#ewachoda

Posts Share

fitladywing. Muszę Wam sie przyznać,  że nie zdążyłam dziś zrobić programu Beauty S

Muszę Wam sie przyznać, że nie zdążyłam dziś zrobić programu Beauty Shot. Była "tylko" Rewolucja😉 W sobotę był trening biegowy, a Rewolucja już od dawna za mną "chodziła"😁 Całe 5 rund plus rozgrzewka i stretching to bite 60 minut, a tu rano czasu mało 😤😖😒 Ale zobowiązuję się do dodania Beauty Shot do któregoś z programów w tym tygodniu. 😁😁😁 No to po weekendowych szaleństwach (wczorajsze ciasto daktylowe w zbyt dużych ilościach 🥧🙈🙏) zaczynam kolejny tydzień. Mam nadzieję, będzie bez wpadek😉 Trzymam za Was kciuki, a Wy trzymajcie za mnie😘😘😘 #bebetter #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #wyzwanie #gymhero #beraw #workout #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #niemożliwenieistnieje #chodasis

Share 295 9
fitladywing. No to ja też wrzucę dowod na to jak zmieniają się rysy twarzy na skute

No to ja też wrzucę dowod na to jak zmieniają się rysy twarzy na skutek odpowiedniego odżywiania🍎🍏🍎, aktywnosci fizycznej🤸‍♀️ i odpowiedniego podejscia do życia😀. To nie tylko te kilka kilogramów, to przede wszystkim zmiana myślenia, zmiana nawyków żywieniowych i codzienny ruch. W takich porownaniach najbardziej fascynuje mnie jak taka zmiana odmładza, fizycznie i psychicznie😍. I musze dodać, że calkowicie bez pomocy chirurgicznego skalpela i mniej lub bardziej inwazyjnych zabiegów.👍👍👍 Chociaz nie widać tego na zdjęciu to dodac muszę że poprawiła mi się cera, skórę mam gładką jak niemowlę😀😉. No i największy hit: zmiana psychiczna- poczucie szczęścia, spełnienia, dużo optymizmu i wiara we własne możliwości. Siła fizyczna przełożona na siłę mentalną💪💪💪. Dodam (trochę nieskromnie😉), że najwięcej zawdzięczam sobie samej. Ewa ❤❤❤ @chodakowskaewa dała mi narzędzia, okazała serce, wierzyła we mnie, ale główną pracę wykonałam sama💪💪💪Główna przemiana dokonała się w mojej głowie. Słowa #chciectomoc wcieliłam w życie 🚀🚀🚀 #bodybychoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #ewachodakowska #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom #metamorfoza #nofilter #noplasticsurgery #onlynature

Share 843 81
fitladywing. U mnie niedziela aktywna: był trening z Tomkiem Choińskim @tomaszchoin

U mnie niedziela aktywna: był trening z Tomkiem Choińskim @tomaszchoinski 😍😍😍- ukochany Huragan oraz część na brzuch z Sukcesu od Ewki❤ W związku z tym dzisiejsze przeeepyszne lody z @lodoovka uważam za spalone a ja jestem rozgrzeszona🤣🤣🤣 #huragan #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #bodybychoda #chodabody #chciectomoc #strongwoman #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas

Share 445 11
fitladywing. Dziś o 7 był krotki aczkolwiek treściwy trening na macie. 💪💪💪 Zamia

Dziś o 7 był krotki aczkolwiek treściwy trening na macie. 💪💪💪 Zamiast maty był koc i ręcznik, zamiast Nałęczowianki tutejsza woda, zamiast muzy szum morza👍🇬🇷💖👙 #trening #sukces #abs #booty #woda #workout #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #motivation #morning #corfu #greece #holidays

Share 465 14
fitladywing. Pierwszą osobą ktora zobaczyła te 2 zdjecia była @chodakowskaewa 😍😍�

