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gabriele_antognelli. TORNIAMO ALLE BASI

L'affondo indietro con bilanciere è un esercizio b

TORNIAMO ALLE BASI L'affondo indietro con bilanciere è un esercizio base che, come molti altri della sua categoria, viene spesso trascurato in favore di alcuni macchinari luccicanti di ultima generazione che non forniscono stimoli altrettanto validi. La sua natura ibrida tra un esercizio in doppio appoggio e uno in appoggio monopodalico permette di sfruttare i benefici di entrambe, ecco perché: - il carico è sostenuto principalmente dalla gamba anteriore (se eseguito correttamente il 75-85% del totale), con l'altra a fungere da stabilizzatore. In questo modo possiamo sovraccaricare in modo più intenso l'arto che sta lavorando, senza rischiare di perdere l'equilibrio. - la posizione posteriore del piede dell'arto con meno carico fornisce una stabilità solo parziale soprattutto sul piano frontale, che dovrà essere messa in atto anche dalla gamba anteriore. In questo modo avremo un'intensa attivazione anche dei muscoli del compartimento gluteo. Inoltre questa posizione di semi instabilità associata ad un carico importante costituirà una sfida per il core addominale su tutti e 3 i piani dello spazio. #forza #glutei #affondi #fisioterapia

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henriettebeczuk. Pronte per il prossimo estate? Possiamo agire per tempo e intervenire

Pronte per il prossimo estate? Possiamo agire per tempo e intervenire da adesso sui inestetismi della pelle! Vi propongo questo set che elimina la cellulite agendo sia dal interno che dal esterno! Se vuoi ordinarlo ti aspetto in privato! Scrivimi📲 #tisana #dimagrire #cellulite #bellezzaebenessere #gambeleggere #glutei #gluteitonici #miglioratestesso #starebene #opportunità #chiedimicome

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raffaella_1971. Vuoi elimare #inestetismi della pelle #cellulite #bucciadarancia🍊 
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Vuoi elimare #inestetismi della pelle #cellulite #bucciadarancia🍊 #cccellcapsule e #cccellotion fanno al caso tuo. #addiocellulite #glutei #top #pellerassodata #fitline #pminternational Per risultati ottimali è consigliabile associare la #tisanaherbaslim e volendo #optimalset . Per info scrivimi in privato

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"Mi piacerebbe svolgere un alienamento vario senza schemi fissi" AL TCLUB è possibile con il nostro programma di Workout Day! Quando? - Lunedì Mercoledì Venerdì: 13.00/14.00 e 14.00/15.00 Vi aspettiamo!!🙂 #mirkocantone #allenamento #palestra #gym #benessere #body #wellness #difesapersonale #nolimits #personaltrainer #fitness #sala #esercizio #workoutday #squat #gambe #glutei #crosstraining #gag #yoga #salute #workout #fitboxe #kickboxing #kravmaga #functional #KMRED

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cenerentolatrainer. Jump jump jump jumpppppp 💣 perché amo questo esercizio? Perché attivi

Jump jump jump jumpppppp 💣 perché amo questo esercizio? Perché attiviamo: il gluteo 🍑 il quadricipite 🦵🏻 e anche seppur in modo secondario adduttori e lombari! E daiii siete pronte per il 🦘 time 😂? RICHIEDI IL TUO PIANO DI ALLENAMENTO ONLINE #allenamento #glutei #gluteitonici #gluteidimarmo #personaltrainer #jump #jumpsquats

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“GAG” 👉 #Gambe - #Addome - #Glutei": indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. Viene molto utilizzato, grazie alla sua provata efficacia, per modellare la parte inferiore del #corpo, ragione per cui è uno tra gli allenamenti preferiti per gli obiettivi estetici delle #donne.

