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naturais29. Fazer dieta é mesmo uma prova de determinação. É muito difícil resisti

Fazer dieta é mesmo uma prova de determinação. É muito difícil resistir às tentações gastronômicas, como pães, doces, frituras e todos os outros quitutes deliciosos que engordam e prejudicam o funcionamento do organismo. Porém, a boa notícia é que, com um pouquinho de força de vontade, é possível sim levar uma vida mais saudável. . Por isso listamos alguns alimentos que desintoxicam o corpo e turbinam a saúde. . . . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #dietandofacil

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chaves_termas.spa. As tão acarinhadas caminhadas 👟, organizadas pelas Termas de Chaves,

As tão acarinhadas caminhadas 👟, organizadas pelas Termas de Chaves, estão de regresso! É já no próximo sábado, 2⃣3⃣ de março, que todos os caminhos vão dar à aldeia de Vilar de Nantes para conhecer a Rota do Barro Preto. O encontro é às 9h15, junto ao Balneário Flaviense onde depois se inicia a caminhada. Junte-se a nós e conheça de perto a realidade dos artesãos de barro preto e de cestos. 😊 A participação na iniciativa carece de inscrição até ao dia 22 de março, sexta-feira. . . . . . #termasdechaves #termas #relaxamento #spa #saude #termalismo #ConcelhodeChaves #cidadedechaves #chavesportugal #portugal #igerchaves #transmontano #saudeebemestar #atividade #atividadefisica #exercicio #saudavel #rotadobarropreto #AldeiadeVilardeNantes

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"Poucos movimentos bem feitos , realizados de forma correta e equilibrada,valem por horas de ginástica." Agende sua aula experimental gratuita! www.maisconexaopilates.com.br 3646-6575 99746-8207 #conexao #pilates #aula #experimental #saude #postura #exercicio #equilibrio

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doug_rasquinho. 📣📣Mulheres!!!!!!!!!!!!⚠⚠⚠ 🏋🏻O estigma da musculação para mulheres

📣📣Mulheres!!!!!!!!!!!!⚠⚠⚠ 🏋🏻O estigma da musculação para mulheres foi quebrado há muito tempo já. Hoje, é muito comum vermos as salas de musculação, lotadas de mulheres. Não é para menos. Há inúmeros benefícios em sua prática, que vão fazer com que a mulher fique mais feliz, satisfeita com seu corpo e saudável.🏋🏻 Um deles é aumento da massa muscular, mas não pense você que o simples fato de uma mulher buscar o aumento da massa muscular a deixara masculinizada, isso já é coisa do passado. Sabemos que para a mulher ficar realmente masculinizada, ela deve treinar durante muitos anos, fazer uso pesado de esteroides e ter uma genética totalmente favorável.🏋🏻 Ou seja, é algo que não irá acontecer com que não busca isso, até porque, e nem que ela queira, é possível ter músculos como os homens, de forma natural. A construção de uma montanha de músculo depende da ação da testosterona, hormônio tipicamente masculino, que as mulheres possuem em pequena quantidade, irrisória para alterar de forma drástica a massa muscular, então, meninas não se preocupem, fique à vontade para pegar pesado e desfrutem dos inúmeros benefícios: ➖Emagrecimento e perda de gordura; ➖Definição muscular, melhora da estética e da silhueta; ➖Melhora da postura e redução de dores; ➖Redução de estrias e celulite; ➖Melhora da autoestima; ➖Melhora da saúde e da funcionalidade; Bons treinos e bora pegar pesado💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻!!!!!!!!!!!!! #mulheresnaacademia

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roseannyguimaraes. Jump 
@topstaracademia

#Exercicio#Diversão#Dinamica##Intenso#Tonifica

Jump @topstaracademia #Poder

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4dietaflex. 🏋️ Junto com a dieta devemos nos exercitar também. Isso acelera o pro

