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runningwithram. @matt_e0_run
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▫️▪️È arrivato il momento che il duro lavoro

@matt_e0_run • • • • • • ▫️▪️È arrivato il momento che il duro lavoro estivo dia i suoi frutti autunnali!🦵 Ready for the next step 🔜 #hm21 🏃‍♂️ . . . 📸 fotoforgo.com (Flavio Gioia) . . . #passionepodismo #runnersorridenti #runplanet #runnersworld #runnersfaidate #runnersstyle #runningmotivation #runningterritory #runaddict #runrunrun #comingsoon #instadaily #instagood #picsoftheday #trailrunning #iocorroqui #runninginspiration #runlife #runningoutside #runnerscommunity #active #runner #runrunrun #runnerspace #runningworld

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Spesso ci si dimentica che le Langhe non sono solo buon cibo e buon vino... Basta solo aver la voglia di alzarsi presto ed esplorarle, con un gruppo di amici e qualche sana risata! Oggi 30 km bagnati e fangosi tra i sentieri di Grinzane Cavour, Serralunga, Montelupo e Diano d'Alba 🏃🌧️ #iocorroqui #langhe #unesco #trailrunning

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Red & blue traces of my 45' #intervaller exercise. I worked on #frequency and #technique guided by my #RaceFox #virtualcoach 🦊 I ran a short warm-up and a fun cool down, before and after the session 🏃🏻 Even today #Milano was warm (+18🌡) & really wet 🌧 but my 10.4km have been dry! #loveeverystep #iononmiallenocorro #somewishforitweworkforit #jagspringer #löparglädje #löpning #correre #Running #runitfast #nosebreathing #nasalbreathing #runningmotivation #trailrunner #Milano #Portello #iocorroqui #corsamilanese #intervals #run #timetoplay #runnersworld #HighCoastRunner #amanetta

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I don't know where the forecasted storm ended... ⛈️ I was ready for a heavy shower of rain, but it was sunny and hot today! 🌞🤷🏻‍♀️ We will have to come back (hopefully soon) to get the sneakers of @amsiulzaid dirty as it should!!! 😝 . . . . . . . . . . . . . #trailrunning #trailandkale #trailsisters #monitorthebeat #beatyesterday #wantitmore #trailchat #choosemountains #choosemountainswomen #likeamountaingirl #girlswhorun #mountainrunning #trailrunningviews #trailaddict #trailadventures #runbabyrun #mountaineering #seenonmyrun #fromwhereirun #seekthetrails #trailandultra #inspiringwomenrunners #runningmotivation #gorunit #runningfervor #salomonrunning #iocorroqui #womenathletes

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endurancerunningcoach. 🏃🏻‍♂️5️⃣° QUESTION ABOUT LONG RUN FOR MARATHONERS (Advanced)4️⃣2️⃣⬇️

🏃🏻‍♂️5️⃣° QUESTION ABOUT LONG RUN FOR MARATHONERS (Advanced)4️⃣2️⃣⬇️ HOW OFTEN AN ADVANCED SHOULD DO A LONG RUN?🗓 Generaly as for beginners, even for advanced ones, is good advice do a long run every 2 weeks, the only difference being that an advanced program is much more specific, in fact it is possible to insert very long run alternatives to shorter long run but more intense, for this reason it can also be done every 10 days or every 3 weeks, based on the needs of the athlete. For More Info Link in Bio⬆️ • 🏃Running Coach Info⬇ 📧endurancerunningcoaching@gmail.com • 🇮🇹🏃‍♂️ 5️⃣° DOMANDA SUL LUNGO PRE-MARATONA (per Avanzati)4️⃣2️⃣⬇️ OGNI QUANDO UN AVANZATO DOVREBBE SVOLGERE UN LUNGO? Il linea generale come per i principianti anche per gli avanzati un buon consiglio è quello di svolgere un lungo ogni 2 settimane, la sola differenza che il programma di un avanzato è molto più specifico, infatti si posso inserire lunghissimi alternati a lunghi più brevi ma di intensità maggiore, per questo motivo può essere svolto anche ogni 10 giorni o ogni 3 settimane, in base appunto alle esigenze dell’atleta. Per Maggiori Info Link in Bio⬆️ • 🏃Running Coach Info⬇ 📧endurancerunningcoaching@gmail.com#runner #marathontraining #runningworld #instarun #athletic #happyrun #instarunning #correre #atleta #endurancetraining #halfmarathontraining #runitfast #triathlontraining #igrunner #runningcommunity #runningterritory #atleticaleggera #iocorroqui #podismo #corro #athleticperformance #runfaster #time2run #roadtoironman #runplanet #marathoner #maratona #marathon #marathoners #roadtomarathon

