#mamaefit

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Meu melhor amigo ❤️

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Bom diaaaaaaa terça sua linda 🍀 café da manhã de hoje igual ontem pq sim, pq amo, pq é rápido, pq ovos faz bem para o baby, pq se não como banana fico de mau humor 😂😋 . #reeducaçao #saude #fitt #fittness #treino #foco #alimentação #saudavel #train #motivation #vidasaudavel #foconoobjetivo #saopaulo #guarulhos #instafood #brasil #mamaefitness #mamaefit #fitmom #momfit #fitmommy #gravidafit #gravidafitness #cafe #cafedamanha #cafedamanhafit #reeducandosemfrescura

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Booom diaaa Ontem prometi no stories que ia falar um pouco sobre esse "chá seca barriga" então vamos lá: é um combinado de ervas power: carqueja, hibisco, gengibre,canela, funcho,laranja moro, pitanga, chia, boldo, hortelã, camomila, Melissa, folha negra, chá Branco, chá vermelho. É vegano, e o valor muito bom, apenas 35,00 na @ciacuritibavilaizabel ➡️ Minha opinião: comprei para testar na praia,sabemos que em férias é outro ritmo, saímos da nossa rotina, reduzimos atividades físicas e comemos muitas guloseimas, todo final de ano eu ficava mega inchada já na primeira semana de férias (injusto😭) e com chá seca barriga senti diferença nisso, eu até postei aqui fotos do meu ABS antes depois e 3 dias após a ceia de natal, não deixei de tomar chá mesmo depois de um churrasco, e também não me privei de nada.Nessa foto foi último dia de férias, e como deu para perceber valeu a pena investir nesse chá, o custo beneficio dele também é ótimo. Tomem certinho durante o dia, depois me contem o que acharam. Obs: chá não emagrece, eu tomei ele para me ajudar no inchaço e retenção de líquidos e deu super certo. O que emagrece vocês já sabem: boa alimentação e atividade física. Mas que não se sentir inchada vale super a pena isso não tenho dúvidas. Lembrando que @ciacuritibavilaizabel vocês tem 10%desconto 😍💪

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jessicasgaspar. Vê se eu aguento com um negócio desse. 😍
É muito amor ❣
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#chicao

Vê se eu aguento com um negócio desse. 😍 É muito amor ❣ . . . #chicaoveio #mamaefit #maternidade #maedeprimeiraviagem #babyboy

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Pode dar errado ? Sim. Mas que tipo de mulher forte eu seria, se não me arriscar? A vida é feita de escolhas. Escolhi o hoje, o amanhã deixo nas mãos de Deus. Mas a minha parte de tentar, arriscar e me esforçar, irei cumprir. . . . . . #mamaefit #mamaeblogueira #vidaemequilibrio #vidaativa #saudavel #devoltaacademia #corpoemmovimento #xôsedentarismo #2019promete #blogger #instablogger #instagod #bomdiɑcomamoor

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Pós Parto - Post Partum ⠀ •“Gravidez acaba com o corpo”, “você nunca vai ter o corpo de antes”, entre outras coisas que a gente ouve por aí, não é?! ⠀ •Está aí minha transformação de 2018. A primeira foto foi tirada aproximadamente 2 semanas depois do meu parto (fevereiro/2018) e a segunda em Dezembro de 2018. ⠀ •A diferença entre mudar um corpo antes e depois de uma gravidez está na disposição e tempo que passam a ser diferentes. Menos sono, mais trabalho e muito mais coisas para se pensar. ⠀ •Eu sou mãe, esposa, trabalho, não tenho ninguém para me ajudar em casa e não tenho família por perto (nem minha, nem do meu marido). Antigamente ia à academia 2-3 vezes ao dia, seguia uma dieta extremamente restritiva e nunca estava satisfeita o bastante. Hoje tento seguir uma rotina (tem que ter, não tem jeito), mas não me mato de remorço quando falho. ⠀ •Vou à academia de 5-6 por semana porque gosto, me faz bem. É o meu momento comigo mesma. Me alimento bem porque isso reflete não só no meu corpo, mas na minha disposição, na minha saúde e no meu humor. E o mais importante de tudo é a força de vontade, a dedicação e o desejo de ir além, é isso que nos move e que nos faz alcançar o que queremos. ⠀ Pronto para dar o primeiro passo? Corre lá no nosso site 👉🏼 www.bodyarchitectsusa.com ♥️ informações em português via 📧 bodyarchitectsusa@gmail.com ⠀ Ready to give the first step? Click on our website 👉🏼 www.bodyarchitectsusa.com ♥️ ⠀ Готовы сделать первый шаг? Заходи на наш сайт 👉🏼www.bodyarchitectsusa.com ♥️ Получить полную информацию вы можете написав нам на📧bodyarchitectsusa@gmail.com

