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#breakfast 🍳 Nel post di lunedì concludevo dicendo che oltre al giusto allenamento con il proprio #personaltrainer è necessario un impegno costante anche nell’alimentazione. Ecco perché oggi voglio parlarvi della COLAZIONE ☕ La frase “la #colazione è il pasto + importante della giornata” non è solo un motto, ma la pura verità; è infatti il 1° pasto della giornata che ci permetterà di affrontare il duro lavoro, con una migliore resa fisica e mentale. Quindi dedicare del tempo alla colazione è importante perché: 1⃣ dona la giusta energia dopo il riposo notturno 2⃣ durante il giorno il nostro corpo utilizza le riserve di zuccheri nel fegato. Esse al nostro al risveglio sono in esaurimento quindi senza una buona colazione il nostro corpo compenserà bruciando proteine muscolari, comportando l’aumento dei grassi. 3⃣ è dimostrato, a spiegazione del punto 2, che chi non fa una corretta colazione ha difficoltà a controllare e perdere peso. Quindi ricordati sempre di fare colazione soprattutto se la giornata sarà intensa!!! ✔️Se anche tu sei tra quelli che non fanno colazione la mattina, ma vuoi rimetterti in forma, ricorda che la #palestra è solo uno degli #step,  prova ad aggiungere anche una sana colazione e monitorando i tuoi risultati vedrai che avrai anche dei miglioramenti fisici più velocemente. 🏋️ #iamfit #alimentazione #iamfitpersonaltrainer #siamonatipermuoverci #borntomove #movimento #healthylifestyle #healthy #saluteebenessere #vitasana #cibisani #chinesiologo #posturologia #movementcoach #movement #sport #personaltraining #allenamento #fitness #motivation #training #eatclean #follome #nutrizione #posturologo

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Chi ha detto che la donna deve fare solo cardio in palestra? Chi ha detto che se la donna si allena con i pesi diventa come un uomo? Qui le nostre socie non scherzano mica, qui si sollevano bilancieri da 40kg e più con lo scopo di essere sempre più in forma. Sfatiamo infatti il mito che se la donna solleva i pesi si trasforma magicamente in un uomo. Anzi, per dimagrire non basta solamente fare cardio! Se si vuole perdere peso in maniere efficace bisogna aumentare la “cilindrata” del proprio corpo, e questo può avvenire unicamente aumentando la massa muscolare (massa magra)! Il problema è che per avere il giusto risultato, cioè perdere peso e mettere la giusta massa muscolare senza esagerare, è necessario che l’allenamento sia: 1. Personalizzato per la persona, 2. Studiato in base alle richieste del cliente, 3. Deve tener conto delle eventuali patologie e del grado di allenamento. In sostanza per riuscire ad avere un risultato ottimale bisogna essere seguiti al meglio, meglio ancora se con un rapporto 1 a 1. Il personal trainer infatti ti permette di ottenere tutti i punti in ogni sessione di allenamento, questo perché non hai una scheda fissa, ma il tuo allenamento si evolve in base al grado di miglioramento della sessione precedente. Il personal trainer ti segue passo a passo! N. B. Per raggiungere i risultati c’è però bisogno di un impegno costante anche nell’alimentazione (che sia auto regolata o seguita da un nutrizionista) per cui anche tu dei dare il 100% . #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #allenamentofemminile #allenamentopersonalizzato #femaleworkout #femalefitness #fitness #stiledivita #lifestyle #sport #benessere #mettersiinforma #pesi #palestra #bilanciere #fitnessmotivation #motivazione #nientescuse #determinazione #befit #bemove #beactive #siamonatipermuoverci #borntomove

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Siete pronti ad immergervi, questa sera, nella rilassante atmosfera della nostra sede? ☯️ Spero proprio di si!!!! ✔️ Vi aspettiamo oggi e ogni #martedi dalle 20.00 alle 21.00 per la #lezione di #yoga con la nostra @89milly . 🕉️ Per ogni informazione o prenotazione contattateci. Vi aspettiamo!!! 📲 Tel 342 948 6890. 📞 #siamonatipermuoverci #iamfitstaff #iamfit #iamfitpersonaltrainer #lezionediyoga #yogalife #yogavenezia #relax #meditazione #movimento #movement #movementcoach #respirazione #respirazionediaframmatica #posturologia #chinesiologo #sport #palestra #personaltraining #persolantrainer #corsi #corsidiyoga #venezia #moglianoveneto #gardigiano #scorzè #mestre

