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receitas_fitness_lowcarb. Bolo de banana 100% integral! 🍌❤
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3 ovos
1/2xc de óleo de girassol (

Bolo de banana 100% integral! 🍌❤ . 3 ovos 1/2xc de óleo de girassol (ou coco). 2xc de trigo integral (ou farinha de arroz) 1xc de aveia em flocos (ou farelo). 1xc de açúcar diet culinário (ou outro da sua preferência) 200ml de leite desnatado. 1Cl sopa de fermento em pó. Canela a gosto ... Misture bem todos os ingredientes, bata na mão ou batedeira, coloque o fermento por último. .. Em uma forma untada com manteiga, salpique açúcar de coco (ou mascavo) forre as bananas (usei prata) despeje a massa e leve ao forno pré aquecido por +ou- 40 minutos, espere esfriar e se preferir desenforme. Aprecie com moderação 👌 Créditos @novapri . . . Gostaria de Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 👙 . O Método que vou te apresentar é 100% Online, e o melhor NÃO é baseado em dietas malucas e exercícios chatos. . Confira o Livro Digital que Preparamos pra você com receitas para Emagrecer: ✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar; ✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer; ✔ Livro digital ilustrado; ✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente; ✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas; ✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso ✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens... . Sabe quanto você vai pagar por isso? APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 DIAS ou devolvemos seu Dinheiro! . 👉Quer Adquirir o livro imediatamente? Clique No Link Azul do nosso Perfil @receitas_fitness_lowcarb e Garanta já o Seu!😋

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lowcarb_receitasfit_. Eu adoro maracujá e vcs?😋😋😋
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Marquem as amigas também🤗
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Deseja

Eu adoro maracujá e vcs?😋😋😋 . . Marquem as amigas também🤗 . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Whatsapp . . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉 @lowcarb_receitasfit_ 👈

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low.carb.mais. ❤️Dê dois cliques na tela por favor 🙏🏻😍❤️
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Salpicão de frang

❤️Dê dois cliques na tela por favor 🙏🏻😍❤️ · · · · Salpicão de frango tradicional INGREDIENTES - 1 kg de filé de frango cozido com sal - 2 cenouras raladas - 200g de uvas passas pretas sem caroço - 100g de azeitonas pretas ou verdes - 1 pimentão vermelho pequeno bem picado - 1 maçã - 300g de milho em conserva ou ervilhas frescas - 2 cebolas pequenas - Maionese para dar ponto - 3 colheres de creme de leite sem soro - Salsinha, sal, azeite e limão a gosto - 300g batata palha MODO DE PREPARO Cozinhe o frango, desfie e reserve. Rale a cenoura no ralo mais fino e reserve. Pique a azeitona. Rale a cebola no ralo grosso e esprema para tirar todo o excesso de líquido. Misture com os outros ingredientes, inclusive com as passas, a salsa picada e a maçã cortada também em tirinhas sem casca. Acrescente o milho e ervilha. Tempere todos os ingredientes com sal, limão e azeite e coloque maionese, até dar ponto. Finalize com o creme de leite. Reserve na geladeira até a hora de servir. Para servir, misture um pouco da batata palha e arrume numa tigela. Cubra com o restante da batata e decore com ramos de salsa e pimentão em tiras . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 @low.carb.mais 👈

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receitas_fitness_lowcarb. PATÊ DE FRANGO LIGTH 😍
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Ingredientes:
600g de frango 
150g de maione

PATÊ DE FRANGO LIGTH 😍 . Ingredientes: 600g de frango 150g de maionese ligth 200g de requeijão cremoso light 01 cenoura grande ralada ou 2 médias 02 c de sopa de cheiro verde 01 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto 3/4 da lata de milho Azeitona a gosto . MODO DE PREPARO: Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! Sirva enquanto estiver estiver fresco. . Gostaria de Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 👙 . O Método que vou te apresentar é 100% Online, e o melhor NÃO é baseado em dietas malucas e exercícios chatos. . Confira o Livro Digital que Preparamos pra você com receitas para Emagrecer: ✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar; ✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer; ✔ Livro digital ilustrado; ✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente; ✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas; ✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso ✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens... . Sabe quanto você vai pagar por isso? APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 DIAS ou devolvemos seu Dinheiro! . 👉Quer Adquirir o livro imediatamente? Clique No Link Azul do nosso Perfil @receitas_fitness_lowcarb e Garanta já o Seu!😋

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melhoresreceitas2.0. Delicia 😍😋😋😋
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😋 Quer APRENDER Centenas de Receitas para TURB

Delicia 😍😋😋😋 . . . 😋 Quer APRENDER Centenas de Receitas para TURBINAR sua Dieta? LEIA ABAIXO! . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 🔴 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @melhoresreceitas2.0 👈 . 🔴Ou comente "EU QUERO" ou nos mande um Direct 💌🍎.

