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lucianaparra.coach. Acabaram as desculpas de fim de ano, e  o que você vai fazer por você

Acabaram as desculpas de fim de ano, e o que você vai fazer por você hoje? Pode até ser que o processo leve um certo tempo, mas o tempo vai passar de todo jeito, que tal usá-lo a seu favor? #afinemais #emagrecimento #afinada #coach #coaching #coachingdeemagrecimento #weightloss #percapeso #vocemaisfeliz #eumelhorqueeu #enfimmagra #emagrecapravida #menospesomaisvida

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Como eu demorei para postar esse antes e depois A 10 anos atrás eu estava no auge do meu peso, com 70kg, sedentária e com hábitos alimentares péssimos. Bom eu era assim a 10 anos atrás, nesses 10 anos tive muitos altos e baixos, transtornos alimentares, sequei, engordei, voltei, tive momentos de querer desistir, me julguei e fui julgada, chorei, fui chamada de louca, doente, foquei e voltei. Eu mudei não só física como mentalmente. Fui dos 70kg para 49kg e hoje estou com 58kg buscando a melhor versão de mim mesma. O que eu posso falar para vocês e façam o que estiver ao alcance de vocês. Se desafiem a melhorar a cada dia, seja sua própria inspiração. Mude, a mudança dói mas as vezes e necessária, saia da zona de conforto, acredite em si mesmo, não desista no primeiro vacilo. Motivação cada um tem a sua, então procure a sua, não desista dos seus sonhos. O caminho não é fácil, é longo, mas poder dizer EU CONSEGUI, EU VENCI vale a pena, isso SO VOCE pode fazer por si mesmo. O que tenho a dizer e que valeu a pena cada sacrifício, cada mudança, cada lagrima. Ainda não cheguei onde eu quero, vou continuar esses são meus objetivos para 2019, quais são os seus? #challenge #meumundofitnes #antesedepois #nutriçãofuncional #meumundofit #nutricaocomamor #comersemculpa #dietasemsofrer #dietaflexivel #fitnessgirl #vidasaudavel #motivação #enfimmagra #saudavel #healthylifestyle #health #nutricionista #mudancassaonecessarias #mudarépreciso #fit #fit #10yearchallenge #10yearschallenge #desafios #reeducaçãoalimentar

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24 de agosto , dia em que eu me vi nessa foto e percebi que eu n controlava nada do que comia , que eu estava me tornando a pior versão que eu poderia ser . Lembro de como me senti mal e envergonhada ao ver essa foto ! Claro que descarreguei na comida e ao passar dos dias n conseguia me ver no espelho sem relembrar essa foto ! Foi quando eu resolvi que queria me ver no espelho e não aceitar conformada o que eu estava me tornando ... de lá pra cá passaram-se 3 meses e na balança já batem -10kg Mudei pouco ? Talvez ! Porém a maior e melhor transformação aconteceu dentro de mim e daqui pra frente seguirei buscando sempre a melhor verão que posso ter da grande mulher que eu sou ! Só tenho a agradecer ao meu maior incentivador que está ao meu lado em todos os momentos , valeu amor , rumo há mais -10 kg ! Rs #eucaseiemagreci. #eucasei_ #enfimmagra #foconofoco

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fitcomdicas. 😴 Hora do soninho... mas é aquele pesadelo. Zero dormir 😣
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😴 Hora do soninho... mas é aquele pesadelo. Zero dormir 😣 🍣 Veja alguns alimentos que te ajudam contra a insônia 😋 . . Não esquece de curtir e marcar as amigas 💓 . . . 📚 Compre nosso e-book no link da bio ou comenta que te chamo! . . . #foco #determinaçao #fitness #jantar #refeiçao #emagrecer #dieta #ebook #saudavel #persistencia #receitas #dicas #vidasaudavel #fit #refeiçao #moticaçao #fitcomdicas #emagrecer #foconocha #enfimmagra #saudavel #camilamonteiro #receitas #saúde #corpo #mente #comidasaudavel #fitness #emagrecercomsaude #dieta #nutricao #light #detox #run #correr #suco