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LO YOGA DEL #martedi 🙏 ✳️ "Lo yoga ti porta al momento presente, l'unico posto dove esiste la vita." ✳️ Per iniziare al meglio la settimana senza dimenticare il relax del weekend, vi invitiamo a provare la nostra sessione di #yoga OGNI 🔴 MARTEDÌ DALLE 20.00 ALLE 21.00. 🔴 La nostra @89milly vi guiderà durante la lezione ricreando un'atmosfera di romantica e di relax. Contattateci per maggiori informazioni: 📩 Mail: iamfit.palestra@gmail.com 📳 Tel: 342 948 6890 #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #iamfityoga #yoginilife #yogavenezia #venice #gardigiano #scorzè #moglianoveneto #siamonatipermuoverci #movimento #movementcoach #movement #relax #sport #corsi #lezionidiyoga #personaltraining #posturologia #chinesiologo #romantico #meditazione #healthylifestyle #healthy #lifestyle #benessere #salute #starebene

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Auguri a tutte le nostre socie, ma anche a tutte le donne che ci seguono. 💐 Oggi e per tutto l'anno trovate il modo giusto per celebrarvi e se non amate i #fiori ricordate che la #mimosa è anche un dolce 🍰 o un coccktail 🍸. Tranquille ogni tanto un piccolo sgarro ve lo concedo ogni tanto 😉, poi io e i nostri #8kg di #manubri vi aspettiamo per farvi smaltire tutto. 🏋️💪 Auguri #donne !!! #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #iamfit #posturologia #chinesiologo #sport #festadelladonna #siamonatipermuoverci #moglianoveneto #venezia #gardigiano #scorzè #movimento #movementcoach #personaltraining #persolantrainer #ptlab #associazionesportiva #aics #work #healthylifestyle #healthy #salute #benessere

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Come promesso ieri, nell'ultimo post, anche oggi siamo operativi, già da questa mattina; ed è stata una giornata piena di lavoro!! 💪 Come direbbe #hulk : "I AM FIT SPACCA!!!" 💪 Vi aspetto anche questo pomeriggio nella nostra sede a ➡️ Gardigiano di Sorzè, via Pier Santi Mattarella 16. ⬅️ con i nostri #personaltrainer pronti a farvi muovere sudare per il vostro benessere. 🏋️ 🏋️ 🏋️ ✔️Voi quanti e quali giorni della settimana vi allenate?🤔 #⃣ #siamonatipermuoverci #iamfit #iamfitstaff #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #posturologia #movementcoach #movimento #sport #healthylifestyle #healthy #lifestyle #work #lovemywork #passione #forza #preparazioneatletica #allenamentofunzionale #allenamentoacorpolibero #yoga #calisthenics #palestra

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michele_mirabile_iamfit. Auguri a tutte le coppie che condividono le passioni insieme! 💕
Colti

Auguri a tutte le coppie che condividono le passioni insieme! 💕 Coltivatele tutto l'anno, qualunque esse siano! 😘 Noi vi aspettiamo per farvi condividere un allenamento insieme, se non avete mai provato, non perdete l'occasione! 💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #sanvalentino #14febbraio #amore #love #truelove #passioni #condividere #today #allenamentodicoppia #together #trainingtogether #workouts #fitness #fitnessinlove #lifestyle #stiledivita #healthfitness #benessere #siamonatipermuoverci #borntomove #venezia #treviso #moglianoveneto #auguri

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Vi riprongo un altro video di un allenamento di coppia! 💪💪 Perché non condividere questi momenti insieme? Il divertimento è assicurato, all'allenamento ci pensiamo noi! 😎 Non perdere questa occasione davvero originale! 💕💕 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #sanvalentino #14febbraio #amore #love #allenamentodicoppia #allenamentodifferente #divertimento #condividere #passioni #fitnessinlove #fitness #sport #benessere #energia #motivazione #fitnessmotivation #trainingtogether #together #workouts #bodyweight #corpolibero #gift #moglianoveneto #treviso #venezia

