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Os adoçantes mais seguros e recomendados atualmente são: Sucralose, Stevia, Taumatina, Xilitol e Eritritol. . • A Sucralose é o adoçante mais conhecido e mais utilizado atualmente. Não possui sabor amargo e adoça cerca 600 vezes mais que a sacarose (açúcar refinado). Não é absorvida pelo organismo, portanto não possui calorias. Não possui efeitos colaterais e atualmente existem muitas pesquisas que comprovam sua segurança. . • A Stevia é um adoçante natural que não contém calorias e pode adoçar cerca de até 300 vezes mais do que o açúcar comum. Não possui efeitos colaterais, porém possui um sabor residual amargo que não agrada muita gente. . • A Taumatina é o adoçante natural mais potente de todos, ela adoça cerca de 2000 vezes mais que o açúcar refinado. É o único adoçante aprovado pela ANVISA sem limite máximo de uso. Não possui sabor residual e é totalmente segura para a saúde. É mais utilizada pela indústria do que em ambientes domésticos. . • O Xilitol é um poliol que adoça cerca de 5% a 10% menos que o açúcar refinado. Tem 2,4 kcal/g e é de baixo índice glicêmico. Possui um leve sabor mentolado, algumas pessoas sentem que ele deixa as bebidas com uma sensação “aguada”, principalmente o café. Se usado em excesso, pode causar inchaço, gases e diarreia. . • Assim como o Xilitol, o Eritritol também é um poliol, a diferença é ele não possui calorias e adoça menos que o xilitol, cerca de 30% menos que o açúcar comum. Possui um leve sabor mentolado assim como o xilitol, porém menos acentuado. Se usado em excesso, também pode causar inchaço, gases e diarreia. Qual adoçante você usa? Deixe sua experiência com os adoçantes nos comentários! #nutricao #nutricaoclinica #nutricaocomamor #nutricaoporamor #nutricaoesaude #nutricaoevida #nutricaosemcomplicacao #nutricaosemterror #dicasdenutricao #nutricaosemterrorismo #nutricionistas #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistaesportiva #emagreçacomsaúde #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoconsciente #Uberlândia

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Novidade chegando!!! Que tal juntar o útil ao agradável... estamos com parceria com a Massoterapeuta Silvana da Silva. Agora você pode fazer o seu acompanhamento nutricional junto com sessões de drenagem linfática ou massagem modeladora... Mais informações sobre valores, entre em contato!! Geruza de Paula Nutricionista CRN 06101509 ☎️ (24)999928486 Atendimentos: Espaço Saúde Corpo e Mente Rua Lúcio de Mendonça n° 24 sala 503 - Edifício Barra Center ( em cima da Farmácia Floral) Tel: (24)2442-7372/ 99992-8486 #nutricaofuncional #nutricaocomamor #dicadanutri #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #alimentacaosaudavel #nutrition #nutricaoesaude #nutridobem #comerdeverdade #segurancaalimentar #microbiologiadosalimentos #alimentosfuncionais #nutricaoestetica #nutricaosemcomplicacao #edificiobarracenter #barradopirai #espacosaudecorpoemente #nutricionistageruza #nutriticion #nutricaoclinica #nutricaocomportamental @ Barra do Piraí

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cristina_kisty. Repost from @dra_analia using @RepostRegramApp - 👉Óleo vegetal: canol

Repost from @dra_analia using @RepostRegramApp - 👉Óleo vegetal: canola, soja, girassol, milho... prefira o azeite de oliva, óleo de coco, óleo de abacate ou óleo de gergelim. (Converse com sua nutricionista e veja qual desses é o mais indicado para você). ⠀ 👉Refrigerantes independente de ser o normal, diet, light e zero. São cheios de açúcar ou adoçantes nocivos para a saúde.⠀ 👉Sucos industrializados são compostos por grande quantidade de açúcar, conservantes e ou corantes artificiais. 👉Embutidos: peito de peru, salsicha, presunto... têm quantidade elevada de sódio, conservantes que são altamente prejudiciais e cancerígenos e aditivos que sobrecarregam o fígado. ⠀ 👉Adoçantes artificiais: Já falei deles aqui (goo.gl/axHLTq) 👉Macarrão instantâneo: apresenta alto teor de sódio (quase 8g de sódio), o dobro segundo a OMS, prejudica a flora intestinal, o coração e compromete os rins. Além disso, o macarrão é frito antes de ser embalado, você sabia? ⠀ 👉Margarina: contém gordura trans e o seu processo de fabricação envolve muitos componentes químicos. Se quiserem saber mais, deixem no comentário. ⠀ 👉Temperos prontos: ricos em glutamato monossódico e sódio, além de conservantes, corantes... a lista é extensa! 👉Açúcar refinado: fornece apenas calorias vazias para o organismo, pois ele não contém vitaminas nem minerais. Além do que ... vicia, prejudica a memória e dificulta o aprendizado.⠀ .⠀ .⠀ E você? Quais desses alimentos você deixou de consumir e/ou fez substituições saudáveis. Escreva aqui nos comentários. E, se gostou das informações, curta e compartilhe com sua amiga (o) e ou seu familiar. ⠀ .⠀ .⠀ #DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutrição #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel⠀ .⠀ .⠀ Dra. Anália Barhouch⠀ Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS⠀ www.analiabarhouch.com.br

