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เมื่อก่อนคิดว่าขาใหญ่จากกรรมพันธุ์ แต่ที่จริงแล้วมันคือไขมันที่เราสะสมมา😝 แค่ดูแลเรื่องโภชนาการ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แล้วคุณจะหลงรักร่างกายของตัวเองมากขึ้นไปอีก❤️ อยากฟิตหุ่นแบบง่ายขึ้น ทำง่ายๆได้ที่บ้าน ✅ทำอย่างถูกวิธี ✅มีตัวช่วย ✅มีโค้ชดูแล Line ID: baitoei21 https://line.me/ti/p/rmito2QTLH #Baitoeifit #คุณแม่สายฟิต #HerbalifeNutrition #FoodHealthy #Workout *ผลลัพธ์เฉพาะบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัยในการทำตามโปรแกรมโค้ช*

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Ever heard of smoothie prepping? 😱 If you ever find yourself in a rush to get your morning smoothie in before you start your day, this is a perfect idea for you to save time. 😁👍 . Chop your large fruits and veggies (like bananas, mangos, kale, or pitaya) into pieces that your blender can better process. Place one smoothie portion in each ziploc bag, and then store in the freezer or the fridge.🍓🍌🥒 . Then, every morning, empty one bag along with liquid (almond milk, coconut milk, etc.) and any additional ingredients into your blender. Some good additions are protein powder, spirulina, bee pollen, or any other superfood! 😛🥝🍒 . Happy blending! ☺️

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diettipsforall. Did you know❓❓❓ Instagram has been limiting my health posts lately so

Did you know❓❓❓ Instagram has been limiting my health posts lately so Please don’t forget to like and tag it would help others who need this information a lot! Health Hacks! ❤ via @holisticali 😍😍 Follow @diettipsforall

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sts_supplies_ltd. Hints and Tips For Thawing Meats#defrost#foodprep#foodhealthy#food

Hints and Tips For Thawing #food

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janaiana.uchoa. ❤️ Antes de tudo, dê sua curtida
PEITO DE FRANGO RECHEADO 🍗
2 peitos

❤️ Antes de tudo, dê sua curtida PEITO DE FRANGO RECHEADO 🍗 2 peitos de frango sem osso 1 xícara de espinafre ¼ de xícara de creme de ricota ou cottage 3 dentes de alho amassados 1/2 colher de chá de flocos de pimenta calabresa 1/2 colher de chá de páprica  Sal a gosto 1 ovo 1/2 colher de chá de azeite de oliva virgem Modo de preparo: Pique as folhas de espinafre e refogue em azeite por um ou dois minutos em fogo médio-baixo. Em uma tigela misture o creme de ricota, espinafre refogado, sal, páprica, flocos de pimenta e alho. Reserve. Pré-aqueça o forno a 180 °C e forre uma assadeira com papel-manteiga. Lave e seque os peitos de frango. Coloque o peito sobre uma superfície plana e cuidadosamente crie uma abertura para o recheio com uma faca afiada, cortando a parte superior do frango e indo fundo, mas sem perfurar completamente. Coloque o recheio com uma colher e prenda a parte aberta com um palito. - Mergulhe cada peito de frango nos ovos batidos, certificando-se de que o frango está bem revestido. Aqueça um pouco de azeite virgem em uma panela e doure o frango por 2 a 4 minutos de ambos os lados. - Coloque os peitos de frango no papel manteiga e asse no forno por 20-25 minutos até que o frango esteja completamente cozido. Fatie e sirva. Lembre-se quanto mais ingredientes menos industrializados, mais saudável é a receita. #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #healthy #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #vidasaudavel #saúdedamulher #saudeebemestar #saúde #saúdeemfoco #saudeevida #alimentaçãosaudável #healthwoman #womenhealth #foodhealthy #alimentossaudaveis #saudenoprato #cozinhalowcarb #JanaianaUchoa #EnfaJanaianaUchoa #30HorasEnfermagem #PisoEnfermagem

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كساديا الدجاج . . . المقادير : ١/٢-كيلو صدور دجاج مقطع مكعبات صغيره ١- كوب فلفل رومي ألوان (او لون واحد ) ١/٢ كوب ذره جبن شيدر وموزاريلا (او نوع جبن واحد) ١-م ص بهارات كل من ⬇️ ((فلفل اسود.كمون.كزبره.بابريكا.ثوم بودره.بصل بودره.ملح.))او بهارات مكسيكيه جاهزه زيت زيتون خبز تورتيلا __________________________ الطريقه : في قدر ع النار نضيف الزيت والدجاج ونقلب لما يتغير لونه ونخلط البهارات مع بعض ونضيفها للدجاج ونقلب شوي ونضيف الفلفل الرومي والذره ونقلب ونتركة لما يستوي ٥ دقايق ونطفي النار وناخذ جبر تورتيلا نضيف الجبن والدجاج وجبن ونغطي الخبز ونحمصه في صاج ع النار مع شويييييييه زيت نطلعه ونقطعه ونقدمه مع اي صوص نحب وبالعاااااافيه. . . #health #mentalhealth #healthyfood #healthy #hralthylifestyle #eatclean #diet #دايت #الاحساء_المبرز #دايتيون #دايت_المحبوب #رجيم #السعوديه #مشتركات_دايت_زهور #food #workout #fitnessfood #foodhealthy #greentea #healthysna #الاحساء_الهفوف #رجيم_صحي #دايت_سنتر #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_سنتر #دايتون #دايت_عادل_دايت #دايت_صحي

