#manterofoco

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alouca_concurseira. Ponto.
Ninguém vive a sua vida, ninguém sabe das suas feridas. Ganhar

Ponto. Ninguém vive a sua vida, ninguém sabe das suas feridas. Ganhar conselhos de quem nos ama é diferente de aceitar críticas de quem não nos quer bem. Taí algo bom do amadurecimento: você começa a filtrar o que chega e sabe exatamente o que é e onde quer chegar, deixa pra lá todo o resto. Percebe o quanto é autodestrutivo rotular e ser negativo. Nota a importância de fazer parte de uma corrente positiva e que trabalha por algo maior. E então o que "dizem sobre você" vai pro espaço porque descobre ser único nessa existência! Bom domingo! . . . . . . . . . . . . #motivação #bomdia #manterofoco #vidadeconcurseiro #concurseira #mamaeconcurseira #concurseiro #studygram #instafriends #instastudy #concurso #concursopublico #ateaposse #estudaquepassa #estudaqueavidamuda #concurfriends #tribunais #textãodaloucaconcurseira

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Está chegando o final de semana, você vai viajar, sair com os amigos, visitar a família, ir para um restaurante...mais NÃO quer sair da dieta? Então confere aqui as dicas: A primeira dica é planejamento, se você está a caminho de uma viagem, separe lanches saudáveis como castanhas, frutas, sanduíches naturais e deixe bem armazenados. . Não pule refeições, caso contrário, fica mais difícil de manter o foco. . Escolha apenas uma refeição para sair da dieta, não coma tudo "errado" todos os dias. . Tem festa? Vai de barriga cheia. Faz uma refeição saudável em casa, e quando chegar na festa não vai querer devorar tudo. . Se ingerir bebida alcoólica, vai alternando com um copo de água. . Coma as refeições saudáveis primeiro, assim sobra menos espaço para as "não-saudáveis". . Tente não ficar parado. Fazer pelo menos uma caminhada já vai te ajudar muito. . E no dia seguinte, invista em alimentos detox e continue com a sua dieta, não é um final de semana que vai estragar um projeto inteiro não é? . Se permita comer o que gosta, sem peso na consciência e sem exageros! E no dia seguinte, vida que segue! . Nutricionista Thayná Camelo . . . . . . . #nutricionistafortaleza #nutricao #nutricionista #dieta #fitness #reeducaçãoalimentar #planoalimentar #planejamentoalimentar #estilodevida #estilodevidasaudavel #vidasaudavel #emagrecer #emagrecimento #viversaudavel #alimentacaosaudavel #menopausaprecoce #saúde #bemestar #gorduraabdominal #inchaço #perdadepeso #metabolismolento #autoestima #finaldesemana #naosairdadieta #manterofoco #dicas #dicassaudaveis #dicasfit

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eulaissantana. Bom dia amores 🤗
Já teve treininho hoje pela manhã . 
Hiit e ABS ! 💪

Bom dia amores 🤗 Já teve treininho hoje pela manhã . Hiit e ABS ! 💪🏾 #fit #fitnesas #musa #abs #manterofoco

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alouca_concurseira. Bom dia! Como vocês estão?
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Aqui nada mudou por causa do final de an

Bom dia! Como vocês estão? . Aqui nada mudou por causa do final de ano. Pelo contrário, tem mais animação e comprometimento com os estudos. #vem2019 Essa é a última semana das meninas na creche, logo voltarei a estudar nas madrugadas e iniciar os estudos assim, nessa calmaria, vai ser quase impossível. . Descansar não é sinônimo de parar de estudar. Portanto, não arranje desculpas, faça! Descanse e retorne. Boa semana! . . . . . . . . . . #tjpr #concurso #concurseiro #bomdia #estudaqueavidamuda #concurfriends #studygram #instastudy #instafriends #mamaeconcurseira #estudaqueavidamuda #ateaposse #atepassar #concursospublicos #dream #motivação #manterofoco #vidadeconcurseiro #concurseira #textãodaloucaconcurseira