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prisciladba. Vamos lá! O que vocês acham dessa combinação: feijão com arroz??? Além

Vamos lá! O que vocês acham dessa combinação: feijão com arroz??? Além de ser muito saborosa, também é nutricionalmente saudável, pois fornece proteína de alto valor biológico. O feijão com arroz se complementam e fornecem os aminoácidos essenciais necessários à nossa saúde, além de outros nutrientes também. Fica a dica, deixem o terrorismo nutricional de lado e não abandonem a tradição e aquele sabor especial de uma comidinha caseira. Seu plano alimentar pode sim ter esses alimentos, converse com sua nutricionista. #nutricaocomamor #vidasaudável #planoalimentarindividualizado #nutrirvidas #comidadeverdade #osimplestetransforma #comportamentoalimentar #zeroterrorismonutricional

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nutricao_sem_segredos. Tem sempre alguém sacaneando a nutri!!!
#sheló#comidasaudavel#
#nutric

Tem sempre alguém sacaneando a nutri!!! #comidasaudavel# #recifence

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nutricao_sem_segredos. Quando o paciente pede um cardápio sem verduras
😟😟😟
#sheló#comidasa

Quando o paciente pede um cardápio sem verduras 😟😟😟 #comidasaudavel# #recifence

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#Repost @dra_analia with @kimcy929_repost • • • • • • 👉Óleo vegetal: canola, soja, girassol, milho... prefira o azeite de oliva, óleo de coco, óleo de abacate ou óleo de gergelim. (Converse com sua nutricionista e veja qual desses é o mais indicado para você). ⠀ 👉Refrigerantes independente de ser o normal, diet, light e zero. São cheios de açúcar ou adoçantes nocivos para a saúde.⠀ 👉Sucos industrializados são compostos por grande quantidade de açúcar, conservantes e ou corantes artificiais. 👉Embutidos: peito de peru, salsicha, presunto... têm quantidade elevada de sódio, conservantes que são altamente prejudiciais e cancerígenos e aditivos que sobrecarregam o fígado. ⠀ 👉Adoçantes artificiais: Já falei deles aqui (goo.gl/axHLTq) 👉Macarrão instantâneo: apresenta alto teor de sódio (quase 8g de sódio), o dobro segundo a OMS, prejudica a flora intestinal, o coração e compromete os rins. Além disso, o macarrão é frito antes de ser embalado, você sabia? ⠀ 👉Margarina: contém gordura trans e o seu processo de fabricação envolve muitos componentes químicos. Se quiserem saber mais, deixem no comentário. ⠀ 👉Temperos prontos: ricos em glutamato monossódico e sódio, além de conservantes, corantes... a lista é extensa! 👉Açúcar refinado: fornece apenas calorias vazias para o organismo, pois ele não contém vitaminas nem minerais. Além do que ... vicia, prejudica a memória e dificulta o aprendizado.⠀ .⠀ .⠀ E você? Quais desses alimentos você deixou de consumir e/ou fez substituições saudáveis. Escreva aqui nos comentários. E, se gostou das informações, curta e compartilhe com sua amiga (o) e ou seu familiar. ⠀ .⠀ .⠀ #DraAnalia #NutricionistaSP #Nutricionista #Nutrição #AlimentacaoSaudavel #Bariatrica #DicasDaNutri #Emagrecimento #EmagrecimentoSaudavel #ReeducacaoAlimentar #DietaSaudavel #PerdaDePeso #CirurgiaBariatrica #SaoPaulo #SP #NutricaoEficiente #DicaDaNutri #SaudeEBemEstar #NutricaoComAmor #ComidaSaudavel⠀ .⠀ .⠀ Dra. Anália Barhouch⠀ Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS⠀ www.analiabarhouch.com.br

