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Faaaala, CONCURFRIENDS! Bom dia 💕 Olha a dica da Lei 8.112/90, Regime Jurídico Único dos Servidores Federais, que também se aplica a muitas legislações Estaduais e Municipais. Essa questão SEMPRE aparece em concursos públicos. . Gostou? Deixe a sua opinião e não esquece de clicar no ♥️ pra ajudar na divulgação e compartilhar a dica com a galera! Valeu, até a próxima. 💞 . . #foconofoco #consultoria #acadêmico #estudos #tcc #monografia #concursopúblico #concurseiro #salvador #concursos #carreiraspoliciais #pm #pc #gcm #fab #marinha #exército #napolicia #policial #jurídico

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Que você tenha uma semana grandiosa! ⠀⠀ . . . . . . ... [✔] Siga @mentortrillionaire. [👤] Marque um amigo(a). ... Use| #mentortrillionaire #mentoresdesucesso #mentoresclub

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SERÁ QUE O PESO NA BALANÇA É TÃO IMPORTANTE ASSIM!? 🤨 . Dois corpos totalmente diferentes, porém com O MESMO PESO NA BALANÇA. Mas como isso é possível? 🤷🏼‍♀️ - a foto da direita expressa um shape de uma pessoa que nunca tinha feito dieta na vida, não se importava com a ingestão de proteínas, nunca tinha feito musculação, e vivia horas e horas numa esteira ou numa bicicleta. Sim, eu era a doida do cardio! 🥴 Tinha uma vida muito corrida e me alimentava bem mal. Meu percentual de gordura era alto e quase não tinha músculos . . - A foto da esquerda mostra uma pessoa que tem sido constante na dieta, nos treinos de musculação e nos cardios. Virou um hábito, não é sacrifício fazer tudo isso. Ela está em fase de ganho de massa ja faz alguns meses, mas antes disso ela passou por um processo de perda de gordura (cutting) onde chegou à 13% de bf (vai ser assunto para outro post!). Essa pessoa da esquerda entendeu que ela não tinha ganhado gordura de um dia para o outro, ou seja, não vai ser de um dia para o outro que tudo iria se resolver! rs.. . É oq eu sempre falo pessoal, peso na balança pode ser gordura, àgua, músculos, retenção. Não se apeguem à números, eles não dizem nada sobre vc! 🤙🏻 Aprendam que tudo leva tempo, precisa sim abrir mão de algumas coisas, sem loucuras ou bitolagens, mas precisa sim. Não é todo dia que vc vai comer chocolate 🍫 ou tomar um 🍷. (a não ser quem quer levar uma eternidade para chegar no objetivo). Até que ponto vc está disposto? Essa pergunta só vc mesmo pode responder. - Aprendam a gostar de se alimentar bem; - Aprendam a gostar de fazer atividade física; - Aprendam que o seu sono é muito importante, tanto qto comer e se exercitar; - Aprendam que nenhum alimento é vilão, muito menos os carbos; - Aprendam que é importante sim vc ter uma rotina; - Aprendam que o seu corpo é o seu ‘templo’, zele por ele. E por fim, - Aprendam a curtir o processo ❤️ . . #motivacao #motivacaofit #motivacaofitness #fit #fitness #saudavel #vidasaudavel #comersaudavel #mentesaudavel #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #focanadieta #foconofoco #foconadieta #foco #musculacao #musculacaofeminina #mulheresqtreinam #boraficarfortinha #dietaflexivelbrasil

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Bom dia!!! Que tal um café da manhã assim? Paozinho rapido e facil. Anota ai 👇🏼 1 ovo - 1 colher de requeijão Light- 2 colheres de sopa de polvilho doce - 1 colher de chá de fermento pra bolo. Bate bem com um garfo. O recheio é frango desfiado ja temperado e queijo. Coloque a massa, recheio e massa.. em um frigideira antiaderente ou untada con tampa, doure os dois lados. - Sempre tenho frango desfiado ja temperado, congrlado em porções para o dia a dia. - 😘😘😘

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blogforaobsidade. Galera, esse é o insta da @Lu.foconofoco ela viu que não estava satisf

