(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Yeter ki başlayın ... Kendinize güvenin ... Kesinlikle BAŞARACAKSINIZ. .. . Bu güzel insanlar zoru başardılar. Aslında zor olmadığını gördüler. Bizim de iyi kilerimizden oldular ... Seviliyorsunuz Önder ailesi. ... . #manisadiyetisyen #diyetisyenmanisa #manisadietclinic #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #insülindirenci #obezite #diyabet #haşimato

Share 39 0
soppia_yeliz_ile_zayifla. 📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan
📌📌2-3 kilo verip 1

📌Sıkılmadız mı işe yaramayan diyetleri yapmaktan 📌📌2-3 kilo verip 1 ay sonra iki katını almaktan 📌📌Bu da yetmezmiş gibi sarkan vücudunuzdan Biz ayağınıza zerafeti getiriyoruz. ☏Tek yapmaniz gereken ise mesaj atmak veya bize ulaşmak Sarkma olmadan,spor ,diyet yapmadan👏💪ayda 5 ile 12 kilo arasi kilo vermek isteyenlerin yanindayiz✌✋ 📣📣Bu mucizeye şahit olmak istıyorsanız bize ulaşmanız yeterli ... ✔ SOPPIA ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ BİTKİLERİN ÖGÜTÜLMÜŞ KARIŞIMIYLA OLUŞMUŞTUR TAMAMEN BİTKİSELDİR.. Detaylı Bilgi ve İletişim için ☎️ 05060963685 #soppıa #soppiazayıflamaçayı #soppiayeliz #metabolizma #sagliklibedeneyolculuk #kalıcızayıflama #diyetyemekleri #sunum #obezitecerrahi #tüpmide #mideküçültme #kiloverelim #diyetkardeşliği #diyethesapları #şekersiz21gün #diyetlistesi #diyetgünlüğü #izmirestetik #beslenmedanışmanı #beslenmekoçu #manisa #manisamerkez #manisalı #manisabüyükşehirbelediyesi #manisaspor #manisakuaför #manisaanneleri #manisadiyetisyen #manisasoma #istanbulu

Share 13 0

🌟 Likopen 🍅 En güçlü antioksidanlardan biridir. 🍅 Domates, greyfurt ve karpuza rengini veren bileşiktir. 🍅 Domates, ev yapımı domates sosu ve salça da özellikle bol miktarda bulunur. 🍅 Prostat kanserine karşı oldukça koruyucu olduğu bilinmektedir. Erkeklerin günde en az 1 domates tüketmeleri gerekir. 🍅 Meme, akciğer, serviks kanserlerine yakalanma riskini azaltabilir. 🍅 Cilt dostudur. Yaşlılığa bağlı ciltteki yıpratıcı değişimlerin etkisini azaltır. ❤Likopen Çorba❤ Malzemeler: 2 orta boy domates 1 kırmızı kapya biber 1 orta boy kuru soğan 5 diş sarımsak 1 yemek kaşığı domates salçası veya 2 yemek kaşığı domates sosu 1 yemek kaşığı tereyağı 2 yemek kaşığı zeytinyağ 4-5 adet defne yaprağı Kekik Karabiber Tuz 2 yemek kaşığı un 1.5-2 litre Yapılışı: Domates, soğan, kapya biber dilimlenir, sarımsaklar temizlenir defne yaprakları, bi tutam tuz-karabiber-kekik eşliğinde 200 derece fırında 20-25dk yağlı kağıt üzerinde közlenir. Un, tereyağı ve zeytin yağı temiz bir tencerede kavrulur. Salça ilave edilir ve biraz daha pişirilip fırında közlenen sebzeler defne yaprakları çıkarılarak tencereye ilave edilir. 2 litre su ilave edilerek iyice kaynatılır.( işte burada likopenler daha da ortaya çıkıyor.) Rendelenmiş kaşar ile servis edilir. Tarif çok sevgili @sule.buyukarslan 💛 #büşraylaakılcıbeslen

