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🌺Envia mensagem se respondeste SIM a alguma destas perguntas:🌺 -Gostarias de comprar produtos Perfum'ar com desconto? -Gostarias de "juntar uns trocos"? -Gostarias de amealhar para uma viagem, comprar algo que viste numa montra ou simplesmente ter uma ajuda para pagar as contas ao fim do mês sem esforço? -Tens um espaço comercial (loja, ginásio, stand, posto de abastecimento, etc) que gostasses de rentabilizar ainda mais? -Defendes o ambiente e a saúde dos que te rodeiam? -Conheces alguém que poderia responder "sim" a alguma destas perguntas? Temos tantas soluções à distância de uma mensagem! E não... não te prometemos riqueza sem fim! Se queres dinheiro, vais ter de trabalhar duro!! E eu estou aqui para ajudar! 😉 #ganhardinheiro #amealhar #trabalhar #comprarcomdesconto #descontos #espacocomercial #amigodoambiente #loja #ginasio #stand #postodecombustivel #desporto #ajuda #pagarascontas #seminvestimento #sim #mensagem #euquero #parttime #lucros

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Solo los que corren el riesgo de avanzar, pueden saber hasta dónde pueden llegar ✨💪🏼🤗 Esta frase pronunciada en una de las películas “Rocky”, protagonizadas por Silvester Stallone, hace referencia a “quien no lo intenta, nunca sabrá a donde podría haber llegado”. . . . #gym #gymmotivation #ginasio #academia #treino #treinodepernas #mcfit #ibiza #ibiza🍒 #brasileirosemberlim #europe #summer #eurotrip #españa #healthylifestyle #herbalife #herbalifenutrition🍃 #brazil #riodejaneiro #healthy

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Barras cereais #nutricao

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Barras cereais #health

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paulopereira_fast_pt. Pela vossa saúde, na próxima vez que pensarem em treinar, percebam que

Pela vossa saúde, na próxima vez que pensarem em treinar, percebam que caro não é pagar bem a quem faz bem e ajuda a melhorar a qualidade de vida, caro é pagar a quem só nos prejudica a saúde a curto, médio e longo prazo! #PauloPereira_fast_PT #fitness #personaltrainer #treinopersonalizado #ginasio #oliveiradeazemeis #justdoit

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A nossa @mafaldajaneca vestida a rigor com o soutien desportivo THE Original. Disponível em várias cores. 😍 . . . #Myprotein #fuelyourambition #myproteinportugal #myproteinpt #fitnesspt #fitnessportugal #sagafitpt #treino #ginasio #fitness_portugal #suplementos #fitnessmodel

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physical.pt. A espera está quase quase a terminar! ‼️
Brevemente o Physical vai abr

A espera está quase quase a terminar! ‼️ Brevemente o Physical vai abrir as portas para vos receber. Fiquem atentos! ⚠️ ⠀ #gym #gymlife #ginasio #novoginasio #santamariadafeira #estamosachegar #wearecoming #finalcountdown #fitnesslife #vidasaudavel #estilosevida #healthylife #healthymind #mentesa #healthybody #corposaudavel #healthybodyandmind #mindfulness #hardwork #hardworkout

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Quem treinou no feriado de hoje? Amanhã estamos a vossa espera das 7h as 23h #somoselite #elitecorpus #ginasio #gym #fitness #leca #lecadapalmeira

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nacavernadamarta. Sardinhas!
Finalmente! Sou apaixonada por sardinhas! Hoje consegui enc

Sardinhas! Finalmente! Sou apaixonada por sardinhas! Hoje consegui encontrar! Salada de pimentos e tomate, batata doce laranja. Só falta mesmo uma fatia de pão😂, fica para outro dia! Já almoçaram? #paleo #personaltrainer #treinoedieta #comidasaudavel #fitness #treino #gym #instafood #ginasio #workout #foco #foconadieta #desafioweddingdress #musculação #alimentaçãosaudável #cozinhasaudável #fit #fitnessmotivation #love #saude #operaçãoweddingdress #mindfulleating #mindset #healthyfood #nacavernadamarta #healthcoach #wellnesscoach #fitnesscoach

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FERIADO TAMBÉM É DIA DE TREINO! 👌🏾💪🏾💯 . . . . #nopainnogain #gym #gymmotivation #fitness #hardcoretraining #bodybuilding #bodygoals #bodybuilder #musculacao #ginasio #lifestyle

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be.like.water.7. Com esta mudança na minha vida, a perda do tempo que tinha para ir ao

