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NUTRITION FOR CHAMPIONS! 🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆🇩🇪🏆Ernährungsplan und Trainingsplan... Qualität und Perfektion... #squats #beintraining #gucci #classicbodybuilding #nbbui #nacgermany #ifbb #wabba #training #CzinkPeter #freynutrition #worldchampionship #crailsheim #ellwangen #cleverfit #cleverfitellwangen #personaltraining #gym #prada #gymaholic #trainingday #pic #picoftheday #nike #supreme #scitec #fitnessmotivation #fitness #quadzilla #gucciamour

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Home sweet home ❤️ !!! In diesem Jahr gibt es uns schon 10 Jahre und für den Tag und die Zeit bis dahin sind schon einige geile Aktionen in Planung ☝️ .... lasst euch überraschen 😉 !!! Mir geht es nicht darum möglichst viel Geld mit dem Studio zu scheffeln, sicher ist es auch ein Ziel das es mir ein bisschen besser geht als wenn ich einen meiner erlernten Jobs als Automobilkaufmann, Schweißer oder Industriemechaniker ausüben würde, aber in erster Linie geht es mir darum den Sport ehrlich und gerade an meine Mitglieder und die die es werden wollen weiter zu geben, ehrlich und mit Herz, und ihnen nicht zu erzählen, dass sie mit mit ein bisschen "Beschäftigung" oder Funktionstraining ihre Ziele erreichen und verwirklichen können, egal wie diese aussehen !!! "If it doesn't challenge you, it doesn't change you 💪☝️" !!! #aktivfitnesstreff #nacgermany #gym #gymlife #gymowner #bodybuilding #fitness #fitnessshop #lifestyle #family #friends #friendshipgoals #einerfüralleallefüreinen #team #bodybuildinglove #fitnesslove #ausliebezumsport #bestversionofyou #insta #instafit #fitnessmotivation #fitnessaddict #betterthantherest #10jahre #immerweiter

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duda1976.ri. Auch wenn der Tag besch.... war und ich total ausgelaugt bin.... ab in

Auch wenn der Tag besch.... war und ich total ausgelaugt bin.... ab ins Studio.... Kopf frei bekommen und für einige Zeit alles vergessen.... Training war erfolgreich ✅💪 Coach @dennyrippler Motiviert durch @ro_body @ramona_dirsch 💪🤗😘 #nacosteam #nacgermany #workout #stayfocus #staystrong #backtraining #shoulder #beliveinyourself #friends #bodybuilding #loveit #trainhard #eatclean

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Wie man sich auf einmal über so Kleinigkeiten wie Reis freuen kann 😁 Eine Diät verlangt auf jeden Fall viel Disziplin, auf einmal bekomme ich Hunger auf Sachen die ich vorher überhaupt nicht beachtet hätte oder Gelüste auf süßes was die Arbeitskollegen essen. Ich bleibe aber Standhaft, hab mein Essen dabei, auch wenn es immer weniger wird 😂 Ich bin mittlerweile auf Glas „Tupperdosen“ umgestiegen, aus dem einfachen Grund das ich 4 Dosen jeden Tag dabei habe und aufwärme (BPA, Bisphenol A usw. sollte sich jeder mal mit Auseinandersetzen) @ralf_szesny @atinafit @hebbie1337 ——————————————————— #mealprep #diet #diät #nacgermany #supportgermanbodybuilding #bigbodysalva #einlebenausderdose #gymlife #physique #shredded #delts #bodybuilding #gymlifestyle #doublebiceps #disziplin #fitnessaddict #cardio #gymtime #fitnessmodel #derwilleindir #germanfitness #fitfamgermany #machdichwahr #muskelkater #krafttraining #pumpen #abs #absworkout

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Wenn deine Jungs fragen ob du Steine isst dann weisst du das es läuft 5 weeks out #teamstrong🦍 #nacgermany #bodybuilder #brutal #stage #body #strong #fitfam #aachen #nrw #freyclassic