Share 74 5

İyi haftasonlarıııı, gününüz güzel geçsin 🙏🏻💗 . . . . . #izmirdiyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyetisyen #manisadiyetisyen #salihlidiyetisyen

Share 81 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Yoğun bir haftayı daha geride bıraktık 🙏🏻 Herkese sağlıklı, mutlu, huzurlu ve sevdiklerinizle beraber keyifle geçireceğiniz güzel bir haftasonu diliyoruz ☺️❣️ Sağlıkla kalın 🌸 @drsabriyeozkaya @dyt.aysindinler @dyt.sedenun #sağlık #mutluluk #huzur #diyet #endokrin #endokrinuzmani #diyetisyenaysindinler #diyetisyensedenün #zayıflama #obezite #diyabet #tiroid #hashimoto #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen

Share 625 5
uzmdytsimgekuralay. Günaydın! 
Herkese dingin bir hafta sonu diliyorum.

Sade bir kahvaltı

Günaydın! Herkese dingin bir hafta sonu diliyorum. Sade bir kahvaltı, sonrasında uzun bir kahve keyfi güne zinde başlamamızı sağlayacaktır. Umuyorum ki sevdiklerinizle birlikte bol sohbetli ve az kaçamaklı bir gün olsun🙂 #mutluyumçünkü #zayıflama #zayiflamakistiyorum #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #manisadiyetisyen #manisa #bozcaadagezginleri #bozcaadaruhu #bozcaada #bozcaadakalesi #hamileanneler #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebeliktakibi #akhisar #akhisardiyetisyen #akhisarpress #gününkaresi #internetanneleri #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #online

Share 52 0

Üyelerimize analizimize gösterdikleri ilgiden dolayı teşekkür ederim. Beslenme programı hakkında detaylı bilgiyi DM 📩 üzerinden bana yazarak veya salonumuzdan öğrenebilirsiniz. 😊😊 @fitlife__kadin__manisa #manisadiyetisyen #onlinediyet #diyetlistesi #izmirdiyetisyen #sagliklibeslenme #healthylifestyle #fitness #fitlife #diyet #diyetisyen #spor

Share 73 4

💫 Meral Hanım kontrolüne Aydın Söke’den 2 ayda yağdan 9.2 kg vererek geldi 😍 Yağ oranını şimdilik %46.6’dan %40’a düşürdük 🙃 Hedefimiz %30’un altı 💪🏻 Biraz zamanımız var ama başaracağız çünkü inanıyoruz 🎈 Tebrikler Meral Hanım’a 🎊🎉 @drsabriyeozkaya #diyet #diyetisyen #zayıflama #obezite #zayıflamakistiyorum #diyetisyenaysindinler #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #kiloverme #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen

Share 103 6

İçerdiği “kurkumin” bileşiği nedeniyle adını sıkça duyduğumuz zerdeçala sofralarımızda sıklıkla yer vermekteyiz. 🌟Ancak içerdiği kurkumin bileşiğinin bağırsaklardan emilim miktarı oldukça azdır. Bu nedenle “piperin” adlı bileşiği içeren karabiberle tüketilmesi emilimini arttıracaktır. 👍🏻Ayrıca yağda emilen bir bileşik olduğundan dolayı bir yağ kaynağı ile beraber aldığınıza emin olmakta fayda var. 🙏🏻Ayrıca zerdeçalın; sindirime yardımcı olduğu, gaz ve şişkinlik şikayetlerin hafiflemesine katkısı bulunduğu bilinmektedir. 💕Kuvvetli bir anti-inflamatuvar olduğu bilinen kurkumin bileşiği kan sulandırı ilaçlara etkileşime girebilir. Kan sulandırıcı ilaç kullanan hastaların doktorlarına danışmadan takviye kullanmaları doğru değildir.❗️❗️ @dyt.aysindinler @dyt.sedenun #diyet #diyetisyen #diyetisyenaysindinler #diyetisyensedenün #zerdeçal #kurkumin #yağyakıcı #sağlıklıbeslenme #sağlık #obezite #zayıflama #endokrinoloji #metabolizma #drsabriyeözkaya #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen