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Equilíbrio na vida 🤸🏽‍♀️✌🏽 . Nos dias de hj, com tantas informações, com tantas facilidades é muito difícil manter o equilíbrio na vida. . Precisamos de equilíbrio em todas as áreas da nossa vida, até mesmo pra correr precisamos de equilíbrio 🙂 . Tento manter o equilíbrio na minha alimentação, na vida familiar e na espiritual. . Vou falar um pouco do equilíbrio na hora de correr 🙂 . Vc sabia que na hora de correr se o seu corpo não tiver um bom equilíbrio, vc pode sofrer com lesões e ter um gasto maior de energia? . Foi o que descobri fazendo o teste na @clinicamotricita . Descobri que tenho um pouco de desequilíbrio motor, o que me prejudica na hora da corrida e até no meu dia a dia, pois sofro com dores na lombar. . Então estou corrigindo este desequilíbrio e fortalecendo os músculos que me ajudam a dar equilíbrio ao meu corpo.😌 . Eu indico a todos fazerem este teste, até pra quem não corre, pois muitas dores podem ser curadas corrigindo a sua postura. . E vamos manter o equilíbrio necessário em nossas vidas... Nada de exageros, pois tudo o que é demais acaba sendo prejudicial 😉 . Ótima noite amigos 😘😘😘 . #equilibrio #manteroequilibrio #manterofoco #fortalecer #corridaderua #fitness #fit

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nutricaoemovimento. E essa desculpa de que não tem tempo pra treinar?? Aqui não, todo luga

E essa desculpa de que não tem tempo pra treinar?? Aqui não, todo lugar da pra treinar, o importante é não ficar parado!! #manterofoco

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praquecracha. A dificuldade faz parte do dia a dia de quem quer alçar algo grandioso

A dificuldade faz parte do dia a dia de quem quer alçar algo grandioso. Nao se apegue às dificuldades, apenas foque que você é capaz de realizar e o universo irá conspirar ao seu favor. Se inscreva no nosso canal do YouTube o link está na bio clique aqui @praquecracha Marque 3 amigos que você quer que atinja suas metas este ano.

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deliciadeabacate. Bom dia ☀️ .
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Sempre ouvi dizer que depois de se criar um hábito, é

Bom dia ☀️ . . . Sempre ouvi dizer que depois de se criar um hábito, é muito difícil de voltar aos que anteriormente seguíamos. E é bem verdade... Comecei numa “dieta” mais a sério, no início custava imenso incluir a sopa, os legumes, diminuir nos doces e nas fast-foods, ir ao ginásio e fazer por cumprir tudo à risca!... Mas, olhando para trás, não vos sei dizer quando se deu o “click” porque tornou-se tão natural querer comer bem. Já não estava em dieta, estava a comer bem e saudável. Para mim e porque eu precisava disso!!! Quando isso aconteceu, eu já não tinha a necessidade de comer não sei quantas bolachas por dia, já colocava legumes no prato naturalmente, e comer bolos ou qualquer doce num aniversário ou jantar parecia estranho, porque o corpo já não estava habituado a tanto doce junto! . . . Acho que não devemos de querer seguir uma dieta. Devemos de querer seguir um estilo de vida saudável. Porque é isso que isto é. Eu também como um quadradinho de chocolate se me apetecer. Eu também como sopa todos os dias. Equilíbrio, é do que se trata. E, para a nossa saúde mental, não devemos de nos focar no peso da balança e no facto que temos que responder a uma obrigação, que é emagrecer. Não podemos ficar neuróticos sobre isto (been there, e digo-vos que não é nada bom e que se reflete a todos os níveis da nossa vida!). Se comermos consistentemente, e nos dermos a possibilidade de comer algo que não consideramos tão saudável assim (o chocolatinho por exemplo), vamos ter muitas mais capacidades de atingir os nossos objetivos. Aprender a relaxar e criar hábitos! Mais tarde, farão a diferença! . . . Sejamos equilíbrio, em tudo! Bom domingo! . . . . . . . . #sersaudável #saudável #escolhassaudáveis #viverbem #healthychoices #fitness #fit #instafit #instafood #deliciadeabacatefit #womanshealthportugal #eatwell #manterofoco #roadtofit #obesetofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #receitasleves #receitas #comidasaudavel #fitnessportugal #fitfam

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sollzinhafernandes78. Ta funcionando. Ainda existe essa distensão abdominal, mas como nada q

Ta funcionando. Ainda existe essa distensão abdominal, mas como nada que valha a pena vem fácil, paciência é importante nessa hora... Manter o foco. Evitar alimentos que podem provocar esse inchaço e trabalhar em cima da Redução da retenção líquida...! Em fim... Adelante siempre! 👌👌 #musculação #mulheresquetreinam #treinopesado #semmimimi #semfrescuras #temquesuar #temquedoer #deixaqueimar #semdornãotemganho #devagaresempre #manterofoco #projetosequinha. #projetobarrigachapada 💪💪💪

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praquecracha. Você já definiu suas metas para esse ano? Se organizou para atingí-las

Você já definiu suas metas para esse ano? Se organizou para atingí-las? Pois organização é o primeiro passo para o sucesso! Se inscreva no canal link na bio. Clique aqui 👉 @praquecracha Marque seus amigos! Boa compartilhar conhecimento.

