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rapha_nutricionista. Peso em si, não é considerado um bom parâmetro. Você já fez sua avalia

Peso em si, não é considerado um bom parâmetro. Você já fez sua avaliação para saber seu % de gordura? Se não, que tal marcar avaliação? #vemcomanutri #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #percentualdegordura #imc #nutricionista #raphanutri🍉 #varginhamg #bemestar #reeducacaoalimentar #equilibrioalimentar #nutricaoclinica #foconadieta #foconoobjetivo💪

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quelmonte. Nutrição não é restrição; 
É bem estar físico e mental.
Nutrir o seu c

Nutrição não é restrição; É bem estar físico e mental. Nutrir o seu corpo com saúde e vitalidade vai muito além de, simplesmente, acertar nos alimentos. Se organizar direitinho vc pode tudo. 🍎🍔 #nutricaointeligente #semmimimi #BoraFicarFortinha #Evolução #Niterói #plazaHighline #Resenha #Altruismo #Blessed #Deus #Disciplina #Foco #bomDia #Sabado

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#Repost @brunobrownc (@get_repost) ・・・ Final de semana chegou mas você não precisa chutar o balde de agora até domingo a noite. Mas se você não tem nenhum problema clínico você provavelmente pode fazer exceções com moderação, exceção é algo que acontece às vezes e não todo o final de semana. Ok? Não confundam disciplina com restrição e nem exceção com auto sabotagem. #nutricionistabrunobrown #nutricaointeligente #nutricao #nutricaoesportiva #health #lowcarb #jejumintermitente24hs

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anderson_fat_mind. RESUMO DO DIA 47/50
HOJE É  DIA DE AGRADECER !!!
Dia calmocom as coisa

RESUMO DO DIA 47/50 HOJE É DIA DE AGRADECER !!! Dia calmocom as coisas voltando ao normal e eu voltando a rotina. Seguindo na estratégia do básico que funciona e consegui dar um excelente treino na @bhappfit . Todas as vezes que estiver passando por uma situação difícil pense no próximo dia e nas consequências que uma atitude errada pode trazer. Se eu tivesse jacado 🥔🥔🥔 , hoje estaria arrependido. NÃO DEIXE SEU PROBLEMA ATIVAR A COMPULSÃO ALIMENTAR , DIGA NÃO A SUA MENTE GORDA!!! Não poderia terminar este texto de com outra palavra. GRATIDÃO #30diasdanath #Segueoplano #boasescolhas #tododiaedia #motivation #alimentacaofit #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #alimentacaointeligente #comidafit #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #comidasaudável #comidadeverdade #comida #fitnesslife #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #emagrecimentocomsaude #emagrecendo #emagrecendocomsaude #dieta #transformations #emagrecimentosaudavel #nutricaointeligente #queroemagrecercomendo #fitnesslifestyle #foconoobjetivo #antesedepois #reeducaçãoalimentar

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Todos os os nutrientes necessários e balanceados com apenas 230 calorias aproximadamente. Um jeitinho fácil e delicioso de controlar o seu peso. Manter o peso e ter uma saúde de excelência, eliminar peso de forma saudável ou ganhar peso através do ganho de Massa Muscular. Qual seria o seu objetivo?? Venha descobrir como!!! Venha provar os os nossos Shakes gourmet e tenha resultados espetaculares!!! 💪 #pracaseca #praçaseca #estilodevidaherbalife #foconavidasaudavel #vivercomsaude #herbalifepraçaseca #monstershakesherbalife #nutricaointeligente #herbalifepracaseca #dieta #chaparaemagrecer #shake #nutricaoparatodos #nutricaocelular

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Mente forte, corpo inteligente 🎯

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O que eu sempre falo... #Repost @brunobrownc with @get_repost ・・・ Final de semana chegou mas você não precisa chutar o balde de agora até domingo a noite. Mas se você não tem nenhum problema clínico você provavelmente pode fazer exceções com moderação, exceção é algo que acontece às vezes e não todo o final de semana. Ok? Não confundam disciplina com restrição e nem exceção com auto sabotagem. #nutricionistabrunobrown #nutricaointeligente #nutricao #nutricaoesportiva #health #lowcarb #jejumintermitente

