#nutricaocomequilibrio

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nutricionistajeovanisantana. Tem muita gente que acha macarrão instântaneo uma ótima opção para os

Tem muita gente que acha macarrão instântaneo uma ótima opção para os momentos de correria... Mas na verdade este produto é uma das piores comidas industrializadas que eu conheço 👎🚫😣 Pra quem não sabe, esse macarrão é pré-cozido e passa por um processo de FRITURA para que seu preparo seja mais rápido. Isso sem falar nos temperos, que além de serem repletos de sódio e gorduras, possuem componentes químicos neurotóxicos (glutamato monossódico), que viciam e que estão diretamente relacionados com enxaquecas, náuseas e alergia. O que eu acho mais preocupante é o fato desse tipo de macarrão estar sempre voltado para o público infantil 😦 Gente, "miojo" não substitui refeição e não traz benefício algum, principalmente para os pequenos! Um estudo publicado no "The Journal of Nutrition" apontou que consumir macarrão instantâneo 2x por semana, aumenta em 68% o risco de problemas cardíacos (independente de outros fatores avaliados). Quer praticidade? Opte pela Batata, aipim... tb são opções que cozinham rápido! E convenhamos, "perder" alguns minutos cozinhando uma comida de qualidade, só faz com que a gente ganhe imensamente em saúde 👌👍😜😘 (Hyun Joon Shun et al. Instant Noodles Intake and Dietary Patterns are Associated with Distinct Cardiometabolic Risk Factors in Korea. J. Nutr. August; 144: 1247-1255, 2014) #nutricaofuncional #escolhasinteligentes #vidasaudavel #naoédieta #éestilodevida #dicadonutri #nutricaoesportiva #alimentaçãosaudável #nutriçãoindividualizada #nutricaobaseadaemevidencia #nutricaocomequilibrio #nutrition #TimeJeoNutri #alimentaçãosaudável

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Cenas fortes e gordurosas na minha timeline e proibida para aqueles que acham que gordura é a vilã da história. Já postei antes essa receita pq faço de vez em quando no domingo. Abacate no forno. Hoje coloquei além do ovo, cebolas, pimentão, bacon , queijo de ovelha e ervas. Ficou deli deli! 😋 #nutricaocomequilibrio

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palavradanutricionista. Aproveitando a divulgação de um novo estudo mostrando que estratégias

Aproveitando a divulgação de um novo estudo mostrando que estratégias lowfat e lowcarb (com restrições calóricas semelhantes) apresentaram resultados similares em relação à redução do peso e percentual de gordura eu venho aqui REAFIRMAR: Definitivamente não dá! Quanto mais radical é uma determinada vertente da nutrição, mais inflexíveis são os seus seguidores. Uma breve navegada nas páginas "lowcarb" a gente já percebe o nível de veneração dos indivíduos. Isso tá parecendo uma seita. Lowcarb x os mortais. Eu hein!!! Carboidrato é vida, gente! Sabendo consumir na qualidade e quantidades necessárias (= equilíbrio) ele não fará mal ao organismo de ninguém. O problema é que quem se entupia de refrigerante, suco industrializado, fast food e doces resolveu eliminar estes alimentos e ao mesmo tempo acabou nivelando os carboidratos como se fossem todos igualmente vilões. Da mesma maneira que a gordura do azeite não é a mesma do bacon, a composição dos alimentos que contém carboidratos também varia muito. Me preocupa muito o nível de medo, pavor e culpa que algumas pessoas apresentam em relação às batatas, cereais como trigo, arroz, aveia, quinoa e frutas, por exemplo. Além disso, me intriga o fato delas não perceberem que esta história de restringir os carboidratos é milenar. O povo me parece ter memória curta. Hello, Dukan. Hello South Beach. Hello Atkins. De tempos em tempos a metodologia se repete com uma roupagem diferente. Então, infelizmente teremos que aguardar as cenas dos próximos capítulos repletas de reganho de peso, compulsão alimentar, alterações da função intestinal, deficiência de micronutrientes, irritabilidade, dentre outros brindes. Cristiane Krohling CRN3: 14991 #paz #equilibrio #bomsenso #emagrecer #emagrecimento #nutricaocomequilibrio #saopaulo #boasescolhas #carboidrato #comcarboidrato #terrorismonutricional #compulsaoalimentar #dietadamoda #dietasdamoda #lowcarb #dukan #lchf #atkins

