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myproteines. ¡Es imposible resistirse a salir a la calle a hacer deporte y disfruta

¡Es imposible resistirse a salir a la calle a hacer deporte y disfrutar del sol cuando hace un día bueno en invierno! ¿Verdad, @corinarandazzo? 😎😎 . #myprotein #myproteines #fitness #gym #gains #training #gimnasio #deporte #motivacion #food #fit #entrenamiento #objetivos #goals #crossfit #soldeinvierno #leggings #solito

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Deja en comentario cual es el Tipo de la forma de tu cuerpo: forma de Pera, manzana, triangulo invertido, reloj de arena y rectangular Lo importante es sentirse cómoda con el cuerpo y dar el peso adecuada con el % bajo de grasa corporal, tonifica tu cuerpo. #Guayaquil #Ecuador #Galapagos #manabi #cuenca #Esmeraldas #azuay #Ejercicio #Sano #nutricion #comida #movimiento #motivacion #liderazgo #vida #dia #like4like #gimnasio #pensamiento #calorías #obesos #obesidad #2019 #comidasana #ecuadorisallyouneed #allyouneedisecuador #drlipofit

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_motivacion.deportiva_. ❗️❗️❗️
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❗️❗️❗️ • • • @_motivacion.deportiva_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Te gusta el deporte? Estás mal animicamente? esta es la cuenta que necesitas! La mejor motivación deportiva en: @_motivacion.deportiva_ @_motivacion.deportiva_ @_motivacion.deportiva_ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Déjanos tu opinión en los comentarios👇🏻👇🏻 No olvides mencionar a tus amigos⚔️ . . . Tags: #sueños #persistencia #mejora #frases #frasesmotivadoras #frasesdelavida #esfuerzo #constancia #dedicacion #ambicion #humildad #paciencia #trabajo #trabajar #luchar #soñar #sueño #deporte #deportes #frasesfitness #motivacion #motivacional #motivacionpersonal #gimnasio #ganar #ganador #aprender #triunfo #exito #exitos

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sergiopeinadotrainer. ¿Quieres saber cómo NO perder masa muscular? ❌💪
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Mucha gente pien

¿Quieres saber cómo NO perder masa muscular? ❌💪 ⠀⠀⠀⠀ Mucha gente piensa que para no perder masa muscular tenemos que hacer cosas extraordinarias, tomar excesiva cantidad de proteína, suplementos milagrosos, etc 🤔 ⠀⠀⠀⠀ Pero no. Muchas veces nos olvidamos de la regla básica y lo que más protege la musculatura: 👉 el entrenamiento de fuerza o con cargas 👈 ⠀⠀⠀⠀ Ese estímulo de hacerle sentir al músculo vivo, ese esfuerzo mecánico, es lo que más protege a la masa muscular. Más que determinadas dietas, calorías, suplementos o cualquier otra cosa que os hayan contado. El rey 👑 para proteger el músculo es el entrenamiento con cargas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y no estoy diciendo que haya que ir todos los días a machacarse al gimnasio 🤯, ni mucho menos, porque no es necesario ✌️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero sí que hace falta que todas las semanas estimulemos al músculo al menos una o dos veces para evitar perder fuerza y tamaño 💪 ⠀⠀⠀⠀ Pero tiene que ser un estímulo fuerte, no vale con salir a trotar, que también está genial 👌, (ya sabéis que todo suma) pero con este ejercicio no se estimularía lo suficiente como para mantener los musculacos. ⠀⠀⠀⠀ Y lo más importante de todo...mantener este hábito de por vida. Porque en cuanto se deja de entrenar, se pierde ese músculo, que es lo que le pasa a mucha gente 👎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No has perdido músculo por que no has tomado este suplemento, sino porque llevas 1 mes sin entrenar por los estudios o el trabajo 😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Así que ya sabéis, ¡a darle caña a esos musculacos! 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀ 👇 Menciona a un amigo para que siga este consejo 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #musculos #gimnasio #masamuscular #entrenamiento

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soybrenvita. Mientras más sudas, más quemas grasa. FALSO🙅🏻‍♀️🚫 por donde sea que