Galera, esse é o insta da @Lu.foconofoco ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar!!! 🙌 . . Corre lá no insta dela que tem . 📝DICAS . 🥗RECEITAS . 🎥STORIES COM DIA A DIA desse processo de emagrecimento e ganho de massa... . . ♥ @Lu.foconofoco 🤗 @Lu.foconofoco@Lu.foconofoco 🤗 @Lu.foconofoco - - - - - ▲───────◇◆◇───────▲ #VamosNosColocarEmPrimeiroLugar #Foconofoco #projetomalhardetop #vamosquevamos #aeróbico #emagrecimento #motivação #motivacional #30tododia #foconadieta #fitness #light #fitnoverao #LowCarb #inspiration #emagrecimento #musculacao #musculacaofeminina #exgordos #exgordinhas #reeducacaoalimentar #receitasfit #vidasaudavel #comidadeverdade

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nessa_fit. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa gran

Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande, é a sua sensibilidade sem tamanho. 🌱 #equilibrio #autoestima #exercicio #treino #geracaosaude #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #fitnoverao

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"Com o foco no objetivo e a quantidade certa de otimismo no pensamento nenhuma meta estará longe demais" Um dia abençoado à Todos nós ! Vem com a gente! #fé #otimismosempre #objetivo #foconofoco #pensamentopositivo

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noiteoficial. Bom dia amigos❤️ @noiteoficial
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Bom dia amigos❤️ @noiteoficial Siga❤️ @noiteoficial Siga❤️ @noiteoficial . Crédito❤️ @noiteoficial Marque seus amigos 😂😍❤️ _____________________________________________❤️ #nutricionista #comidasaudavel #foconadieta #segueoplano #equilibrio #dieta #saudavel #fitfood #fitlife #healthylifestyle #30tododia #fitnoverao #comidadeverdade  #teamfit #itubera #dicasfit #receitasfit #treino #diaoficial

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diaoficial. Receba em nome de Jesus❤️ @diaoficial
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Primeira regra simples da vida: se você não for atrás daquilo que quer, você nunca vai tê-lo. Vamos tentar? Boa segunda! First simple rule in life: if you don’t go after you want, you’ll never have it. Let’s try? - - - - - - - - #foconofoco #shapenatural #mulheresfortes #hipertrofiando #corredoras #emagrecereserfitness #perderpesocomsaude #esmagaqcresce #corrermais #barrigatanquinho #mulheresqtreinam #musculacaobr #amotreinar

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dianaifmorais. Bom dia pessoal 😜

Fim de semana de descanso: ✅
Agora siga para mais

Bom dia pessoal 😜 Fim de semana de descanso: ✅ Agora siga para mais uma semana em grande 💪 E que tal começar a semana com um mega bolinho de microondas com apenas 3 ingredientes e feito em 5 minutos? 🥰 Apontem ai: ➡️ 100g batata doce, 200g de claras, 100g de farinha de aveia de chocolate da @eunutrition_es 👌 Misturar tudo, microondas e está feito 😋 Por ai, prontos para mais uma semana? 🙈 Bora lá maltinha ✌ Espero que tenham uma segunda feira fantástica 😘 #healthybreakfast #goodmorning #healthyfood #fitnessportugal #foodlovers #fitfood #fitgirl #gymlife #girlsthatlift #fuelyourbody #oatmeal #comidadobem #comerlimpo #healthychoices #breakfastideas #receitassaudaveis #estilodevida #goodfood #healthybody #foconofoco #shapeyourbody #juntossomosmaisfit #fitnotskinny #eatwell #noexcuses #eusouwh

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xanagomes35. Bom dia 🌞 25|março|2019
💭 S. Pedro, chegou a primavera e não o verão

Bom dia 🌞 25|março|2019 💭 S. Pedro, chegou a primavera e não o verão! Acho que andas baralhado! 🙈 Incrível, é saudável! 🍃🍃🍃 ❤ Muffins Nutchoc ❤ Receita⤵ 2 ovos 1 de batata-doce assada pequenina 3 cs farinha de aveia sabor a Nutchoc 1 cs farinha de linhaça 3 cs bebida vegetal de aveia 0% açúcares 1 ccf bicarbonato de sódio 1 ccf vinagre de cidra Colocar tudo num copo alto (à exceção do bicarbonato e do vinagre) e com a varinha-mágica ralar tudo muito bem até obter uma massa homogénea. Juntar o bicarbonato e o vinagre e misturar com uma colher. Virar para formas pequenas de muffins, uso as de silicone, e levar ao microondas 2'30" A partir do 2'00" ir verificando, para que não fiquem secos. Os meus ficaram 2'30". Desenformar e deixar arrefecer um pouco. Como toppings usei queijo quark 0%, banana, mirtilos, morangos e canela em pó. . . #breakfastideas #healthymuffins #fitfam #healthylifestyle #eatwell #eusouwh #influencer #comerlimpo #pequenoalmoço #breakfastlover #desayuno #desafiodiasfit #fitnitskinny #eatclean #fitfood #comerbem #juntossomosmaisfit #eatrealfood #bestoftheday #opexfitness #inspiration #receitasfuncionais #muffins #foodinspiration #emforma #foconofoco #prozisrecipes #sweetpotato