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alexafitcoach. Lee👇👇👇👇
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EL ALIMENTO QUE TE LLEVAS A LA BOCA, ES MÁS QUE CALORÍ

Lee👇👇👇👇 . . EL ALIMENTO QUE TE LLEVAS A LA BOCA, ES MÁS QUE CALORÍAS; ES INFORMACIÓN. . cuando uno sigue una determinada dieta debe saber lo que está haciendo, y el por qué debe comer lo que la dieta recomienda. . Nuestras células son mini personas. Nacen, crecen, se reproducen, y mueren. Pero también tienen trabajos especificos: recogida de basura (autofogosoma), reciclaje (autofagia), policía y bombero (sistema inmune), procesador de alimentación, producción de energía, y un largo eeeeetttcccc!!!!!! . Hay muchas cosas sobre la verdadera alimentación que no salen a la luz, ni saldrán. Recuerda que si esto pasa, la industria alimentaria/azucarera, iría a la quiebra. Por ello, No verás ninguna publicidad, sobre el ayuno, o alguno que te diga que bajes tus carbohidratos. Ellos mandan en la Actualidad😤. . TU CÉLULAS PARA TRABAJAR NECESITAN 2 COSAS: Nutrientes y energía. Con la energía no hay problema, pues tenemos una almacén de grasa capaz de albergar 60,000 kcal en una persona DELGADA. . Las células pueden fabricar los nutrientes o herramientas que necesitan... ☝️SALVO UNOS POCOS... ;LOS NUTRIENTES ESENCIALES y son: - 9 Aminoácidos de los 20 que forman nuestras proteínas (los 11 restantes los puede sintetizar fácil), y - 2 ácidos grasos (omega 3 y 6). También existen micronutrientes esenciales: 14 vitaminas y 15 minerales. . Como ves NO HAY NINGÚN CARBOHIDRATO ESENCIAL, ni glucosa, que, aunque necesaria, nuestro hígado puede fabricarla MUY FÁCILMENTE, a partir de las grasa o de los aminoácidos de la proteína. Casualmente, Y ESTO ES MUY IMPORTANTE, El HÍGADO VA FABRICAR LA GLUCOSA QUE NECESITAMOS. Lo comamos o no!. . . .

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بيتزا ببروني😋 . . مقادير العجينة: ⬇️ 2 ½ كوب دقيق ½ كوب حليب بودرة ¾ كوب موية ملعقتين خميرة ½ ملعقة صغيرة سكر ¼ ملعقة صغيرة ملح ¼ كوب زيت زيتون • حشوة البيتزا: ⬇️ جبن سائل / صلصة بيتزا حارة / ببروني / جبن موزريلا / أعشاب إيطالية / فلفل أسود / طماطم مجفف (اختياري) • الطريقة: ⬇️ أحط الخميرة والملح والسكر بموية دافية وأخليهم لمدة عشر دقايق 🕑 بزبدية أحط الدقيق وحليب البودرة ورشة ملح وزيت الزيتون، ثم أصب عليهم الموية والخميرة وأعجنهم زيين 💪🏼 قبل مانخمرها ندهن تحتها شوي طحين او زيت زيتون ونخليها تتخمر من ٣٠-٤٠ دقيقة 🕗 بعد ماتتخمر تقسمونها على الحجم الي تحبونه 👌🏼 بعدين فردتها على سطح مرشوش بدقيق ثم دهنتها بالجبن ثم حطيت فوقها صلصة البيتزا الحارة (استعملت الجاهزة) ثم حطيت: الفطر / الببروني / الطماطم المجفف / جبن الموزريلا / وآخر شي رشيت فوقها اعشاب الإيطالية وفلفل الأسود وحطيتها بالخبازة لمدة ٣ دقائق او الفرن الى ان تستوي 🕑 . . وبالعافية ♥️ . . #health #mentalhealth #healthyfood #healthy #hralthylifestyle #eatclean #diet #دايت #الاحساء_المبرز #دايتيون #دايت_المحبوب #رجيم #السعوديه #مشتركات_دايت_زهور #food #workout #fitnessfood #foodhealthy #greentea #healthysna #الاحساء_الهفوف #رجيم_صحي #دايت_سنتر #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_سنتر #دايتون #دايت_عادل_دايت #دايت_صحي