Pierwszą osobą ktora zobaczyła te 2 zdjecia była @chodakowskaewa 😍😍😍Jej natychmiastowa reakcja z wrzuceniem mojej metamorfozy na profil jest dla mnie WIELKIM WYRÓŻNIENIEM I WIELKĄ NAGRODĄ❤❤❤ Ewuniu dziękuję z całego serca😍❤ Na zdjęciu po lewej mam ok.60kg (dokladnie nie wiem, ale nie wiecej), było ono zrobione latem 2014, a w styczniu 2015 "poznałam " Ewkę, odpaliłam pierwszy Skalpel po którym na drugi dzień nie potrafiłam zejsc ze schodów 🤤😱🤣 Cos mnie jednak przyciągało do tych treningów😃 i tak zaczela sie moja ogromna pasja , ktora trwa do dzisiaj.💪 Ćwiczę wszystkie programy Ewy.Obecnie ważę 52kg, czuje sie znakomicie, odżywiam sie zdrowo, ćwiczę 5-6 razy w tyg. Chociaż moja metamorfoza nie jest może bardzo spektakularna to może zmotywuje kogoś udowadniając jak zmienia sie nasze ciało pod wplywem treningów, jak wygląda "zamiana" tkanki tłuszczowej w mięśniową. 💪Zdjęcie po prawej było zrobione kilka dni temu, widzicie więc że efekt jest trwały, nie ma mowy o efekcie jo-jo. Zmieniło się nie tylko moje ciało ale i zdrowie na lepsze oraz psychika co chyba najbardziej mnie fascynuje ❤❤❤Dodam, że wg metryki mam 39 lat a metabolicznie 14 i na tyle sie czuję 🤣🤣🤣 #ewachodakowska #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #zdrowe #ciało #metamorfoza #before #after #transformation #motivation #dobra #forma #ewachoda #shape #nevergiveup @ewachodakowska #FAJTERKA

Share 560 67
fitladywing. Dzisiejszy Kickfit robiłam z dwoma Ewkami z beactivetv 🤣🤣🤣 Jedna, t

Dzisiejszy Kickfit robiłam z dwoma Ewkami z beactivetv 🤣🤣🤣 Jedna, ta duża na telewizorze nie chciala ze mną współpracować i co chwila robiła pauzę😭 czym mnie niezmiernie denerwowala😉 Dlatego też zaangażowałam drugą mniejszą Ewkę na laptopie i ta miała więcej energii 😂😂😂 W ktoryms momencie dzialaly obie👍😉 Nastepnym razem nie bedzie takich przygód bo płytka dojdzie już jutro👍👍👍 Kickfit ❤❤❤ kto już próbował? Jakie wrażenia? Ja kocham😍😍😍 #kickfit #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #samosieniezrobi #bodybychoda #chodabody #booty #nopainnogain #shape #nevergiveup

Share 317 32
fitladywing. No i był ogień 🔥🔥🔥 Kickfit to moja nowa miłość 😍😍😍 Program absol

No i był ogień 🔥🔥🔥 Kickfit to moja nowa miłość 😍😍😍 Program absolutna petarda: sklada sie z 8 rund poprzedzonych rozgrzewką. W kazdej rundzie mamy 2 ćwiczenia trwające 30 sekund i powtarzane bez przerw razy 3.Pomiedzy rundami mamy chwilę oddechu kiedy to Choda tlumaczy cwiczenia z kolejnej rundy. W programie mamy mnóstwo kicków, planków, burpeesów oraz...okrzyków😉tak, tak okrzyki też są😁😁😁 Przez te kicki o malo co telewizora nie zdemolowałam 🙈🙈🙈 Do tej pory znałam Kickfit z warsztatów oraz z weekendu fajterek i to pewnie dlatego szczegolnie wyzwala on u mnie pozytywne emocje, ale teraz w całości kocham jeszcze bardziej💖💖💖 #workout #kickfit #review #recenzja #cardio #caloryburning #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #bodybychoda #chodabody #MISJACHODA

Share 581 25
fitladywing. Tym oto sposobem szósty trening wyzwania #bebetter zaliczony i to w ja

