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balance.fit.and.love. Nestes dias de frio só apetece papas quentinhas! ❄❄
Quem mais adora?

Nestes dias de frio só apetece papas quentinhas! ❄❄ Quem mais adora? Um bom feriado amanhã e para quem vai trabalhar, muita forçaaa! 💪 #goodafertnoon #rainday #papasdeaveia #papasquentinhas #papasdeliciosas #aveia #oats #delicious #papaia #fruit #nozes #vicio #lovefood #lovecooking #cozinhasaudavel #boaquartafeira

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andreiamarisa30. Bom dia com papas amigas do intestino (courgette e milho)

Obrigada @_

Bom dia com papas amigas do intestino (courgette e milho) Obrigada @_carolina.reis #healthylifestyle

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Bom dia 😃 Fáceis de fazer, super rápidas e ainda mais fáceis de comer 😊 Sao as minhas deliciosas e gostosas Papas de Aveia 😋 #oats #papasdeaveia #breakfast #healthybreakfast #healthyrecipes #healthyfood #healthyliving #healthyhabits #healthylifestyle #licasfit 💪🏻👊🏻

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shunshine_fitness. 🍀Atitude na medida certa🍀
🌸 Modo: Férias 🤗💛🌷🌸 Breakfastfit: 🌹☀

🍀Atitude na medida certa🍀 🌸 Modo: Férias 🤗💛🌷🌸 Breakfastfit: 🌹☀️Bom dia alegria . 1 iogurte natural, 100g frutos vermelhos congelados e 2 colheres rasas de aveia cozidas com canela. . Taça energia 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 Vamos treinar a seguir pois ainda há um objetivo alcançar💪💪💪💪 . . #breakfastcool #breakfastfitness #vitaminac #saudavelwoman #breakfastenergizer #foodpics #receitadassun #reeducação #nutricao #freegorduras #comidasaudavel #comidadeverdade #vamosafinar #alimentacao #fitwoman #deliciousfood #delicious #breakfastfit #foconofoco #saude #healhfit #healh #foodfitnessfashion #saudavel #saudável #challenge65 #papasdeaveia #saigorduraquenãotepertence

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hsnstore_pt. Papas de aveia, com EVOwhey Creme Brulee 👇
Segundo a @ineseabra sabem

Papas de aveia, com EVOwhey Creme Brulee 👇 Segundo a @ineseabra sabem "mesmoooo a leite creme"? Que delícia 😋 . . . #hsn #hsnfoods #aveia #caju #papasdeaveia #porridge #leitecreme #hsnsports

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o_avental_e_meu. A chuva voltou e com ela as papas de aveia. Sabem sempre bem quentinha

A chuva voltou e com ela as papas de aveia. Sabem sempre bem quentinhas, tome nota: (2 pessoas) -- ✔ 240 ml de bebida vegetal ✔ 3 colheres de sopa de aveia #prozis sabor natural) ✔ 1 banana madura ✔ 1 casca de limão (opcional) ✔ 1 pitada de canela ✔ Clara de ovo -- 👉 Coloque a aveia, clara de ovo, o leite, metade da banana cortada em pequenos pedaços e a canela num tacho. Em lume brando, vá mexendo ao mesmo tempo que vai esmagando a banana. Deixe cozinhar durante 5 minutos até obter a textura idealizada. No final, coloque a papa nas taças e decore com a outra metade da banana e canela (se quiser mais doce coloque mel) #healthyfood #eatwell #simplesesaboroso #fitness #fitnesseating #nutrição #comerbemvivernelhor #alimentaçãosaudavel #papasdeaveia #nutrircorpoealma #fit

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_ana_aleixo. Hoje tem tudo para ser um bom dia!! 🙏🙏🙏
. 
Estamos a meio da semana

Hoje tem tudo para ser um bom dia!! 🙏🙏🙏 . Estamos a meio da semana, amanhã é feriado e apesar da chuvinha ☔☔ começamos a manhã com um #cafedamanha super reconfortante: Papas de aveia, cacau e avelã @shinesuperfoods, frutos vermelhos congelados, canela e lascas de côco biológico. . E agora ainda acham que o dia não tem tudo para correr bem?! 👌👌👌 . Vamos lá dar cor e alegria a esta quarta-feira maravilhosa. [bom dia minha #fitfam❤] . #goodmorning #pequenoalmoço #cafedamanha #coffe #coffetime #coffebreak #papasdeaveia #gangdaspapas #breakfast #breakfasttime #breakfastideas #alimentacaocomsentido #fit #fitfood #food #foodlover #confortfood #dietaflexivel #olhaomeupequenoalmoco #realfoodoverprocessedfood #renaxmc 😊💪☕☔👌😜

