(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
sylwetkaonline.pl. KONKURS‼

Do wygrania 10 indywidualnych planów dietetycznych i trening

KONKURS‼ Do wygrania 10 indywidualnych planów dietetycznych i treningowych - każdy o wartości 199 zł❗ ✅Udostępnij post na swoim Instastory i oznacz @sylwetkaonline.pl ✅Dodaj nasz profil do obserwowanych! ✅Polub zdjęcie konkursowe! Konkurs trwa do końca dnia 17.12! W dniu konkusu zrobimy losowanie, w którym wyłonimy aż 10 zwycięzców, którym indywidualnie ułożymy plan dietetyczny i treningowy! Dodatkowo każdy zwycięzca otrzyma dedykowanego dietetyka i trenera, który będzie w stałym kontakcie związanym z pracą nad sylwetką! Planujesz od nowego roku rozpocząć pracę nad swoją sylwetka❓ A może już nad nią pracujesz, ale jak do tej pory nie jesteś w pełni zadowolony ze swoich efektów❓ Zapoznaj się teraz z tym co dla Ciebie przygotowaliśmy na: sylwetkaonline.pl ‼ ✅Chcesz zwiększyć swoją szansę na wygraną⁉️ Konkurs odbywa się również na naszym facebooku, na którym wygrywa kolejne 10 osób‼ facebook.com/sylwetkaonline #konkurs #dieta #siłownia #silownia #siłka #trenerpersonalny #ćwiczenia #motywacja #motywacjadodziałania #cityfit #zdrofit #calypsofitness #zdrowie #usmiech #polskadziewczyna #polishgirl #polskichlopak #polishboy #warszawa #warsaw #gdansk #krakow #poznan #lodz #szczecin #katowice #wroclaw #torun #bydgoszcz #gdynia

Share 6 0

Z Początku Każdy W Ciebie Wątpi Także Bądź Swoim Największym Fanem, Motywatorem i Autorytetem Bo Nikt Po Za Tobą Samym Nie Uwierzy w Ciebie Jak Ty Sam 🙋🏻‍♂️🙏❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Współpraca : Sekoner.TV@iCloud.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #SekonerTV #Poland #PolishBoy #PolishMan #Gotowanie #Kitchen #UgotujmyToRazem #RaceGuest #Motoryzacja #AMG #LifeStyle #Dream #Love #Warszawa #Graffiti #Gdansk #Sopot #Krakow #Poznan #Rozwoj #Sukces #GoPro #Mercedes #MacBook #FanBase #Praca #Pasja #Motywacja #Silownia #Gym

Share 9 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pokochaj_zycie2997. Często nachodzą mnie takie myśli, że nie mam już parunastu lat, że naj

Często nachodzą mnie takie myśli, że nie mam już parunastu lat, że najfajniejsze lata mi przemijają. Moim ulubionym rokiem na pewno był ten, w którym rozpoczęłam studia 😃 wyprowadzka z domu rodzinnego, nowe ważne znajomości, wolność, imprezy, długie rozmowy, wyjazdy, wycieczki. To cudowne wspomnienia. Całkiem inne życie jak to, które prowadziłam uczęszczając do szkoły średniej. Jednakże sama siebie upominam... Nie powinniśmy myśleć że wszystko co najlepsze już jest za nami. Wszystko może się jeszcze wydarzyć. Cieszmy się życiem, korzystajmy z niego jak najbardziej się da. Nigdy nie wiemy kiedy ono się zakończy ❤️ ❗PYTANIE ❗ Jakie jest twoje najlepsze wspomnienie? ❤️ 💎✨Cytat jest autorski ✨ 💎 💎 Bierzesz =oznacz 💎 💎 800❤️ = nowy post 💎 #zycie

Share 56 5

Piękny obraz dla @fififotofilm 🌟🌟🌟 . . . #motywacja

Share 6 2
_.pozytywna._.dziewczyna._. ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥�

ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥𝕒, 𝕡𝕠𝕟𝕚𝕖𝕨𝕒ż 𝕕𝕦ż𝕒 𝕔𝕫ęść 𝕠𝕤ó𝕓, 𝕝𝕦𝕓𝕚ą𝕔𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖 𝕔𝕪𝕥𝕒𝕥𝕪 𝕠𝕤ó𝕓 𝕥𝕖𝕘𝕠 𝕟𝕚𝕖 𝕣𝕠𝕓𝕚, 𝕒 𝕟𝕒 𝕥𝕪𝕞 𝕜𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖 𝕣ó𝕨𝕟𝕚𝕖ż 𝕦𝕕𝕫𝕚𝕖𝕝𝕒𝕞 𝕤𝕚ę 𝕟𝕒 𝕣𝕖𝕝𝕒𝕔𝕛𝕚! 🥰🤍@_.pozytywna._.dziewczyna._ • • • • • • • • #teengirl

Share 0 0
wlasnyboss. To jest tak wazne ‼️ Jesli masz firme i nie jest ona na instagramie to

To jest tak wazne ‼️ Jesli masz firme i nie jest ona na instagramie to nie jestes w grze ‼️ Jesli jestes trenerem personalnym, dietetykiem, masazysta, komikiem cokolwiek i nie budujesz wlasnej marki na instagramie i innych portalach spolecznosciowych to nie jestes w grze ‼️ W ciagu najblizszych 5-10 lat to jest najwazniejszy punkt dla kazdego‼️ Chcesz zaistniec❓ Daj ludziom o sobie znac‼️

Share 3 3
mistrzowski_trening. Z dzienniczka treningowego @papugasebastian 😀 Mocny akcent BC3 - 3km

Z dzienniczka treningowego @papugasebastian 😀 Mocny akcent BC3 - 3km po 4.16 💪🏻 Walczymy dalej! 🔥 Zestaw wspomagający: klasyczny stoper i archiczny stadion 😁😎💪🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ . . . #motywacja

Share 7 1
kwiat_kowskyy. Co/kto jest waszą motywacją? //Dawid ❤️
.
.
.
.
.
#motywacja#dk#motiva

Co/kto jest waszą motywacją? //Dawid ❤️ . . . . . #kwiatonators

Share 12 1
_.pozytywna._.dziewczyna._. ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥�

ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥𝕒, 𝕡𝕠𝕟𝕚𝕖𝕨𝕒ż 𝕕𝕦ż𝕒 𝕔𝕫ęść 𝕠𝕤ó𝕓, 𝕝𝕦𝕓𝕚ą𝕔𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖 𝕔𝕪𝕥𝕒𝕥𝕪 𝕠𝕤ó𝕓 𝕥𝕖𝕘𝕠 𝕟𝕚𝕖 𝕣𝕠𝕓𝕚, 𝕒 𝕟𝕒 𝕥𝕪𝕞 𝕜𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖 𝕣ó𝕨𝕟𝕚𝕖ż 𝕦𝕕𝕫𝕚𝕖𝕝𝕒𝕞 𝕤𝕚ę 𝕟𝕒 𝕣𝕖𝕝𝕒𝕔𝕛𝕚! 🥰🤍@_.pozytywna._.dziewczyna._ • • • • • • • • #teengirl

Share 0 0

Ludzka rasa jest niesamowita, a to wszystko dzięki... emocjom! Gdyby nie umiejetność abstrakcyjnego myślenia i rozbudowanego układu nerwowego nie mielibyśmy potrzeby osiągania i odkrywania. Pomyśl o tym: jak ogromny potencjał posiadamy. #wiedza #mindfulness #inspiracja #motywacja #cytat #cytaty #szczęście #psychologia #projektżycie #sukces #polska #warszawa #ludzie #instagram #miłość #moment #przebudzenie #biznes #refleksja #rozwójosobisty #rozwój #sport #katowice #życie #projekt #spelnijsie #emocje #mindset #perspektywa #skok

Share 32 1

Czy jesteś szczęśliwy? 💗 Dla każdego szczęście może oznaczać coś innego... W codziennym pędzie zapominamy zadawać sobie to bardzo ważne pytanie... Co jest Twoim szczęściem? Kiedy jesteś szczęśliwy? . . #happy #love #szczęście #miłość #photoofthe #fotomodel #fit #girl #woman #polishgirl #brunette #beautiful #mama #fitmama #motywacja #inspiracje #zdjecie #foto #fitness #fitnessmodel #sesjazdjeciowa #fotografia