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receitas_fitness_lowcarb. Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍
2 ovinhos \"fritos\" na anti

Dê dois cliques na foto se você puder ❤🙏😍 2 ovinhos "fritos" na antiaderente, queijo minas tostadinho e banana com canela e pasta de amendoim. . Créditos: @diariofoodfit . Gostaria de Eliminar até 10KG em apenas 30 dias? 👙 . O Método que vou te apresentar é 100% Online, e o melhor NÃO é baseado em dietas malucas e exercícios chatos. . Confira o Livro Digital que Preparamos pra você com receitas para Emagrecer: ✔ Você vai descobrir 5 maneiras para nunca mais engordar; ✔ Os melhores sucos Detox para emagrecer; ✔ Livro digital ilustrado; ✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente; ✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas; ✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso ✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens... . Sabe quanto você vai pagar por isso? APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 DIAS ou devolvemos seu Dinheiro! . 👉Quer Adquirir o livro imediatamente? Clique No Link Azul do nosso Perfil @receitas_fitness_lowcarb e Garanta já o Seu!😋

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receitas.lowcarbcomcardapio. Panqueca simples e fácil  Low carb recheio de atum. 😍💘 Já deixe o se

Panqueca simples e fácil Low carb recheio de atum. 😍💘 Já deixe o seu amei❤e marque as ✔amigas (os) para verem também 😗 . Ingredientes ⤵ - 1 ovo grande. 1 colher de sopa de farinha de amêndoas 1 colher de creme de leite Recheio ⤵ . Atum em pedaços 1 colher de requeijão light. . Modo de preparo.  Para a massa bata tudo no mixer ou liquidificador asse na frigideira com um fio de óleo de coco. Para o recheio use a imaginação e os ingredientes low carb q desejar. . . . #DietaLowCarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #receitasfit #Emagrecer #emagrecerdevez #dieta #emagrecimento #dietapaleo #perderpeso #saude #comidadeverdade #dietadukan #paleobr #receitalowcarb #receitas #receita #primalbrasil #dietasemsofrer #paleobrasil #jejumintermitente #reeducaçaoalimentar #reeducacaoalimentar #panquecadeatum #panquecasimplesloscarb

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low.carb.mais. Amoooo/sou abobrinha confitada, bem temperadinha, pra ter sempre na ge

Amoooo/sou abobrinha confitada, bem temperadinha, pra ter sempre na geladeira em casos de "emergencia" 😂. Vou dividir com vcs a receitinha que sempre faço: . Ingredientes: 🔹 1 abobrinha 🔹Sal e pimenta moída 🔹3 colheres de sopa de suco de limão 🔹2 dentes de alho, esmagados. 🔹5 colheres de sopa de azeite virgem extra (ou a gosto) 🔹2 colheres de sopa de salsa picada, hortelã, cebolinha... ou outros temperos a gosto. . Preparo: Corte a abobrinha em fatias finas (2mm de espessura). Polvilhe com sal e reserve por 15 a 30 minutos (com isso ela vai desidratar) retire o líquido e seque em toalhas de papel. Misture as abobrinhas em fatias com o resto dos ingredientes. Cubra e guarde na geladeira por algumas horas. Sirva frio, no recheio de sanduíches, com carnes, de aperitivo... . Repost @bruna . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 @low.carb.mais 👈

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melhoresreceitas2.0. Dê dois cliques na tela por favor isso nos ajuda muito a trazer mais d

Dê dois cliques na tela por favor isso nos ajuda muito a trazer mais dicas como essa pra você 😍👆🏻 . Bom dia, bom dia! Idéias ricas para café da manhã / lanche e isso😍 • 🥛Yogurte ➡️ proteínas completas e cálcio 🍪Cogumelos sem açúcar ➡Carboidratos 🍓Morangos ➡️vitaminas, minerais, fibra 🍌 Banana ➡ carboidratos, vitaminas, minerais e fibras 🥜 Amêndoas➡️ grãos saudáveis ​​(eu adicionei-os após a foto, eu amo como as nozes estão em combinações como esta😍) Via: avisar autoria • Mais completo e rico impossível !!!! Que vocês acham disso? • Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Whatsapp . . . 😋 Quer APRENDER Centenas de Receitas para TURBINAR sua Dieta? LEIA ABAIXO! . . ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; 🔴 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @melhoresreceitas2.0 👈 . 🔴Ou comente "EU QUERO" ou nos mande um Direct 💌🍎.