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Hier mal ein paar Bilder von meinem ersten Wettkampf 2015. Das war die Westdeutsche Meisterschaft des NAC in Rheinbach 😊 1. Platz Newcomer 🏆 4. Platz Body II 🏆 Damit war ich für den ersten Wettkampf absolut zufrieden und für mich stand fest das ich nicht das letzte mal auf der Bühne Stand 😅💪🏽💪🏽 . . . . . #fitness #fit #fitfamgermany #fitfam #muscle #bodypositivity #body #bodytransformation #transformation #motivation #bodybuilding #support #followforfollowback #repost #ripped #kraftsport #krafttraining #musclegains #instapic #teamgebhardt #nordrheinwestfalen #gym #gymtime #bodybuildingmotivation  #aesthetics #lifestyle #trainingsplan #pump #nacgermany #nacfamily

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Körpergewicht steigt langsam und Form wird sogar leicht besser. Memory Effekt ist schon etwas tolles. So könnte es dauerhaft weitergehen 😎😂. Seit dieser Woche trainiere ich nach dem SST Training von @ptuor . Hab mir das Training etwas von @mikethebadass und @nicolasvullioud abgeschaut. Gefällt mir bis jetzt sehr gut 👌. Bin gespannt wie die nächsten Wochen werden..... #fitness #gym #workout  #fitfam #bodybuilding #muscle  #exercise #squats #strength  #gains  #ripped #veins #healthylifestyle  #healthyliving #weightlossjourney  #shredded  #transformation  #gymrat #transformationtuesday #bodybuilder  #squats #legs #shredded #heavywheigts #nacgermany #ifbbclassicphysique #ifbb #classicphysique #iffb_pro_league #ifbbproleaguegermany

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Man achte auf die Kommentare von @j.o.e.e.y_ und @jana_hamburg_87 #ballern #dicketitten Gestern war mal wieder ein super Training. Hat Mega Spaß gemacht und es wurden Wettkampfpläne geschmiedet💪🏻😍 -------------------------------------------- #bodybuilding #athlete #ateam #fitness #gym #workout #motivation #workhard #mindset #weights #onemorerep #allesausnichts #igbodybuilding #competition #oldschoolbodybuilding #bodybuilder #nacgermany #strength #dontbelikeeveryoneelse #neverquit #believetoachieve

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😂😂☝️ TEAMTRAINING ☝️😂😂 . Liebe Instagramer, . gestern war es so weit, Joey und ich wollten uns kennenlernen, zusammen trainieren und spontan kamen andru und Vito noch mit. . Auf Musik in den Videos habe ich verzichtet, weil die Sprüche zu gut sind. . Wir hatten gestern alles dabei: . Andru, dessen Frisur immer sitzt und der einen neuen Tanz für die Choreo hat! 😂☝️ . Vito unser "Dealer", der oft im @fitness_shop_hamburg anzutreffen ist und der die Bühne 2018 zu seiner Bühne gemacht hat!✌💪 . Joey, die Frau, die weiß, wie man Fleisch zerlegt, das kleene Raubtier.😘 . And me,...die mit dem kranken Kopf, in dem Geschichten und Posts entstehen. 😂 . Nicht alle aus dem Team waren dabei, jedoch ist das auch zeitlich recht schwierig, da wir nicht nur aus Hamburg kommen und sehr unterschiedliche Jobs haben. . Habt einen tollen Donnerstag! . Die Zeit ist euer Fortschritt und das Ziel ist jeden Tag ein Stückchen näher! 😍✌ 🤗 💕 . . Eure Jana 😘 . . . ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ . #bodybuilding #fitchick #aesthetic #fitfam #food #foodprep #photooftheday #trainhardfeelgood #passion #life #instapic #figure #dedication #instafit #competition #championships #nacgermany #nbbui #femalebodybuilding #fitness #exercise #muscles

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Aktuell bei 52kg Kampfmasse 🎉😂🌱 was meint ihr? LAUCH ODER Mini Hulk😂 und eins was ihr über mich wissen müsst: Ich hasse meinen Bauchnabel🙄 . . #bodybuildingwomen #bikinishape #nacgermany #goforgold #musclemind #healthylifestyle #competionprep #enjoytime #dietlife #dietfaceonpoint #trainhard #eatsmarter #gibmiressen #atinasfitworld #feelfree #lauchzurseite #minihulk #latina . . ➡️Achja ich werd nie ein richtiger Instagram Star wenn ich nicht langsam immer richtig Werbung mache 😂 #humoronpointtoday (Werbung) Outfit by @smartstylez.de @labellamafia . .

