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Paciente rehabilitado hace año y medio por una lesión en el hueso de la tibia de la pierna derecha 🦵!! hace una semana se acercó a nosotros para hacer un protocolo de fortalecimiento muscular y terapia física (masajes de descarga) ya que participará en el Gran Maratón Pacífico 2019 en los 42 km de distancia 💪🏻 #yoamoterapiafisica #lesiontibial #terapiafisicayrehabilitacion #fortalecimientomuscular #qualitylifeteam #docpatiño

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PRUEBEN ESTE EJERCICIO AL FINAL DE SU RUTINA‼️ Un press para soleo! Trabajo de una forma muy directa y concentrada para este músculo. Además de ser un ejercicio de cadena cerrada o C.C.C (cadena cinemática cerrada) es ideal para aquellas personas que están en un proceso de rehabilitación ya que trabaja bajo estímulos propioceptivos, disminuye las condiciones de estrés sobre los ligamentos y articulaciones y sobre todo, que disminuyes la carga extra que genera la gravedad. Prueba realizarlo con un peso ligero para que vayas integrando poco a poco el movimiento y sintiendo el buen trabajo que realiza. La posición que debes tener, es lograr un buen sentado sobre la máquina donde lo vayas a realizar, cruzar tus brazos a la altura del pectoral para utilizarlos como punto de apoyo para tus rodillas, las puntas de tus pies deben estar ligeramente por debajo de tus rodillas. Una vez en esa posición realiza un ligero press de pierna para levantar un poco el peso con el que trabajarás (el cual deberá mantener a lo largo de la serie) y a partir de ahí comienza a desplazarte con el movimiento de tus tobillos simulando un movimiento de parado en puntas. Prueba realizando de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones sosteniendo al menos 1 segundo durante la contracción y coméntame qué tal 😏 • • #Fisioterapia #Fortalecimiento #KinesiTerapiFt #Salud #Hermosillo #Sonora #FortalecimientoMuscular #Información #Ejercicio

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Una buena salud mental 💆🏽‍♂️💆🏽‍♀️ favorece en todos los aspectos en la recuperación de los pacientes. .. #Fisioterapia #Salud #Hermosillo #Sonora #PuncionSeca #Presoterapia #Electroterapia #FortalecimientoMuscular #KinesioTape

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SCAPULA PUSH UPS. Scapular retraction and protraction in a plank position (keeping STRAIGHT ARMS at all times!) strengthen the muscles around your shoulder blades. You’ll be surprise how challenging it is to perform a move with such small range of motion. . FLEXIONES ESCAPULARES. Retracción y protracción escapulares en position de plancha (¡siempre con brazos RECTOS!) fortalecen los músculos alrededor de los omoplatos. Te sorprenderá lo difícil que es realizar este movimiento a pesar del rango de movimiento tan limitado. . #healthyshoulders #scapularpushups #scapulapushups #scapularmobility #scapularstrength #omoplatos #fortalecimientomuscular #hombrossanos #hombrosfuertes #yosoybasati #bilbaokirolak #bilbaoenforma #bilbaostyle #hazloporti #bilbaocity #timeforachange #learningfitness #ponteenformaya #pushyourselfharder #facepulltitox #entrenadorpersonalbilbao #personaltrainerbilbao #trainforyourself #bilbaolovers #bilbaoforever #bilbaopro #bilbaocentro #outdoorpersonaltraining #nogymnoproblem #mejoratucuerpo

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🔺Fortalecimiento muscular tras Distensión de ligamentos en Rodilla 🦵🏻🏋🏻‍♂️ #QuitaleElDolorATuVida ✔️ RESERVA TU CITA 0984031462 📲😉 #Fisioterapia #Fortalecimientomuscular #ligamentos #fuerza #biomecanica #terapiafisica #rehabilitacion

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ar.fisioterapia8. Aplicación de Magnetoterapia con  fortalecimiento de Cuadriceps. 🏋🏻‍

Aplicación de Magnetoterapia con fortalecimiento de Cuadriceps. 🏋🏻‍♂️🦵🏻 Reserva tu cita 0984031462 📲 😉 #Fisioterapia #Fortalecimientomuscular #distencionligamentos #magnetoterapia #fuerza #physio #terapiafisica