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adrianasarmentodeamorim. #Repost @nutrielianemartins (@get_repost)
・・・
Cá estou eu aqui com um

#Repost @nutrielianemartins (@get_repost) ・・・ Cá estou eu aqui com um único pensamento 💭 só penso na ceia.. 😋🤤 Então nada mais junto que compartilhar essa delícia com vocês. 🥰 Mousse de maracujá com chocolate 📌1 iogurte natural (eu usei o que eu faço de leite de coco) 📌1 colher de chá de semente de chia 📌1 maracujá grande 📌1 colher de chá de néctar de coco 📌1 tablete de chocolate amargo (70% cacau) Primeiro tire a polpa do maracujá e passe em uma peneira separando um pouco do suco das sementes. Misture o suco do maracujá ao iogurte e depois acrescente as sementes de chia e mexa até ficar homogêneo. Reserve. Em outro recipiente misture as sementes do maracujá ao néctar de coco. Coloque sobre a mistura do iogurte, decore com o chocolate e leve à geladeira por 1h. Simples assim ❤️ #natural #saudavel #dicasdanutri #nutrielianemartins #vemcomigo #comidadeverdade #lifestyle #organico #nutricaointeligente #semneuras #nofoco

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crosslifegoiania. Fica a grande mensagem aí o mestre @sergiobertoluci_oficial .Bom final

Fica a grande mensagem aí o mestre @sergiobertoluci_oficial .Bom final se semana a todos! . ▪Visite a gente: Avenida T-4, nº 1390, Edifício Le Quartier Cham Residence, Setor Bueno .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪Hashtag:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #crossfit #fabricaderesultados #crosslife #team #desafiocross #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #resultados #estilodevida #determinacao #lifestyle #action #cross #box #treinamentofuncional #crosstraining #emagrecimento #emagrecer #sergiobertoluci #agenciamadcat

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crosslife.guanabara. 🚨ALERTA DE QUEIMA DE CALORIA🚨 🎊É SÁBADO AGORA, 23.03 CROSS TRAINING

🚨ALERTA DE QUEIMA DE CALORIA🚨 🎊É SÁBADO AGORA, 23.03 CROSS TRAINING AS 10:00 E AS 11:00 É HORA DE MECHER AS ROSEIRAS NA AULA DE RITMOS E QUEIMAR VARIAS CALORIAS 💪VENHA DANÇAR SE DIVERTIR E AINDA EMAGRECER !!! ESPERAMOS VOCÊ

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nutrityellemmatos. Olá meus amores!

O depoimento de hoje é um relado de uma participante

Olá meus amores! O depoimento de hoje é um relado de uma participante da versão de teste do DESAFIE-SE que ocorreu em outubro de 2018, cada pessoa senti, pensa e reagi de maneira diferente quanto é desafiada! Como você deseja se relacionar com a sua alimentação? . . . . #nutricaoesaude #nutricaointeligente #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #nutricaofuncional #nutriçãoparaumavidamelhor #dieta #dietas #emagrecer #emagracendo #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #refeicaosaudavel #comerbemparaviver

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Está chegando um dos eventos mais esperados da nossa rede ! CROSS LIFE LEVEL 10! Todos os proprietários e sócios de todo o Brasil juntos em único treinamento. Mais de 400 pessoas 🔥🔥 ✅ Uma energia fora do normal, maravilhosa, um encontro espetacular para matar a saudade de todos os nossos amigos com muito conteúdo. 💥E VOCÊ, QUANDO VEM ?! Eu Suellem , não tenho palavras pra descrever a emoção desse treinamento! Venha sentir esse calor 🔥 _____________________🔸🍃 CrossLife Team Brasil @crosslife.team007 🚀 Conceito Box 🔥 Gestão e Consultoria - @crosscheckin#herbalifenutrition #melhormomentodonegocio #VemProBox #ABRASEUBOX #CROSSCHECKIN #vidasaudavel #desafiocross #mylife #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #resultados #estilodevida #determinacao #lifestyle #action #cross #box #treinamentofuncional #crosstraining #crossgirls #gatasnofoco #emagrecimento #emagrecer #negocios #action #borapraaction #lideresempreendedores