Share 223 2
butunselvesagliklibeslenme. ▪️▪️▪️
Önceki taze kayısı suyundan farklı bir meyve suyu, bu sefer kay

▪️▪️▪️ Önceki taze kayısı suyundan farklı bir meyve suyu, bu sefer kayısının komposto hali 🤩🌟🌟 . Bir kısmını uygun kaplara koyup buzlukta da saklayabilirsiniz.. Pişmiş olduğu için çözüldüğünde tadında değişiklik olmuyor ✨🌱 . . Sevgiler ❤️ 💎 Dyt. Hilâl Ahsen TUNÇAY . . #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #beslenme #bütünselbeslenme #sağlıklıtarif #saglik #diyet #diyettarifler #manisadiyetisyen #holistikbeslenme #pratiktarifler #fittarifler #zayıflama #zayıflamadiyeti #milkshake #saglikliicecek #sağlıklıyaşam #meyvesuyu #şekersizbeslenme #şekersiztarifler #tarifdefteri #evyapimimeyvesuyu #detokssuyu #detoks #lifli #nosugar #kayısı #hurma #komposto #bağırsak

Share 33 1

Bahar Abla'mla 2 AYDA -13 KG 💪 Hedefimize SON 4 KG 👌 İlk geldiğinde merdiven çıkmak bile zorlarken simdi 18 lik genç kızlardan bile daha dinamik 😂 Paylaşımlar motivasyon sebebi 🙏 İnsanı yaptığı isi dönüp baktığında oh be dedirtiyor 💯 Bu güzel sonuçlar için iyiki diyetisyenim 🙏 👉SEN İSTERSEN, HERSEY MÜMKÜN 🙏👌 👉Sende bu değişimin içinde olmak istersen biz buradayız 😉 Tek yapman gereken📲 ----------------------------------------------------------------------- Randevu Bilgisi İçin; ☎️ 0546 531 44 57 ☎️ ----------------------------------------------------------------------- . . . . . #bölgeselzayıflama #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #akhisardiyetisyen #akhisar #manisa #salihli #soma #ödemiş #ödemişdiyetisyen #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen #balıkesirdiyetisyen #salihlidiyetisyen #açkalmadanformdakal #neyediğinibil #eatright #diyethesaplari #sagliklizayiflama #fit #ikidiyetisyenyenibirsen #iyikidiyetisyenim #gerçekdiyetisyen

Share 49 3

Güzel bir başarı hikayesi de Güler ablamızdan geliyor ✨ Güler abla ile 3.5 ay önce görüşmüştük💕 tedavi planını ve diyetini düzenlemiştik. Kendisi bugünkü kontrolüne 13 kg vererek geldi ve en güzeli de verdiğinin 10 kilogramının yağdan olması 👏🏻👏🏻 Güler Abla aynı istikrar ile kalan kilolarını da verip bir dahaki kontrolüne öyle gelecek, sözünü aldık 😍 Darısı Ayşin teyzemizin başına ❣️ @drsabriyeozkaya @dyt.aysindinler @dyt.sedenun #diyet #diyetisyen #endokrinoloji #metabolizma #diyetisyenaysindinler #diyetisyensedenün #drsabriyeözkaya #zayıflama #obezite #tiroid #diyabet #hashimoto #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen

Share 322 2
caesardiyet. Diyet yapanlar için fıstık ezmesi korkulu bir rüya olabilir fakat gerç

Diyet yapanlar için fıstık ezmesi korkulu bir rüya olabilir fakat gerçekten de o kadar korkulacak bir besin midir ve diyette kullanılabilir mi? #diyet #diyetteyim #diyetisyen #onlinediyet #healthy #healthyfood #fıstıkezmesi #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen

