#planyŻywieniowe

Posts Share

Macie już postanowienia noworoczne ?🤔 Jeśli Twoim postanowieniem jest zmiana swojej sylwetki, poprawa postawy ciała, zdrowie, kondycja, dobre samopoczucie, poznanie własnego ciała to nie czekaj do jutra tylko zacznij juz dzisiaj !😊 Zapracujemy razem na Twój sukces !🏅 JESTEŚ GOTOWY ? Zapraszam do kontaktu, na darmową konsultację on-line lub w klubie Premium Gym w Rumi 🤗 #trenerpersonalny #personaltrainer #treningipersonalne #coaching #konsultacje #planyżywieniowe #diety #dieta #treningi #silownia #gymaholic #gym #fit #health #rumia #reda #wejherowo #gdynia #puck #premiumgym @premiumgym

Share 65 9

С каждым днём вас становится все больше и больше. Мне очень приятно, я вас очень ценю😻 . Хочу сделать для вас небольшой подарок - индивидуальный рацион питания со всеми вашими особенностями и пожеланиями🥗 . Ничего сложного делать не нужно, просто напишите комментарий под этим постом кто бы хотел⤵️ . Очень хочу узнать сколько вас здесь со мной. Если будет несколько желающий, выберу кого-то одного по честному с помощью программы в воскресенье❤️ . P.S: мальчики, не стесняйтесь, тоже пишите . 🇵🇱 Każdego dnia jest was więcej. Bardzo mi miło z tego powodu, naprawdę to doceniam😻 . Chcę dla was zrobić mały prezent-indywidualny plan żywieniowy ze wszystkimi waszymi życzeniami🥗 . Aby wziąć udział wystarczy skomentować post⤵️ . Chcę się dowiedzieć ile was jest tu ze mną. Jeśli będzie kilka chętnych, losowanie zwycięscy odbędzie się w niedzielę❤️ . #fitness #planyżywieniowe #trenerpersonalnywarszawa #mcfit

Share 355 57
daniel_jablonski87. Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszny obiad ! 
Skladniki : ✅ Mięso mie

Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszny obiad ! Skladniki : ✅ Mięso mielone ( dobrej jakości wołowina ) ✅ Płatki jaglane ( wcześniej zblendowane ) ✅ Ulubione przyprawy , sól , pieprz ✅ Ziemniaki ✅ Ketchup (60% mniej kcal ) ✅ Jajo kurze całe ✅ Masło klarowane Przygotowanie : 1. Mięso mielone przyprawiamy ulubiona przyprawa , solą oraz pieprzem . 2. Następnie formujemy z mięsa kulki , które należy rozwałkować . 3. Przyprawione i zrolowane mięso obtaczamy w jajku , a następnie w płatkach jaglanych ( wcześniej zblendowanych ) . 4. Smażymy na patelni na tłuszczu ( masło klarowane , olej z pestek winogron , olej kokosowy , oliwa z oliwek ) 5 . Ziemniaki gotujemy w lekko osolonej wodzie . Smacznego 😋 #dieta #dietabezdiety #planyżywieniowe #ostrowiecświętokrzyski #trenerpersonalny #odchudzanie

Share 51 6
kreatorfitmenu. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga lepiej funkcjonować naszemu ciał

