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soraya__shape. Lean: ,,Mama !welcher Pokal ist von mir?? Mama: ,,Alle mein Schatz !!“

Lean: ,,Mama !welcher Pokal ist von mir?? Mama: ,,Alle mein Schatz !!“ Lean: ,, wieso denn alle ?“ Mama: ,,weil du mein Sohn bist und wenn ich gewinne ,gewinnst DU auch !! Wir sind eins mein Schatz 💪🏻😭 alles was der Mami gehört, gehört auch Dir ! Lean:auch dein Handy ? Ist das jetzt auch meins ?😏 Mama:🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂 ......... Liebe Leute .es wurde gerade so süß und so liebevoll ..und dann fragt er mich wirklich ob mein Handy auch ihm gehört 😂😂😂😂😂ich lag einfach genau 5 min vor lachen auf dem Boden ../ Kinder sind einfach das beste .vor allem das eigene😍 wer kennt es ? Süße Aussagen ,freche Worte ,lustige Sprüche ??? Omg ich liebe es .. 😘🥰😘🙂🙃🙂😍 #leanlife #momlife #love #köln #krefeld #aesthetic #aesthetics #fitness #fitnessmotivation #focus #gym #beauty #gymmotivation #bodybuilding #bodybuilder #beastmode #motivation #training #musclegymcologne #arnoldsclassic #trainhardorgohome #shredded #healthy #teamdornbusch #instafame #instagood #fitfame #lifestyle #nacgermany

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wito.w. Bald heißt es bei mir ein neuer Lebensabschnitt beginnt 🤩
Ob ich nur

Bald heißt es bei mir ein neuer Lebensabschnitt beginnt 🤩 Ob ich nur positiv in die Zukunft blicke ? Na klar! Geht man positiv in den Tag beginnt man auch mit einem Lächeln und überträgt dieses auch auf das Umfeld! Nichts desto trotz mache ich mir natürlich Gedanken 💭 was ich wie am besten umsetzten werde. So viele Ideen die gerade in den letzten Monaten in meinem Kopf herum schwirren, müssen erstmal sortiert werden, damit sie so gut und so effektiv wie möglich umgesetzt werden können 🔥 Und ja ich bin auch bereit mal auf die Nase zu fallen, aber eins verspreche ich euch: Ich werde immer wieder aufstehen und weiter machen, denn um mich herum stehen Menschen, die an mich glauben und dafür bin ich unglaublich dankbar 🙏🏼 😍 . #lifegoals #dreams #family #me #relationshipgoals #hatersgonnahate #personaltrainer #gesund #abnehmen #health #fitnessmodel #naturalbodybuilding #bodybuilding #gnbf #nacgermany #coffee #instagram #instagood #ootd #picoftheday #work #workforit #noexcuses #dedicated #pashion #hamburg

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TRANSFORMATION TUESDAY - Hier ein weiteres Bild von meiner Transformation, die ich in 11 Monaten, ohne teures Fitnessprogramm, hingelegt habe. Mir ist es wichtig den Leuten zu zeigen, dass alles möglich ist und absolut nicht von der Genetik abhängt, sondern von der eigenen Disziplin. 20 % Training - 80 % Küche. Es gibt nun mal leider Regeln, die uns die Natur auferlegt hat, die man nicht umgehen kann. Man kann 80 verschiedene Diäten probieren, von LowCarb, HighProtein, bis ketogen, was am Ende zählt ist und bleibt das Kaloriendefizit und das Ergebnis kann man nun mal nicht fälschen. Um 1 kg Fett abzunehmen , muss man 7000 kcal Fett verbrennen, auch daran lässt sich nichts ändern. Ich bin bei weitem keine Expertin, aber diese Dinge sind nun mal in Stein gemeißelt. Das soll nicht demotivieren, sondern motivieren - denn alles ist realisierbar, keiner wird den Rest seines Lebens dazu gezwungen unzufrieden zu sein - jeder kann seinen Körper so formen, wie er möchte 🙏🏽 Bei Interesse poste ich nächste Woche noch einen Vergleich der Rückenansicht, da kann man mein Hüftgold vom Januar nochmal aus der Nähe betrachten 😂 #NAC #NACGermany #bikinibabe #bikinishape #bikiniathlete #mcfit #fitx #fitnessfuture #beastmode #dietmotivation #fitnessmotivation #nutrition #supplements #muscles #transformation #transformationtuesday #transformationmotivation #gymlove #gymlife #girlswhithmuscles #strongwoman #girlswholift #strongnotskinny #diät #healthyfood #inkedgirl #tattooedgirl #cleaneating