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Entrenamiento funcional Aunque pueda parecer contradictorio, elevar las pulsaciones cuando se sufre hipertensión no es perjudicial. El ejercicio físico ayuda a reducir los niveles de tensión arterial, mejora la forma física y reduce los factores de riesgo que provocan enfermedades crónicas. ¿Cómo podemos mejorar la hipertensión si aumentamos la frecuencia cardíaca? Los niveles de presión son más bajos en deportistas porque su cuerpo trabaja mejor que el de una persona no deportista. Esto no significa que los hipertensos tengan que empezar a hacer ejercicios de alta intensidad, sino y solo, dentro de un programa pautado.  Un buen programa de ejercicio aeróbico permite reducir la presión arterial sistólica que es lo mismo que hacen muchos fármacos. Cómo y qué ejercicio realizar La clave de este está en que sea de una intensidad moderada, que sea constante y que previamente se haya supervisado por un médico. Proba tu clase! Arma tu grupo! Escribinos por Instagram o a: tiny.cc/ProyectoBienestar #funcionaltraining #entrenamientofuncional #clases #training #vicentelopez #sanisidro #buenosaires #olivos #personalizados #circuito #trabajointegral #musculacion #fitness #eliminarstress #fortalecimiento #fortalecimientomuscular #tonificar #vialcosterovicentelopez #vivamosvicentelopez #vilorun #grupodeentrenamiento

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✋🏼La mano es el órgano de la presión. Su importancia funcional necesita de un conjunto motor que se extiende desde la muñeca hasta los dedos, con el fin de obtener una presión solida y precisa a la vez. . 🖖🏽La mano tiene posibilidad de ejecutar 3 movimientos globales, extensos y fuertes. . 👉🏻Movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción y pronosupinación . 1️⃣Movimientos de flexión y extension: La flexión alcanza 50 grados en la articulación radiocarpiana y de 30 grados en la mediocarpiana. La extensión llega a los 30 grados en la articulación radiocarpiana y a 50 grados en la mediocarpiana. . ✅Los movimientos de flexión y extensión, se hallan limitados por la tensión de los ligamentos palmareses y dorsales del carpo, a lo cual se añade la tensión de los tendones de los músculos flexores o extensos de la mano y de los dedos que se oponen a su alargamiento en la extensión o en la flexión. . 2️⃣Movimientos de abducción radial y cubital de la mano: La abducción radial es un movimiento de menor amplitud 5 grados. Este movimiento de abducción radial se combina, al igual que en la abducción cubital, con un movimiento que sigue el eje transversal. En la abducción cubital la amplitud del movimiento es de 40 grados en total. . 3️⃣Movimientos de pronosupinación: Este movimiento esta determinado por la rotación simultánea de las articulaciones radiocubitales próximal y distal. Intervienen los huesos del antebrazo, cuyo acoplamiento proporciona a la rotación de las manos fuerza y precisión a la vez. . ✅En la supinación, los dos huesos del antebrazo se sitúan paralelamente. . ✅En la pronación, el radio cruza la cara anterior del cúbito, que permanece casi inmóvil. . ✅El movimiento de pronosupinación, entendido como una simple rotación, tal como lo hemos descrito, resulta relativamente sencillo, ya que existe un eje único de rotación. . ✅El movimiento de pronosupinación se halla limitado por la tensión de los músculos antagonistas de cada una de las rotaciones. . 📕: Rouvière; Delmas (2005) “Anatomía humana: Descriptiva, Topográfica y Funcional” . #mobility #fortalecimiento #fortalecimientomuscular #anatomia #garagegymlife #garagegym

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roxana.gavidia93. En la foto izquierda vemos como no activo core, y no tenia fuerza en e

En la foto izquierda vemos como no activo core, y no tenia fuerza en el jalón. En la derecha se logró pero ojo no fue de un día al otro, tomo tiempo. Tenemos los dos videos de mi avance... seguimos en el proceso, esto es un granito de mi felicidad. . Vamos lento pero seguro de la mano @camucoach. 😌💪 Posdata: Aprendamos a tener paciencia. #escoliosis #movilidad #wrestling #core #fitness #proceso #camucoach #fortalecimientomuscular #weightlifting