Tym oto sposobem szósty trening wyzwania #bebetter zaliczony i to w jakim towarzystwie 😍😍😍@asia_puchala @activemonia Dziś nie udało nam się poćwiczyć w pełnym składzie #chodasis ale wkrótce wracamy wszystkie cztery😊😊😊 Potrzebowałyśmy energicznego treningu aby spalić te wszystkie ciasteczka #beraw @beraw_ewachodakowska 😁😁😁 dlatego też wypadło na Sukces, gdzie przy części Hit spalamy mnostwo kalorii i przyspieszamy nasz metabolizm💪💪💪. Tak więc możemy jeść dalej nasze ciasteczka😂😂😂 Dziękuję Kochane moje za wspólne wygibasy, z Wami jakoś zawsze lepiej mi idzie👍👍👍😘😘😘 A po treningu ulubiony moment: kawa, beraw i ta niesamowita satysfakcja💪👍 I DID IT👏👏👏 #zdrowe #trening #workout #wyzwanie #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #sukces #highintensitytraining

Share 324 13
fitladywing. Lubię działać wg planu, dobre zaplanowanie dnia to połowa sukcesu 👍👍

Lubię działać wg planu, dobre zaplanowanie dnia to połowa sukcesu 👍👍👍 Tak więc dzis zgodnie z planem trening z Dawidem @dawid_krakowiak 💪💪💪 Robiłam po raz pierwszy część z kettlami (u mnie ciężarki 2x3kg, do niektórych ćwiczeń jedynie użyłam kettli 6kg bo na razie tylko takie posiadam). Podobnie jak w części z minibands mamy tu 3 bloki ćwiczeń po 4 ćwiczenia, wszystkie powtarzane razy 3. Jak to zwykle u mnie bywa pierwszy raz wykonany na 80% 🙈 Za to dobilam się częścią z miniband👍👍👍Tym razem użyłam najmocniejszej taśmy i powiem Wam że 🍑w 🔥. TAK!!! Dzis poczulam to co miałam poczuć 😁 Bardzo wazne jest wiec dobranie odpowiedniej rozciągliwości taśmy. Zrobilam także 1 rundkę Bikini i teraz wiem że żyję 😊😊😊 #bodyshock #bikini #kettlebell #dumbell #hantle #trening #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind

Share 512 21
fitladywing. Na początku dzisiejszego treningu było ciężko,  nie wiem dlaczego. Dop

Na początku dzisiejszego treningu było ciężko, nie wiem dlaczego. Dopiero przy 4 rundzie poczułam moc💪💪💪z każda minutą robiło się coraz przyjemniej, no i po skończonym turbo wpadło jeszcze kilka minut stepperka😁 Tak czasami jest, wiele osob w chwili kryzysu po prostu rezygnuje. Warto jednak przetrwać, wyjść ze swojej strefy komfortu, cisnąć dalej. 😊😊😊 To był dobrze rozpoczęty dzień 😍 Miłego!😘😘😘 #bebetter #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #turbo

Share 381 16
fitladywing. Trening piątego dnia wyzwania #bebetter zaliczony💪💪💪. Jeszcze tylko

Trening piątego dnia wyzwania #bebetter zaliczony💪💪💪. Jeszcze tylko trzymać się zdrowego jedzonka i bedzie super👍 Wiecie co daje mi mnóstwo radości każdego dnia, w którym trzymam sie planu? Ta satysfakcja, że się nie dałam pokusom, że moj dzien jest zorganizowany i nie tracę czasu na niepotrzebne rzeczy, że robię coś dobrego dla siebie a przy tym korzystają inne osoby bo mam uśmiech na twarzy, przegoniłam lenia i jestem pozytywnie nastawiona do wszystkich i wszystkiego.😉😁😊 Zaplanuj dziś swój dzień, poświęć trochę czasu na trening, a zobaczysz że wszystko inne też się ułoży. W końcu wiele spraw zależy od naszego nastawienia. U mnie szklanka jest do polowy pełna 👍a u Ciebie? #target #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor

Share 554 43
fitladywing. Jutro zaczynamy wyzwanie #bebetter z @chodakowskaewa , ja już przebier