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💙Bom dia Sábado no meu lugar preferido!!💙 💪Se você mora fora de São Carlos ou durante a semana é muito corrido hoje é o dia perfeito para você! Agende sua consulta! Link no perfil direto para o Whatsapp ou pelo📲(16) 9 9961 7984!! Bom final de semana para nós! 😊🙏 #nutricionista #nutricaocomequilibrio

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🍽Laranja, couve, cebolinha, salsinha, torresmo, feijão, carne suína com gordura natural e temperos naturais ♥️👍🏽 • Quem aí ama também? 🙋🏽 #feijoada #tudonatural #lifestyle #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #nutricao #nutricaocomequilibrio #feijoada

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Coragem!!! 😳 #tbtzao O tempo de uma foto p outra é de 1 ano e 3 meses. -13kg 😳 Foi fácil? NÃO. Fácil é NÃO sair da sua zona de conforto,inventar mil desculpas p não fazer o que lá no FUNDO VOCÊ quer de verdade. E não, eu não estou dizendo que precisa ser sofrido, mas precisa de esforço e dedicação. P tudo na vida né! 🤗 Mas hoje eu vejo cm valeu a pena mudar. Valeu a pena sair da minha zona de conforto. Valeu a pena começar a cuidar de mim. Não só por estética e sim por saúde.💚 E hoje sou apaixonada por esse meu novo estilo de vida! 😅 #futuranutri🍏🎓 #acrediteemvocê #vidanova #vidasaudável #nutricaocomequilibrio #saudemental #crossfitgirls #estilodevida

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analima_nutri. 💙 Feliz dia do Nutricionista!! 💙
Por uma nutricacao cada vez mais in

💙 Feliz dia do Nutricionista!! 💙 Por uma nutricacao cada vez mais individualizada e menos terrorista, que busque unir corpo, mente e espírito a cada refeição🙏e se preocupe sempre com o meio ambiente!!! Viva a Nutrição Consciente...Viva a Nutrição com Equilibrio! Parabéns a todos os companheiros dessa linda profissão! 💪😍🍀👏 #diadonutricionista #nutricaocomequilibrio

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Bom diaaa! A cada receita um flash 😍 Hoje comecei meu dia com “lassi” : uma bebida Ayurveda deliciosa que tem receita no livro de @laurapires_ Como não tomo leite de vaca, fiz com iogurte de coco com canela , cardamomo e um pouquinho de açúcar de coco. Faço também com iogurte de amêndoas. Ainda teve pêra cortadinha 🍐😋 A cada dia eu fico mais encantada com a mistura e combinação dos sabores . Quer saber mais ? Leia o livro de Laura. É um bom começo! #ayurveda #comidadeverdade #nutricaocomequilibrio #lassi

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analima_nutri. Encerrando os atendimentos de 2018 assim...Muito Feliz!! 😊 Gostaria d

Encerrando os atendimentos de 2018 assim...Muito Feliz!! 😊 Gostaria de agradecer a todos os meus pacientes e parceiros que fizeram esse ano de trabalho ser incrível!! 💕 Obrigada pela confiança e contem comigo em 2019 para mais #nutricaocomequilibrio e muita saúde !!🙏💪 ➡️Saio de férias hoje e retomo os atendimentos dia 7 de janeiro de 2019. Até breve!!😘

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nutri.caroldelmonico. ⚠️TODA DIETA RESTRITIVA LEVA A COMPULSÃO ALIMENTAR! ⚠️
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 Repost from