Share 35 2

İki diyetisyen, yeni bir sen ✌️ Muazzez Hanım, Nuriye Hanım ile başladığı seanslarına, şuan birlikte devam ediyoruz 👐 Troid rahatsızlıgina rağmen giden 18 KG, bir de giden kilolar yağdan olunca bizden mutlusu yok ☺️ 🌟Hedefe son 5 KG 👌 Bu güzel sonuçlar için iyiki diyetisyenim 🙏 👉SEN İSTERSEN, HERSEY MÜMKÜN 🙏👌 👉Sende bu değişimin içinde olmak istersen biz buradayız 😉 Tek yapman gereken📲 ----------------------------------------------------------------------- Randevu Bilgisi İçin; ☎️ 0546 531 44 57 ☎️ ----------------------------------------------------------------------- . . . . . #bölgeselzayıflama #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #akhisardiyetisyen #akhisar #manisa #salihli #soma #ödemiş #ödemişdiyetisyen #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen #balıkesirdiyetisyen #salihlidiyetisyen #açkalmadanformdakal #neyediğinibil #eatright #diyethesaplari #sagliklizayiflama #fit #ikidiyetisyenyenibirsen #iyikidiyetisyenim #gerçekdiyetisyen

Share 86 5
dyt.sevgigokcen. Karabuğdaylı girit dolması 👌
Menünüze değişiklik katmak için keyifli

Karabuğdaylı girit dolması 👌 Menünüze değişiklik katmak için keyifli bir seçenek 🤗 Malzemeler; 🍽100 gr tavuk göğsü 🍽1 adet domates 🍽2 adet kıl biber 🍽2 yemek kaşığı zeytinyağı 🍽tuz 🍽1/2 su bardağı karabuğday Sosu için; 1 adet domates, 2-3 diş sarımsak Karabuğdayları haşladıktan sonra karıştırmayı unutmayın 😉 2 adet kabak ve yanında yoğurt ile tüketebilirsiniz 😊 afiyet olsun ☺️ #hafifyemekler #manisadiyetisyen #diyetisyenmanisa #sevgiylediyet #diyetisyensevgigökçen #sağlıklıbeslenme #izmirdiyetisyen #onlinediyet #diyethesabı #sağlıklıyemekler #diyetyemekler #kilokaybı #kilokoruma

Share 87 0
uzmdytsimgekuralay. Herkese günaydın🌾
Bugün size online diyet sistemi hakkında biraz bilg