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kevinbrucher. Work hard, day by day! 💪🏽 114kg vs 126kg 💪🏽 #nacgermany #nacgerman

Work hard, day by day! 💪🏽 114kg vs 126kg 💪🏽 #nacgermany #nacgermany #5percenters #maschinenbau #therocketpalace #zathletics #bodybuilding #heavyweight #freyclassic

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jonas_gpt. Ich werde nie behaupten, dass ich die Nummer 1 bin, doch ich werde auc

Ich werde nie behaupten, dass ich die Nummer 1 bin, doch ich werde auch nie zugeben, die Nummer 2 zu sein! #coachrambow

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Mein Ziel übertroffen 🏆 Ich wollte unbedingt meinen letzten Wettkampf in dieser Saison in Hamburg machen und dafür musste ich unter die Top5 Deutschlands kommen !!! Das habe ich geschafft, aber nicht nur das unglaublich für mich aber war, es hat sogar für den Titel zum Internationalen Deutschen Meister in der Athletik klasse gereicht 🙏🏼🥇 . Und jetzt ist Tag XXX endlich in Sichtweite!!! . Mr. Universe in Hamburg am kommende Wochenende und ich werde bei so einem Mega Event dabei sein 🙈😁💪🏼 . Jetzt heißt es nochmal alle Kräfte mobilisieren und nochmal alles erdenkliche geben was noch in mir steckt 🔥🔥🔥 . Mein Ziel : unter die Top5 der Welt 🌍 . #freynutrition #gainz #competition #naturalbodybuilding #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #eatclean #trainhard #workhard #workforit #smilodox #nutrition #travel #fitnessmodel #protan #fitfam #sixpack #abs #posing #flex #hamburg #goals #dreams #muscle #nacgermany #mruniverse

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Letzter Blick in den Spiegel/Handy von @mel_s_1983 um das Make-up zu komplettieren. Bin sehr happy über das Make-up heute. Hab tolle Unterstützung von Stella bei den Haaren bekomme. #stage #universe #msuniverse #competition #bikinishape #nacgermany @nac_germany #nacinternational @andrugertz_worldchampion @jana_hamburg_87

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【Nr./No. 13 5】 ▪️ [Advertising/Anzeige/Werbung/Ad] ▪️ [powered by @Nac_germany ] ▪️ Int. Deutsche Meisterschaft Fitness & Bodybuilding NAC 2018 - 🏅4. Platz Men’s Physique ▪️ Auf diesem Bild könnt ihr die fünf besten Physique-Athleten in ganz Deutschland im Verband der NAC im direkten Vergleich begutachten. (von links nach rechts) ▪️ 3.Platz 4.Platz (Ich) 1. Platz 2.Platz 5.Platz ▪️ Ich bin mit meiner Platzierung an sich sehr zufrieden. Für meine erste Saison in diesem renommierten Verband als jüngster Teilnehmer gleich unter den besten Athleten Deutschlands zu sein erfüllt mich mit Stolz.💪🏻 Allerdings habe ich mich dafür entschieden, dass eine Teilnahme an der Mr. Universe keine nennenswerte Platzierung ergeben würde. Aus diesem Grund werde ich nächste Woche nicht nach #hamburg fahren sondern nun schön in den Aufbau gehen, um nächstes Jahr ein noch besseres Gesamtpaket auf der Bühne hinzulegen. ☺️ ▪️ Ps: Bilder in einer besseren Qualität werden noch folgen. ▪️ #keeppumping #keepdoing✌🏼 _____________________________________________ Version: 4️⃣5️⃣/3️⃣ Date 📸: 17.11.2018 📍Ludwigsburg/🇩🇪Germany _____________________________________________ #_lukas_lang #Athlet #NACGermany #bodybuilding #fitness #posing #bodybuilder #competition #gym #fitinspo #shreddedunion #gymmotivation #muscle #shredded #fitnessmodel #gymlife #aesthetics #physique #abs #fitnessaddict #gains #exercise #ripped #body #nutritiongoals

