#fitnessportugal

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ines.castanheira. Os últimos dias têm sido longos e corridos e por isso tem sido chegar

Os últimos dias têm sido longos e corridos e por isso tem sido chegar a casa, arranjar as coisas para o dia seguinte e preparar um jantar/ceia simples para ir para a caminha! . E haverá algo mais fácil e rápido do que papinhas de bebé?! Enquanto anda tudo a participar no #10yearchallenge eu ando para trás 20 aninhos e volto a ser uma criança 😜 . E não podia deixar de mencionar aqueles Bites de KitKat de manteiga de amendoim 😍🤤 . Boa noite meus amores 💕 #lastmealoftheday #ceia #healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #fitgirl #iifym #iifymgirls #nestum #peanutbutterkitkat #kitkat #kitkatbites #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #descomplica

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🤜🏻 Fall in love with taking care of your body. - Amando as minhas sapatilhas Solar Boost @adidas personalizadas 💙 @sportzonept #adidas #sportzone #solarboost

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greatiamwear. Level up 🔝
Its time to look awesome.

Gold and white never looked so

Level up 🔝 Its time to look awesome. Gold and white never looked so good! #GREATIAM

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andrerebolo1. Só naquela, vou na corrente 😂 Não mudei muito, nem achei que valia a

Só naquela, vou na corrente 😂 Não mudei muito, nem achei que valia a pena meter 😂... #10yearchallenge Mas já que estamos a falar de transformações, já conheces o http://www.carlosrebologinasio.com/carlosreboloteam ????? Conhece já os nossos pacotes de acompanhamento, começa ja a tua transformação de 10 anos (vá nao é preciso tanto) 😉😉

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myproteinpt. Em 10 anos muita coisa pode mudar, mas o nosso empenho no desenvolvime

Em 10 anos muita coisa pode mudar, mas o nosso empenho no desenvolvimento de produtos de alta qualidade permanece igual. 🙌🏼 #10YearChallenge #Myambition #Myprotein #fuelyourambition #myproteinportugal #myproteinpt #fitnesspt #fitnessportugal #sagafitpt #treino #ginasio #fitness_portugal #suplementos

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catia_morgado_. ⠀⠀⠀
“É preciso parar e perguntar-se três coisas que constituem a base

⠀⠀⠀ “É preciso parar e perguntar-se três coisas que constituem a base de uma personalidade equilibrada: “Quem sou”, “Para onde vou” e “Com quem”! Ajuda ter um projeto de vida realista, dar às coisas que acontecem a importância que de facto têm, com sentido de humor e resiliência. Isso é ser uma pessoa madura, que aprende com as derrotas e cresce como ser humano. ” Enrique Rojas ⠀⠀⠀ Se desconheces a tua resposta a estas perguntas decisivas, este será certamente um desafio individual construtivo, onde o autoconhecimento será indiscutivelmente o veículo para uma postura assente na determinação e na confiança. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #sejamosluz #estamosjuntos #quecadadiaconte #catiamorgado

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ines.castanheira. E naqueles dias em que estamos inchadas e nos sentimos uma batata com

E naqueles dias em que estamos inchadas e nos sentimos uma batata com 👀, vestimos uns trapinhos que nos façam sentir bem e vamos levantar uns pesos, porque nós somos umas mulheres do CARAGO!!! 💪 . Um dia maravilhoso minha querida #fitfam♥️ #fitgirl #healthygirl #workoutmotivation #morningworkout #workout #gym #gymtime #gymgirl #instagirls #instagramer #inspiration #motivation #healthylifestyle #healthyhabbits #fitnessportugal #fitlife #fitlifestyle #fitnessgirl #be_fit_in_portugal

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verinha.s_fitside. Já foi...ou foram mais de 2 horitas de spinning, porque havia toda uma

Já foi...ou foram mais de 2 horitas de spinning, porque havia toda uma aula para preparar e uma para dar😶 E pronto, custou, mas já está!! E vocês?? Está feito ou baldaram-se?? Até já amores😘

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Boa noite 💪🏼🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ Modo: a caminho da minha melhor forma- 10km - 40min 30 seg Obj 36 min 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ I will!!! Just watch me !!! Quando se treina com método e com um plano de exercícios adequados sim é possivel atingir resultados e atingir aquilo que muitas vezes achamos impossível. Queres melhorar a tua corrida?? Eu posso te ajudar !!!🙏🏻👍🏼 When you train with a method and with an adequate exercise plan, it is possible to achieve results and achieve what we often find impossible. 🏃🏻🙏🏻🔥 #fitspiration

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rafaelpinto10. Perfection is the enemy of success! Don't try to be perfect or make ev

Perfection is the enemy of success! Don't try to be perfect or make everything perfect! What does that really mean? It's totally subjective. Just do the best you can everyday, but make sure you actually DO IT. I haven't posted often lately because I feel like I need to take better photos, look better, beat what I have done before! And I should do that! But guess what? Doing nothing is way worst then doing something just good . Apply this to everything you do in the gym. You don't have to be perfect with your training and diet everyday...you just have to do your best day after day💪 ----- A perfeição é inimiga do sucesso! Não tentem ser perfeitos ou fazer tudo perfeito! O quê que isso quer dizer, na verdade? É totalmente subjetivo. Apenas façam o melhor que podem, a cada dia, mas certifiquem-se de que o FAZEM! Não tenho postado muito no insta porque sinto que tenho que fazer sempre posts melhores, fotos melhores, parecer melhor e tentar bater tudo que fiz antes. E claro que tenho que tentar sempre fazer isso... Mas não fazer nada é muito pior do que fazer algo apenas bom. Apliquem isto a tudo que fazem no ginásio. Não têm que ser perfeitos todos os dia...apenas têm que fazer o melhor POSSÍVEL dia após dia 💪

