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#Repost @catarinacostapersonal (@get_repost) ・・・ #Repost @drpaulogentil ・・・ Os benefícios do exercício para gestação são imensos e a antiga visão que grávida deveria, em geral, ficar de repouso já vem sendo amplamente superada graças às evidências científicas sobre o tema. Um exemplo disso é um estudo recente no qual pesquisadores espanhóis (Baena-García et al. 2019) mediram o padrão de atividade física no segundo trimestre de quase 100 mulheres e avaliaram desfechos do parto. Os resultados mostraram que o tempo de sedentarismo foi associado a uma maior acidez e maior pressão de dióxido de carbono (CO2) no cordão umbilical. Por outro lado, maiores níveis de atividade física resultavam em menor acidez e maior saturação de oxigênio no momento do parto, bem como menor duração do primeiro estágio laboral. Outro dado interessante é que as mulheres que fizeram cesariana faziam menos atividade física do que as que tinham parto normal. Explicando um pouco esses achados, a menor duração do primeiro estágio é importante porque está associada com menores chances de intervenções obstétricas e partos instrumentalizados. Já a melhor oxigenação está associada com o bem-estar do feto e melhor perfusão da placenta, o que também pode levar a uma menor necessidade de cesarianas. Mas teve um pequeno detalhe, as atividades vigorosas foram associadas a menores valores da escala de Apgar, um teste aplicado nos primeiros minutos após o nascimento para avaliar o ajuste do recém-nascido à vida fora do útero. . Isso reforça bastante o que falo nas aulas sobre exercício para gestantes em www.aulas.paulogentil.com. O exercício parece ser essencial para uma gravidez saudável (fora os raros casos de contra indicação absoluta), no entanto, é muito importante fazer adaptações e entender que o objetivo dessa fase é que a criança venha ao mundo o mais saudável possível e que a mãe permaneça física e psicologicamente bem durante o período. O problema é que muita gente tem confundido esse bem-estar físico e psicológico com a vaidade de ter uma gestante “sarada” e acabam induzindo comportamentos perigosos, que colocam a criança em sério risco! #mamaesarada #mamaefit #bebeabordo

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personalcarolribas. Atendendo aos pedidos na enquete do Stories, gravei alguns exercícios

Atendendo aos pedidos na enquete do Stories, gravei alguns exercícios que fiz em casa. Usei o kettlebell para aumentar a intensidade 1- agachamento 2- agachamento sumo lento com insistência 3- Afundo + Retrocesso Espero ter inspirado você a se exercitar! Quer meu acompanhamento para uma planilha de treinos personalizada em qualquer lugar (academia, em casa, no parque, no condomínio, na praia)? Envie um direct para mais informações

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flavialo33. Não espere amanhã p fazer algo por você!! Hojé é o dia perfeito😉🤸‍♀️

Não espere amanhã p fazer algo por você!! Hojé é o dia #mamaefit

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mimos_da_condessa_lilit. Como escolher o calçado do seu filho? . É algo que requer muita atençã

Como escolher o calçado do seu filho? . É algo que requer muita atenção. Afinal não é só a beleza que conta, o conforto também é essencial para o bem-estar dos pequenos. . .Para os bebês por exemplo, a palmilha tem que ser plana. Dessa forma, o desenvolvimento do seu pezinho não será prejudicado. Quando a criança está aprendendo a andar, o calçado deve ter a parte do calcanhar firme para evitar torções. . .Crianças na faixa dos seis aos sete anos necessitam de sapatos mais resistentes, já que nessa fase elas estão mais agitadas e gastam mais energia. . .As meninas desde cedo gostam de modelos que similares a moda adulta, então brilho e cores chamam atenção em todas as idades. . #maesolteira #maecuida #maededois #maedegemeos #maeama #maecoruja #maedemenina #maedemenino #maedeprimeiraviagem #maesevirandonos30 #mamaefit #mamaebaladeira #maemima #mamaebabona #maetambemepai #babygirl #babyboy #bebes #mundodosbebes #criança #infantil #maedetrez #maebabona #mamaesepreucupa #lookkids #lookinfantil #roupasparabebes #look2019 #verao2019 #sp

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emagrecimento_com_bem_estar. A  amiga que vc marca vai tá te devendo um pão de queijo delicioso des

A amiga que vc marca vai tá te devendo um pão de queijo delicioso desse😍😍 PÃO DE QUEIJO GIGANTE 😋🤤😍 . RECEITA⤵️ . 4 ovos + 1 xícara de leite + uma pitada de sal + 50 gramas de parmesão ralado Adicione 1/2 xícara de manteiga derretida ou óleo de coco. 2 xícaras de polvilho doce ou azedo (ou tapioca) + 1 colher de sopa de fermento em pó, bata no liquidificador por 2 minutos. . Unte uma forma com furo no meio e adicione metade da massa, recheie com 200 gramas de muçarela ou queijo minas, despeje o restante de massa e polvilhe queijo parmesão, asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.🤤 . MARQUE ALGUÉM PRA VER ESSE PÃO DE QUEIJO GIGANTE😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼️Deseja alcançar o seu peso ideal de maneira simples e saudável ???, Você receberá dicas, estratégias, macetes, receitas, dietas e exercícios simples para perder de 7 a 10 KG em apenas 14 dias. Se a resposta for SIM, acesse o link azul em nossa biografia e aproveite os diversos conteúdos que disponibilizamos lá 👉 CLIQUE NO LINK LA NA BIO . . . QUER EMAGRECER 10KG EM 14 DIAS?😍 Comente "EU QUERO" ou clica no link que está na biografia do nosso perfil ✔ 👉👉👉LINK NA BIO👈👈👈 . Siga @https://www.instagram.com/emagrecimento_com_bem_estar/ . . . . #dieta #dietasemsofrimento #focanadieta #dietadaproteina #dietafitness #dietafacil #emagrecer #fitness #emagreceragora #emagrecercomsaude #academia #foco #saude #emagrecimento #perderpeso #dietasemsofrer #emagrecerapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecerja #reeducaçãoalimentar #panquecalowcarb #paofit #paodebanana #paodefrigideira #panquecafit #emagrecersemneurose #emagrecerja #mamaefit #mamaefitnes #mamaefitnnes #mamaefitness #reeducaçãoalimentar

