#ingenvanligcrawlkurs

Posts Share

coach_anna__. Det där med att fortsätta när det känns som tuffast. Både i livet, trä

Det där med att fortsätta när det känns som tuffast. Både i livet, träning och relationer kan vi stöta på patrull. Botemedel=kontinuitet, rutin och TRO PÅ ATT DET GÅR. Fortsätta framåt. Januari månad är modern till nya löften. Tycker varje månad kan ha löften - om man vill och finner pepp i det. Så - PUSH THROUGH from now on! . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #crawlkurs #swimsmooth #redmist #swim #swimming #swimbikerun #triathlon #swimming #swimmer #swimmers #beginnersfreestyle #freestyleswimming #swimrun #swimrunner #triathlete #ironman #longdistanceswimming #långdistanssimning #openwater #openwaterswimming #swimcoach

Share 164 13

Drilla, fokusera, nöta - 45min senare fick jag feeling i 25m. Att det ska vara så in i skogen svårt! Nu är jag i alla fall sjukt redo för frukosten och kaffet i väskan 🏊‍♀️ + ☕ = 🤗 . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #morningswim #swimming #swimhappy #trilife #tri365 #triathlete #triathlon #ironmantraining #powerwoman

Share 129 3

Personbästa på både 400 och 200 m idag! ✌ 6.58 (första gången under 7!) resp 3.20 - jämför med 7.58 och 3.47 för 8 v sedan. 👊 Det här var jag fasen värd och bevis för att träning pays off! 🏊‍♀️ Tack @simcoachen för att du är BÄST 💕 och @emma_malmberg79 för pepp att verkligen ta tag i simträningen. #simcoachen #simcoachenmasters #ingenvanligcrawlkurs #simning #triathlon #triathlontraining #ironmantraining

Share 125 20
coach_anna__. Another day. Another swim. Räknar plattvattnets timmar. Njuter varje t

Another day. Another swim. Räknar plattvattnets timmar. Njuter varje tag av saltvattnets läkande kraft🙏🏽🌊🏊🏽‍♀️ . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swim #simma #swimming #simning #ow #openwater #openwaterswimming #skåne #öresund #kullabygden #swimcation

Share 168 8
coach_anna__. Too much!? Naaahhh - NEVER too much when julavslutning med Masters🎅🏼

Too much!? Naaahhh - NEVER too much when julavslutning med Masters🎅🏼🤘🏽🔴 . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swim #swimming #simma #simning #crawl #crawlkurs #triathlon #swimrun #openwaterswimming #swimbikerun #chlorine #triathlontraining #christmas #masters #elf

Share 187 30
coach_anna__. Om 18 dagar ska jag få göra mina drömmars resa. Till Maldiverna bär ko

Om 18 dagar ska jag få göra mina drömmars resa. Till Maldiverna bär kosan med Simcoachen och Apollo Sports. Leva på båt i en vecka. Simma, snorkla, sova, springa, läsa, prata, meditera, yoga och ffa UPPLEVA. Fåtal platser kvar - bokningen stänger 2/11! Länk i bio🌊💙🛳🏊🏽‍♀️🏊🏽 . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #maldiverna #apollo #apollosports #swim #dive #maldiverna #maldives #liveaboard #openwater #openwaterswimming #swim #swimming

Share 161 38

If this ain’t the best picture of what #SwimTypes and #SwimSmooth is all about, I don’t know what is! Love it @simcoachen #Repost @simcoachen with @get_repost ・・・ 💎Simcoachen Masters💎. Our FANTASTIC squad in Gothenburg and Stockholm. This semester we have 85 swimmers, progressing each week. Let's Go! . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #simning #triathlon #swimrun #squad #tribesimcoachen

Share 58 1
coach_anna__. Vi har glädjen och äran att möta så många härliga simmare varje dag, v

Vi har glädjen och äran att möta så många härliga simmare varje dag, vecka och år. Som t ex Simcoachen Masters😍🐬 . #Repost @simcoachen with @get_repost ・・・ 💎Simcoachen Masters💎. Our FANTASTIC squad in Gothenburg and Stockholm. This semester we have 85 swimmers, progressing each week. Let's Go! . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #simning #triathlon #swimrun #squad #tribesimcoachen

