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nutrimichelle_. Sobre  um final de semana enriquecedor 🧠👩🏽‍⚕️
Com o @profjosehenriq

Sobre um final de semana enriquecedor 🧠👩🏽‍⚕️ Com o @profjosehenriquebomfim e essa turma linda de nutris 💁🏽‍♀️ com direito a café da manhã bem pleno 😌 . Módulo de Nutrição aplicada a modulação hormonal e extress oxidativo ✅ Nutri Michelle -CRN 23262 #nutricao #nutricaointeligente #evidenciaemnutricao #comidadeverdade #nutricaoconsciente #nutrimichellecosta #nutricaoeficiente #saudavel #estilodevida #facaaspazescomacomida #comportamentoalimentar #esteticacorporal

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“O homem que move montanhas, começa carregando pequenas pedras!😉” Terceiro ano consecutivo que venho para o super congresso internacional de práticas ortomoleculares e nutricionais, onde sempre saio satisfeito e grato pelas grandes palestras ministradas, além de encontrar/conhecer grandes profissionais da área de saúde!🔝 Por aqui, missão cumprida. Agora vamos praticar cada informação nas minhas consultas nutricionais e vida pessoal. Em breve, novidades nas prescrições!😉👊🏻 . . . #nutrigabrielpassos #gabrielpassosteam #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #pratiquesaude #vemcomigo #vamonessa #deusnocomando

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eli_sousa_. Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persist

Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e então viva o que eles sonham !!!😎🏆🌱 #sts #domingo #conhecimento #herbalifenutrition #herbalifebrasil #nutricaointeligente @shakeliferibeirao

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nanyzanelatto. Encontrei uma frigideira no formato de ursinho, para fazer panquecas,

Encontrei uma frigideira no formato de ursinho, para fazer panquecas, na @jaemania, e não poderia deixar de dividir com vocês!⠀⠀⠀ Aqui sou eu, no auge da minha maturidade, quem vai comer panquecas fofolentas, mas essa frigideira é o máximo, para vocês que têm criança!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Como eu gosto de comer panquecas com iogurte e mel, opto por não colocar nenhum tipo de açúcar ou adoçante na receita. Usei tbm um iogurte que, além de ser zero lactose, era tbm zero açúcar e zero adoçante! Salvem essa receitinha e façam! Será sucesso garantido pra toda família, inclusive para os adultos! Ah! Essa fofura merece um ♥️ fofo tbm, né? ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 1 ovo⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 col de sopa de iogurte desnatado zero lactose e zero açúcar (usei @atilatte)⠀⠀⠀ 1 col sopa de farinha de arroz integral ⠀ 1 col sopa de farinha de castanha de caju 1 col sopa rasa de farinha de linhaça dourada ⠀⠀⠀⠀ Essência de baunilha à gosto ⠀⠀ 1 col chá de fermento para bolo ⠀⠀⠀ 👩🏻‍🍳 Em uma tigela bata o ovo, o iogurte e a essência de baunilha. Adicione os demais ingredientes e misture, até ficar homogêneo. Unte a frigideira e coloque a massa. Deixe firmar e vire. Sirva com seus acompanhamos preferidos! Eu gosto com iogurte, mel e frutas!⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #panqueca #semgluten #semlactose #saudavel #fit #glutenfree #fitness #dicadanutri #health #foco #praticidade #cuidese #emagrecer #naocontecalorias #emagrecimento #nutricao #nutricaointeligente #comida #comidadeverdade #alimentacaoinclusiva #dietasemsofrer #receitadananyzanelatto

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➡️Domingo tem chá detox? Tem sim! ➡️Programação segue normal. Porque? ➡️Porque meu corpo não sabe que é domingo e quem dita as regras sou eu! ➡️Eu coloco as prioridades e executo, apenas faço‼️ . . . . . . #domingo #detox #hidratacao #cha #herbalconcentrate #herbalifenutrition #vidasaudavel #fitness #secuidarfazbem #foco #nutricao #saudeeboaforma #nutricaointeligente

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➡️Domingo tem chá detox? Tem sim! ➡️Programação segue normal. Porque? ➡️Porque meu corpo não sabe que é domingo e quem dita as regras sou eu! ➡️Eu coloco as prioridades e executo, apenas faço‼️ . . . . . . #domingo #detox #hidratacao #cha #herbalconcentrate #herbalifenutrition #vidasaudavel #fitness #secuidarfazbem #foco #nutricao #saudeeboaforma #nutricaointeligente

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nutriamandasl. Por @nutlucasandrade