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Pé na estrada...ficar em forma agora!! #vidasaudaveldepoisdostrintaepoucos #fitness #manterofoco 🏃‍♀️🚶‍♀️

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deliciadeabacate. Muffins de Bacalhau 🙌 .
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A tão tradicional massa de iscas de bacal

Muffins de Bacalhau 🙌 . . . A tão tradicional massa de iscas de bacalhau colocada em pequenas formas para ir ao forno, cozinhar e estar pronta a comer 🤤 . . . Tão bom ❤️ . . . . . . . . #sersaudável #saudável #escolhassaudáveis #viverbem #healthychoices #fitness #fit #instafit #instafood #deliciadeabacatefit #womanshealthportugal #eatwell #manterofoco #roadtofit #obesetofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #receitasleves #receitas #comidasaudavel #fitnessportugal #fitfam

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deliciadeabacate. ⚠️ RECEITA ⚠️ .
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Bolo de iogurte versão fit 😍
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Não tem nada q

⚠️ RECEITA ⚠️ . . . Bolo de iogurte versão fit 😍 . . . Não tem nada que saber e é um ótimo snack! Apenas trocamos os ingredientes tradicionais por uns mais saudáveis e diminuímos a quantidade de açúcar! ➖ . . . Adicionamos um pouco de sumo de laranja 🍊 para dar um gostinho diferente... e voilà!! . . . . . . . . . . #sersaudável #saudável #escolhassaudáveis #viverbem #healthychoices #fitness #fit #instafit #instafood #deliciadeabacatefit #womanshealthportugal #eatwell #manterofoco #roadtofit #obesetofit #flexibledieting #foodgasm #sagafitpt #receitasleves #receitas #comidasaudavel #fitnessportugal #fitfam

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estiloposbariatrica. Meu temido peso foi revelado 🙈
Quando estava com #obesidademorbida eu

Meu temido peso foi revelado 🙈 Quando estava com #obesidademorbida eu pesava 141kg. Com a bariátrica eu perdi 60kg. Já fiz #abdominoplastia e pretendo fazer outras cirurgias plásticas mas nada para agora. E cá estou eu tentando emagrecer alguns quilos que engordei. Fiquei um bom tempo com efeito platônico mas preciso mudar isso. Mesmo comendo besteiras (doces, minha perdição 🤤), que não nego a ninguém, dessa vez eu preciso focar real. Quero perder esses 5kg que me assombram porque meu maior medo é engordar de novo 😕 Então ... Vamo que vamo e #manterofoco 💪🏻 mas sem passar fome, sem desmaiar. É isso gente ... Espero que vocês acompanhem mais uma etapa da minha #jornada . Ps: Não tenho vergonha de mostrar minha barriga com estrias. Elas fazem parte de mim e da minha história. Amo meu corpo e minhas curvas. #loveme . . . . . . . . . . . . . . . . #bariatrica #bariatricando #cirurgiabariatrica #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasaudável #dietaesaude #fitness #fitnessmotivation #fitnessfood #saudavel #alimentaçãosaudável #receitas #receitasfit #receitasfitelowcarb #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocomsaude #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar

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geancarlopersonal. Quando sua aluna toma gosto por Crossfit 💪 Parabéns @alinevitoria3 po

Quando sua aluna toma gosto por Crossfit 💪 Parabéns @alinevitoria3 por tanta dedicação 💪😁 continue assim !! #crossfit #sabadou #manterofoco

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gleicy_tony. Vamos almoçar, é simples mas ta gostoso rsrsr... Diminuido o rango pq

Vamos almoçar, é simples mas ta gostoso rsrsr... Diminuido o rango pq ta feio a coisa... engordei agora tem q perder o q ganhei... exercicio tbm tem q fazer... Mas aos poucos!!! #manterofoco #Almoco # #Euvouconseguir

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netbodybuider. Academia Centauros fitness
Rio das Ostras /RJ

Academia pra mim não é

Academia Centauros fitness Rio das Ostras /RJ Academia pra mim não é escolha, é prioridade. Treinar não é minha obrigação. Treinar é meu estilo de vida. #verao2019 #vidadeatleta #musculação #manterofoco #disciplina #superação #dedicação #corposarado #focoedeerminacao #bodybuildermotivation

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bianca_santana_palmeira. Comidinha da sogra #manterofoco

Comidinha da sogra #manterofoco

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su_duf. E se chove?
Vai na mesma...só que não choveu 🙂
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#manterofoco

E se chove? Vai na mesma...só que não choveu 🙂 . . . . #manterofoco #correrpelavida #emformanãoseiquando #operaçãoverão2019 #instarunners #runnergirl #runner #runforfun

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