(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Have a great active week guys! 💪🙌☀ #Repost @freeletics (@get_repost) ・・・ Want to step up your Plank game? 🤔 We CHALLENGE you to give one, or both of these variations a GO and let us know how you do below 👇! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Plank Leg Lifts -Side Plank Twists (Left&Right) . . . . #freeletics #FreeAthlete #FreeAthletes #FreeleticsGym #FreeleticsRunning #FreeleticsBodyweight #FreeleticsCommunity #FreeleticsWear #NoExcuses #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessinspiration #fitnesslife #instafit #instafitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessgoals #fitnesslife #getfit #fitspo #fitsporation #calisthenics #hiitworkout #plank #planks #plankchallenge #plankworkout #planking

Share 191 5
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sweat is MAGIC. Cover yourself in it daily to grant your wishes. • Prepare yourself to get SWEAT tomorrow night on Tuesday Sweatcamp ⏰ : 7.00 PM 👕 : Red Army 🚩 : @lippokeboenraya . Bring your mat, water, extra clothes and don't forget to tag your #sweatpartner and everyone can join the excitement. . So, see you all 💪💪💪... . #indosweatcampbogor #indonesianfreeathlete #freeleticsindonesia #freeleticsbogor #freeleticscibinong #freeathletes #noexcuse #clapclap #bodyworkout #bodyweighttraining #strengthtraining #neverquit #staystrong #bogorsehat #bogor #bogorpisan #bogohkabogor #bergerakaktifyuk #sweathunter #sweatcamp #bogorians #krbsquad #bethenewyou

Share 47 0

A história de Narciso conta sobre um homem que vira uma flor. Tem alguma em que a flor vira homem? 🌼

Share 61 4

Gestern war es dann endlich soweit... Für uns ging es mit dem @rothaus.mudiator an den Start des ersten #ocr für dieses Jahr. #füssen hat und bei strahlendem Sonnenschein und 12° empfangen. Einfach der Hammer! Das war damit unser bisher wärmster OCR überhaupt. 😅 Die Streckenführung durch den #forgensee in die Innenstadt nach Füssen und zurück hat wahnsinnig viel Spaß gemacht. Auch die allgemeine Organisation war super, bis auf die Rückgabe des abgegebenen Gepäcks, lief alles reibungslos. 😊 Es hat uns wahnsinnigen Spaß gemacht an diesem Run teilzunehmen und wissen schon jetzt das wir nächstes Jahr wieder mit dabei sind. 🤩👍🙌 An dieser Stelle auch ein riesiges Dankeschön an die @albstadtalligators mit denen wir an jedem Hindernis herzlich gefeiert haben und natürlich an alle Sanitäter und anderen freiwilligen Helfer! 😍🤩 #bavaria #allgäu #mudiator2019 #sport #fitlife #justdoit #obstaclerun #ocrathlete #ocraddict #freeathlete #freeathletes #vikingsons

Share 45 3
avgen.blick. Every training brings you one step further to spartan BEAST Oberndorf.
Share 410 6

Woche 11 ist vorbei! Wer hätte gedacht, dass ich so weit komme? . Unglaublich, nächste Woche geht's in die #hellweek und das sieht super herausfordernd aus aber ich freu mich auch schon wirklich drauf bald durch zu sein mit Runde 1 und meine Trainingsjourney weiter führen zu können. . . . . #freeletics #FreeAthlete #FreeAthletes #NoExcuses #instafit #FreelelicsBodyweight #FreeleticsCommunity #Fitline #FreeletcsLove #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessinspiration #fitgoals #exercisetime #getfit #getfitstayfit #fitspo #fitsporation #healthylife #weightlosschallenge #weightlossjourney #hiitworkout #hiittraining #hitwokouts #changemaker #differencemaker #clapclap #DaretobeFree

Share 30 4
pixel44runner. L'objectif était de passer tranquillement sous les 1'50 pour battre mo

L'objectif était de passer tranquillement sous les 1'50 pour battre mon record. Bon à priori c'est fait en mettant une grosse claque de plus de 8min à mon ancien RP pour le baisser à 1'42'16'' en gérant sur 17km avec les meneurs d'allure. Comme quoi suivre un plan aide beaucoup à se canaliser et ne pas faire n'importe quoi n'importe quand. Merci @frequencerunning, me voilà (un peu) rassurer pour le @marathondelaloire #fdcfast 116/120km #nantes #trail #trackandfield #nantesrunning #athle #tomtomrunner #kalenji #kalenjirunning #strava #iloverunning #running #instarun #igersnantes #runforever #nrc #nike #igersrunner #smilerun #freeathletes #mizuno #frequencerunning #prepamarathon #fiersdecourir