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poete.na.linha. Papas de aveia com cacau e claras para aconchegar a alma 🥣 Com estas

Papas de aveia com cacau e claras para aconchegar a alma 🥣 Com estas manhãs mais frias sabe tão bem um pequeno-almoço assim... e que se faz num instante! Normalmente vou variando os ingredientes consoante o que tenho em casa e o que nos apetece 👌 Normalmente utilizo sempre flocos de aveia, água, sementes e depois adoço com fruta ou manteiga de frutos secos... Ou seja, faço as papas de aveia muito básicas e depois capricho no topping 😋 Quais são os vossos truques para as papas de aveia?! Aqui fica a receita de hoje 👇 🥣 5 colheres de sopa de flocos de aveia 🥣 1 colher de sopa de sementes de chia 🥣 1 colher de sopa de cacau puro em pó 🥣 150ml de claras pasteurizadas 🥣 Agua q.b 🥣 Banana, lascas de coco, framboesas, manteiga de amendoim, sementes de cânhamo e pinhões para topping 🥣Colocar numa frigideira os flocos de aveia e as sementes de chia e cobrir com água 🥣 Acender o lume brando e deixar cozinhar (ir sempre mexendo) 🥣 Juntar o cacau puro em pó e continuar a mexer para ficar bem envolvido 🥣 Quando já estiver quase pronto, juntar as claras (com o lume brando ligado) e continuar a mexer até cozinhar 🥣 Rechear a gosto e deliciar 😋😋 Aprovado?! Não se esqueçam que com o cupão poetenalinha têm 10% de desconto na prozis, mas claras pasteurizadas, manteiga de amendoim, cacau puro em pó... 👌 Põe-te na linha! Alimenta a tua saúde! #poetenalinha

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cremedeavelas. Ainda se pode comer ovos de chocolate, certo? 😇
(Atentem na explosão

Ainda se pode comer ovos de chocolate, certo? 😇 (Atentem na explosão do recheio derretido 👉😻) Nada menos divinal do queeee: zoats de coco com morangos congelados, ovo recheado e creme de chocolate branco 🤤 Sim, eu trato-me bem 🤗 A aveia de coco (acho que é a minha favorita para zoats!) e o creme são da @eunutrition_pt, e o cupão EUAVELA15 permite-vos comprá-los com 15% de desconto + ofertas - espreitem o destaque 'Ofertas EU'. 🎀

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Classic banana + strawberry + peanut butter porridge 🍌🍓 with some extra flax seeds because I love some omega 3 (and 1kg of cinnamon afterwards). . Simple and delicious! I got some crunch factor from the crunchy @terrasana_positive_eating peanut butter! So thick and intense!. . . . . . . . . #vegan #porridge #oatmeal #healthyfats #healthybreakfast #nutrition #bananastrawberry #classicoats #flaxseeds #omega3 #cinnamon #haferflocken #erdnuss #gesundesfrühstück #gesundesleben #veganesessen #nutricaovegana #nutrição #canela #papasdeaveia #aveia #bananamorango #manteigadeamendoim #comidasaudavel #pequenoalmoco

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Bommmm diaaaaa alegria 🌱 Papas de aveia proteicas 💪🏽💛 #postreino 🍃 185 kcal Proteínas - 14,4g HCarbono - 22,4g Gordura - 3,3g Ingredientes: 40g de aveia instantânea (usei instant whole oats @prozisportugal) 2 claras de ovo (80g) 180ml de água Raspa de lima (podem usar de limão ou laranja) Canela em pó Preparação: Coloca a água ao lume juntamente com a raspa da lima. Junta a aveia instantânea e mistura bem. Deixa cozinhar cerca de 5min e desliga o lume. Bate as claras em castelo. Envolve as claras com as papas de aveia e polvilha com a canela. Podes acompanhar com o teu topping favorito... Fruta, manteiga de frutos secos, pepitas de chocolate, frutos secos, sementes... 🤤 . . #reeducaçãoalimentar #habitossaudaveis #papasdeaveia #receitassaudaveis #nutricionista #receitasdanutri #comerlimpo #countingmacros #pequenoalmocosaudavel #caloriasdobem #healthyrecipes #dietaflexivel #postworkoutmeal #sagafitpt #juntossomosmaisfit