🏋️ Junto com a dieta devemos nos exercitar também. Isso acelera o processo de emagrecimento. Comece com esses exercícios básicos. Vá no seu tempo. Daqui a alguns dias, seu corpo estará mais acostumado com a intensidade dos exercícios e você se sentirá mais disposta (o). Irá eliminar aqueles quilinhos indesejáveis de forma gradual e continua.o começo é difícil. Sei por experiência própria. Mas o resultado vale muito a pena.💪👊 . . Com a nossa dieta o processo vai se tornar mais fácil e rápido. . Você irá eliminar, somente com a dieta de 3 a 5kg em apenas 10 dias. Imagine com os exercicios...😍🤩 . . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Whatsapp . . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @4dietaflex 👈 . . #receitafit #receitassaudaveis #acredite #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis

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De acordo com pesquisas, o hip hop é o estilo de dança que mais corresponde à recomendação diária de exercício físico “moderado a vigoroso” para as crianças dos 5 aos 10 anos. Os benefícios da dança são cada vez mais evidentes quer a nível físico ou criativo. Vem ser Mansano! ❤ . . . . . . . . . . #danca #campinas #crianca #exercicio #saude #fitness #estudiodeartesmansano #hiphop #infantil #meninosemeninas #mundoazul #mundorosa #ballet #jazz

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ev.pilates. \"Aos 26 anos, Rose Volante parecia ter a vida bem encaminhada. Estudav

"Aos 26 anos, Rose Volante parecia ter a vida bem encaminhada. Estudava Direito e fazia estágio em um banco. Mas os caminhos começaram a mudar quando ela teve de escolher um esporte para ajudar na perda de peso. Rose optou pelo boxe. Não imaginava que um dia se tornaria primeira mulher do Brasil a conquistar um título mundial na modalidade. “Pesava 105 kg e comecei a fazer boxe. Uma porque eu gostava e outra porque tinha lido uma matéria falando que, em um treino, uma pessoa poderia perder de 800 a 1000 calorias. Pensei: vou conseguir o que quero com o esporte que gosto”, conta Rose. Em um ano, a paulistana de Pirituba, zona oeste de São Paulo, tinha perdido 40 kg e resolveu participar da Virada Esportiva, evento organizado pela prefeitura da capital, para ver se era boa mesmo. Rose venceu o torneio por nocaute e decidiu procurar uma equipe de competição de boxe. Foi para a academia Gracie Butantã, com o treinador Antônio Pereira. A carreira deu certo e a vida tomou outros rumos. No boxe amador foi campeã paulista, brasileira, sul-americana, europeia e chegou a ser reserva da equipe brasileiras na Olimpíada de Londres, em 2012." Leia na íntegra: www.facebook.com/evpilatesebemestar/ (Fonte: Esporte R7) Experimente boxe social como atividade! Nós temos essa modalidade aqui, agenda agora >> 💌 mensagem privada ou ☎️ (13) 99700-6263 . . . #pilates #aula #ballet #fit #boxe #suspensus #academia #ginastica #exercicio #santos #projetoverao #estudio #saude #dance #fitness #pilatessuspensus #treino #dor #bailarina #gym #mma #suspensuslovers #baixadasantista #dietasemsofrer #pilateslovers #training #foco #santoscity #fisioterapia #workout

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emagrecer_de_vez_dieta. Torta Salgada Lowcarb de Couve-flor 😋.⁣⁣
⁣⁣
Ingredientes:⁣⁣
⁣⁣
400g d