Share 59 0
simcoachen. 💎Simcoachen Masters💎. Our FANTASTIC squad in Gothenburg and Stockhol

💎Simcoachen Masters💎. Our FANTASTIC squad in Gothenburg and Stockholm. This semester we have 85 swimmers, progressing each week. Let's Go! . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #simning #triathlon #swimrun #squad #tribesimcoachen

Share 101 5
evafridman. Ja då var båda mina Race-grupper igång! Den stora utmaningen för mig ä

Ja då var båda mina Race-grupper igång! Den stora utmaningen för mig är att lära mig alla namn 🙈 - tänk er att träffa 10 nya personer. Sen tar de på sig likadana badmössor och sen simglasögon och hoppar i en pool 😱 Det brukar lösa sig för mig andra eller tredje gången så jag ber om ursäkt fram tills dess! Nu har jag lagt in allas tider och ska maila ut detta till dem. Lycka till med läxan bägge gängen 👊🏼🐟 #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #simcoachenrace #morgonsim #valhallabadet #csstester

Share 46 12

Ny simhall. Samma coach. Samma galna simpis👌🏻 Nattsimmet ändå🙏💙 Hon ☝🏻som på loppet av 10 min glömmer sina fenor på kanten. Får sitt schampo stulet. Blir sur och vägrar duscha. Ångrar sig. Duschar. Slarvar bort min nyckel. Hittar min nyckel. 🤯😹 #simpis #nattsim #ingenvanligcrawlkurs #simcoachenmasters

Share 61 3
evafridman. Hur lockande ser inte det här ut då? Lugnet före stormen kan man lugnt

Hur lockande ser inte det här ut då? Lugnet före stormen kan man lugnt säga för strax därefter var det fiskstim 🐠🐟🐠🐟🐠🐟. Start idag för Simcoachen Race Tisdag (har även en Simcoachen Race Onsdag med premiär imon). CSS-tester på schemat och det gick bra! OCH jag kunde allas namn! Får se om jag klarar samma imon 😬😂 - nu kör vi! #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #simcoachenrace #morgonsim #valhallabadet

Share 69 10
jonasorarback. Vårterminstart för Fastlane under ledning av @simcoachen - glad och pr

Vårterminstart för Fastlane under ledning av @simcoachen - glad och priviligerad att ingå i denna fantastiska träningsgrupp! Redo att ta nästa steg! ————— #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimsmooth #feelforthewater #fastlane #swim #swimming #swimtraining

Share 72 1

Great progression, great speed tonight! / Bra fart på RACE-gänget ikväll. Pass 6 fokus rotation åt båda hållen, nu jäklar händer det grejer! 👊 #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #triathlon #swimrun #ironman #training

Share 56 2

Hotel guests are getting ready for dinner. I'm getting ready for 100 laps. . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #pool #tourist #tenerife #getitdone @arenawaterinstinct

Share 176 3
evafridman. Det finns platser kvar på Simcoachen Race start nu på tisdag. Du behöv

Det finns platser kvar på Simcoachen Race start nu på tisdag. Du behöver klara att simma 400 m i ett sträck för att kunna vara med men vi har inga tidskrav. Bästa starten på morgonen. Välkommen med bokning! Länk i bio. #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #simcoachenrace #morgonsim #valhallabadet

Share 50 0

I got my swimming analyzed the other day at @tenerife_top_training 🔬 . This is what I do for a living, but nice to hear someone else’s point of view 🗣 what to work on. Last time was a couple of years ago in Perth by @do3coaching and @swimsmooth . So... YES, there are still plenty of things to work on. 📝 YES, I thought of it a LOT during todays Red Mist workout. 🎈 . ↖️ Left arm moves up towards surface when breathing right, makes body sink. 🌬 Breathing too long on right side. ▶️◀️Arms a bit towards centre line. ⏪ Left catch a bit too wide when breathing right. . Do YOU know what is holding you back in the pool? If not, book a Swim Smooth analysis or a PT session. Sooo worth it to see yourself and moving further with things to work on. Almost fully booked but new times will be available in the end of January. 👊🏻 . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #triathlon #swimming #swimmer #openwater #openwaterswimming #swimrun

