(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Goedemorgen. " New week new goals "

Share 108 18

Toen ik mijn armen nog kon bewegen.. 😂 gisteren heerlijk getraind en nu enorme spierpijn. Morgen de week beginnen met leg day💪🏽 - - #fitdutchies #fitfamnl #fitgirlsnl #fitfameu #fitfamgermany #kaylaitsines #bbgcommunity #gymsharkwomen #leggings #fitspiration #gains #upperbodyworkout

Share 501 58
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

STILLSTAND IST DES BODYBUILDERS "TOD" . Moin Instagram, ich hoffe ihr hattet ein sattes Wochenende und habt die Akkus und Glykongenspeicher wieder vollgeladen. Dann flexen wir uns doch glatt mal in die neue Trainingswoche und versuchen uns und unseren Body ein bisschen weiter nach vorne zu bringen. Ich sage immer "Stillstand ist der Tod!", also ab dafür und das mit Vollgas. Nach der Arbeit starte ich gleich mal mit einem Beintraining in die Woche. [Werbung/AD] Das Phantom Tank gibt es bei @climaqx_ . Erfolgreiche neue Woche wünsche ich euch ihr Lieben. Sportliche Grüße Euer Timo

Share 247 52

Auch im Paradies gibt es ein schlechtes Gewissen. Nicht wegen des guten Essens, sondern wenn man nach getanem Werk faul rumliegt und die Sonne genießt. Also get ur ass up and work out. [Werbung wegen Markennennung] #fitnessforlife #abgerechnetwirdamstrand #instatstyle #instagram #instafam #fitfame #picoftheday #me #daily #men #selfi #photooftheday #gymselfie #beach #beachtime #thailand #thankful #motivationoftheday #motivation #fitnessmotivation #selfietime #men #malemodel #instafamily #lifeisgreat #lifeisgood #fitfameu #futfamgermany #gymclothes #gymjunky

Share 102 5
sporty_family_business_man. Fucking cold but we are going to run into the woods anyway 
#noexcuses

Fucking cold but we are going to run into the woods anyway #noexcuseswork #winteriscoming #fitfam #fitfamnl #fitfameu #interval #sprinting #athletics #sfbm #nike #audi #woods

Share 28 2

Life is too short to worry about matching socks🤪 @kayla_itsines arms & abs it isss! Let’s go💪🏽 - - #kaylaitsines #bbgcommunity #bbggirls #kaylasarmy #bootybuilding #abs #fitdutchies #fitfamnl #fitfameu #dutchfitness #conquerwear #fitgirlsnl

Share 699 73

"A new week to pursue your dreams." . Moin Moin Insta, das Wochenende flog wieder wie in Lichtgeschwindigkeit vorbei, aber wurde gut genutzt, um heute wieder angreifen zu können. Meine Woche wird spannend, da es heute Abend mit dem Flieger nach Krakow geht. Morgen früh steht dann ein Meeting bei @olimp_sport_nutrition an und dann geht's zurück nach Frankfurt in die Zentrale von @olimp_germany um Mittwoch meinen neuen Firmenwagen in Empfang zu nehmen. Mal sehen wie sportlich es diese Woche bei mir zu geht, aber ihr wisst ja, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Starke neue Woche wünsche ich euch. Sportliche Grüße Euer Timo

Share 257 81

Yasss, Friday it is..

Share 3190 217
sporty_family_business_man. Eat some healthy and delicous foods at restaurant Aska in Prague. If y

Eat some healthy and delicous foods at restaurant Aska in Prague. If you like to eat something special and delicous #fitfam #fitfamnl #fitfameu #sfbm #praha #aska

Share 31 2

Same but different! 🙊🍒

Share 5483 91

‘Ik zit te veel in me hoofd’ !! 🤦‍♀️ Ik moet je eerlijk zeggen, een paar dagen voor dat ik op vakantie ging draaide me koppie op volle toeren, me hersenen dan he 😉 Ik zie m al draaien me hoofd 😜. Anyway...ik merkte dat ik aan t overstromen was, flink prikkelbaar 🌵, kort lontje 💥 en voor mn gevoel moest ik nog 10001 doen voordat we konden vertrekken. Owja en ik moest ook nog de koffers inpakken! Na 2 dagen op vakantie, toen de rust weer een beetje was wedergekeerd...herinnerde ik me ineens de wijze les die ik ooit eens heb geleerd. 🤓 ‘Ik ben niet me denken’ oftewel ‘ik ben niet me mind’ Owja!! Wow... ik mag zelf bepalen hoeveel aandacht en energie ik aan me gedachtes geef! En meteen...nadat te beseffen voelde ik me rustiger in me hoofd en kon ik ineens heel intens genieten van alles om me heen. ‘Je hersenen zijn een tool/instrument 🛠, dus handig om te gebruiken wanneer je het nodig heb voor praktische zaken, maar je kan je 🛠🧠 ook weer wegleggen als je het NIET meer nodig hebt!’ Jeetje wat een heerlijk gevoel! Door je daarvan heel bewust van te worden....verminder je de energie die je aan je gedachtes geeft...waardoor je dus letterlijk meer rust in je 🧠pannetje ervaart. 🙌 Making any sense? Of zijn dit teveel zweefteef praatjes? Ben benieuwd...herken jij dit gevoel van ‘onrust in je koppie’ wat ik had voor de vakantie? En wat doe jij er aan om meer rust te krijgen in je 🧠? . . . #consiousness #unfuckyourself #mind #mindset #peaceofmind #selfimprovement #innergrowth #needgains #needmorepower #gains #strong #powerlifting #fitmoms #fitmommy #bodylove #fitgirls #fitgirlnl #fitfameu #fitfamnl #ootdmagazine #ootdstyle #bootybuilding #photography #dutch #girlswholift #fitgirl #ootdnl