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Eccoci! Siccome più di qualcuno ha chiesto cosa siano gli allenamenti personal di coppia, in questo video vi do una piccola dimostrazione! 💪 Il divertimento è assicurato, e soprattutto la possibilità di condividere altri momenti insieme! Solamente per questa settimana avrete la possibilità di fare un regalo di San Valentino davvero originale e da poter condividere! Vi aspetto!! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #allenamentipersonalizzati #allenamentidicoppia #personaldicoppia #fitnessinlove #love #amore #passioni #sanvalentino #14febbraio #originalità #divertimento #benessere #siamonatipermuoverci #borntomove #moglianoveneto #treviso #venezia #fitness #sport #muscle #abs #training #traininginlove #workouttogether

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💕💕È arrivato febbraio il mese dell'amore💕💕 E per questo san Valentino perché non pensare ad un regalo originale da fare alla tua persona speciale? Da noi all I AM FIT trovi da oggi fino al 17 febbraio le gift card di San VALENTINO. 😍 Regala al tuo AM❤RE una lezione di PERSONAL TRAINING di coppia 💏 "Le passioni vanno sempre condivise" Contattaci per tutte le informazioni!! 💪💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #sanvalentino #14febbraio #amore #love #allenamentodicoppia #personaltrainingdicoppia #fitness #fitnessinlove #fitnesslife #fitnessgift #giftcard #regali #regalodisanvalentino #benessere #salute #sport #treviso #venezia #scorzè

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Vi aspetto sabato 23 febbraio, dalle 14 in poi, per approfondire questa tematica! Cercheremo di capire come funzioni la postura, i concetti di "essere dritti o essere storti" vanno completamente rivisti! Inoltre scopriremo il diaframma, la sua funzione e la sua correlazione con la postura e a molti "fastidi" della quotidianità. Contattatemi anche in direct per tutte le informazioni! 😉 #iamfit #iamfitformazione #iamfitpersonaltrainer #chinesiologo #posturologo #posturologia #scienzemotorie #postura #diaframma #respirazione #respirazionediaframmatica #workshop #evento #siamonatipermuoverci #borntomove #migliorarsiconilrespiro #treviso #venezia #scorzè #moglianoveneto

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michele_mirabile_iamfit. Tutto pronto per un altro corso di formazione con I AM FIT e AICS.
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Tutto pronto per un altro corso di formazione con I AM FIT e AICS. Aspettiamo solo voi partecipanti! 💪😉 Anche questa sold out! Bene così!! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #iamfitformazione #aics #aicsvenezia #formazione #fitness #fitnessformation #sport #tuttopronto #siamonatipermuoverci #borntomove

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E voi avete già iniziato la vostra settimana lavorativa?? Io sono operativo dalle 6.30! 💪 Esclusivamente su appuntamento personal, ti offro la possibilità di allenarti sempre seguito e con allenamenti personalizzati anche prima di andare a lavoro! Non hai più scuse! Ti aspetto!! 342 94 86 890 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #allenamentopersonalizzato #solosuappuntamento #fitnesslife #stiledivita #lifestyle #benessere #wellness #myjob #work #toccaate #tiaspetto #siamonatipermuoverci #borntomove #beactive #bemove #nientescuse #noexcuses #venezia #treviso #moglianoveneto

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Percorso per la preparazione atletica allo sci!! Una parte di un lavoro molto più vasto, nel quale non mancano mai esercizi per il vestibolo, dualtasking, stabilità, controllo, forza e resistenza! 💪 C'è spazio anche per qualche idea futura da realizzare... 😏😉 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #presciistica #preparazioneatletica #sci #ski #workout #training #allenamentopersonalizzato #percorso #circuittraining #forza #salti #stabilità #controllo #resistenza #power #beactive #bestronger #sport #siamonatipermuoverci #borntomove #fitness