Jutro zaczynamy wyzwanie #bebetter z @chodakowskaewa , ja już przebieram nóżkami 😍 Motywacja w postaci nowych legginsów Seamless od @gymhero jest😍👍. To Aga @agnieszka_nowa_ja mnie na nie namówiła 😈🙈😉Dziś zasłużony reset po 6 dniach treningowych oraz opracowanie planu na kolejny tydzień. Oby cały ten rok był tak dobry jak pierwszy tydzień stycznia😊 I pewnie jeszcze coś upiekę z ulubionej książki "Fit&Sweet" @martakielak_dietetyk W końcu po to jest niedziela😉 #fit&sweet #gymhero #leggins #sweatpants #motivation #challenge #beactive #sunday #reset #chillout #ewachoda #chodagang #instagirl

Share 321 16
fitladywing. No i jak Wasze nastawienie do pracy, do treningów,  do zdrowego jedzen

No i jak Wasze nastawienie do pracy, do treningów, do zdrowego jedzenia w Nowym Roku?😉 U mnie bardzo pozytywnie.👍👍👍 Zaczęłam ten dzień w najlepszy sposób- poprzez wczesno-poranny trening. 💪💪💪 Nie ma sensu mówić i myśleć jak bardzo mi sie nie chce. To nic nie da, do niczego nas nie zaprowadzi. Zamiast tego, wolę myśleć o tym co w danym dniu bedzie przyjemne, to mnie napędza do działania, dodaje chęci do życia pomimo szarugi za oknem. 💛💚💙 Zadanie na dziś: pomyśl co dzis czeka Cie dobrego, przyjemnego. Niech to jest jakiś drobiazg, nie ważne co... byle miłe 😍 Udanego dnia!😘😘😘 #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #ewachoda #chodagang #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda #niemożliwenieistnieje

Share 258 9
fitladywing. U mnie dobrze rozpoczęty Nowy Rok💪💪💪
Miało być bieganie ale lało u

U mnie dobrze rozpoczęty Nowy Rok💪💪💪 Miało być bieganie ale lało u nas mocno więc zdecydowałam się na sesję cardio na bieżni, orbitreku i stepperze oraz strzeliłam sobie Beauty Shot 😍😍😍 z @chodakowskaewa i @joannaprzetakiewicz 😊😊Aby to nie była "bułka z masłem", dołożyłam sobie obciążenie na kostki 😉 No i nie było wcale tak lekko👍👍👍 A jak u Was? Już wdrażacie postanowienia noworoczne? Czy też dopiero od jutra, gdy odeśpicie tę szaloną noc? Od jutra wracam do porannych ćwiczeń, koniec tego dobrego! Mam nadzieję że wielu z Was zmotywuję do ruszenia 🍑 z kanapy, do dzieła 💪👍😉 #newyear #cardio #stepper #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #caloryburning #endorphins #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas

Share 343 13
fitladywing. Rok 2018 🎈🎈🎈: tysiące cudownych chwil, śmiechu i uśmiechu,  setki w

Rok 2018 🎈🎈🎈: tysiące cudownych chwil, śmiechu i uśmiechu, setki wyjatkowych wspomnień i niezwykłych poznanych ludzi, ktorych nie sposób tu wymienić. 💚 Każda z tych osób wniosła tyle pozytywnych emocji do mojego życia. 💙Wiele z nich motywuje mnie każdego dnia do walki o lepszą wersję siebie. W tym roku starałam się żyć zdrowo, aktywnie, na pełnej petardzie.💛 W większości to mi sie udawało. To był dobry rok i dziękuję całemu #chodagang , Ewie @chodakowskaewa i Jej ekipie, moim cudownym #chodasis @asia_puchala @asiekko @activemonia ,mojej rodzince @k_sieznisia za to że dzieki Wam poczułam się tak bardzo szczęśliwa. 🧡 Oczywiście wiem, że kolejny rok bedzie rownie dobry. Dam z siebie wszystko i będę celebrować każdy dobry moment. 🎉🎉🎉 Happy New Year 2019!🎉🎈🎉 #memories #bestmoments #enjoyyourlife #2018 #beactive #healthylifestyle #ewachoda #niemożliwenieistnieje #instagirl