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herhealthylife_pt. 🇵🇹 E o que pede um dia de inverno, senão umas belas papinhas?! 🥣
Ex

🇵🇹 E o que pede um dia de inverno, senão umas belas papinhas?! 🥣 Exagerei na dose, ainda me sobrou para o lanche...não fosse eu ter mais olhos que barriga 🤣 Os toppings são maçã 🍎 cozida com canela, framboesas, lascas de côco, um quadrado de chocolate 🍫 e manteiga de amendoim 🥜 Bom dia amores ❤️ . . 🇬🇧 And what asks a winter day, if not some beautiful porridge ?! 🥣 I exaggerated in quantity, I still had left for the afternoon snack...🤣 The toppings are baked apple 🍎 with cinnamon, raspberries, coconut flakes, a square of chocolate 🍫 and peanut butter 🥜 Good morning, loves ❤️ • • • #foodpic #photooftheday #thursdaymorning #porridge #breakfastathome #healthybreakfast #healthyfood #healthycooking #healthyrecipes #healthyideas #healthychoices #pequenoalmoço #papasdeaveia #comidasaudavel #comidadobem #instafit #gymlife #fitnessadict #fitness #nutrition #fitgirl

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xanagomes35. Bom dia alegria ⛅🌂
Podia ter sido o p.a. de hoje... só que não... foi

Bom dia alegria ⛅🌂 Podia ter sido o p.a. de hoje... só que não... foi o lanche de ontem 💜 Papas de aveia em chá de hortelã-pimenta Ideal pós Páscoa 🙈🙈🙈 . 💡A hortelã-pimenta tem inúmeras propriedades: é antioxidante, anti-inflamatória, desinfetante, analgésica, antiviral, tônica, descongestionante, digestiva, antibacteriana, melhora a circulação sanguínea, reduz a produção de gases... entre outras. . Para uma taça 100ml chá hortelã-pimenta (1 cs de hortelã para um litro de água) 100ml bebida vegetal 0% açúcares (usei de soja) 4 cs cheias flocos de aveia fina 1 cc de mel (opcional) Colocar o chá (preparado anteriormente) num tachinho, acrescentar aveia, mexer até aveia absorver o chá, ir acrescentando a bebida vegetal aos poucos, ao mesmo tempo que vai mexendo. Deixar levantar fervura, mexendo sempre. Servir numa taça com os vossos toppings preferidos. Eu usei chia, côco ralado, quivi e morango. Simples, saudável, descomplicado! . . #fitness #healthyfood #healthymeal #escolhassaudaveis #eattofit #estilodevidasaudavel #healthylifestyle #desayuno #foodlover #iifym #fitnessaddict #breakfast #comidinhaboa #oatmeal #somosoquecomemos #vidasaudavel #vidaboa #saudavel #receitasfit #vidaactiva #fazporti #healthymood #reeducacaoalimentar

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cincoquartosdelaranja. Bom dia pessoas bonitas! O pequeno-almoço de hoje... papas de aveia co

Bom dia pessoas bonitas! O pequeno-almoço de hoje... papas de aveia com maçã e canela. Nos dias de chuva sabe bem começar o dia com um prato quente. Podem ver a receita nas stories. #porridgebowl #porridge #papasdeaveia

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vanyverissimo. Bom diaaaa😊
Quando o pensamento é positivo floresce a fé dentro dos n

Bom diaaaa😊 Quando o pensamento é positivo floresce a fé dentro dos nossos corações 💕 #papasdeaveia #escolhassaudaveis #escolheoquetefazfeliz #dedicacao #wheyprotein #brunopartner #bruno_coah_21 #goboxcrosstraining #gofitnessclub 🍓☕️🥣🍋

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Que nunca nos falte vontade de comer 🤤 Papas de aveia com 🍌, granola, 🍓,manteiga amendoim 🥜 e paçoca 💓 Tenham um dia muito feliz ✨ _____ #alimentacaosaudavel