⚠️TODA DIETA RESTRITIVA LEVA A COMPULSÃO ALIMENTAR! ⚠️ . Repost from @ambulim.ipq using @RepostRegramApp - #Repost @sophiederam with @get_repost ・・・ Mídias sociais e crianças não é uma boa dupla... Artigo no @estadao sobre o risco de transtornos alimentares acontecendo cada vez mais cedo. Estamos vivendo uma epidemia de dicas não saudáveis e até incentivo a jejuns prolongados. Sou coordenadora do projeto de genética do Programa de Transtornos Alimentares do @ambulim.ipq no laboratório de Neurociências do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo (USP). Esses comportamentos de restrição são grandes gatilhos para despertar uma predisposição genética aos transtornos alimentares. . "Para a nutricionista Sophie Deram, doutora pela USP e autora do livro O Peso das Dietas, é preciso um “detox digital”. “Uma das coisas que pergunto é: ‘quem você está seguindo?’ Essas imagens jogadas o tempo todo pioram o quadro”, diz ela, que atende pessoas com distúrbios. “Tem blogueiras tóxicas. Uma delas falou que quando você quer uma comida gostosa, coloca na boca e cospe. Isso é instigação ao transtorno alimentar.” . #compulsaoalimentar #obesidade #transtornosalimentareseobesidade #comersemculpa #nutricaocomequilibrio #comportamentoalimentar

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analima_nutri. 💕Jantar de hoje teve tomates, macarrão de abobrinha com molho pesto d

💕Jantar de hoje teve tomates, macarrão de abobrinha com molho pesto de manjericão que eu fiz e a abóbora assada de toda semana virou um "hambúrguer" com quinoa. ✔Para fazer o hambúrguer só misturei a abóbora assada com quinua cozida, um pouco de azeite e temperinhos. Ele fica bem mole, mas mesmo assim coloquei na frigideira para grelhar. Ficou delicioso! 😋 🔥Com esse calor só da vontade de comida leve!! Use a criatividade para sair da rotina e não se apegue tanto as receitas!! Misture o que te da vontade, o que tem na geladeira e invente as Suas receitas! Boa semaninha com #equilibrio para nós!!💪😘 #nutricaocomequilibrio #vidasaudavel #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade

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health_inform. Não existem obstáculos, tudo é desafio. A sua motivação deve ser a pró

Não existem obstáculos, tudo é desafio. A sua motivação deve ser a própria vida, que está continuamente te forçando a se superar e quer te ver vencer, porque é conduzida por Deus. Entenda isso de uma vez por todas, pare de reclamar, aperfeiçoe suas habilidades, acredite no próprio potencial e vá subir mais um degrau provando a si mesmo que, venha o que vier, você sempre pode mais. #janeirobranco #nutricaocomequilibrio #nutricaocomportamental💜

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dra.iza.belanutri. #vinhotintoseco.... Obrigada ao cunhado Fabiano  e irmã Izabelir pelo

#vinhotintoseco.... Obrigada ao cunhado Fabiano e irmã Izabelir pelo 🎁.... Esse vinho é Mara..... Parabéns pela produção artesanal desse vinho família Cosmos seu vinho é maravilhoso. ( Vinho direto de Irati/ Pr) Minha família gostou tanto do vinho que passou a falar que esse é o vinho das "uva Massada cós pé" .... Mas é brincadeirinha carinhosa tá!!! #vinho #fontedeprazer #resveratrol #protetorcardiaco #antioxidantenatural #bebacommoderação #nutricaocomequilibrio #alimentosaudavel

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maripichelinutri. Mais uma vitória 🏅com a nutrição presente. Parabéns @fred.guimaraess