Com esta mudança na minha vida, a perda do tempo que tinha para ir ao ginásio...estou a pensar montar uma coisa deste género em casa para conseguir continuar a treinar e evoluir... O que acham da ideia? Que equipamentos me aconselham? #gymaddicted #fitness #gymathome #homegym #ginasioemcasa #opiniao #changes #evolucao #fitnessgirlportugal #ginasio #desistirnunca #adaptar #atropamandadesenrascar #foco #ginasio #mylifemyway #resistir #felicidade #objetivos #ideia #investimento

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carlasofiapt. Quando temos entradas destas num restaurante misto gourmet e vegetaria

Quando temos entradas destas num restaurante misto gourmet e vegetariano, o que vem a seguir só pode ser muito bom 😋 Bom feriado #comidavegetarianacasera #comidasaudavelpratodos #comidagourmet #vidaplenaebem #musculacao #ginasio #diadedescanso Delicious food #relaxday #veganfoodspace #healthylifesol #healthyfoodinspo #gymaddicts💪 #fitnessgirl

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O lugar mais seguro do mundo para guardar suas melhores histórias: na amizade! Já fazem alguns anos que vivemos grande parte dos melhores momentos de nossas vidas na escola. Da quarta a oitava série. #ginasio #amizade #escola #orione #palmastocantins

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esforco_conciso. 💪Deltoides desenvolvidos são o objectivo de grande parte de nós sendo

💪Deltoides desenvolvidos são o objectivo de grande parte de nós sendo que são responsáveis por criar a ilusão de cinta fina e acentuar o v-taper, típicos de um físico esteticamente apelativo.  🚶‍♂Mas a maior parte das pessoas têm tendência a exagerar na quantidade de volume de treino para a parte anterior do deltoide e não dar importância suficiente a posterior. Os deltoides posteriores além do visual que proporcionam ao deltoide são responsáveis por evitar bastantes lesões e correções de postura.  🏥O fortalecimento dos manguitos rotadores (através de exercícios como Facepull), que costumam ser levados ao extremo em presses de peito quando a postura se compromete, é de bastante importância quando o objectivo é evitar ao máximo lesões.  Os deltoides posteriores são recrutados em todos os movimentos horizontais de dorsal por isso o volume isolado que é exigido não e extenso.  ⚙Tem três funções, rotação externa e abdução/extensão transversal. De modo a atingir a abdução transversal temos exercícios como as aberturas inversas na máquina (Reverse Peck Deck) e aberturas com halter. De modo a atingir a rotação externa temos como exemplo movimentos como o facepull.  💡O que vai diferir na abdução ou extensão é a posição dos cotovelos, estando na abdução apontados para baixo e na extensão para os lados.  📊De todos os exercícios o que demonstrou maior activação da musculatura foi o Reverse Peck Deck (RPD).  🔑A nossa recomendação é usarem uma carga mais pequena e um intervalo de repetições maior em exercícios como as facepulls, uma carga maior e menos repetições em exercícios como o RPD, mantendo sempre a forma de execução eximia.

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zumarvel. Hoje é Feriado, mas nós ESTAMOS ABERTOS 🥳🎉 @zumarvel @zumarvelshop @

Hoje é Feriado, mas nós ESTAMOS ABERTOS 🥳🎉 @zumarvel @zumarvelshop @zumarvelcafe abertos das 10h00 às 22h30 estamos em São Marcos na zona industrial 📍Aguardamos a tua visita! 🙌❤️🥊•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #zumarvel #zumarvelshop #lifestyle #gym #dance #workout #bikinibody #fitnessportugal #zin #positive #healthybody #zumbalove #fitness #fitnessmotivation #healthy #trend #fitgirl #fit #ginasio #hiphop #gymmotivation #zumba #dancelife

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maisgravidagondomar. Uma visita ao zoológico! 🦓🐘🐒🐳🦁⠀
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Os arcos macios estão revestido

Uma visita ao zoológico! 🦓🐘🐒🐳🦁⠀ ⠀ Os arcos macios estão revestidos por um cobertor acolchoado que inclui um travesseiro correspondente para descansar enquanto está deitado de bruços. ⠀ ⠀ Treze anéis e cinco animais pendurados oferecem jogos multisensoriais para todos os estágios de desenvolvimento.⠀ ⠀ Múltiplos tecidos e atividades no cobertor: um elefante suave com uma orelha acidentada, uma zebra com juba tátil, uma aba de árvore e asas de pássaro com texturas, um espelho removível e um macaco assobiador.⠀ ⠀ Mais informações 👉👉 https://www.maisgravida.pt/produto/skip-hop-abc-zoo-gimnasio-actividades/⠀ ⠀ #skiphop #ginasio #atividades #bebe #diversao #maisgravida #gondomar

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