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Chia oatmeal with sweet cherries, strawberries and plums 🍓 . . Such a nutrient powerhouse with the iron from the oats, calcium and omega 3 from the chia seeds and selenium from the crunchy brazilnuts 😍 20% of daily iron with this breakfast 🌱. . Topped it with a spoon of white almond butter... Still can't get over this flavour, it's so different from the original brown butter!! . . . . . . . . . . #vegan #vegannutrition #calcium #iron #protein #omega3 #selenium #chiaoats #chiaseeds #brazilnuts #almondbutter #veganbreakfast #healthybreakfast #healthylifestyle #gym #fitness #porridge #haferflocken #gesundesfrühstück #gesundesleben #veganesleben #papasdeaveia #sementesdechia #perderpeso #manteigadeamendoa #pequenoalmocosaudavel #vidasaudavel #nutricaovegana #portugalsaudavel

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maria.c.m.oliveira. Papas de aveia com macarroba da @iswariofficial para dar energia para

Papas de aveia com macarroba da @iswariofficial para dar energia para o treino 💪🏽 para toppings usei: 🔸canela 🔸pepitas de cacau cru 🔸sementes de cânhamo 🔸lascas de côco 🥥 . . . #oatmeal #oats #papasdeaveia #papasfit #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #preworkoutmeal #workout #workoutmotivation #fitnessgirl #fitfam #fit #portugalfitness #instagood #instafoodgram #healthycarbs #healthychoices #eatclean #diet #lowcarb #lowcarbmeal #oatsovernight #oatsbowl #bowl #wellness #vaicomtudo #hemp #porridge #porridgelover

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joana_margarida_morais. tens tudo o que precisas dentro de ti para tornares o dia de hoje num

tens tudo o que precisas dentro de ti para tornares o dia de hoje num grande e bonito dia 💛 apesar da chuva miudinha, do frio e de termos de sair de casa, estamos vivos e temos a oportunidade de colorir este dia como quisermos. de fazermos algo que nos faça feliz, de estarmos com os que mais gostamos. de cuidarmos de nós. e só por isso o dia já vale muito, muito a pena. não concordas? o que podes fazer por ti para tornar este dia memorável? pequeno almoço: iogurte de coco, mirtilos e a minha granola express de cacau, coco e sementes de abóbora ☘ com amor, Joana ❤ #pequenoalmoco #alimentacaoconsciente #vegetarianfood #vegetariano #vegan #abasedeplantas #simplyfood #comidadeverdade #cozinharcomamor #porumavidasemneuras #natural #porumavidamaissaudavel #mentesacorposao #nutrir #noanimals #frutinhadaboa #homemade #crueltyfree #quantomaisnaturalmelhor #geracaosaude #vegetarianfood #instafood #instaveganfoodshare #papasdeaveia #breakfastlovers #fitfam #fitfood #geracaosaude #vegetarinfood #instafood #instaveganfoodshare #instituteforintegrativenutrition #nutritionschool

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monicafitfashion. B (Om)  Dia 🦋
Para hoje: eu só quero um dia bonito... Aquele que flor

B (Om)  Dia 🦋 Para hoje: eu só quero um dia bonito... Aquele que floresce aqui dentro da alma, que irradia luz e alegria, que transmite paz... quero para mim, quero para todos nós. 🙏  Assim seja 🕉 Namastê . . Terça a começar da melhor forma 🧘‍♀️ como sempre! Hora de umas boas PAPINHAS para alimentar o meu corpo. Pequeno-almoço para mim é essencial, não passo sem ele... por isso para hoje: --- Papas de aveia e limão (viciada) --- mirtilos, um fio da minha NUTELLA CASEIRA FIT e canela --- cafezinho c/ golden milk PERFEITO ESTE PEQUENO-ALMOÇO 😍🤲😋 . . . Ilumina-te com Amor e VAI 🤲✨ TERÇA FELIZ !!! . . . . #breakfastlovers #oatmeal #oatmeallover #foodporn #papasdeaveia #nutrindocomamor #foconofoco #30tododia #vidasaudável #gloobyfood #comendosaudavel #foodblogfeed #alimentossaudaveis #naoedietaeestilodevida #cafedamanhasaudavel #fitfood #wh #fitnessportugal #portugalfit #fitnessbrasil #womenshealth #desafioomelhordemim #portuguesehealthygirl #eatclean #eusouwh #womenshealthportugal #instainspiration #goodfoodgoodmood #fitfam