Picie odpowiedniej ilości wody pomaga lepiej funkcjonować naszemu ciału i sprawniej wykonywać czynności życiowe. Dodaje energii 🌿 Wszystkie czynności organizmu możliwe są dzięki wodzie. Każda tkanka, każdy narząd działają w środowisku płynnym. Woda potrzebna jest do krążenia krwi, do funkcji trawiennych ...🍃 Nie moglibyśmy mrugać, połykać czy mówić bez wody 📚 Gdy utrata wody w organizmie wynosi jeden procent, organizm wysyła sygnał w postaci pragnienia. Często jest on mylony z głodem. Jeśli chcesz schudnąć, a odczuwasz nadmierne łaknienie, wypij szklankę lud dwie wody ☘ Można mieć niedobór wody w organizmie i nie być tego świadomym. Warto zwracać uwagę, by każdego dnia wypijać odpowiednią ilość wody!! To bardzo ważne! __ #woda #dietetyk #zdrowenawykiżywieniowe #dieta #prostadieta #świadomeodżywianie #inspiracja #świadomość #planyżywieniowe #KREATORfitMENU #poradydietetyczne #poradykulinarne #odchudzanie #gotowanieodchudza #zdrowejedzenie #zdrowiezawszewcenie #wodatozycie #wodamineralna #nawadnijsię #życiejestpiękne #równowaga #dlazdrowia #doceńzdrowie #inspiracja #jakschudnąć #hapiness #easyrecipe #inspiration

Share 113 1
kreatorfitmenu. Nasze ciała zbudowane są z jedzenia, które spożywamy 🌿Od tego, co zaw

Nasze ciała zbudowane są z jedzenia, które spożywamy 🌿Od tego, co zawiera pokarm, zależy funkcjonowanie naszego organizmu. Po strawieniu pokarmu składniki dostają się do krwi i budują jej jakość 📚 Każdy nasz organ jest wrażliwy na nadmiary i niedobory pożywienia. W szczególności dotyczy to mózgu, który bezpośrednio wpływa na jakość krwi 👀 Prawdą jest, że sposób myślenia człowieka uzależniony jest od tego co spożywamy🙉 --- #świadomość #zdrowepodejscie #świadomeżywienie #KREATORfitMENU #gotowanieodchudza #umysł #dieta #prostadieta #życiejestpiękne #równowaga #dlazdrowia #doceńzdrowie #planyżywieniowe #menu #fit #gotujlekko #zdrowiezawszewcenie #mójstylżycia #spokój #slowlife #natura #eko #cytat #energiazpożywienia #gotowanie #kulinaria #odchudzanie #zdroweodżywianie #healthyfoodporn

Share 113 3
kreatorfitmenu. Z ankiety na instastory dowiedziałam się, że jednak większość głosując

Z ankiety na instastory dowiedziałam się, że jednak większość głosujących lubi śniadania na słodko 🍫 i fajnie ⚡Ja nigdy nie wiem co zjem na śniadanie, bo zdarza się tak, że np gotuję jajka, ale ostatecznie jednak zjem owsiankę, twarożek z miodem albo kanapkę z rybą 😉 W kwestii jedzenia jestem chyba trochę wybredna, w życiu zresztą trochę też;) Do przygotowania czekoladowego śniadania potrzebujesz: • jajko • 1 łyżeczka oleju • 2 łyżki mąki (dałam gryczaną) • 2-4 łyżki mleka • 1 łyżeczka gorzkiego kakao • Zmiksować i wylać na rozgrzaną, suchą patelnię. Usmażyć naleśnika z obu stron, wyjąć na talerz i zawinąć w środek obranego banana •  łyżka posiekanych orzechów włoskich • mała kostka gorzkiej czekolady • 150ml jogurtu naturalnego • Jogurt  wymieszać z posiekaną czekoladą, całość posypać orzechami. ___ #śniadanie #naleśniki #czekoladowe #banan #zdrowejedzenie #inspiracja #zdroweprzepisy #prostadieta #świadomeodżywianie #inspiracja #zdrowepodejscie #naszybko #gotowanieodchudza #planyżywieniowe #menu #KREATORfitMENU #dietetyk #slowlife #świadomość #inosięniepoddawaj #życiejestpiękne #równowaga #dlazdrowia #dlasiebie

Share 193 8
justyna_nutrigreen. Uwielbiam je! 🌽🍏🍯 Placuszki kukurydziane to świetny sposób na drugi