Share 201 26

Tag your gym buddy👇🏽 To get a free shoutout on our page💕

Share 3731 89

How to Unfuck Yourself? First Steps below (klinkt beter in t Engels 😉) Things to do 1. Eat your melons 🍉 (fruits and veggies) 2. Drink plenty of water 💦3. Read a book 📔 4. Create space in your head for happiness 🧠☘️....5. Connect with other people 💏 6. Go to nature 🌿 7. Meditate🙏 8. Don’t be a bitch or jerk! ❤️ (Most imporant!) . . #unfuckyourself #todolist #meditate #connect #happiness #selfimprovement #innergrowth #needgains #needmorepower #gains #strong #powerlifting #fitmoms #fitmommy #bodylove #fitgirls #fitgirlnl #fitfameu #fitfamnl #ootdmagazine #ootdstyle #bootybuilding #photography #girlswholift #fitgirl #ootdnl

Share 265 37

Laat jij wel een een scheet? 💨 Nou pardonnetjes...wat zeg je me nu?! Nee sorry! Beter gezegd....loop je wel eens voorbij iemand die net op dat moment een scheet heeft gelaten? 💨De schavuit! ....ja wat een ellende is dat he. Bah bah loop je helemaal in de stank van een ander weg te kwijnen. Nou hou je vast...wist je dat je dit heel veel mensen dit zelf eigenlijk constant doen..maar dan in hun hoofd....??!!....misschien jij ook wel? Ja constant loop je langs scheten in je hoofd (brainfarts 🧠💨). Explain! Nou laten we zeggen metaforisch gesproken....Jij bent dus degene die loopt en de scheten zijn in dit geval ‘negatieve gedachten’ 💭 Bijvoorbeeld, ik noem maar iets ‘ik ben te dom’ of ‘ik ben niet goed genoeg’. Constant ga je op zoek naar die scheet...’ja hoor zie je nou..ik ben niet goed genoeg’ ...wat een stank! De bevestiging van je overtuiging aka negatieve gedachte. Hoe vaak doen we dit wel niet? Lekker achter een stinkende reet aan lopen...totale waanzin eigenlijk he?! Gedachten/scheten komen en gaan. Laat ze lekker waaien de volgende keer! Oké.....laat maar even bezinken voor vandaag! ✌️✌️🧠💨 #nieuwperspectiefje #stoftotnadenken . . . #brainfart #unfuckyourself #stinky #smell #perspective #selfimprovement #innergrowth #needgains #needmorepower #gains #strong #powerlifting #fitmoms #fitmommy #bodylove #fitgirls #fitgirlnl #fitfameu #fitfamnl #ootdmagazine #ootdstyle #bootybuilding #photography #dutch #girlswholift #fitgirl #ootdnl

Share 211 25

Mornings in France....deux baguette et un vine...sil vous plait! 🇫🇷🥖🍷Vandaag gezellig dagje vrienden op bezoek en lekker champagne proeven! 🥂. Cheers even genieten! Jullie ook een fijn weekend nog 🙌 . . . #lafrance #baguette #vacation #champagne #wine #needgains #needmorepower #gains #strong #powerlifting #fitmoms #fitmommy #bodylove #fitgirls #fitgirlnl #fitfameu #fitfamnl #ootdmagazine #ootdstyle #bootybuilding #photography #dutch #girlswholift #fitgirl #ootdnl

Share 216 18
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

‘She smiled because she finally understood the art of not giving a f*ck’✨. Ik heb laatst dit briljante boek gelezen...met de titel die hierboven staat ‘The art of not giving a f*ck’. Ook vandaag zal ik niet te diepzinnig gaan...maar potjandorie wat een aanrader! Ken jij m al? . . . #notgivingafuck #book #booklist #smile #selflove #selfdevopment #needgains #needmorepower #gains #strong #powerlifting #fitmoms #fitmommy #bodylove #fitgirls #fitgirlnl #fitfameu #fitfamnl #ootdmagazine #ootdstyle #bootybuilding #photography #dutch #girlswholift #fitgirl #ootdnl