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vivi_fitcoach. Como vai a sua promessa de virada de ano?
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Eu ainda não consegui volt

Como vai a sua promessa de virada de ano? . Eu ainda não consegui voltar para o #crossfit por conta do pé e por estar com as meninas em casa (impossível controlar a Alice no box), mas isso não é desculpa para postergar as minhas metas. . Conclusão, estou treinando em casa mesmo. Aproveito que elas adoram brincar de ginástica e treinamos juntas. Enquanto elas brincam eu queimou o bacon. #crossfitbarbaros #cfbarbaros #crossfitlife #mamaefit #mamaefitness #mamaesarada #sixpack #maede2 #maedepoisdos30 #maedemeninas #maedeprincesas #jejumintermitente #jejum #paleo #paleolife #paleobrasil #lowcarb #cetose #cetogenica #projetoverao #vidaativa #vidadaudavel #mulheresquetreinam

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dea_mamaefit. 👉🏻Mais alguma mamãe aí com dificuldade de manter a rotina dos treino

👉🏻Mais alguma mamãe aí com dificuldade de manter a rotina dos treinos nas férias do filhote?🤔😂 Gente aqui tá difícil viu?! 🤣 Cada dia vou em um horário🙂O importante ė continuar no foco pra não desistir👊🏻💪🏻 Pra cimaaaaaa😘 . . . . . #deamamaefit #boratreinar #treino #foco #foconadieta #motivação #musculação #gym #gymtime #fit #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessmama #fitnessblogger #fitnessblog #healthy #diet #instafit #instafitness #mamyfit #mamaefit #mamaefitness #mamaesarada #segueoplano #ferias #smartfit #pracima

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queroserfortinha. Hoje não teve treinin 😞 Maaaas, a alimentação segue no ritmo 🍴😋 #ca

Hoje não teve treinin 😞 Maaaas, a alimentação segue no ritmo 🍴😋 #cafedamanha : ovo mexido + mamão com chia e #chadehibisco #colacao uva verde #almoço torta integral de frango e salada (alface + tomate + beterraba + milho). . #queroserfortinha #alimentaçãoequilibrada #comidadeverdade #foconadieta #mamaefitness #mamaefit #musculacao #autoestima #amorproprio #RJ

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dumke_gabi_. Evolução? Temos sim 😁
E vamos continuar tendo,o objetivo ainda tá lon

Evolução? Temos sim 😁 E vamos continuar tendo,o objetivo ainda tá longe mas pra início estamos indo bem 💪👏 #focoNoAgain #dietaEquilibrada #reeducaçãoalimentar #vidafit #vidaSaudavel #maedetres #3mesesposparto #evolução #mamaefit #perderpesocomsaude #emagrecendocomsaude #foconadieta #vidaSaudavel #projetofitness

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vidafitt_flexivel. Almocinho de hoje 😋 Simples, porém está uma delícia!.
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Arrozinho br

Almocinho de hoje 😋 Simples, porém está uma delícia!. • Arrozinho branco, feijãozinho, saladinha e quibe de forno Fit☺️. • Estou em fase de emagrecimento “Ah, mais não pode comer carbo” pode sim, tudo pesadinho na balança na quantidade certa pra mim. Oq não pode é você comer uma quantidade maior do que sua dieta manda 😉. • #ameggas #ameggetes #almocinho #vidasaudavel #comersemculpa #semdietamaluca #serfeliz #comerbem #mamaefit #vamosagrecer

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Que nossa evolução seja proporcional ao nosso esforço! Com Treinador @rildoreis73 e @elianesenanutricionista! 👊👊👊