Torta Salgada Lowcarb de Couve-flor 😋.⁣⁣ ⁣⁣ Ingredientes:⁣⁣ ⁣⁣ 400g de couve-flor cozida⁣⁣ 1 col chá de sal⁣⁣ Pimenta do reino a gosto⁣⁣ Noz moscada a gosto⁣⁣ 4 ovos⁣⁣ 2 xícara de farinha de aveia ou outra sem glúten⁣⁣ 1 cebola picada⁣⁣ 1 dente de alho⁣⁣ 1 cenoura ralada⁣⁣ Frango desfiado⁣⁣ 2 Tomates picados ou tomatinho cereja a gosto⁣⁣ Salsinha a gosto⁣⁣ Azeite⁣⁣ ⁣⁣ Modo de preparo:⁣⁣ ⁣⁣ Sugestões de recheio: espinafre, tomate seco, queijo, frango, carne moída, alho-poró, aspargos…. ⁣⁣ ⁣⁣ Comece refogando no azeite, a cebola o alho e o frango. ⁣⁣ Acerte temperos de sal e pimenta do reino, coloque os tomates, a cenoura e deixe apurar. Finalize com a salsinha.⁣⁣ ⁣⁣ Num liquidificador ou processador, bata a couve-flor, os ovos, a farinha (que eu esqueci de colocar, mas é meio óbvio neh gente), o queijo cremoso (qto quiser, só para dar cremosidade, é opcional), o sal, acerte temperos de pimenta do reino, noz moscada. ⁣⁣ ⁣⁣ Depois de batido, misture o recheio à massa. Unte uma assadeira com óleo, leve para assar em forno preaquecido 180 graus por uns 20 minutos aproximadamente.

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Armagedom é o mais novo e promissor lançamento Synthesize. Um pré-treino desenvolvido para atletas de alta performance que visa máxima potência, força e concentração em exercícios intensos, com efeito instantâneo e duradouro. A combinação minuciosa desenvolvida à base Cafeína, B-Alanina, Citrulina, Inositol e Glucoronolactona faz do Armagedom o pré-treino ideal para quem busca energia e desempenho físico no extremo limite. Por R$ 90.00 - 400 Grs - 40 Doses Conheça a nossa linha de produtos Faça já seu pedido Atendimentos via Direct 📲 WhatsApp (14)996141866 Espaço Fitness -Suplementação com informação 💊📚 Vem com a gente, vem ser Fitt 🏃🏻‍♀🏋🏽‍♂🤾🏻‍♀🚴🏻‍♂🥋 - - - #13memo #nopainnogain #instafitness #Musculacão #treino #Fitness #academia #workout #exercicio #arms #proteina #nutrata #personaltrainer #bodynutri #integralmedica #blackskull #mensphysique #whey #educacaofisica #estilodevida #creatina #bcaa #massa #nutricao #suplementos #croosfit #alimentacaosaudavel #natural #coach

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✍ Escrito por @vitormnovaes; . 💪 Muitos corredores acabam negligenciando o treino de força dentro do planejamento de treinos; . 📈 E o treino de força tem 3 papéis claros e importantíssimos para o corredor; 1⃣ Fortalecimento das musculaturas envolvidas diretamente e indiretamente na corrida, que podem gerar uma melhor biomecânica e postura durante a corrida. Além disso, o fortalecimento esta relacionado aos outros 2 papéis; 2⃣ A partir do fortalecimento de musculaturas alvo é possível trabalhar a prevenção de inúmeras lesões associadas ao corredor; 3⃣ O trabalho de força é capaz de melhorar a economia de corrida...o que é isso? Basicamente correr em um mesmo patamar, gastando menos energia para tal; . 👉 Este trabalho de força pode ser feito na musculação (melhor opção na minha opinião), crossfit, treinamento funcional, calistenia, na própria corrida com treinos em ladeira por exemplo... . 👉 Lembrando que o maior diferencial para a performance de corrida, será o treino de CORRIDA...o treino de força será apenas algo complementar. . ➡ Referências: JUNG, Alan P. The impact of resistance training on distance running performance. Sports Medicine, v. 33, n. 7, p. 539-552, 2003. BALSALOBRE-FERNÁNDEZ, Carlos; SANTOS-CONCEJERO, Jordan; GRIVAS, Gerasimos V. Effects of strength training on running economy in highly trained runners: a systematic review with meta-analysis of controlled trials. Journal of strength and conditioning research, v. 30, n. 8, p. 2361-2368, 2016 #citiusresultado #foco #treino #training #academia #gym #exercise #exercicio #corrida #corredor #run #runner #running #maratona #marathon #treinador #coach #edfis #educacaofisica #personal #personaltrainer #fit #fitness #30 #30tododia