Herkese günaydın🌾 Bugün size online diyet sistemi hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. 🔹️ Nasıl oluyor? 🔹️ Başlangıçta sizinle ilgili birçok bilgiye vakıf olmak adına çokça soru soruyorum🤭 Yaşınız, boyunuz, sabah açlığı ile ölçtüğünüz vücut ağırlığınız, çalışıyorsanız mesleğiniz, varsa kronik hastalıklarınız, beslenme alışkanlıklarınız, besin tercihleriniz, günlük rutininiz, uyku saatleriniz, neden kilo vermek istediğiniz, hedefiniz gibi konuları irdeliyoruz. Daha sonra beslenme programınızı hazırlayıp istediğiniz yol ile (mail, mesaj vb.) size gönderiyorum. Her hafta aynı gün sabah açlığı ile tartıda gördüğünüz rakamı bana fotoğraf olarak atıyorsunuz, whatsapp'ta buluşup durum değerlendirmesi yapıyoruz😊 Her gün besin tüketiminizi kaydedip tartım günümüzde bana atarsanız çok daha sağlam ilerliyoruz💪🏻 Diyet listenizi sürekli olarak güncelliyorum. Özel durumlarınıza göre (tatil, düğün, yoğun iş yaşamı gibi) diyetiniz değişkenlik gösteriyor. Yani tamamen sizin beklentinize göre şekilleniyor listeleriniz👩🏼‍💻 🔹️ Online diyetin artıları nelerdir? 🔹️ Evinizden/işyerinizden çıkıp diyetisyene gitmenize gerek kalmıyor. Aslında en büyük avantajı vakit👍🏻 Artık günümüzde birçoğumuzun sahip olduğu yoğun yaşam, bazı fikirlerimizi gerçekleştirmemize engel olabiliyor çünkü. Bir diğer artısı da sıkı takip. Diyet sürecinde iyi bir denetim, iyi sonuçlar almak adına bence çok önemli🙂 Siz unutsanız bile ben her hafta sizin takibinizi yapmak adına size yazıyorum, o haftaki durumumuza göre önümüzdeki sürece birlikte karar veriyoruz.🔹️ Kimler başvurabilir?🔹️ Herkes🙂 🔹️ Online diyeti düşünüyorum/kararsızım. Ne yapabilirim? 🔹️ Hesabımı takip edip aklınıza takılan her türlü soruyu mesaj yoluyla sorabilirsiniz. Fiyat bilgilendirmesini de yine mesaj yoluyla yapıyorum. Yepyeni günümüz hepimiz için çook güzel geçsin🧿 #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #manisa #istanbuldiyetisyen #istanbulonlinediyet #hamileanneler #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebeliktebeslenme #mutluyumçünkü #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflama #diyetim #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #gebeliktakibi

Share 151 6

Hatice Abla'mla hem sigarayı bıraktık, hemde ilaca rağmen kilolardan kurtulduk ✌️ Benim için en büyük kahraman 😉 Sağlık herşeyden önemli 💯 Biz hem sağlığımıza hemde gençliğimize dönüyoruz 😀 Hedefe son 7 KG 💪 SEN İSTERSEN, HERSEY MÜMKÜN 🙏👌 👉Sende bu değişimin içinde olmak istersen biz buradayız 😉 Tek yapman gereken📲 ----------------------------------------------------------------------- Randevu Bilgisi İçin; ☎️ 0546 531 44 57 ☎️ ----------------------------------------------------------------------- . . . . . #bölgeselzayıflama #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #akhisardiyetisyen #akhisar #manisa #salihli #soma #ödemiş #ödemişdiyetisyen #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen #balıkesirdiyetisyen #salihlidiyetisyen #açkalmadanformdakal #neyediğinibil #eatright #diyethesaplari #sagliklizayiflama #fit #ikidiyetisyenyenibirsen #iyikidiyetisyenim #gerçekdiyetisyen #diyethesaplari

Share 133 4
dyt.sevgigokcen. Haşimato, kişinin koruma mekanizmasını, troit dokusunu yavancı olarak

Haşimato, kişinin koruma mekanizmasını, troit dokusunu yavancı olarak tanıması olarak ortaya çıkan bir hastalıktır. Devamında hipotroidi yanda hipertroidi ile de karşılaşabilirsiniz. Belirtileri ; 🤢kilo alma 🤢cilt kuruluğu 🤢kolay üşüme 🤢yorgunluk 🤢kramp 🤢seste değişiklik 🤢kabızlık Bu şikayetleri yaşadığınızda endokrin doktoruna gitmeniz şart. Sonrasında uygulanan ilaç tedavisi (gerek görülmeyebilir) ile beslenmenizi de düzenleyerek sağlıklı yaşamınıza devam edebilirsiniz. #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #hafifyemekler #haşimatodiyeti #hipotroidi #manisadiyetisyen #diyetisyenmanisa #sevgiylediyet #diyetisyensevgigökçen #haşimatobeslenme

