#personaltreiner

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Treino de sábado 8:20hrs😬 essa semana tem #educaçãofisica.

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Всем Хорошего дня! Вот вам пища для тренировок на неделю💪🏾Девочки это Что-то🔝🔝🔝 ⠀ Продолжаем учиться чувствовать ягодицы в упражнениях😌 ⠀ ▫️ Супер-сет: Тяга на прямых ногах (с резинкой натянутой чуть выше колен), ягодицы остаются в напряжении на протяжении всего подхода, в нижней точке дополнительно создаём напряжение, чуть разворачивая бёдра / Выпады в шаге со своим весом 40-50 шагов с упором на пятку. ⠀ ▫️ Супер-сет: Отведение ног в тренажере сидя (с постепенным уменьшением веса до отказа) / Жим платформы 5-6 подходов (с постепенным увеличением веса до 10-12 повторений). ⠀ ▫️ Болгарские выпады с упором на лавку (с собственным весом по 20 повторов на каждую ногу). ⠀ Кстати, @lavrikate , это тот человечек, с которым я начала тренироваться давным давно😌 В нашем уютном подвальчике в центре города. Я до сих пор вспоминаю, как я приезжала с другого конца города, на тренировки с тобой, после работы (вечно опаздывала😅), а ты с универа, чтобы просто на часа три зависнуть в зале😁 ⠀ Кто бы мог подумать, что все получится именно так, и даже спустя несколько лет, ты будешь приезжать (уже ко мне на работу🙃) и мы будем тренить как в старые добрые❤️ Я до сих пор хожу и улыбаюсь☺️ ⠀ #фкколизей #chelyabinsk #персональныйтренер #personaltreiner #тренировкивзале #тренировкаягодиц #legsday #тренировканог #kolizeyteam #gymwars #distinction_uniform #этотакхорошочтонехочетсязаканчивать #2ofus #тренировки_wonderwoman

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henriquenovatto. #Repost @projetohorroroso with @instatoolsapp ・・・
#Repost @tonibritonu

#Repost @projetohorroroso with @instatoolsapp ・・・ #Repost @tonibritonutri with @repostapp ・・・ Deixa eu te explicar algo que escuto com frequência e talvez seja a dúvida de muitos. Escuto muito isso: "Preciso fazer abdominal para definir o abdômen!" Jovem, isso é mito e dos grandes! Abdominal hipertrofia o abdômen e não ajudará a aparecer os "gominhos". Como assim nutri?! Vou explicar, abdominal ajuda a hipertrofiar a musculatura mas de que adianta ter uma "parede de concreto" mas se seu abdômen está coberto com grande percentual de gordura?! Essa gordura só sairá com uma alimentação eficiente, você precisa comer de acordo com sua individualidade para ter um resultado. Agora você fazendo um treino eficiente de musculação ajudará a chegar mais rapidamente nesse resultado mas o diferencial maior será a dieta. Se você comer tudo que ver pela frente ou até comer saudável mas em quantidades errôneas, seu abdômen não aparecerá os "gominhos". Para diminuir essa "capa" de gordura o melhor remédio é a alimentação, não será o termogênico, não será o abdominal, será a alimentação adequada para você. Agora vocês já sabem, falar que fazer abdominal para ficar definido é errado, não passa de um grande mito. Agora o abdominal tem sua importância, porque retirando o mais difícil (a capa de gordura), você precisa ter esses gominhos hipertrofiado e o abdominal é um excelente exercício para causar essa hipertrofia. Para um acompanhamento com exercícios físicos, procure um profissional da educação física, não existe outro profissional com competência para prescrição de exercícios físicos que não seja ele, quanto a parte alimentar o único profissional que é habilitado para prescrição da dieta é o nutricionista, não existe outro! Espero ter sanado essa dúvida de vocês! #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricionista #nutrition #diet #dieta #educacaofisica #disciplina #trincado #saúde #saudável #health #nutricionista #bodybulling #fikagrande #maromba #emagrecer #bumbumnanuca #lifestile #treinador #treinadorhenriquenovatto #Teamhenriquenovatto #PowerFitcba #personal #personaltreiner #Cuiabá #cuiabrasa #matogrosso

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Foco... Raça... Determinação. De as costas as críticas sempre. O Invejoso O invejoso deseja o que não tem,crítica onde não á, e sonha com o que não pode ter. #akdian #foco #raça #determinação #personaltreiner #objetivo #superação #equilibrio #motivação #dieta #preparaçao #consultoria #treino #lifestyle #fabricadevalores #alfacon

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2019 começou e você ainda não voltou para academia!? Junte-se ao team FlaavinhaPersonal 💪👊 movimente-se!! #personaltreiner #vidasaudavel #qualidadedevida #team #verao #gym #tvsmartfit #smarttirol

