(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

🤔Що їсти, щоб залишатися молодою якнайдовше? Чи є продукти друзі і вороги, коли мова йде про старіння? I яким смаколиком замiнити крем вiд зморшок? Про антивікове меню розповiла тренерка з йоги @marta_chornaa #kiwifitnesslviv #Anti-AGE #фітнесльвів #пілатесльвів #йогальвів

Share 49 1
kiwifitness_lviv. 🍦Вишневе морозивооооо🍦

Давай зробимо його максимально корисним i ме

🍦Вишневе морозивооооо🍦 Давай зробимо його максимально корисним i мега смачним: для цього готуємо айскрiм вдома! Всього 3 складника + вода! 🍒 2 склянки (без кiсточок) 🍯 2 чайнi ложки 🍋 сiк лимону або лайму 🍶 1склянка води Все змiшай в блендерi. Розлий в формочки. Почекай 4 години. ❤️Насолоджуйся! #kiwifitnesslviv #kiwifitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #morning #фітнесльвів #пілатесльвів #рецепти #рецептдня #морозиво

Share 97 0

@irynamelnyk_pole тренування з тобою безцінні)) Щаслива, що ми знайшлися)) #poledance #pole #upsidedown #tattooed #bnw #bnwphotography #kiwifitnesslviv

Share 51 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

⛔Стоп, целюліт⛔ Причинами появи целюліту стають: малорухомий спосіб життя, неправильне харчування, порушення обміну речовин, гормональні зміни. Як вийти переможцем в борьбі з цим ворогом? Ти маєш взяти до уваги в боротьбі з апельсиновою шкіркою детоксикацію тіла. Для цього підкорегуй раціон. Літом і восени зробити це найлегше! Слідкуй за своїм меню уникаючи консервів, копченостей, смаженого, фаст-фуду, цукру, алкоголю, крім червоного сухого вина в невеликих кількостях, газованих напоїв, виробів з пшеничного борошна. . ✅Зверни увагу на режим сну: ти повинна спати не менше 8 годин на добу, сон - це твоя краса. . ✅Найголовніше - це фізичне навантаження. Рухайся кожен день! Більше ходи, катайся на велосипеді, плавай - вибери той тип активності, який буде до душі і забезпечить ноги, стегна і сідниці роботою. . ✅Приймай контрастний душ. Ефект посилить антицелюлітний скраб або лосьйон і жорстка мочалка. . ✅Відвідуй сауну або лазню. Такі процедури сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму, очищенню шкіри. . ✅Дотримуючись цих порад, ти зменшиш прояви цього неприємного явища. Але, максимальний ефект буде від курсу масажів. . . 🎁🎁До 20 липня при купівлі 5-ти антицелюлітних масажів, 6-ий ти отримуєш в подарунок! Пиши в direct i все розповiмо🤗 #kiwifitnesslviv #масажльвiв #спальвів #kiwifitness #fitnessmotivation #fitnesslviv #pilateslviv #trxlviv

Share 30 5

🌯Мексиканські такос Став❤️ і зберігай, щоб приготувати таке до наступного пікніку! Тобi треба: . ◽700 гр курячих грудок ◽6 круглих лавашів (піт) . ➡️Для маринаду: . ◽Сік 2 лайма + цедра 1 лайма ◽1 ст. ложка оливкової олії ◽2 зубчики часнику ◽½ чайної ложки меду ◽2 ст. ложки кінзи, нарізані . ➡️Для салату: ◽2 чашки подрібненої зеленої капусти ◽1 чашка подрібненої червоної капусти ◽1 чашка подрібненої моркви ◽½ склянки нарізаної кінзи ◽½ склянки нарізаної зеленої цибулі ◽Сік 2 лаймов ◽1 ст. ложка оливкової олії ◽1 чайна ложка меду ◽сіль за смаком . ➡️Для крему з авокадо: ◽1 авокадо ◽1 зубчик часнику ◽¼ чашки листя кінзи ◽¼ чашка простого грецького йогурту ◽3 столові ложки соку лайма ◽Сіль і перець за смаком ◽2 ст. ложки оливкової олії . 👌Готуємо👌 . ➡️Поклади курку в маринад (змішай всі інгредієнти для маринаду) на пару годин (або на ніч). . ➡️Щоб зробити салат, змішай капусту, моркву, зелену цибулю і кинзу у великій мисці. У маленькій - збий сік лайма, оливкову олію, мед, сіль і перемішай з сумішшю з капусти. ➡️Для приготування крему з авокадо змішай в кухонному комбайні авокадо, часник, кінзу, йогурт, сік лайма, сіль/перець. Повільно додавай оливкову олію і воду поки не отримаєш бажану консистенцію. . ➡️Курячі грудки підсмаж на грилі (або на сковороді на оливковій олії) . ➡️Щоб зібрати такос, поклади курку в піту, додай салат і крем з авокадо. Подавай зі свіжим лаймом. Насолоджуйся! . #kiwifitnesslviv #фітнесльвів #пружнісіднички #рецептдня #рецепти

