(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
beafgod1775. Moving slow as molasses under the bar today, but still managed Snatch

Moving slow as molasses under the bar today, but still managed Snatch + 2xLow-Hang Snatches @ 175 / 82%.....I’ll take it🙋‍♂️. Compression pants by Virus Intl, shirt by Vanquish Fitness, Romaleo II shoes by Nike, Hat Patch by Cobra Tactical Solutions. Cheers😉

Share 0 1
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 1 0

Magnusson /Ortmayer Deadlift Program to improve PR Week 1 4 sets - 4 reps - 70% 2 sets - 2 reps - 80% 1 set - 8 reps - 70% Week 2 4 sets - 4 reps - 70% 1 sets - 2 reps - 80% 1 set - 2 reps - 90% 1 set - 8 reps - 70 % Week 3 4 sets - 4 reps - 70% + 10lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 10 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 10 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 10 lbs Week 4 Week off Week 5 4 sets - 4 reps - 70% + 10lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 10 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 10 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 10 lbs Week 6 4 sets - 4 reps - 70% + 20lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 20lbs 1 set - 2 reps - 90% + 20 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 20 lbs Week 7 4 sets - 4 reps - 70% + 30 lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 30 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 30 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 30 lbs Week 8 Week off Week 9 4 sets - 4 reps - 70% + 30 lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 30 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 30 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 30 lbs Week 10 4 sets - 4 reps - 70% + 40 lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 40 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 40 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 40 lbs Week 11 4 sets - 4 reps - 70% + 50 lbs 1 sets - 2 reps - 80% + 50 lbs 1 set - 2 reps - 90% + 50 lbs 1 set - 8 reps - 70 % + 50 lbs Week 12 Week off #exercise #fitnessaddict #body #active #train #fitlife #strength #bodyfitness #fitnessjourney #gymaholic #gymmotivation #gymtime #gymfreak #gymlife #gymrat #gymaddict #gymflow #gymlove #instafit #instahealth #instafitness #instagym #fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitnessmotivation #training

Share 66 9
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 0 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 19h00 de quarta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 0 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 18h00 de quinta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 0 0

“ All who have accomplished great things have had a great aim, have fixed their gaze on a goal which was high, one which sometimes seemed impossible.” • • • • • #focus #exposure #capture #composition #snapshot #moment #pictures #pics #grow #dedication #photos #pushpullgrind #all_shots #grindout #grind #fitnessgear #swole #bigbench #sweat #trainhard #strength #flex #ripped #pic #color #instafitness #shredded #squat #picture #gymlife

Share 0 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 17h00 de quarta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 1 0
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 0 0
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 1 0

Ре-бя-та❤️❤️❤️⠀ ⠀ Пишу для вас новость, а сама довольная довольная😻😻😻⠀ ⠀ Многие меня спрашивали про индивидуальные тренировки ещё до того, как я стала тренером🥰☝🏽 но я посчитала обязательно быть дипломированным специалистом👌🏽 и вот я им стала🤘🏽 ⠀ ⠀ Иииииии.... девочки милые, я готова проводить персональные тренировки в тренажёрном зале🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♂️ не группами, а индивидуально☝🏽 ⠀ ⠀ Расскажу кратенько‼️ первое занятие пробное☝🏽 устанавливаем с вами контакт, я провожу анкетирование, собираю про вас всю необходимую мне информацию, затем провожу легкую тренировку, для оценки вашей физической подготовки🤔 и потом, я составляю лично для каждого клиента индивидуальную программу тренировок💪🏼 исходя из ваших целей, пожеланий и возможностей🤘🏽⠀ ⠀ Тренировки буду проводить три раза в неделю☝🏽остальные 4 дня оставлю для своих тренировок🙏🏽🙈 ⠀ ⠀ Брать на Тренировки буду во второй половине дня⏰ это примерно 16:00, 17:00, 18:00⏰⏰ ну либо договоримся👌🏽⠀ ⠀ И самое главное, что у меня часто будет напарница- Екатерина Великая👑 но она у меня в тренажёрном зале уже, как дома🙈 на ваши Тренировки и качество моей работы- влиять не будет🙅🏽‍♀️ я просто была обязана Вас предупредить☝🏽⠀ ⠀ Запись в Директ✍🏾⠀ ⠀ ‼️Количество мест ограничено‼️⠀ ⠀ ⠀ #fitnes_by_velikaya #марафонапохудения #fitberries #планпитания #health #healthy #fitness ⠀⠀⠀ #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #ермаковское#ермаки #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #фитнесмама #мояисторияпохудения #яхудею