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+++ 10 Jahre FREY Classic +++ Christian Heyer (GER) will sich in die Top-5 kämpfen 💪🏻💥 Christian hat bei den Junioren bereits sowohl den Deutschen Meistertitel beim NAC als auch beim DBFV gewonnen und möchte sich erneut dem international starken Feld auf der FREY Classic stellen. Eigenen Aussagen zufolge hat er ordentlich Fleisch drauf gepackt und möchte 2019 mit neuem Look ins Finale einziehen. Wir sind gespannt, wie er sich in Koblenz schlagen wird. Sei auch DU live dabei und erlebe, wie Geschichte geschrieben wird. WANN: Sonntag, 28. April 2019 WO: Rhein-Mosel-Halle WOHIN: Julius-Wegeler-Str. 4 | 56068 Koblenz EINLASS: 11 Uhr | BEGINN: 14 Uhr ANMELDUNG, INFO & KARTEN http://www.freynutrition.de/frey-classic-ticket.html FREY Nutrition® Tel.: +49 (0)5251 / 5 46 47 - 70 Web: www.freynutrition.de E-Mail: info@freynutrition.de Dirk Kau Tel.: +49 (0)2227 / 92 55 55 Web: www.nac-germany.de E-Mail: info@nac-germany.de #NACGERMANY #NAC 🇩🇪 #WeAreNAC #NACFAMILY #ROUTETOSTAGE #FREYCLASSIC

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Guten Morgen Sportsfreunde ✌🏽 Nach Berlin hab ich dann gestern noch einen Abstecher nach Hamburg gemacht und dort ordentlich die Schultern gesprengt 💪🏽 Jetzt geht es wieder zurück nach Köln, für mich die schönste Stadt. #homeiswherethedomis Berlin war zwar sehr schön, Hamburg auch, aber bin froh wenn ich wieder zu Hause bin und auf mein Cardiogerät springen kann. Die paar Tage abschalten haben mich mental sehr gestärkt, sodass ich mich jetzt die letzten paar Wochen zu 100% auf meine Vorbereitung konzentrieren kann 💯💪🏽 #teammusclegymcgn #teamdornbusch ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ,,Um etwas auf dem höchsten Niveau zu tun, muss es eine Sucht sein.“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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Anzeige wegen makieren 🧐 So hier auch mal meine kleine Transformation 🙈 Ich trainiere zwar mittlerweile seit 15 Jahren, habe mich aber seit 2013 dazu entschlossen einmal auf die Wettkampf Bühne zu treten. Das Bild links oben zeigt mich bevor ich angefangen habe auf die Ernährung zu achten und vernünftig und durchdacht zu trainieren. 2015 war dann mein erster Wettkampf bei dem ich die Newcomer Klasse für mich entscheiden konnte und den 4. Platz in der Body II Klasse erreichen konnte, was für mich ein voller Erfolg war 😊🙏 Daran sieht man, was Ernährung, hartes, intensives und durchdachtes Training so ausmachen! In diesem Sinne wünsche ich euch einen guten Start in den Donnerstag Morgen 😊✌🏼 . . . . . #fitness #fit #fitfamgermany #fitfam #muscle #bodypositivity #body #bodytransformation #transformation #motivation #bodybuilding #support #followforfollowback #repost #ripped #kraftsport #krafttraining #musclegains #instapic #teamgebhardt #nordrheinwestfalen #gym #gymtime #bodybuildingmotivation  #aesthetics #lifestyle #trainingsplan #pump #nacgermany #nacfamily

