(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitladywing. Witam wszystkich po dłuższej przerwie. 😊😊Wróciłam do domu kończąc mo

Witam wszystkich po dłuższej przerwie. 😊😊Wróciłam do domu kończąc moją irlandzką przygodę🇨🇮. Poszalałam trochę, próbując różnych lokalnych specjałów, ale przecież taki jest pozytywny skutek uboczny podróży 😉więc nie ma co żałować 😁 Niestety jesli chodzi o treningi, to nie udało mi się zrealizować w pełni planu treningowego.😕 Podczas pobytu miałam problem z ramieniem, ogromny ból uniemożliwił mi realizację wyzwania. Był lekarz, lekarstwa💊💊💊, no i przymusowy wypoczynek🛌. Cóż, przykro mi było 😢bo to co szczególnie kocham w nowych miejscach, to właśnie treningi, bieganie i dużo ruchu. Tym razem sie nie udało ale powolutku wracam. Nie jestem jeszcze calkiem zdrowa, ale nie poddaję się.💪💪💪 Dziś zaliczylam trening na bieżni i od razu poczułam się lepiej. 😊😊😊 No i te nowe legginsy od @gymhero_official to była super motywacja 😍😍😍 Są super💗💗💗Trzymajcie kciuki, bym wydobrzała całkowicie do soboty, w końcu to dlugo wyczekiwany dzień 😉 #trening #cardio #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #bodybychoda #chodabody #beactive #healthybody #healthymind #instructor

Share 412 38

Co tu robić, co tu robić?? Ach no przecież: trening z @chodakowskaewa !!!! Be better- ich habe noch 22 Tage Challenge vor!! Jeaaa ich schaffe es! Was für die Musik hört ihr während des Trainings 🏋🏻‍♀️??? Heute habe ich Lust auf HipHop #käptnpeng #fajterkachodakowskiej

Share 36 0
_julietta_healthylife. Na obiad w sumie nic ciekawego dzisiaj dlatego łapcie kolacje😋 💖+sał

Na obiad w sumie nic ciekawego dzisiaj dlatego łapcie kolacje😋 💖+sałatka (pomidor śliwkowy, 10 czarnych oliwek, ogórek konserwowy, mix sałat 25g, kiełki rzodkiewki) ----105kcal 💖+serek wiejski (Delikatne- Biedronka) 220kcal #odnowa #zdrowe #warzywa #nabiał #kcal #smaczne #food #jedzenie #healthyfood #healthylife #ewachoda #beraw #bebio #szczęście #zdrowie #zdrowo #kolacja #sałatka #chcebycszczesliwa

Share 52 6
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitladywing. Wolicie ćwiczyć w dni wolne czy w dni , w których chodzicie do pracy?

Wolicie ćwiczyć w dni wolne czy w dni , w których chodzicie do pracy? Ja zdecydowanie wolę treningi w wakacje, weekendy, lub tak jak teraz, gdy czas mnie nie goni. 😊😊😊Dlatego u mnie dzień regeneracji raczej rzadko wypada w niedzielę. To wlasnie weekend jest najczęściej najbardziej aktywny pod względem treningu. Nie lubię patrzeć na zegarek i sie spieszyć ćwicząc. Ponadto, jeśli poczuję niedosyt, zawsze mogę dorzucić coś dodatkowego. Dzisiaj za mną ostra jazda💪💪💪 - 3 rundy Rewolucji i Target dla zaawansowanych na pośladki. 🍑 Nie wiem czemu, ale był to dla mnie hardcore. 😜Ale tak mi fajnie było zaraz po, satysfakcja level max. 👍👍👍 #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #bodybychoda #samosieniezrobi #stopwymówkom #abs #booty

Share 371 29
fitladywing. Mamy marzec 🌼🌸 rozpoczęłam ten miesiąc od super treningu , po którym

