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Talvez você já tenha escutado essa frase diversas vezes mas "você é a média das 5 pessoas com quem mais convive" e ponto. Não tem conversa. Se você quer se tornar foda, ande com pessoas fodas, simples! Ah não quer trocar suas amizades? Então desculpa amigo você vai continuar no mesmo lugar que está hoje...

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É essencial saber escolher O QUE COMER ANTES DE DORMIR para evitar o aumento de peso e insônia 🙂. Deve - se comer alimentos de fácil digestão, baixa calorias e com propriedades calmantes para facilitar o sono. Opções: frutas, iogurte 0% com aveia, leite desnatado com mel, chás com propriedades calmantes, vitamina de banana, nozes ou amêndoas, mingau de aveia, ovo cozido... entre diversas outras opções. LEMBRANDO QUE A ESCOLHA DEPENDE DO OBJETIVO DE CADA UM 💪INDIVIDUALIDADE SEMPREEE 😉. . . BOM SONO !!!! 😴😘 . #nutricionista #nutri #nutrilaibrito #nutriclínica #nutrifuncional #nutriesportiva #nutrifitness #nutrir #dicasdanutri #nutricaocomamor #projetomaissaude #colacomanutri #alimentaçãosaudável #saúdeemprimeirolugar #saudeebemestar #saúdeemfoco #resultados #dietasemsofrer #dietaflexivel #dietando #focanadieta #foconoobjetivo #focoforçaefé #foconofoco #foconameta #foconasaude #foconocorpo #foconosucesso #focosempre

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katia_napolitano. Boa noite Galerinha 🤗
Acabou final de semana 😉 de volta aos treinos

Boa noite Galerinha 🤗 Acabou final de semana 😉 de volta aos treinos firme e forte 👌🏻👐🏻💪🏻☠️ hoje teve Pernocas 💪🏻 #legday treino mega tenso 😬 e intenso 👊🏻👉 treino com 👇 @vinipersonalhealth #tmjuntão 👋👌🏻☠️😬💪🏻 Excelente semana 🤗Galerinha 🙏 #adorooquefaço #musculação #sempre #bodymuscle #cardio #dietalowcarb #estilodevidasaudavel #dedicacao #diciplina #determination #foconofoco #focoforçafe #gymtime #gymlife #hard #maromba #nopainnogain #powerful #strongwomen #fitnessmotivation #seguindoemfrentesempre #influenciadoradigital 👉👊🏻 #positividade #vibegood #quererepoder #grazieditutto❤ 🙏

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diaoficial. Receba em nome de Jesus👉💡@diaoficial
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Continue firme 👊🏻😉 . ✔️Deixe seu LIKE se gostou🔝🔝 . ✔️Marque um amigo para ver essa publicação ✌🏻✌🏻 . ➡️ Nos siga @promindoficial ⬅️ . . #promindoficial 🔥🔥 . . . . . #motivação #motivacaododia #motivação24h #motivacaosempre #motivacaoemfrases #motivacão

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danimilam. Oiiii queriiiiida !!! 🙋🏼‍♀️💪🏻🤜🏻
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Oiiii queriiiiida !!! 🙋🏼‍♀️💪🏻🤜🏻 . . . #treino #treinopesado #focoforcaefe #sigaemfrente #sejafoco #tatoo #formulaacademia #formulanovaamerica #foconofoco #foconadieta

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Você responde e nos te ouvimos 🥳🤭👂 Queremos saber, o que mais você gosta de fazer na academia. . . . . . . . . #VEMSEREUFITNESS 💪🏻 #saudeebemestar #qualidadedevida #foconofoco #aptidaofisica #foconoresultado #eufitness #academia #aquivcteraresultados #foco #treino #forca #estreladealagoas

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Todos temos 24 horas no dia. Fato! O que determina se você tem tempo ou não para fazer seus objetivos acontecerem é sua priorização.

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nutricionista_anali. Petit Gateau recheado com pasta de amendoim
Fica uma Delicia 
Receita

Petit Gateau recheado com pasta de amendoim Fica uma Delicia Receita by:@saudavel.bycarol 40g chocolate amargo picado 10g óleo de coco 20g adoçante xylitol 1 ovo 25g farinha de aveia peneirada . Recheio: 30g pasta de amendoim 1 col café de óleo de coco . DICAS: Untar um ramekin com óleo de coco Misturar a pasta de amendoim com o óleo de coco derretido e levar ao freezer por 40 minutos Levar ao forno preaquecido por 13 a 16 minutos No meio do bolo deve ficar mais mole, e a lateral fica firme. Esperar esfriar 2 minutos, desenformar e polvilhar leite em pó (opcional) . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @nutricionista_anali Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #nutricionistaanali . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel