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ebooksfit. Dicas que adoramos... elas se encaixam em qualquer dieta!!!
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Dicas que adoramos... elas se encaixam em qualquer dieta!!! . . . 💡 Você já pensou em mudar a sua alimentação e precisa de ajuda pra emagrecer? . . 🚨 no E-BOOK 📚 temos mais de 400 receitas saudáveis, dicas, chá, shakes, comidas doces, substituição de bebidas calóricas, etc... . . 🚨 adquira o seu E-BOOK 📚 pelo link na bio ou comenta que eu te explico mais sobre ele!! . . . . #enfimmagra #fit #saudavel #camilamonteiro #receitas #saúde #corpo #mente #alma #comidasaudavel #fitness #motivação #motivation #emagrecer #emagrecercomsaude  #dieta #nutricao #emagrecimento #vidasaudavel #light #detox #dicas #run #correr #running #ebook #foconocha #direct #linknabio #eliminargordura

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viva_laah. Quando se coloca amor no que faz, seja o que for, aquilo se torna praz

Quando se coloca amor no que faz, seja o que for, aquilo se torna prazeroso e não um fardo.

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ebooksfit. BOMMM DIA!!!
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TA SEM IDEIA DE PREPAROS PARA O CAFÉ DA MANHÃ, LANCHES,

BOMMM DIA!!! . TA SEM IDEIA DE PREPAROS PARA O CAFÉ DA MANHÃ, LANCHES, ALMOÇO E JANTA? . ✔EU TE AJUDO . . 💡 Você já pensou em mudar a sua alimentação e precisa de ajuda pra emagrecer? . . 🚨 no E-BOOK 📚 temos mais de 400 receitas saudáveis, dicas, chá, shakes, comidas doces, substituição de bebidas calóricas, etc... . . 🚨 adquira o seu E-BOOK 📚 pelo link na bio ou comenta que eu te explico mais sobre ele!! . . . . #enfimmagra #fit #saudavel #camilamonteiro #receitas #saúde #corpo #mente #alma #comidasaudavel #fitness #motivação #motivation #emagrecer #emagrecercomsaude  #dieta #nutricao #emagrecimento #vidasaudavel #light #detox #dicas #run #correr #running #ebook #foconocha #direct #linknabio #eliminargordura

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ebooksfit. BOMMM DIA!!! 🤸‍♀️
💡Dicas para a vida toda!!!
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BOMMM DIA!!! 🤸‍♀️ 💡Dicas para a vida toda!!! . . . 💡 Você já pensou em mudar a sua alimentação e precisa de ajuda pra emagrecer? . . 🚨 no E-BOOK 📚 temos mais de 400 receitas saudáveis, dicas, chá, shakes, comidas doces, substituição de bebidas calóricas, etc... . . 🚨 adquira o seu E-BOOK 📚 pelo link na bio ou comenta que eu te explico mais sobre ele!! . . . . #enfimmagra #fit #saudavel #camilamonteiro #receitas #saúde #corpo #mente #alma #comidasaudavel #fitness #motivação #motivation #emagrecer #emagrecercomsaude  #dieta #nutricao #emagrecimento #vidasaudavel #light #detox #dicas #run #correr #running #ebook #foconocha #direct #linknabio #eliminargordura

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agrvai__fit. E quando bate a fome?!
É  sempre bom termos algo de prontidão  na hora

E quando bate a fome?! É sempre bom termos algo de prontidão na hora que sentimos fome! . Por isso é extremamente importante a organização e o planejamento alimentar para o decorrer da semana, há como fazer inúmeras opções de refeições, eu basicamente escolho um cardápio por semana,devido a praticidade na hora de cozinhar e não me importo de comer a mesma coisa durante uma semana,na semana seguinte é só variar o cardápio! . . 👉🏻Pão de forma +frango desfiado + milho + rúcula . . 👉🏻 Acompanhado de suco de manga ❤ . . . #projetopravida #acredite #comida #comidadeverdade #comerbem #instafit #inspiração #motivação #focoeforca #dietaflexivel #dietflex #vaiqueda #semrestricao #reeducacaoalimentar #emagrecercomsaúde #emagrecer #instafit #fitness #supereasdores #2k19 #enfimmagra #comersaudavel #bosescolhas #metas #planejamento #organizacao

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enfimmagra. Marmitando Sim!!
Almoço de amanhã!!
O meu dia a dia é super corrido, n