Share 144 4

Där satt den💪🏽 . 300 wu . 4x100 teknik, andningstajming . 400 fr TALL AND PROUD, 3-takt (what else?) . 4x100 andningsteknik, låg andning - ena ögat under ytan vid inandning . 400 pd med snabb o snygg 3-taktsandning . 10x100 jämna hundringar, vila 20 s. . 300 avbad . Självklart i svartvitt⚫️⚪️ <- tuffast på hela passet😂😂😂 . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #crawlkurs #swimsmooth #redmist #swim #swimming #swimbikerun #triathlon #swimming #swimmer #swimmers #beginnersfreestyle #freestyleswimming #swimrun #swimrunner #triathlete #ironman #longdistanceswimming #långdistanssimning #openwater #openwaterswimming #swimcoach #lapswimming

Share 169 9

Jajamensan! Nu finns • fler Intensivhelger RACE upplagda både i Uppsala och Höganäs🐬 •Red Mist går av stapeln 6/3 igen - it’s gooood for you💪🏽💦 •Nybörjarkursen Simcoachen 1-3 finns nu även på kvällstid! Haka på! Länk i bio⬆️ . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #crawlkurs #swimsmooth #redmist #swim #swimming #swimbikerun #triathlon #swimming #swimmer #swimmers #beginnersfreestyle #freestyleswimming #swimrun #swimrunner #triathlete #ironman #longdistanceswimming #långdistanssimning #openwater #openwaterswimming #swimcoach 📸@simcoachen

Share 88 8

Top of cap below surface. For minimum resistance and horisontal balance. 3 k pure technique today focusing on breathing (timing, direction of head, rythm and givning some love to my left side which is sometimes forgotten). . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #tenerife #triathlon #swimming #swimrun #simcoachentipsar @swimsmooth

Share 161 8
coach_anna__. Stretch and go! Att sträcka ut är inte att förväxla med att ligga kvar

Stretch and go! Att sträcka ut är inte att förväxla med att ligga kvar i en evighet med den ledande handen. Ånej. Så fort du sträckt ut max (vilket man sällan gör...) är det dags att ta tag i vattnet längst fram och föra det bakåt. Ett glid sker automatiskt om du sträcker ut och har en korrekt frekvens så det behöver inte läggas på efter full extension, då stannar farten till slut av - en s k deceleration uppstår. Vi vill ha MOMENTUM. Inte en deadspot. Då blir det tungt att simma, man måste liksom börja om efter varje tag och ofta uppstår en sjunkande känsla. För människa i vatten kan det vara svårt att skilja på överglid, paus och max utsträckning. Fundera nästa simpass på vad just DU gör. Testa att gliiiida och upplev när farten stannar av. Testa sedan att ta taget lite tidigare. Vad ger dig mest fart och effektivitet? En balansgång det där! 🐬 . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimsmooth #swimming #seim #simning #crawl #frontcrawl #freestyleswimming #crawlkurs #swimcoach #overglide #catch #feelforthewater #swimrun #triathlon #swimbikerun

Share 153 15

A little rest, an awesome place, a bit brackish water and CSS @1.19 / 100 dropped with a second or two. At Europe's best facility for swim training: @tenerife_top_training 🏅 . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #tenerife #pool #triathlon #swimming

Share 157 9
swimsmooth. Love this @simcoachen!

#Repost @simcoachen with @get_repost
・・・
💥💥�

Love this @simcoachen! #Repost @simcoachen with @get_repost ・・・ 💥💥💥 2019 - a NEW YEAR. 💥💥💥 Maybe you are feeling that ”All or nothing-mentality” 👊🏻 or ”This is going to be MY year!”?✌🏻. Highly motivated to start off strong and fresh. BUT. It seldom works. 😩 Due to too big of a change, too fast. What to Do then??? Don't dream big? H*ll yes but be smart 🤓: . 1️⃣ Work on details, beeing a little bit better on small and big things 2️⃣ Have patience - it's gonna take a good while before you get results, No overnight success. 3️⃣ And ONE day, someone will ask you Where and when you got THAT catch??? . . Triathlete and Fastlaner Jonas @jonasorarback is doing exactly the above. Small steps forward 😋, sometimes none 😳, but making details habitual slowly but surely. 👏🏻 And ONE day, the catch looks awesome on photo taken by coach.👌🏻 . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #fastlane #triathlon #openwater #frisim #freestyle #triathletes #triathletetraining #workondetails #habits #besmart