Share 43 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Henüz 3 haftamiz bacak ve basen bölgesindeki incelme harika 👌 Hemde düzenli spor olmadan hem de lahmacunlara ödüllere rağmen doya doya✌️ 6 kg de bu kadar fark bence harika 🙏 Tartıdan beden olarak incelemenin daha önemli olduğunu unutmayın 💯 Sende bu değişimin içinde olmak istersen biz buradayız 😉 ----------------------------------------------------------------------- Randevu Bilgisi İçin; ☎️ 0546 531 44 57 ☎️ ----------------------------------------------------------------------- . . . . . #bölgeselzayıflama #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #akhisardiyetisyen #akhisar #manisa #salihli #soma #ödemiş #ödemişdiyetisyen #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #izmirdiyetisyen #balıkesirdiyetisyen #salihlidiyetisyen #açkalmadanformdakal #neyediğinibil #eatright #diyethesaplari #sagliklizayiflama #fit #ikidiyetisyenyenibirsen #iyikidiyetisyenim #gerçekdiyetisyen #diyethesaplari

Share 92 0

Kurumsal Beslenme 🔊 LMC makina üretim çalışanları ve tüm idari personele çok teşekkürler 🙏 #kurumsalbeslenme #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #onlinediyetisyen #diyetisyenizmir #diyetisyenmanisa 💃🏼

Share 202 2
uzmdytsimgekuralay. Herkese iyi hafta sonları!
Siz de benim gibi yoğuuun bir cumartesi gün

Herkese iyi hafta sonları! Siz de benim gibi yoğuuun bir cumartesi gününde iseniz, @fellasfoods 'un optimum protein serisi ile ara öğününüzü renklendirebilirsiniz😊 Paketli gıdadan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışıyorum; ancak bu ürün ✅ ilave şeker, ✅ katkı maddesi, ✅ koruyucu madde ve eğer çölyak veya gluten enteropatisine sahipseniz ✅ gluten de İÇERMİYOR👌🏻 O nedenle ara sıra seyahatlerde, hafta sonları evde/işyerinde kendimizi ödüllendirebileceğimiz bir ürün🙂 Tabi ki etiket okumak şartıyla! Optimum protein serisinin her bir çeşidi 105 kkal ve 8 gr protein içeriyor✅ Ayrıca paketli gıda isteğini önleyemediğimiz miniklerimiz için de onların ihtiyaçlarına uygun meyve barları mevcut: #kidsbar #manisa #manisadiyetisyen #akhisardiyette #akhisardiyetisyen #akhisar #eatclean #eathealthy #fellasfood #fellas #zayıflama #zayiflamakistiyorum #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #hamileanneler #internetanneleri #onlinediyet #onlinediyetisyen #onlinediet #mutluyumçünkü

Share 53 1
uzmdytsimgekuralay. 165 kkal'lik güzel bir akşamüstü çay/kahve yanı ara öğünü🖤 4.8 g prot

165 kkal'lik güzel bir akşamüstü çay/kahve yanı ara öğünü🖤 4.8 g protein ve 3 g lif içeriğiyle doyurucu, şekersiz ancak üzümlü olması sebebiyle kek gibi😊 Glutene evet! Nitelikli karbonhidrata evet! #manisadiyetisyen #manisa #akhisardiyetisyen #akhisardiyette #akhisar #gluten #tambuğdayekmeği #istanbulhalkekmek #ihe #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #araöğün #hamileanneler #internetanneleri #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #glisemikindeks #karbonhidrat

Share 43 0
uzmdytsimgekuralay. Kaliteli karbonhidratlara beslenmemizde her zaman yer var; hele de sab

Kaliteli karbonhidratlara beslenmemizde her zaman yer var; hele de sabahleyin mis kokulu, siyez unlu ekmek varsa soframızda 🍞🍞 Ata buğdayı olarak bilinen siyez buğdayı, diğer buğday türlerine göre iklim değişimine daha dirençli, glisemik indeksi daha düşük, daha lifli, B grubu vitaminleri daha yüksek oranda içeren, daha proteinli bir türdür. Daha ne olsun😊👍🏼 #siyezekmeği #siyezunu #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetteyim #diyetkardesligi #doyadoyazayıfla #ekmeksizdiyetolmaz #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #manisa #istanbuldiyetisyen #istanbulonlinediyet #hamileanneler #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebeliktebeslenme #mutluyumçünkü #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflama #diyetim #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #gebeliktakibi