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Uma das minhas receitas favoritas! . Pão de Queijo de Frigideira Low Carb . Pode fazer na caneca, na frigideira ou na sanduicheira, como eu sempre faço Fica bom demais e é rapidinho de fazer . ✔ 1 ovo . ✔ 1 colher (sopa) bem cheia de farinha de farinha de oleaginosas (usei a de amendoa) . ✔ 1 colher (sopa) parmesão ralado . ✔ 1 colher (sopa) de Muçarela ralada ou 1 fatia fina . ✔ 1/2 colher (Chá) de manteiga . ✔ Sal - se necessário os queijos já têm sal . ➡ Misturar tudo e asse da maneira que preferir e não se esqueça de untar. . ✔ Microondas - 2 minutos . ✔frigideira ou sanduicheira - até que esteja douradinha . Até a próxima!

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drunk in love

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diario_alimenta2019. BOLO INTEGRAL DE BANANA 🍌
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INGREDIENTES:

4 ovos inteiros
6 banana

BOLO INTEGRAL DE BANANA 🍌 . . INGREDIENTES: 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó . . MODO DE PREPARO: . 1. Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha 2. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela 3. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos #LowCarb #vidalowcarb #DietaLowCarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #receitasfit #Emagrecer #emagrecerdevez #dieta #emagrecimento #dietapaleo #perderpeso #saude #dietadukan #comidadeverdade #paleobr #receitas #receita #cardápio #primalbrasil #dietasemsofrer #paleobrasil #jejumintermitente #reeducaçaoalimentar  #reeducacaoalimentar #sopa #sopasaudavel

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maosfit_. BOLO INTEGRAL DE BANANA 🍌
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INGREDIENTES:

4 ovos inteiros
6 banana

BOLO INTEGRAL DE BANANA 🍌 . . INGREDIENTES: 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de farinha de trigo integral 1 xícara de chá de aveia 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo. canela para salpicar 1 colher de sopa de fermento em pó . . MODO DE PREPARO: . 1. Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha 2. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela 3. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos #LowCarb #vidalowcarb #DietaLowCarb #lowcarbbrasil #receitaslowcarb #lchfbrasil #receitasfit #Emagrecer #emagrecerdevez #dieta #emagrecimento #dietapaleo #perderpeso #saude #dietadukan #comidadeverdade #paleobr #receitas #receita #cardápio #primalbrasil #dietasemsofrer #paleobrasil #jejumintermitente #reeducaçaoalimentar  #reeducacaoalimentar #sopa #sopasaudavel

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boracomerdireito2. from @low.carb.facill -  Bolinho de coco SEM FARINHA, massa super fofi

from @low.carb.facill - Bolinho de coco SEM FARINHA, massa super fofinha e úmida, fica maravilhoso e é super saudável! ❤️ - INGREDIENTES: 🔹4 ovos 🔹2 xícaras de coco ralado sem açúcar 🔹1 xícara de leite em pó ou leite de coco em pó 🔹200ml de leite de coco 🔹1/4 xícara de açúcar demerara ou xylitol 🔹1 cs de fermento ⠀ MODO DE FAZER: 🔸bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o fermento por último 🔸em uma forma untada e enfarinhada (20cm) despeje a massa e leve em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos ⠀ COBERTURA: 🔹60g de chocolate meio amargo 🔹50g de creme de leite ou leite de coco - 🔸coloque o chocolate com o creme de leite em um recipiente e leve para o microondas por 1 minutos, misture até o chocolate derreter por completo. . Repost: @bbrualvess . . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @low.carb.facill 👈 . :⬆️ #marmitafit #comerbem #lchfbrasil #receitafacil #pratocolorido #cozinhafit #receitassaudaveis #lowcarbbr #dietacetogenica #lowcarbbrasil #comerbem #marmitasaudavel #saudenoprato #comerbemfazbem #dietaeterna #comidafitness #dietando #sucosdetox #detoxcorporal #emagrecimentosaudável #nutrindo #dicassaudaveis #educacaoalimentar #comersaudavel #lowcarbevida #menoscarboidratos #paleobrasil #dietasaudavel #dietapaleo #queroemagrecercomendo

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li_lowcarb_keto_ji. 👏👏😉
#Repost @low_carb_br with @download_repost
・・・
Agora embola o p

👏👏😉 #Repost @low_carb_br with @download_repost ・・・ Agora embola o papel e joga no lixo. . . . . #lowcarb #lchf #lchfbrasil #lowcarbbrasil . .

