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ESTOY FELIIIIIZ 😁✨🔥🦋🖤 No puedo creer que ya puedo mostrarles la nueva campaña global de Nike!!!!!Nueva colección Hyperflora de @nikewomen #nikewomen 💪🏼

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marynabekh. Be persistent and purposeful on the way to your dreams🙌🏼
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⚡ Prépa’ marathon J39 ⚡ Et SL sur la plage 🏃🏽‍♀ check 👊🏼 Quoi on dirait que je ne cours pas droit ?! 😳 Ah mais ce n’est pas une impression 🙄 je pense que tous les éléments ce sont ligués contre moi 😱😱 Avec un vent 💨 de face puis de côté, sans parler des épisodes mi pluie/mi tempête 🌧 et malgré tout ça je me suis rajoutée une contrainte supplémentaire en courant dans le sable 😑 Quoi, une malade ?! Ouais c’est ça, mais j’assume à fond 🤟🏼🤟🏼 Et puis ce n’est pas drôle quand c’est trop simple 🤣🤣 Bon malgré tout ça c’était quand même bien sympathique de courir à la lumière du jour et surtout avec ce cadre 🌊 Alors aujourd’hui ça va être un post sérieux 😲 oui oui je sais faire aussi 😬 Vous avez été plusieurs à me demander ce que je faisais comme prépa’ alors je vais vous donner un bref aperçu de ce à quoi peut ressembler une semaine type en terme de run : 1️⃣ Un fractionné 💥 ➡️ Oui alors chacun son astuce pour rendre ce moment le plus agréable possible 😒 Quoi vous ressentez la joie dans mon cœur ?! 🙈 On va dire que ce n’est pas la séance que je préfère et je ne vous parle même pas de celle en côte 😰 Bref, perso je me fais tout un scénario pour faire passé la pilule 🤪 Un peu en mode Jurassic Park 🦖 Couuuuurs avant de te faire bouffer 😂😂 Bon après chacun sa technique hein Thérèse 😜 2️⃣ Deux séances d’endurance fondamentale 👌🏼 ➡️ Là ce sont les séances de récup’ en mode tranquilou bilou ✌🏼 Je peux rentrer en communication avec @mechefurtive du coup il est content et ça lui évite de faire de longs monologues d’une heure 😳 Non non ce n’est pas une blague, il est pro dans ce domaine 🤣🤣 3️⃣ Un fartlek ⚡️ ➡️ Deuxième séance fatidique de la semaine où tu mets les cuissots 🍗🍗 à rude épreuve 😅 Ah bah rebolote avec un scénario digne de Spielberg 😮..🤔 Non vous ne voulez pas savoir je vous jure 😂😂 4️⃣ Une sortie longue 💪🏼 ➡️ Ma séance de prédilection quand toutes les conditions sont de mon côté 😍 Bah oui, quand le soleil ☀️ est là mais qu’il ne fait pas trop chaud 🥵 qu’il fait jour mais qu’il n’y a pas trop de gens 😏 quand Mèche Furtive est là mais qu’il ne vient pas perturber ma bulle 😧 Je continue ?? 🤔 ⤵️ Commentaire 🙈

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Por mais domingos como esse 💛 #trainingforlife #nikewomen #hyperflora

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Great to kick my birthday off @definebody with awesome @jmccullough1012 will miss this lady. 12 Days of fitness Day 10 ✨💚 Huge thank you to Jane and team Define for awesomeness the past three years through my journey here. #mondaymotivation #workout #12daysfitness #wellness #birthdaybarre #holistichealth #womenshealth #empowerwomen #fitness #nike #nikewomen #definebody #bonvoyageweek #houston #strength #length #balance #postpartumfitness #strong

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posfitive. Can I please go back to this size 😭🙏🏻

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Shoulders and Tricep Burnout🔥 • Single Arm Rows x10 (on each side) Tricep Dips x15 Standing Dumbbell Flys x10 • • Try upping your weight from what you normally use!! Really push yourself with this one (I’m sore from doing this yesterday😅) • Hope you all have an amazing day today✨🌞 #fitness #arms #tricepdips #hardwork #dontstop #lilbean #bum #fitgirls #fitnessmotivation #girlswholift #girlswhosquat #hardwork #lululemon #nike #nikewomen #hardworkpaysoffs #sweaty

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Monday Challenge: Get yo’ Sweat On! 💦🏋🏾‍♀️💪🏾 So there’s this thing called Calisthenics. In essence, body weight exercises to tone, strengthen and build muscle. Things like pushups, squat pulses, reverse lunges, planks, and burpies...everyone’s favorite! 😩 WHY do it? You hit every muscle, improve form, no equipment! 🌟 CHALLENGE: Do the 5 exercises ⬆️30 sec each, 4 rounds. No rest! Tag me, and let’s get sweating! 💦🏋🏾‍♀️💪🏾

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