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DIETA DIETA DIETA DIETA 🙄 🔥 L’unico vera Dieta che funziona è quella che diventa il tuo stile di vita. ➖ Sembra un’affermazione ovvia vero? Eppure vi assicuro che per farla mia sono dovuto passare per molte delle diete che andavano di moda, compresa quella “dei beveroni”. 🔥 D’altronde è risaputo che il modo più veloce per imparare è sbagliare, purchè dagli errori si tragga un insegnamento. . E ora dimmi… quali sono le diete più assurde che hai seguito? . #palestra #palestratime #dieta #dietasana #benessere #benessere360 #personaltrainer #coachingonline #sbagliandosiimpara #mondaymotivation #stiledivita

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🔝continuiamo con le pillole sui pistacchi... fa bene sapere cosa mangiamo... Tostati e salati, o neutri sono una meraviglia... Ricordate, però, che non bisogna mai esagerare...😉 Continuate a seguirci... Oppure venite a trovarci, siamo in piazza XX settembre a Martina Franca.... #pistacchio #pistacchi #benessere360 #benesserenaturale #fruttasecca #pralinato #palestrati #nutrizionistasportivo #martinafranca❤️ #palestratime #pistacchiodibronte

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manu.b.side. MIRACOLO SULLA 27A STRADA
no ok, solo al civico 27 ma faceva figo 😎
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MIRACOLO SULLA 27A STRADA no ok, solo al civico 27 ma faceva figo 😎 Sì insomma, a gennaio mi ero fatta male ai lombari e ricordo due cose, la prima: non ho fatto assolutamente niente per accelerare il processo di guarigione e la seconda: ho dovuto lavorare con carichi più bassi almeno due settimane. Visto che sabato post schienata non riuscivo nemmeno a fare le cose basilari come... Respirare senza lacrime agli occhi, già pensavo a 3 settimane di dolori. E invece ho seguito i consigli del coach e quindi rest, caldo, massaggi e già ieri andava molto meglio e stamattina sto quasi bene 😭 Quasi eh? Niente esagerazioni nel #workout lo giuro, croce sul cuore. Ultima settimana del piano e poi... Chissà 😉 #legday #legs #legsworkout #bodybuilding #bootyworkout #booty #palestra #palestratime #gym #homegym #muscle #biceps #bodybuildingwomen #fitness #abs #gymlife #beastmode #mondayworkout #motivationmonday #fitspo #fitfam #naturalbb #fitstagram #instafit

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ennio_fitness.italia. Gli alimenti integrali hanno un apporto vitaminico ottimo, contengono

Gli alimenti integrali hanno un apporto vitaminico ottimo, contengono ad esempio la vitaminaB7,B6,niacina,tiamina.. E molte altre!🍎 ➡️Se desideri ricevere consulenze online gratuite, per qualsiasi domanda, contattami in privato!📩💻 Seguimi, ogni giorno nuovi post per te!💎 . . . . . #palestra #fitness #gym #allenamento #workout #bodybuilding #sport #palmeiras #benessere #personaltrainer #training #dieta #o #fit #fitnessmotivation #motivation #dimagrire #gymlife #palestratime #salute #motivazione #crossfit #palmeirasminhavida #coach #avantipalestra #italia #allenamentofunzionale #familiapalmeiras #voc #bhfyp

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Buon inizio settimana a tutti !! Pronti !? Da. Oggi vi faccio il c... , E finita la pacchia!😜😜 Vi aspettiamo oggi con i corsi di : BOXE👊 14:00/18:00/19:10/20:30. SALA ATTREZZI 🏋️ aperta dalle 14 alle 22. Disponibilità anche di lezioni private Servizio di #personaltrainer Su #prenotazione Schede personalizzate e Consigli alimentari @danny_furiosi_pt Passa a trovarci! Ci troviamo all'interno dello #stadiosanpaolo Prova #GRATUITA Quota mensile a partire da 20€💰 T-SHIRT IN OMAGGIO CON ABBONAMENTO ANNUALE Continuate a seguirci 😉 ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ #napoli #ig_napoli #fuorigrottastadio #fuorigrotta💙 #gymlife💪 #sportdacombattimento💪 #napoli_naples #allenamenti #sportdacombattimento #motivazione #allenamento #workout #palestratime #sacchi #gymlifestyles #asdcotenaboxingteamdanny #boxe #juniorboxing #muaythai #kickboxing #salaattrezzi #costruisciiltuofisicoconnoi #allenaticonnoi #stadiosanpaolonapoli

