(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Özellikle biz kadınların en güçsüz kaslarından biri olan TRICEPS’İ (ARKA KOL) toparlayacak dört şahane egzersizi buraya bırakıyorum 💥🥳 🔖 Videoyı sığdırmak için çok minik hızlandırdım 😬 🔖 Spor yapmaya başlamadan önce ısınmayı unutmayın ✌🏻 💫 Hareketleri uygularken, 📌 Omurga natural pozisyonda, 📌 Karın içeride, 📌 Kalça stabil, 📌 Omuzlar kulaklardan uzak olmalı. 🎯 3x15-20 uygulayabilirsiniz. 🎯 Nefes verin ve alın. 🎯 Seviyenize göre tekrar ve set sayısını azaltabilirsiniz. . . . . . #pilates #healthylife #egzersizgunlugu #pilatesgunlugu #fitturkiye @pilatesgunlugu @gununegzersizi @fitturkiye @egzersizgunlugu @evdeegzersiz #evdeegzersiz @evde.spor.yap @sporunu.kendin.yap @seninegzersizin #sporunukendinyap @pilatestv #yagyakimi @kadinlarin_kulubu #pilateslovers #fitgirl #izmirpilates #pilatestv #pilatesdersleri #instafollow #mooveoftheday #stretching #fitness #isilayyucel #isilayyucellepilates #pilatesreformer #healthyfood #stability

Share 37 0

“Küçük hanımlar, küçük beyler! Sizler geleceğin bir gülü, yıldızı ve ikbal ışığısınız. Memleketi asıl ışığa boğacak olan sizsiniz.” 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramınız Kutlu Olsun.🍭💐 . 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 . . . . . . #spor_platformu #pilates #pilateslovers #pilatesreformer #reformer #cadillac #wundachair #izmirpilates #pilatesizmir #basselpilates #izmir #poligon #sport #sporplatformu #fit #fitwomen #pilatesstudio #workout #motivation #gununegzersizi #health #healthy #diet #exercises #exercise #workout #hardwork #personaltraining #healthyspine

Share 47 1

Cryocabin, günümüzde holistik (bütüncül) tedavilere destek , fizyoterapist ve sporcuların tercih ettiği başarılı ileri teknoloji bir yöntemdir. . . Bilgi için: 0 535 8111647 #fizyodenge #pilates #reformerpilates #pilatesreformer #izmirpilates #exercise #alsancakpilates #alsancak #cardio #selfie #sunday #girls #fizyoterapist #deskexercises #alsancakkordon #pilates #matpilates #physiotherapist #recovery #cryocabin #criotherapy #

Share 22 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Birçok kadın büyük kaslara sahip olmaktan korkuyor. Hatta bu sebeple egzersiz yapmayan kadınlar tanıyorum. Ama durum sandığınızdan farklı. Çünkü kadın hormonal düzeni ve bedeni ciddi miktarda kas kütlesi geliştirme yetisine sahip değil. Bu bilgiyi paylaşmama rağmen kaslarının büyümesinden korkan kadınlara ise pilates öneriyorum. Zira ağırlık kullanılmayan ve egzersiz yoğunluğu kas kütlesini arttıracak potansiyelde olmayan pilates seansları sadece kaslarınızı güçlendirir. . Reformer Pilates ve dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız. Telefon ‭Numaramız: ‬ 📞05466490409 ☎️02322902385 . . #cadillacpilates #pilates #pilatesreformer #reformerpilates #cadillacreformer #sağlıklıvücut #aletlipilates #pilatesstudio #reformerpilates #altaytekin #studioaltaytekin #pilatesegitmeni #pilatessağlıktır #fitvücut #skolyoz #duruşbozuklukları #omurgasağlığı #postür #oturusbozuklugu #grupreformer #izmirpilates #izmirreformerpilates #alsancakpilates #grupreformer #izmiraletlipilates #altaytekin

Share 2024 7

we do love extensions🌟🚀

Share 792 3

Hep güzeller hep fitler çünkü reformer yapıyorlar🙏bütün bayanlar güzelleşsin bu değişimi seviyoruz 🤩 👍Reformer grup derslerimiz 375 TL 👍@alsancak_pilates 👊 Alsancak ta bir ilk 💪💪bu fırsatı kaçırmayın 👏👏👏Detaylı bilgi için lütfen arayınız👍👍👍Alsancak pilates studio sizin hep yanınızda 👏👏👏ÜCRETSİZ DENEME SEANSLARI İÇİN ☎0507 790 0518 #pilates #pilatesreformer #reformer #muscle #hard #nike #izmirpilates #izmir #alsancakpilates #alsancakpilatesstudio #personaltrainer #workout #workhard #stretch #trx #instalike #instamood #fitspo #star #training #4dpro #fitness #training #instafollow #repost #pilatesgunlugu #cadillac #instadaily #alsancak #reformer #pilatesreformer