Marmitando Sim!! Almoço de amanhã!! O meu dia a dia é super corrido, não sobra tempo nem para respirar, quem se identifica??? Então é preciso ter muita disciplina, para não nos sabotarmos trocado uma boa refeição, por algo mais prático, sem nenhum benefício para nossa saúde. Procuro sempre deixar tudo pronto no dia anterior, assim após o treino (Que faço durante o meu horário de almoço do trabalho) posso me alimentar de maneira saudável. Era pra ter saído uma abóbora, mais já estava tarde, ela vai ficar para amanhã.. rsrsrs Hoje vamos de arroz integral com cenoura, carne moída com quiabo e muuuuuuuita salada (alface,pepino e tomate). Vem #Enfimmagra

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lucenaemmanuelly. E depois dessas comilanças todas e quase 3kg a mais 😥simbora voltar p

E depois dessas comilanças todas e quase 3kg a mais 😥simbora voltar pra o objetivo né!? Pq o importante é isso...cair e sempre levantar😉 café da #cafe #eumeamoeumecuido💪 #fitness #enfimmagra #comidadeverdade bom dia e um feliz e abençoado 2019 pra todos,muita saúde e muitas realizações e que Deus nos abençoe!🙏❤️🌸

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projetolindezas. Certo? Sua mente está forteeee nesse começo de ano? Me conte nos comen

Certo? Sua mente está forteeee nesse começo de ano? Me conte nos comentários abaixo...vamos conversar!!

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projetolindezas. Oieee!

Oieee!

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desafieimeucorpo. Oi pessoal... Vamos juntos começar o a o vendo resultados! Desafio de

Oi pessoal... Vamos juntos começar o a o vendo resultados! Desafio de 45 dias pra perder, no minimo, 10kg. Quem vai participar??? Vou enviar pra vocês, totalmente de graça, varias receitas que comprei, dicas, e informações! Sem contar que um apóia o outro aqui né! Vamos ver nossa melhor versão esse ano! Link no perfil. #desafiodeverao #45diasfit #desafiode45dias #enfimmagra #magranocarnaval #perderpeso #emagrecer #jejumintermitente #JI #queroemagrecer #desafio2019

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camilamonteiro_19. Inspiração do dia: Essa é a @perderpeso_camis , a Camis do projeto enf

Inspiração do dia: Essa é a @perderpeso_camis , a Camis do projeto enfim magra e autora do ebook mais vendido de 2017 de receitas fit. O Ebook da Camis tem ajudado milhares de pessoas a recuperarem sua auto estima, o segredo é a receita de um poderoso chá feito com mix de folgas, frutos e raízes. Através desse ebook você encontrará muuuuitas receitas que irão te ajudar no processo de emagrecimento! Parte das receitas estão divididas entre TODAS as refeições (uma sugestão pra dar aqueeela ajudada!), como lanche/snack, café da manhã, almoço e jantar. Além dessas receitas, também encontrará receitas para refeição livre, receitas veganas e vegetarianas, receitas para saladas, molhos para saladas, sobremesas, sopas para emagrecer, sucos detox, chás, shakes especiais! O ebook também é informativo, entre os tópicos você também encontrará um Manual de Culinária para te auxiliar nas suas receitas, informação real sobre como a água pode influenciar no ganho de peso e como se prevenir, como organizar a sua geladeira corretamente. Quer mais? Você terá duas sugestões de cardápios e também aprenderá como personalizar a sua dieta com muitas informações! Saiba mais no Ebook da Camis disponível no link azul na Bio. #projetoenfimmagra #enfimfit #enfimmagra #vidafit #receitasfit - - O NOVO diário alimentar 2019 já está disponível! Os e-books de emagrecimento mais vendidos, baratos e efetivos do mercado! ▶ Para acessar o material e ver o conteúdo de cada livro clique no link azul da descrição do meu perfil 🌻 Além do Diário Alimentar 2019, também está incluso: planner com cronograma menstrual, capilar, programa de exercícios, receitas para pele e cabelos e muito mais! Automaticamente você entra no concurso para ganhar R 5 mil para quem mais emagrecer! ◾Além disso, também está à venda o e-book 400 Receitas com 2 Cardápios + 40 Receitas Natalinas + 46 Drinks e Coquetéis Light + E-book Bônus de Receitas, todos somando quase 800 receitas! ◾Pagamento: cartão de crédito (RECEBE NA HORA, comece sem demora!) ou boleto, transferência e paypal. Todos os outros métodos levam até 3 dias úteis para serem liberados. 📚 O ebook é um livro digital, você recebe por e-mail através do Hotmart

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