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Aí vão algumas dicas para o treininho de Glúteos pra você ficar mais linda quando colocar o bikine no verão 😎🍑😜💪🏻 É mais simples do que muitas pessoas imaginam e fazem! 🤔 Para treinar a musculatura dos glúteos, alguns exercícios são fundamentais. Incluir nos treinos agachamentos, afundo, leg press e stiff já são suficientes para o desenvolvimento completo dessa musculatura. Não é necessário separar o treino de quadríceps do de glúteos, pois os exercícios que você usa para treinar um já serve para o outro, ou seja, você trabalha a musculatura do mesmo jeito e ainda ganha tempo!😏 Intensidade e amplitude de movimento também são essenciais. Alimentação de maneira correta e orientada (procure um nutri) trará um melhor resultado. *procure sempre orientações de um profissional da área e bons #treino #praia #verao #treinamentoresistido #personaltreiner #floripa #ilhadamagia #florianopolis #florianopolisnoinstagram #praiadomatadeiro #suldailha

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Esse #10yearschallenge não é só pra entrar na modinha, não, é pra mostrar pra mim mesmo o quanto mudei! Na primeira foto tinha 14 anos, era o baixinho gordinho da sala, zoado por todos e com poucos amigos, me sentia mal, me sentia excluído, mas esse menino cresceu, mudou, evoluiu, hoje é um homem, muito diferente do que era, tanto fisicamente quanto à pessoa que sou! Hoje tenho orgulho de falar que tenho muitos amigos, pessoas que gostam e se importam cmg, amizades que fiz e levarei pro resto da vida! Muita coisa mudou, sou formado, pós graduado, headcoach de um box de CrossFit, me preparando para começar meu mestrado... é, eu mudei, e graças a Deus eu mudei! A vocês que me zoaram na época da escola: muito obrigado! Boa parte dessa evolução foi graças a vocês! 😉✌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #changeyourlife #beproudofyourself #10yearsago #sejaseumaiororgulho #façaporsimesmo #mindset #vejaporoutroangulo #mudandovidas #livelifefitter #vivaavida #headcoach #onlinecoaching #consultoriaonline #teamsaulorodriguez #personaltreiner

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tahuanacarla. Dica do dia💪
Stiff principais músculos envolvidos: glúteos,  isquioti

Dica do dia💪 Stiff principais músculos envolvidos: glúteos, isquiotibiais, semimembranoso, semitendinoso, cabeça longa do bicepcs femoral, lombares e paravetebrais. Um excelente exercício para os glúteos e posteriores de coxa. Este exercício requer um bom acessoramento técnico ou seja um acompanhamento com #personaltreiner Erro frequente: arquear a coluna ao baixar. #musculação #treino #maromba #fitness #fitnesgirls #ficagrandeporra #esmagaquecresce #strong #fitnesbikini #nopainnogain #bumbumnanuca #academia #bonecadeferro #semdorsemganho

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blogdajanee. Hoje tá pago! 👊💦 @onefit.academia

Hoje tá pago! 👊💦 @onefit.academia

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Ganhando peso em gordura? . Talvez você esteja se alimentando de forma errada!🤔 . 6 motivos pelo qual as pessoas engordam!🤦🏽‍♂️ . Você se identifica com algum desses motivos ?🤷🏽‍♂️ . Me conta aqui qual é sua maior dificuldade?👇🏾 . #alimentacaosaudavel #treino #personaltreiner #saude #motivacao #goiania #fitness #academia #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #qualidadedevida

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robsonmenezespersonal. Olha que Post interessante para começar a segunda feira com informação

Olha que Post interessante para começar a segunda feira com informação. * Primeira imagem temos á execução correta do exercício. Ponta dos pés para cima , assim uma alavanca favorável, onde vetores de força atuantes no quadríceps serão maior , seguindo com um menor estresse na articulação do joelhos. *Na segunda imagem, a carga fica mais próximo a ponta do pé, causando mais estresse no joelho colocando em risco a articulação. É um ótimo exercício para quadríceps, mais se atentem aos detalhes, fazem a diferença.😉💪👏 Aqui o trabalho é sério #treinecomsegurança #orientacaodequalidade #personaltreiner