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gimnasionorsur. ❤️ Súmate al nuevo grupo de entrenamiento!! Y disfruta del movimiento
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Lo cotidiano se te vuelve pesado. Te duele el cuerpo. La cabeza. No tenes un espacio para vos. Creamos Wellness Group, para darle una respuesta a eso. No se necesitan cambios de estructura enormes para sentirte mejor: solo el compromiso y la decisión de querer hacerlo. Creemos en la ejercitación del cuerpo de manera consciente. No buscamos cuerpos perfectos, sino que te sientas bien. Unimos los pilares de la elongación, pilates, trabajo de barre á terre, el fortalecimiento muscular, y la conscientización de movimientos. No trabajamos desde la meditación. Pero si, queremos que encuentres tu espacio para sentirte mejor cada semana y sentir como los cambios en tu cuerpo van siendo reales. Una vez por semana. 1 hora y media. Clases personalizadas. Un ambiente tranquilido, cálido y relajado. Qué se logra a través de este entrenamiento: -Disminuir el stress -Recuperar la energia -Mejorar la postura corporal -Fortalecer el cuerpo para que reacciones a los diferentes estimulos y necesidades diarias, sin agotarte -Dormir mejor -Ser consciente de tus movimientos en lo cotidiano -Consecuentemente, estilizar tu cuerpo -Que te sientas mejor! Además, brindamos en cada encuentro simples y diversas herramientas para que puedas lograr cambiar de hábitos integrándolos a tu rutina, sin esfuerzos imposibles y que te ayuden a complementar el cambio que necesitas para sentirte mejor. Clases particulares para 1 o 2 personas. Para todas las edades. Martinez, Buenos Aires. Consultas: mensaje privado. Te esperamos. Wellness Group. #Phs.Pinterest #Bienestar #Energia #Elongacion #PosturaCorporal #ConscienciaCorporal #FortalecimientoMuscular #HabitosSanos #NoStress #Tiempo #Espacio #Personalizado #Fit

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🌠Si estas buscando un espacio que te ayude a sentirte mejor y conectarte con tu propio cuerpo, si queres mejorar tu postura, flexibilidad y fuerza muscular, si queres despejarte y relajarte... Cuerpo Flexible es un espacio para vos🌠 El taller esta abierto para todxs lxs que deseen poner el cuerpo en movimiento y de manera consciente. Vení a probar la clase y a conocer estos hermosos espacios!! @canningdancestudio ➡ Lunes 8 30 hs @cata_astrologia Lunes ➡ 17 45 hs @espacio.bindu Jueves ➡ 17 y 18 30 hs @jupapura ➡ Jueves 20 30 hs Y si te da fiaca salir de casa podes consultar por clases personalizadas y grupales a domicilio. (Zona Sur y CABA) 🏡 La foto es en @canningdancestudio 📷 #movimientoconsciente #fortalecimientomuscular #movilidadarticular #flexibilidad #elongacionmuscular #elongacion #yoga #mejorapostural #entrenamientofisico

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deisok. A constância faz com que seus treinos sejam eficazes... Não é pq vc at

A constância faz com que seus treinos sejam eficazes... Não é pq vc atingiu seus objetivos que tem q aliviar nos treinei e dieta. Veja seus resultados e pense se vc quer regredir... faça dos exercícios um estilo de vida, estilo saudável e de qualidade #eusouwave #personaltrainer #treinoindividualizado #treino #musculaçãofeminina #treinodepernas #qualidadedevida #saude #fortalecimientomuscular #somebanha #crescebumbum #deisokapersonal

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Linduras!! Buenos días!! ☀️ Ustedes no se alcanzan a imaginar los beneficios que tiene para salud y para nuestro entrenamiento tener un #core fuerte 💪🏼 y sé que muchos no le damos la importancia que deberíamos a nuestro núcleo. │ Ya en otros post les he puesto algunos ejercicios de fortalecimiento y como me parece muy importante acá les dejo otros que 𝖺𝗎𝗇𝗊𝗎𝖾 𝗇𝗈 𝗌𝗈𝗇 𝗍𝖺𝗇 𝖿𝖺𝖼𝗂𝗅𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗋 son excelentes para la zona centro. ☝︎Bicicleta alterna con banda de resistencia ☝︎Elevación de piernas al pecho ☝︎Hiperextensión invertida Puedes iniciar haciendo 3 o 4 series de 15 repeticiones y a medida que mejoras puedes ir subiendo reps (hasta llegar a 30) │ Lo importante de estos ejercicios (el primero y el segundo) es mantener toda la espalda pegada al piso, es decir que no se haga el arco de la espalda y en el tercero debes llegar a la vertical (no mas arriba) • PS...me encantaaaa que guarden los vídeos que hago para ustedes ☺️pero si les gustó también quisiera que me likearan ♥️ y comentaran! (A mi me sirve un montón!) . . . . . #bodybuilding #personaltrainer #workoutmotivation #fitnessmotivation #health #hiit #crossfit #core #fortalecimientomuscular #iifym #coreworkout

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Posts Pilates Trabajando grupos musculares del tren inferior, fortalecemos los grupos más grandes, armonizando el cuerpo haciendo un trabajo simétrico. Ven a Pilates con el Coach Erik Ortiz. Escríbenos al WhatsApp; https://api.whatsapp.com/send?phone=59175096352&text=Quiero%20entrenar%20Pilates%20con%20el%20Coach%20Erik%20Ortiz%20 #pilates #santacruzdelasierra #propiocepcion #fortalecimientomuscular @ortizerick10044