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Bora focar no resultado a partir de hoje e ter mais energia e disposição?🎯 Nossos Shakes, Sopas e Pudins tem tudo que seu corpo precisa de forma equilibrada: Proteína de alto valor biológico, Fibras, Vitaminas e Minerais.🔝 . Uma opção mais gostosa que a outra e tem só ~230 kcal 😲 Agora ficou fácil melhorar a saúde e controlar o peso!🎯 . Vem pro #evscursinovip !❤️ . Horário de funcionamento: Segunda à Sexta 🕛 11h30-14h30 Almoço 🕔 16h30-19h00 Jantar #vemproevs . #dieta #dietaesaude #dietalowcarb #dietadospontos #dietaparaemagrecer #percapeso #nutricao #emagrecer #emagrecimento #fit #mamaefit #saudeebemestar #vidasaudavel #saude #alimentacaosaudavel #herbalifenutrition #jejumintermitente #sobremesa #doces #receitafit #grupovipherbaheroes #saopaulo #cursino #jardimdasaude #ipiranga #bosquedasaude #vilamariana #vergueiro

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bruschumannn. Falei ontem nas histórias, que nem sempre eu tenho aquela vontade de t

Falei ontem nas histórias, que nem sempre eu tenho aquela vontade de treinar, e fiquei assustada pq muita gente se identificou. Rede social a gente posta tudo pronto, então tem gente que se sente um ET por não ter vontade de sair nesse calor, as vezes no horário de almoço pra ir na academia. É bom de mais descansar, ainda mais agora com meu bebê, não tenho vontade de sair do lado dele, nesse calor não dá vontade de ir lá suar mais do que a gente já soa parado mesmo , é assim pra todo mundo pode apostar, se de desculpas pq isso é normal, mas enrole sua própria desculpa, enrole sua própria mente, se arruma mesmo desanimada e vai, já ouvi dizer “se é pra ir sem vontade não vai adiantar prefiro ficar em casa “ Não ✋🏼 treino ruim é aquele que vc não fez. Se vc venceu a preguiça e foi, vc já se venceu hoje, é um dia mais perto do objetivo! #pospartomeucorpodevolta #healthylifestyle #mamaefit #noexcuse #foco #levantaevai

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Que a sua terça-feira seja assim 🍃 leve e colorida!

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Receita do abacate assado 🥑. _ •Cortei ao meio o abacate, retirei a semente e temperei com azeite, sal e pimenta caiena (prefiro abacate mais para verde do que maduro) _ •No buraquinho da semente, quebrei um ovo e levei ao forno por aprox 20 minutos (o meu só funciona na opção gratinar e 250°C 🙄). Na mesma assadeira coloquei uma fatia de bacon e cogumelos. _ •Retirei do forno e quebrei o bacon na parte de cima do ovo. Os cogumelos eu servi separado com requeijão. _ •Opções de recheios: você pode retirar mais abacate da parte de dentro (igual a gente faz com a batata, sabe?), misturar com cebola roxa, tomate e atum e rechear o abacate novamente .Levar ao forno e servir com ovos cozidos. . Nota: foi a primeira vez que fiz e amei! Mas na próxima vou abrir um buraco maior e colocar 2 ovos!😅 ou rechear com requeijão e depois quebrar os ovos...😅 Se você testar e usar outro recheio me avisa 💕

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O que eu fiz?ㅤ ㅤ 🔸 Tratei de um transtorno alimentar que me levava a descontar tudo na comida, cuidei do meu psicológico e recuperei o controle da situação. (Tem um vídeo na bio do perfil que conto sobre isso).ㅤ ㅤ 🔸 Voltei aos exercícios com 60 dias pós parto (fiz cesárea). Comecei com exercícios de baixo impacto, tipo caminhada, bike, dança e pesos leves na musculação. Lá pro quarto mês pós parto é que consegui aumentar a intensidade dos treinos e pegar mais confiança.ㅤ ㅤ 🔸 Como de tudo, mas não tudo! É sério! Não segui uma dieta específica, nem contei quantidades. Apenas comi de forma saudável na maior parte do tempo. Arroz, feijão, frutas, carnes, verduras, legumes, ovos e queijos são alimentos que não faltam na minha rotina. Comi pizza, chocolate, pão de queijo e várias outras coisas que o senso comum diz que é “proibido” comer. Mas se isso for feito vez ou outra, aqui ou ali, não tem problema! O importante é o que se faz na maior parte do tempo! Sempre enfatizo isso aqui e essa é a Nutrição que eu acredito: a do equilíbrio. 💚ㅤ ㅤ 🔸 Amamentei por 2 meses e meio e, com certeza, isso ajudou bastante no início. O gasto calórico da amamentação é grande e, aliado a uma alimentação equilibrada, pode ajudar muito na recuperação do peso pós parto.ㅤ ㅤ Ainda assim, o mais importante foi não ter pressa, deixar as coisas acontecerem no seu tempo, sem pressão e sem desespero. Faço minha parte de me organizar com a rotina de exercícios físicos, de fazer escolhas saudáveis, comer pra matar a vontade e não por gula ou compulsão e, ainda, consigo cuidar do Vini, aproveito os momentos com ele e consegui fazer com que ele seja o centro da minha vida e não mais o meu corpo! ❤️