Share 188 8
fitladywing. Wczorajszy post u Ewki @chodakowskaewa dodał mi takiej motywacji💪💪💪

Wczorajszy post u Ewki @chodakowskaewa dodał mi takiej motywacji💪💪💪 a pod koniec tego roku, troche mi jej brakowało musze przyznać. Tyle emocji , te wszystkie miłe komentarze i tyle wsparcia😍😍😍 Dziękuję z całego serca! 💜🧡💛 Znowu otrzymałam tyle pytań o to jak wyglądała moja metamorfoza, dlatego też napiszę Wam wkrótce post na ten temat. Dzisiaj miałam taką przyjemność z treningu, poczułam tyle endorfin. Było super!!! Miks Bikini i Rewolucji wywołał falę euforii. Wracam też na dobre tory jedzeniowe. Świąteczne potrawy pozjadane, więc wraca #bediet. Co prawda, w Święta nie jadłam niezdrowo. Wszystkie wypieki były mojej własnej roboty, bez cukru, no ale jednak było tego sporo, zdecydowanie wiecej niż zwykle jadam. 😉 Oczywiście nie ma czego żałować, Święta są raz w roku. Ważne by grzecznie powrócić do zdrowych, regularnych i w miarę lekkich posiłków. 👍👍👍 Mam wielki zapał do nowych wyzwań w Nowym Roku! #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda

Share 319 6
fitladywing. Wracam do żywych, i do trenujących 💪💪💪 Niedzielne Hotbody za mną 😉

Wracam do żywych, i do trenujących 💪💪💪 Niedzielne Hotbody za mną 😉 A od jutra wracają poranne motywacje😃 Chociaż już nic nie obiecuje, bo ostatnio nie udało mi się dotrzymać obietnic🤦‍♀️ Ale za to teraz jestem zmotywowana by w okresie przedświątecznym dać z siebie maks. I to nie tylko treningowo ale również w kwestii przygotowań do Świąt. Lubię mieć wszystko zapięte na ostatni guzik 🎄🎄🎄 A więc byle do Świąt 🎅🎄🎁😉 #ewachoda #MISJAchoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #motivation #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup

Share 270 13
fitladywing. Oficjalnie ogłaszam powrót do treningów. 💪💪💪 Dosyć tego chorowania�

Oficjalnie ogłaszam powrót do treningów. 💪💪💪 Dosyć tego chorowania🤦‍♀️ O jak mi dobrze😍😁 Nie ma to jak ogień mięśni.🔥🔥🔥 Chociaż treningów bardzo mi brakowało to jednak przez ostatnie dni moje myśli były skierowane na tego puchatego malucha.😻😻😻 Takiego przytulaka to jeszcze nie mieliśmy. ❤ Karmelek @carmel_luna_siberian towarzyszył mi przez cały Skalpel, a na stretchingu wlazł mi na brzuch i zasnął😊, tak więc ten element treningowy musiałam zrobić po jego przebudzeniu. 😂😂😂 #ewachodakowska #chodagang #chodasis #skalpel #syberyjski #kitty #trening #samosieniezrobi #stopwymówkom #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove

Share 260 11
fitladywing. Jak to powiedziała ostatnio @chodakowskaewa \"Przyjaciele to rodzina, k

Jak to powiedziała ostatnio @chodakowskaewa "Przyjaciele to rodzina, którą wybieramy sami". ❤❤❤ I tak właśnie czuję 😍 Moje #chodasis to nie tylko towarzyszki na macie, to także niesamowita więź❤Jest między nami jakaś magiczna nić, ktora nas przyciąga do wspolnych rozmów, spotkań, wsparcia, śmiechu. Jestem bogatym człowiekiem mając tak bratnie dusze💚💛🧡 Takie rzeczy tylko w #chodagang 👍 To było udane rozpoczęcie weekendu 😉 #hotbody #ewachoda #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #motivation #niemożliwenieistnieje

Share 252 6
fitladywing. To było istne szaleństwo 💦💦💦💪💪💪Poranne spotkanie z Tomkiem @toma