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receeitasfit. Cookies 😍

Ingredientes: 1 ovo, 3 claras, 1 xícara de farinha de coco

Cookies 😍 Ingredientes: 1 ovo, 3 claras, 1 xícara de farinha de coco, 1/4 de xícara de aveia em flocos, 2 colheres de sopa cheias dd xylitol (pode usar outro), 2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim, canela e gotas de chocolate a gosto. ⠀ ⠀ Modo de fazer: misturar tudo com uma espátula, fazer bolinhas e colocar em uma frigideira antiaderente ou untar com óleo de coco. Assar por uns 15 minutos a 180graus (cuidado pra não queimar embaixo) e pronto! ⠀ ⠀ Com um cafézinho fica DEMAISSSS! . . Reposted from @receitasfitelowcarb - . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cookiesfit #cookiessaudaveis

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forfit.mz. E você ForFIT? Está alimentando doenças ou se prevenindo? 🤔
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E você ForFIT? Está alimentando doenças ou se prevenindo? 🤔 . . . . . #runbabyrun . . #healthyfood #runlikeagirl #honeycookies #vidasaudavel #running #fitnessmotivation #fisioculturismo

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depoisdos40lifestyle. Por aqui começamos sempre assim! 
Muito café e muito amor, por favor �

Por aqui começamos sempre assim! Muito café e muito amor, por favor 💛 O café é tão perfeito que não quebra o jejum! Agora é hora de AEJ para começarmos a semana em grande 🏃🏻‍♀️ Vamu qui vamu ✨ Uma semana recheada de luz para vocês 🌟 #goodmorning #goodweed #blessed #grateful #mulherde40 #depoisdos40 #fitness #fitmom #aej #foconofoco #fitgirl #healthylifestyle #fitchoices #healthychoices #jejumintermitente #jejuando #coffe

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monicafitfashion. Começando um Nova Semana... Que seja produtiva, cheia de boas energias

Começando um Nova Semana... Que seja produtiva, cheia de boas energias, que tenha paz, tolerância, respeito e conquistas. Que a semana comece com FÉ e termine com BENÇÕES. 🙏 FELIZ SEMANA para todos🍃🍀🍃 B(Om) Dia 🌸🌞🌸 . . Hoje não à papas de aveia, mas sim papas de Despertar de Buda de Framboesa @iswariofficial 😁 Uma delicia 😋 - Fiz com bebida vegetal de amêndoa @alpro Levei ao fogão com o despertar de buda ate ficar papa. Cobri com m🍓ranguinhos. Um pequeno-almoço rapido e nutritivo 👌 É fácil comer bem e saudável 🤗 . . Nutre-te com Amor💜 Beijinho de Luz Alminhas 😘 . . . . #breakfastlovers #breakfastbowl #papinhasaudavel #foodporn #despertardebuda #nutrindocomamor #foconofoco #30tododia #vidasaudável #gloobyfood #comendosaudavel #foodblogfeed #alimentossaudaveis #naoedietaeestilodevida #cafedamanhasaudavel #fitfood #wh #fitnessportugal #portugalfit #fitnessbrasil #womenshealth #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #eatclean #eusouwh #womenshealthportugal #instainspiration #goodfoodgoodmood #fitfam

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forfit.mz. Morning routine 🏃🏽‍♀️
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eu.angellucci. Escondidinho de Abóbora ❤😍
RECEITA : 
Ingredientes
👇👇👇
você vai pr

Escondidinho de Abóbora ❤😍 RECEITA : Ingredientes 👇👇👇 você vai precisar de 1 abóbora MADURA, carne moída ou peito de frango para rechear 🥄 creme de ricota ou requeijão 🧀 queijo pra gratinar. . Modo de preparo: corte a abobora da forma que preferir e leve pra cozinhar até estar bem macia (fiz na pressão já com os temperos q queria - alho, cebola, sal). Enquanto isso, prepare a carne moida/peito de frango desfiado da forma que está acostumado! Dps de cozida a abóbora, leve ao processador (só a abóbora, sem água) e processe até formar um creme liso. Com tudo pronto, é só intercalar abóbora, creme de ricota, carne e abóbora! Pode fazer uma só camada ou várias, da forma que preferir. Queijo ralado por cima e aí é só levar ao forno até dourar. . . 😍Mais receitas 👉clique no link azul do Perfil @eu.angellucci 👈 . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #lowcarb