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... una corsa contro il tempo... ...intendo una corsa a casa prima che arrivi la tempesta... #varazze #vrzzs #iocorroqui #oggicorro #oggicorroqui #iloverunning

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Hello guys!! LET’S DO THIS LONG WORKOUT! 💪 . Today’s SUNDAY RUN was focused on endurance 🔥 4000 - 3000 - 2000 - 1000 / 2’ rest 🏃‍♀️ TOT= 15 KM It was so tiring but it gave me a lot of confidence and concentration 💪 This was the last workout before going to MIAMI ✈️ How was your competition? Wish you a great Sunday 💜 — Il WORKOUT di oggi è stato focalizzato sulla RESISTENZA 🔥 4000 - 3000 - 2000 - 1000 / 2’ riposo 🏃‍♀️ TOT= 15 KM È stato faticoso, ma mi ha dato tanta fiducia per le prossime gare e allenamento mentale 💪 Questo è il mio ultimo workout prima di partire per MIAMI ✈️ Com’è stata la vostra gara? Vi auguro una buona domenica 💜 #thefashionjogger #sundayrunday . . . . . #runner #happyrunner #run #running #runners #runningday #sundayfunday #laufen #corridaderua #seenonmyrun #wearetherunners #runnershigh #runnersofinstagram #allenamento #trailrunning #workoutmotivation #runningmotivation #cardio #garmin #runforfun #igrunners #runshots #courseapied #time2run #iocorroqui #runlovers #instarunner #runnersworld

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elerunner74. Anch’io oggi ho avuto la mia gara, finalmente la mia prima 10km compet

Anch’io oggi ho avuto la mia gara, finalmente la mia prima 10km competitiva... Mi sono divertita a mille, ma sono davvero inesperta, per paura di stancarmi troppo ho un po’ tirato il freno nei primi 5km, però pazienza sono super felice, sono ancora carica di adrenalina ed emozioni, davvero non è mai troppo tardi per mettersi in gioco 💪🏻💪🏻 #parmamarathon #graziecorsa #iocorroqui #running #runningday #runningmotivation #roadtohalfmarathon

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Il Conero è sempre bello. . . . Anche quando ci sputi sangue in un trail 25km 1280d+ #conerotrail #trailrunning #sirolo #monteconero #rivieradelconero #spartantraining #running #iocorroqui

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Idag vill jag bara hoppa högt av glädje!!! 🎉😍 Så pepp och glad efter en riktigt härlig helg! Inledde lördagen med ett jobbigt men roligt tremilapass runt om i Stockholm med bästa sällskapet - och så sålde Malin Ewerlöfs och min första workshop för löpare FULLT på bara en och en halv dag!!! 🥳 Tar verkligen inget för givet när det gäller löparevent, konkurrensen är ju stenhård. Vi är så tacksamma och rörda över det enorma gensvaret och vi planerar för fullt för att få ut fler datum så snart vi kan 🙌🏻 Så håll ut - och varmt tack för förtroendet! Massa kramar 🤗 Hur har din helg varit? _____________________ 📸: Jonas Hansen

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IV TRAIL DEI MONTI LEPINI - ARCHEO URBAN TRAIL DI SEGNI Volevo ringraziare tutti per la possibilità di correre nel mio paese, di partire insieme ad atleti del calibro di Emanuele Manzi di passare sotto la porta Saracena e di stringere la mano a campioni di fama mondiale come Fabrizio Donato. Grazie ❤️.

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