To było istne szaleństwo 💦💦💦💪💪💪Poranne spotkanie z Tomkiem @tomaszchoinski i Dawidem @dawid_krakowiak_healthy_team to niesamowita dawka energii i endorfin.👍👍👍 Jejku jak ja lubię tak zaczynać dzień. 😍😍😍 To najlepszy sposób by uśmiechać się od samego rana, mieć energię do pracy i patrzeć z optymizmem na życie. 😍😀❤ #morning #workout #miniband #huragan #bodyshock #fit #stopcomplaining #startdoing #niemożliwenieistnieje #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #ewachoda

Share 232 10
fitladywing. Taki szalony ten poranek. Budząc się o 4.30 nie wiedziałam co tam Ewka

Taki szalony ten poranek. Budząc się o 4.30 nie wiedziałam co tam Ewka @chodakowskaewa dla nas zaplanowała w wyzwaniu. Patrzę a tu Rewolucja🤦‍♀️😱😜 nie było czasu na myślenie, po prostu - zaczęłam i ...zrobiłam. po wszystkim pozostała ze mnie mokra plama💦💦💦😜 Wow, ale super uczucie 😍 a w nagrodę, na śniadanko obłędna quinoa waniliowa z musem truskawkowym 🍓🍓🍓 Ten zapach😍😍😍 Razem z @szalona_sabcia661 rozpoczelysmy świetnie ten dzień😀. Ty też możesz 💪💪💪 #ewachodakowska #workout #samosieniezrobi #stopwymówkom #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape #nevergiveup #fitness #fitnesslove

Share 323 11
fitladywing. Hejka, hejka #instafriends 😊Co u Was? Trening był? Czy za chwilę będz

Hejka, hejka #instafriends 😊Co u Was? Trening był? Czy za chwilę będzie? Bo wiecie, dzień bez treningu, dniem straconym😉 U mnie dzień bardzo zakręcony, tysiące spraw do załatwienia, nie wiem w co ręce włożyć 🤦‍♀️ Cale szczęście trening był ranną porą i to właśnie dzięki niemu jakoś funkcjonuję i udaje mi się dograć wszystkie sprawy. Teraz nie miałabym już na niego ani ochoty, ani siły, ani motywacji. Potwierdza się więc fakt, że "trening z rana jak śmietana 😃". Od razu jest energia na rozpoczęcie dnia, tygodnia z uśmiechem 😀😍 A u mnie goscił po raz drugi Piotrek @piotr.karwat i Jego #fitandstrong 💪💪💪 Tyle że dziś każdy blok zrobiłam x2 a potem wpadła jeszcze runda Rewolucji😉💪. To był świetny zestaw😍. Nastepnym razem postaram się powtórzyć każdy blok x3💪💪💪 (o matko, w co jak się pakuję🤦‍♀️😉) #workout #arms #dumbbell #hantelki #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #samosieniezrobi #stopwymówkom #nevergiveup #bodybychoda #niemożliwenieistnieje #chodasis

Share 290 14
fitladywing. #chodasis nareszcie znowu razem na treningu online😍😍😍. Bo my albo w

#chodasis nareszcie znowu razem na treningu online😍😍😍. Bo my albo wszystkie, albo wcale, jedna za wszystkie, wszystkie za jedną. 👍👍👍 Cudownie sie tak razem zmęczyć, zasapać, a przy okazji pośmiać się i podzielić super energią. 💪💪💪 To będzie chodasisowy weekend😉😉😉 #workout #chodagang #ewachoda #niemożliwenieistnieje #nevergiveup

Share 274 11
fitladywing. Tym oto szalonym miksem kończę miesiąc październik.  Kolejny dzień wyz