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eu.angellucci. Esse pão de mel, a massa é tão fofinha e gostosa, que juntando com o d

Esse pão de mel, a massa é tão fofinha e gostosa, que juntando com o doce de leite e o chocolate fica uma das coisas mais maravilhosas da vida!😍 . Pão de mel: 😋😋 2 ovos 1/2 xícara de leite integral ou vegetal 1/3xícara de azeite ou óleo de coco 2 colheres de sopa de mel 1 xícara de farinha de aveia 1/3 xícara de cacau em pó 1 colher de chá de canela 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata todos os ingredientes líquidos no liquidificador até tudo se misturar bem, em outro bowl adicione todos os secos, jogue os líquidos por cima dos secos e misture bem.Unte forminhas redondas pequenas, ou de cupcake com manteiga e cacau em pó, jogue a misture e asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos!assim que sair do forno deixe esfriar e corte ao meio. . Para o recheio: . 300 gramas de doce de leite sem açúcar.(Comprei do industrializado mesmo)Passe umas duas colheres de sopa desse doce de leite em cada pão de mel( não coloque demais para não vazar) e feche. . Derreta 300 gramas de chocolate meio amargo em banho maria e adicione 1 colher de sopa de óleo de coco, banhe os pães de mel nessa mistura e disponha eles em uma folha de papel manteiga, leve para a geladeira por aproximadamente uns 30 minutos! APROVEITE por fica realmente sensacional!😍 . . . Mais receitas 👉 clique no link azul do Perfil @eu.angellucci 👈 . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade

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eu.angellucci. Estrogonofe de Camarão com Requeijão
Receita 😋❤
Ingrediente:
1 Kg de

Estrogonofe de Camarão com Requeijão Receita 😋❤ Ingrediente: 1 Kg de camarão limpo, 2 cebolas medias picadas, 1/2 xícara de coentro picado, 5 colheres se sopa de azeite 1 copo de requeijão cremoso, 1 pacote de queijo parmesão ralado, 6 colheres de sopa de polpa de tomate Sal e pimenta a gosto 1 xícara de molho branco. Modo De Preparo: Em uma frigideira grande, aqueça o azeite, refolgue a cebola, os camarões acrescente a polpa de tomate e o coentro e mexa. Em seguida junte o molho branco e o requeijão cremoso mexendo bem. Coloque a mistura em um refretaria, salpique o queijo parmesão ralado por cima e leve ao forno para dourar. . . . Mais receitas 😄clique no link azul do Perfil @eu.angellucci 👈 . #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #lowcarb

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eu.angellucci. BEIJINHO DE COCO FIT👇😋😋
3 colheres sopa de leite em pó (uso integra

BEIJINHO DE COCO FIT👇😋😋 3 colheres sopa de leite em pó (uso integral mas quem for intolerante é só substituir pelo zero lactose ou leite coco em pó ) 3 colheres de sopa de coco ralado 1 colheres de sopa de xilitol 👉 Mistura os ingredientes e vai acrescentando água até dar o ponto de enrolar. Depois é só passar no coco ralado e colocar o cravo! 👇👇😍 Não vai ao fogo, nem forno, nem nada! É só misturar e pode até comer de colher!😋😘 . .👉@eu.angellucci #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade

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diaoficial. Amém 🙏 @diaoficial
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Amém 🙏 @diaoficial Siga❤️ @diaoficial Siga❤️ @diaoficial ............ @diaoficial _____________________________________________❤️ Deixa seu comentário 👆 Compartilhe no seu STORIS ou feed Marque seu amigo do seu coração _____________________________________________❤️ #nutricionista #comidasaudavel #foconadieta #segueoplano #equilibrio #dieta #saudavel #fitfood #fitlife #healthylifestyle #30tododia #fitnoverao #comidadeverdade #cozinhasaudavel #teamfit #itubera  #ituberá #dicasfit #receitasfit #byigorhealthy #noiteoficial #diaoficial

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otnilo. Estamos sempre com o que a de mais moderno na área de rastreamento vei

Estamos sempre com o que a de mais moderno na área de rastreamento veicular para te proteger e cuidar do seu bolso, nosso sistema não cobramos mensalidades . #roubo #rastreamento #veiculosseminovos #veiculosusados #foco #foconofoco #brasilia #carroturbo

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