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familialifestyle. Faz exatamente 8 anos que você veio para iluminar nossos dias 🤩

Faz exatamente 8 anos que você veio para iluminar nossos dias 🤩

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familialifestyle. Parabéns minha linda princesa 👸🏻

Parabéns minha linda princesa 👸🏻

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familialifestyle. Festa da Ayumi - parte 1
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#ayumifaz8
#bday

Festa da Ayumi - parte 1 . . . . . #ayumifaz8 #bday

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familialifestyle. As duas tocando o terror a noite na hora de ir pra cama dormir 💤

As duas tocando o terror a noite na hora de ir pra cama dormir 💤

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gabi_projetofit. Almocinho by @pedidaboa é  claro.... Bem cedo pra term8nar tudo que pr

Almocinho by @pedidaboa é claro.... Bem cedo pra term8nar tudo que preciso! Só esquentei a comida hj no meu refogadinho de alho e cebola!!! @portodosabor_oficial vcs poderiam acrescentar crepioca no cardápio de vcs né!!! @marciamoraesestetica (Tratamento estético, o melhor preço e protocolos personalizados) @personal_jeanmarcel (Consultoria Online, minhas séries são desenvolvidas por ele) @leticiamartinspro ( representante HINODE, produtos maravilhosos!!!) @pedidaboa (melhor comida congelada do mundo 😋) @dalilalimanutri (melhor nutri do planeta e minha musa inspiradora 💪) @amodivafit ( melhores roupas para treinar da vida!!!) 🏋️‍♀️ #projetosaude #projetovida #gym #vidasaudavel #essaporravaisecar #fitness #saude #juntosnameta #mamaefitness #xogordura #running #abdomentrincado #teamdalilanutri #mamaefit #mulhermaravilha

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gabi_projetofit. Por aqui seguimos no fluxo....
Treino ok....
Hoje foi dia de aerobico

Por aqui seguimos no fluxo.... Treino ok.... Hoje foi dia de aerobico sendo 5km com inclinação de 4 a 5 na esteira.... Quase morri mas foi!!! @portodosabor_oficial vcs poderiam acrescentar crepioca no cardápio de vcs né!!! @marciamoraesestetica (Tratamento estético, o melhor preço e protocolos personalizados) @personal_jeanmarcel (Consultoria Online, minhas séries são desenvolvidas por ele) @leticiamartinspro ( representante HINODE, produtos maravilhosos!!!) @pedidaboa (melhor comida congelada do mundo 😋) @dalilalimanutri (melhor nutri do planeta e minha musa inspiradora 💪) @amodivafit ( melhores roupas para treinar da vida!!!) 🏋️‍♀️ #projetosaude #projetovida #gym #vidasaudavel #essaporravaisecar #fitness #saude #juntosnameta #mamaefitness #xogordura #running #abdomentrincado #teamdalilanutri #mamaefit #mulhermaravilha

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guipolicastro_personal. Agora talvez vocês acreditem que #exercícios em plataformas instáveis

Agora talvez vocês acreditem que #exercícios em plataformas instáveis não servem para #hipertrofia . Com a palavra, um dos maiores pesquisadores do mundo: . #Repost @bradschoenfeldphd (@get_repost) ・・・ I acknowledge there may be potential uses for the BOSU to enhance certain fitness outcomes; building muscle isn’t one of them 💪🏽 . #mamaefit #treinofeminino #musculacaofeminina #legday #agachamento #treino #fitness #guipolicastro_personal

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patricia_santosleao. Nem todo dia tenho a mesma disposição de antes devido a nova rotina, q

Nem todo dia tenho a mesma disposição de antes devido a nova rotina, que é prazeirosa, mas bem cansativa. Aqui seguimos no lema “devagar e sempre”! #mamaefitness #mamaedeprimeiraviagem #mamaesarada #mamaefit #projetomamaesarada #projetomamaefitness #44diasposparto

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