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melly_dibbern. Ich habe es tatsächlich geschafft, meinen ersten Ultra Trail Marathon

Ich habe es tatsächlich geschafft, meinen ersten Ultra Trail Marathon 😅 Leider nicht ganz in der vorgegebenen Zeit, aber ich bin bis ins Ziel gelaufen. Ich habe es ganz klar unterschätzt, einen 2650m hohen Berg zu überwinden. Zwischenzeitlich hatte ich auch wirklich Angst um mein Leben 🙈 Erst bin ich ca 13km gerannt & dann kam der Berg... Den Berg hoch zu steigen, war schon eine wirklich extreme Erfahrung & hat mich all meine Kraft gekostet, zu dem Zeitpunkt wusste ich aber noch nicht das der wirklich schwere Teil, der Abstieg wird... Ich war total angespannt & habe stundenlang, 100% konzentriert geschaut wohin ich trete. Es war kein richtiger Weg & es gab keine Absperrung. Man konnte bei einem falschen Tritt einfach in die Tiefe der Berge fallen. Ich war froh das ich zu diesem Zeitpunkt mit 2 lieben Amerikanern zusammen war. Ganz allein wäre ich wahrscheinlich für immer auf diesem Berg geblieben 😂 Als ich endlich wieder unten war, hätte ich am liebsten geheult vor Glück 🍀 Unten hab ich dann auch Trinkwasser gefunden. Ca 3 Stunden war ich ohne Wasser. Da hatte ich dann auch wieder Kraft um die letzten km, gemeinsam mit einer Schweizerin ins Ziel zu rennen. Meine Hochachtung an sie, denn sie war zu dem Zeitpunkt schon 36 Stunden & 160km unterwegs 😅 absolut verrückt. Das war eine unglaubliche Erfahrung & ich bin wirklich froh das ich es geschafft habe. Wer den Nervenkitzel liebt & sportlich mal an seine Grenzen gehen will, sollte unbedingt mal beim #swissalps100 starten. #50km 100km oder 160km . #50k #ultramarathon #ultratrail #ultratrailrunning #trailrunner #veganrun #veganrunner #laufengegenleiden #run #runner #swiss #schweiz #grenzenüberwinden #mankannallesschaffen #finish #finisher

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[En route vers l'OCC...] • Deja une semaine post championnat de France. C'était dur. • Place à 10 jours de repos histoire d'essayer de se refaire la caisse en vue du principal objectif de l'année: l'OCC. Je serais ensuite secouriste pour l'UTMB. • Bonne fin de prépa à tous ceux qui courent prochainement. Cette période frustrante est toujours difficile à gérer! • #YAPLUKA #Columbia #BoutiqueColumbiaLyon #bvsport #ergysport #meribel #utmb

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#h2oshopkujaviatriathlon #triathlonwiecbork to był bardzo fajny start. Biorąc pod uwagę permanentne zmęczenie sezonem to wczorajsza dyspozycja mnie zadziwiła: pływanie w równe 10 minut a wbiegałem do wody w ostatnich trójkach więc przepychania się było co nie miara. Etap kolarski do nawrotki na 100% i z mocną średnią ale po nawrocie od razu dowiedziałem się skąd ta moc 😂 wiało jak diabli i w powrót trzeba było włożyć co najmniej 105% co dało gajną średnią 32,5 km/h 💪 pozostał etap biegowy, choć byłem tego świadomy to z premedytacją nie szxzedxilem nóg na rowerze. Plan był prosty, utrzymać równe tempo 5:30 na całym etapie a to się nie udało. Pierwszy km owszem ale kolejne? Każdy szybszy od poprzedniego 😉 czas łączny to: 1:23:02 co jest jednym lepszych startów na tym dystansie a porównując rok do roku na tej samej trasie to 20 minut różnicy 😉😁zawody z cyklu KUJAVIA to jak zawsze najlepsi kibice, mnóstwo piątek na trasie i mimo rywalizacji wzajemne wsparcie! Dziękuje Wam wszystkim za wspólną pracę, wsparcie i rywalizację💪💪💪 #team #teamspirit #passion #motivation #determination #inspiration #celebrete #finisher #tri #triatlon #triathlon #triathlete #ironman #irondad #irontata #mamcel #ruszdupe #kujavia3team #swimbikerunworld #swimbikerun #swim #bike #run

