#lrmarathon2019

47 Posts Share

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

27.01.2019, в дату освобождения Ленинграда от фашистской блокады, пробежал 50-й международный марафон "ДОРОГА ЖИЗНИ". Было холодно -15-18, тяжело, но я сделал это, и даже обновил личник #марафондорогажизни #марафондорогажизни2019 #дорогажизни2019 #lrmarathon #lrmarathon2019 #зимниймарафон

Share 36 0
arkansasrunnermom. Last long run before @lrmarathon is in the books!! 👊🏼 This one teste

Last long run before @lrmarathon is in the books!! 👊🏼 This one tested me as much mentally as it did physically. It wasn’t my fastest but it was by far the hilliest! #marathontraining #chasinghills #longrun #lrmarathon2019 . . #arkansasrunningcommunity #womensrunningcommunity #womenrunning #strava #restorecryolittlerock #73threadsambassador #balega #balegaimpi

Share 220 5

27.01.2019, в дату освобождения Ленинграда от фашистской блокады, пробежал 50-й международный марафон "Дорога жизни". Было холодно -15-18, тяжело, но я сделал это, и даже обновил личник #марафондорогажизни #марафондорогажизни2019 #дорогажизни2019 #lrmarathon #lrmarathon2019 #зимниймарафон

Share 31 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
rc_sosnovka_spb. Пункт поддержки Сосновки на Дороге Жизни. 
Мы в четвертый раз организу

Пункт поддержки Сосновки на Дороге Жизни. Мы в четвертый раз организуем пункт поддержки питания на 37 км марафона Дорога Жизни. Сразу хочется вспомнить первый пункт поддержки на Дороге Жизни 2016 - тогда еще организованный силами участников parkrun Сосновка: Даша Панюхина, Лиля Михайлова, Костя Мороз, Слава Кутыркин, Антон Пащенко. Ребята показали, что такое осуществить возможно! И не побоюсь сказать - необходимо. Теперь все, кроме Антона, наши одноклубники, Костя пробежал сейчас свой дебютный марафон, ПП Сосновки вновь на 37ом км Большую часть ПП составили участники 5км забега. Слава Ершов встретил финишеров. Мы как-то смогли и запихнули пять человек в одну машину, успешно доехали до Ленты. Там закупили воды, стаканы, колу, подошла Лиза Цветова. Встретили там же мужа Оли Бугаевой - Ярамира. Он нам поведал как они с Олей добирались до старта марафона. Поели, попили чай, собрали вещи и выдвинулись на нашу точку. Изначально у нас были: стол, 10 литров чая, несколько термосов, шоколад, соленые огурцы, хлеб, соль, кола, вода, два флага Сосновки и пирожки с картошкой. Мы были готовы принимать марафонцев! Продолжение ниже

Share 50 5

В воскресенье я пробежал мой третий марафон (и первый зимний) - "Дорога жизни"😎 ⠀ 👣 42,2 км ⏱ 3:49’58 🏃🏻‍♂️ ср. темп 5’27 ❤ ср. ЧСС - ??? уд/мин (пока без датчика) 🔥 сожжено ??? ккал 🌤 -15 С ⠀ Год назад, прозанимавшись бегом всего месяц, я попытался получить слот на половину марафона, но их уже давно не было в продаже (в этом году такой дистанции не было вовсе, только 5 и 42 километра). Я тогда написал организаторам, но мне ответили следующее, дословно: "Дорога Жизни - сложный зимний марафон для новичка. Это может быть сильно тяжело" 😬 ⠀ В этом году я сделал всё, чтобы попасть на этот забег. Многие, кто пробовал купить слот, знают, что регистрация закрылась уже через несколько часов после начала... ⠀ Ощущения перед марафоном можно сравнить с прыжком с парашютом - каждый следующий прыг страшнее предыдущего. Потому что уже знаешь, что тебя ожидает. Где-то после двадцатого-тридцатого прыжка страх проходит. Его сменяет азарт, но волнение никуда не девается 😯 ⠀ Ладожское озеро. Мемориал "Разорванное кольцо". Я в компании полутора тысяч бегунов настраиваюсь на забег, минута до старта. Адреналин зашкаливает. На мне термокофта, ещё один спортивный лонгслив, футболка и виндстоппер. Гидратор с изотоником и пояс с гелями я упрятал под первый слой одежды, чтобы не замёрзли. Включаю аудиокнигу, настраиваю Suunto... Выстрел. Погнали! 🏃🏻‍♂️ ⠀ Мой тренер Иван Бубнов поставил задачу держать темп 5'30. Это на секунду медленнее моего среднего темпа на Московском марафоне в сентябре. Но тогда было тепло, я бежал в шортах и майке по сухому асфальту. А тут - хороший минус, несколько слоёв одежды и снег со льдом под ногами... 🥶 ⠀ Нам очень повезло с погодой: практически всю дорогу светило солнце и почти не было ветра. И я на 100% угадал с одеждой - не было ни жарко, ни холодно ☺️ ⠀ Забавно наблюдать за восприятием темпа на длинных дистанциях: Первые несколько километров думаешь "Хммм... Я вообще бегу? Больше похоже на спортивную ходьбу..." 😏 Где-то в районе двадцатого километра - "Норм, вполне комфортно, мог бы и быстрее" 🙃 Километров за пять до финиша - "Эй, ноги, вы там чего? Нужно ускориться! Давайте хотя бы 5'29, ну пожааалуйста!" 🤪 ⠀ 🔻продолжение в комментариях