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silviapaulaaa. 5° round do dia 🍽
#MeuBbPaleo
#blw

5° round do dia 🍽 #MeuBbPaleo #blw

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silviapaulaaa. Aquela tilápia com aspargos top

Aquela tilápia com aspargos top

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emagrecersemradicalismo. Para um excelente resultado, precisamos de uma boa orientação nutricio

Para um excelente resultado, precisamos de uma boa orientação nutricional. 💥 Estou iniciando um acompanhamento com endocrinologista e com o nutricionista, hoje fiz o exame de Bioimpedância com o Dr @bruno_nutri agora é focar no objetivo, ter força para lutar e fé para vencer. 🙏👊 . . . . . . . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #lchf #lchfbrasil #lowcarbhighfat #lowcarbhighfatbrasil #delicia #comidasaudavel #fit #dieta #food #ketodiet #foodporn #keto #yummy #emagrecimento #perderpeso #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #receitaslowcarb #nutrição #fitness #comidadeverdade #healthyfood #saudavel #reeducacaoalimentar #foconadieta #vivasaudavel #alimentacaosaudavel

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monalisaquadra. Diário dia 08 Projeto O Melhor de Mim 11
Dia bem corrido, fazem 3 dias

Diário dia 08 Projeto O Melhor de Mim 11 Dia bem corrido, fazem 3 dias que estou com abcesso formando embaixo da axila e ainda não há como drenar, então pela manhã foi correria médica, jejum e café puro. Almoço foi salada de alface tomate, abacate e farofinha low Carb (comida rápida de quem chegou da rua na hora do almoço). Minha princesa primogênita chegou de viagem, levamos ela no shopping e eu comi sashimis flambado que expresso. Live a noite pós bulletproofcoffee, do T25 cardio, desafio afinar braços, agachamentos e ABS da Carol Borba. Mais uma farofinha fechando a noite. #projetoomelhordemim #mafialowcarb #agachandocomacarolborba #100abscomacarolborba #comidadeverdade #jejumintermitente #paleolowcarb #foco #receitaslowcarb #cozinhafit #foconadieta #equilibrio #dietasemsofrer #keto #nutricao #fitfood #exerciciosemcasa #cetogenica #instafit #bichoeplanta #gorduraboa #lchfbrasil #istafood #emagrecimentosaudavel

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isisreinert. RT @dr.rafaelmachado 
Não só o que comer, é importante a gente saber t

RT @dr.rafaelmachado Não só o que comer, é importante a gente saber também o que EVITAR em uma Dieta Low Carb. Em uma rotina com menor consumo de carboidratos, evitamos principalmente os refinados como açúcar e farinha de trigo. Sendo assim, pães, bolos, biscoitos, refrigerantes, chocolates e todos os outros produtos do gênero não entram no nosso carrinho de compra. Além disso, também evitamos os grãos, como arroz, feijão e milho. Também limitamos o consumo de Tubérculos, ou seja, batatas, mandioca e inhame por exemplo não fazem parte da rotina. Por último, diminuímos o consumo de frutas mais doces como banana, uva e manga, assim como evitamos os sucos dessas frutas. Agora vamos a parte boa, o que comer? - Carnes e Ovos: Podem ser consumidos na quantidade suficiente para que as refeições gerem saciedade. Desde Costela de Boi até um Filé de Peito de Frango, aqui você pode escolher o que te agrada mais. Além disso, não precisa evitar a gema do ovo ou a pele do frango. - Hortaliças: Pode abusar desse grupo sempre que possível. Alface, Taioba, Couve, Couve Flor, Brócolis e Repolho são alguns exemplos. - Legumes: Tomates, Abóbora/Moranga, Abobrinha, Aspargos, Quiabo, Pepino, Cenoura, Beterraba e Cogumelos são alguns exemplos. - Castanhas e Sementes: São permitidos, mas cuidado. É bastante comum exagerar no consumo de castanhas, e isso pode atrapalhar muito quem procura emagrecimento. Recomendo um consumo máximo de 30g por dia, incluindo também as farinhas na conta. Então tome cuidado no consumo de Nozes, Castanha de Caju, Castanha do Pará e Avelãs por exemplo. -Frutas: Damos preferência as frutas que fogem do sabor doce, como o Abacate, Limão, Maracujá, Morango, Amora, Kiwi e Coco. -Óleos e Gorduras: Esse grupo já é naturalmente pobre em carboidratos, e utilizamos sempre que possível Azeite de Oliva, Manteiga, Banha de Porco ou Óleo de Coco. Deu para entender melhor agora como organizar suas refeições em uma Dieta Low Carb. #drrafaelmachado #desafiosdorafa #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #paleobrasil #dietapaleo #alimentacaosaudavel