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Guten Morgen ihr Lieben.☀️ In knapp 3 Wochen startet die Frühjahrs Saison und in diesem Jahr können auch wir einen Athleten aus unserem Studio an den Start schicken.☝️ Und es ist kein geringerer als unser Personal Trainer @pt_schmitz_fitness 💪🏼. Nicht nur das er unsere Kunden mit Rat und Tat zur Seite steht.💯 Nein er lebt und liebt diesen Sport und geht mit guten Vorbild Vorran. Wir sind besonders stolz das er in diesem Jahr unser Studio repräsentiert und wünschen ihm viel Erfolg bei seiner 2. Saison in der Klasse Mens physique 💪🏼 Bis hierher lief die Vorbereitung ja recht gut. Seid gespannt und drückt ihm die Daumen.✊ Wir halten euch auf den laufenden und berichten von den Wettkämpfen😊🙏 Wir wünschen euch einen wunderschönen und sonnigen Donnerstag. 🤩☀️ #workoutmotivation #motivation #fit #fun #fitundfun #fitundfunkoeln #cologne #köln #cardio #yoga #gym #gymtime #nacgermany #jumpingfitness #jumping #body #bodytransformation #followers #f4f #beauty #training

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Guten Morgen #fitfamgermany 💪 ⬇️ Dieses Foto erinnert mich an letztes Jahr, erste Flugreise und ein toller Urlaub mit meinem Sohn @vito_flameos und meiner wunderbaren @franziska_hell 😍. Dieses Jahr fliegen wir auch in den Urlaub, allerdings nicht mit so einer Topform 🤷🏻‍♂️. Da ich seit meiner letzten Meisterschaft Schulterprobleme habe und nur unter Schmerzen leicht trainieren konnte🤔. Gestern war ich dann im #mrt und die Diagnose war zum Glück kein Abriss oder Anriss 💪. Es wurde eine klassische Verengung im Schulterkanal festgestellt, ein Ödem was mir die Schmerzen verursacht und eine extreme Reizung der Rotatorenmanschette, auch #impingementsyndrome genannt. Eine OP ist nicht zwingend notwendig, wenn die Physio gut anschlägt und ich meine Schulter schone. Wie das weitere vorgehen ist, werde ich heute mit meinem Sportphysio ➡️ Benni Hostmann besprechen. Danke an die Südstadtklinik Rostock und dem äußerst netten Personal👍 🔥 Alle Produkte, sind natürlich bei uns im Onlineshop: www.fitshoprostock.de und www.eiweissdealer24.de erhältlich oder bei @manu_fitshoprostock und @franziska_hell ✔ 🔥 #instafit #instadaily #rostocklife #nacgermany #fitness #bodybuilding #livestyle #lovefit #supportyourlocal #eiweissdealerrostock #kauflokal #bodyfit #supportyourlocaldealer #personaltrainer #rostock #mecklenburgvorpommern #befit #fitonerostock #antennemv #cleverfitrostockmitte #mcfit #fitxrostock #fitshoprostock #powerlifting #ilove.rostock #ostseewelle_hitradio_mv

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d_pinto__. Vorletzte Mahlzeit für heute. Das Auge ist ja mit sagt man :-) 250g Fl

Vorletzte Mahlzeit für heute. Das Auge ist ja mit sagt man :-) 250g Fleisch / 60g Reis guten Appetit und schönen Abend euch allen. #Bodybuilding #Leckeressen #Lifestye #NACgermany #2020 #Pinto10

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nines_body_lifestyle. Meine Motivation ist zurück 💪🏼 Jetzt heißt es durchziehen und jeden

Meine Motivation ist zurück 💪🏼 Jetzt heißt es durchziehen und jeden Tag alles geben, egal ob Ernährung, Posing oder Training - es ist und bleibt eine Leidenschaft und genau so werde ich es die nächsten Wochen zu 1000% leben ‼️ ————————————————— #nacgermany #stage #transformation #diet #dietplan #beastmode #bikinicompetition #bikinigirl #bikinishape #inprogress #staystrong #focus #competitor #competitionprep #passion #bodybuilding #body #bodypositivity #bodybuilder #girlswithmuscle #pumpen #mcfit #gymshark #addicted #mindset #positivevibes

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Wir haben es geschafft!!!!😊🎉🎊 Ab heute ist offiziell der Winter vorbei.. jetzt kann ich es ja sagen, ich hasse den Winter 😅. Ich bin jedes Jahr auf's neue froh, wenn er vorbei ist. Zugegeben die Schneetage waren echt schön, aber auf den Rest könnte ich gut verzichten😁 Freut ihr euch auch so auf die warme Jahreszeit ?

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