Tym oto szalonym miksem kończę miesiąc październik. Kolejny dzień wyzwania #wyzwanie70dnidoswiat za mną i to zaliczony na szóstkę. To był dobry dzień do ćwiczeń, a i jedzonko w pełni wg planu👍 A w kalendarzu, na miesiąc listopad kolejna motywacja: nic nie potrzebujesz by zacząć dbać o siebie, poza dobrym nastawieniem i wiarą w swoje możliwości. Do tego dodajemy systematyczną pracę, stopniowe wykraczanie poza granice komfortu i sukces jest pewny.👍👍👍 Ja też ciagle walczę o siebie, walcze ze słabościami, podejmuję nowe wyzwania. Nowy miesiąc będzie także ich pełen. 👌 Życzę Wam udanego długiego weekendu, mnostwo aktywności i uśmiechu. 😘😘😘 #challenge #ewachodakowska #beraw #smoothie #workout #bikini #rewolucja #highintensitytraining #sukces #motivation #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #zdrowystylżycia #ewachoda #shape

Share 227 6
fitladywing. Jeśli macie dostęp do BeActivetv, to polecam najnowszy trening Piotrka

Jeśli macie dostęp do BeActivetv, to polecam najnowszy trening Piotrka @piotr_karwat_ dostepny tylko na platformie treningowej. Program wzmacnia wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. W każdym bloku mamy kilka ćwiczeń, które możemy powtórzyć np x2 lub x3. Wiele ćwiczeń wymaga użycia hantelkow. Mamy także kilka ćwiczeń cardio. To bardzo dobry program, polecam😉 Piotra znam z warsztatów BeActive Tour, gdzie daje nam niezły wycisk.🙈💪 Super, że teraz mogę poćwiczyć z Nim w domu😁👍💪😉 Ja rozpoczęłam ten dzień wczesnie i intensywnie. Oprócz nowego programu dodałam 2 rundy z rewolucji💪 #new #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #dumbbell #naleczowianka #beactive #healthybody #healthymind

Share 207 7
fitladywing. Dziś musiało być \"lekko\" i przyjemnie. Skalpel done💪
Zapowiada się su
Share 251 15
fitladywing. Jestem, jestem, po dwóch gorszych dniach bez treningu i z gorszym samo

Jestem, jestem, po dwóch gorszych dniach bez treningu i z gorszym samopoczuciem😞 wracam z radością😉😃. Rano był trening, ten przewidziany na środę 🤦‍♀️😀 Ale wiedziałam, że muszę zrobić ten szalony miks.💪 Wczoraj miałam wyrzuty sumienia, że nie trzymam się planu wyzwania, no ale cóż, tak bywa😞🤦‍♀️ Nie zawsze udaje mi się zrobic wszystko wg planu. Przynajmniej wiecie, że nie jest u mnie wszystko zawsze tak idealnie jak by sie wydawać mogło obserwując tylko mojego instagrama. Zawsze po takiej przerwie, kolejny trening przynosi "rozgrzeszenie " i mega satysfakcję. Tak więc dzisiejszy dzien rozpoczęłam tak, jak lubie najbardziej. Wcześnie i intensywnie💪🚀😁 #trening #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #chodasis #target #hit #highintensitytraining #sukces #bikini #niemożliwenieistnieje #stopwymówkom #booty #chciectomoc #polishgirl #fit #nevergiveup #bodybychoda #chodabody

Share 371 20
anitaskorzybut. Zmordowana ale szczęśliwa :) Dzisiaj KickFit by Ewa Chodakowska 😍

#e

Zmordowana ale szczęśliwa :) Dzisiaj KickFit by Ewa Chodakowska 😍 #ewachoda #kickfit #jestmoc #jestmoc💪 #ewachodakowskakickfit

Share 10 0
fitladywing. Wreszcie ją zrobiłam: szarlotkę🍎🍏🍎 od @eviweeg polecaną tyle razy p

Wreszcie ją zrobiłam: szarlotkę🍎🍏🍎 od @eviweeg polecaną tyle razy przez @asia_puchala 😊 Jest przepyszna, szybka w przygotowaniu, slodzona jedynie dwoma łyżkami miodu. U mnie warstwa jabłek posypana dodatkowo kawałeczkami orzechów bo uwielbiam połączenie jabłek z orzechami😍. Matko zjadlam już dwa kawałki🤦‍♀️, na gorąco, a tu jeszcze czeka mnie zaraz wyżerka u @kakunia79 😉😉😉 No nic, od jutra grzecznie #bediet 👍🙏😃 #applepie #szarlotka #foodporn #nosugar #zdrowystylżycia #ewachoda #chodagang #jestes #tym #co #jesz #zdrowe #życie #delicious #yum #healthylifestyle #odżywianie #delicious #czystamicha #bediet #łatwy #przepis #recipe