Share 82 1
simcoachen. 💥💥💥 2019 - a NEW YEAR. 💥💥💥 Maybe you are feeling that ”All or no

💥💥💥 2019 - a NEW YEAR. 💥💥💥 Maybe you are feeling that ”All or nothing-mentality” 👊🏻 or ”This is going to be MY year!”?✌🏻. Highly motivated to start off strong and fresh. BUT. It seldom works. 😩 Due to too big of a change, too fast. What to Do then??? Don't dream big? H*ll yes but be smart 🤓: . 1️⃣ Work on details, beeing a little bit better on small and big things 2️⃣ Have patience - it's gonna take a good while before you get results, No overnight success. 3️⃣ And ONE day, someone will ask you Where and when you got THAT catch??? . . Triathlete and Fastlaner Jonas @jonasorarback is doing exactly the above. Small steps forward 😋, sometimes none 😳, but making details habitual slowly but surely. 👏🏻 And ONE day, the catch looks awesome on photo taken by coach.👌🏻 . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #fastlane #triathlon #openwater #frisim #freestyle #triathletes #triathletetraining #workondetails #habits #besmart

Share 153 5

What’s wrong with this picture?! Hubby tog greppet. Sen åkte vi. Sista OW-simmet för denna gång🌊🐬🏊🏼‍♂️💙🏊🏼‍♀️ . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #openwaterswimming #openwater #swim #swimming #simning #simma #crawl #freestyleswimming #orcawetsuits @orcanordic #miami #northbeachmiami #florida #swimcation #hubby #swimlove

Share 98 0
simcoachen. 896!! simmare har vår Coach Anna mött under åren. 👏🏻🙌🏻👏🏻 Och hon

896!! simmare har vår Coach Anna mött under åren. 👏🏻🙌🏻👏🏻 Och hon minns ALLA. Läs hennes fina reflektion ❤️: . . #Repost @coach_anna__ ・・・ 896! Så många simmare har hittills passerat mina simbanor. Det känns... ofattbart! Ni är så många men ändå minns jag er alla. Många av er har stannat kvar från början. Några kommer och går. Vissa träffar jag en enda gång. Lär mig fortfarande något nytt VARJE coachpass. Ett nytt sätt att förklara på. Att alla verkligen är unika. Alla simmar på sitt sätt, förstår på sitt sätt. Mitt öga blir lite skarpare. Jag feng shuiar. Förenklar. Blir aldrig fulländad eller färdig och kan så lite om det som är simning. Men det är också det som gör att jag fortsätter coacha. Utmaningen och nerven. En outsinlig källa av mysterier och kunskap finns att hämta. Utan min sanslöst kunniga, smarta, briljanta, fantastiska mentor, chef och vän @simcoachen Anna-Karin Lundin, hade jag aldrig varit där jag är idag❤️ Hon är den som gör Simcoachen möjligt och levande, den som bygger och utvecklar konstant. En sån inspiration!! I år får jag träffa ännu fler och nya simmare. Alldeles snart sätter säsongen igång. Det längtar jag till💘🙏🏽🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♂️ . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #swim #simning #crawl #freestyleswimming #simcoach #swimcoach #coach #coachlife #lovemyjob #laps #swimlanes #swimmingpool #triathlon #swimrun #swimbikerun #life #powerwoman_official 📸 @queenblomberg

Share 183 6
coach_anna__. 896! Så många simmare har hittills passerat mina simbanor. Det känns..