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receitasfit_menu. · · · ·
🍞 Pãozinho de Aveia

Ingredientes
4 claras
2 colheres de sobr

· · · · 🍞 Pãozinho de Aveia Ingredientes 4 claras 2 colheres de sobremesa de farelo de aveia 1 colher de café de fermento 1/2 colher de café de cúrcuma Orégano Sal rosa Modo de preparo Mistura tudo com o garfo e coloca na frigideira antiaderente em fogo baixo, quando endurecer é só virar! Aí coloquei o queijo pra derreter. . Repost @paulafereyes . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Deseja eliminar 3kg em 10 dias❓ Clique no site azul que está no meu perfil @receitasfit_menu ❗ . O QUE VOCÊ VAI RECEBER❓ . ➕ 200 RECEITAS LOW CARB ➕ 200 RECEITAS FITNESS ➕ E-BOOK MARMITAS SAUDÁVEIS ➕ E-BOOK DIÁRIO ALIMENTAR & PLANO FITNESS ➕ E-BOOK 25 SUCOS DETOX, SHAKES E SMOOTHIES ➕ E-BOOK 15 RECEITAS PARA O FIM DE ANO ➕ E-BOOK 15 CHÁS DETOX SÃO 4️⃣5️⃣5️⃣ RECEITAS AO TOTAL! 😱 Todas com opções para: Café da manhã, Lanches, Almoço, Jantar e Sobremesas. . "Qual o investimento nutri?" 🤔 ❗Tudo isso por APENAS R$ 39,90 (garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta). . COMO ADQUIRIR❓ ✔️ Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @receitasfit_menu !

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receitasfit_menu. Vejo tanta gente aqui no instagram utilizando poupa industrializada de

Vejo tanta gente aqui no instagram utilizando poupa industrializada de frutas fáceis de achar e até mesmo da estação. Mas vcs já pararam para pensar como é simples fazer sua própria poupa natural e 100% saudável . . Bati 1 manga, sem casca e sem caroço no liquidificador com aprox 50ml de água. Coloquei em forminhas de gelo, e assim que congelar transfiro para um ziploc ou saco plástico. É só manter no congelador e utilizar quantos cubinhos desejar, batendo com um pouco de água. (Validade 3 meses - mas confesso que ja deixei congelado por muito mais tempo 😁). Repost:@dnadacozinha . . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 455 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞

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comidinhas_lowcarb_. #Repost @dr.rafaelmachado with @get_repost
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Não só o que comer, é i

#Repost @dr.rafaelmachado with @get_repost ・・・ Não só o que comer, é importante a gente saber também o que EVITAR em uma Dieta Low Carb. . Em uma rotina com menor consumo de carboidratos, evitamos principalmente os refinados como açúcar e farinha de trigo. Sendo assim, pães, bolos, biscoitos, refrigerantes, chocolates e todos os outros produtos do gênero não entram no nosso carrinho de compra. Além disso, também evitamos os grãos, como arroz, feijão e milho. Também limitamos o consumo de Tubérculos, ou seja, batatas, mandioca e inhame por exemplo não fazem parte da rotina. Por último, diminuímos o consumo de frutas mais doces como banana, uva e manga, assim como evitamos os sucos dessas frutas. . Agora vamos a parte boa, o que comer? . - Carnes e Ovos: Podem ser consumidos na quantidade suficiente para que as refeições gerem saciedade. Desde Costela de Boi até um Filé de Peito de Frango, aqui você pode escolher o que te agrada mais. Além disso, não precisa evitar a gema do ovo ou a pele do frango. . - Hortaliças: Pode abusar desse grupo sempre que possível. Alface, Taioba, Couve, Couve Flor, Brócolis e Repolho são alguns exemplos. . - Legumes: Tomates, Abóbora/Moranga, Abobrinha, Aspargos, Quiabo, Pepino, Cenoura, Beterraba e Cogumelos são alguns exemplos. . - Castanhas e Sementes: São permitidos, mas cuidado. É bastante comum exagerar no consumo de castanhas, e isso pode atrapalhar muito quem procura emagrecimento. Recomendo um consumo máximo de 30g por dia, incluindo também as farinhas na conta. Então tome cuidado no consumo de Nozes, Castanha de Caju, Castanha do Pará e Avelãs por exemplo. . -Frutas: Damos preferência as frutas que fogem do sabor doce, como o Abacate, Limão, Maracujá, Morango, Amora, Kiwi e Coco. . Óleos e Gorduras: Esse grupo já é naturalmente pobre em carboidratos, e utilizamos sempre que possível Azeite de Oliva, Manteiga, Banha de Porco ou Óleo de Coco. . Deu para entender melhor agora como organizar suas refeições em uma Dieta Low Carb? . Se ficou alguma dúvida, fala para gente aqui nos comentários, e não esquece de marcar o amigo que vai gostar de saber disso. . #drrafaelmachado #desafiosdorafa #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #

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comidinhas_lowcarb_. #Repost @dr.rafaelmachado with @get_repost
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O texto de hoje será pa

#Repost @dr.rafaelmachado with @get_repost ・・・ O texto de hoje será para introduzirmos os conceitos da dieta Low Carb (Baixo Carboidrato), que será assunto da nossa próxima Live e também vem sendo muito comentada em revistas e na internet. . Ao contrário das recomendações convencionais que orientam um consumo em torno de 50 a 55% das calorias diárias provenientes de carboidratos, na Low Carb esse valor é reduzido, aumentando o aporte energético proveniente de gorduras e proteínas. . Não existe uma definição sobre qual a quantidade exata de carboidratos para que uma dieta seja considerada Low Carb. Enquanto alguns dizem que a simples redução no consumo de carboidrato em relação as recomendações já se torna uma dieta Low Carb, outros defendem que o consumo não deve passar de um total de 150 gramas de carboidrato ou que no máximo 30% das calorias sejam provenientes dos mesmos. . Para não deixar dúvidas, vou levar em consideração a definição de dieta Low Carb feita por um artigo no Jornal Americano de Nutrição Clínica: . "Nós sugerimos que dieta low carb se refira a uma ingestão de carboidrato entre 50-150g/d, o que se encontra acima do nível necessário para a geração de corpos cetônicos na urina para a maioria das pessoas” – Westman, Eric C., et al. "Low-carbohydrate nutrition and metabolism." The American journal of clinical nutrition 86.2 (2007): 276-284. . Mas afinal, para que ela serve? . Atualmente a abordagem com uma dieta Low Carb vem sendo feita especialmente no tratamento de pacientes com diversos transtornos metabólicos como: - Obesidade - Diabetes - Colesterol Alto - Triglicérides Alto - Esteatose Hepática . E ela tem contraindicação? . Na verdade, o maior cuidado que devemos ter é com pacientes diabéticos que fazem uso de insulina, já que se o paciente diminui a quantidade de carboidrato ingerido, mas mantém a dosagem aplicada de insulina, há risco de que isso o leve a uma hipoglicemia, uma complicação perigosa para pacientes em uso desse hormônio. . #drrafaelmachado #desafiosdorafa #dietalowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #dietapaleo #paleobrasil #emagrecimento #diabetes #diabetestipo2 #alimentacaosaudavel

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vivasaudaveloficial. Dê dois cliques no prato que você mais gostou!!! ❤️ !!!
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Sei... você não faz dieta , porq fazer dieta é caro 🤔 Você não come alimentos saudáveis porq é tudo caro 🤔 Mentir pra si mesmo , é sempre a pior mentira ,sabia?! Você prefere comer porcaria ,porq é mais barato 😂😂 Então tá né?! Deixa eu aqui com meu 1/4 de pé de rúcula que custou $2,00 ÷ por 4= $0,50 Meu meio tomate que custou $0,70÷2= $0,35 E minhas 250grs de peito de frango que o quilo custou $10,00 ÷ 4= $2,50 Total deste prato =$3,75 Continue dando as suas desculpas... só não reclame depois , muito menos no meu ouvido! Estou bem obrigada 😘😉😋 . . . . . #boanoite #economia #lowcarblife #lowcarbbrasil #paleolowcarb #cetogenica #nutricao #alimentacaosaudavel #motivation #motivacao #goodnight #semdesculpas #foco #vidasaudavel #lchfbrasil #lowcarb #fit #jantar #comidalimpa #bichoeplanta #comidadeverdade #choranaocoleguinha

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