Mamy marzec 🌼🌸 rozpoczęłam ten miesiąc od super treningu , po którym czekało na mnie pyszne śniadanko. Przede mną sporo dni poza domem, ale wyzwanie #bebetter bedzie kontynuowane.💪💪💪 Znacie mnie i wiecie, że nie odpuszczam bo Choda patrzy😉 a wakacje się zbliżają😍 Życzę Wam by ten miesiąc zapachniał już wiosną. Mam nadzieję, że tam gdzie będę za kilka dni, będzie już zielono🍃🍃🍃 Miłego dnia Wam życzę 😘 #wyzwanie #trening #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #breakfast #czystamicha #foodporn #bediet #łatwy #przepis #recipe #sukces #perfectbody

Share 275 7
fitladywing. Moje ferie dobiegły końca.😒 Zaczęły się intensywnie i baaardzo szczęś

Moje ferie dobiegły końca.😒 Zaczęły się intensywnie i baaardzo szczęśliwie od warsztatów w Katowicach.😍 To był niezapomniany dzien pełen emocji. ❤❤❤Kolejne dni to oprócz wypoczynku przy książce i filmie ciąg dalszy wyzwania #bebetter , trochę biegania ale także krótki wyjazd z rodziną i wypoczynek fizyczny i psychiczny od codzienności. 😊👍Spotkania z przyjaciółmi, wczorajsze popoludnie z #chodasis , obiady poza domem - to wszystko wiązało się z brakiem kontroli nad ilością jedzenia, bylo mi trudno utrzymać regularnosc i kalorycznosc diety. Jadlam zdrowo: zero fast foodów i przetworzonych dań, zero niezdrowych słodyczy, no ale ilościowo 🙈🙈🙈 upps tu pojechałam grubo🙏🙏🙏 Ale co tam, przychodzi zawsze ten moment gdy wracamy na dobre tory i to jest wlasnie ten moment.😉 Jutro wracam do stałego rytmu dnia. A więc widzę sie z Wami wczesnie rano na treningu. Wiem, że moja @asiapuchala też do mnie dołączy. 😍😍😍 Może też chcesz spróbować? Poranny trening to świetna dawka energii na cały dzień. Może dasz sie przekonać? Spróbuj, trzymam kciuki. Zaczniemy dobrze ten nowy tydzień 💪💪💪 #wyzwanie #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda #niemożliwenieistnieje #chodasis

Share 336 15
berny_natka. #pokrzyku po raz drugi dzisiaj. Było rano z DVD jest wieczorem na salc

#pokrzyku po raz drugi dzisiaj. Było rano z DVD jest wieczorem na salce przez 1h30. Jestem rypnieta. Ale zadowolona. #sport #wezwanie90 #wezwaniechoda #wezwanie #fit #shapeyourbody #ewachoda #ewachodakowskasukces #ewachodakowska #fit #trening #training #capsgym #capstraining #happy #muscles

Share 27 0
fitladywing. Kolejne wspomnienia do kolekcji😍😍😍 To był cudowny dzień,  dopiero t

Kolejne wspomnienia do kolekcji😍😍😍 To był cudowny dzień, dopiero teraz do mnie docierają te wszystkie wydarzenia, emocje, małe i wielkie radości z warsztatów w Katowicach. Scena z Ewą @chodakowskaewa i z moimi bratnimi duszami @asia_puchala @asiekko @activemonia ❤❤❤ , której zupełnie się nie spodziewałyśmy😉😄 oraz tyle serdecznych słów Ewy wobec naszej czwórki.Dziekujemy❤❤❤ Takie chwile dodają wiary w to, że warto robić to co robimy, warto walczyć o siebie i motywować innych. Czuję się cudownie😍😍😍 Jejku, muszę to wszystko poukładać sobie w głowie, bo jeszcze w to wszystko nie wierzę. Jutro napiszę Wam więcej o tym dniu i może zachęcę kogoś do wzięcia udziału w BeActivetour, bo to niesamowite przeżycie 😊😊😊 #warsztaty #katowice #awf #worklifebalanceday #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive

Share 627 39
fitladywing. Po treningu Volume mogę powiedzieć jedno: Ałaaaa🍑🤪🍑
To program wzma

Po treningu Volume mogę powiedzieć jedno: Ałaaaa🍑🤪🍑 To program wzmacniający uda i pośladki dzięki zastosowaniu taśm oporowych. 👍Taśmy można dostosować do swojego poziomu zaawansowania wybierając taśmę z wiekszym lub mniejszym oporem.😊 Trening składa się z dwóch części: pierwsza to kilkanascie ćwiczeń wykonywanych na stojąco x2. Każde ćwiczenie trwa 30 sekund, a pomiędzy nimi jest 10 sekund przerwy. 🙏🙏🙏 Cześć druga to ćwiczenia na macie, aczkolwiek nie jest to "leżakowanie"🤪 W programie nie ma ćwiczeń cardio, ale zapewniam, że jest to trening mocno angażujący mięśnie pośladków. 🍑🍑🍑 Podczas treningu Ewa skutecznie motywuje , często rozmiesza , Jej teksty są wyjątkowe.😍😂 Nie ukrywam, wiele razy "naraziła naszą przyjaźń na ciężką próbę "😉😉😉 szczególnie przy ćwiczeniach wykonywanych na boku (masakra🤪🍑🙏🚀🔥😮🙃) Jak dla mnie trening rewelacja😍 Będę często wracać, robiąc go w całości lub też łącząc jedną z części z jakims treningiem cardio. Pośladki poczuły 🔥🔥🔥 mam nadzieję że dojde jutro do pracy🙏😬🤪😉 #volume #booty #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind

Share 461 26
berny_natka. I #pokrzyku. Trening zaliczony. Jestem padnięty. Płyta \"sukces\" dla mn

I #pokrzyku. Trening zaliczony. Jestem padnięty. Płyta "sukces" dla mnie dzisiaj. Jutro zero nich nada rien nothing treningu.... długi dzień w pracy.... 😭😭😭😭😭. #ewachodakowskasukces #ewachoda #chodagang #fajterki #fajterka #fit #sport #training #trening #entrainement #beraw #bediet #lepszaja #fight #shapeyourbody

Share 19 4
fitladywing. Ja w niedzielę nie wypoczywam, wypoczywałam w czwartek, tzn. był to cz

Ja w niedzielę nie wypoczywam, wypoczywałam w czwartek, tzn. był to czwartkowy reset od treningów, bo niestety innej pracy miałam mnóstwo 🤦‍♀️ Dziś w ramach rozgrzewki wpadł Beauty Shot😍, ktory zobowiązałam sie zrobić w tym tygodniu. A zaraz potem pobiegalam parę kilometrów. 🏃‍♀️ Teraz czuję się wyśmienicie 😍 Ale nie jest to tak, że u mnie wszystko zawsze jest tak pięknie zorganizowane i idzie wg planu. Często Instagram daje takie złudzenie. Nie!!! 😆U mnie też drobne (lub większe) upadki, głównie jedzeniowe. Już kiedyś Wam o tym pisałam, że nie mam problemu ze sklepowymi słodyczami. Te dla mnie nie istnieją. Ale te zdrowe, np #beraw mogłabym zjeść w ilosciach hurtowych, na raz😬🙏 Masło orzechowe to samo, matko jak ja je lubię 😍😍😍 i ciężko mi poprzestać na łyżeczce 😕😕 No i cóż, czasami daję się ponieść tym smakom i jem, jem, jem. Ale na drugi dzień wszystko wraca do normy, wracam w 100% do bediet i lecę dalej z tym koksem. 😊😛 Piszę to po to byś wiedziała, że takie wpadki zdarzają się każdemu (albo prawie każdemu). Jeśli stanowią one 10-15% z naszego stylu życia, to wszystko jest w normie. Gorzej gdy jest odwrotnie i zdrowy styl życia to te 10%🙏😯 Oby nie!😉 #beactive #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #bieganie #chodagang #instagirl #running #runner #workout