Mais uma vitória 🏅com a nutrição presente. Parabéns @fred.guimaraess por estar entre os melhores atletas do mundo. #metas #nutricaoesportiva #equilibrio #nutricaoclinica #nutrition #nutricaocomequilibrio #Repost @fred.guimaraess with @get_repost ・・・ 🥉 Hoje no Grand Slam aqui em Abu Dhabi! Feliz de estar no pódio mais uma vez lutando em alto nível! Obrigado por tudo, Jiu Jitsu, e a todos que acreditam! 🇦🇪 🇧🇷 @gbvarginha Jiu Jitsu @maripichelinutri Nutrição @pedrocorrea.profisio Fisio @boxlab360 Preparação física @adwjjt #gbvarginha #graciebarravarginha #jiujitsu #jiujitsulife #jiujitsulifestyle #jiujitsuforeveryone #mariluzpichelinutricionista #boxlab360 #oss #abudhabi #abudhabigrandslam #adgs

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nutricao.com.equilibrio. Muita gente ainda confunde \"aceitação\" com \"conformismo\", com \"resigna

Muita gente ainda confunde "aceitação" com "conformismo", com "resignação". Vê o processo de se aceitar como algo passivo. Quando falamos que devemos nos aceitar, aceitar o nosso corpo, estamos falando em entrar em contato, reconhecer a real situação e parar de brigar por ela não ser de outro jeito. Aprender a lidar com o que É e não com o que "gostaríamos que fosse". Se enxergamos a aceitação como um processo ativo, emagrecer e se aceitar são duas coisas que podem sim acontecer juntas. Ou melhor, só acontecem juntas, porque se entendemos o significado de aceitação, percebemos que fica bem difícil mudar sem antes de se aceitar. #nutricaocomportamental #nutricaocomequilibrio #comportamentoalimentar #naocontecalorias #alimentacaosaudavel #saude #aceitação #emagrecimento

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chefmanumartini. Bolo de chocolate super prático!!
✏️3 ovos
✏️1 xícara de farelo aveia

Bolo de chocolate super prático!! ✏️3 ovos ✏️1 xícara de farelo aveia (usei flocos finos) ✏️1/2 xícara de farinha de arroz (integral ou branca - use a que preferir) ✏️2 colheres de sopa de cacau ✏️1/2 xícara de açúcar demerara, xilitol, mascavo ou adoçante de sua preferência ✏️1 xícara de leite ou água ✏️1 colher de sopa de óleo (manteiga, óleo de coco - o que você preferir) ✏️1 colher de sopa rasa de fermento • Misture todos ingredientes e bata por alguns minutinhos (eu nem usei batedeira), deixe o fermento por último e só misture! Coloque em uma forma untada e forno!! 20 min o meu ficou pronto a 180• Para cobertura você pode derreter choco meio amargo, como eu não tinha fiz uma misturinha com cacau, adoçante, leite e manteiga.. levei ao fogo até levantar fervura e larguei por cima! Super prático!! Quem fizer me marca e me conta depois! Já deixei opções de substituições ali na receita 🍫 . . . #gastronomiafuncional #bolodechocolatefit #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutricao #nutricaocomequilibrio #praticidadenacozinha #receitasfit #receitaspraticas

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Falando sobre chocolates ... 🍫 Como você acha que é possível "conviver" com ele? a) não comer de jeito nenhum mas quando der aquela "escapada", acabar comendo muito como se não houvesse amanhã OU b) comer com uma certa frequência procurando reduzir a quantidade (caso esteja comendo em excesso) e apreciando o sabor a cada mordida 😐 E aí? Qual seria a alternativa mais eficaz e eficiente para consumir o chocolate ou qualquer outro doce que você goste muito? 🤔 Antes de ser nutricionista eu também "sou gente" e, assim como você que está lendo esse texto, gosto de doces e tenho o chocolate como meu preferido desde a infância. E também preciso saber lidar com isso de forma equilibrada. ⚖️ Seria mesmo necessário abolir totalmente da minha alimentação ou seria melhor buscar o equilíbrio no consumo? O radicalismo realmente é o melhor caminho? ⁉️ Com certeza eu prefiro a alternativa (b) entre as duas opções citadas acima. E você? Como lida com seus desejos, compulsões, privações? Vamos falar sobre isso? 😉

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gms.nutricao. Além de ser refrescante a água de coco é rica em vitaminas e minerais,

Além de ser refrescante a água de coco é rica em vitaminas e minerais, melhora a digestão, combate o envelhecimento, reduz as toxinas do organismo, previne pedra nos rins, e melhora o condicionamento físico.✔️ • • • • • #nutricaocomequilibrio

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nutricao.com.equilibrio. Começou o ano com aquela sensação de ter comido mais do que gostaria?