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Você sabia que em uma aula de Local você queima até 500 calorias e previne doenças cardiovasculares? 🤔 ⠀ Comece já sua vida fit aqui na Exerfit e aproveite esses e outros benefícios! 😌 ⠀ Acompanhe um trecho da aula de Ginástica Localizada com a Professora Renata! ⠀ Agende já sua aula!⠀ 👉👉👉 https://goo.gl/WHnkkX 📌Rua Cirne Maia, 141 - Cachambi 📞(21) 2289-6551 ⠀⠀ #exerfitmeier⠀ #eunaexerfit . . . .⠀ Agência de Marketing Digital:⠀⠀ #e4onlinebranding #e4online

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saude.oportunidades. Qual estágio você está???
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Qual estágio você está??? Já entrou na fila??? #exerciciosemcasa #exercicio #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #mãe

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Já veio pagar seu treino de Terça na Top3? 🤔 ⠀ Está esperando o quê? Venha começar sua semana com a TOP! 👊 ⠀ @talitafelizardoo @treinador_mayconss ⠀ Visite a Top3 mais perto de você! Agende sua aula experimental e venha ser TOP! ⠀ 👉https://goo.gl/P5Nise⠀ ⠀⠀ 📌Top3 Cascadura: ⠀⠀ Av. Dom Hélder Câmara, 9630 - Cascadura - Rio de Janeiro (21) 3477-6466⠀ ⠀⠀ 📌Top3 Méier I⠀⠀ Rua Pedro de Carvalho, 345 - Méier - RJ (21) 3563-0487⠀ ⠀⠀ 📌Top3 Méier II:⠀⠀ Rua Torres Sobrinho, 63 - Méier - RJ (21) 3577-7068⠀ ⠀ #momentotop3⠀⠀ #academiatop3gym#academiatop3 . . . . Agência Marketing Digital #e4onlinebranding

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pecadoeseducao. Depois da academia é realmente uma boa hora para fazer sexo. O fluxo s

Depois da academia é realmente uma boa hora para fazer sexo. O fluxo sanguíneo para a sua região genital é maior depois de um treino, de acordo com um estudo, e faz a sua função sexual melhorar muito. Além disso, seus níveis de testosterona sobem rapidamente durante o exercício, então você definitivamente vai estar mais quente. Falando de treino... algumas pessoas atingem o orgasmo durante os exercícios. Orgasmos são bons o suficiente já como são, mas algumas pessoas de sorte falam sobre aqueles induzidos durante exercícios físicos. Eles podem agradecer principalmente a alguns movimentos repetitivos. #treino #saude #bemestar #orgasmo #prazer #exercicio #academia #fitness #pecadoeseducao #guarulhos #saopaulo #brasil #homem #mulher #love #amor #relacionamento #maisprazer #maisorgasmo #gozeavida #terca #tercafeira #carpediem #fodasseopadrao #boatarde

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receitinhasdacamis. Créditos: @mieverydayfit 😻
Pizza Fit sem GLÚTEN c/ Massa de batata 🥔