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joana_margarida_morais. em modo férias e, por isso, muito mais tarde que o habitual 🙈 fiquei

em modo férias e, por isso, muito mais tarde que o habitual 🙈 fiquei a preguiçar na cama até agora! como foi a vossa Páscoa? o que é que ela vos trouxe de bom e elque querem muito guardar com carinho? por aqui.. a certeza de que o amor e o respeito são, sem duvida, a resposta para tudo. numa relacionamento amoroso, no relacionamento com as pessoas que não conhecemos, mas com quem nos cruzamos na rua e principalmente na relação que temos connosco mesmas. sentes que de, alguma forma, te tratas com pouco amor e respeito? pequeno almoço fresquinho e delicioso: num liquidificador juntei 1 iogurte e 5 morangos e adicionei sementes de abobora e lascas de coco (porque adoro alimentos crocantes) menos de 5 minutos e já está! com amor, Joana ❤ #pequenoalmoco #alimentacaoconsciente #vegetarianfood #vegetariano #vegan #abasedeplantas #simplyfood #comidadeverdade #cozinharcomamor #porumavidasemneuras #natural #porumavidamaissaudavel #mentesacorposao #nutrir #noanimals #frutinhadaboa #homemade #crueltyfree #quantomaisnaturalmelhor #geracaosaude #vegetarianfood #instafood #instaveganfoodshare #papasdeaveia #breakfastlovers #fitfam #fitfood #geracaosaude #vegetarinfood #instafood #instaveganfoodshare #instituteforintegrativenutrition #nutritionschool

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Adoro papas de aveia!! Quem mais é assim?

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le.diet.diary. Day 41 - breakfast
Cooking is one of my favorite things to do, so havi

Day 41 - breakfast Cooking is one of my favorite things to do, so having a breakfast that requires me to cook first thing in the morning, is perfect 😀 so I had this porridge today! I'm headed to the gym now, this week I'm positive about this diet!! In 3 weeks I have an appointment with my dress!!!👰 ➡ Oatmeal porridge . 35gr of oat flakes . 170 gr of almond milk . 1 kiwi Did the porridge in a pan with the milk and the oats. When done, added a sliced kiwi and Cinnamon on top! PT Eu adoro cozinhar! É das minhas coisas preferidas! Portanto não há melhor maneira de começar o dia do que a cozinhar! E por isso tomo muitos pequenos almoços que requeiram um tempinho na cozinha antes, como é o caso destas papas de aveia que faço montes de vezes! Esta semana estou motivada para a minha dieta!! Bora lá 💪 daqui a 3 semana tenho uma prova do vestido!!! 👰 . ➡ Papas de aveia .35gr de flocos de aveia .170gr de leite de amêndoa 🍶 .1 kiwi Fiz as papas de aveia simples num tacho com os flocos de aveia e o leite. Depois adicionei umas fatias de kiwi e cá. #diet #healthy #fit #food #foodpic #foodgram #instafood #foodprofile #oats #breakfast #fitbreakfast #aveia #papasdeaveia #pequenoalmoço #dieta #saudavel #nofilter #reallife #homemadefood #porridge #oatmeal #recipe #light #healthyrecipes #weightloss #realfood #fitfood #fitfoodshare #dieta #saudavel #receita #comidareal

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meiasofia. Bom dia e boa Páscoa! 😄🐣
Na minha zona, a maioria das freguesias ass

Bom dia e boa Páscoa! 😄🐣 Na minha zona, a maioria das freguesias assinala a data na segunda feira, portanto para mim, hoje é o dia de Páscoa. O dia começa com papas de aveia feitas com flocos de aveia, leite, água, canela e claras. Toppings de 🥝, sementes de papoila e uma bolachinha com chocolate branco. O dia de hoje vai ser cheio de comida boa (e bem calórica), por isso vou aproveitar da melhor forma e tentar não abusar assim muiiiito! 🙈😂 Tenham um dia feliz! 😘 . . . . . #flexibledieting #diet #healthyfood #health #food #foodie #foodlover #foodphotography #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #dietaflexível #instagood #instafit #breakfast #healthybreakfast #healthyrecipes #fitnessaddicted #instafood #foodpics #motivation #eatclean #comidasaudável #healthychoices #fitnessportugal #papasdeaveia #gangdaspapas #oats #pequenoalmoçosaudável

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inespanao_nutri. Bom diaaa maltaa!! ☀️
PAPAS de AVEIA para começar a semana🥣🙌🏻
Como

Bom diaaa maltaa!! ☀️ PAPAS de AVEIA para começar a semana🥣🙌🏻 Como toppins coloquei as chips de coco @hellourbannature 🤤 e fruta . Uma forma de guardar fruta por mais algum tempo e evitar desperdício é congelar 🍓❄️♻️ Depois podem utilizar em sumos, smoothies, gelados, sobremesas...

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