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Kit do Gustavo Costa: - Pasta para documentos - Caderneta de vacina completa . Para mais informações basta clicar no link do meu insta

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Kit dos Gêmeos Kaleb e Johab. Pasta para documentos e cadernetas de vacina completa.

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Caderno personalizado da Maria Alice.

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_helo.mendes. Esteja tão ocupado melhorando a si mesmo que você não tenha tempo de p

Esteja tão ocupado melhorando a si mesmo que você não tenha tempo de prestar atenção a qualquer coisa ou alguém que te distraia do seu propósito. Aaahhh o tempo, a força de vontade, a automotivação 💪 Lembrando que sempre pratiquei atividade física foi natação, karatê, capoeira, jiu jitsu, volei, handbol, airsoft, dança... Fev.15, primeira foto, estava com displasia mamária, acima do peso, com suspeita de labirintite, alto nível de glicose, dificuldade de correr e pular corda por causa do peso dos seios e do corpo como um todo. Primeiro passo foi dado com o apoio do @paulonervis (na época namorado), depois do Célio, junto com a @massoterapeutaelaine e com a nutri babadeira @nutrivaniaosaki ❣️💪 Passei por um procedimento de redução das mamas o que foi um grande salto para o meu bem estar e para voltar a praticar os esportes que sempre gostei. Fiz uns procedimentos que literalmente não lembro o nome deles kkkkk na @fisioclinam para tratar flacidez, ganhei um pacote espetacular e realmente tem efeito, mas temos que cuidar da alimentação e atividade física. Em dezembro de 2017 conheci o @treinadormichael fiz um treino com ele e em janeiro de 2018 começamos os trabalhos, já tem 1 ano e 7meses com o acompanhamento desse profissional show, que adequa os treinos para minha meta. Não cheguei onde quero, mas já estou mais perto do que antes, visando saúde e bem estar sempre. O foco é chegar aos 40 anos bem e realizando os esportes e aventuras que amo. Gratidão meu povo #teammichaelsaymon #trintona #mamaefit

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Capa para a caderneta de vacina do Lorenzo. . Enviamos pra todo o Brasil com FRETE VALOR único de RS12 pra qualquer cidade.

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Capas para as cadernetas de vacina do Pedro e do Gregório.

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Kit da Maria Clara: - Caderneta completa de vacina com wire-o - Livro do bebê - Pasta para documentos e exames . Pedidos ou informações pelo link da nossa descrição.

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Kit da Maria Clara que a mamãe @flaviaquinderequeiroz nos encomendou. Obrigada por mais uma vez confiar em nosso trabalho.

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vanessa_trainer. Hoje vamos de musculação! 💪
Com queridinho das minhas alunas! AFUNDO

Hoje vamos de musculação! 💪 Com queridinho das minhas alunas! AFUNDO 🤔 #sqn kkkk... . Já cansei de falar que sem dúvida na minha opinião é um dos exercícios mais eficientes para membros inferiores, pela quantidade de músculos envolvidos no movimento. . Fora o gasto calórico, quem faz sabe o quanto a frequência dispara. Rsrsrs... 🙊 Siim, trabalhamos Quadriceps, posterior de coxa e glúteo quando é executado de maneira consciente e correta. . Podem ser realizado de diversas maneiras. Avançando, retrocedendo, unilateral, com pilometria, entre outros. E com diversas cargas, seja o peso do corpo, Halter, barras... Conforme o objetivo do aluno! 😉 . @dowodpravoce #natutalbody #personaltrainer #mamaefit #fitness #lifestyle #posparto #maedemeninas #maternidade #vidademae #healthylifestyle #motivation

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Caderneta de vacina completa do Heitor. PEDIDOS PELO LINK DA NOSSA DESCRIÇÃO AQUI DO INSTAGRAM.

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mema_semifit. Opção de lanche manhã/tarde, além de ser uma delícia os morangos tem b

Opção de lanche manhã/tarde, além de ser uma delícia os morangos tem baixo teor calórico, riquíssimo em vitaminas e a cor vermelha contém antocianinas que estimula a queima de gordura armazenada. Aproveita que estamos na época de uma das melhores frutas. #mamaefit #emagrecer #saudavelegostoso #lowcarb #dukan

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dieta100real. Opção de lanche manhã/tarde, além de ser uma delícia os morangos tem b

Opção de lanche manhã/tarde, além de ser uma delícia os morangos tem baixo teor calórico, riquíssimo em vitaminas e a cor vermelha contém antocianinas que estimula a queima de gordura armazenada. Aproveita que estamos na época de uma das melhores frutas. #mamaefit #emagrecer #saudavelegostoso #lowcarb #dukan

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