Começou o ano com aquela sensação de ter comido mais do que gostaria? Tenho escutado muitas pessoas, principalmente nessa época do ano, dizendo "agora vou retomar a alimentação". Fico pensando se elas pararam de comer durante esse tempo. Esse tipo de fala me faz pensar no quanto ainda esperamos que a alimentação siga uma linha reta, a qual tem um início, um caminho e um final. Se nada na vida segue uma linha reta, por que esperamos que na alimentação seja assim? Esperar que a a alimentação seja dessa forma faz com que, cada vez que ela saia dessa linha (e vai sair), a gente 'dê 'tudo como perdido' até que consiga "colocá-la de volta na linha". #comportamentoalimentar #nutricaocomportamental #nutricaocomequilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #naocontecalorias #nutricaocomamor

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maripichelinutri. Cuscuz marroquino 😋
👉1 xícara de cuscuz + 1 xícara de água fervendo

Cuscuz marroquino 😋 👉1 xícara de cuscuz + 1 xícara de água fervendo + 1 xícara de tomate cereja cortado + 1/2 cebola roxa em cubos + 1 pepino picado em cubos pequenos + hortelã + cheiro verde + salsinha + suco de dois limão + azeite + tempero massala + sal a gosto. Em um recipiente coloque o cuscuz e acrescente 1 xícara (chá) de água fervente. Misture, cubra com um plástico-filme e reserve até que toda a água tenha sido absorvida e o cuscuz esteja macio. Depois acrescentar os ingredientes e ir temperando a gosto. Sirva a seguir 😉😍 #mariluzpichelinutricionista #receitassaudaveis #receitasfitness #nutricao #nutricaocomequilibrio #nutriçãofuncional #nutrition

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maripichelinutri. Receitinha de hoje é especial .💚😋 .
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👉500gr de frango em cubos, fo

Receitinha de hoje é especial .💚😋 . . 👉500gr de frango em cubos, folhinhas de alecrim, 2 dentes de alho amassados, 1 colher de café de páprica defumada, 1 colher de café de açafrão, 1/2 copo de água com 1/2 limão, sal a gosto, 3 colheres de sopa de azeite e 1 laranja cortada em 4 com casca. . 👉 Fazer a misturinha de todos temperos e deixar o frango manirar por 15 min. Depois em uma frigideira grelhar o frango, colocar a laranja junto na hora de grelhar para dar um toque todo especial 😉💚😋🙏 #mariluzpichelinutricionista #receitassaudaveis #receitasfitness #delicia #nutricao #nutricaocomequilibrio

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ca_nutricomamor. Primeiro quero desejar um 2019 cheio de luz, amor, saúde e muitas real

Primeiro quero desejar um 2019 cheio de luz, amor, saúde e muitas realizações a todos vocês!!! ❤️✨🎉 . E também venho trazer uma pergunta a vocês, já pararam pra pensar no que farão este ano?? 🤔 . Para alcançar o que almeja é necessário antes de mais nada, estabelecer metas aos seus objetivos! . Entendam que: - As metas precisam ser afirmativas e quantificáveis, “comer mais fruta”, é muito vago. “Comer 3 tipos de frutas” é mais específico. - É preciso ter um prazo (curto, médio ou a longo prazo). Não deixe solto, para ter compromisso. Percebam que o intuito destas estratégias é aumentar o nosso compromisso e diminuir a auto sabotagem. - As metas precisam ser realistas. É importante colocar no papel somente o que tem certeza que irá conseguir realizar. Se eu bebo 1 copo de água por dia hoje, passar para 20 copos no dia seguinte pode não ser realista. As mudanças estabelecidas precisam ser feitas gradualmente. . As metas são fundamentais não somente para alimentação e nutrição, mas para todas as áreas de sua vida. Entenda que o momento para dar início a qualquer mudança sempre é o agora! Seu resultado tem exatamente o mesmo tamanho das suas atitudes. . . #metas2019 #nutrition #nutriCamillaBorba #nutricaocomequilibrio #nutricaocomamor