Share 416 25
fitladywing. Muszę Wam sie przyznać,  że nie zdążyłam dziś zrobić programu Beauty S

Muszę Wam sie przyznać, że nie zdążyłam dziś zrobić programu Beauty Shot. Była "tylko" Rewolucja😉 W sobotę był trening biegowy, a Rewolucja już od dawna za mną "chodziła"😁 Całe 5 rund plus rozgrzewka i stretching to bite 60 minut, a tu rano czasu mało 😤😖😒 Ale zobowiązuję się do dodania Beauty Shot do któregoś z programów w tym tygodniu. 😁😁😁 No to po weekendowych szaleństwach (wczorajsze ciasto daktylowe w zbyt dużych ilościach 🥧🙈🙏) zaczynam kolejny tydzień. Mam nadzieję, będzie bez wpadek😉 Trzymam za Was kciuki, a Wy trzymajcie za mnie😘😘😘 #bebetter #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #wyzwanie #gymhero #beraw #workout #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #niemożliwenieistnieje #chodasis

Share 359 12
fitladywing. Na początku dzisiejszego treningu było ciężko,  nie wiem dlaczego. Dop

Na początku dzisiejszego treningu było ciężko, nie wiem dlaczego. Dopiero przy 4 rundzie poczułam moc💪💪💪z każda minutą robiło się coraz przyjemniej, no i po skończonym turbo wpadło jeszcze kilka minut stepperka😁 Tak czasami jest, wiele osob w chwili kryzysu po prostu rezygnuje. Warto jednak przetrwać, wyjść ze swojej strefy komfortu, cisnąć dalej. 😊😊😊 To był dobrze rozpoczęty dzień 😍 Miłego!😘😘😘 #bebetter #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #turbo

Share 401 17
fitladywing. Tym oto sposobem szósty trening wyzwania #bebetter zaliczony i to w ja

Tym oto sposobem szósty trening wyzwania #bebetter zaliczony i to w jakim towarzystwie 😍😍😍@asia_puchala @activemonia Dziś nie udało nam się poćwiczyć w pełnym składzie #chodasis ale wkrótce wracamy wszystkie cztery😊😊😊 Potrzebowałyśmy energicznego treningu aby spalić te wszystkie ciasteczka #beraw @beraw_ewachodakowska 😁😁😁 dlatego też wypadło na Sukces, gdzie przy części Hit spalamy mnostwo kalorii i przyspieszamy nasz metabolizm💪💪💪. Tak więc możemy jeść dalej nasze ciasteczka😂😂😂 Dziękuję Kochane moje za wspólne wygibasy, z Wami jakoś zawsze lepiej mi idzie👍👍👍😘😘😘 A po treningu ulubiony moment: kawa, beraw i ta niesamowita satysfakcja💪👍 I DID IT👏👏👏 #zdrowe #trening #workout #wyzwanie #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #sukces #highintensitytraining

Share 327 13
fitladywing. Trening piątego dnia wyzwania #bebetter zaliczony💪💪💪. Jeszcze tylko

Trening piątego dnia wyzwania #bebetter zaliczony💪💪💪. Jeszcze tylko trzymać się zdrowego jedzonka i bedzie super👍 Wiecie co daje mi mnóstwo radości każdego dnia, w którym trzymam sie planu? Ta satysfakcja, że się nie dałam pokusom, że moj dzien jest zorganizowany i nie tracę czasu na niepotrzebne rzeczy, że robię coś dobrego dla siebie a przy tym korzystają inne osoby bo mam uśmiech na twarzy, przegoniłam lenia i jestem pozytywnie nastawiona do wszystkich i wszystkiego.😉😁😊 Zaplanuj dziś swój dzień, poświęć trochę czasu na trening, a zobaczysz że wszystko inne też się ułoży. W końcu wiele spraw zależy od naszego nastawienia. U mnie szklanka jest do polowy pełna 👍a u Ciebie? #target #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor