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claudia_heilmann_zathletics. And one day she discovered that she was fierce , and strong, and full

And one day she discovered that she was fierce , and strong, and full of fire . And that not even she could hold herself back because her passion burned brighter than her fears ☝🏻🙏💪 #tbt #nacgermany #2018 #zathletics #competition #prep #figurecompetitor #womensphysique #winner #stronggirls #heroicwomen #superhero #lovelife #miracleshappen #youvsyou #shutuphaters #swole #mrolympia

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duda1976.ri. Training war heute wieder Mega.... aktuell bissl Speck aber ich fühle

Training war heute wieder Mega.... aktuell bissl Speck aber ich fühle mich pudelwohl.... ist ja schließlich Winter 😉😁😂😂😂😂 💪👍 Langsam fang ich wieder an regelmäßig zu trainieren.... es soll ja auch Spaß machen und kein Stress.... nach Plan wird gekocht und trainiert..... Coach @dennyrippler 👍💪 #xxxlschmiede #birkluther #nacfamily #nacost #nacgermany #trainhard #workout #nopain #body #fitness #abbs #focus #happy #bodybilding #trainhard #workout #seieinfachduselbst #beliveinyourself #wettkampf #bikini #diät

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Und wiedermal ein Checkup beim Coach❤.....neuer Trainingsplan💪🏻...neuer Essensplan🍔🍟, Körperform hat gepasst u nun geht's weiter für unser Vorhaben💪🏻🥇🏋🏻‍♀️ #bodybuilding #fitfam #fitness #fitnessgirlsmotivation #nacgermany #bikinishape #fitnessgirl #xxxldieschmiede #lifestyle #hobby #sport #home

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Heut war es mal wieder soweit: es stand ein kurzer Check beim Coach @powercoach_micha in der @schmiede_bodybuilding auf dem Plan 💪 So langsam machen sich Speckröllchen breit 😱 Aber egal, hauptsache, das Ergebnis zählt 😊 Wünsche allen nen schicken Abend . #offseason #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #eastsidebodybuilding #bikinishape #bikinicompetitor #instafit #instamodel #girlswholift #girlpower #xxxldieschmiede #fitfam #fitnessaddict #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #gym #gymlife #strongissexy #nac_germany #bikinimodel #nacgermany #ladycompany #powersportsbymf

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So seit gestern bin ich dann doch wieder auf Diät 🙄🙈und diesmal Starte ich mit lockeren 54.5 Kilo und 17.5% Kfa😜. Also hab ich nach dem Wettkampf im November alles richtig gemacht und hab mich nicht gehen gelassen😇. Dann schauen wir mal wie sich die Form in den nächsten Wochen so verändert 😍☝️ . coaching : @sebastianweis.bodybuilding #bikinigirl #wettkampfdiät #frühjahrsaison #nac #nacgermany #bikinishape #fitnessaddict #fitness #fitnessgirl #tattogirl

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Markierungen| #brusttraining zahlt sich aus! Heute geht es mal um meine #oberweite 😬👙 was soll ich sagen... #siestehenwieneeins 😂😂😂 und ich habe #keineimplantate 🤞 #ichschwöre! Was hat sich geändert: viele Mädels haben das Problem: #schwachesbindegewebe und dadurch leichte #hängebrüste (hatte ich auch🤷‍♀️) ich trainiere schon von Anfang an meine #brustmuskulatur, aber erst jetzt, durch die vergangene Diät, hat sich das Bindegewebe gestrafft und meine boobies sind prall und schön straff! (schon komisch über seine oberweite zu reden 😅🙈) in der Diät war ich ja fast ein #flachesbrett und jetzt in der #offseason, wo der #körperfettanteil wieder höher ist, ist auch meine oberweite zurück und schöner und straffer als davor! #endevomlied: Mädels, trainiert eure Brust!! (und spart euch vielleicht das Geld einer #brustvergrösserung 😉) #amen 🙏 * Du weißt keine Übungen für die Brust? Schreib mir einfach 😊 * * #muskelaufbauphase2019 #offseasonichkomme #offseasongirl #gnbfdm2k19 #nacgermany #wnbfgermany #brustimplantate #schönebrüste #glücklichimeigenenkörper