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elleffepersonaltraining. L’istruttore di sala ti ha consigliato la leg curl? Il tuo Personal ti

L’istruttore di sala ti ha consigliato la leg curl? Il tuo Personal ti ha detto che l’EMG dimostra che la leg curl è il massimo? 😱 👉🏼 SCAPPA SUBITO e VIENI DA NOI! 👈🏼 Prova centinai di esercizi innovativi e SICURI, che ti permettano di allenarti seriamente senza compromettere la tua salute 🔝 . ⬆️ Questo nordic con fit-ball, ad esempio, è perfetto per allenare i femorali e i glutei INSIEME, evitando così il rischio di infortuni! Inoltre, permette la piena mobilità del bacino, e potrai quindi dire addio ai MAL DI SCHIENA che la leg curl spesso causa! . ALLENATI VERAMENTE! Scegli Elleffe Personal Training! 💪🏼 . . . #elleffepersonaltrainjng #metodoelleffe #trainlikeanathlete #nordiccurl #hamstrings #allenamento #glutei #eserciziofisico #glutesworkout #legsworkout #legsday #strengthworkout #biomechanics #sportsphysio #musclegrowth #athletictraining #athletedevelopment #metabolictraining #posteriorchain #gymtips #firstpost

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Il pensiero della bilancia spaventa molte future mamme, eppure amiche mie è fisiologico non c’è da allarmarsi 😊🤰🏻 È fondamentale sapere che il benessere comprende un alimentazione Equilibrata e del sano movimento Ho fatto di @juiceplus_ita il mio stile di vita e finalmente mi sento bene nel mio corpo Ovviamente sempre in Total Black 🤪 #evprogram info coaching +393317155667 #italy #beautiful #beautifulgirl #italiangirl #top #style #italianstyle #fashion #fashionblogger #italianfashionblogger #styles #swag #italia #sexy #sexygirl #stilista #blog #blogger #love #passion #mamma #mammablogger #trainer #mammatrainer #cellulite #gravidanza #glutei #corpotonico

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Io corro sulla strada, molto prima di danzare sotto le luci. (Muhammad Ali) #palestra #jim #muscle #musclegirls #ponteaterra #glutei #exercise #allenamento #music #acdc #countrysportavellino

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🍑ATTIVAZIONE GLUTEI🍑ecco un breve circuito per “mantenere” calde “voi sapete cosa”😂 - 10 per lato apertura laterale 10 frog bridge alzato 10 per lato bridge singola gamba 10 per lato Kick ass 10 per lato apertura a quattro zampe 10 per lato apertura laterale disteso 10 per lato plank ✅ripetere 4 volte con 35 secondi di pausa tra un circuito e un altro - ⁉️Quanto vi stanno bruciando le 🍑😎⁉️ - - #hiitworkout #hiitworkouts #hiitcircuit #glutei #glutesworkout #glutestrength #fitnessinspo #bodypositive #bodypostive #allenamentofunzionale #allenamentogambe #legworkouts #bootycamp #videoworkout #legworkoutvideos #homeworkoutvideos #sanoebuono #workoutmotivation #workoutplan #workoutfits #legdayeveryday

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degasperisara. OGGI È COSI....NUOVO GIORNO ,NUOVO ALLENAMENTO,PIÙ FORZA,SUPERSERIE CO

OGGI È COSI....NUOVO GIORNO ,NUOVO ALLENAMENTO,PIÙ FORZA,SUPERSERIE CON LA MIA COMPAGNA DI PESI💪💪🤪🤪🔥 #finitostancamasoddisfatta💪💪💣👑👊

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Periodo di Relax estivo finito 😎 Nelle ultime 5 settimane ho seguito una programmazione alla Old school, la mia old school! 😁💪🏼 Volumi medi rispetto al mio solito, alte ripetizioni, esecuzioni controllate e vicino al cedimento. Sarà stato il periodo estivo in normocalorica, o la precedente programmazione mirata a panca stacco e squat, ma sento e constato che questa attuale approccio ha il meglio come non mai. Ottimo Pump, prestazioni che migliorano anche all’aumentare del carico, e movimenti che si consolidano allenamento dopo allenamento.🧐 In questi giorni si studia per il prossimo programma, o meglio, si testa per il prossimo programma😝

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Il corso di Body Tone ( Lezione di ginnastica tonificante con esercizi a corpo libero tradizionali e piccoli attrezzi con poca coreografia) ogni lunedì alle ore 9:00, mercoledì alle ore 8:15 e giovedì alle ore 18:15 Cos’é Body Tone? Il Body Tone è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. #ballet #danzaclassica #danza #dance #danceschool #ticino #lugano #luganolake #campioneditalia #como #divertimento #kangoojumps #kangoopower #sport #fitness #glutei #addominali #балет #классическийтанец #танцы #дети #шпагат #bodytone #dimagrire