Sabe aquela famosa frase: Entendeu ou precisa qu

Por @nutlucasandrade Sabe aquela famosa frase: Entendeu ou precisa que desenhe? Pois então rsrs, essa ilustração representa perfeitamente como o seu cérebro reage mediante a restrição alimentar. Todos esses sintomas descritos são causados pela restrição autoimposta. Agora me responda, qual é o motivo de precisar restringir os alimentos? Que medo é esse? Quanto mais você acredita que precisa de controle, pior sua relação com a comida em questão.  Você nunca percebeu que quanto maior sua lista de alimentos proibidos, maior fica o seu desejo por eles? Não existe alimento que engorda, alimento que emagrece, comida permitida e proibida.  Comida é comida, permita-se, honre seus desejos e tente entender o motivo da presença deles. Se você sente dificuldade em lidar com isso, busque ajuda de um nutricionista que trabalhe sem prescrição alimentar. Arte: @meandmyed.art #alimentacaocomportamental #nutlucasandrade #nutricaointeligente #mudancadecomportamento #comportamentoalimentar #saudeebemestar #comerintuitivo #mindfuleating #mindfulness #nutricaogentil #nutrindoofuturo #saopaulosp @santoandreabc

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Domingão aqui a gente se prepara pra semana 😛 Claro que tem refeição fora de casa, pra isso basta organizar, segue aqui uma sugestão: - Prato principal mais leve, saladas com boas fontes de proteína (frango e ovo de codorna). - Bebida sem calorias ou com calorias baixas (água com gás e limão). - Se desejar sobremesa, programe espaço para essas calorias ~ seja esperto e economize no almoço rs 😊 (açaí com morango e granola). Sempre que puder se mantenha ativo, treine, tome um ar ✌🍃 Bora começar essa semana curtinha com pé direito! 😎 #vemtambem #mastelaronutricionista #habitossaudaveis #finaldesemana #comerfora #equilibrio #calorias #escolhasconscientes #nutricaointeligente #mude #informacao #conhecimento #emagrecimento #açaí #treino #dietaquefunciona

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crosslife.guanabara. \"Na Cross Life sempre tem planos que cabe no seu bolso, além de aulas

"Na Cross Life sempre tem planos que cabe no seu bolso, além de aulas Dinâmicas para você atingir seu objetivo. Chegou a sua hora de fazer uma aula experimental e Começar de vez sua vida mais saudável. Conheça nossa metodologia de trabalho diferenciada e nossos programas de emagrecimento. Estamos te esperando.VEM! "

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SABE AQUELA ENERGIA BOA? . AQUELA FORÇA QUE NÃO DEIXA VOCÊ DESANIMAR?? . AQUELA DIFICULDADE VENCIDA PELO AMIGO AO SEU LADO?? . TUDO ISSO GERA MOTIVAÇÃO!!! . VOCÊ ENCONTRA AQUI!! . AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL AGORA MESMO E IRÁ CONHECER TODA A FORCA QUE EXISTE DENTRO DE VOCÊ!! . #crosslifepocos #crosskidspocos #mentalidade #nutricaointeligente #motivação #time110% #diasdeluta #diasdegloria #vocepode #sempremaisalto

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O substituto de refeição n°1, do mundo!!!❤ #bonshabitosalimentares #makingtheworldhealthierandhappier#

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pinheirooerick. #repost • @nutricionistarodolfoperes Acham que estou brincando? Não es

#repost@nutricionistarodolfoperes Acham que estou brincando? Não estou não! Está com vontade, come ué! Apenas administre seus desejos para momentos esporádicos em situações especiais. Controle qualquer indício de compulsão alimentar. Acumule créditos na maioria dos dias e principalmente faça bastante exercício! 😉 Ou vai continuar se enganando ao evitar um pedacinho de pudim da sua mãe feito com tanto carinho, enquanto come uma assadeira de bolo FIT, 1 kg de pasta de amendoim ou um pote enorme de brigadeiro light ou sorvete proteico? 😬 Vejo cada receita porcaria que só porque tem uma colher de chá de linhaça ou 1/2 medida de whey protein, já é rotulada como saudável ou fitness. 🤦🏻‍♂️ Cuidado! Bom senso sempre! Eu não sou muito chegado em doces, portanto não é tanto meu caso. Mas quando vou beber uma cerveja, não procuro a cerveja FIT ou a cerveja proteica (perigoso alguém lançar 😂). Bebo a que eu mais gosto e pronto! Ótimo domingo para todos vocês! #vivaemdietavivamelhor #bomsensosempre #regularidadeétudo #nutricaointeligente #boranutrir