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nutrisuelenmoraes. 🥧🎂
✔️Um bolinho pra dar uma alegrada  nos lanchinhos da tarde.
✔️ E

🥧🎂 ✔️Um bolinho pra dar uma alegrada nos lanchinhos da tarde. ✔️ E uma forma diferente de combinar os alimentos. Anota aí ✍️ Bolo de whey com cobertura de prestígio 🥧 40g de whey concentrado de chocolate. 40g de aveia em flocos. 2 ovos. 50ml de leite. 1/2 colherinha de óleo de coco. 1/2 colherinha de fermento químico. Preparo: Misturar todos os ingredientes com ajuda de um mixer. Colocar em forminhas de silicone e levar ao forno pré aquecido a 180°c por 15-20minutos. Cobertura: 5 colheres de sopa de creme de leite. 1 colher de sobremesa de cacau em pó. 1 colher de sobremesa de adoçante. Coco ralado para decorar. Preparo Aquecer a cobertura, até levantar fervura, pode engrossar um pouquinho. *Cobrir os bolinhos com a cobertura e salpicar coco ralado. - - - - - - - - - - - - Quem preparar a receita, marca a nutri❤ #alimentacaosaudavel #nutricaocomamor #alimentacaosaudavel #comersemculpa #nutrisuelenmoraes

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comiditasdapalomita. Parece mas não é 😁, você pode achar que é um 🍍 , mas está bem claro

Parece mas não é 😁, você pode achar que é um 🍍 , mas está bem claro que é minha super 🥕. Estou me entupindo de cenoura (betacaroteno )pois quero chegar com um aspecto saudável e bem douradita na Europa 😂😂😂, calma tu tranquila que ela é boa mas não faz milagre não para uma amarela como eu. Mais uma da série das cenoura orgânica, dessa vez fui de risoto 7 grãos com cenoura e parmesão , para acompanhar palitinhos de cenoura temperadinha. Nossa tava muito bom, pena que infelizmente não pude comer como eu gosto (bem devagarinho), tive que engolir pois estava na correria do trabalho 💕🥕🔝💪👏😅🏋️‍♂️!!! Em Micasita 🏡. ✍️Palitinhos de cenoura temperada: cortei a cenoura bem fininha (com casca), temperei com sal+ curry+pimenta do reino +azeite, 5 minutinhos na aierfryer 180°viro depois mais 5. ✍️Risoto 7 grãos com cenoura: levei a uma frigideira misturando tudo de uma vez manteiga+ cenoura ralada na opção do ralado menor (para ficar bem pequena)+ cebola+ vinho branco+ arroz 7 grãos que sempre tenho cozido( esse mesmo estava congelado)+ queijo parmesão ralado na hora (com vontade, capricha 😉)+ as ramas da cenoura bem picadinhas( geralmente só encontramos nas orgânica, pois nos supermercados ele descarta essa maravilha 😬😬 que pode ser usada em arroz, saladas, tortas, maionese, omeletes... Ela tem um gosto suave de cenoura lógico 😁. Se você quiser que fique mais cremoso vai dando o ponto com um pouquinho de água mesmo. #palomalimapersonal #amotreinar #treinoderesultados #r2academia #r2bettertogether #futuranutri #eumeamoeumecuido #emmicasita #amocomer #sofazemeconta #eumeamoeumecuido #comersemculpa #descasquemaisedesembalemenos #maisamorporfavor #cozinharatodeamor #nutricaocomportamental #nutricaocomamor #cozinharatodeamor

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jaquelinereis_nutricao. Além da grande concentração de ômega 3, na composição da semente de li

Além da grande concentração de ômega 3, na composição da semente de linhaça também há fibras, proteínas, vitaminas A, B1, B6, B12, E, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês, selênio e ômega 6. . A dúvida de muitos de nós é como escolher o melhor entre os dois tipos de linhaça: dourada ou marrom? Em termos nutricionais, ambas são muito parecidas. Em porcentagens, a linhaça marrom tem 22% de proteínas e 44% óleos, enquanto que a linhaça dourada apresenta 29% de proteínas e 43% de óleos. . A linhaça dourada é mais cara por uma questão geográfica. Por ser encontrada em locais de clima frio, ela é geralmente importada, o que encarece o produto. Já a linhaça marrom é nativa da região mediterrânea e já está adaptada ao solo brasileiro e ao clima quente e úmido, logo sua produção pode ser também local. Já o sabor tem algumas diferenças. A linhaça dourada tem a casca mais fina e um sabor mais suave. Já a marrom apresenta a casca um pouco mais dura e resistente e um gosto mais forte e mais amargo. Lembrando que, o consumo diário da linhaça não deve passar de 10 gramas, o equivalente a uma colher de sopa, o que soma aproximadamente 70 calorias. Ingerir quantidades superiores pode provocar constipação devido a grande quantidade de fibras ingeridas. #futuranutri #nutricaocomamor #fitoterapia #geracaosaudavel #linhaça #linhaçadourada #linhaçamarrom