Share 562 43
fitladywing. Jutro zaczynamy wyzwanie #bebetter z @chodakowskaewa , ja już przebier

Jutro zaczynamy wyzwanie #bebetter z @chodakowskaewa , ja już przebieram nóżkami 😍 Motywacja w postaci nowych legginsów Seamless od @gymhero jest😍👍. To Aga @agnieszka_nowa_ja mnie na nie namówiła 😈🙈😉Dziś zasłużony reset po 6 dniach treningowych oraz opracowanie planu na kolejny tydzień. Oby cały ten rok był tak dobry jak pierwszy tydzień stycznia😊 I pewnie jeszcze coś upiekę z ulubionej książki "Fit&Sweet" @martakielak_dietetyk W końcu po to jest niedziela😉 #fit&sweet #gymhero #leggins #sweatpants #motivation #challenge #beactive #sunday #reset #chillout #ewachoda #chodagang #instagirl

Share 317 16
fitladywing. No i jak Wasze nastawienie do pracy, do treningów,  do zdrowego jedzen

No i jak Wasze nastawienie do pracy, do treningów, do zdrowego jedzenia w Nowym Roku?😉 U mnie bardzo pozytywnie.👍👍👍 Zaczęłam ten dzień w najlepszy sposób- poprzez wczesno-poranny trening. 💪💪💪 Nie ma sensu mówić i myśleć jak bardzo mi sie nie chce. To nic nie da, do niczego nas nie zaprowadzi. Zamiast tego, wolę myśleć o tym co w danym dniu bedzie przyjemne, to mnie napędza do działania, dodaje chęci do życia pomimo szarugi za oknem. 💛💚💙 Zadanie na dziś: pomyśl co dzis czeka Cie dobrego, przyjemnego. Niech to jest jakiś drobiazg, nie ważne co... byle miłe 😍 Udanego dnia!😘😘😘 #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #ewachoda #chodagang #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda #niemożliwenieistnieje

Share 261 9
fitladywing. U mnie dobrze rozpoczęty Nowy Rok💪💪💪
Miało być bieganie ale lało u

U mnie dobrze rozpoczęty Nowy Rok💪💪💪 Miało być bieganie ale lało u nas mocno więc zdecydowałam się na sesję cardio na bieżni, orbitreku i stepperze oraz strzeliłam sobie Beauty Shot 😍😍😍 z @chodakowskaewa i @joannaprzetakiewicz 😊😊Aby to nie była "bułka z masłem", dołożyłam sobie obciążenie na kostki 😉 No i nie było wcale tak lekko👍👍👍 A jak u Was? Już wdrażacie postanowienia noworoczne? Czy też dopiero od jutra, gdy odeśpicie tę szaloną noc? Od jutra wracam do porannych ćwiczeń, koniec tego dobrego! Mam nadzieję że wielu z Was zmotywuję do ruszenia 🍑 z kanapy, do dzieła 💪👍😉 #newyear #cardio #stepper #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #caloryburning #endorphins #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas

Share 344 12
fitladywing. Rok 2018 🎈🎈🎈: tysiące cudownych chwil, śmiechu i uśmiechu,  setki w

Rok 2018 🎈🎈🎈: tysiące cudownych chwil, śmiechu i uśmiechu, setki wyjatkowych wspomnień i niezwykłych poznanych ludzi, ktorych nie sposób tu wymienić. 💚 Każda z tych osób wniosła tyle pozytywnych emocji do mojego życia. 💙Wiele z nich motywuje mnie każdego dnia do walki o lepszą wersję siebie. W tym roku starałam się żyć zdrowo, aktywnie, na pełnej petardzie.💛 W większości to mi sie udawało. To był dobry rok i dziękuję całemu #chodagang , Ewie @chodakowskaewa i Jej ekipie, moim cudownym #chodasis @asia_puchala @asiekko @activemonia ,mojej rodzince @k_sieznisia za to że dzieki Wam poczułam się tak bardzo szczęśliwa. 🧡 Oczywiście wiem, że kolejny rok bedzie rownie dobry. Dam z siebie wszystko i będę celebrować każdy dobry moment. 🎉🎉🎉 Happy New Year 2019!🎉🎈🎉 #memories #bestmoments #enjoyyourlife #2018 #beactive #healthylifestyle #ewachoda #niemożliwenieistnieje #instagirl

