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lukasprofessor. 📌 Está com dificuldades em melhorar a largura da costas? 
O exercício

📌 Está com dificuldades em melhorar a largura da costas? O exercício barra fixa é excelente para trabalhar a largura das costas. Porém você deve ter atenção em alguns detalhes: . ➡️Evite balançar ou usar impulso . ➡️controle a velocidade da execução . ➡️Faça a pegada ABERTA para diminuir a ação do biceps e aumentar tensão nas costas . ➡️TENHA PACIÊNCIA. As primeiras vezes que você executar a barra fixa provavelmente irá fazer poucas repetições devido a falta de força. . . Aluno: @jivaldodossantosaraujo . . Ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário ou entre em contato comigo @lukasprofessor . . . #musculacao #musculacaoesaude #qualidadedevida #costas #dorsal #barrafixa #performance #body #fitness #fit

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A Musculação é sim extremamente eficiente no processo de emagrecimento! . . .Quem diz o contrário é leigo ou não sabe absolutamente nada do que está falando! . .Estudar é bom 📝😍💕 . . Atendimento personalizado, ótima estrutura, ambiente climatizado, no centro de Itanhaém . . *Atendimento com horário agendado . *Agende seu horário 13 98823-0384 . *Aula experimental grátis . . . #musculacaoesaude #musculação #personaltrainer #studioalinenegrafitness #studopersonal

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Ser profissional não é ter um certificado, profissional é saber o que faz. Acreditar nas suas habilidades, e conhecimento desenvolvidos ao longo do Anos de trabalho. Musculação onde você é a obra de arte. Ao mesmo tempo é o artista. construindo seu corpo da melhor maneira possível. Seja diferente pense fora da caixa. O seu sucesso é trainavel , evolua todos os dias treine sua mente até que nada te abale mentalmente e fisicamente viva acima da média seja acima da média, não pra outras pessoas. Mas pra se próprio. Seja sua dose diária de motivação Muitas vezes essa é a única motivação que precisamos para alcançar nossos objetivos! Saber que de alguma forma estamos fazendo a diferença na vida de alguém #demontreino😈 #bodybuilding #vidasaudavel #academiavivasports #musculacaobr #musculacaonow #musculacaoemagrece #musculacaofemenina #musculacaoefitness #musculacaocomprazer #musculacaoparamulheres #musculacaovegana #musculacaosr #Musculacaominhavida #musculacaomasculina #musculacaoesaude #musculacaoestilodevida #musculacaonaveia #musculaçãoderesultados #musculaçãohardcore #musculacaotododia #musculacaobrazil #musculaçaoévida

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Pessoal animado para uma segunda-feira!💕 . . . Atendimento personalizado, ótima estrutura, ambiente climatizado, no centro de Itanhaém . . *Atendimento com horário agendado . *Agende seu horário 13 98823-0384 . *Aula experimental grátis . . . #musculacaoesaude #musculação #personaltrainer #studioalinenegrafitness #studopersonal

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magrebellebrasil. Oi meninas (os) 🤗

Quero registrar nossa imensa gratidão  a todas/tod

Oi meninas (os) 🤗 Quero registrar nossa imensa gratidão  a todas/todos vocês que estão nos seguindo. . . Começamos nossa página dia 17/07/19 e hoje estamos com 100 SEGUIDORES (6 dias). . . MAS GENTE, COMEMORAR POR ESTÁ COM APENAS 100 SEGUIDORES? 🤔 Sim! Reconhecimento por serem as primeiras (os) a acreditar em nosso projeto, esse momento é de aprendizado, de erros e acertos. 🙋‍♀️ . . Foram as primeiras (os) a dá um voto de confiança, de ter a curiosidade, de contribuir com o nascimento de nosso INSTRA Magre Belle Brasil. 👸 Chegaremos SIM a excelência de nossa missão, daí seremos autoridade, ganharemos evidência, visibilidade, daí será automático ganharmos seguidores e admiradores. . . E assim alcançaremos vôos mais altos com o nosso propósito, de mudar hábitos alimentares, qualidade de vida, de nos unirmos por esta causa. 🤩 Mas o início sempre é mais doloroso, de grão em grão, onde nasce novas ideias. Por isso, não poderíamos  deixar de externar os  nossos sinceros agradecimentos. Meninas (os), vocês são f***s! 😍😍😍 . . Equipe Magre Belle Brasil #soensinesetivercerteza #estude #pessoasnãosãobrinquedos #bomsenso  #ciência #saúde #milagrefitnessnãoexiste  #suamelhorversão #equilíbrio #estudos #alcanceresulatados #timedesucesso #motivaticao #estilodevida #autoestima #mudancadehabitos #nuncadesista #suamelhorversao #evoluirsempre #melhorestrategia  #musculacaoesaude #smoothies #frutasvermelhas #100seguidores #gratidao #resiliência #empatia

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rosannepersonal. Então percebemos que não conseguimos mais viver sem essa rotina de tre