Share 207 23

👋 Al lekker een bakkie pleur op? ☕️ Je bent waarschijnlijk net wakker...pokke wekker net t raam uitgegooid. Nee geen zorgen...ik ga jullie niet elke keer vermoeien met van die lange ‘diepgaande’ teksten, die je op de lege maag nog moet gaan zitten ‘verwerken’. Moet er zelf ook niet aan denken, kom net me bed uitgerold. Je hebt waarschijnlijk (net als ik) net een bak koffie achter overgekiept ☕️lekker!...man man we moeten eerst nog ff wakker worden, croissantjes bakken, krulspelden in, bovenlip harsen en t gras maaien. Andere dimensies, belangrijke boodschappen en perspectieven bewaren we voor de volgende keer 🙌✌️. Wij gaan hier even de markt op in la France! ☀️. Hoe ziet jullie dagje eruit? #mercibeaucoup #aurevoir 🥖🥐🇫🇷 . . . . #coffee #awake #mindfull #quote #positive #energy #mindinspo #mindset #fitmom #gains #fitxl #motivation #fitmommy #bodylove #girlswholift #fitfameu #fitfamnl #fitdutchie #ootdnl #ootd #photography #dutch #fitgirl #goals #bootybuilding #fitgirls #ootdmagazine #ootdstyle

Share 205 29
whoisthatspiritjunkie. Lost my mind!....MINDLESS.... ff wat minder getetter in je koppie! 
Ov

Lost my mind!....MINDLESS.... ff wat minder getetter in je koppie! Overal kom je het tegen...’Mindfull’. Pfff...Ik krijg koppijn als ik dit woord vaak lees....Mind vol? Pfff hij zit al helemaal propvol...en dan nog meer erbij, waar ik aan moet denken? Nee joh....rustig rustig, ik snap ook wel dat ze dat er juist helemaal niet mee bedoelen en ik ben helemaal PRO bewustwording van de mind en mindfull dingen die daar bij horen! Top gewoon! Alleen een ander woord was beter geweest (naar mijn mening). Dus laten we het over MINDLESS gaan hebben. Mijn eerste vraag daarbij zou zijn...weet jij de uit-knop van je mind te vinden? Dat je dus even ‘niet denkt’. (Nee...slaap telt niet mee 😜). Of ratelt die de hele dag door? Ik ken wel wat trucjes om dit getetter in je bolletje ...af en toe ff op pauze te zetten.....best wel chill kan ik je zeggen! Deel ik binnenkort met je. 🙌 Peace out ✌️ . . . #selflove #mindless #mindfull #quote #positive #energy #mindinspo #mindset #fitmom #gains #fitxl #motivation #fitmommy #bodylove #girlswholift #fitfameu #fitfamnl #fitdutchie #ootdnl #ootd #photography #dutch #fitgirl #goals #bootybuilding #fitgirls #ootdmagazine #ootdstyle

Share 179 15

❗️WARNING....ik ga af en toe gekke dingen zeggen/typen! Gekke mensen zeggen nu eenmaal gekke dingen 😜. Nee ff alle serieusheid op een stokje...ik bedoel dat ik hier dingen ga plaatsen...waarvan je misschien gaat denken...what the ***?! Waar heeft zij het over? En das de bedoeling....zo’n saaie quote van ‘allways keep positive’ zegt toch geen klap. Uuhm wat bedoelen ze daar nou mee? Allways keep positive?...ook als ik net me dikke BMW in de Amsterdamse gracht heb gereden na een heftig avondje sambuca’s en hanengevechten in de kelder van boer Sjteppe? *metaforisch gesproken natuurlijk 😅. Maar allways keep positive kan dus niet altijd! Zeker niet als je echt iets heftigs mee hebt gemaakt. Dus vandaar dat ik andere meer ‘diepgaande’ berichten zal delen....waar bij je hopelijk ‘a ha!’ momentjes krijgt en meer bewustwording. Geloof me dat is het doel....er gaat een wereld voor je open als je meer bewust wordt! 🙌🌟 To be continued.....Zwaai zwaai lieve mensjes 👋🧡 . . . #nietteserieus #allwayskeeppositive #bewustwording #dutch #inspiration #positive #energy #mindinspo #mindset #fitmom #gains #fitxl #motivation #fitmommy #bodylove #girlswholift #fitfameu #fitfamnl #fitdutchie #ootdnl #ootd #photography #dutch #fitgirl #goals #bootybuilding #fitgirls #ootdmagazine #ootdstyle