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Come avete iniziato il nuovo anno?? Io vi aspetto per allenarci insieme, divertirci e riscoprire il piacere di muoversi!! Ricordate sempre che siamo nati per muoverci, venite a trovarmi e iniziamo un percorso personalizzato! 💪😉 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #allenamentopersonalizzato #chinesiologo #posturologo #siamonatipermuoverci #borntomove #ilpiaceredimuoversi #movimento #move #movemore #palestra #gym #buonipropositi2019 #nuovoanno #fitness #fitnessmotivation #motivazione #moglianoveneto #treviso #venezia #scorzè

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michele_mirabile_iamfit. Saluto questo 2018 e accolgo il nuovo anno!
Il 2018 è stato un anno pa

Saluto questo 2018 e accolgo il nuovo anno! Il 2018 è stato un anno particolarmente ricco di formazione, sia come studente sia come docente, ricco di nuove esperienze, di nuovi obiettivi, di nuove avventure. Ricco di una crescita professionale ma anche, e soprattutto, personale molto importanti! Un anno che si conclude con moltissimi progetti in sospeso, e vedremo questo 2019 come li vedrà svilupparsi! Auguro a tutti un inizio di nuovo anno carico di emozioni e di progetti, e che vengano tutti realizzati in questo 2019! 😊💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #newyear #happynewyear #2019 #nuovoanno #buonanno #orizzonte #progetti #impegno #curiosità #crescitaprofessionale #crescitapersonale #ilovemyjob #mylife #projects #bemove #movemore #beactive #bestronger #siatecuriosi #siamonatipermuoverci #borntomove

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michele_mirabile_iamfit. Cena di ieri sera dello staff I AM FIT!
In questi anni siamo cresciuti

Cena di ieri sera dello staff I AM FIT! In questi anni siamo cresciuti, ora siamo un bel gruppo e cerchiamo di distinguerci per capacità e professionalità! Continuiamo così! Grazie ragazzi!! 💪💪 @nick_move @ilariadona94 @ariannagiusto @89milly #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #cena #pizza #dinner #cenaaziendale #staff #iamfitstaff #fitness #fitnessstaff #professionalità #gruppo #amicizia #grazieragazzi

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michele_mirabile_iamfit. Non permettere mai a nessuno di darti dei limiti, di dirti che non ce

Non permettere mai a nessuno di darti dei limiti, di dirti che non ce la puoi fare! Impegnati ad ogni allenamento, impegnati nella quotidianità, scopri da solo quale sia il tuo limite! Arrivato a questo punto, continua a lavorare, ad impegnarti e supera quei limiti. Potrai solo migliorare! 💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #movementcoach #motivazione #motivation #nessunlimite #nolimits #fitnessmotivation #impegno #costanza #frasimotivazionali #fitnesslife #lifestyle #movimento #movemore #siamonatipermuoverci #borntomove #healthmotivation #benessere #beactive #bemove #bestrong

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Per questo Natale ti aiutiamo noi con il regalo! Ecco le GIFT CARD che ti permettono di regalare alla persona che vuoi tu 3 sedute di PERSONAL TRAINING! Regalo decisamente originale e davvero utile a chi era da sempre attratto da questo servizio, ma per un motivo o per un altro ha sempre rimandato. Che voglia semplicemente mettersi in forma, scoprire nuovi metodi di movimento, eliminare fastidiosi doloretti... questa può essere l'occasione giusta per iniziare un nuovo percorso! Contattaci per tutte le informazioni e passa in palestra ha ritirare la gift card! 3429486890 I AM FIT #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #personaltrainer #giftcard #giftideas #christmasgifts #regali #regalidinatale #ideeregalo #originalità #ideeregalonatale #natale #christmas #regalobenessere #salute #health #movimento #move #movement #siamonatipermuoverci #borntomove #fitness #fitnessgift #sportesalute

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michele_mirabile_iamfit. Un super regalo!! Il primo borsone da palestra tutto I AM FIT!! Non po

Un super regalo!! Il primo borsone da palestra tutto I AM FIT!! Non poteva mancare la frase che ci rappresenta di più in assoluto! Grazie!! 😉💪 @bagful.it #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltraining #regalo #present #borsone #borsonepersonalizzato #palestra #gym #siamonatipermuoverci #borntomove #stile #style #fitnessstyle #fitness #sport #top #bagful #smart #smartchoices #design #madeinvenice

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michele_mirabile_iamfit. Chinesiologo: termine che trova l'etimologia nei termini greci kínesis