Share 55 4
uzmdytsimgekuralay. Çalışsın bağırsaklar🏃‍♀️🏃‍♂️ Zayıflama diyetlerinde en sık karşılaşt

Çalışsın bağırsaklar🏃‍♀️🏃‍♂️ Zayıflama diyetlerinde en sık karşılaştığımız problem kabızlık ve şişkinlik problemleridir. Birkaç ufak ipucu ile bu şikayetlerinizi azaltabiliriz: ✍ Meyvelerimizi özellikle sindirim sistemini daha iyi çalıştıran gruptan seçebiliriz: Kayısı, erik, hünnap, kabuklu armut, incir vb. ✍ Lif alımını artırmak için tam tahıllı ekmek, bulgur, kurubakliyat, yulaf ezmesi, keten tohumu, kinoa, karabuğday gibi tahıllara yönelebiliriz. ✍ Her öğünde mutlaka sebze yemeği veya çiğ mevsim salatası tüketebiliriz. ✍ Günde 1 su bardağı tercihen ev yapımı sade kefir tüketebiliriz. ✍ Beslenme uzmanınızın önerdiği bir probiyotik takviyesi kullanabiliriz. ✍ Günde en az 2.5 litre su tüketebiliriz. ✍ Özellikle sabah kahvaltıdan önce duş, giyinme gibi aktivitelerde bulunabiliriz. ✍ Haftada 180 dk orta tempolu egzersiz yapabiliriz. İkinci beynimiz olan bağırsak mikrobiyotamızın buna ihtiyacı var🙃 Dipnot: Turşu ve şalgam suyu; fermente gıdalar olduğu için içerisinde probiyotik bakteriler mevcuttur, bu bilgi doğrudur. Ancak TURŞU, BİR PROBİYOTİK GIDA DEĞİLDİR. Bir gıdanın probiyotik olarak nitelendirilmesi için içerisinde en az 1 milyar probiyotik bakteri suşu bulunması gerekir. Ev yapımı veya hazır alınan turşulardaki bakteri sayısı veya çeşidini bilememekteyiz. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek tuz oranı, zaten ülke olarak prevalansında ön sıralarda yer aldığımız "hipertansiyon" riskini artırmaktadır. #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #manisa #istanbuldiyetisyen #istanbulonlinediyet #hamileanneler #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebeliktebeslenme #mutluyumçünkü #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflama #diyetim #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #gebeliktakibi

Share 66 0
uzmdytsimgekuralay. Tatilde yaşanan uyku düzensizlikleri, kaçamaklar ve fiziksel inaktivit

Tatilde yaşanan uyku düzensizlikleri, kaçamaklar ve fiziksel inaktivite sonrası oluşan ödem ve toksinlerden arınma zamanı🌱 Öte yandan tatilin ganimetlerinden faydalanma zamanı🙈 Hellim peynirli, bol maydonoz ve taze naneli bir çoban salata akşam öğünü için süper bir alternatif👌 Yalnız dikkat✋ Hellim yağ ve tuz oranı yüksek bir peynirdir, bu nedenle az tuzlu tüketip gramajına dikkat etmekte fayda var👍 #hellim #koop #sagliklibeslenme #kıbrıs #akdenizdiyeti #ödematma #saglikliyasam #onlinediyetisyen #onlinediet #onlinediyet #akhisardiyetisyen #manisadiyetisyen #manisa #istanbuldiyetisyen #istanbulonlinediyet #hamileanneler #gebeliktesağlıklıbeslenme #gebeliktebeslenme #mutluyumçünkü #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflama #diyetim #diyetteyiz #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #gebeliktakibi

Share 71 0