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raquelmenezesprojeto.

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majacallegari. “Quando já não sei qual é a direção, e tudo o que posso é seguir meu c

“Quando já não sei qual é a direção, e tudo o que posso é seguir meu coração ❤️, é por instinto que eu encontro a luz, SOU GIRASSOL!”🌻Bora ser feliz!🥰

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Quando me perguntam o que eu faço, eu digo: "Eu mudo vidas, ajudo a construir histórias e realizo sonhos". #job #love #trabalho #amor #felicidade #estaçãohack #estaçãohacksãopaulofromfacebook 😍♥️

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Vem ser #TeamFlex! R. Dr Pereira dos Santos, 35 - Tijuca Praça Saens Peña Metrô Saída C #Repost @marcellatcheh (@get_repost) ・・・ Foca na perna, agradecimento especial p aquele q as tornou ainda mais torneadas, obrigada @diego_oviking vc foi maravilhoso @flexgymacademia . . #farmanogueira #bodyfitness #forçaefoco #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom #bodybuilding #hardcoreladies #body #13memo #aesthetic #brazilianwomen #dietasemsofrer #quads #modelo #model #legday #vemmonstro #squats #gym #academia #musculação #tumblr #motivacao #inspiracao #motivation #musafitness #goodvibes

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Foca na perna, agradecimento especial p aquele q as tornou ainda mais torneadas, obrigada @diego_oviking vc foi maravilhoso @flexgymacademia #farmacianogueira #bodyfitness #forçaefoco #academiaflexgym #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom

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Gente “doida” é gente feliz, alegre, que tem sempre uma palavra de otimismo e uma boa gargalhada a oferecer, mesmo em situações que geram preocupação e pessimismo. #otimismosempre #forçaefoco #sempresorrir #amorproprio #Lisboa #música #explorar #camaro2ss #iphone7 #famososdainternet #instagrammer #instagood #lesbians #losangeleslife #lifestyle #goodvibes #positivevibes #café #coffeelovers #pop #me #bussines #dinheironobolso #influenciadoresdigitais

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_dagoliveira_. #tbt Pedal da madrugada ⛼⛼
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\"Ninguém conhece as suas próprias capac

#tbt Pedal da madrugada ⛼⛼ . . "Ninguém conhece as suas próprias capacidades enquanto não as colocar à prova." · · · · · · · · #instabike #pedal #bikegirl #bicicleta #instagood #mtb #bikelife #força #bike #pedallivrefotos #ciclismo #boanoite #gratidão #mtbbrasil #mountainbike #forçaefoco #foco #pedaldamadrugada #toledopr #paraná

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futura_diva. Café da tarde 😍😘🤩

Café da tarde 😍😘🤩

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O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte.😁 #forçaefoco #mylife #amor #peaceandlove

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thaisbeckerdf. Antes de qualquer coisa... Sim, todas e todos nós podemos!

Seja fazer

Antes de qualquer coisa... Sim, todas e todos nós podemos! Seja fazer barra livre, seja executar qualquer movimento e qualquer atividade, mas claro, sempre respeitando as limitações do nosso corpo... mas somente do nosso corpo! De dorma geral, nossa mente, nosso cérebro não têm limites (com exceção das patologias), mas nós ainda não temos essa informação clara. Com relação ao exercício, no caso aqui da barra livre, algumas mulheres não conseguem executar pois nunca estimularam seu corpo para isso. Os meninos, desde a infância, estão mais acostumados com brincadeiras onde utilizam a força física, enquanto as meninas às vezes são mais "podadas" por seus pais para não se machucarem, e brincarem mais com bonecas. Então o cérebro nunca recebeu essa mensagem de fazer uma barra. E sim, os movimentos físicos estão diretamente ligados com os impulsos de informações que nosso cérebro manda, e os membros realizam. Todo movimento que executamos desde que nascemos dependem desses estímulos (por isso os pais devem estimular a atividade física desde sempre) e de treinamento. E claro, de esforço e vontade de fazer! Aí entra um "macete" que devemos utilizar para tudo em nossas vidas: acreditar que podemos, sempre! Mais conhecido como fé! Fé em nós mesmos, de podemos e somos capazes, não apenas de fazer um determinado exercício físico (pois ninguém é obrigado a querer isso), mas de que temos o poder e capacidade de atingirmos o objetivo que queremos, seja ele qual for, mas sempre respeitando nossas limitações reais, e não aquelas que nós mesmos colocamos em nossa cabeça. Se quisermos algo de coração, com fé, confiança, otimismo, entusiasmo, vamos alcançar! E se não alcançarmos, devemos apenas agradecer, pois com certeza não era para ser nossa conquista. E de todo esforço realizado, tiramos muito aprendizado e amadurecimento... só depende de nós! Isso não é "papo" de doido ou alternativo ✌, isso é ciência! #fésempre , #autoconfiança , #otimismosempre , #entusiasmosempre , #dedicaçãototal , #treino , #forçaefoco , #mulheressuperpoderosas, #mulheresfortes, #mulheresquetreinamsuperiores, #mulheresquefazembarrafixa , #pessoasdefé , #forçadevontade , #mentefortecorpoforte

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duartevanessadasilva. Almoço de hoje😉😋😋😋
Pq estamos só no começo
Não podemos parar💪💪💪