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Final de semana chegou mas você não precisa chutar o balde de agora até domingo a noite. Mas se você não tem nenhum problema clínico você provavelmente pode fazer exceções com moderação, exceção é algo que acontece às vezes e não todo o final de semana. Ok? Não confundam disciplina com restrição e nem exceção com auto sabotagem. #nutricionistabrunobrown #nutricaointeligente #nutricao #nutricaoesportiva #health #lowcarb #jejumintermitente

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edusantosoficial. As vezes da uma vontade de abraçar o mundo, mas logo lembro que não so

As vezes da uma vontade de abraçar o mundo, mas logo lembro que não sou do mundo, sou do cosmos 💫

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▪️ A constipação intestinal é um distúrbio caracterizado pela diminuição da frequência de evacuações a intervalos maiores que 48h. . . . ▪️São vários os fatores epidemiológicos de risco para desenvolvimento da constipação, como idade, sexo feminino, baixo nível socioeconômico, baixo consumo de fibras e estilo de vida. . . . ▪️Vale ressaltar que, a modificação dos hábitos alimentares gerada pela tecnologia tem introduzido o consumo de alimentos refinados desprovidos de fibras vegetais, contidas em maior quantidade nas cascas de frutas e verduras. . . . ▪️A constipação pode ser tratada por meio da associação de uma dieta rica em fibras, com a mudança de hábitos, prática de atividade física e aumento da ingestão de líquidos. . . . Então, CONSUMA: ✅ Alimentos integrais como pães, arroz, biscoitos e macarrão. ✅ Legumes e verduras crus como brócolis, acelga, alface e leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico, soja e ervilha. ✅ Frutas com casca e bagaço, sempre que possível, tais como mamão, ameixa, laranja, abacaxi, melancia, uva e manga. ✅ Farelos de aveia e trigo. ✅Azeite de oliva. 📣 Lembre-se de ingerir de 2 a 3 L de água/dia. #nutrivanessarodrigues #nutricaointeligente #dicasdanutri #constipacaointestinal #alimentacaosemfrescura #alimentacaodequalidade #saudeequalidadedevida

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nutrielianemartins. Cá estou eu aqui com um único pensamento 💭 só penso na ceia.. 😋🤤 En

Cá estou eu aqui com um único pensamento 💭 só penso na ceia.. 😋🤤 Então nada mais junto que compartilhar essa delícia com vocês. 🥰 Mousse de maracujá com chocolate 📌1 iogurte natural (eu usei o que eu faço de leite de coco) 📌1 colher de chá de semente de chia 📌1 maracujá grande 📌1 colher de chá de néctar de coco 📌1 tablete de chocolate amargo (70% cacau) Primeiro tire a polpa do maracujá e passe em uma peneira separando um pouco do suco das sementes. Misture o suco do maracujá ao iogurte e depois acrescente as sementes de chia e mexa até ficar homogêneo. Reserve. Em outro recipiente misture as sementes do maracujá ao néctar de coco. Coloque sobre a mistura do iogurte, decore com o chocolate e leve à geladeira por 1h. Simples assim ❤️ #natural #saudavel #dicasdanutri #nutrielianemartins #vemcomigo #comidadeverdade #lifestyle #organico #nutricaointeligente #semneuras #nofoco

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nutrileoguaitaneli. “Dieta: Batata doce e frango”🍠🍗 Será mesmo o correto?