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giuseppe_healthy. DIETA DEL LUNEDÌ 👆
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Buon inizio settimana a tutti, oggi si riparte,

DIETA DEL LUNEDÌ 👆 . Buon inizio settimana a tutti, oggi si riparte, sempre più carichi e motivati ! Nella dieta del giorno ho inserito 3 ricette semplicissime e sfiziose, leggi sotto per i procedimenti 👇 . 👉 BISCOTTI LIGHT SEMPLICISSIMI : Mescola il burro di arachidi con il cioccolato fuso e poi aggiungi la farina, crea tipo una pasta frolla e ricava i biscotti. Cuoci in forno a 180 gradi per 10/15 minuti. . 👉 FRULLATO LIGHT : Congela la mezza banana per 2 ore, versa nel frullatore con cacao, yogurt e latte e frulla per qualche minuto. . 👉 BURGER DI RUCOLA : Frulla la rucola o tritala a pezzettini piccolissimi, mescola con la ricotta, l’olio evo, sale e poi il pangrattato, ricava 3 burger e cuoci in forno a 200 gradi per 10 minuti. (Idea di @lanostramammacucina_light ) . COSA NE PENSI DI QUESTE RICETTE ? 👇 * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #ricettelight #cucinare #dietista #proteine #workout #merenda #palestratime #benessere #healthy  #diarioalimentare #ricetta #salute #palestra #cibo #alimentazione #healthfood #cibosano #alimentazionesana #fitness #nutrizione #pranzo #cena #muscoli #nutrizionista

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👉Vai In Palestra 💪? 👉L'Allenamento è La Tua Passione🏋️‍♀️! "Hai Gareggiato Oppure Vorresti" 👉Vuoi Conoscere Gli Atleti Che Segui Sui Social🥇 👉Vedere un Loro Pose Down,Fare con Loro Un Selfie 👉Conoscere Le Novità Delle Piu Note Aziende Di Integratori💊 👉Trovare il Capo di Abbigliamento per Allenarti🔝 E Tantissimi Gadget Tutti Firmati in Regalo 🎁 💪Napoli Big Power 💪 Rende I Tuoi Sogni Realta' 27 Ottobre 2019 Teatro Mediterraneo - Mostra D’oltremare In Scena La"" IFBB Notte Delle Stelle 2019"" Eccezionale Gara Valida per le Qualificazioni Mondiali 👉Un Eccezionale EXPO ( Gratuito) Dove Passare un Eccezionale Giornata nel segno della Tua Passione, incrociare Campioni🔝 , Amici e Miti Del B.B 💯 MAN PHISIQUE - BIKINI - BODY BUILDER PRO 👉Tutto con le Migliori Aziende Del Settore A Fare da Contorno a Questa Eccezionale Festa DOVE TU NON PUOI Mancare Per Info Biglietti /Collaborazioni Napoli Big Power : Fabio Cappiello 3396365449 #muscoli #palestra #allenamento #fitness #personaltrainer #gym #fitnessitalia #bodybuilding #sport #salute #workout #benessere #palestratime #addominali #alimentazionesana #dimagrire #motivation #italia #fit #dieta #training #proteine #motivazione #nutrizione #fitnessmotivation #allenamentofunzionale #muscle #gymlife #wellness #PtCappiello

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icaros_italia. Un'altra esperienza offerta da LONGEVITY Suite ✳️ - FIERA FRANCHISING