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Hallo Leute der Fitness und Bodybuilding Unterhaltung! Es ist an der Zeit sich mal wieder zubedanken das erste Riesen Danke geht an @danny.elitegym @against.all.odds_93 der jeden Tag am Start ist immer eine offenes Ohr hat und sie man sehen kann sehr vielgeschmack was unsere Internetseite an geht Danke bro du bist nicht mehr weg zudenken!!!!zweites Danke geht an WERBEAGENTUR / K-SYSTEMS GmbH der unser Logo richtig geil gestaltet hat!!! #nacgermany #diätmotivation #vollgas #vollgas #morning #bodybuilding #werbeagentur #body #läuftbeimir #leidergeil #nike #adidas #hennigsdorf

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Mishelle Juse Our New Great Influencer For Yamamoto Nutrition Deutschland. Welcome Mishelle! #yamamotonutrition #yamamotonutritionespaña #yamamotonutritiondeutschland #iafstore #nacinternational #nacgermany #missshape #bikinimodel #germanfitness

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sporty_mom84. #10yearchallenge ✌🏼
Komplett anderer Lebenswandel.  Während ich frühe

#10yearchallenge ✌🏼 Komplett anderer Lebenswandel. Während ich früher jedes we feiern war ,bin ich heutzutage froh ,wenn ich meine Abende auf der Couch verbringen darf 😁 hängt nicht nur mit dem Alter zusammen,sondern mein Lebenswandel verlangt es mir ab. Tatsächlich fällt es mir auch nicht schwer,darauf zu verzichten. Es ist auch eigtl kein Verzicht. Wie man sieht,sah ich eigtl schon immer gleich aus 😂😳🙈,nur heute etwas mehr Muskulatur 😊 . . . #coach @jorgdumke . . . #bodybuilding #fitness #gym #training #transformation #transformationtuesday #potd #ootd #liftingmom #femalebodybuilding #fitmom #strongmom #instafit #instagirl #fitgirl #bizeps #sixpack #nacgermany #strongnotskinny #flexingladies #girlswholift #muscles

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vito.per. „We delight in the beauty of the butterfly, but rarely admit the chang

„We delight in the beauty of the butterfly, but rarely admit the changes it has gone threw to achieve that beauty.“ - Maya Angelou 🐛🦋 ------------------------------------------————Von der Wettkampfsaison geht es in die Aufbauphase, denn Veränderungen kommen nicht umsonst! Damit ich ein noch schönerer „Schmetterling“ werde! 💪🏻😂 #bodybuilding #athlete #ateam #fitness #gym #workout #motivation #fit #workhard #fitnessmotivation #legs #mindset #prep #shredded #aesthetic #weights #shredded #passion #onemorerep #competition #oldschoolbodybuilding #bodybuilder #diet #wettkampf #nacgermany

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coachiyvon.de. Travel back in time⏱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀flexing with @jimiwe and having a lot of

Travel back in time⏱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀flexing with @jimiwe and having a lot of fun at the @loaded_cup 2014⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀I always love to look at some old competition pictures to get my motivation sky high..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀gym time! Wish you all a good workout💪🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #flexing #throwback #friends #motivation #fitnessmotivation #fitness #fitgirl #fitnessgirl #musclearesexy #shredded #goals #npc #figureprep #figure #physique #bikinifitness #ifbb #ifbbproleague #nacgermany #coach #prepcoach #onlinecoach

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Hey hou 💪🏼💪🏼 Heute gibt es mal ein kleines #motivations #pic 🙏 ( entstand auf der west DM 2018 ) wo ich mich leider nicht qualifizieren konnte. Dieses Jahr sind die Ziele klar höher gesteckt. Der Aufbau lief soooooo gut das ich guter Dinge bin diesmal eine bessere Saison Bilanz abzuliefern. Aber bis dahin ist noch ne Menge Arbeit, Disziplin und Durchhaltevermögen angesagt. Ich bin jedenfalls sehr #focusiert und bin echt gespannt was am Ende über bleibt. Ich wünsche euch noch eine sportliche Woche 💪🏼bleibt #fit und #gesund 😊🙏 #fitfam #diätbeginn #nacgermany #fitfam #wbbf #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #personaltrainer #coach #bodybuilding #bodytransformation #body #strong #muscle #12weeksout #wettkampfvorbereitung #wettkampfdiät #instagood #picoftheday #likeforfollow #likeforlikes #like4likes #followers

