão de mudar sua vida, seu bem estar físico e mental a QUALQUER hora! . Novas vagas abertas! Me chama no link da bio para mais informações 👊🏼 . #sistemadetransformacaocorporal #coachmarimeinberg #emagrecimento #reeduca #dieta #saude #emagrecer #fitness #perderpeso #foco #nutricao #lowcarbdieta #emagrecercomsaude #dietacomsaude #saudeevida #vamosjuntos #lowcarbsaudetotal #emagrecendofeliz

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agora_emagrecer_com_saude_. #Repost @lowcarbsimples_ (@get_repost)
・・・
Abobrinha recheada com fran

#Repost @lowcarbsimples_ (@get_repost) ・・・ Abobrinha recheada com frango, creme de ricota, requeijão e azeitonas 🍃🍅 UMA DELÍCIA!⠀ Higienizei 2 abobrinhas, parti ao meio e levei ao forno por 30 min com sal rosa e azeite de oliva. Tirei a polpa e misturei com o molho de frango com requeijão. Coloquei a mistura da polpa com o molho nas "casquinhas" das abobrinhas e cobri com azeitonas, azeite de oliva e gratinei com muuuito queijo mussarela e parmesão ralados e orégano...gostoso demaaaais!!!!⠀ Levei ao forno novamente para gratinar.⠀ Recheio: refoguei 1/2 cebola no azeite de oliva, acrescentei 1 tomate, pimenta do reino, sal rosa, orégano, salsinha e cebolinha. Acrescentei 500g de peito de frango cozido desfiado. Molho pronto, adicionei 1 cs de requeijão light e 1 cs de creme de ricota. ⠀ Simplismente DIVINA! 😄⠀ . #dieta #emagrecer #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #dietas #emagrecendocomsaúde #emagrecendoaospoucos #emagrecercomsaúde #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecendoemotivando #emagrecendosaudavel #emagrecereaparecer #emagrecendoprasempre #emagrecendosemsofrer #dietadukan #emagrecendopelamente #emagreceragora #dietalowcarb #emagrecendocomendo #emagrecendoaospouco #emagrecendofeliz

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Bommm dia💕💕 Todos os dias eu recebo muitas mensagens falando que estão motivadas junto comigo! . Estou longe de der padrão para emagrecimento, pois comecei a pouco, estou subindo degrau por degrau, mesmo assim até aqui só tenho colhido felicidade, e bons resultados! . Então se nessa caminhada eu puder motivar, insentivar e ajudar alguém, que está no mesmo barco que eu, ajudarei💪 E quase sempre essa motivação vem com exemplo! . Não sei quanto eu já consegui, mais tenho certeza de onde quero chegar, então desistir já não existe pra mim💪! . . . . . . . #diabom #bomdia #reeducaçãoalimentar #antesedepois #antesdadieta #antesedepoisgym #antesedepoisemagrecimento #emagrecimento #foconadieta #estouconseguindo #motivação #persistência #forçadevontade #desistirjamais #emagrecendofeliz #foconofoco #amorpropio #fitnessmotivation #fitness #fitnessfood

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emagrecendoemcasa_fit2.0. Bora começar a semana amimada... Chama aquela dua amiga que falou q se

Bora começar a semana amimada... Chama aquela dua amiga que falou q seria fitness este ano . Tem o desejo de perder de 5 a 10 Kg em 30 dias? . Siga o nosso perfil @emagrecendoemcasa_fit2.0 e participe do SORTEIO Método infalível para 'Secar em 30 dias'

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saudenahcerta. A água por si só já é um poderoso auxílio na dieta, mas somada a esses

A água por si só já é um poderoso auxílio na dieta, mas somada a esses alimentos cheios de propriedades antioxidantes, ela se torna um ótimo auxiliar na queima de gordura! 😍 Beba 1h antes de cada refeição! . . Gostou? Clica 2x na imagem! ❤️ . . Quer EMAGRECER de 3 a 8Kg com o DESAFIO 17 DIAS que está MUDANDO A VIDA de centenas de pessoas nesse verão?😍 👇🏻👇🏿👇🏽👇🏻 ✔️Tenha acesso a uma COMUNIDADE incrível de ALUNAS FOCADAS e MOTIVADAS no whatsApp! . ✔️Obtenha um CARDÁPIO RECHEADO de RECEITAS FÁCEIS que utilizam INGREDIENTES que você já tem em casa! . ✔️EXERCÍCIOS e METAS DIÁRIAS focados na Queima de GORDURA com resultados 100% garantidos! . E aí, topa o desafio? 🔥RESTAM APENAS CINCO VAGAS! Digite "sim" nos comentários para GARANTIR a sua! 👇🏻😍

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