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alivefitoficial. Una nueva dieta se llama
!! LEVÁNTATE Y ENTRENA TODOS LOS DÍAS!!! 🏋️‍

Una nueva dieta se llama !! LEVÁNTATE Y ENTRENA TODOS LOS DÍAS!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ . . . #gymtime

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asisgym. 🤓📣NOS FAMILIARICEMOS CON VOCABULARIO DE ENTRENAMIENTO 💪
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🤓📣NOS FAMILIARICEMOS CON VOCABULARIO DE ENTRENAMIENTO 💪 . . 👉 Con una propuesta simple de un "Glosario Fitness" iremos publicando el significado de forma concisa de todos aquellos términos que por ahí escuchamos en un gym del profe o de compañeros/as y no conocemos bien 📚 . . #DesafiaTusExcusas . . . #fitness #fit #gym #gimnasio #gymtime #gymlife #fittime #fitlife #fitnessmotivation #crossfit #bodybuilding #girlfit #workout #hardwork #training #entrenar #healthylife #fitnessmodel #fitnessadict #train #exersice #fitspo #fitnessgirl #fitfam #gymmotivation

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sabry__28. #fitnessgirl #girlfit #body #sexy #sexylips 😘😘💓

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dzellka_. Kocham nad życie tą moją małą istotę 💛 A mianowicie to dwie 😻😻 Szyb

Kocham nad życie tą moją małą istotę 💛 A mianowicie to dwie 😻😻 Szybki krótki dwudniowy raporcik 😋 8️⃣❎4️⃣9️⃣ Wczoraj nie dałam rady zrobić treningu, nie było nawet raportu 🤷‍♀️ 9️⃣✅4️⃣9️⃣ Dziś za to dałam z siebie 100% ☺️ 15min SUKCES pośladki 20BIKINI z @tvbeactive @chodakowskaewa 💚 A jako dodatek zrobiłam sobie 3 serie 4 ćwiczeń na barki 💪 Był też spacer i około 6tyś kroków 🐿 Jedzonko czysciutko, wszystko z nowego e-booka @fit_patka razem 2tys kcal 🍪🤩 Woda w normie ale to z nią mam największy problem 🙉 Do jutra ❤ #chodagang #fajterka #girl #polishgirl #girlfit #fitnessfreaks #fitnessaddict #fitnessinspiration #dzellkafit #fajterkachodakowskiej #fitnesslife #zmienswojezyciezchodakowska #zmienswojezycie #ewachodakowska #kobietapotrzydziestce #bodybuilding #healthybody #beactivetv #treningwdomu #catsfamily #ilovemycat

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Wszystko jest możliwe, a co nie jest, zajmuje tylko trochę więcej czasu ✌🏽🤗 ___________________ #polishgirl #brunettegirl #forestphotography #mylife #myword #beautifulview #fitlifestyle #fit #girlfit #power #haveyouagoodnight ✌🏽💋

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So true how many of us want to stay comfortable. But if we don’t get uncomfortable, how will we grow in areas of our life. Start today in changing your life! There’s no point in waiting to do it tomorrow when tomorrow is never promised. So make an effort to do things that make you uncomfortable, you’ll be surprised how much it can change! ❤️ #motivationalquotes #motivationalfitnessquotes #lifequotes #growinginlife #strengthquotes #girlfit #womenempowerment #fitlifestyle

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minuto_fit2k. O que comer antes do treino (alimentação pré treino) ?
Não adianta dar