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maripichelinutri. Aprenda como criar metas que funcionam 😉 .
👉As metas tem que ser afi

Aprenda como criar metas que funcionam 😉 . 👉As metas tem que ser afirmativas. . . 👉As metas tem ser quantificáveis, “beber mais água”, é muito vago. “Beber 10 copos d’água” é mais específico. . . 👉Tem que ter prazo. Não deixe solto, para ter compromisso. Percebam que o intuito destas estratégias é aumentar o nosso compromisso e diminuir a auto sabotagem. . . 👉As metas tem que ser realistas. Colocar no papel somente o que tem certeza que irá conseguir realizar. Se eu bebo 1 copo de água por dia hoje, passar para 20 copos no dia seguinte pode não ser realista. Mudanças são feitas gradualmente. . . 👉O momento certo para dar início a qualquer mudança é agora! 👏👏 Seu resultado tem exatamente o mesmo tamanho das suas atitudes.😉💚 #metas #mariluzpichelinutricionista #nutricaocomequilibrio #nutricaocomamor #nutricaoesportiva

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maripichelinutri. Ao vivo na Eptv falando sobre reeducação alimentar. Traçando metas par

Ao vivo na Eptv falando sobre reeducação alimentar. Traçando metas para 2019. E você já traçou a sua? 😉💚 #mudancadehabito #mariluzpichelinutricionista #foco #2019 #nutricaocomequilibrio #nutricao

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Aqui vai algumas dicas para você colocar em prática nessas férias. Treinar mais ou voltar a treinar, nadar, correr, caminhar na praia, pedalar, fazer trilhas, experimentar novas modalidades esportivas, passear com seu cachorro. Organizar sua dieta ou voltar para ela. Fazer algumas guloseimas saudáveis em casa, criar uma horta em casa, ir a feiras orgânicas/veganas. Ler mais. Terminar aquele livro que esquecido na cabeceira, pesquisar na literatura assuntos do seu interesse. Fazer um check-up. Consultar seu médico, nutricionista, educador físico, fisioterapeuta, psicólogo. Levante se do sofá, aproveite seu tempo livre para cuidar da saúde. Texto por: @caiquenutri #nutricao #nutricaoeficiente #ramonleaodicas #ferias #descomplica #estilodevida #estudantedenutricao #nutricionista #qualidadedevida #habitosalimentares #constancia #saude #vidasaudavel #nutricaocomequilibrio

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Comeu como senão houvesse amanhã na ceia de Natal e agora está com 3kgs a mais? Parabéns! Sinal de que não deixou de aproveitar uma data especial. Abaixo, algumas dicas para vocês coleguinhas e não só para o período pós natalino e sim para o ano todo. Treine bem, com volume e frequência + algum cardio. Aumente a ingestão de água, por volta de 40 à 50ml/kg após os períodos de comilança. Faça sua dieta usual, sem idéias loucas de Detox, dieta do ovo etc. Fique tranquilo, o ganho de gordura foi mínimo, em poucos dias já retornará ao seu peso usual. Esses quilos a mais provavelmente são água e glicogênio. Abs, Ramon Leão. #nutricao #nutricaoeficiente #ramonleaodicas #jacada #descomplica #estilodevida #estudantedenutricao #nutricionista #qualidadedevida #habitosalimentares #constancia #saude #vidasaudavel #nutricaocomequilibrio #Natal #rabanada #ceiadenatal

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analima_nutri. Como é bom poder tirar alguns dias para descansar...principalmente se