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O Kombucha é uma bebida probiótica feita a partir do chá preto adoçado que é fermentado por leveduras e bactérias que fazem bem à saúde, sendo por isso uma bebida que fortalece o sistema imunológico e melhora o funcionamento intestinal. Sua forma de preparo é parecida com a do iogurte caseiro e do Kefir, mas usa-se o chá preto ao invés do leite como ingrediente fundamental. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O chá preto,Verde,Branco,mate com açúcar branco são os ingredientes mais usados para fazer Kombucha, mas também pode-se usar outras ervas e ingredientes adicionais, como chá verde, chá de hibisco, chá mate, suco de frutas e gengibre, para chegar a um sabor mais agradável ao paladar. Além do Intestino, seguem outros benefícios dessa bebida maravilhosa: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☑ Desintoxicação ☑ Aumento de Energia ☑ Saúde do Sistema Imunológico ☑ Propriedades Antivirais e Antibacterianas ☑ Saúde das Articulações ☑ Auxilia na perca de Peso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta #kombucha #fermentados #equilibrio #Fit #fitlife #foconadieta #foconameta #foconofoco #geracaosaude #gym #instafit #natural #nutricao #nutricaoparavida #nutricionista #qualidade #Botucatu #saudavel

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nutri.dennisfugiwara. •
💥Não existe alimento bom ou ruim, tudo depende de um contexto. Qual

• 💥Não existe alimento bom ou ruim, tudo depende de um contexto. Qualquer alimento pode ser consumido em uma dieta, moderação e equilíbrio são a chave. . 👉🏻Pasta de amendoim 🥜: Fonte de gorduras insaturadas, ácidos graxos essenciais, proteína de boa qualidade, fibras, vitaminas e minerais. 👉🏻Creme se avelã 🌰: maior parte composta por açúcar, óleo vegetal, pouca quantidade de avelã e cacau. ⭕️CONTUDO, as duas opções tem espaço em uma dieta bem estruturada. As duas opções podem ser consumidas, nenhuma é melhor que a outra, basta olhar as calorias. O creme de avelã é nutricionalmente inferior a pasta de amendoim, sim, mas qual o impacto que 20g desse alimento vai ter na sua alimentação como um todo? NEMHUM. . . ✅ Pense nas suas escolhas alimentares, leia as tabelas nutricionais, a composição de ingredientes e pare com terrorismos nutricionais. Enxergue a sua alimentação como um todo, e não com pontos específicos. Acima de tudo, realize escolhas inteligentes, que colaborem na ADERÊNCIA e CONSTÂNCIA com a sua dieta. 👊🏻😉

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Tem notícias que tem o poder de mudar completamente o astral do dia, deixar pra baixo. Recebi uma resposta negativa de uma vaga de emprego que estava super confiante. Então levantei, fui na cozinha e fiz meu chá, assisti um pouco de StandUp e fiz meditação. Não queria mais pensar nisso. Contei a notícia pro meu marido, que estava tão animado com a vaga quanto eu. Ele me abraçou e falou o quanto acreditava no meu potencial. Fui na academia, dei o meu melhor - hoje eu deixaria a @marystelaneves Orgulhosa - o que foi reenergizante! E agora estou aqui, relaxando e me preparando para amanhã novamente dar o meu melhor, me candidatar para mais umas milhões de vagas (uma hora sai!) e reavaliar minhas estratégias: rever carta de motivação, CV, aprimorar competências que não estou muito segura, inicia o curso online... Tem situações na vida que tem tudo para nos deixar pra baixo, mas a forma que lidamos com ela é o determina se será uma frustração ou mais um aprendizado que vai nos tornar ainda melhores.

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autoconhecimentoespiritual. Na Meditação do Coração, o foco está em concentrarmos todo o exercício

Na Meditação do Coração, o foco está em concentrarmos todo o exercício na respiração, mais especificamente na EXPIRAÇÃO.🌱 . O foco, através da respiração é o centramento, relaxamento, flexibilidade, reorganização celular e alinhamento dos chacras.🍃 . • Coloque-se em uma posição confortável, sentado ou deitado; • Feche os olhos e respire bem fundo por 3 ou 4 vezes • Relaxe o corpo, iniciando com o relaxamento de todos os músculos do rosto, pescoço, ombros e braços, tronco, genitais, pernas e pés. . ❤ Quer saber Mais Como Fazer e Sobre Os Benefícios Que A Meditação Traz?🍃 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ SAIBA MAIS a como meditar clicando no LINK DA BIO, seguindo: @autoconhecimentoespiritual ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . #foconofoco #mente #meditar #expiração #respiração

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ganhardinheiro_oficial. AINDA É POUCO NÉ? 🤵😏💵 Quer ganhar comissões de 50 a 3.000 mil reais

AINDA É POUCO NÉ? 🤵😏💵 Quer ganhar comissões de 50 a 3.000 mil reais trabalhando na internet usando apenas seu celular 📲 ou computador ? clique no link azul que está na descrição do meu Perfil👇 . . E NÃO SE ESQUEÇA DE SEGUIR 😁 👉@ganhardinheiro_oficial👈 . . . . #dinheironobolso #ganhosonline #trabalheemcasa #foconofoco #negociosonline #negociosdigitais #infoprodutos #ostentação #patrao #empresarios #negocioproprio #estratégia #investimentos #finanças #lucro #dinheiro #marketingdigital #rendaextra #empreendedorismo #sucesso

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