Então percebemos que não conseguimos mais viver sem essa rotina de treinos e uma alimentação saudável. Bom dia e uma boa semana a todos. Aluna @conceicao_bellafit_wyzamoda . . . #team rosannepersonal #treinospersonalizados #musculacaoesaude #vidafitnnes #treinos

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Treinar perna pode ser uma excelente forma de recrutar mais massa muscular e crescer outros grupos musculares. . Treinos pesados, com os exercícios corretos, potencializam a liberação de testosterona e do hormônio do crescimento. . Isso permite que, mesmo treinando pernas, você favoreça o crescimento de outros músculos, que você vai estimular nos outros dias da semana. . . . Quer ter uma experiência supère? Clique aqui: . 👉🏻 https://lp.supereacademia.com.br/musculacao . . Amigo indica: indique um amigo e ganhe prêmios e descontos . 👉🏻 https://lp.supereacademia.com.br/amigo-indica . . . #supere #supereacademia #academia #academiasupere #academiaboaviagem #academiarecife #musculação #musculacaobr #musculacaoevida #musculaçãofuncional #musculacaoesaude #treino #treinodepernas #treinofuncional #treinododia #treinar #amotreinar #treinarpernas #vemtreinar #treinarevida #vamostreinar #treinarfazbem #saude #bemestar #experimente #experimentegratis #amigoindica #freepass

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Invista em você. Invista na sua saúde. Pratique atividade física e adote um estilo de vida mais #saudeebemestar #atividadefisica #qualidadedevidaesaude #musculacaoesaude #ferpencopersonal

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magrebellebrasil. SMOOTHIES P/ EMAGRECER: 😋

Que tal preparar um smoothie delicioso par

SMOOTHIES P/ EMAGRECER: 😋 Que tal preparar um smoothie delicioso para o pré-treino de hoje? O smoothie é também uma excelente opção para consumo à noite, sendo uma refeição mais leve. 🍓🍌💪🍇🍇🍇 . O smoothie é uma bebida que pode ser preparada com diferentes frutas. Uma das mais deliciosas é o smoothie de frutas vermelhas. Se as frutas estiverem congeladas, a bebida fica ainda mais cremosa, e caso estejam em temperatura ambiente, pode-se bater com gelo para dar cremosidade. #soensinesetivercerteza #estude #pessoasnãosãobrinquedos #bomsenso #ciência #saúde #milagrefitnessnãoexiste  #suamelhorversão #equilíbrio #estudos #alcanceresulatados #timedesucesso #motivaticao #estilodevida #autoestima #mudancadehabitos #nuncadesista #suamelhorversao #evoluirsempre #melhorestrategia  #musculacaoesaude #smoothies #frutasvermelhas P.s: Receita completa em posts anterior. GOSTOU? ENTÃO CURTE! ❤😘

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dietas_receitas_fitpro. Olá pessoal!!!Veja só mais uma dica de milk shake de morango, fica uma

Olá pessoal!!!Veja só mais uma dica de milk shake de morango, fica uma dlc para amantes de receitas fit e q buscam alimentação variada. Essa é uma ótima dica e também n deixa a dieta de lado. 👉Acesse nosso link na bio👈 Procure por receitas low carb e veja como é fácil e simples ter uma alimentação saudável. #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãomasculina #musculacaoemagrece #musculacaovegan #musculacaoderesultados #musculacaoesaude #musculaçãofuncional #dietasaudavel #dietasempre #dietando #dietasaude

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naldolimapersonaltrainer. -Treinamento personalizado
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-Treinamento personalizado - otimização do tempo no seu treino - Melhor Performance - Especificidade para seu objetivo - Melhor aproveitamento da Técnica - Evolução postural, saúde e condicionamento. - Emagrecimento saudavél. Essas são apenas algumas vantagens de treinar com um Personal trainer. Entre em contato e agende sua aula experimental. #naldolimapersonaltreiner #naldolimateam #musculacaoesaude #musculacaooitavamaravilha #treinocompesos #treinoresistido #Treinodefirca #treinamentodeforca #eupossoeuconsigo #sempreemfrente #desistirjamais #vidasaldavel #treinadorpessoal #profissionaldeeducacaofisica #profissaoprofessor #educacaofisica #mentesacorposa #bemestar #saudeebemestar #saude #mexase #semdesculpas #projetovidatoda #jovemaos60 #visandoofuturo #opoderdamente #gratidao #fisiculturismo #bodybuilders

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magrebellebrasil. Fala meninas (o)! 🤗

Então minhas amigas (o), passando por aqui para

Fala meninas (o)! 🤗 Então minhas amigas (o), passando por aqui para agradecer a todas (o) vocês por está nos seguindo e interagindo com o nosso conteúdo, nestes poucos dias (4 dias) de atividades. . Logo, logo, iremos entregar assuntos relacionados à saúde, qualidade de vida - através de e-books, receitas, dietas, treinamentos. . Aguardem! ❤ #soensinesetivercerteza #estude #pessoasnãosãobrinquedos #bomsenso #personaltrainer #fichapersonalizada #ciência #saúde #orientaçãoprofissional #milagrefitnessnãoexiste #suamelhorversão #equilíbrio #estudos #alcanceresulatados #timedesucesso #musculação #avaliacaofisica #motivaticao #estilodevida #autoestima #mudancadehabitos #nuncadesista #suamelhorversao #evoluirsempre #melhorestrategia #musculacaoesaude #qualificacaoprofissional #vidasaudavel #lowcarbbrasil #fitness