Share 0 0

In every moment, you are the only one who gets to choose your attitude. Choose wisely. #ootd from @gymstarproshop #betterbodies Performance T-back Tank paired with #gasp Mesh Pant. Workout in style and comfort #gymstarstyle #gymstarproshop #gymstarteam

Share 0 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

La humedad que hay gente 🥵 verano ya se te siente 🌡️ . . #verano #buenosaires #argentina #bostonceltics #celtics #basketball #gymlife #instafitness

Share 2648 34
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 0 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 20h00 de quarta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 0 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 08h00 de quinta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 0 0
alebarrera1022. Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención

Pocos lo saben pero hoy hace 90 días exactamente tuve una intervención quirúrgica en una pierna, es un punto donde la vida te cambia 180 grados y te mides a soportar el dolor físico y sobre todo emocional porque aunque tengas una actitud increíble hay momentos que la situación te quiebra y saca otro tú, te hace pensar en todo lo que puedes cambiar, lo que venías haciendo mal, lo que puedes mejorar teniendo una nueva oportunidad, ha sido un proceso brutal porque es volver a depender en muchas cosas de alguien, es frenar tu ritmo de vida para volver a iniciar, es valorar lo que las personas hacen por ti y es algo increíble que no tiene precio, ver como algunas personas y tu familia están para ti sin reserva, es ver una versión de ti que no conocías pero sobre todo es ponerle actitud a un proceso que al día de hoy ya superamos, mi ortopedista ya me dio luz verde a comenzar de cero mi ritmo normal de vida y es algo que me pone muy feliz porque todo esto hace parte de construir esa versión de mi que quiero formar para los demás, es aprender que muchas veces teniendo salud y los medios para hacer cualquier plan nos negamos quizá aprendí a valorar las pequeñas cosas y saber que si mañana tengo oportunidad de hacer algo diferente lo haré ya sea solo, con mis amigos o con el amorcito porque eso es lo que hace el diferencial, usar el tiempo en cosas que te generen felicidad, dejar a un lado las malas actitudes, aprendes a ser más flexible, hacer cosas diferentes, descarrilarte un poco porque todo no puede ser lineal, siempre será bueno salirse de la margen, cometer errores aprender nuevas cosas, volver a hacer algunas de las que nos apartamos todo es valido si no haces daño a nadie y te de felicidad 🍃¡estoy seguro que cualquier situación por la que estes pasando si tienes certeza que puede cambiar, el universo será tu aliado y te ayudará a que las cosas pasen! 🍃 #colombia #smartfit #buildmuscle #gymlife #muscle #fitnessmodel #cardio #abs #muscles #muscleup #fitnessmodel #gym #model #gymfit #gymlover #homegym #gymlife #aesthetics #exercise #beastmode #instafitness #mensphysique #powerlifter #absworkout #body #strong #bodybuilding #crossfit #training #love #recovery

Share 1 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 16h00 de quarta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 1 0

STUDIO FS FUNCIONAL CROSS Aula de personal trainer das 15h00 de quinta-feira! Quer perder peso ou ganhar massa muscular a @fs.assessoriaesportiva Tem o treinamento certo para você , que quer o resultado em 30 dias. Agende sua aula experimental gratuita ! WhatsApp: 98345-0958 #Fsassessoriaesportiva #personaltrainerfelipesouza #Studiofsassessoria #fitness #Qualidadedevida #Resultado #follow4follow #seguidores #insta #instafitness #Funcional #Emagrecimento #vida #autoestima #Facanacaveira

Share 0 0