Un'altra esperienza offerta da LONGEVITY Suite ✳️ - FIERA FRANCHISING MILANO - troverai la criocamera Mecotec by Cryosicura presso lo stand B55 - C54 ----> 💚 𝕀ℂ𝔸ℝ𝕆𝕊 𝕀𝕋𝔸𝕃𝕀𝔸 - 𝕓𝕪 ℂ𝕣𝕪𝕠𝕤𝕚𝕔𝕦𝕣𝕒 𝕄𝕚𝕝𝕒𝕟𝕠 - ESCLUSIVISTI PER L'ITALIA DEL MARCHIO ICAROS - 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕣𝕔𝕚𝕒𝕝𝕚𝕫𝕫𝕒 𝕒𝕥𝕥𝕣𝕖𝕫𝕫𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖 𝕡𝕖𝕣 𝕗𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕘𝕣𝕒𝕥𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕍ℝ (𝕣𝕖𝕒𝕝𝕥à 𝕧𝕚𝕣𝕥𝕦𝕒𝕝𝕖). ℂ𝕠𝕟𝕥𝕒𝕥𝕥𝕒𝕔𝕚 𝕠 𝕟𝕒𝕧𝕚𝕘𝕒 𝕟𝕖𝕝 𝕤𝕚𝕥𝕠 𝕨𝕖𝕓 𝕡𝕖𝕣 𝕚𝕟𝕗𝕠 𝕤𝕦𝕝𝕝𝕖 𝕟𝕦𝕠𝕧𝕖 𝕒𝕥𝕥𝕣𝕖𝕫𝕫𝕒𝕥𝕦𝕣𝕖 ℂ𝕆𝕆𝕃 𝕡𝕖𝕣 𝕡𝕒𝕝𝕖𝕤𝕥𝕣𝕒 𝕖 𝕣𝕚𝕒𝕓𝕚𝕝𝕚𝕥𝕒𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕠𝕝𝕒𝕣𝕖. ℙᴇʀ ɪʟ ᴛᴜᴏ ғɪᴛɴᴇss ɪᴛᴀʟɪᴀ ᴇ ɪʟ ᴛᴜᴏ sᴛᴀʀᴇɪɴғᴏʀᴍᴀ, Sᴄᴇɢʟɪ ɢʟɪ ᴀʟʟᴇɴᴀᴍᴇɴᴛɪ ᴛᴏᴛᴀʟʙᴏᴅʏ ɪᴄᴀʀᴏS - 𝕀l 𝔽𝕀𝕋ℕ𝔼𝕊𝕊 𝕍ℝ ᴀʟ Sᴇʀᴠɪᴢɪᴏ ᴅᴇɪ ᴄʟɪᴇɴᴛɪ ᴅᴇʟ ᴛᴜᴏ ᴄᴇɴᴛʀᴏ ғɪᴛɴᴇss. 𝕃𝕒 𝕟𝕠𝕧𝕚𝕥à 𝕀ℂ𝔸ℝ𝕆𝕊 ℙℝ𝕆 𝕤𝕔𝕠𝕡𝕣𝕚 𝕡𝕖𝕣𝕔𝕙é 𝕠𝕗𝕗𝕣𝕚𝕣𝕝𝕠 𝕟𝕖𝕝 𝕥𝕦𝕠 𝕔𝕖𝕟𝕥𝕣𝕠 𝕗𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕠 𝕞𝕖𝕕𝕚𝕔𝕠! ℙ𝕖𝕣 𝕚𝕟𝕗𝕠 𝕖 𝕔𝕠𝕤𝕥𝕚 𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕥𝕥𝕒𝕔𝕚 𝕕𝕚𝕣𝕖𝕥𝕥𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖! 𝔽𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 👉 @𝕚𝕔𝕒𝕣𝕠𝕤_𝕚𝕥𝕒𝕝𝕚𝕒 𝕡𝕖𝕣 𝕔𝕠𝕟𝕠𝕤𝕔𝕖𝕣𝕖 𝕘𝕝𝕚 𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚 𝕀𝕔𝕒𝕣𝕠𝕤 𝕕𝕖𝕕𝕚𝕔𝕒𝕥𝕚 𝕒𝕝 𝕗𝕚𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 𝕖 𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕤𝕒𝕝𝕦𝕥𝕖.

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🅰🅶🅰🅸🅽🆂🆃 🅼🆈 🆆🅸🅻🅻, 🅸 🆂🆃🅰🅽🅳 🅱🅴🆂🅸🅳🅴 🅼🆈 🅾🆆🅽 🆁🅴🅵🅻🅴🅲🆃🅸🅾🅽 🅸🆃'🆂 🅷🅰🆄🅽🆃🅸🅽🅶 🅷🅾🆆 🅸 🅲🅰🅽'🆃 🆂🅴🅴🅼 🆃🅾 🅵🅸🅽🅳 🅼🆈🆂🅴🅻🅵 🅰🅶🅰🅸🅽... #linkinpark #crawling . . . #palestra #fitness #gym #allenamento #workout #bodybuilding #sport #palmeiras #benessere #personaltrainer #training #dieta #o #fit #fitnessmotivation #motivation #dimagrire #gymlife #palestratime #salute #motivazione #crossfit #palmeirasminhavida #coach #mcfitcasilina #mcfit #roma