Mientras más sudas, más quemas grasa. FALSO🙅🏻‍♀️🚫 por donde sea que le busques. . . No hagas ejercicio con tu sudadera si estas a 29º C no vas a quemar más grasa, lo único que haces es deshidratarte más y si no estás teniendo una hidratación adecuada no vas a tener un buen rendimiento, vas a hacer menos tiempo y no vas a quemar tanta grasa como este mito lo dice. Así que quítate esa chamarra, bufanda, gorro, bolsa de plástico, haz ejercicio con ropa cómoda, hidrátate bien y así tendrás mejores resultados. 💪🏻 . . . En @healthyvita te podemos ayudar a lograr tus objetivos mándanos Dm para más información. 🥰😊✨💪🏻 . . #ejercicio #gym #fitness #fit #salud #entrenamiento #deporte #workout #gimnasio #vidasana #motivacion #nutricion #n #fitnessmotivation #motivation #saludable #training #dieta #bienestar #sport #a #crossfit #healthy #lifestyle #cardio #entrenar #running #bodybuilding #adelgazar #bhfyp

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2porcientofitness. Siempre 2%, nunca 98%

Siempre 2%, nunca 98%

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rockgym.es. S i n  P r i s a ⚡
No importa cuando empieces, no importa cuánto tarde

S i n P r i s a ⚡ No importa cuando empieces, no importa cuánto tardes, no importa el momento ni el ritmo. Lo importante es arrancar, practicar y progresar. Sin prisa, pero sin pausa▶ . . . . #RockGym #AreYouReadyToRoc #BeaRock #comenzar #progresar #superación #aprender #vivir #entrenar #entrenamiento #nutrición #deporte #vidasana #gymlife #muscle #exercise #fitness #training #workout #getfit #power #girlpower #fitnessgirl #fitnesswoman #nonstop

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📍Con tal de maximizar tus resultados entrenando, es importante entender y saber que objetivos estas buscando, desde lo complejo hasta conceptos tan básicos como entrenar para fuerza o entrenar para hipertrofia.
📌FUERZA 🏋🏽‍♂️: El fin es entrenar para estar más FUERTE. Consiste en entrenar con pesos altos y bajo volumen o repeticiones bajas siempre cuidando la forma… recordemos, levantar pesado no significa levantar como un simio 🦍. Otra variable seria los tiempos de descanso (entre 3 a 4 minutos) ya que no solo el cuerpo necesita tiempo para recuperarse par ala próxima serie, sino que trabajar con estas cargas suele ser agotador para el sistema nervioso 🤯.
📌HIPERTROFIA 💪🏽 🍑 : El fin es que tus músculos crezcan, PUNTO. El rango de volumen es de al menos 6 repeticiones hasta lo que puede ser el fallo y es trabajo con cargas moderadas. Se recomienda usar un principio de un 60% de ejercicios multiarticulares y un 40% de ejercicios para aislar el músculo y terminar de congestionarlo. Los tiempos de descanso entre serie son mas cortos… varían de los 45 segundos a los 1-2 minutos en la mayoría de los casos.
📌Me gusta hacer hincapié que para un desarrollo constante de nuestro potencial físico es fundamental usar los dos protocolos ya que trabajar en ser mas fuertes es la fundación para “construir” músculo.. es por eso que ambas formas de trabajar se relacionan muchísimo. Los podes programar de una manera que hagas las dos en una semana o separarlas en fases de fuerza y luego una fase de hipertrofia. . . . . . . . . . #gimnasio #argentina #fitfam #salud #entrenar #dieta #iifym #bodybuilding #fitfam #fitnessmotivation

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wnc.fit. Son bastante saciantes, por lo que son una buena alternativa como “pos

Son bastante saciantes, por lo que son una buena alternativa como “postre” o para complementar tu comida. ⠀ Ingredientes, para 12 unidades aprox: ⠀ 150gr coco rallado. 1 Huevo. 1 Clara. 1 Scoop de proteina whey de vainilla ⠀ Preparación: ⠀ Precalentar el horno a 190º. En un recipiente añadir todos los ingredientes y remover hasta conseguir una mezcla homogénea. ⠀ Con las manos húmedas, trabajar la mezcla, darles forma de bolita y colocarlas en papel vegetal. Cuando el horno esté a temperatura, hornear durante 15 min. o hasta que estén dorados. Dejar reposar y disfrutar! ⠀ Adquiere tus suplementos desde nuestra página web o de manera presencial en nuestros Golds Gym Ecuador de UCSG y Kennedy. Visita nuestra tienda en el Club Deportivo Diana Quintana! . #suplementos #gimnasio #musculatura #pesistas #crossfit #fitness #Goldsgym #haztemasfuerte

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💪😀👉Donde Entrenan Los Mejores #OlympusFit507⠀ .⠀ .⠀ Vía Transistmica con Panamericana. CC La Gran Estación, Ciudad de Panamá 🇵🇦Teléfono: 3864053⠀ FB Twitter IG @OlympusFit507⠀ WWW http://olympusfit507.com.pa⠀ #lagranestacion #sanmiguelito #estacionsanmiguelito #cclosandes #panamafitness #fitnesspanama #panamfit #healthypanama #fitinpty #panama #panamacity #pty #pty507 #507pty #panama507 #saludpanama #sportspanama #gym #gimnasio #entrenamientos #muscle #getripped #training