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É impressionante como a MUSCULAÇÃO melhora, consideravelmente, a QUALIDADE DE VIDA das pessoas!!! 🙏💪🙌🙏💪🙌🙏 ........................................................ #Repost @rodrigoalbuquerque_1 with @get_repost ・・・ A depressão, principal causa de incapacidade no mundo, foi diagnosticada, no ano de 2015, em 322 milhões de pessoas. Na mesma direção, 264 milhões foram diagnosticadas com ansiedade. Além da prática de atividades/exercícios físicos aeróbicos serem reconhecidamente benéficos para a saúde de uma forma geral, a insuficiência da prática de musculação, em particular, é vista como de extrema importância, pelo fato da modalidade oferecer benefícios únicos. Tratando-se de depressão e ansiedade, recente estudo (Oftedal et al., 2019; doi: 10.1016/j.ypmed.2019.105773) demonstrou que a associação dos DOIS TIPOS DE EXERCÍCIOS (AERÓBICO + MUSCULAÇÃO), quando realizados de forma concomitante, apresentaram associação mais forte com a diminuição dos riscos de sintomas de depressão do que apenas o exercício aeróbico sozinho, como têm sugerido as recomendações mais recentes. #musculacaoesaude #treinamentodeforça #musculacaofeminina

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rodrigoalbuquerque_1. A depressão, principal causa de incapacidade no mundo, foi diagnostica

A depressão, principal causa de incapacidade no mundo, foi diagnosticada, no ano de 2015, em 322 milhões de pessoas. Na mesma direção, 264 milhões foram diagnosticadas com ansiedade. Além da prática de atividades/exercícios físicos aeróbicos serem reconhecidamente benéficos para a saúde de uma forma geral, a insuficiência da prática de musculação, em particular, é vista como de extrema importância, pelo fato da modalidade oferecer benefícios únicos. Tratando-se de depressão e ansiedade, recente estudo (Oftedal et al., 2019; doi: 10.1016/j.ypmed.2019.105773) demonstrou que a associação dos DOIS TIPOS DE EXERCÍCIOS (AERÓBICO + MUSCULAÇÃO), quando realizados de forma concomitante, apresentaram associação mais forte com a diminuição dos riscos de sintomas de depressão do que apenas o exercício aeróbico sozinho, como têm sugerido as recomendações mais recentes. #musculacaoesaude #treinamentodeforça #musculacaofeminina

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magrebellebrasil. #Repost @manupersonaltrainer (@get_repost)
・・・
Bom diaaaaaaaaaa menina

#Repost @manupersonaltrainer (@get_repost) ・・・ Bom diaaaaaaaaaa meninas (o)! Vê se faz sentido pra você? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dependendo da estratégia que adote, você pode perder peso e piorar sua composição corporal (relação entre massa gorda e massa magra). Verdade seja dita: Você pode perder peso engordando, perder peso emagrecendo, ganhar peso e emagrecer, manter o peso e engordar ou emagrecer. Tudo vai depender da estratégia adotada. Engraçado é rever pessoas que por um tempo param com os treinos e retornam falando que foi satisfatório parar pois, perceberam que emagreceram. Isso não é vantajoso e esse tipo de pensamento faz com que você acredite nesse mito, se acomode e inicie ou permaneça involuindo. São muitos os mitos que rodeiam esse mundo "fitness". São inúmeras pessoas desesperadas a procura do padrão de beleza INATINGÍVEL. Na minha opinião doentio, e são poucos aqueles que sabem conduzir ESSES ALUNOS NO CAMINHO DA SAÚDE. Oportunistas vendem inverdades e, cada vez mais o errado ganha espaço mantendo grande o público obcecado por estratégias MILAGROSAS que deixam a todos cegos surdos e mudos diante da CIÊNCIA e do BOM SENSO. ❌❌❌ENTENDA❌❌❌ ✔️Peso é referência somente para leve ou pesado 👉 PERCENTUAL DE GORDURA é referência para gordo ou magro. Entendido? Hã? ME AJUDA AÍ🥴🥴🥴 #soensinesetivercerteza #estude #pessoasnãosãobrinquedos #bomsenso #personaltrainer #fichapersonalizada #ciência #saúde #orientaçãoprofissional #milagrefitnessnãoexiste #suamelhorversão #equilíbrio #estudos #alcanceresulatados #timedesucesso #musculação #avaliacaofisica #motivaticao #estilodevida #autoestima #mudancadehabitos #nuncadesista #suamelhorversao #evoluirsempre #melhorestrategia #musculacaoesaude #qualificacaoprofissional #salinas #salinasmg

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