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IT’S LEG DAY 🔥 ⠀ Single-Leg Press per tonificare i muscoli dei glutei e più in generale quelli della gamba 💪🏽 ⠀ #fitone #allenamento #allenarsi #allenamentiseri #fitlover #fitgirl #formafisica #corpoperfetto #videofitness #fitvideo #napoli #soccavo #fuorigrotta #vomero #fitnesstutorial #palestra #legday #legworkouts #legpressmachine #legpress #glutei

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4 mesi dopo il mio intervento al ginocchio📓 Sperimentando su me stessa piani di recupero ..... risultati e sacrifici ripagati !🏋🏻‍♂️😍 Per info onlinecoaching contattami in posta 🥰👑⭐️ #fitvipchallenge #ericagiamberinipt #personaltrainer #fitnessmodel #glutei #glutesworkout #kneesurgery #kneerecovery #legamentocrociatoanteriore #legamentocrociato #lca #lac #operazioneginocchio #infortuniosci #onlinecoaching #nonmollaremai

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Good morning!!!☀️🌈 oggi #forzaesplosiva sugli Step per velocizzare le #gambe ed esercizi sul #fitball con manubri da kg3 per pettorali e braccia e con l’ausilio di dischi da 5kg sul bacino per tonificare i #glutei !! Forza al lavoro!!!🏋🏼‍♀️💪👍😘 #federica❤️ #model #fitnessgirl #fit #fitnessmodel #gag #photomodel #crossfit #girls #mylife #fitboxe #tonificazione #abs #funzionale #training #funzionaltraining #fita #powerplate #cool #body #woman #likeforlikes #followforfollowback #followers #instagram

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🔷 GLUTEI IN PALESTRA 🔷 - È fondamentale ricercare una progressione dei carichi e dei parametri allenanti nel tempo. - - - Per ottenere Programmi d’Allenamento 🏋🏻‍♂️ e Piani Alimentari 🥗 personalizzati, adattati alle tue esigenze ed al tuo stile di vita contattami in DM 📥 - #fitness #workout #gym #bodybuilding #personaltrainer #gymmotivation #fitnessmodel #fit #muscle #training #fitnessmotivation #sport #glutei #hiptrust #palestra #squat #squatgirls

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body_planet_forli_0543_090735. ...Body Combat, per capire L'ESSENZA di questo MERAVIGLIOSO corso, dev

...Body Combat, per capire L'ESSENZA di questo MERAVIGLIOSO corso, devi VIVERE questa ESPERIENZA INSIEME A #Ilfitnesschepiace #gentefelice #addominali #glutei #forli #palestreforli #rebookclassic #bodyplanetforliunafamigliaunatribu #guerrieri #cambiailtuocorpo #bodyplanetforli

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-𝕊𝕌ℕ𝕄𝔼𝔻𝕀ℂ𝔸𝕃ℂ𝔼ℕ𝕋𝔼ℝ- *MESOTERAPIA: attraverso l'iniezione di farmaci specifici, questo trattamento, favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso (effetto drenante) e lo scioglimento dei tanto inestetici cuscinetti adiposi.* Non solo!* Migliora l'elasticità e la tonicità della cute.  Con una specifica azione antinfiammatoria questo alleato della MEDICINA ESTETICA, trova il suo maggiore impiego nella lotta contro "l'inestetismo per eccellenza": LA CELLULITE!* * ⚠️Utilizzata in combo con la carbossiterapia e con il massaggio linfodrenante specifico, fornito dal nostro partner Charmebeautycenter, vincerai la guerra contro la cellulite più resistente!* * ☎️ chiamaci 02/36757566* * prenota un consulto.* *Ti aspettiamo👍* * #instabeautyful @dott.ssaiachini

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🔷 AFFONDI E GLUTEI 🔷 - L’affondo é un esercizio fondamentale che stimola il grande gluteo in massimo allungamento. - - - Per ottenere Programmi d’Allenamento 🏋🏻‍♂️ e Piani Alimentari 🥗 personalizzati, adattati alle tue esigenze ed al tuo stile di vita contattami in DM 📥 - #fitness #workout #gym #bodybuilding #personaltrainer #gymmotivation #fitnessmodel #fit #muscle #training #fitnessmotivation #sport #affondi #glutei #gambe #tonificazione