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Nuestros Fitboxers ya están preparados para continuar la #IVBFWorldLeague la semana que viene 🥊🥊

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La coordinación de Miss La Paz agradece a #Viveka ™️, su integración al equipo de especialistas Viveka gym se encargará del acondicionamiento físico y escultural de nuestras aspirantes a la corona 👑💪 y poder mantenerse en forma. 🤗💙 #misslapaz2019 #misslapaz #missbcs #viveka #vivekagym #gimnasio

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acerogymroca. Diferencias entre un gimnasio de Crossfit y un gimnasio tradicional
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Diferencias entre un gimnasio de Crossfit y un gimnasio tradicional #Acerogym, #Crossfitengeneralroca, #Entrenadorpersonal, #Gimnasio, #Gym, #Personaltrainer, #Personaltrainergeneralroca

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danielcardenas635. #nike #gimnasio #gym

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"Tropezón no es caída" 💪 Usain Bolt ganando la carrera de 100m en el Mundial de Atletismo Pekin 2015 aún habiendose tropezado en el inicio de la carrera...

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fit_life_expert. #cabelloperfecto#sports#deportes#tips#gimnasio#dieta#gym#bajardepeso#n

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2porcientofitness. ¿Cómo comes? ¿Bien, mal o 2%?
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Lo más importante de la relación entre

¿Cómo comes? ¿Bien, mal o 2%? . Lo más importante de la relación entre la alimentación y el fitness son dos cosas: . 1. Comer bien: La alimentación es una parte fundamental. Tienes que “comer bien” para tener un buen rendimiento, perder grasa y ganar músculo, punto. No importa cuánto tiempo pases en el gimnasio, si “comes mal” no tendrás los resultados que esperas. . 2. Ser flexible: Tener una dieta no significa tener un régimen súper estricto durante 4 semanas. Una dieta significa saber qué es lo que debes comer, en qué cantidad y ser flexible. Si no eres flexible, no seguirás la dieta durante los siguientes 30 años de tu vida. Tienes que “comer 2%”. . Antes de seguir, debemos aclarar: “comer mal” tiene más que ver con la frecuencia que con la calidad del alimento. Ejemplificaremos esto con 2 ejemplos: . ¿Qué piensas si ves a Usain Bolt comiéndose una pizza? Seguro algo parecido a esto “seguro ya se le antojaba muchísimo, debe comer bien todo el tiempo”. . ¿Qué piensas si ves a una persona con 30 kilos de sobrepeso comer una ensalada? Seguro algo parecido a esto “sí, ahorita se come una ensalada, pero quien sabe qué se comerá el resto del tiempo” . Ahora podemos continuar: . ¿Qué es comer 2%? . Significa tener una dieta acorde a tus objetivos, seguirla el 90% del tiempo, pero también comer algo que se te antoje mucho. . Nos gusta decir que: “Hay comida que alimenta al cuerpo y hay comida que alimenta el espíritu”. Es decir, no tienes que privarte de hamburguesas, papas, chocolates, pasteles, sólo debes saber incluirlos en tu dieta. . Esto es un proceso para toda la vida, la palabra clave es: constancia y ésta se logra con flexibilidad, no rigidez. . Recuerda que nadie ha engorado por comer una rebanada pastel, como nadie ha logrado tener un six pack comiéndose una ensalada. . Come 2%.

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ÓXIDO NÍTRICO de Ena Sport. Favorece la llegada de oxígeno y nutrientes a los músculos. Contribuye a la recuperación. Mejora el rendimiento. Consultas por este y otros productos por Whatsapp al 2657226378 #oxido #nitrico #oxidonitrico #oxidonitroso #ena #enasportnutrition #enasport #suplementosvillamercedes #suplementosargentina #suplementosvm #vm #villamercedes #crossfit #gym #gimnasio #deporte #salud #happy

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Cual es tu manera de cimbatir el estres?? Comemta aquí 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 • El estrés es nuestro peor enemigo y a veces es imposible combatirlo, pero podemos hacer ciertos cambios para reducir sus causas 👏👏 • • #fitness #exercise #fit #cool #body #bodybuilding #muscle #gym #workout #ejercicio #gimnasio #entrenamiento #training #power #legs #beautiful #f4f #s4s #l4l #c4c #likeforlike #likeall #like4like #likes4likes #liking #instagood #follow #followme #followback #somosfisicoysalud

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