Créditos: @mieverydayfit 😻 Pizza Fit sem GLÚTEN c/ Massa de batata 🥔🍠 👉🏻Ingredientes: ✔2 batatas médias ✔1 ovo ✔½ xícara de queijo muçarela ✔Sal a gosto ✔Pimenta do reino e orégano a gosto ✔ Molho de tomate ✔ 2 cs de farinha sem glúten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 👩🏻🍳Modo de Preparo: Cozinhe as batatas com um pouco de sal. Deixa cozinhar bem. Amasse e deixe de esfriar. Após esfriar, misture o queijo, o ovo. Tempere com o sal, a pimenta e o orégano. Eu adicionei 2 cs de sopa de farinha sem glúten pra dar liga. Unte bem uma assadeira e modele a massa no formato de um disco de pizza. Leve para assar em forno preaquecido (230º) por aproximadamente 15 - 20 minutos ou até as bordas começarem a dourar. Retire do forno, Recheia a gosto e volte ao forno por 10 minutos ou até o queijo derreter. Marque os amigos que amam PIZZA 🍕 . . Está receita não faz parte do nosso livro virtual de Receitas, Chás e Shakes da Camis. . Gostou? Curta e marquem seus amigos 💖
.⠀ #receitafit #receitassaudaveis⠀ #receitalowcarb #emagreça #magra⠀ #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao⠀

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As atividades com fitas proporcionam um enriquecimento ambiental de qualidade, estimulando os cães a pularem, rastejarem, gastarem energia e a buscarem meios de enfrentar aquele obstáculo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #enriquecimento #enriquecimentoambiental #atividadefisica #enriquecimentoambientalparacaes #exercicio #crecheparacaes #instagramdecachorro

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Por ter o sabor neutro, o Fiber Powder é uma fibra em pó que pode ser adicionada facilmente em diversas receitas. E sabendo disso a Herbachef dessa edição do Catálogo de Produtos adicionou esse produto extremamente prático nesse Bolo de banana e maçã! A próxima receita a sair no Catálogo pode ser a sua! 😊 Entre em contato com o seu Consultor Independente e saiba como participar. • Suco de 1 Suco de 1 laranja (50 ml); • 3 ovos; • 4 bananas nanicas; • 1/3 de xícara (chá) de óleo de coco (80ml); • 1 colher (sopa) de Shake Herbalife sabor Doce de Leite; • 2 colheres (sopa) de Fiber Powder; • 1 xícara (chá) de aveia (160 g); • 1 colher (sopa) de fermento químico (10 g); • 1 maçã média cortada em tiras (200 g); • Canela em pó a gosto. MODO DE PREPARO: bata o suco da laranja, os ovos, metade das bananas, o óleo, o shake e o Fiber Powder no liquidificador. Despeje essa mistura em uma tigela. Misture o restante das bananas cortadas em rodelas, a aveia e o fermento. Coloque a massa em uma forma de 20cm de diâmetro untada e enfarinhada. Finalize com as tiras de maçã por cima da massa. Polvilhe a canela em pó e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 35 minutos. Importante: Essa receita não pode ser feita em Espaço Herbalife Nutrition. Apenas receitas aprovadas podem ser feitas nos Espaços.

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O professor @luizfilipe.edf convida a todos os moradores do Frederico Ozanan e bairros vizinhos para participar do projeto SAÚDE INTEGRAL,que acontecerá no campo do VALE DO AÇO,a partir desta quarta feira às 19 horas,onde serão passadas as demais informações.. #projetosaudeintegral #educacaofisica #AAVA #saude #exercicio

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A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. . . ⠀⠀ 🔥Descubra como Mulheres estão Perdendo até 10kg em poucas semanas. 🔥O Método Que Está Mudando Vidas 😍 Mais de 3000 Alunas Satisfeitas! .⠀⠀ ✅Elimine de 5 a 12 kg ✅Passo a Passo para Você Emagrecer de Forma Rápida e Saudável ✅Como fazer mais de 300 receitas fit gostosas ✅ Calendário Detox ✅Super Chá para Perder Peso Rápido ✅Como acelerar o seu metabolismo e Queimar Gordura ✅⠀4 bônus incríveis ✅Dica Todos Os Dias No Seu e-mail De Forma Exclusiva. ✅ Dieta das sopas ✅ Dieta dos chás ✅E muito mais... .⠀⠀ ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡E o preço por tudo isso? Por APENAS 49 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@protocolodetox 👈 E faça sua inscrição⠀⠀ .⠀ #receitafit #receitassaudaveis⠀ #receitalowcarb #emagreça #magra⠀ #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan #queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem #comidalight #dicafit #projetofit #mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel#saudeebemestar #habitossaudaveis⠀