Como é bom poder tirar alguns dias para descansar...principalmente se for viajando!! Mais uma vez entra em cena o desafio de manter o equilíbrio na alimentação!🙈 ✔Lembrar que essa não é a última vez na vida que vai comer aquele alimento ajuda a não exagerar nas quantidades. Temos mania de pensar...Ah..mas eu paguei entao vou aproveitar...Ah..nao sei quando vou voltar aqui de novo..e ai comemos um monteee!! ✔Tentar sempre escolher as opções mais saudáveis quando possível...10 dias de férias não precisam ser 10 dias de pizza, hambúrguer e brigadeiro! ✔Se hidrate MUITOOOOO!! Principalmente se estiver consumindo bebida alcoólica!! ✔Não deixe de comer frutas e legumes/salada em pelo menos alguma refeição do dia para garantir o funcionamento do intestino e nutrientes para o corpo desintoxicar!! ✔Existem alguns formulados que nos ajudam a diminuir o impacto das "jacadas" como enzimas digestivas e fibras! Use-os sob orientação de um nutricionista! ⚠️⚠️ Aproveite sem moderação cada momento, todas as risadas, cada passeio, coma de tudo, experimente coisas diferentes, tome seus drinks tentando sempre não exagerar nas quantidades...esse é o segredo!! 🙏E o principal...SEM PESO na consciência..SEM culpa... pois é isso que engorda!! Bom restinho de ano a todos e pode vir 2019 que estamos te esperando! 🍀💪 #nutricaocomequilibrio #semradicalismo

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⚠️Dica para quem vai viajar!! ✔Salada no pote!! Com esse calor nada como uma comida fresca! Tanto para levar na viagem quanto na praia! Dura super bem! Organizar sua alimentação é o segredo para conseguir manter o equilíbrio nas #férias!! Vai ter "jacada" sim...com certeza! Mas quando realmente valer a pena...😊 O "não" é pela saúde...por me sentir bem fazendo isso...e NÃO por não querer engordar ou outro motivo..simplesmente gosto de comer saudável! ⚠️ Lembre-se sempre...não existe despedida de alimentos!🙏 Faça as pazes com a comida! #ferias #nutricaocomequilibrio #semradicalismo #saladanopote

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ideias_cynthianutri. Receita de salpicão fit:
Ingredientes:
1 maçã verde descascada em cubo

Receita de salpicão fit: Ingredientes: 1 maçã verde descascada em cubos, Suco de 1 limão 200g de frango cozido ou desfiado 1 colher de sopa de azeite 1 ramo de salsinha picada 1 cenoura média ralada 2 colheres de sopa de aipo picado 1/2 xícara de amêndoas tostadas em lascas 1 xícara de milho cozido 100g de tofu 100g de castanha de caju crua sem sal 1 colher de chá de cúrcuma Pimenta do reino. ....... 👉 Modo de preparo do molho cremoso Cozinhe por 45 minutos a castanha de caju, depois de esfriar liquidifique com o tofu e tempere com cúrcuma, Pimenta de reino a gosto e pitada de sal. Reserve 👉depois: 👉Em um a tijela grande misture a maçã com o suco de limão, Junte o frango, o azeite e a salsa Acrescente o molho cremoso, o aipo, a cenoura e o milho Misture bem , distribua as lascas de amedoas por cima e coloque na geladeira para resfriar #nutriçãofuncional #receitafit #salpicaodefrango #receitadenatal #nutricaocomequilibrio #tofu #nutriçao #fit

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analima_nutri. ⚠️Falta 1 dia para o Verão!!⚠️
Amanhã oficialmente se inicia a tempora