Share 50 0

🌸Новий танець для моєї чудової групи🌸 . Приєднуйся до нас: Пн/Ср 10:00 - Бандери 18 . #львов #львів #lviv #dance #strip #stripplastic #stripdance #girls #ківіфітнес #kiwifitness #kiwifitnesslviv #ківітренери

Share 89 12

💣Нова група вже активна!) Приєднуйся і ти!)🤗 💪Антицелюлітна програма💪 🏠Масарика, 2 📆Вівторок і четвер ⏰13:00 #kiwifitness #kiwifitnesslviv #тренер_ківіфітнес

Share 69 0

❤Ще одна любов❤ 🔥TRX🔥 - make your body your machine 💪 🏠Стефаника, 21 📆Вівторок і четвер ⏰17:00 🏠Масарика, 2 📆Середа і п'ятниця ⏰18:30 @lena_goova @natasha_denkovych #тренер_ківіфітнес #kiwifitness #kiwifitnesslviv #trx

Share 32 2

💕"Там, де нас чекають, ми завжди опиняємося вчасно" Пауло Коельо💕 🤩Таки так! Я завжди вас чекаю разом джампити у Ківі Фітнес на Масарика, 2!🥝 🌷Розклад без змін: 📅Вівторок і четвер ⏰12:00 📆Середа ⏰19:30 #тренер_ківіфітнес #kiwifitness #kiwifitnesslviv #skyjumping

Share 37 4

Четвер пройшов під знаком польотів)) Дякую @irynamelnyk_pole та @nastya_coach_ за такий піднесений початок дня)) 🕊️❤️ #poledance #aerialyoga #backbends #kiwifitness #kiwifitnesslviv

Share 70 5

Персональні тренування у Центрі Львова: проведи Літо з користю! Тренування проводжу я ща авторською методикою, яку я розробив впродовж десяти років стажу персонального тренінгу. Всі помилки усунуто, процес оптимізовано, і тепер Вам залишається тільки прийти - і тренуватися з задоволенням. Систему розроблено таким чином, що кожне тренування відрізняється від попередніх; отже є неповторним!) Погодьтеся: адже так Ваша Трансформація стане цікавішою та точно не набридне! Переконливий очевидний ефект гарантую, адже я впевнений у своїй методиці: вона перевірена часом та дієва на 100%, отже я сміливо заявляю: успіх гарантований! Я навчу Вас харчуватися правильно та виглядати приголомшливо! Ну що: звучить цікаво, правда ж?) Пишіть, приходьте, спробуйте! ;-) Такого ще не було! #фитнестренерльвов #персональныйтренерльвов #тренерльвов #personalcoachlviv #volodymyrmaksym #kiwifitnesslviv #sportlifelviv #eurosportlviv #diet #lvivgym #greencafelviv

Share 3 0
kiwifitness_lviv. ⚖️Перший закон фiтнес конституцiï : люби себе i щодня ставай кращою!

⚖️Перший закон фiтнес конституцiï : люби себе i щодня ставай кращою! Вiтаємо тебе зi святом! Не порушуй законiв👌 #28червня #kiwifitnesslviv #фітнесльвів #пружнісіднички #trxlviv

Share 29 0
yasya_sheptukha. ✔️Персональних тренувань пост✔️
.
І так, розбираємось в усіх перевагах

✔️Персональних тренувань пост✔️ . І так, розбираємось в усіх перевагах та недоліках персонального тренінгу. . ➕ Особлива увага до твого тіла і здоров'я. 😉 Гарантія того, що ви не вмрете від ожиріння . ➕ Індивідуально розроблена програма тренувань. 💪 Я прослідкую, щоб ти викладалась на повну . ➕ Контроль харчування та розробка власного оптимального раціону. 👀 Я буду слідкувати за тобою 24/7 . ➕ Емоційне розвантаження 😂Ваше ліве око перестане сіпатися від нервів на роботі та вдома . ➕ Нова коліжанка в обличчі тренера 👯 Тренування тренуваннями, а каву ніхто не відміняв . ➕ Гарна підтягнута фігура 🧚 Як на фото😝 . ➖ Немає ніяких мінусів😜 . Досить думати! . ❗Just do it❗ . #львов #львів #lviv #fitness #fitnesslviv #kiwifitnesslviv #kivifitness #sport #beautiful #sundown