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🔊Nova apresentação do pote de NitroHard da @integralmedica @darknessnation Melhor Whey com melhor custo beneficio 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼💀💀💀💀💀💀💀 . 👊🏼Vc encontra na melhor de contagem e sempre com o melhor preço 💰 #nutrifitsuplementosnutricionais 🚛Entregamos GRÁTIS na região de Contagem. ☎️31-3392-9073 📱31-98596-5892 👉🏼Compre também pelo site 💻www.nutrifitsuplementosbh.com.br 📍Praça Nossa Senhora da Conceição. 173 - Novo Eldorado - Contagem. ⏰horário de funcionamento: 🔐Seg a Sex. 09:30 as 19:30 🔐Sab. 09:00 as 13:00 . . #boaforma #ficagrande #antesdepoisgym #fikamonstro #boratreinar #motivacaofitness #casalfit #workout #academia #eunaoparonunca #pastadeamendoim #suplementos #13memo #fitness #personaltreiner #maromba #bodybuilding #mensphysique #fabricademonstro #monstro #strong #fodaseopadrao #bonecadeferro #shape #legday #hardcore #vemmonstro #agachaquecresce #treinoinsano

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dirceupacheco. Na vida as conquistas não se alcançam sozinhas, e os desafios não se u

Na vida as conquistas não se alcançam sozinhas, e os desafios não se ultrapassam sem suor. E para tudo e para qualquer momento é fundamental manter o otimismo.  Pois sempre haverá um contratempo, uma queda não prevista. Mas com o estado de espírito correto nada disso afetará você para valer. #gratidao

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tayanetavares. 🔶️🔸️Se você é do tipo que prefere um bom exercício em casa ao invés

🔶️🔸️Se você é do tipo que prefere um bom exercício em casa ao invés de ir até a academia por vários motivos, ou pra evitar estresse no trânsito, pra não ter que se preocupar com o modelito ou fugir dos aparelhos de musculação, esse post é pra você!! Faça um treino personalizado, com um misto de musculação e funcional comigo Personal Trainer DELIVERY ou a domicílio!🔸️🔶️ . . . . . Vem treinar🔥😉 . . . . . #treino #musculação #delivery #foco #saude #vidasaudavel #fitness #lifefitness #personaltreiner #legday #fitnessmotivation #treine #musculação #funcional #hiit #lifestyle #muscle #treino #atividadefisica #vidasaudavel

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Olá!! 🌎 . Que tal começar a semana com esta série simples, e rápida, e que vai ajudar e muito a aumentar o seu gasto calórico!? . Pontos favoráveis: . -treino RÁPIDO (20 min) e EFICIENTE! 🔥🔥🔥🔥 -pode ser feito em QUALQUER LUGAR. - Não requer material algum, caso não tenha colchonete use uma toalha. - você impõe a intensidade! . Exercícios: - Skip alto. - Agachamento. - Patinador. - Flexão de cotovelo (Push up).- (@biatesca ) fez elevação pélvica porque já havia treinado MM. superiores no dia anterior. - Deslocamento lateral com polichinelo. - Abdominal canivete. Resultado: 😵🔥🔥🔥🔥🔥😅😅💪🏾💪🏾. IMPORTANTE: -Faça um aquecimento dinâmico prévio. - Procure um profissional de educação Física para te orientar. . Caso tenha alguma observação a fazer, deixe um comentário, se precisar de alguma orientação é só chamar. . Quer receber dicas GRÁTIS pelo Whatsapp? . Deixe seu contato 📱, via Direct e faça parte da minha lista de transmissão! Toda semana colocarei conteúdo para auxiliar em seus treinos! E em breve estarei lançado a minha assessoria online. 🙏🏽 gratidão. . Com uma condição especial para as primeiras pessoas, interessadas, já está valendo e as vagas são limitadas! . #mfsantospersonal #mfsconsultoriaonline 📲 #fasttrainig #burningin30 #educacaofisica #personaltreiner

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Quer ser e fazer diferente em 2019? Me chama no direct que posso te ajudar. Eu acredito que não existem métodos milagrosos para você alcançar seus objetivos. O treinamento pode e deve ser algo bem simples, sem invencionismo, sem cintas milagrosas, ou treinos mirabolantes. #personal #personaltrainer #personaltreiner #vidasaudavel #treino #fitness #qualidadedevida #vidafitness #funcional #treinofuncional #treinamentofuncional #treinointeligente #atletas #vidadeatleta #professor

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fisioterapiaemgrupo. Músculos MMII esquerda: vista ântero-medial da coxa
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A) glúteo máximo

Músculos MMII esquerda: vista ântero-medial da coxa . A) glúteo máximo B) adutor magno C) grácil D) adutor longo E) sartório F) reto femoral G) vasto medial H) semitendinoso . . Esses músculos são tão lindos 😍😍😍

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fisioterapiaemgrupo. Osso pélvico direito: vista lateral
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A) Crista ilíaca
B) Lábio extern