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Viel zu viele Menschen schauen in den Rückspiegel, während sie ihren Wagen in die Zukunft lenken...... Was du brauchst ist nicht Trost oder Mitgefühl, was du brauchst ist Kraft zum Aufstehen und der Glaube an einen Neubeginn....😎 ***🆂🆃🅰🆈 🅵🅾🅲🆄🆂🅴🅳***🔥✌ ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #trainhard #lifstyle #gymmotivation #nopainnogain #beastmode #inkfam #instaface #fitfamde #fitnessfreak #bodybuildingnation #nacgermany #nacfamily #tattoolife #tattoomen #timeisnow #inkedfitness #instastory

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Wo Liebe ist, wird das Unmögliche möglich. ❤️ • • Follow @ameera_ifbb_fitness_pro on her way to her first IFBB PRO Show in Toronto 🇨🇦 • • • • ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ [Werbung] We love to train you. Energy-Sport Fitness Club https://www.facebook.com/Energy.Sport.Lauf/ ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ • • #bodybuilding #motivation #teamenergysport #gym #training #pump #trainhard #fitfam #fitfamgermany #nac #nacgermany #dbfv #igfitness #nopainnogain #diet #health #ifbb #ifbbpro #shredded

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20 Jahre NAC 🇩🇪 Germany 💪🏼🏆🥂🥇🥈🥉 Glückwunsch auch vom Space Power Gym / Gold Gym e.V. Team an den NAC zum 20 jährigen Jubiläum 👍🏼💪🏼✌🏼 1999 erreichte unser Matthias Krenkler Platz 1 als Int. Deutscher Meister MR FITNESS GERMANY beim NAC im Forum in Ludwigsburg 🏆🥇💪🏼👍🏼 Auch wir coachen unsere Mitglieder zu Wettkämpfen für den NAC. 💪🏼💪🏼💪🏼 #nac #nacgermany #nacfamily #20theanniversary #20years #wearenac #happybirthdaynac #deutschermeister #mrfitnessgermany #nacdeutschemeisterschaft #spacepowergym #goldgymev #spacefamily #spaceteam #ludwigsburg #neckarweihingen #gymgoals #gymlife #strong #trainhardorgohome #muscle #fitnessfreaks #bizeps #squats #throwback #oldschoolgym #eisenschmiede #muskelfabrik #jetztanmelden

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Liebe #nac_germany - Family. Es freut mich sehr, euch das nächste, bereits sehr erfolgreiche, neue Team XXXL-Schmiede Mitglied vorstellen zu dürfen : Wie wundervolle @an.ja_br hat sich entschlossen, ab sofort mit unserem Team zusammen ihren weiteren Weg zu beschreiten. Es ist eine riesen Ehre und auf anstehende Aufgaben freuen wir uns bereits sehr. Damit bildet sie nun neben @christinfit67, @soraya__shape, @susihellriegel, @jules_mummagram und @ellischlotterschiss ein echtes Bollwerk aus aktiven Athleten und starken Talenten in der Bikini-Shapeklasse 💪👌 . #bestesteam #teamxxxlschmiede #fitfam #nac_germany #nacgermany #team #teamwork #xxxldieschmiede #bikinishape #instapic #fitnesslifestyle #girlpower #bodybuilding #eastsidebodybuilding #oldschoolbodybuilding #noexcuses #bodybuildinglifestyle #coach #gymlife #instafit #fitnessaddict #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #nofitnesshipster #notforpussys #personaltrainer #personaltraining #powersportsbymf

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an.ja_br. Darf ich vorstellen ab sofort läuft meine Vorbereitung auf die #herbst

Darf ich vorstellen ab sofort läuft meine Vorbereitung auf die #herbstsaison 2019 über diesen Mann: @powercoach_micha 🔥 ich fühle mich geehrt, ab sofort Teil seines Teams zu sein und Berliner Luft zu schnuppern👌🏼 neue Aufgaben und Herausforderungen warten auf uns und ich bin bereit💯 Motivation unendlich!!!!! #nacgermany #fitfam #bodybuilding #bikiniathlete #bikinishape #fitness #fitnessmotivation #fitshoprostock

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