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Dica de Treino!!.🏋️ . Gostou? Comente SIM, Curta e Marque as Amigas para receber mais dicas assim 😍. . Meninas vocês querem emagrecer rápido como as 17.000 alunas do projeto dieta certa 28D? . ⬇️Vou explicar como funciona! . ⬇️Programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e estilo de vida sem necessidade de fazer exercícios. Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido. . ⬇️Todas as receitas e cronogramas passo a passo, dia a pós dia para você emagrecer rápido. Nesses 3 anos de programa são centenas de casos com mais de -12kg eliminados em 28 dias. . 😱surpreendente né meninas? . Calma meninas!! O valor é extremamente acessível. O preço de duas coxinhas por mês, você vai parar de comer elas mesmos né?...😂 Com R$8,73 por mês você tem acesso a tudo isso mais os bônus!! Ah.... e tem 7 dias de garantia, se caso não gostar, dindin no seu bolso de novo. 😊 . ⚠️Infelizmente não conseguimos segurar esse valor promocional por muitos dias ta bom? Então aproveite meninas!!⚠️ . 🍎Digite (SIM) para garantir sua vaga promocional!

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Se você está em dúvida sobre em que atividade física matricular seu filho, pode tirar esse ponto de interrogação da cabeça. A natação é um consenso entre médicos e profissionais de educação física. Saiba mais no site Obesidade Infantil Não -> http://www.obesidadeinfantilnao.com.br/post/entrevistas/natacao-e-a-melhor-atividade-fisica-para-criancas-de-todas-as-idades/ #academia #macamsports #natacaoinfantil #agua #piscina #exercicio #saude #criancas

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Ambiente climatizado e equipamentos de ponta para te atender! Agende sua visita! Rua Caminho do Pilar, 1012 (esquina com Av. Higienópolis) Santo André - SP Tel: 4316-6996 Cel/WhatsApp: 99185-3621 #pilates #saude #exercicio #santoandre

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euvocomvoce. SAÚDE NA TERCEIRA IDADE

O sedentarismo é uma abertura às doenças crôn

SAÚDE NA TERCEIRA IDADE O sedentarismo é uma abertura às doenças crônicas, principalmente na terceira idade uma vez que o estilo de vida moderno propicia o gasto da maior parte do tempo livre em atividades paradas. É preciso lembrar que saúde não é apenas uma questão de ausência de doenças e de acesso a medicamentos, necessitamos ampliar o olhar para todos os âmbitos. Sendo assim, a pessoa que deixa de ser sedentária diminui em 40% o risco de morte por doenças cardiovasculares. O incentivo de amigos e familiares na companhia das atividades físicas é importante na terceira idade pois, ajuda a incorporar um estilo de vida mais saudável e ativo. Como dica de exercício, a caminhada merece o maior destaque, pois é acessível a todos e não requer habilidade especializada. Recomenda-se andar em locais planos, prestando atenção à temperaturas extremas e umidade muito baixa, nesses casos, ingerir maior quantidade de líquidos. É importante ressaltar que a atividade física deve ser de fácil realização e não provocar lesões. Sugere-se a prática de 30 minutos de prática de atividade física regular. 📚 Ministério da Saúde; 2006. 📸 https://catracalivre.com.br #euvocomvoce #sãocarlos #motorista #capitaldatecnologia #aplicativoeuvo #transporte #comodidade #praticidade #longevidade #mobilidadeparatodos #exercicio #saude

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