Share 591 32

Питер, я люблю тебя! Теперь уже очень редко, но метко приезжаю в свой родной город. Сегодня пробежала #ПискаревскийПолумарафон 21км А уже завтра буду всех встречать на финише марафона #ДорогаЖизни

Share 681 11

Дорога Жизни- тут не сдаются! Уже традиционно не бегу Марафон Дорога Жизни! А встречаю марафонцев на финише третий год подряд. Марафон "Дорога Жизни" посвящен дню снятия блокады и проходит вдоль легендарной блокадной переправы, от мемориала "Разорванное кольцо" до "Цветка Жизни". Фото: @greatreport

Share 475 12

On Sunday, January 27th, I ran my third marathon (and the first winter one) - "The Road of Life" 😎 ⠀ 👣 26 miles ⏱ 3:49’58 🏃🏻‍♂️ average pace 8'46 minutes per mile ❤ average HR - ??? bpm (no HR monitor yet) 🔥 burned ??? calories 🌤 5 F ⠀ A year ago, after running just for a month, I tried to get a slot for a half of the marathon, but they were not on sale (this year there was no such distance at all, only 3 and 26 miles). I contacted the organizers but I was told the following, literally: "The Road of Life is a difficult winter marathon for a beginner. It can be very hard" 😬 ⠀ This year I did everything to get to this race. Many of those who have tried to buy a slot know that the registration was closed after a few hours after the start... ⠀ Feeling before the marathon can be compared with skydiving - every next jump is more scary than the previous one. Because you already know what to expect. After about the twentieth-thirtieth jump the fear goes away. It is replaced by excitement but the heartbeat never leaves 😯 ⠀ Lake Ladoga. Memorial complex "The Broken Circle". One and a half thousand of runners and I prepare for the race, one minute before the start. Adrenaline is through the roof. I have a thermocoat, another sports long sleeve, T-shirt and a windstopper. My hydrator with isotonic and a belt with gels are hidden under the first layer of clothes to avoid freezing. I turn on the audiobook, set up my Suunto... Starting shot. Here we go! 🏃🏻‍♂️ ⠀ My coach Ivan @vankabubnov told me to keep the pace 8'51 minutes per mile. It is two seconds slower than my average pace at the Moscow Marathon in September. But that time it was warm, I ran in shorts and a t-shirt on dry asphalt. And here we have 5 Fahrenheit, several layers of clothing and snow with ice under your feet... 🥶 ⠀ We were very lucky with the weather: the sun was shining and there was almost no wind during all the distance. And I was 100% accurate with choosing the clothes - it was neither hot nor cold ☺️

Share 222 4

Дорога Жизни. Горжусь, что смогла принять участие в этом знаковом забеге. Желающих пробежать по Дороге жизни в День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады было так много, что слоты на забег на все дистанции разлетелись в первые часы продаж. Только из моих знакомых аж 6 человек пробежали полную марафонскую дистанцию от Ладоги до Цветка Жизни и финишировали, преодолевая себя и сложные погодные условия. Мы на 5 км, хоть и с меньшими страданиями, тоже почтили память жертв того страшного времени. Спасибо @skyphotogirl , что запечатлела предстартовые моменты! #пустьвсегдабудетсолнце #lrmarathon #lrmarathon2019

Share 76 0
argoszsn. #дорогажизни2019
международный зимний марафон 2019

50-й международный

#дорогажизни2019 международный зимний марафон 2019 50-й международный зимний марафон "Дорога жизни", посвящённый 75-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистcкой блокады. Таким неожиданным образом отметил праздник снятия блокады Ленинграда. Спасибо #irunspb за возможность подготовиться и участвовать. #дорогажизни #saintpetersburgrussia #fz1000

Share 113 6

Никто не забыт, ничто не забыто. 75 лет со дня снятия блокады Ленинграда. ❤ Спасибо #run

Share 84 6
semaakbas2479. A new year, a new marathon to run 😬 Officially registered for the Lit