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العجين اربع أكواب دقيق ورشة ملح ملعقة ك سكر ملعقة ك خميرة ربع كوب زيت ملعقة ك خل ابيض بياض بيضة (والصفار نخليه ع جنب للدهن) كوب حليب دافئ نص كوب ماء دافئ نضيفه بالتدريج ونعجن يمكن مانحتاجه كله حشوة البطاطس // سويتها كثيررررررر اكيد تعرفوها 👍🏻❤️ والتشكيل نفس الفيديو واغطيها تخمر ربع ساعة وادهنها بصفار بيضة اللي تركناه ع جنب مع شوية حليب سائل ونقطة خل وحبك سوداء وسمسم وع الفرن تتحمر من تحت بعدين من فوق وبالعافية 😍😍 (غطيها لما تطلع من الفرن مدة خمس دقايق وتصير ولا الذ 👍🏻💕💕) . . #health #mentalhealth #healthyfood #healthy #hralthylifestyle #eatclean #diet #دايت #الاحساء_المبرز #دايتيون #دايت_المحبوب #رجيم #السعوديه #مشتركات_دايت_زهور #food #workout #fitnessfood #foodhealthy #greentea #healthysna #الاحساء_الهفوف #رجيم_صحي #دايت_سنتر #دايت #دايت_عرب #دايت_صحي #دايت_سنتر #دايتون #دايت_عادل_دايت #دايت_صحي

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🍌💛 . Torta de banano 😋 Muy fácil, saludable y deliciosa 🤤🤤 . INGREDIENTES: 2 tazas de harina de avena de @sanagusto 1 taza de leche de almendras (Está vez utilice una cacera que consiguen en @ceresfitness ) 3 huevos 1 cucharadita de polvo para hornear 1/4 taza de miel 3 bananos bien maduros . PROCESO: La harina de avena como ya saben la obtengo licuando la avena en hojuelas, mezcla en un bowl todos los ingredientes prometo los secos y después los húmedos (Menos el banano) cuando ya tengas la mezcla lista, tritura los 3 bananos y pongos en la mezcla!!! 🥣 Lleva esto al molde previamente engrasado (yo lo hago con ghee) de @coffeelabcali_ Recuerda que siempre debes calentar el horno antes!!! Después de esto lleva el molde al horno a 180•C por 35 minutos 🍞🍌 . TOPPINGS: Chocolate 70% que puse al baño María para que quedara como una crema 🤤🤤🤤 @lok_foods . #food #foods #foodhealthy #healthy #healthyme #lifestyle #tortadebanano #yummy #recipes #recipesnats #healtyrecipes #recipeideas

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Este y todos los #sabados y #domingos disfruta de nuestra #musicaenvivo de 3 a 5 pm... ¡Te esperamos! . . � #latostaderiamariscosgdl #promocionesdiarias #promocumpleaños #aceptamostarjetasdecredito #servicioadomicilio #servicioparaeventos #todoslosdias #de11ama7pm . . . 📍Ramón López Velarde #1082 esq. Río Nilo Col. Lomas del Paradero (Contamos con Estacionamiento) Tel. ‭(33) 3838 8601‬. . . . . #restaurante #gdl #tlaquepaque #mariscos #seafood #aguachiles #tostadas #platillos #seafooddiet #seafoodporn #seafoodlove #diet #foodhealthy #freshfood #cerveza #micheladas #beer

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le_coin_de_gurrion. Aunque parezca que no,mi pareja también cocina😀,hoy se ha marcado una

Aunque parezca que no,mi pareja también cocina😀,hoy se ha marcado una ensaladilla de 10.😋😋 #foodhealthy #cocinacasera

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No os da la sensación de que Agosto se ha pasado muy rápido? La vuelta al cole está a la vuelta de la esquina 😱🙈🤪 . Pero mientras tanto por aquí seguimos disfrutando de helados caseros tan Ricos como éstos MAGNUM DE CARAMELO SALADO DE CALABAZA 🎃 . INGREDIENTES - 400 ml de nata de soja ( también podéis utilizar leche de coco de lata si es de vuestro agrado) - 250 ml de Caramelo Salado de calabaza 🎃 ( Tienes la receta en publicaciones anteriores ) - 1 cucharada de mantequilla de almendras - 100 ml de sirope de agave - 1 cucharadita de Vainilla ( mi preferida la podéis encontrar en @vita33shop Poner todos los ingredientes en un procesador de alimentos, triturar muy bien hasta conseguir una crema homogénea. Para hacer estos Magnum utilicé unas cuantas cookies de mantequilla de cacahuete. Cogí los moldes de helado rellené menos de la mitad con helado, desmenucé las galletas y rellené un poco, a continuación puse más helado y complete con más galletas desmenuzadas, metemos el palillo y al congelador. El resto de helado lo puse en un tupper decoré con galletas desmenuzadas y crema de cacao y avellanas de @gudgreen que podéis encontrar en @vita33shop ( 10% dto código MARA) . Una vez congelados, derretí chocolate 85% los bañe, decoré a gusto con más galletitas y de vuelta al congelador. Después a disfrutarlos cuando nos apetezca!!🤤 . No te voy a decir que son los MEJORES que vas a probar porque el gusto de cada uno es un mundo, sólo te digo👉🏼PRUEBA Y CUÉNTAME 💥TRATO HECHO? 🤔☺️ #saturdaymood #recetasmarahealthy #healthyrecipe

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Take me back, please🌴

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