Share 45 8
id.prassat. Hallo Solo, thanks for my second medal and for 11k. let's try HM then.
Share 73 30

Tja und schon sind 11 Wochen #freeletics vorbei und es steht nur noch die sogenannte #hellweek an...7 Tage und 7 Workouts, da wird nochmal alles gefordert was man in den letzten Wochen trainiert hat: Kraft, Ausdauer, Durchhaltevermögen und Motivation! Zum Glück werde ich das ein oder andere mal meine #freeathletes beim Helmut-Schön-Sportpark dabei haben die mich durch diese Höllenwoche begleiten! Ich freue mich schon auf das nächste 12 Wochen Journey bei immer besserem Wetter und mit hoffentlich schönen langen sonnigen Trainings!! #fitness #motivation #fitfam #workout #noexcuses #instafit #freeathlete #training #fitnessmotivation #fitspo #fit #inspiration #bodyweight #instafitness #freeleticsgym #crossfit #gym #freeleticscommunity #fitnesslife #fitgirl #fitspiration #startnow #fitnesslifestyle #abs #goforit #fitnessgoals #freeleticsbodyweight

Share 38 3
zalamandra34.

.................

Share 40 2
howtodoapullup. ™️
😂😂😂
•
tag someone who does pull ups like this
•
😂😂😂
•
#hownot

™️ 😂😂😂 • tag someone who does pull ups like this • 😂😂😂 • #hownottodoapullup

Share 37 10

Was habt ihr heute trainiert? . Ein weiterer Trainingstag in Woche 11 ist vorbei. Nur noch morgen und dann geht's in die Hellweek. . Bald bin ich in #flensburg gibt's noch Freeathleten die Lust auf ein gemeinsames Workout haben? . . . . . #freeletics #FreeAthlete #FreeAthletes #NoExcuses #instafit #FreelelicsBodyweight #FreeleticsCommunity #Fitline #FreeletcsLove #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessinspiration #fitgoals #exercisetime #getfit #getfitstayfit #fitspo #fitsporation #healthylife #weightlosschallenge #weightlossjourney #hiitworkout #hiittraining #hitwokouts #changemaker #differencemaker #clapclap #DaretobeFree

Share 47 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

- - Ogni giorno, vi proponiamo un workout diverso che è stato prima testato sulla nostra pelle: questo è FONDAMENTALE per darvi consigli su come affrontarlo, su come adattarlo in base alla vostra preparazione e su come preservarne lo stimolo. Tra le varie mansioni di un Coach c’è ne quindi una forse messa fin troppo in secondo piano, quella che noi chiamamo la FASE DI TESTING. In questa fase verifichiamo all’atto pratico che ciò che programmiamo abbia un senso: si tratta di provare OGNI SINGOLO workout per capire come affrontarlo riducendo i possibili errori. Programmare significa scegliere la strada migliore che vi conduca giorno dopo giorno ai vostri obiettivi senza fare COPIA e INCOLLA da preparazioni altrui.

Share 70 3
_steph_freeathlete_. Voilà, c'est fait. Deux exercices de perfectionnement,
-suivi de 5 sér

Voilà, c'est fait. Deux exercices de perfectionnement, -suivi de 5 séries de : 5 clapping pull-up, 20 levé de jambes, 20 mountain climber, 5 burpees sautées -suivi de 4 séries de : 5 handstands push-ups, 10 pompes, 10 pistol squats -suivi de 50 burpees #mytrainingground #freeletics74 #freeleticsbodyweight #TrainedByGods #freeathletes #freeleticsfrance #noexcuses #clapclap #fitnessmotivation #fitnessaddict #determination #inspiration #justdoit #workout #depassementdesoi #unbreakable #unstoppable #AROO

Share 92 0

May success follow you, each and every place you go. In the halo of prosperity, may you always glow. May you get everything, that you could ever ask for. Happy 13th anniversary @mallbtmbogor. • Thanks for coming #sweathunter, yang sudah hadir memeriahkan acara @indosweatcampbogor x @mallbtmbogor dalam semarak "Bogor Carnival". • Dan selamat untuk @miftah_farid_hz, @fifi_dwiyantisyafitri, @radolika, @ahmadijud serta teman-teman yang telah mendapatkan #mallbtmfamilycard. Tetap semangat ya... • Buat kamu yang mau ikutan latihan bareng kita, jangan lupa tetap selalu cek jadwal terupdate kita ya... • #MallBTMBogor #MallBTMFamily #Bogor #EventBTM #BogorCarnival2019 #MallBTM13thAnniversary #indosweatcampbogor #indonesianfreeathlete #freeleticsindonesia #freeleticsbogor #freeleticscibinong #freeathletes #noexcuse #clapclap #bodyworkout #bodyweighttraining #strengthtraining #neverquit #staystrong #bogorsehat #bogor #bogorpisan #bogohkabogor #sweathunter #sweatcamp #bogorians