Share 146 4
kiwifitness_lviv. Млинці з лимонною цедрою🍋
Якщо сильно захотілося солоденького, маємо

Млинці з лимонною цедрою🍋 Якщо сильно захотілося солоденького, маємо варіант! ➡️Для тіста ◽2 яйця ◽1 склянка молока ◽1/2 склянки води ◽1 чашка борошна ◽2 ст. масло розплавлене ◽1–2 ст.л. меду ◽1 1/2 ч. л. ванільного екстракту ◽дрібка солі ➡️Для начинки ◽1 чашка грецького йогурту ◽2 ст.л. меду ◽цедра 1 лимона ◽1/2 ч.л. свіжого лимонного соку ◽1/2 ч.л. ванільного екстракту . ➡️У блендері з'єднай всі інгредієнти, поки тісто не стане однорідним. Постав тісто в холодильник на 30 хв -1 год. Посмаж млинці. У мисці поєднай всі інгредієнти для начинки, накрий кришкою і охолоди, поки смажеш млинці. В готові млинці загорни начинку. При бажанні посип цукровою пудрою. #рецептдня #kiwifitnesslviv #десерт

Share 110 0

Класна ідея, правда? Додати собі трохи енергії, краси або свiжостi, залежно від того, чого ти сьогодні потребуєш! . . 🌟Розбуди свого внутрішнього ботаніка і поєднуй фрукти-ягоди-зелень і протеїн (за бажанням) в потрібних пропорціях. . . ❓А який з троьх ти приготуєш першим . 1 - Детокс 2 - Енергія 3 - Краса . . 🌱Детокс Заморожене кокосове молоко (це маленькі білі кубики) + чорниці + семена чіа + шпинат + грейпфрут + протеїн. Ці інгредієнти разом допомагають детоксикації організму, підтримуючи твою печінку. . 👍Енергія Заморожені кубики какао-порошку змішаного з твоїм улюбленим рослинним молоком + арахісове масло + банан + овес з лляним насінням + потеїн. Коктейль багатий на антиоксиданти, клітковину, омега, вітаміни групи В і здорові жири. . . ❤️Краса Авокадо + малина +кiвi + кокосове молоко, заморожене в кубики + мед + протеїн. Ця комбінація поживних речовин працює разом, щоб допомогти покращити волосся та нігті, одночасно сприяючи загальному здоров'ю. Корисні жири і вітаміни живлять і зволожують шкіру. Справжній Anti-AGE напій! . #рецепты #фитнесльвов #фитнесльвiв #smoothie #smoothybowl #kiwifitnesslviv #fitnesslviv #lvivfitness #trxlviv #lviv #lvivgram #sportlviv #fitnessmotivation #fruit #yogalviv

Share 170 0

⏩5 найкорисніших звичок для найкращого схуднення⏪ 1️⃣ Збалансоване харчування. Харчуйся 4-5 разів на добу невеликими порціями. Включай в меню білки, складні вуглеводи, овочі, фрукти, горіхи. 2️⃣ Питтєвий режим. Пий достатньо води. Розрахуй свою денну норму по формулі - 30 мл на кожен кілограм ваги. 3️⃣ Фізична активність. Займайся фітнесом тричі на тиждень, виконуй ранкову зарядку, багато ходи пішки (мінімум 5 км в день). 4️⃣ Повноцінний сон (7-8 годин на добу). Важливий і час, коли ти лягаєш спати - роби це до 23 -24:00 5️⃣Процедури для тіла. Самомасаж, контрастний душ, масаж сухою щіткою сприятимуть зменшенню жирових відкладень і запобігатимуть появі целюліту. Зроби ці 5 пунктів своїми звичками і ти забудеш про зайву вагу! ⏬Став цифру, якої звички з перерахованих тобі не вистачає для успішного результату? #kiwifitnesslviv #kiwifitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #lvivfitness #trxlviv #lviv #lvivgram #sportlviv #львів #фітнесльвів #фітнестренер

Share 73 4
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
k_fitness_school. Семінар \"Інструктор силового тренінгу\" - DONE ✅

Продуктивно, пізнавал

Семінар "Інструктор силового тренінгу" - DONE ✅ Продуктивно, пізнавально, весело і професійно - це про наш семінар для інструкторів силового тренінгу. В цьому навчальному сезоні на нас чекає ще 2 семінари: ✅1-2 червня "Інструктор зі стретчінгу" ✅8 червня "Основи харчування: їж і худни". Деталi в шапцi профiлю. #kiwifitnesslviv #fitnesslviv #тренерльвів #тренертернопіль #тренерлуцьк #курсытренеров #фітнесльвів #тренерфранківськ

Share 41 1