A new year, a new marathon to run 😬 Officially registered for the Little Rock Full Marathon in March! 71 days to go until race day! #lrmarathon2019 #lrmarathon262 #littlerockmarathon2019 #instarunners #runningmotivation

Share 4 0
pwproject160. Since my last post of running a good 1Mile in my recovery I ran two 2

Since my last post of running a good 1Mile in my recovery I ran two 2 Mile runs. One of 22:36 and the second of 20:51. Then I ran this 4-Mile run this past Saturday. About to go do a 3.1. Hoping for no discomfort. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 19 0

I didn't really feel any discomfort with this 1-Mile recovery run like I did two days ago. Plus, 18 seconds faster. #woohoo Maybe I'll bump up the next run to 2-Miles. #fighting💪 #comeback #paininthebutt #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 24 1

About to tackle my recovery again. 1 Mile at a time. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 33 1
pwproject160. Fighting through a nagging injury 1 mile at a time. First time to run

Fighting through a nagging injury 1 mile at a time. First time to run in three weeks. #lrmarathon2019 looks doubtful. But I did make it under 9:00 #silverlining #running #marathontraining #marathon #project160

Share 39 0

Very pleased with my 12 mile #lrmarathon2019 training run this morning. It might have been 27°, but I was warmed up in less than a mile and already launching those rockets 😤🤧 #arwx #running #marathontraining #marathon

Share 23 0
pwproject160. What are the odds of ending a run with a time like this? Couldn't do i

What are the odds of ending a run with a time like this? Couldn't do it if I tried. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon

Share 22 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Finished with a 9.35 mile run. Should have done 10 to keep pace with my #lrmarathon2019 training, but time didn't allow. Best part was running the first 6.25 with my wife, @kwalkerwxbuff 10:26/mile avg. #running #marathontraining #marathon #project160

Share 19 1

8 Miles Longest run since the @lrmarathon in March. Just under a 10 min avg. 9:58/mile. I'll take it! #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon

Share 23 1

My run felt great this morning. 4 miles in 37:39. Much better pace than yesterday. 9:25/mile avg. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon

Share 9 1

A good run before dawn. 51:10 a 10:01/mile avg. 😕 So close. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 13 1

#project160 doesn't stop on vacation. It's my third straight morning of at least a 3-mile run. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon

Share 23 0
allisoncassatta. Fun times with Bobbie. I think our pace was a little better, but someo

Fun times with Bobbie. I think our pace was a little better, but someone (me) screwed up the gadgets. Oopsie! Who cares. It was fun and felt good. Proud of her for pushing herself on the longer run intervals and shorter walk breaks! #goodtimes #marathontraining #stjudeheroes #run901 #lr262 #lrmarathon2019 #fatgirlrunning #runnergirl #runnersofinstagram #runninginmemphis #strava #inknburn

Share 38 1

Fall temps surely help the running. 4.1 miles at a 9:11/mile avg. Love it! #arwx #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 17 0
allisoncassatta. Meh. It took awhile for my legs to warm up. I kept having to stop and

Meh. It took awhile for my legs to warm up. I kept having to stop and stretch. Then it started raining on me. Weather channel lied and said I had until 8am. Wore compression socks today. 👎... I think. PRE: PT Stretches. .10 Walk RUN: 1/4M Run - :30 Walk POST: PT Stretches #fatgirlrunning #injuredrunner #run901 #runnergirl #strava #marathontraining #lr262 #lrmarathon2019 #run #running #runninginmemphis

Share 41 0
pwproject160. Got my training run in this morning. I hoped for sub-1hr, but it was a

Got my training run in this morning. I hoped for sub-1hr, but it was a hilly run after all. I'm okay with a 9:47 mile avg for now. First half was a 9:26 avg. 2nd loop is always the hardest. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 11 0

#treadmillrunning is obviously faster than #roadrunning but a good workout anyway. I'll take the 8:44 pace anyway I can get it. (8:46 on the 5K) #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 14 4

It's too hot to run outside today (or for this week for that matter), so I'm hitting the treadmill @10fitnessar . A/C is nice. #arkansauna #arwx #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 25 2

Good #arwx and a great running partner this morning in @kwalkerwxbuff . 4.39 miles in 41:55. A 9:33 average. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 17 0

4.1 miles. A 9:19 pace. 5K in 28:23 ...:14 faster than day before. A 9:08 pace. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 15 0
pwproject160. Afternoon 5K run broke 29 minutes. 9:13 pace. Woohoo!

#running #marat

Afternoon 5K run broke 29 minutes. 9:13 pace. Woohoo! #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon

Share 17 1
pwproject160. Hills kick my butt, so I keep running them. #getbetter #getstronger 
6

Hills kick my butt, so I keep running them. #getbetter #getstronger 6.3 in exactly 1:05. A 10:19 pace. #running #marathontraining #lrmarathon2019 #marathon #project160

Share 19 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});