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“A força que precisamos aparece quando decidimos enfrentar o medo e quebrar todas as barreiras que nos impedem de ir além”. . . 1° grupo de reeducação alimentar e comportamental - Reeduca em 30. . . NUTRICHAVES E STUDIO PERSONAL JULIANA OLIVEIRA. . . O 1° grupo está em andamento, segunda turma será aberta em Agosto. Interessados entrar em contato no (61) 98262-4920. . . . . #nutrichaves #reeducaem30 #reeducacao #emagrecimentosaudavel #planaltina #nutricaointeligente #nutricao #emagrecer #dieta #semgluten #emocional #emagrecimento #alimentacao #comida #fastfood #dietasdamoda #dietas #nutricionista #planoalimentar #bemestar #qualidadedevida #coachingdeemagrecimento #mudancaalimentar #brasilia #sobradinho #formosa #grupodeemagrecimento

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meeduardanutri. Um dos problemas nutricionais mais comuns observados em indivíduos que

Um dos problemas nutricionais mais comuns observados em indivíduos que treinam é o hábito de comer menos do que o necessário. É nitidamente comum os inúmeros casos de pessoas que ingerem menos calorias que do que precisam, causando assim deficiências nutricionais, aumento do cansaço, da sensação de fadiga, alterações na menstruação, aumento do risco de lesões, redução na imunidade, além da queda no desempenho na atividade praticada. Dietas que “excluem” determinados alimentos, especialmente aquelas que eliminam o consumo de carboidratos, acabam gerando um prejuízo ainda maior no rendimento do exercício. Mesmo em dietas para emagrecimento, deve-se sempre ter o cuidado de não consumir menos do que precisa, para não acabar tornando o metabolismo ainda mais lento, prejudicando a perda de gordura em médio e longo prazo, além de aumentar o risco de lesão a longo prazo. Sendo assim, um ponto fundamental para dietas de emagrecimento aonde as calorias precisam ser reduzidas, é manter o consumo ideal de proteína ao longo do dia para manter uma boa saúde muscular e não causar deficiências. Cada pessoa possui uma necessidade alimentar única, por isso cada fator deve ser levado em conta na elaboração de um planejamento alimentar e justamente por isso também que a dieta da blogueira não vai servir para você. #nutriçãoesportiva #nutricaofuncional #carbofobia #terrorismonutricional #nutricaointeligente #treino #dieta

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20/30 Reeduca em 30. Onde tem encontro não pode faltar aquele lanchinho caprichado. . Aulão funcional com comida típica junina, sem glúten e sem lactose 🎯 . . Bolo de milho - canjica - torta low carb - cocada - pipoca - curau de milho - pamonha assada - paçoquinha. . . . . . . #nutrichaves #reeducaem30 #reeducacao #emagrecimentosaudavel #planaltina #nutricaointeligente #nutricao #emagrecer #dieta #semgluten #emocional #emagrecimento #alimentacao #comida #fastfood #dietasdamoda #dietas #nutricionista #planoalimentar #bemestar #qualidadedevida #coachingdeemagrecimento #mudancaalimentar #brasilia #sobradinho #formosa #grupodeemagrecimento

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rony.nutricionista. Desejo e razão vivem em conflito, com a tendência da Vitória do primei

Desejo e razão vivem em conflito, com a tendência da Vitória do primeiro. Cabe a cada um administrar suas guerras internas. . . O desejo é voltar a correr os 21km ou 42 km, mas a razão mostra que atender aquele teria maiores chances de lesões maiores do que a atual. . . Ouço muitos: " Nutri ! Vai correr só 12km !", " Mas você ultra não pode correr 12km tem que ser mais". . . Tudo isto é natural do ambiente do esporte. O desejo de participar e testar seus limites, mas cabe a razão planejar cada degrau. . . Tenho a sorte imensa em ter o grande @greylemes como treinador, o qual consulto antes de fazer cada inscrição de corrida. Ele é minha razão externa. . . Mesmo no esporte amador e recreativo é preciso seguir regras. Sob pena de comprometer não os resultados, mas a saúde. . . Sigamos os planos grande amigo e parceiro Grey ! . #eprecisoviveroqueseprescreve #nutricaointeligente #nutricaoesportiva #maratonista #ultramaratonista #Crossfit #ultramacho #ironfitnesscti

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Ahhh tem! Tem coisas que a gente só come no final de semana. Seja por conta do tempo para execução da receita, seja pq não somos nós quem a fazemos, seja por conta da maior disponibilidade de tempo ou pq simplesmente gostamos de comer esta refeição nos finais de semana. Parece estranho, mas muitas pessoas se sentem culpadas por comer algo mais elaborado durante os finais de semana, e isso é mais comum do que vc possa imaginar. Por conta deste julgamento (comida certa/ errada) vem a culpa - depois restrição - e na exposição, vem a compulsão - depois a culpa e voltamos ao ponto inicial e assim vai... Mas como sair deste ciclo? Ressignificar o comer e aprender que não existe 1 único alimento que vá te fazer engordar ou atrapalhar o seu controle glicêmico. Compreender que é possível comer o que gosto se houver bom senso e minha alimentação for saudável no meu dia-a-dia. Então, tudo bem se vc tem uma refeição especial no final de semana. Aproveite! E quantidade não é sinônimo de satisfação, saboreie cada momento, seja da refeição como do seu dia. #pensenisso #finaldesemana #diabetes #controleglicemico #contagemdecarboidrato #dm1 #dm2 #diabetesgestacional #rotinadiaria #nutricaoemdiabetes #nutricaointeligente #nutricaoamorosa