Uwielbiam je! 🌽🍏🍯 Placuszki kukurydziane to świetny sposób na drugie śniadanie, podwieczorek lub przekąskę, no i zawsze wychodzą 😀👍 Bardzo łatwy przepis: 🍎 1 szklanka mąki kukurydzianej 🍎 1 szklanka wody lub mleka 🍎 1 jajko 🍎 łyżka miodu prawdziwego lub odrobina erytrytolu 🍎 łyżeczka cukru waniliowego lub cynamonu 🍎 1 łyżeczka proszku do pieczenia 🍎 olej rzepakowy lub kokosowy Składniki zmiksować na gładką masę, smażyć na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju na małym ogniu. Masę trzeba wymieszać przed każdym smażeniem kolejnej porcji. Ja za każdym razem podaję je z innym owocem 😉 #followme https://www.nutrigreen.pl

Share 61 4
justyna_nutrigreen. Bardzo lubię dodawać kapustę kiszoną do posiłków! 😀 Warto ją jeść kil

Bardzo lubię dodawać kapustę kiszoną do posiłków! 😀 Warto ją jeść kilka razy w tygodniu gdyż jest świetnym źródłem witaminy C ale także witamin z grupy B, witaminy A, E oraz K. Jednak to nie jedyne dobra, które się w niej znajdują, obfituje też w żelazo, cynk, mangan, wapń, potas oraz siarkę. Ma ona również nieoceniony wpływ na przewód pokarmowy, a zwłaszcza jelita, przede wszystkim likwiduje zaparcia a związki w niej zawarte działają toksycznie na drożdżaki. Więc warto! #planyżywienioweonline Zapraszam na moją stronę! https://www.nutrigreen.pl

Share 64 5

OFERTA DLA PAR 💏 Nowość ! Chcesz rozpocząć pracę nad swoją sylwetką a Twoja druga połówka również ma kilka kilogramów za dużo? A może razem uprawiacie sport i nadszedł czas, na poprawę wyników? 👫 ZRÓBCIE TO RAZEM ❗️ Korzyści wynikające z pakietu dla dwojga: ✅ rabat w wysokości – 15% na wspólne wizyty oraz plany żywieniowe ✅ prostota i radość w przygotowaniu wspólnych posiłków ✅ Wasze ulubione potrawy dostosowane potrzeb obojga ✅ oszczędność czasu i energii ✅ mniejsze straty produktów spożywczych ✅ jedna baza składników gwarantuje niższy koszt diety ✅ wzajemna motywacja i kontrola efektów ⚠️ Warunkiem korzystania z oferty dla par są wizyty we dwoje oraz wspólne plany żywieniowe (min. 50% wspólnych posiłków). Nie czekaj – zmotywuj drugą połówkę do pracy nad sobą! We dwoje będzie wam łatwiej robić zakupy, przygotowywać posiłki jak i wzajemnie napędzać się do działania! #dieta #redukcja #para #couple #oferta #dietetykkraków #dobrydietetyk #planyżywieniowe #promocja #rabat #specjalista #dlaniej #dlaniego

Share 19 3
justyna_nutrigreen. Poświąteczny detoks czas start! A u Was jak samopoczucie po świętach?

Poświąteczny detoks czas start! A u Was jak samopoczucie po świętach? Ja czuję, że muszę dać odpocząć swojemu organizmowi 🍏🍅🍍🍌🌿😀 #planyżywieniowe https://www.nutrigreen.pl

Share 59 4
fitnessmarii. Ważne aby trener znał swój  obszar specjalizacji. Nie da się być dobry