Share 23 0

Haftanın ilk gününden günaydın ☀️☀️☀️ Karotenoidler, kardiyo performansınıza yardım ediyor. Bağışıklık sistemi hücrelerinin etkin olmak İçin ihtiyaç duyduğu suyu sağlıyor. Karotenoidler vücudumuza A vitamini üretiyor. Normal büyüme ve gelişme ile sağlıklı bir bağışıklık sistemi için büyük rol oynuyor. 🥕🥕🧡 . . . . . . . . . . . . . . #fitsstudio #izmir #izmirpilates #izmirreformer #strong #fitwomen #gaziemir #workout #workoutbuddy #exercise #nosendrome #pilatesstudio #pilateslovers #pilates #pilatesgirl #pilateslife #pilatesreformer #reformer #reformerpilates #reformerstudio #reformerworkout #reformercadillac #cadillacpilates #cadillac #exercises #workout #stability #balance #pilateslovers #izmir #izmirpilates #izmirreformer #izmirgaziemir #gaziemir #gaziemirpilates #gaziemirreformer

Share 19 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Mummy and son🌟🐥👶🏼 Aslaaan🧡🦁

Share 715 4

Pilatesin çıkış noktası olan rehabilitasyon amacına hizmet eden en önemli faktör esneklik. Çünkü sakatlık kas boyunu ve eklem hareket aralığını azaltır. İşte bunu düzeltmek için pilates esneklik odaklı birçok farklı hareket içerir. Bu durum, * Sakatlık riskini azaltır, * Kaslarınızı daha etkili kullanmanızı sağlar, * Duruşunuzu düzeltir (kısa kaslar daha fazla gerginlik oluşturur ve bedeninizi hatalı pozisyonlara çeker), * Kaslarınızdaki aktiviteye bağlı oluşan gerginliği azaltır. Sonuç olarak artan esneklikle beraber yaşam kaliteniz artar. . Reformer Pilates ve dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız. Telefon ‭Numaramız: ‬ 📞05466490409 ☎️02322902385 . . #cadillacpilates #pilates #pilatesreformer #reformerpilates #cadillacreformer #sağlıklıvücut #aletlipilates #pilatesstudio #reformerpilates #altaytekin #studioaltaytekin #pilatesegitmeni #pilatessağlıktır #fitvücut #skolyoz #duruşbozuklukları #omurgasağlığı #postür #oturusbozuklugu #grupreformer #izmirpilates #izmirreformerpilates #alsancakpilates #grupreformer #izmiraletlipilates #altaytekin

Share 2062 8

sundays like this🌟

Share 723 4

Pilates yapmak, yatağa yatma zamanınız geldiğinde daha sakin hissetmenizi sağlar. Daha iyi bir uyku uyursunuz. Ayrıca stresinizi azaltır, konsantrasyonunuzu geliştirir ve negatif düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Derin nefes alıp vermek de önemlidir. Pilates, nefes verme sayesinde toksinlerin atılmasını sağlarken, nefes alma sayesinde de cildinize, kaslarınıza ve organlarınıza oksijen katar. Harika bir doğal çözümdür, sizi uyku ilacı almaktan kurtaracak kadar etkilidir. . Reformer Pilates ve dersleri hakkında bilgi almak için bizi arayınız. Telefon ‭Numaramız: ‬ 📞05466490409 ☎️02322902385 . . #cadillacpilates #pilates #pilatesreformer #reformerpilates #cadillacreformer #sağlıklıvücut #aletlipilates #pilatesstudio #reformerpilates #altaytekin #studioaltaytekin #pilatesegitmeni #pilatessağlıktır #fitvücut #skolyoz #duruşbozuklukları #omurgasağlığı #postür #oturusbozuklugu #grupreformer #izmirpilates #izmirreformerpilates #alsancakpilates #grupreformer #izmiraletlipilates #altaytekin

Share 2092 9

#Repost @ibrahimclcmn • • • • • ✔️✔️✔️İZMİR✔️✔️✔️ Uluslararası Centro Zen Pilates kapsamlı eğitimlerinin ilk modülü olan Matwork Eğitmenliği 17-18-19 MAYIS tarihinde İZMİR'de. Bölmeden yarım kalmadan tam bir Matwork eğitmeni olmak ve eğitmenlik kariyerinize güzel bir başlagıç yapmak istiyorsanız kaçırmayın. Detaylı bilgi ve kayıt için posttaki numarayı arayabilir veya mesaj yoluyla iletişime geçebilirsiniz 🤗👌🙏 . . . Eğitimin İçeriği ve Başlıca Amaçları; Anatomiye Giriş Pilates yönteminin tarihçesi Pilates methodunun prensipleri Postural analiz ve değerlendirme Matwork repertuarı (Temel , Orta ve İleri Seviye) Seviyeye ve Postural özelliklere göre sınıf oluşturma Dokunma Teknikleri Klasik Pilates ve Modern Pilates Modifikasyonlar (swissball, theraband, miniball) . . . . @centrozenpilates @ibrahimclcmn @bmcontroleducation @bmcontrolstudio @bmcontrolpilatesstudio @bmcontrolequipment . . . #pilates #pilatesmat #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatescadillac #pilatesman #pilateswoman #pilateslovers #streching #yoga #fitness #functionaltraining #exercise #fitbody #mendopilates #menshealth #woman #womanhealth #izmirpilates #pilatestürkiye #pilateseğitimi #pilatesmethodalliance #centrozenpilates #bodymindcontrolcenter #ibrahimçölçimen

Share 29 0

40 ders güzelliği👏🏻💪🏼🙏🏻 @gizemgural #beforeafter

Share 715 12
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});