Share 189 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitladywing. Wczorajszy post u Ewki @chodakowskaewa dodał mi takiej motywacji💪💪💪

Wczorajszy post u Ewki @chodakowskaewa dodał mi takiej motywacji💪💪💪 a pod koniec tego roku, troche mi jej brakowało musze przyznać. Tyle emocji , te wszystkie miłe komentarze i tyle wsparcia😍😍😍 Dziękuję z całego serca! 💜🧡💛 Znowu otrzymałam tyle pytań o to jak wyglądała moja metamorfoza, dlatego też napiszę Wam wkrótce post na ten temat. Dzisiaj miałam taką przyjemność z treningu, poczułam tyle endorfin. Było super!!! Miks Bikini i Rewolucji wywołał falę euforii. Wracam też na dobre tory jedzeniowe. Świąteczne potrawy pozjadane, więc wraca #bediet. Co prawda, w Święta nie jadłam niezdrowo. Wszystkie wypieki były mojej własnej roboty, bez cukru, no ale jednak było tego sporo, zdecydowanie wiecej niż zwykle jadam. 😉 Oczywiście nie ma czego żałować, Święta są raz w roku. Ważne by grzecznie powrócić do zdrowych, regularnych i w miarę lekkich posiłków. 👍👍👍 Mam wielki zapał do nowych wyzwań w Nowym Roku! #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda

Share 321 6
fitladywing. Wracam do żywych, i do trenujących 💪💪💪 Niedzielne Hotbody za mną 😉

Wracam do żywych, i do trenujących 💪💪💪 Niedzielne Hotbody za mną 😉 A od jutra wracają poranne motywacje😃 Chociaż już nic nie obiecuje, bo ostatnio nie udało mi się dotrzymać obietnic🤦‍♀️ Ale za to teraz jestem zmotywowana by w okresie przedświątecznym dać z siebie maks. I to nie tylko treningowo ale również w kwestii przygotowań do Świąt. Lubię mieć wszystko zapięte na ostatni guzik 🎄🎄🎄 A więc byle do Świąt 🎅🎄🎁😉 #ewachoda #MISJAchoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #motivation #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup

Share 268 13
fitladywing. Oficjalnie ogłaszam powrót do treningów. 💪💪💪 Dosyć tego chorowania�

Oficjalnie ogłaszam powrót do treningów. 💪💪💪 Dosyć tego chorowania🤦‍♀️ O jak mi dobrze😍😁 Nie ma to jak ogień mięśni.🔥🔥🔥 Chociaż treningów bardzo mi brakowało to jednak przez ostatnie dni moje myśli były skierowane na tego puchatego malucha.😻😻😻 Takiego przytulaka to jeszcze nie mieliśmy. ❤ Karmelek @carmel_luna_siberian towarzyszył mi przez cały Skalpel, a na stretchingu wlazł mi na brzuch i zasnął😊, tak więc ten element treningowy musiałam zrobić po jego przebudzeniu. 😂😂😂 #ewachodakowska #chodagang #chodasis #skalpel #syberyjski #kitty #trening #samosieniezrobi #stopwymówkom #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove

Share 261 11
fitladywing. Jak to powiedziała ostatnio @chodakowskaewa \"Przyjaciele to rodzina, k