O que comer antes do treino (alimentação pré treino) ? Não adianta darmos o nosso melhor na academia se não cuidarmos direitinho da alimentação. O glicogênio, que fornece energia através do consumo de carboidratos, pode ser uma dificuldade que o corpo encontra para queimar gordura além de forçar o organismo a ‘’roubar’’ a proteína da massa magra para obter energia. Sendo assim, o músculo vai embora e a gordura fica. Saber o que comer antes, durante e depois do treino ajuda a ganhar mais músculos e emagrecer, pois os alimentos certos antes do treino ajudam o organismo a ter a energia necessária para gastar durante o treino e os alimentos a ingerir após o treino garantem o ganho de massa muscular. . ALGUMAS DICAS PARA COMER ANTES DO TREINO: . 1)Carboidratos de fácil digestão como batata-doce, mandioca e frutas. . 2) Proteínas: ovos, atum, peito de peru, frango. Esses alimentos são importantes para a recuperação e a  manutenção dos músculos; . 3)Nada de fibras! Apesar das fibras serem super importantes na nossa alimentação, este não é o melhor momento para consumi-las, pois elas atrapalham a absorção dos carboidratos (e, antes do treino, precisamos de energia rápida). . 4)Evite gordura em excesso, de preferência para o óleo de coco, que possui absorção rápida (e ainda possui efeito termogênico!), você pode utilizá-lo por exemplo para fritar ovos. . 5)Muita água! É extremamente importante iniciar a atividade bem hidratado! . #musculacao #massamagra #fit #fitness #brasilfit #manfit #girlfit #girlfitness #trincado #trincada #emagrecercomsaude #emagreci #emagrecimento #contruçãodemassamuscular #massamuscular #descanso #definicaomuscular #treino #brasilfitness #musculacao #aerobico #cardio #saudavel #girl #emforma #queimagordura #queimatotal #pretreino #alimentacaopretreino

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El primer paso no te lleva hasta donde quieres ir, pero te saca de donde estás. Confía en ti mismo🔥™. #girlfit

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pensamentosdemylla. Sentimentos são como o vento, horas eles chegam fortes, desgovernados

Sentimentos são como o vento, horas eles chegam fortes, desgovernados e sem rumo Horas eles chegam suaves, como uma leve brisa que faz os olhos fechar em um dia ensolarado! Sentimentos são incontroláveis, impossíveis de dominar, você até tenta, mas são eles que dominam você! Bate forte no peito, se instala e se recusa a partir, não importa o que pense, seus sentimentos estarão ali, fortes e indomáveis E tudo o que você pode fazer é sentir! #fit #comidafit #fitness #girlfit #girlfitness #vidafitness #amoserfit #sexy #sexygirsl #comerbemquemaltem #hot #draw #drawing #art #artist #artwork #harrypotter #deathlyhallows #inkedgirl #inkedwoman #tattooedgirls #tattooedgirl #model #suicidegirls #gibigirls #potterhead #tattooangel #girlpower #girlspower

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tea_marie_ig. Yesterday I started my journey to get those buns bay-bee 🍑 and boy am

Yesterday I started my journey to get those buns bay-bee 🍑 and boy am I s.o.r.e. 😅 Workout: 🦄 20 donkey kicks 2 reps 🦄 15 ‘traditional’ squats 2 reps 🦄 10 ‘lady’ pushups 🦄 oh and I shoveled snow I ate: 🍑 store bought pad Thai bowl 🍑 a frozen pizza 🍑 crackers with cheese 🍑 chips and cheese dip 🍑LOTSSSS of water Not the best but it’s a start!! #fitspo #fitspogirl

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athletadium. 💥Héra💥
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💥Héra💥 La tenue de sport qui bougent avec toi et qui suit ton rythme🔥 - Un maximum de confort et de mobilité, pour t’aider à atteindre tes objectifs et à dépasser tes limites - Appuyez sur le lien dans notre bio pour obtenir le vôtre aujourd'hui🤗 - Sportswear that moves with you and follows your pace🔥 . Maximum comfort and mobility, to help you reach your goals and exceed your limits💪 . Tap the link in our bio to get yours today🤗 . . . . . #bootytrain #buttfit #fitbutt #fitbooty #bootyexercice #fitnessleggings #girlfitness #girlfit #fitnessmodelworkout #motivationsportive #fitnessmotivations #motivationsport #funfitness #leggings #sportleggings #activewear #leggingsarelife #bestleggingsever #workoutleggings #yogapants #yogafitness #fitnessmaman #mamanfit #shootingphoto #fitnessmodels #shootingparis

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mariaaajesus. \"Qu' importe le temps  Qu' emporte le vent  Mieux vaut ton absence  Qu

"Qu' importe le temps Qu' emporte le vent Mieux vaut ton absence Que ton indifférence " -Serge Gainsbourg #shredded#

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mariaaajesus. \" Je commence à t' adorer comme tu le mérites de l être .\"🖤
-Stendhal

" Je commence à t' adorer comme tu le mérites de l être ."🖤 -Stendhal #spain🇪🇸 #fitfamily#

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