Um erro muito

“Dieta: Batata doce e frango”🍠🍗 Será mesmo o correto? Um erro muito comum entre as pessoas que começam a fazer dieta é achar que a chave para seu objetivo é a exclusão da maioria dos alimentos, fazendo dietas totalmente restritivas e escassa em tipos de alimentos. Sim, elas funcionam, mas a curto prazo, podendo trazer algumas consequências piores do que se imagina. 😥😥 Dentre elas as mais comuns são: • Falta de nutrientes: dietas com poucas fontes de alimentos causam uma grande restrição de vitaminas e minerais, o que não causa nenhum benefício a saúde😷🤒. • Desistência: Comer sempre os mesmos alimentos acaba sendo algo monótono e enjoativo, não demora muito tempo para a pessoa enjoar e pegar nojo da comida que está ingerindo. Fazendo com o que a pessoa não continue com seu planejamento.🤷🏼‍♂️ • Efeito Platô acelerado: Efeito platô seria a estagnação dos resultados. O metabolismo da pessoa acostuma com a alimentação ofertada e com a falta de nutrientes, se adaptando rapidamente a isso, e como consequência disto, os resultados se tornam algo que não aparecem mais. • Compulsão alimentar: Restrição alimentar acaba gerando restrição alimentar, ninguém consegue ficar por muito tempo sem comer alimentos que agradem ao paladar, e quando acabam tendo a oportunidade de escapar ta feito o estrago, vem, o exagero, e ai acaba sendo jogado fora todo o período de dieta.👎 Por isso procure um profissional Adequado para cuidar da sua alimentação, não só pelo corpo e pela estética, mas também para cuidar da sua saúde física e mental.😝😁👏🏻💪🏻 Diga não ao terrorismo nutricional ☠️✋🏻🚫, e sim a paçoca 😂🤣🥜 #nutricionista #nutrindo #nutrileoguaitaneli #nutricaoesportiva #nutrição #nutricaointeligente

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taisbaddonutricionista. #DicaDaNutri: Inúmeros pacientes já entraram no meu consultório e diss

#DicaDaNutri: Inúmeros pacientes já entraram no meu consultório e disseram que tiraram o glúten da alimentação. Quando eu questiono o motivo, a resposta varia entre “ah, vi que tal pessoa tirou”, “vi na internet”, “para emagrecer”... enfim, será que realmente é preciso fazer isso? 🤔 🍞🥖🍕🍟🥟 O glúten é encontrado principalmente na farinha de trigo e, até o momento, a restrição é recomendada apenas para pessoas com sensibilidade ou que desencadearam a doença celíaca. ❌ Não existem motivos que justifiquem a retirada do glúten da dieta para indivíduos saudáveis. Além de ser uma alimentação muito restrita, alimentos SEM GLÚTEN podem ser ainda mais calóricos, sabia? No lugar da farinha de trigo, os fabricantes utilizam a farinha de arroz, associada à fécula e amidos, por exemplo. Mas, para substituir o glúten, que dá elasticidade à massa e textura aos produtos, eles incorporam aditivos para dar volume e macieza que tornam os alimentos 40% mais calóricos que o pão, por exemplo. 😱 Como sempre falo, equilíbrio é TUDO e a RESTRIÇÃO sempre vai gerar COMPULSÃO. Não caia nessa! 😘 . . . . #nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #bemestar #comidasaudavel #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente

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Hoje foi dia de consulta! Dia cheio, produtivo e muito gratificante. Tive o prazer de receber novos pacientes para meu time. Me deixa muito feliz ver o foco e a determinação de cada um. Obrigada a todos pela confiança depositada em meu trabalho. Sejam muito bem vindos. O céu é nosso limite 💪💪👊 O que desejo para nós é saúde, saúde, saúde. @rodrigo_monsterr @noemia.andrade.75 @mariajose @georgia_silva1 @simoneh_oficial @luizbragagnolo @alessandraandrea5853 @danielecarolinefda #nutricaointeligente #nutricaoclinica #nutricaoesportivafuncional #nutriLayneGomes