Jak to powiedziała ostatnio @chodakowskaewa "Przyjaciele to rodzina, którą wybieramy sami". ❤❤❤ I tak właśnie czuję 😍 Moje #chodasis to nie tylko towarzyszki na macie, to także niesamowita więź❤Jest między nami jakaś magiczna nić, ktora nas przyciąga do wspolnych rozmów, spotkań, wsparcia, śmiechu. Jestem bogatym człowiekiem mając tak bratnie dusze💚💛🧡 Takie rzeczy tylko w #chodagang 👍 To było udane rozpoczęcie weekendu 😉 #hotbody #ewachoda #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #motivation #niemożliwenieistnieje

Share 251 6
fitladywing. To było istne szaleństwo 💦💦💦💪💪💪Poranne spotkanie z Tomkiem @toma

To było istne szaleństwo 💦💦💦💪💪💪Poranne spotkanie z Tomkiem @tomaszchoinski i Dawidem @dawid_krakowiak_healthy_team to niesamowita dawka energii i endorfin.👍👍👍 Jejku jak ja lubię tak zaczynać dzień. 😍😍😍 To najlepszy sposób by uśmiechać się od samego rana, mieć energię do pracy i patrzeć z optymizmem na życie. 😍😀❤ #morning #workout #miniband #huragan #bodyshock #fit #stopcomplaining #startdoing #niemożliwenieistnieje #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #ewachoda

Share 232 10
fitladywing. Taki szalony ten poranek. Budząc się o 4.30 nie wiedziałam co tam Ewka

Taki szalony ten poranek. Budząc się o 4.30 nie wiedziałam co tam Ewka @chodakowskaewa dla nas zaplanowała w wyzwaniu. Patrzę a tu Rewolucja🤦‍♀️😱😜 nie było czasu na myślenie, po prostu - zaczęłam i ...zrobiłam. po wszystkim pozostała ze mnie mokra plama💦💦💦😜 Wow, ale super uczucie 😍 a w nagrodę, na śniadanko obłędna quinoa waniliowa z musem truskawkowym 🍓🍓🍓 Ten zapach😍😍😍 Razem z @szalona_sabcia661 rozpoczelysmy świetnie ten dzień😀. Ty też możesz 💪💪💪 #ewachodakowska #workout #samosieniezrobi #stopwymówkom #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove

Share 325 11
fitladywing. Hejka, hejka #instafriends 😊Co u Was? Trening był? Czy za chwilę będz

Hejka, hejka #instafriends 😊Co u Was? Trening był? Czy za chwilę będzie? Bo wiecie, dzień bez treningu, dniem straconym😉 U mnie dzień bardzo zakręcony, tysiące spraw do załatwienia, nie wiem w co ręce włożyć 🤦‍♀️ Cale szczęście trening był ranną porą i to właśnie dzięki niemu jakoś funkcjonuję i udaje mi się dograć wszystkie sprawy. Teraz nie miałabym już na niego ani ochoty, ani siły, ani motywacji. Potwierdza się więc fakt, że "trening z rana jak śmietana 😃". Od razu jest energia na rozpoczęcie dnia, tygodnia z uśmiechem 😀😍 A u mnie goscił po raz drugi Piotrek @piotr.karwat i Jego #fitandstrong 💪💪💪 Tyle że dziś każdy blok zrobiłam x2 a potem wpadła jeszcze runda Rewolucji😉💪. To był świetny zestaw😍. Nastepnym razem postaram się powtórzyć każdy blok x3💪💪💪 (o matko, w co jak się pakuję🤦‍♀️😉) #workout #arms #dumbbell #hantelki #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda #niemożliwenieistnieje #chodasis

Share 290 14
fitladywing. #chodasis nareszcie znowu razem na treningu online😍😍😍. Bo my albo w

#chodasis nareszcie znowu razem na treningu online😍😍😍. Bo my albo wszystkie, albo wcale, jedna za wszystkie, wszystkie za jedną. 👍👍👍 Cudownie sie tak razem zmęczyć, zasapać, a przy okazji pośmiać się i podzielić super energią. 💪💪💪 To będzie chodasisowy weekend😉😉😉 #workout #chodagang #ewachoda #niemożliwenieistnieje #nevergiveup