Share 106 1
spider_freeletics. #spidertattoo#6pack#shredded

#shredded

Share 20 1
spider_freeletics. #daretobefree

#daretobefree

Share 21 2

Finally, this is done! What a 12 weeks it was... I totally loved this strength plan and am quite happy with the results... what's next? Well I wish to continue this body definition and strength gain adventure so we see us all on monday with my shred and burn plan beginnings! Hope to see you folks there and until then I go rest! 😂 😂 Cheers to all free athletes out there and stay strong!! 🤘💪💥😁 #freeletics #freeathlete #freeathletes #clapclap #fitlife #fitlifestyle #noexcuses #daretobefree #getfit #hiit #hiitworkout #bodyweightfitness #bodyweightworkout #bodyweighttraining #noequipmentworkout #hellweek #breakyourlimits

Share 74 10

“Reading is to the mind what exercise is to the body” - #JosephAddison 🧠👉🏋🏻‍♂️ 💯🔥🔥🔥🔥💦 #consistency 👌 - - - •5K run• •100 Split Lunges• •200 Jumping Jacks• •75 Burpees• •200 Mountain Climbers• •40 High Jumps• •64 Side Lunges• •80 Both Legs Hip Raises• •48 Assisted Leg Raises• •32 Squat Jumps• •25 Spiderman Pushups• - - - #coach

Share 46 1
freeletics.smg. .
Nanti soreeeee Flexercise  Kaka FreeAthelete  Gobyosssss Bareng 💦💦

. Nanti soreeeee Flexercise Kaka FreeAthelete Gobyosssss Bareng 💦💦 . Jadi, jangan lupa datang dan bawa perlengkapan kalian ya : . • Matras ( Penting ) • Pakaian Olahraga • Refreshment (Minum , dll) • Handuk atau Pakaian ganti (jika perlu) . Catat tanggal, waktu dan tmpatnya ya guys. Nggak usah malu atau sungkan buat gabung. Nggak ada syarat daftar apapun, langsung datang , langsung keringetan breng kita. Dan ini semua FREE. . Untuk info lbh lanjut bisa kontak CP kami di bio profil. See you there Free Athletes!! Clap Clap 👏👏 • •• ••• #Freeletics #FreeAthlete #FreeAthletes #FreeleticsBodyweight #FreeleticsRunning #FreeleticsCommunity #exercise #plank #workout #training #gym #bodyweightexercise #motivation #motivationmonday #instafit #workoutmotivation #abs #absworkout

Share 68 3
nohenila. HELL WEEK 
KENTAUROS 
#my12weekstransformation 
#freeletics 
#freeathl

HELL WEEK KENTAUROS #my12weekstransformation #freeletics #freeathletes

Share 23 0
freeathlete_ocr_tommy. Morgen geht es endlich los! Für mich der erste #ocr in diesem Jahr. 🤩

Morgen geht es endlich los! Für mich der erste #ocr in diesem Jahr. 🤩 Bin gespannt was mich beim #mudiator in #füssen erwartet. 🥳 Doch kennt ihr das Gefühl irgendetwas vergessen zu haben? 🤔 Auf meinem Packplan stehen Trailrunning-Schuhe, eine lange Thermohose, eine kurze Hose, zwei paar Handschuhe, Schlupfschal, zwei Shirts und eine Sweatjacke für danach. Was nehmt ihr immer mit zu einem OCR? 🤔 #freeathlete #freeathletes #obstaclecourse #obstaclerun #sportequipment #mudiator2019 #justdoit #fitlife #sport #didriksons

Share 32 3
howtodoapullup. ™️
•
@coach_mogambo Taking these weighted pull ups tad bit seriously.

™️ • @coach_mogambo Taking these weighted pull ups tad bit seriously. • I wish someday in powerlifting there would be these weighted pull ups to measure the total and it would complete a whole body circuit. • Did reps of 5kg, 10kg, 15kg, 20 kg, 25kg, 30kg, 40kg, 45kg and 50kg. Not happy with the 50’s but until two months back I was struggling to do sets of 8 non weighted so I will pat my back and keep working harder. Just need to keep being consistent and keep doing things daily that gives u inch by inch progression. And the body won’t cease to surprise you at all. • #howtodoapullup

Share 27 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});