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nutricionista_laryssat. Vamos conversar sobre as 4 leis que devemos sempre colocar em primeiro

Vamos conversar sobre as 4 leis que devemos sempre colocar em primeiro lugar quando o assunto é alimentação ? 🥙Lei da Quantidade A quantidade de alimento deve ser suficiente para suprir a necessidade energética do seu organismo e manter o corpo em equilíbrio ! 🥗 Lei da Qualidade O nosso corpo precisa de nutrientes e esses estão contidos nos alimentos. É importante optar por alimentos variados e ricos em nutrientes, garantindo a diversidade de nutrientes para o bom funcionamento do organismo ! 🍛 Lei da Harmonia Os nutrientes presentes na alimentação devem obedecer a relação de proporção entre si, o equilíbrio deve estar sempre em primeiro lugar ! 💁 Lei da Adequação A finalidade da alimentação esta relacionada ao bom funcionamento do organismo e aos vários fatores que influenciam: o bem estar, condições fisiológicas, idade e etc ! #nutricaoesaude #nutricaocomamor #nutricaogentil #dicadanutri #larynutri #saudeetudo #alimentacaoebemestar #nutricion #nutrindo

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Mindfulness é a prática de estar ciente de seu próprio corpo, mente, sentimentos e pensamentos para criar um estado de paz e tranquilidade. Na estação VIVER do nosso Workshop Despertar do Bem Estar Integral ✨ faremos a prática de yoga e uma meditação guiada. Me conta aonde está no seu foco ✓ No passado? ✓ No presente? ✓ No futuro? Você têm ficado atento às manifestações ✓ Do seu corpo ? ✓ Da sua mente ? Se ainda não reservou este dia INCRÍVEL para você VIVER uma experiência plena,este é o momento! Estou aguardando o seu SIM!! #Mindfulness #empreendacomproposito #viversuamelhorversao #vidacomproposito #rodadeconversa #criancainterior #resignificar #despertardobemestarintegral #autocuidado #nutricaocomamor #anacristinalima_ecp

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jaquelinereis_nutricao. Muito parecido com o óleo de prímula, além de todas as propriedades de

Muito parecido com o óleo de prímula, além de todas as propriedades dele (confere o post anterior)possui mucilagem e nitrato de potássio. O óleo de borragem tem propriedades emolientes, sudoríferas e diuréticas. Também com poucos estudos ainda porém vem apresentando efeitos na prática clínica. É muito utilizado na medicina popular para tratar tosse e dores de garganta, pois a mucilagem acalma as membranas mucosas. . O óleo de borragem é seguro desde que seja ingerido na dose correta. O ideal é tomar de 1.000 a 1.300 mg de óleo de borragem por dia, o que garante de 240 a 300 mg de GLA(ácido gama-linoleico). . Alguns exemplos de dosagens recomendadas por #nutricionistas : . Para a artrite reumatoide: Recomenda-se de 1 a 1,4 gramas diárias de óleo de semente de borragem por até 24 semanas; Para sintomas como cólicas, sensibilidade mamária, retenção de água e irritabilidade: Tomar de 2 a 4 g de óleo de borragem diariamente até melhorarem os sintomas; Para artrite, rigidez matinal, dores articulares e inflamação: Tomar entre 6 a 11 g de óleo de borragem. . "Ann Louise Gittleman, uma das nutricionistas mais renomadas nos Estados Unidos, recomenda que em todos os casos a ingestão de GLA deve ocorrer em longo prazo para atingir o máximo de benefícios. Ela cita que muitos pacientes com artrite relatam que suas articulações melhoraram depois de seis semanas de suplementação, e continuaram a melhorar de acordo com que prolongaram a suplementação. " . Contraindicado para gestantes e portadores de hemofilia. As mulheres grávidas não devem usar óleo de borragem devido ao seu potencial para induzir o parto. O óleo de borragem também tem a capacidade de agir como um afinador do sangue e por isso não é adequado para quem toma medicamentos como a aspirina ou varfarina. Além disso, se você já teve convulsões no passado, converse com o seu médico antes de iniciar o uso do óleo de borragem, uma vez que ele pode interagir com medicamentos anticonvulsivos. #futuranutri #nutricaocomamor #geracaosaudavel

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só pra lembrar que gordofobia não é piada!