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nutriana_murbach. Quem nunca saiu correndo, no intervalo do trabalho, para aquela lancho

Quem nunca saiu correndo, no intervalo do trabalho, para aquela lanchonete mais próxima e quando chega lá acaba sofrendo para escolher um lanche saudável e nutritivo? Parece difícil, mas para quem tem uma rotina corrida é muito importante ter uma alimentação saudável e equilibrada. Este é um fator determinante que pode te dar mais energia e vitalidade para enfrentar o dia a dia. Não saia de casa antes de comer. Insira este hábito em sua rotina. Acorde alguns minutos mais cedo para preparar o seu café da manhã. Esta primeira refeição do dia ativa o metabolismo. Aprenda também a comer de três em três horas, aproximadamente. Uma das chaves para manter a sua alimentação saudável, mesmo com uma agenda lotada, é ter na bolsa lanches práticos e rápidos. Planejar as marmitas para semana nem sempre é tarefa fácil. Por isso, no almoço, busque ir à restaurantes self-service. Eles são uma ótima alternativa para assegurar uma alimentação saudável sem tempo. Estes estabelecimentos oferecem uma variedade de alimentos. Além de comida saudável, o nosso corpo precisa de muita água. Isso significa que é preciso dar atenção à hidratação. No decorrer do dia, o corpo humano perde muita água, que precisa ser reposta da forma correta. Quando desidratado, o corpo fica mais lento, sem energia. Fonte: supersaudenutri

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emagrecaseemsofrimento. Comente \"Sim\" para receber dicas diariamente ♥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meninas estam

Comente "Sim" para receber dicas diariamente ♥ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meninas estamos selecionando 24 mulheres que gostariam de perder de 3 a 8 KG de Gordura Corporal apenas seguindo o método criado pelos Ingleses a 5 décadas atrás. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡ São 24 dias em um desafio incrível baseada em Reeducação Alimentar e Desintoxicação ⚡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Desafio prático focado na perda de peso ➡ Reduzir De 2 A 15 Cm Na Região Da Barriga ➡ Aprenderá A Como Vencer À Ansiedade, Gula E Compulsão Alimentar (Principalmente Os Doces) ➡ Incluindo desafios para mudanças de hábitos ➡ Comunidade incrível de pessoas com o mesmo objetivo ➡ Você irá participar de um grupo VIP SECRETO no WhatsApp onde será compartilhado depoimentos, conteúdos e tiradas TODAS as dúvidas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡ Para quem é indicado o Detox 24D ⚡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡ Tem dificuldade para emagrecer ➡ Tem vontade excessiva de comer ➡ Estão sempre cansadas e sem disposição ➡ Não conseguem emagrecer indo para academia ➡ Deseja vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças ➡ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ➡ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡ Como participar do projeto de emagrecimento ⚡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Basta nos enviar uma mensagem no DIRECT dizendo "EU QUERO" ou comentar na publicação que vamos te passar a dieta! Lembrando que abrimos 60 vagas ontem, agora restam apenas 7 vagas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ENTRE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL ⤵⤵ @emagrecaseemsofrimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mais de 3.000 clientes satisfeitas com os resultados da dieta, assista em nosso STORIES!

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oguiapraemagrecer. 🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura local

🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK azul do meu perfil. 📍 Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular 💪 . ↪ Inscrição no topo da minha página @OGUIAPRAEMAGRECER ↩❤ : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

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#TBT DE UM DOMINGO EMOCIONANTE NO IRONMAN 70.3 FORTALEZA! 😅🏆 Somente quem planejou muito para alcançar um objetivo sabe o quanto é indescritível o sentimento de chegada! 🙌🏻😃 Parabéns mais uma vez a todos os meus pacientes @lazzarosantana @talitachamebittencourt @brunos.bittencourt e @mauricio_leao_cycling por não somente completarem a prova, mas também por melhorarem seu tempo em relação à edição passada! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Continuemos a competir, nos aperfeiçoando, conquistando nossos objetivos e ofertando sempre o nosso melhor! 👊🏻💪🏻😅💦 #im703fortaleza #clinicanutriz #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaointeligente #performanceesportiva

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