Ważne aby trener znał swój obszar specjalizacji. Nie da się być dobrym w każdej dziedzinie. Jeśli podejrzewa, że stan zdrowia klienta może nie pozwalać na podjęcie się określonego wysiłku lub programu żywieniowego, odpowiednio pokieruje swojego podopiecznego droga prowadząca do sukcesu, lub zasugeruje odpowiednią konsultację medyczną. W tej pracy nie liczy się wyłącznie bezpieczeństwo trenera, ale przede wszystkim zdrowie podopiecznych oraz osób postronnych. Współpraca: fitnessmarii@wp.pl OD 27 grudnia ! Osoby z chorobami autoimmunologocznymi przyjmuję od 1 lutego ! #followme

Share 106 14
justyna_nutrigreen. #positive#dietetyk#diet#planyżywieniowe#dietyonline#radośćżycia#radość

#myself Zapraszam na konsultację do mojego gabinetu https://www.nutrigreen.pl

Share 26 6
runmed_instytutruchu. #zdrowyponiedziałek  #1
Na zdrowy początek tygodnia, mamy dla Was: 
#P

#zdrowyponiedziałek #1 Na zdrowy początek tygodnia, mamy dla Was: #PLANYŻYWIENIOWE ✔️układane są indywidualnie ✔️każdy posiłek jest w pełni dopasowany do Twoich potrzeb ✔️dieta w kolejnych etapach odchudzania ulega modyfikacji, tak aby najkorzystniej wpłynąć na Twoje zdrowie ✔️jadłospis układany jest na okres 30 DNI #PLANYTRENINGOWE Czyli fizjologiczne wskazania do wykorzystania przez trenerów personalnych lub samych pacjentów. ✔️ są tak skomponowane, by Twoja kondycja z tygodnia na tydzień była coraz lepsza ✔️ stopniowo angażujemy każdą partię mięśni, tak byś mógł w pełni zatroszczyć się o każdy element swojego ciała ✔️ zadbamy o to, byś ćwiczenia traktował jako przyjemność, a nie przykry obowiązek ✔️ Plan Treningowy dostosowywany do Twoich indywidualnych potrzeb pomoże Ci rozwinąć w sobie wszystkie niezbędne cechy takie jak siłę, wytrzymałość, gibkość oraz szybkość CO DAJE DIETA BEZ TRENINGU ? 📍 wszystkie procesy życiowe ulegną znacznemu spowolnieniu już po kilku dniach stosowania diety (zacznie się zmniejszać aktywność mięśni, praca serca, oddychanie, procesy odbudowy itp.) 📍 Twój organizm zacznie pozbywać się mięśni 📍 Twoje obwody się zmniejszą, zaś ciało nie będzie wyglądało atrakcyjnie ponieważ Twoja skóra będzie pozbawiona elastyczności oraz jędrności DLACZEGO WARTO POŁĄCZYĆ DIETĘ Z TRENINGIEM? 📍 utrzymasz masę mięśniową 📍 spalisz więcej tkanki tłuszczowej, nie zmniejszając drastycznie ilości pożywienia 📍 zmniejszysz ryzyko wystąpienia niektórych chorób, ponieważ obniżysz poziom cholesterolu, zwiększysz wrażliwość na insulinę, „wyćwiczysz” serce itp. 📍 unikniesz efektu jojo 📍 uzyskasz sylwetkę bez nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale z pięknie zarysowanymi mięśniami 📍 unikniesz obwisłej skóry na rzecz napiętej, elastycznej i jędrnej Teraz jest dobry moment, byś rozpoczął walkę o piękną sylwetkę oraz o swoje zdrowie, zastosował złotą zasadę DIETA + TRENING = SUKCES ! ☺️💪 Każde Twoje posunięcie będziemy monitorować, zapewniamy również wsparcie, by Twoje efekty były coraz lepsze! #RunMEd #Zdrowie #Kraków #ZdrowePoniedziałki #zdrowytrybżycia

Share 7 1
kreatorfitmenu. Dlaczego warto gotować? Po pierwsze dlatego, że gotowanie odchudza! Go