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susanagateiraoficial. Vem conhecer! Sexy Red K530

Legging de cintura super subida.
Produzid

Vem conhecer! Sexy Red K530 Legging de cintura super subida. Produzido em Supplex, transpirável, não deforma. Efeito push up. Detalhes em malha transparente e estampada. Para todas as actividades. #susanagateira #susanagateiraoficial #fitnessfashion #fitnesswear #fitwear #fitnessportugal #madeinportugal #qualidademadeinportugal

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susanagateiraoficial. Vem conhecer! Sexy Red K530

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Vem conhecer! Sexy Red K530 Legging de cintura super subida. Produzido em Supplex, transpirável, não deforma. Efeito push up. Detalhes em malha transparente e estampada. Para todas as actividades. #susanagateira #susanagateiraoficial #fitnessfashion #fitnesswear #fitwear #fitnessportugal #madeinportugal #qualidademadeinportugal

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susanagateiraoficial. Vem conhecer! Sexy Red K530

Legging de cintura super subida.
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Vem conhecer! Sexy Red K530 Legging de cintura super subida. Produzido em Supplex, transpirável, não deforma. Efeito push up. Detalhes em malha transparente e estampada. Para todas as actividades. #susanagateira #susanagateiraoficial #fitnessfashion #fitnesswear #fitwear #fitnessportugal #madeinportugal #qualidademadeinportugal

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aninha.projeto.fit. Estas barras são super viciantes!!! As melhores que já comi até hoje!!

Estas barras são super viciantes!!! As melhores que já comi até hoje!!! 😋 A melhor textura, o melhor recheio!! 😍 . . . . #proteinbars #bulkpowders_pt #fitnessportugal #fitnesslife #deliciousefood #comidasaudavel #proteinsnack #estamosjuntos #vidasaudável #vidafitness

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É já este sábado!! Vem reviver a magia da Disney neste Open Day! Todos estão convidados a participar 😋 #peoplefamilyclubsintra #Sintra #lisboa #portugal #opengym #open #openday #treinar #treino #disney #alegria #diversão #magia #fitnessportugal #fitnessworld #fitness

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sofi_healthyworld. Snack time!! 😁😋 Made some apple purée (without sugar) and used it as

Snack time!! 😁😋 Made some apple purée (without sugar) and used it as a topping for this snack. Skyr yogurt, breakfast mix with oats, peanuts and chia and Imuno mix both @shinesuperfoods, apple purée and cinnamon. Simple, easy and all in a cup ☺️ Now I’m ready for my workout 🏋️‍♀️ #healthyfood #healthysnack #snacks #instafood #instafit #skyr #shinesuperfoods #sagafitpt #paleodescomplicado #paleo #paleodiet #glutenfree #sugarfree #food #foodphotography #foodlover #realfood #eatclean #flexibledieting #fitjourney #fitnessportugal #fitfood #foodporn #saudavel #dailyfood #dieta #healthyrecipes #breakfast #weightlossjourney #preworkoutsnack

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personaltrainer_rogerdois. .
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You never thought you could do this  again with your right arm did

. . You never thought you could do this again with your right arm did you!!! Human Beings can do extraordinary things... sometimes it just needs a little help remembering 👌🙏🏼💥💪🏻🙌👏👏👏👏 . . PILATES + FUNCTIONAL TRAINING + TRADITIONAL STRENGTH TRAINING . . Let’s Goooooo💪💪💪💪💪🙌🤩👌🇵🇹 . #personaltrainer #fitness #gym #workout #abs #core #pilates #minions #gymnastics #wellness #fitnessmotivation #coaching #coach #proudfitfam #fitlife #girlpower #gymlife #gymmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessportugal #fitnesslifestyle #fitness #teddy #viseu #buttworkout #bootybootybooty #gymgirl

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kellyfitnessportugal. Esse macacão com certeza é de parar o ginásio todo!! 😻🙀 ____________

Esse macacão com certeza é de parar o ginásio todo!! 😻🙀 _______________________________________ 📍 Loja física: Avenida de Portugal lote 9 loja 15 Carnaxide. Horário a partir 10h até 19h30. ________________________________________ 📌 Visite nossa loja online: www.kelly-Fitness.com . . . . . . . . . #use #kellyfitness #treino #yoga #pilates #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessportugal #nopainogain #bumbumnanuca #treinelinda

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kellyfitnessportugal. Que tal dar um UP no bumbum com esse macacão push up?! 💪👊 __________

Que tal dar um UP no bumbum com esse macacão push up?! 💪👊 _______________________________________ 📍 Loja física: Avenida de Portugal lote 9 loja 15 Carnaxide. Horário a partir 10h até 19h30. ________________________________________ 📌 Visite nossa loja online: www.kelly-Fitness.com . . . . . . . . . #use #kellyfitness #treino #yoga #pilates #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessportugal #nopainogain #bumbumnanuca #treinelinda

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🔴 Foco na técnica antes da carga 🔴

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