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curiosidades_nutricao. Pílula anticoncepcional e a trombose vascular  O uso da pílula anticon

Pílula anticoncepcional e a trombose vascular O uso da pílula anticoncepcional a longo prazo pode ser extremamente danoso a mulheres cardiopatas ou com disposição para. De antemão, a trombose vascular é basicamente um coágulo sanguíneo, formado pela conversão do fibrinogênio em fibrina, por ação do cálcio e da trombina (enzima presente no plasma que cataboliza o fibrinogênio em fibrina). Diversos são os fatores que podem gerar uma potencialização da transformação do fibrinogênio em fibrina, esses, normalmente diminuem a capacidade fibrinolítica (dissolução do coágulo) do sangue. Para manter a homeostase, o nosso corpo tem mecanismos para evitar a trombose vascular, um exemplo, é o plasminogênio, o ativador do plasminogênio e a plasmina. O plasminogênio é convertido pelo ativador do plasminogênio em plasmina, que promove a fibrinólise (dissolução do coágulo). É justamente no ativador do plasminogênio que o anticoncepcional age, inibindo de certa forma a conversão de plasminogênio em plasmina. De certa forma, a nutrição pode contribuir com um caso clínico deste. Se por desregulação hormonal a mulher faz o uso de anticoncepcionais, um panorama geral de exames deve ser feito para uma análise completa da paciente, analisando possíveis causas primárias da desregulação, como hipertireoidismo ou hipotiroidismo. A partir daí, uma dieta elaborada por um profissional da nutrição poderia eventualmente contribuir para a melhora da paciente, se não a sua cura completa. Nós, da Curiosidades da Nutrição não recomendamos quaisquer suspensões de medicamentos e nem a adoção de novos hábitos de vida sem antes consultar seu médico e nutricionista. FONTE: A PREVENÇÃO DO INFARTO PARA NERVOSOS – DR. FLÁVIO ROTMAN (1984) #nutricao #nutrição #nutriçao #comer #comerbem #cigarro #alcoolatra #alcool #comersaudavel #cafe #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #estudantedenutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaocomportamental #nutricaocomamor #nutricaointeligente #nutricaoporamor #saudavel #alimentacaosaudavel

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camybachmann. Nhoque de Beterraba 👩🏼‍🍳😋 #nutricaocomamor  #nutrichef 
#futuranut
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olá 😊 primeiramente, sejam bem vindos ao meu perfil! tenho 23 anos, curso Nutrição e atualmente estou no 8 semestre. (reta final) criei esse perfil para esclarecer dúvidas sobre nutrição. sobre o conteúdo, todos os dias irei postar um tema diferente. acredito que me ajudará nos estudos e também ajudará aqueles que têm dúvidas sobre alimentação. 🚫 lembrando que esse perfil não é focado em DIETA, não possuo CRN ainda, logo, não posso prescrever dietas. ❗️perfil 100% informativo.

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Da faculdade, pra pós, pro consultório, pra vida! 💞 . . . 🍉🍏🌟🙏🏼💜 . #nutris #muitoamorenvolvido #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaocomamor #nutricaosemmodismo #nutricaosemcomplicacao

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Quando se trata de restrição, alergia , intolerância alimentar ou até mesmo patologias correlacionadas a açúcar , glúten e a lactose até que entendo , mais RADICALISMO ALIMENTAR não !! vamos mudar isso tirar da cabeça que você não pode comer nada porque tudo lhe faz mal ou está proibido . Xô neura ! - - ☑️O segredo é o EQUILÍBRIO manter uma dieta radical pode trazer problemas psicológicos a curto e longo prazo - - 🔺 Procure sempre orientação de um profissional para avaliar sua necessidade de forma individual. . . . #xoneura #nutricaoconsciente #nutricaocomamor #dicadanutri #beijosdeluz💋<link>@nutricaodiaria_</link>

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Lasanha de berinjela com shitake e molho 3 queijos montada na panela de pedra!!! Free glúten!! #nutricaosaudavel #nutricaofuncional #nutriquecozinha #educacaoalimentar #comidadeverdade #nutricaosemterror #nutricaocomamor

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nutricionistadaianarose. Dicas para você driblar o efeito sanfona e emagrecer de vez.

Dicas para você driblar o efeito sanfona e emagrecer de vez.

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elianenutricao. Dica de hoje!
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Repost: @nutricaocomamoroficial
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Dica de hoje! . Repost: @nutricaocomamoroficial #nutricaocomamor #futuranutri

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