Almoço de hoje😉😋😋😋 Pq estamos só no começo Não podemos parar💪💪💪 Foi sobrecoxa de frango assada. Ovinho. Tomate e batata doce. . . . . . . . #tentandoserfitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #emagrecersaudavel #forçaefoco #benattipersonal

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futura_diva. Almoço de hoje ♥️😍

Almoço de hoje ♥️😍

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ksartorii. Sabe o que é NÃO VER SAIDA e mesmo assim, ACREDITAR. 
É o que passei e

Sabe o que é NÃO VER SAIDA e mesmo assim, ACREDITAR. É o que passei esse começo de ano, eu imagino que muitas pessoas também. . Só que confiar em quem está do teu lado, mas nao é CONFIAR POUCO, é confiar ao ponto de quando. Não houver mais nada, vai ter o outro, e ele fará você voltar a acreditar. . A vida é foda, mas acredite tem boas pessoas no mundo, Tem esperança para você, vai dar certo seus projetos e o mais importante tenha FÉ.

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duartevanessadasilva. 1 mês 5kg off👏👏👏😊😊
A cerca de 1 mês me desafiei a emagrecer sauda

1 mês 5kg off👏👏👏😊😊 A cerca de 1 mês me desafiei a emagrecer saudavelmente, sem dietas malucas e com exercícios. Digo "desafio" pq é realmente muuuittoo difícil manter tendo q cozinhar 2 cardápios diários. Sim, 2. O meu e o das crianças, que não tem e nem devem ter restrições na idade deles. Estou tendo muito apoio da minha família. Principalmente marido. Que compreendem e n ficam de "comilança" proximo de mim. E tbm da @arienebenatti @benattipersonal que me auxilia com os exercícios de acordo com minha necessidade e me passando as videoaulas todos os dias pela manhã. Gratidão imensa🙌🙌🙌de coração. Tem sido muuuitooo difícil. Jaquei🙈 jaquei sim. E não foi só 1 vez. Comi lasanha. Comi pizza. Comi xis salada. (Que no dia em questão era o unico lanche no trailler em frente ao hospital) Mas Sem culpa. Tenho consciência que errei mas no dia seguinte me realinhei na reeducação alimentar. Pretendo continuar? Claro. Lógico que sim. Sei que não vai ser fácil. Tem dias q bate o desânimo e da vontade de jogar tudo p alto. Mas depois de uns minutos de choro e pensar que é pro meu bem e saúde retomo a coragem em continuar. Iniciei com 159.8 praticamente 160. Obesidade mais q mórbida. E em 1 mes ja se foram 5kg. (Foto do peso de ontem:154.1) Pode parecer pouco mas é uma grande Vitória🙌🙌🙌👏👏👏 E tbm cada um aki que curte e comenta é de extrema valia. Grande apoio e impulso pra continuar. Gratidão imensa🙌🙌 Me impus um lema. "Só por hoje" ""Só por hoje vou me alimentar direito." "Só por hoje vou me exercitar" "Só por hoje vou fazer correto" "SÓ POR HOJE" Pq não adianta estipular longos prazos e metas que acabam por desanimar qdo n atingimos o objetivo. E seguimos na luta. Só por hoje👍👍🙌🙌 . . . . . #tentandoserfitness #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #emagrecersaudavel #forçaefoco #benattipersonal

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futura_diva. Café da manhã 😍♥️😋

Café da manhã 😍♥️😋

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💪😤 Eu não paro quando canso. Eu paro quando eu termino! #treino #vidasaudavel #fitness #60naparadabruta #forçaefoco #bodybuilding #academia #musculação #hardecore

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stella_dreis. Mantra de hoje:
Nada nem ninguém irá tirar meu equilíbrio...estou em p

Mantra de hoje: Nada nem ninguém irá tirar meu equilíbrio...estou em paz comigo, com tudo e com todos... Bom diaaaaaa!🌎 Namastê 🙏🌸👊 #equilibriocorpoemente #pilatesfit #aereoyoga #forçaefoco #meditandoavida #oxigenandoaalma

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flysuplementos. Só na loja FLYSUPLEMENTOS você vai encontrar oque há de melhor em supl

Só na loja FLYSUPLEMENTOS você vai encontrar oque há de melhor em suplementação alimentar, são os melhores kits com o melhor preço do mercado... Venham conferir, além dos descontos você ainda concorre a vários produtos participando de nossos sorteios. FLYSUPLEMENTOS CRESCENDO COM VOCÊ... #forçaefoco #mundomaromba #treinamentofuncional #saude #suplementos #academia #crossfit #bodybuilding #vemmonstro #flysuplementos

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claudialebarbenchon. Possível 
é tudo  aquilo que cabe dentro de uma esperança !

#forçaefo

Possível é tudo aquilo que cabe dentro de uma esperança ! #forçaefoco

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Treinar não é só estético, isso é consequência! Treinar é conhecer seus limites físicos e metal, é estilo de vida, é cuidar do mais temos de importante nessa vida: nosso corpo! #personaltrainer #trainning #nopainnogain #forçaefoco #stylelife #fitness #fit #gym #gymlife #muscle #muscleup #hard #academia #ateafalha #saude #hipertrofia #workout #instafit #musculação #bodybuilder #pump #ficaadica #nutrição #estilodevida #foconadieta #vidasaudavel #treinopesado #treino #treinopersonalizado #treinoindividualizado

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