Share 210 19
whoisthatspiritjunkie. ‘Waarom zit jij op Insta?’ Ik heb er best lang over nagedacht om weer

‘Waarom zit jij op Insta?’ Ik heb er best lang over nagedacht om weer terug te switchen naar Nederlands...maar een tijdje geleden heb ik met mezelf de afspraak gemaakt dat ik dingen alleen doe...als ik me er goed bij voel. Dus..... ✨Blogs blijven schrijven? Nee....niet meer ⚡️Vloggen? Misschien binnenkort 🌟Instastories? Ja leuk! 💫Meer lange posts plaatsen? Ja! Zo...dat voelt beter! Manieren die goed voelen en waar ik me tijd aan wil gaan besteden om mijn ‘boodschap’ (klinkt heel zwaar 😛....) en hoe ik in het leven sta...wil gaan delen! En dat kan ik toch het beste in het Nederlands (misschien vertaal ik later toch stukjes in t Engels...dat ik een combi ga doen ofzo, ik weet t nog niet....dit zijn dus nog geen definitieve beloftes! 😜) Tja....Waarom doe ik dit? Waarom zit op ik IG? Aangezien ik de laatste tijd erachter ben gekomen hoe heerlijk ik het af en toe ook zonder IG vindt.....ik wil hier dingen gaan DELEN (duh...wat anders?) vooral over mindset en fit zijn...en je leven veranderen en bewustwording! En wie weet jullie inspireren en helpen. 🙌 Waarom zit jij eigenlijk op Instagram? . . #bewustwording #dutch #inspiration #positive #energy #mindinspo #mindset #fitmom #gains #powerlifting #fitxl #motivation #fitmoms #fitmommy #bodylove #girlswholift #fitfameu #fitfamnl #fitdutchie #ootdnl #ootd #photography #dutch #fitgirl #goals #bootybuilding #fitgirls #ootdmagazine #ootdstyle

Share 197 8

Shoulder day👏🏼

Share 2096 56
benedictgarrett. FOR TODAY'S #FlexFriday I WANNA MAKE A STATEMENT. 
#FuckBrexitFlexit

FOR TODAY'S #FlexFriday I WANNA MAKE A STATEMENT. #FuckBrexitFlexit Are you also a #RemainerGainer? A #48percentflexer? Voted REMAIN in the EU referendum in the UK? Show your support for the UK remaining in the EU and the campaign for a final people's vote. Follow @flex4.eu and send us your best flex pic #Flex4EU #fbpe #bodybuilder #bodybuilding #flex #flexing #bicepflex #bicepflexing #doublebiceps #Brexit #FuckBrexitFlexit #fuckbrexit #brexitshambles #eu #europe #IamEuropean #europeanunion #notobrexit #fitfam #fitfameu #fitfamuk #british #uk #beast #pumped #beastmode #swole

Share 56 3

Some of you may be aware that I am a graduate of Political Studies and taught A Level Politics to 16-18 years olds, as well as being Head of Citizenship, while being a teacher at a secondary school in London. What you may, or may not, be aware is that I have been a passionate supporter of the European Union for many, many years. No, the EU is not perfect, but nor is any political system anywhere. But I always campaign for greater co-operation and the ever closer union of neighbouring democratic, rights-respecting countries, not just in Europe but everywhere on the planet. Brexit is THE biggest mistake. No-one will win. Not the EU and most definitely not the UK. Brexit is a shambles in every single way. It's for this reason I decided to create @flex4.eu . A light-hearted approach to a serious issue, a brand and a campaign combining my passions for fitness, politics and European unity. Are you also a #RemainerGainer? A #48percentflexer? Voted REMAIN in the EU referendum in the UK? Show your support for the UK remaining in the EU and the campaign for a final people's vote. Follow @flex4.eu and send us your best flex pic #Flex4EU #fbpe #bodybuilder #bodybuilding #flex #flexing #bicepflex #bicepflexing #doublebiceps #Brexit #FuckBrexitFlexit #fuckbrexit #brexitshambles #eu #europe #IamEuropean #europeanunion #notobrexit #fitfam #fitfameu #fitfamuk #british #uk #beast #pumped #beastmode #swole

Share 96 5

Are you a #RemainerGainer? A #48percentflexer? Voted REMAIN in the EU referendum in the UK? Show your support for the UK remaining in the EU and the campaign for a final people's vote. Send us your best flex pic #Flex4EU #fbpe #bodybuilder #bodybuilding #flex #flexing #bicepflex #bicepflexing #doublebiceps #Brexit #FuckBrexitFlexit #fuckbrexit #brexitshambles #eu #europe #IamEuropean #europeanunion #notobrexit #fitfam #fitfameu #fitfamuk #british #uk #beast #pumped #beastmode #swole

Share 129 9
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});