Share 272 10
fitladywing. Tym oto szalonym miksem kończę miesiąc październik.  Kolejny dzień wyz

Tym oto szalonym miksem kończę miesiąc październik. Kolejny dzień wyzwania #wyzwanie70dnidoswiat za mną i to zaliczony na szóstkę. To był dobry dzień do ćwiczeń, a i jedzonko w pełni wg planu👍 A w kalendarzu, na miesiąc listopad kolejna motywacja: nic nie potrzebujesz by zacząć dbać o siebie, poza dobrym nastawieniem i wiarą w swoje możliwości. Do tego dodajemy systematyczną pracę, stopniowe wykraczanie poza granice komfortu i sukces jest pewny.👍👍👍 Ja też ciagle walczę o siebie, walcze ze słabościami, podejmuję nowe wyzwania. Nowy miesiąc będzie także ich pełen. 👌 Życzę Wam udanego długiego weekendu, mnostwo aktywności i uśmiechu. 😘😘😘 #challenge #ewachodakowska #beraw #smoothie #workout #bikini #rewolucja #highintensitytraining #sukces #motivation #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape

Share 227 6
fitladywing. Jeśli macie dostęp do BeActivetv, to polecam najnowszy trening Piotrka

Jeśli macie dostęp do BeActivetv, to polecam najnowszy trening Piotrka @piotr_karwat_ dostepny tylko na platformie treningowej. Program wzmacnia wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. W każdym bloku mamy kilka ćwiczeń, które możemy powtórzyć np x2 lub x3. Wiele ćwiczeń wymaga użycia hantelkow. Mamy także kilka ćwiczeń cardio. To bardzo dobry program, polecam😉 Piotra znam z warsztatów BeActive Tour, gdzie daje nam niezły wycisk.🙈💪 Super, że teraz mogę poćwiczyć z Nim w domu😁👍💪😉 Ja rozpoczęłam ten dzień wczesnie i intensywnie. Oprócz nowego programu dodałam 2 rundy z rewolucji💪 #new #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #dumbbell #naleczowianka #beactive #healthybody #healthymind

Share 209 7
fitladywing. Dziś musiało być \"lekko\" i przyjemnie. Skalpel done💪
Zapowiada się su
Share 251 14
fitladywing. Jestem, jestem, po dwóch gorszych dniach bez treningu i z gorszym samo

Jestem, jestem, po dwóch gorszych dniach bez treningu i z gorszym samopoczuciem😞 wracam z radością😉😃. Rano był trening, ten przewidziany na środę 🤦‍♀️😀 Ale wiedziałam, że muszę zrobić ten szalony miks.💪 Wczoraj miałam wyrzuty sumienia, że nie trzymam się planu wyzwania, no ale cóż, tak bywa😞🤦‍♀️ Nie zawsze udaje mi się zrobic wszystko wg planu. Przynajmniej wiecie, że nie jest u mnie wszystko zawsze tak idealnie jak by sie wydawać mogło obserwując tylko mojego instagrama. Zawsze po takiej przerwie, kolejny trening przynosi "rozgrzeszenie " i mega satysfakcję. Tak więc dzisiejszy dzien rozpoczęłam tak, jak lubie najbardziej. Wcześnie i intensywnie💪🚀😁 #trening #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #chodasis #target #hit #highintensitytraining #sukces #bikini #niemożliwenieistnieje #stopwymówkom #booty #chciectomoc #polishgirl #fit #nevergiveup #bodybychoda #chodabody

Share 371 20
anitaskorzybut. Zmordowana ale szczęśliwa :) Dzisiaj KickFit by Ewa Chodakowska 😍

#e

Zmordowana ale szczęśliwa :) Dzisiaj KickFit by Ewa Chodakowska 😍 #ewachoda #kickfit #jestmoc #jestmoc💪 #ewachodakowskakickfit

Share 10 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});