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We got these walnut beams finally finished up and the final coat of paint on the ceiling! @ska_jerk52 pinched parchment paper to the ceiling during the install. This provided protection during the staining and clear coat process and allowed us to fold it down and cover the beams to put on the final coat of paint. A cut from a sharp blade made a perfect transition. This method worked really well for us. Myself and Ryan have been planning this process since the framing stages and constructed the bulk head with proper backing to accept our nailing cleats. These beams were necessary to hide the larger steel beam on one side to maximize the head room as much as we could. To our surprise all the planning was worth it, these beams turned out better than we thought! It’s pretty rewarding to plan something out for months and then see the finished results!! Not to mention the clients expectations were quite high on these as they were to match and compare to the @cherrynookinc custom cabinets built ins being installed in the media wall and bar area. Anyone love these walnut beams as much as we do 🤷‍♂️🤷‍♂️🥰🥰!! #keepcraftalive #finishcarpentry #finisher #painter #renovation #finishcarpenter #beams #walnut #stain #clear #gracopaintsprayers #benjaminmoorepaint #paintshopcanada #customhomes #design #interiordesign #custommillwork #sitebuilt

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tobi.ryser. ❤MERSI öich aunä womi so fest hei ungerstüzt ohni öich hätit das niä g

❤MERSI öich aunä womi so fest hei ungerstüzt ohni öich hätit das niä gschaft!❤ Finishline, Inferno 2019🔥 #infernotriathlon #finisher #amazingday

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captain_belek. Sortie longue du dimanche matin 🏃🏾‍♂️17km à allure modérée 😁 avec m

Sortie longue du dimanche matin 🏃🏾‍♂️17km à allure modérée 😁 avec ma team ✊🏾 bon dimanche à vous mes runners 🙏🏾 #runforlife

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How I feel about running in 90% humidity! Quick 1.5 mile community run 🏃🏾‍♀️✅. Going to go lay down now. 😩 #goalicia #knowbo #nyrrcommunityrun

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#10thplace in my age group and almost 3 minutes off my time..good day for a race at the #rockandrollhalloffame #raceday #finisher #alexgot1st #5k #rockandrollhalloffame2019 #runners @akelley377

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This is another one from the other day, working on a little bit of everything! A quick change of speed to get to the ball, just like in the game if you are walking around you want to explode to get open! Get the ball then get through the cones with inside and outside of both feet! Then a quick turn around the pole to a 1-2 off the rebounder! Then a one touch near post curled finish🔥🔥I love exercises like this because you are working on a bunch of different skills at once💪💪 •Message me to get a private or group session to work on your footwork and finishing!🔥 •Follow @ckirk_soccertraining for more! #soccer #soccerskills #socceredits #soccertraining #football #footballtraining #nikefootball #adidasfootball #soccerpractice #soccerplayer #soccergame #finisher #finishing #conedrills #striker #curler #curve #swerve

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katrin_fitnessbabe_hh. Yes, I did! Meine erste Medaille bei einem Lauf :) Was für ein tolles

Yes, I did! Meine erste Medaille bei einem Lauf :) Was für ein tolles Gefühl! Das macht Lust auf mehr.....! #laufanfänger#

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powerlevelmedia. That was insane! Honestly that could've be used as a finisher! 😱☠ Fol

That was insane! Honestly that could've be used as a finisher! 😱☠ Follow @powerlevelmedia for more wrestling content 💙📸🔥 Tags:🚀 #wwe #wweraw #wwesmackdown #wweshop #braywyatt #followthebuzzards #thefiend #wwe2k20 #wwe2k19 #wwesdlive #wweraw #wwesmackdown #romanreigns #beckylynch #2k19 #2k20 #wrestling #videogames #wwenetwork #finnbalor #demonbalor #finisher #breakingnews

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