Osso pélvico direito: vista lateral . A) Crista ilíaca B) Lábio externo da crista ilíaca C) Lábio externo da crista ilíaca D) Acetábulo E) Face semilunar do acetábulo F) Fossa do acetábulo G) Incisura do acetábulo H) Forame obturado I) Tuberosidade isquiática J) Ramo do ísquio K) Ramo inferior do púbis L) Ramo superior do púbis M) Tubérculo púbico N) Cristã obturatória O) Asa do ílio (face glútea)

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fisioterapiaemgrupo. Ossos do carpo mão direita: vista palmar
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A) base do quinto metatarso

Ossos do carpo mão direita: vista palmar . A) base do quinto metatarso B) osso psiforme C) osso hamato D) osso capital E) osso escafóide F) osso trapézio G) osso trapezoide H) osso semilunar I) osso piramidal J) corpo do primeiro matacarpo K) tubérculo do osso escafóide L) hâmulo do osso hamato . . Esses são fáceis ein galera! 😁😁😁

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Venha conhecer nossa loja! 🕗 Segunda a Sábado das 08 às 20h. 📍 Rua Antônio Maria Coelho, 3539! Campo Grande, MS 💻 Faça seu pedido pelo site www.doublejuice.com.br ou pelo App Double Juice (Android e iOS). Vem pra Double Juice 💚 📲 WhatsApp - (67) 2525-7755 *TAXA DE ENTREGA GRÁTIS! *Pedido mínimo R$25,00. . #alelo #crepioca #omelete #tapioca #salada #fruta #acai #açai #suco #sucofuncional #sucodetox #café #cafedamanha #almoçobalanciado #sodexo #nutricionista #personaltreiner #omelhordecg #almocofitness #campograndems #viaolimpica #campogrande #campograndenews #campograndesaudavel #ficadicacg #freshfood #jardimdosestados #academia #doublejuicebr #delivery

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e2jsuplementos. Bom dia clientes e amigos da e2jsuplementos hoje iremos falar do incrí

Bom dia clientes e amigos da e2jsuplementos hoje iremos falar do incrível #shatter o pré treino importado de alta performance 👍💪 Proporciona proteínas de alta qualidade para manter a massa muscular evitando o catabolismo Contribui para satisfazer as necessidades diárias de proteínas e carboidratos Poderosa fórmula pré-treino O Shatter SX-7 da Muscletech é um pré-treino formulado com ingredientes exclusivos e que se converteu numa combinação de ingredientes única para conseguir treinos superiores, graças à sua ação capaz de aumentar a capacidade mental e muscular para tenhas treinos explosivos dia após dia. O Shatter SX-7 foi elaborado à base de extratos de ervas e estimulantes com reconhecida ação estimulante, para proporcionar ao músculo energia implacável para que possas realizar os treinos da forma mais intensa possível. Peak ATP Fórmula patenteada que proporciona ao organismo a molécula exata (adenosina trifosfato ou ATP), para aumentar a força, já que intervém no processo de formação de energia. É o único pré-treino com a fórmula patenteada PeaK ATP e Mirística, para uma experiência extra sensorial. Proporciona energia e força ao músculo, para uns treinos mais intensos e explosivos. #e2jsuplementos #atividadefisica #treinodepernas #musculação #crossfit #correr #treinofuncional #maythay #jiujitsu #natação #atletismo #judo #suplementacaoesportiva #nutriçãoesportiva #educaçãofísica #personaltreiner #academias

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Segunda-feira é sempre uma luta, mas nem por isso deixe seus sonhos em segundo plano, Boraaa mudar e focar nos seus objetivos pq só não muda quem está morto #vruuuuum Ótimo inicio de semana a todos bjos da JÔ 😘😍 #segueofoco #noplano #esmagaquecresceporra #ficagrande #semdorsemganho #mulheresquetreinam #nopainnogain #bodybuilder #garotafitness #bonecadeferro💪 #gym #godvibes #musafitness #musculação #vemmostrinha #foconadieta_ #definiçãomuscular #persistencia #personaltreiner #atrofiamuscular #fitnesmodel #meuovo #tamosjuntos @academiaxploud_oficial 😉💪👊🙌🙏💕

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◼️◼️◼️Тренер @sssemyon 🤸‍♀️🔥🔥🔥 Personal Stretching 👌◼️◼️◼️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Запись на тренировку лично в Direct 📲 Наш адрес ул.Менжинского 8 📞200 745 #растяжка #настя_тянет

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fisioterapiaemgrupo. Se você ainda não estudou, você vai estudar os TIPOS DE CROMOSSOMOS
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Se você ainda não estudou, você vai estudar os TIPOS DE CROMOSSOMOS . A) Metacêntrico B) Submetacêntrico C) Acrocêntrico D) Telocêntrico

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editakarlovic. #trening#fun#gym#personaltreiner#
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