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nandabitte_nutri. 📌Vamos jantar???
Hoje é sexta, filhas pediram, mamãe nutri fez 😎
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📌Vamos jantar??? Hoje é sexta, filhas pediram, mamãe nutri fez 😎 👉🏻Empadão de massa de chia com recheio de frango e tampa de queijo 😋 Uma delicia 🤗 #comidasaudável #comidagostosa #leveza #comidadiferente #delicia #sabor #nutricao #nutricaointeligente #empadao #chia #temperosnaturais

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gonutricao. A quantidade de energia consumida por um indivíduo em estado de vigíli

A quantidade de energia consumida por um indivíduo em estado de vigília e em repouso, 12 a 14 horas após a última refeição, em temperatura corporal normal (ou termoneutra), é denominada taxa metabólica basal (TMB ou BMR). A TMB é a quantidade de energia necessária para manter a respiração, a atividade cerebral, a atividade enzimática e outras funções sem qualquer movimento físico do indivíduo. Qualquer desvio da condição basal, como alterações da temperatura corporal (febre ou hipotermia), nível de atividade do indivíduo (exercício físico ou sono) ou tempo decorrido desde a última refeição (pós-prandial ou em jejum), irá afetar a taxa metabólica. A TMB pode ser diretamente afetada por ação hormonal, em particular pelos hormônios tireoidianos, que aumentam a temperatura corporal e a atividade da Na+/K+-adenosina-trifosfatase (ATPase), resultando em elevação da TMB. No indivíduo sadio, a TMB atinge, em média, 2.000 kcal/dia. A quota dietética recomendada de calorias é obtida a partir da TMB, da idade, do sexo e do nível de atividade do indivíduo. A TMB pode ser estimada clinicamente pela determinação da quantidade de oxigênio consumido com o uso da calorimetria indireta. #gonutricao #goteam #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricaoeficiente #nutricao #instafood #cleaneating #healthyfood #healthyeating #fitness #weightloss #gym #vemcomigo #cuidadocomospicaretas #nutricaointeligente #cleaneating #fit #fitness #fitnessmotivation #workout

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gigante.suplementosrj. 🔮 sem mistério 🔮
ESTÁ BOCEJANDO DURANTE O TREINO? 💤
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Há apenas dua

🔮 sem mistério 🔮 ESTÁ BOCEJANDO DURANTE O TREINO? 💤 . Há apenas duas ocasiões onde a suplementação intra-treino se fará necessária. ☝Treinos longos ✌Fadiga central. . 💥 Treinos longos: ▫Em treinos acima de 120 mins de duração será uma boa estratégia adicionar uma suplementação de carboidrato líquido ou gel. ▫Objetivo: Repor o glicogênio já esgotado durante o treino e manter a performance. ▫Principalmente em competições. . 💫 Fadiga central: ▫Fadiga central é quando seu corpo está ok mas sua mente fadigada, sacou? ▫Causas: Psicológico ou dieta errada. ▫Nesse caso também poderia ser feita suplementação durante o treino de algum carboidrato e talvez, muito talvez de BCAA. ▫Relaxem que mais pra frente farei um post falando melhor sobre BCAA e fadiga central. . No geral suplementação intra-treino será indicada para atletas profissionais e sempre visando performance. Com a dieta ajustada pro seu objetivo e sua individualidade será pouco viável uma suplementação intra-treino para atletas recreativos, salvo em alguns casos estratégicos. Mas não se preocupe e deixa que eu penso nisso para você. . #nutrironi #nutricionista #nutricionistarj #nutricao #nutricaorj #nutricaointeligente #nutricaoesportiva #performance #hipertrofia #emagrecimento #bioquimica #bioquimicaanabolica #metabolismo #intratreino #lifestyle #treinoedieta #treino #gym #musculacao #bodybuilding #crossfit #crossfiter #semmisterio

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chumbinho26norte. Bateu aquela vontade de comer algo gostoso mas se lembrou que esta de