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sempre_in_forma360. ❗️Sudare fa dimagrire ⁉️.
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🔹 il sudore non è grasso, serve per abb

❗️Sudare fa dimagrire ⁉️. . , 🔹 il sudore non è grasso, serve per abbassare la temperatura corporea tramite evaporazione di acqua! . . . ⚠️se si suda non si perde in nessun modo grasso. . . ⁉️ Quali altri falsi miti dovremmo sfatare? . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #bodytransformation #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #toglierelapancia #glutei #sempreinforma #sauna #sudore

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marcomallamotrainer.mmt87. ➡️ATTIVAZIONE MUSCOLARE⬅️
attivare i muscoli coinvolti negli esercizi

➡️ATTIVAZIONE MUSCOLARE⬅️ attivare i muscoli coinvolti negli esercizi che si andranno a fare deve rientrare SEMPRE nella routine di un allenamento questo perché: 👉 attiva, appunto, il muscolo che andremo a fare nella seduta: 👉 di conseguenza il muscolo reagirà meglio allo stimolo allenante: 👉 eseguendoli aumentiamo la temperarura corporea, quindi possiamo benissimo inserirlo nel routine di riscaldamento. Nel video un esempio di esercizio di attivazione del medio, grande gluteo eseguito con miniband #attivazione #gluteos #glutei #warmup #mmt #functional #minibands #morning #muscle #underarmour #befit #befunctional #training

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#squat #glutei #quadricipiti #bicipitefemorale,,,, TOP✌️serata di sport sano, power pump🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

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gym_house_s.s.d._a_r.l. ➡️ATTIVAZIONE MUSCOLARE⬅️
attivare i muscoli coinvolti negli esercizi

➡️ATTIVAZIONE MUSCOLARE⬅️ attivare i muscoli coinvolti negli esercizi che si andranno a fare deve rientrare SEMPRE nella routine di un allenamento questo perché: 👉 attiva, appunto, il muscolo che andremo a fare nella seduta: 👉 di conseguenza il muscolo reagirà meglio allo stimolo allenante: 👉 eseguendoli aumentiamo la temperarura corporea, quindi possiamo benissimo inserirlo nel routine di riscaldamento. Nel video un esempio di esercizio di attivazione del medio, grande gluteo eseguito con miniband #attivazione #gluteos #glutei #warmup #mmt #functional #minibands #morning #muscle #underarmour #befit #befunctional #training

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mariobronco. www.elimamma.it #EliNutriv60ml olio cosmetico formulato con Ingredient

www.elimamma.it #EliNutriv60ml olio cosmetico formulato con Ingredienti Naturali 🌱 #Olio di Macadamia 🌳 Calendula 🌼 si assorbe rapidamente senza ungere. Si può utilizzare per nutrire e mantenere elastica la pelle di tutto il corpo. Utilissimo in #gravidanza 🤰 per la preparazione del Seno Materno🤱 . Utilizzato regolarmente durante la gravidanza previene gli #inestetismi delle #smagliature su #seno #addome #glutei. Consigliato da molte ostetriche 👩‍⚕️ per mantenere l'elasticità del #perineo e per la preparazione del #capezzolo. Si può ordinare in tutte le Farmacie e Parafarmacie del #Lazio e della #Campania 🇮🇹 #ginecologia #ostetricia #urologia #dermatologia #gravidanze #smagliatureseno #cosmeticanaturale #cosmetica #Farmacie #Parafarmacie #sanitarie #cutesecca #cutearrossata #allattamento #prodottonaturale #prevenzione

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Danza classica Adulti ( facciamo il nuovo gruppo ) Anche da “grandi” si può danzare, migliorando la flessibilità ,il tono muscolare,il portamento,ma sopratutto divertendosi! Lunedì alle ore 10:00 , alle ore 18:00 e mercoledì alle ore 9:15 . #ballet #danzaclassica #danza #dance #danceschool #ticino #lugano #luganolake #campioneditalia #como #divertimento #kangoojumps #kangoopower #sport #fitness #glutei #addominali #балет #классическийтанец #танцы #дети #шпагат #bodytone

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