Share 177 12
fitladywing. Rano postawiłam na dłuższy sen, czego wyraźnie mój organizm potrzebowa

Rano postawiłam na dłuższy sen, czego wyraźnie mój organizm potrzebował. Tak więc trening wpadł zaraz po powrocie z pracy. Umiem juz odróżniać typowego niechce🐻 od wołania mojego organizmu o chwile wytchnienia. Wyzwanie dzień 5 zaliczone: oprócz ewkowego zestawu dołożyłam interwał od @sportsmama_ola 💪💪💪 I teraz czuję że jest weekend😍😀. Jeszcze tylko ogarnąć domek i mam chillout😉 A jak u Ciebie z wyzwaniem? 😃😃😃 #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #stopwymówkom #abs #booty #bodybychoda #chodabody #target #bikini #niemożliwenieistnieje #chodasis #wyzwanie

Share 381 12
fitladywing. No to krótka relacja z porannego treningu💪💪💪 Beauty Shot wypróbowan

No to krótka relacja z porannego treningu💪💪💪 Beauty Shot wypróbowany 😉 To zdecydowanie najzabawniejszy program Ewki dzięki świetnym tekstom!!! 😂😂😂 Pani Asiu @joannaprzetakiewicz , dzięki Pani brzuch pracował od pierwszych minut, ze śmiechu oczywiście. 😁😁😁 Trening krótki, mało skomplikowany więc osobom zaawansowanym polecam użycie obciążenia na kostki👍. Wykonujemy go bez butów, przy użyciu krzesełka, przypomina więc trochę Skalpel II. Jak dla mnie świetny jako dodatek. Dzis np w połączeniu z Target na pośladki wersja dla zaawansowanych oraz Interwałem II od Oli @sportsmama_ola 🚀🚀🚀 Oj poczułam 🍑🍑🍑😉 #morning #niemożliwenieistnieje #stopwymówkom #nevergiveup #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #booty #beautyshot #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #bodybychoda

Share 309 9
fitladywing. Witamy poniedziałek dobrym treningiem💪💪💪 (u mnie klasyk: Turbo wyzw

Witamy poniedziałek dobrym treningiem💪💪💪 (u mnie klasyk: Turbo wyzwanie oraz na dobicie 💦💦💦 interwał z Olą @sportsmama_ola ) oraz motywacją od Ewki z najnowszego kalendarza. Polecam przeczytać i wdrożyć w życie😉. Wraz z poniedziałkiem, nowym tygodniem i nowym wyzwaniem uruchom swoją maszynę do tworzenia energii do aktywności a przy tym do życia pełną parą 😀 Udanego tygodnia dla wszystkich #instafriends 😘😘😘 #ewachoda #MISJAchoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #trening #morning #endorphins #bodybychoda #chodabody #beactive #nevergiveup #niemożliwenieistnieje #chodasis #stopwymówkom

Share 255 11
fitladywing. Pamiętasz? Siła wypracowana na macie, przekłada się na silę psychiczną

Pamiętasz? Siła wypracowana na macie, przekłada się na silę psychiczną w codziennym życiu. Fajne ciało to pozytywny efekt uboczny. I chociaż początkowo to właśnie walka o fajne ciało jest największym motorem napędowym, to jednak siła psychiczna pozwala nam iść dalej, walczyć wytrwale. 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 U mnie poniedziałek rozpoczęty ulubionym treningiem : Kickfit by @chodakowskaewa 🚀❤😍👍💪 #workout #cwiczebolubie #healthylifestyle #ewachoda #chodagang #instagirl #instafriends #fitness #fitnesslove #fitfreak #adidas #challenge #beactive #healthybody #healthymind #instructor #wycisk #kickfit

Share 307 8