896! Så många simmare har hittills passerat mina simbanor. Det känns... ofattbart! Ni är så många men ändå minns jag er alla. Många av er har stannat kvar från början. Några kommer och går. Vissa träffar jag en enda gång. Lär mig fortfarande något nytt VARJE coachpass. Ett nytt sätt att förklara på. Att alla verkligen är unika. Alla simmar på sitt sätt, förstår på sitt sätt. Mitt öga blir lite skarpare. Jag feng shuiar. Förenklar. Blir aldrig fulländad eller färdig och kan så lite om det som är simning. Men det är också det som gör att jag fortsätter coacha. Utmaningen och nerven. En outsinlig källa av mysterier och kunskap finns att hämta. Utan min sanslöst kunniga, smarta, briljanta, fantastiska mentor, chef och vän @simcoachen Anna-Karin Lundin, hade jag aldrig varit där jag är idag❤️ Hon är den som gör Simcoachen möjligt och levande, den som bygger och utvecklar konstant. En sån inspiration!! I år får jag träffa ännu fler och nya simmare. Alldeles snart sätter säsongen igång. Det längtar jag till💘🙏🏽🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♂️ . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swimming #swim #simning #crawl #freestyleswimming #simcoach #swimcoach #coach #coachlife #lovemyjob #laps #swimlanes #swimmingpool #triathlon #swimrun #swimbikerun #life #powerwoman_official 📸 @queenblomberg

Share 227 46
evafridman. Race onsdagar blev full så fort så nu kör vi Race även på tisdagsmorgn

Race onsdagar blev full så fort så nu kör vi Race även på tisdagsmorgnar! Kom igen nu och haka på. Krav: Du ska klara att simma 400 m i ett sträck. Länk till bokning i bio. Hoppas vi ses! #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #race #morgonsim #valhallabadet #powerwoman_official

Share 94 12
simcoachen. Massor på G och snart kör vi igång! Kurser och camps ligger ute för ny

Massor på G och snart kör vi igång! Kurser och camps ligger ute för nybörjare som proffs. Mycket är fullbokat redan men visst finns det platser kvar lite här och där! Tveka inte att haka på oss - vi lovar att du utvecklas och har kul! Länk i bio till alla kurser och PT. . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #triathlon #swimrun #simning #frisim #openwater

Share 94 2

Another day. Another swim. Idag Jacobs Aquatic Center på Key Largo. Fin 25:a med GOTT om plats, typ hundra lifeguards och glasskiosk med humoristisk kassör. Kommer man ju sakna!! . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swim #swimmim #swimmer #florida #keylargo #triathlon #swimrun #run #swimbikerun #openwater #openwaterswimming #poolswimming #jacobsaquaticcenter @jacobsaquatic

Share 142 4
simcoachen. BRUTAL WORKOUT 5K. Forced me to focus on the next 50. Next 100. No fur

BRUTAL WORKOUT 5K. Forced me to focus on the next 50. Next 100. No further than that. Did not think about last 400 (out of ten) with FULL SPEED. Tried to at least. 🤪 Choosing a mental trick and not focusing on pain (my trick is thinking of technical aspects☝🏻), is teaching presence and THAT will come in handy when competing. . Here with upcoming young triathlete Axel R @arosenc - thanks for pushing limits! Also 🙏🏻 to swim buddies @torbjornwolffram and @rosebuddy1 (📷)👊🏻. Workout masterly designed by @swimsmooth 👌🏻 . Do YOU trick yourself or have any other distraction strategies? Please share. 🙏🏻⭐️🙏🏻 . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #openwater #swimming #triathlon #triathlontraining #swimrun #trick #yourself

Share 165 4

Poolen är 9 meter lång. Hur många längder måste jag simma för att komma upp i 3000 meter? . . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs #swim #swimming #swimmingpool #pool #laps #manylaps #whateverittakes #triathlon #swimrun #swimbikerun #2019

Share 91 10
simcoachen. What a year it turned out to be - year of 2018! 👊🏻⭐️👌🏻🙏🏻🏅❤️
We

What a year it turned out to be - year of 2018! 👊🏻⭐️👌🏻🙏🏻🏅❤️ We are deeply greatful for being a part of your swimming journey. THANK YOU! . I'll try ➡️ I can ➡️ I will 🏅 . Looking forward to 2019. ⭐️ . . #simcoachen #ingenvanligcrawlkurs

Share 147 5