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Lavora sodo. Credi in te stesso. Non fermarti mai. Sembra semplice no? 🤫

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salute_a.b.c_herbalife. COME AVERE GLI ADDOMINALI? .
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🔹avere gli addominali è facile, non bi

COME AVERE GLI ADDOMINALI? . . 🔹avere gli addominali è facile, non bisogna avere fretta e non bisogna fare tutte le cose nella colonna di sinistra. . . ❌niente diete da fame, niente 2456 addominali al giorno. . . ✅ solo dieta ipocalorica e allenamento coi pesi . . ⁉️quante volte alleni l’addome? . . #addome #palestra #fitnessitalia #italia #allenamento #bodybuildingitalia #panciapiatta #sport #calorie #adieta #dieta #personaltrainer #muscoli #benessere #attivitafisica #core #salute #alimentazione #addominali #perdipeso #palestratime #dimagrire #nutrizione #motivazione #esercizi #eserciziofisico #alimentazionesana #elettrostimolatore #mangiaresano #instagram

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MASSA PULITA VS MASSA SPORCA . . ▪️il processo di massa può avvenire in due modi: . . ❌MASSA SPORCA: mangiando tutto ciò che ci capita, senza tenere conto di calorie e macronutrienti. Questo ci porterà a ingrassare parecchio e far poi più fatica nella fase di definizione. . . ✅MASSA PULITA: allenamento mirato, surplus leggero di 200/400 kcal. E varietà negli alimenti ma rispettando le kcal giornaliere. . . ⁉️quale dei due approcci utilizzi ? . . ——————- 🔺COACHING LOW COST: 📝schede personalizzate (casa o palestra). 🥗alimentazione personalizzata. ——————- ❗️INFO ℹ️ : . 📩MAIL: sempreinforma0@gmail.com 📲INSTAGRAM: @sempre_in_forma360 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. —————— . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #massamuscolare #leanbulk

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alexb_fitness_coach. Cardio vs pesi . Tu come ti alleni? Scrivilo nei commenti -
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Entram

Cardio vs pesi . Tu come ti alleni? Scrivilo nei commenti - - - Entrambi gli allenamenti portano dei benefici ma è utile ribadire che se il nostro scopo è quello di dimagrire o mettere massa muscolare , dovremo necessariamente seguire una dieta adatta . L’alimentazione fa un buon 70% e non può essere trascurata. Per saper scegliere l’allenamento giusto al nostro obiettivo ,dobbiamo però capire le caratteristiche di ogni tipo di allenamento . - - Benefici sollevamento pesi : Questa attività non permette solo un accrescimento delle cellule muscolari (ipertrofia) ma un migliore rapporto tra percentuale di massa magra e grassa(aumenta il metabolismo ), rafforzamento generico, una buona proporzione nelle dimensioni dei vari distretti muscolari, miglioramenti posturali, compensazione tra vari squilibri muscolari e molto altro. - - Benefici dell’allenamento cardio: Ogni attività fisica svolta in modo regolare ci permette di aumentare il consumo calorico e ci aiuta quindi a dimagrire. La funzione principale resta però quella di aumentare il sistema cardio circolatorio. L’allenamento cardio e quindi ottimo per migliorare la resistenza fisica . Ha infatti la capacità di aumentare la gittata cardiaca ,cioè la quantità di sangue che il cuore riesce ad inviare alla periferia e di migliorare la capacità dei muscoli di captare l’ossigeno - - Il modo migliore per allenarsi è puntare a fare un lavoro completo che comprenda regolari allenamenti aerobici ma anche sedute dedicate alla forza e alla massa muscolare. In questo modo il corpo si adatterà in modo armonico portandoci a raggiungere migliori risultati. Se vuoi avere una guida allenamento adatta a te ,scrivimi in direct 💪 - - #allenamento #pesi #cardio #cardioworkout #cardiofitness #cardio🏃 #pesistica #formafisica #metabolismo #metabolismolento #metabolismoveloce #muscoli #muscolineabbiamo #muscoliavita #alexbfitness #stiledivitasano #calabria #gymlife #gymitalia #fitnessitalia #palestra #palestratime #palestratime💪 #forzafisica #salutefisica #saluteebenessere #forzamuscolare #dimagrire #cambiamentofisico

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