Bateu aquela vontade de comer algo gostoso mas se lembrou que esta de dieta? Seus problemas acabaram! Venha conhecer o Ehnfit limão e experimente nossos deliciosos shakes que contém todos os nutrientes que uma refeição completa deveria te fornecer e o melhor, COM BAIXAS CALORIAS😱 📍Av Deputado Emilio Carlos, 1690 (no interior do box) 📱974713913 #Herbalife #nutricaointeligente #bemestar #foco #mindset #percapeso #dieta #fit #emagrecer #nutrição #nutricaointeligente #bemestar #foco #coaching #crosslife

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personaltrainerpopular. Nossa super nutri !! A alimentação é o combustível do corpo – a adoção

Nossa super nutri !! A alimentação é o combustível do corpo – a adoção (ou não) de uma alimentação de qualidade causa impacto direto no bom funcionamento do organismo. Mais do que saborosa, a alimentação precisa ser completa, variada e nutritiva, capaz de oferecer todos os nutrientes que o corpo precisa para conseguir desempenhar as atividade do dia-a-dia, se manter em boas condições físicas e ainda garantir longa expectativa de vida. Graças ao reconhecimento da importância de uma boa alimentação, surgiu o ramo da Nutrição: área da medicina especializada no estudo da anatomia humana e da composição dos alimentos, de forma a identificar os benefícios que o organismo pode adquirir no ato de se alimentar. A nutrição busca a manutenção e a recuperação da saúde através da alimentação consciente: proposta que respeita uma educação nutricional, onde se desmistifica a antiga ideia de comer “só para matar a fome” e se conquista uma vida mais saudável e sustentável. #nutricao #saude #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #dieta #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #emagrecimento #emagrecer #nutrição #reeducaçãoalimentar #saudavel #nutricaoesaude #qualidadedevida #nutricaosaudavel #nutricaointeligente #saúde #reeducacaoalimentar #bemestar #foco #comidasaudavel #repost #emagrecercomsaude #nutricaoconsciente

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Gostaria eliminar peso com saúde e melhora sua alto estima e bem estar? Então participe conosco do 2 torneio fitness de 2019 das Nutris Do Bem 👩‍⚕️👩‍🍳! Se queres perder peso com saúde alimentar saudável e atividades físicas e o melhor caminho 🍏🏋️‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️! Inscrições abertas até dia 28/3/19 na @vivarejp corre pra cá porque as vagas são limitadas 🏃‍♀️🏃‍♀️Ainda dar tempo de chegar no seu peso ideal 🎯 Início dia 8/4/19🎯 Conte com as Nutris do Bem 👩‍⚕️👩‍⚕️ vem que podemos te #nutrisporamor🍓🍇🍍🍒🍉 #nutrisporamor🍓🍇🍍🍒🍉 #nutrispelavida👩‍🍳 #torneiofitness🍏🏋️‍♀️ #melhoresnutris #nutrition #nutrição #nutricaofuncional #nutricaoecoaching #nutricoach #coach #nutrisdobemjp👩‍⚕️👩‍🍳 #vivare #nutricaoclinica #nutricaointeligente #nutrishop #nutrisdestaques #premiacao #nutricaoesaude #nutricaoesportiva

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idemauracardoso. Já ouviu falar em alimento funcional? 🤷‍♀🤷‍♂⠀
Muitos imaginam que os