Dlaczego warto gotować? Po pierwsze dlatego, że gotowanie odchudza! Gotuję praktycznie od zawsze. Gdy byłam dzieckiem wierzyłam, że jedzenie ma moc 🌫 Miałam rację, bo ma i to jeszcze jaką! Kiedyś też myślałam, że jedzenie dostarcza tylko energii organizmowi, żeby mógł funkcjonować. I to też prawda. Jednak jeśli dojdziesz do wyższego etapu świadomości jedzenia, to zauważysz, że im wartościowsze pożywienie dasz ciału, tym lepiej się odwzajemni ⚡Zauważysz, że wtedy żyłeś za szybko. Nie zwracałeś uwagi na to co jesz, bo prawdopodobnie nie gotowałeś albo gotowałeś nieświadomie 📝 Znasz uczucie, gdy rano czujesz zmęczenie i pijesz kawę, a popołudniowy spadek energii zagryzasz ciasteczkiem? Wiele osób tak robi i nawet nie zdaje sobie sprawy, z tego co robi.....ciąg dalszy na kreatorfitmenu.pl ___ #gotowanie #kulinaria #odchudzanie #gotowanieodchudza #naleśniki #warzywa #zdrowejedzenie #dietetyk #słupca #zdrowo #gotujlekko #jesień #dietetycznie #holistycznie #zdrowiezawszewcenie #mójstylżycia #planyżywieniowe #wtorek #obiad #healthy #goodnutrition #dietetyk #KREATORfitMENU #blogdietetyczny #blogkulinarny #zdroweprzepisy #poradydietetyczne #poradykulinarne

Share 147 1
grubas2017.

.................

Share 28 7
grubas2017.

.................

Share 19 1

🎁 BON PODARUNKOWY - NOWOŚĆ 🎄 Brakuje Ci pomysłu na prezent? 🎅 Zadbaj o najbliższych dając im coś wyjątkowego 💝 Od dziś zakupisz bony podarunkowe na Nasze usługi 😍 Twoi bliscy: 👉 chcą zredukować masę ciała 👉 poprawić sylwetkę lub wyniki sportowe 👉 lub mają problemy ze zdrowiem? Podaruj tym których kochasz - pakiet na zdrowie! Pakiety do zrealizowania gabinecie: 🎁 Plan żywieniowy 7 dni, pierwsza wizyta 🎁 Plan żywieniowy 7 dni, pierwsza wizyta + wizyta kontrolna 🎁 Plan żywieniowy 14 dni, pierwsza wizyta 🎁 Plan żywieniowy 14 dni, pierwsza wizyta + wizyta kontrolna Pakiety ONLINE (dla osób spoza Krakowa) 🎁 Plan żywieniowy 7 dni + konsultacja ONLINE 🎁 Plan żywieniowy 14 dni + konsultacja ONLINE Skontaktuj się z Nami już dziś: Fitomania.pl - Poradnia Dietetyczna ul. Michała Bałuckiego 27 Kraków, Stare Dębniki Mail. kontakt@fitomania.pl Tel. 886 388 508, 784 969 999 #dieta #dietetyk #redukcja #prezent #pomysłnaprezent #mikołajki #święta #gwiazdka #gift #kraków #planyżywieniowe #podarunek #bon #bonpodaruknowy

Share 25 3
zycie_jak_marzenie. \"Jestem tym, co jem...\" te słowa powinniśmy powtarzać jak mantrę. Tak

"Jestem tym, co jem..." te słowa powinniśmy powtarzać jak mantrę. Tak długo, aż dotrze do naszej podświadomości, że inaczej nigdy nie zajdą pozytywne zmiany w naszym organiźmie. A co u Was gości dziś na stołach? 🤔😁 #dinnertime #obiad #zdrowyobiad #zdrowienatalerzu #zdrowystylżycia #warzywa #kurczak #ryż #jestemtymcojem #nawykiżywieniowe #planyżywieniowe #zmiany #healthymama #fitmama #zdrowamama #gotuje

Share 78 5