⚠️Falta 1 dia para o Verão!!⚠️ Amanhã oficialmente se inicia a temporada das dietas malucas e um período de frustração para muitas mulheres e homens também! ➡️Muitas pessoas saindo de férias, indo para praia, querendo comprar aquela roupa nova para as festas de final de ano e ai bate aquele desespero...aquela insatisfação com o corpo e a "urgência" em emagrecer!! ➡️Primeiramente gostaria de falar sobre não se comparar com os padrões de beleza impostos e principalmente se aceitar e se amar como vocé É!! Se sentir bem com o seu corpo como ele é! ➡️Segundo ponto...fazer jejuns excessivos, ficar horas na academia, usar laxantes, diuréticos, termogênicos, fazer a dieta do amigo, da lua, do "shake"...enfim querer emagrecer a qualquer preço pode trazer consequências bem desagradáveis para saúde e seu corpo!! Essas extravagâncias podem te render uma queda de imunidade e fazer você ir viajar com uma gripe, ou com herpes ou infecção de garganta entre outros, fora a sensação de cansaço e irritação que isso causa. ➡️O emagrecimento saudável precisa de tempo, constância e uma rotina saudável para de fato perder gordura e preservar a massa magra. ➡️Você pode ate perder alguns quilos para caber naquela roupa que queria mas se não mudar de fato seus hábitos volta a engordar tudo de novo e cada novo episódio de "efeito sanfona" fica mais difícil perder gordura! ⚠️Mude o foco somente da estética...cuide da saúde, da sua mente, mude seus hábitos, faça o acompanhamento com um #nutricionista e principalmente tenha PACIÊNCIA...ninguém engorda do dia para a noite assim como NÃO vai emagrecer! Seja menos exigente com você mesmo e agradeça por ser quem você é!! Somos únicos!!😊🙏 ⚠️DIGA NÃO AS DIETAS MALUCAS e vamos aproveitar esse verão usando as roupas que queremos, aquele biquini/sunga que gostamos sem nos preocupar tanto com os padrões!! #vemverao #veraosemvergonha #nutricaocomequilibrio #semradicalismo #diganaoaospadroes #sejavoce

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analima_nutri. ✔Gostoso!!
✔Rico em nutrientes, compostos antioxidantes, antiinflamató

✔Gostoso!! ✔Rico em nutrientes, compostos antioxidantes, antiinflamatórios!! ✔Faz bem para saúde! ✔ Previne doenças e envelhecimento! ✔Mata a fome e a vontade de comer doce! ✔Traz saciedade! ✔Fácil e rápido de comer! Simples assim! Lanche da tarde hoje foi essa combinação deliciosa de frutas e castanhas com café!! 😍 ⚠️Vai esperar virar o ano para começar a cuidar de você?? A CADA refeição temos uma nova oportunidade de fazer uma boa escolha, APRENDA a fazer as escolhas que são melhores para você!! Agendamento de consultas para janeiro➡️ link direto para o whatsapp no perfil ou pelo (16) 9 9961 7984. São Carlos-SP. #nutricaofuncional #nutricaocomequilibrio #semradicalismo #vidasaudavel #mudançadehabitos

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O uso de recursos ergogênicos é amplamente disseminado pelos praticantes de atividade física, sendo assim, uma parcela acredita que a suplementação é o seu diferencial e quanto mais caro, ou com nome mais difícil de pronunciar, melhor, mas na prática vemos que não é bem assim. O bicarbonato de sódio por exemplo, tem um baixíssimo custo sendo um excelente suplemento, pois a ingestão antes do treino pode aumentar a concentração extracelular de íons bicarbonato, elevando o pH sanguíneo, tamponando a acidez das células musculares, mantendo a atividade por mais tempo. A ingesta de 300mg/kg de peso antes de atividades físicas já é suficiente para retardar a fadiga, aumentando a performance em atividades como lutas, futebol, basquete e sprint. Procure um nutricionista para acompanha-lo e ver se há real necessidade da implantação de suplementos em sua dieta. Abs, Ramon Leão. #nutricao #nutricaoeficiente #suplementos #ramonleaodicas #bicarbonatodesodio #recursosergogenicos #descomplica #estilodevida #estudantedenutricao #nutricionista #qualidadedevida #habitosalimentares #constancia #saude #vidasaudavel #nutricaocomequilibrio #Seriesuplementos

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