Chinesiologo: termine che trova l'etimologia nei termini greci kínesis, nel senso di movimento, e lógos, nel senso di studio. ➡ Colui che studia il movimento. Il nostro Sistema Nervoso impara, cresce, si sviluppa attraverso il movimento per produrre dell'altro movimento ancora più elaborato. Il fine ultimo di questo processo è solamente uno: tenerci in vita! Siamo nati per muoverci non è solamente il mio "slogan" motivazionale, ma è quello che realmente siamo! Smettere di muoversi per paura di farsi male, o rievocare situazioni dolorose passate significa andare contro il nostro bisogno più naturale. Spesso è sufficiente trovare la strada appropriata alle proprie necessità e riscoprire il piacere di muoversi. Contattami per una valutazione o per iniziare un percorso insieme! Siamo nati per muoverci, devi solo capire come farlo! 😉💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #chinesiologo #posturologo #posturologia #movementcoach #mover #movemore #movemotivation #movimento #motivation #siamonatipermuoverci #borntomove #ilpiaceredimuoversi #myjob #ilmiolavoro #ilovemyjob #thisisme #thisismyjob #fitnessmotivation #sport #healthcoach #benessere #salute #passione #fitness #mylife #photooftheday #venezia #treviso

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Altri momenti di allenamento a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi! Ricordate, siamo nati per muoverci! Cerchiamo di non fossilizzarci sempre sugli stessi allenamenti, movimenti ma siate curiosi anche motoriamente parlando! 😉💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #personaltraining #informazione #siamonatipermuoverci #borntomove #allenamentoacorpolibero #bodyweighttraining #trx #kettlebell #lsit #swing #movers #movemore #muoviamocidipiù #siatecuriosi #becurious #beactive #bemove #befit #fitness #traininghard #movementculture #movementcoach

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L'allenamento a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, che ci permettono comunque di usare noi stessi come carico, lo ritengo uno dei metodi migliori per allenarsi, ottenere risultati e renderli duraturi. Ovviamente dipende sempre dagli obiettivi, per un BB non sarà sufficiente, ma se l'obiettivo è imparare a muoversi con il proprio corpo, star bene, essere forti ed efficienti, allora l'allenamento a corpo libero è la scelta migliore! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #chinesiologo #allenamentoacorpolibero #bodyweight #training #workouts #calisthenics #trx #kettlebell #starbene #stareinforma #healthlife #benessere #befit #bemove #movement #siamonatipermuoverci #borntomove #beactive #controllomotorio #forza #strong #bepower #fitnesslife #lifestyle #bestchoice

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michele_mirabile_iamfit. Qualsiasi stimolo o informazione il nostro Sistema Nervoso Centrale ri

Qualsiasi stimolo o informazione il nostro Sistema Nervoso Centrale riceva, verrà elaborato e formulata una risposta che sarà sempre motoria! ➡ SIAMO NATI PER MUOVERCI! Chiunque può e deve mantenersi in movimento, nel rispetto della propria fisiologia e condizione, ma è essenziale per mantenere attivi corpo e mente! Dott. Michele Mirabile, chinesiologo e posturologo. Il mio obiettivo è riportare le persone a scoprire quanto e come si possono muovere. 💪 #iamfit #iamfitpersonaltrainer #personaltrainer #movementcoach #coach #movimento #mover #movemore #siamonatipermuoverci #borntomove #chinesiologo #posturologo #posturology #scienzemotorie #ilmiolavoro #myjob #ilovemyjob #followme #snc #muoviamocidipiù #obiettivi #venezia #treviso

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michele_mirabile_iamfit. Ieri si è concluso il secondo corso di formazione promosso da #aicsven

Ieri si è concluso il secondo corso di formazione promosso da #aicsvenezia e tenuto da me! Gran bel gruppo, curioso e con voglia di imparare! Spero di aver lasciato un po' di curiosità e voglia di approfondire qualche nuovo argomento visto insieme! #iamfit #iamfitpersonaltrainer #iamfitformazione #formazione #aics #coni #classe #fitnessformation #fitness #venezia #scorzè #weekendformativo #myjob #ilmiolavoro #siimparasempre

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