Já ouviu falar em alimento funcional? 🤷‍♀🤷‍♂⠀ Muitos imaginam que os alimentos servem apenas para alimentar (saciar a fome 😋). ⠀ Contudo, alguns fazem mais do que isso 💪🏻.⠀ Quando um alimento, além de nutrir, também auxiliar em outras funções do organismo, diz-se que ele é funcional, ou seja, ele exerce funções importantes. Essas funções podem ser metabólicas (transformações químicas dentro do organismo ) e fisiológicas (funções “mecânicas” do corpo). Assim, existem alimentos que reduzem o risco de doenças.⠀ Por exemplo, o tomate 🍅 é um alimento funcional. Por quê? Porque além de outros nutrientes (vitaminas A, C, cálcio e fibras), ele contém LICOPENO. Trata-se de um antioxidante (a oxidação é a perda de elétrons pelos átomos), ou seja, é um ativo que neutraliza a oxidação, processo formador de formação dos radicais livres, que aceleram o envelhecimento. Assim, o antioxidante licopeno, presente no tomate, funciona como uma camada protetora contra os radicais esses radicais livres, o que evita o envelhecimento e o câncer, principalmente o de próstata.⠀ ⠀ 👉🏻Como você pode se beneficiar desses alimentos? ⠀ Esses alimentos estão presentes no dia a dia (ex. Frutas, verduras grãos integrais e etc). Contudo, para obter os seus benefícios, é necessário consumi-los diariamente e na quantidade certa.⠀ Para saber a quantidade certa você deve procurar uma nutricionista 👩‍🔬.⠀ 🙋‍♀🙋‍♂Precisa de ajuda para melhora a sua alimentação? ⠀ ⠀ ✅Chame no privado para mais informações.

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Você sabe como funciona a dieta flexível? . Tem gente que acha que comer de forma flexível é poder viver de comer guloseimas sem eira nem beira, sem nada de senso. Mas comer de forma flexível e equilibrada é ter consciência de que se é, sim, livre pra fazer suas próprias escolhas. É comer o que ama, ter a liberdade de encaixar uma guloseima de vez em quando, PORÉM tendo também consciência da importância principal de comer comida de verdade e ALIMENTOS NUTRITIVOS. . É diferente você comer a semana inteira durante todo o dia um biscoito recheado ou chocolate de adequar um chocolate ou um biscoito que goste de forma equilibrada sem fazer disso a REGRA da alimentação, mas sim a % menor. . ✔Aprende: 1. Exceção é diferente de regra. 2. Flexibilidade é diferente de excesso. 3. Comer de forma restrita faz muito mal. 4. Assim como comer de forma exagerada também faz muito mal. . É por isso que existe o equilíbrio, a adequação, a flexibilidade, uma forma de nutrir o corpo, nutrir a alma e principalmente manter a tua sanidade mental. . #nutritalithabighi

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emagrecimento.saudavell. 🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura local

🌡 Comente “SIM” para receber a Dieta e aprenda eliminar gordura localizada, clique no LINK azul do meu perfil. 📍 Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular 💪 . ↪ Inscrição no topo da minha página @emagrecimento.saudavell ↩❤

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rony.nutricionista. A glutamina é um aminoacido( constituinte de proteína) semi essencial

A glutamina é um aminoacido( constituinte de proteína) semi essencial , ou seja, o organismo pode produzi lo, assim como pode utilizar a partir de fontes de alimentos. . . A glutamina atua como um substrato energético para algumas células de defesa , além de ser essencial para o aumento no número de células e reparo de tecidos. . . Em condições de stress por doenças ou atividade física, de alta intensidade longa duração, há uma grande demanda por glutaminas, o que resulta em oscilação nas concentrações sanguíneas. . . . Ou seja, precisamos aumentar a quantidade de glutamina no corpo. Certo ? . . ERRADO ! . . Nos estudos clínicos( com humanos e não em animais) verifica se que mesmo em pacientes graves em leitos de U.T.I nem todos precisam de suplementação de glutamina. Somente aqueles com limitação digestiva( não conseguem se alimentar na quantidade adequada) . . As alterações na concentração de glutamina durante o stress , especialmente no plasma, não significa necessariamente supreção das funções imunológicas e, possivelmente, nenhuma alteração significativa pode ser observada em dados obtidos de parâmetros da função imunológicos ou preditores de risco de mortalidade, como APACHE II ou SAPS III. . . Se em pacientes graves não é consenso imagine em atletas ? . . O estudo de revisão não encontrou “melhora” da imunidade em atletas que foram suplementados com glutamina. . . Portanto, quer comprar um pó para desejar bom dia que seja o de café. kkk . . #nutricaointeligente #eprecisosviveroqueseprescreve #ultramacho #triathlon #triatleta #maratonista #ultramaratona #ironfitnesscti

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