Share 10 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
fitaf910. Przepracowanie? Przetrenowanie? Najzwyklejsze w życiu zmęczenie? Oto j

Przepracowanie? Przetrenowanie? Najzwyklejsze w życiu zmęczenie? Oto jak sobie pomóc: 1️⃣ Jeśli jesteś osobą trenującą, zmniejsz objętość na treningach, tzn. zmniejsz nieco ciężar, jakiego używasz, zmniejsz ilość powtórzeń w serii lub po prostu zmniejsz trochę aktywność w ciągu dnia. Ale nie rezygnuj z niej zupełnie, lekka aktywność, chociażby zwykły spacer, to świetny sposób na zregenrowanie sił. 2️⃣ Przestań się stresować! Jasne.. łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Ale z pewnością są rzeczy, którymi martwisz się nie potrzebnie, na które masz wpływ, i które możesz zmienić. Więc zrób to i nie myśl o tym więcej. Kiedy chcemy się zregenerować, to głównie zależy nam na obniżeniu poziomu kortyzolu (hormonu stresu), który stymuluje organizm, pobudza go, a utrzymywany przez dłuższy czas na wysokim poziomie, zwiększa podatniść na kontuzje i utrudnia regenerację 3️⃣ Ogranicz spożycie kofeiny i wszelkich stymulantów, ale też nie do 0! Jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do picia porannej kawki i nagle z niej zrezygnujemy, to również będzie stres dla naszego organizmu, który przecież chcemy zredukować 4️⃣ Zajmij sie czymś przyjemnym, relaxującym, wyluzuj. 5️⃣ Zadbaj o sen! I nie tylko o jego ilość, ale też o jakość. Niedobór snu powoduje wzrost kortyzolu. 6️⃣ Zadbaj o dietę: jeśli jesteś na redukcji, przerwij ją na chwilę, tzn. wejdź na swoje zero kaloryczne (jedz tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie), albo nawet na lekką nadwyżkę 👍 . . . #regeneracja #healthylifestyle #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #fit #fitness #bodygoal #bodybuilder #bodybuilding #abs #sixpack #sześciopak #kalorie #kaloryfer #kalistenika #dieta #odchudzanie #redukcja #masa #sport #trening #motywacja #gymmotivation #gym

Share 7 0

Weekend mam wolny od meczu, czyli dobra okazja do pracy nad słabościami 🏋️‍♀️ @marcingrzywa_mg10 #poland #gym #fit #sport #football #footballgirl #przygotowaniemotoryczne #passion #motywacja #motivation #love #polska #fitgirl #strong

Share 9 0
_.pozytywna._.dziewczyna._. ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥�

ℤ𝕒𝕡𝕣𝕒𝕤𝕫𝕒𝕞 𝕕𝕠 𝕠𝕓𝕤𝕖𝕣𝕨𝕠𝕨𝕒𝕟𝕚𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖𝕘𝕠 𝕜𝕠𝕟𝕥𝕒, 𝕡𝕠𝕟𝕚𝕖𝕨𝕒ż 𝕕𝕦ż𝕒 𝕔𝕫ęść 𝕠𝕤ó𝕓, 𝕝𝕦𝕓𝕚ą𝕔𝕒 𝕞𝕠𝕛𝕖 𝕔𝕪𝕥𝕒𝕥𝕪 𝕠𝕤ó𝕓 𝕥𝕖𝕘𝕠 𝕟𝕚𝕖 𝕣𝕠𝕓𝕚, 𝕒 𝕟𝕒 𝕥𝕪𝕞 𝕜𝕠𝕟𝕔𝕚𝕖 𝕣ó𝕨𝕟𝕚𝕖ż 𝕦𝕕𝕫𝕚𝕖𝕝𝕒𝕞 𝕤𝕚ę 𝕟𝕒 𝕣𝕖𝕝𝕒𝕔𝕛𝕚! 🥰🤍@_.pozytywna._.dziewczyna._ • • • • • • • • #teengirl

Share 0 0