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danflocri. ⚠️LIBERACIÓN BANDA ILIOTIBIAL⚠️
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🔸La retracción u acortamiento de la

⚠️LIBERACIÓN BANDA ILIOTIBIAL⚠️ . 🔸La retracción u acortamiento de la banda iliotibial bilateral genera un dolor localizado sin embargo durante el reposo el dolor puede referirse a rodillas💢,en una sola sesión de liberación de tejidos blandos se puede observar un aumento del rango articular de cadera❇️ y disminución del dolor✅ . #sindromebandailiotibial #sindromecintillailiotibial #tensordelafascialata #fisioterapia #anatomiahumana #cadera #phisioterapy #movimientohumano #muscleup #musculos #muscleups #musclegirls #anatomy #fisioterapiadeportiva #fisioterapiadermatofuncional #ejerciciosparagluteos #ejercicio #ejerciciosencasa #fortalecimiento #fortalecimientomuscular #ejerciciofuncional #phisioterapy #fascialtraining #fascia #fascias #fásciamuscular #muscleandmotion

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runnersenfemenino. NO EXCUSES !!! Ejemplos de fortalecimiento en casa ⚡️✨ 💪🏻
#repost @l

NO EXCUSES !!! Ejemplos de fortalecimiento en casa ⚡️✨ 💪🏻 #repost @lore_lorecp ・・・ 🗓 Lunes 19 agosto 2019 Después de un descanso merecido 😋 volvemos con ejercicios de fortalecimiento (cadera- talón de aquiles- isquiotibiales) Y que mejor que en la casa 🏠 👌🏽 💪🏾 no crean que solo es correr 🏃🏾‍♀️montar bici 🚲 o hacer natación 🏊‍♀️ . Hay que dedicarle tiempo a estos para evitar lesiones 🤕 y optimizar nuestro rendimiento 🤩 . . Sigo aprendiendo y aplicando todos los típs 📍 consejos 📍conocimientos que me regalan . . Gracias por verme y leerme 👓 📖 . . . Etiqueta 🏷 a las personas que creas que le puedan servir . . . . #eldiariodelore #majorproyect2019 #instarunnersco #instarunnerslat #runnersworld #run #running #runninggirl #runningmotivation #runners #runnerslife #soycorredora #powerwomencol #runnerlife #runningtips #runninginspiration #fortalecimientomuscular #fortalecercore #isquitibiales #cadera #talondeaquiles

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drsalazarchavira. Existen varios tipos de prótesis de rodilla, dependiendo de la lesión.

Existen varios tipos de prótesis de rodilla, dependiendo de la lesión. Puede hacerse un reemplazo de una parte o toda la articulación de la rodilla, a este último procedimiento se le llama artroplastia total de rodilla. Si tienes dudas sobre este tema mándame un inbox para ayudarte. . . . . #protesisderodilla #protesis #fortalecimientomuscular #lesiones #rehabilitacionfisica #fisioterapia #fisioterapiaenmovimiento #articulaciones #lesionesdeportivas

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Entrenamiento Funcional El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que se realizan en una cantidad de estaciones seleccionadas. Generalmente se hace por tiempos de trabajo y tiempos de descanso donde se realiza la rotación de estacion. Los tiempos, los tipos de ejercicios y su variedad o intercalado se diagraman de acuerdo al nivel (principiante, intermedio, avanzado) de los participantes. Proba tu clase! Arma tu grupo! Escribinos por Instagram o a: tiny.cc/ProyectoBienestar #funcionaltraining #entrenamientofuncional #clases #training #vicentelopez #sanisidro #buenosaires #olivos #personalizados #circuito #trabajointegral #musculacion #fitness #eliminarstress #fortalecimiento #fortalecimientomuscular #tonificar #vialcosterovicentelopez

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Hoy queremos dar un excelente entrenamiento para iniciar esta semana 👌👏🤩 . Un entrenamiento de fuerza y abs 👌💪🏋‍♂💥 . Realizar 4 series por 15 repeticiones de cada ejercicio 🏋🏻‍♂💪🔥 . Coach: @stevenmoscoso1 . 💥💪 . Recuerda que el trabajo de fuerza nos ayuda a mantener o hipertrofia de la masa muscular, el cual nos reduce el riesgo de lesiónes oseas o articulaciones 👌 . Recuerda que en @startfit.col Su salud es nuestra prioridad. . Feliz inicio de semana 👌 . #sport #happyday #entrenamientointegral #workout #training #funcional #susaludnuestraprioridad #startfit.col #fortalecimientomuscular #felizmartes #lifestyle #healthy #fuerza

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