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arturvolpe. 💡Vive A TUA VIDA segundo as tuas regras.
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❎Não deixes que a SOCIEDAD

💡Vive A TUA VIDA segundo as tuas regras. . ❎Não deixes que a SOCIEDADE nem ninguém que seja limite os teus sonhos. . ✔A maiorias das coisas maravilhosas que a vida tem para oferecer ESTÃO ESCONDIDAS atrás de uma barreira invisível na tua própria mente, chamada "medo". . ✔NÃO TENHAS MEDO de arriscar, explorar o mundo e todas as possibilidades que a vida oferece. . ✔Todos os BENS MATERIAIS são fúteis, temporários e inúteis se forem colecionados ao invés de utilizados. . 💡No final da vida, a única coisa que poderás levar contigo são as MEMÓRIAS. . . . . . . . . . . #freedom #bike #kawasaki #z900 #bridge #dieta #diet #motivação #motivation #success #sucesso #fit #fitness #fitnessportugal #workout #gym #muscle #healthy #ginasio #positive #saúde #portugalfit #nature #health #instafit #bodybuilding #strong #focus #dedication

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reset.

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🔥🔥 Resultados 🔥🔥 6 meses separam estas fotos da Joana! Até agora foram - 33kg, - 16% de massa gorda, - 7 valores de gordura visceral e - 111cm de volume!! . . Todas as referências a controlo de peso  associadas ao Programa de Controlo de Peso da Herbalife incluem, entre outros aspetos, uma dieta alimentar equilibrada, exercício físico regular, ingestão adequada de líquidos, suplementação nutricional, quando necessário e descanso apropriado. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa. . . . #fitnessportugal #portugalfit #fitgirl #fitboy #fitfamily #fitnessmotivation #fitness #workout #abs #summerbodychallenge #results #resultados #focus #nutrition #eatclean #health #healthymeals #healthylifestyle #weighloss #musclegain #bodytransformation #portugal #motivation #consistency #entrepreneur #freedom #business #businesswoman #team

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Embarca na vida. Não tenhas medo. 💘

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health_daily.ana. So, are we going to wait for tomorrow or may I start this party alread

So, are we going to wait for tomorrow or may I start this party already? 😌😁 . Participei num artigo para o Observador acerca da nutrição e suplementação, o fitness e os influencers nas redes sociais 😊 podem lê-lo através do link na bio 🤭 obrigada @sandraafaria pela simpatia e disponibilidade 😊 . Really proud! Uma feliz coincidência que levou a mais um progresso interessante no meu trajeto de vida, na verdade, e a mais uma decisão importante. Estamos na luta para viver muito todos os dias, o melhor que se sabe 💕 bom domingo corações!! 💋 Créditos à mais que maravilhosa @anabasilio_99 😘 #fit #fitfam #fitnesspt #portugalfit #fitgirl #instafit #instadaily #instafashion #fashion #gymaddict #gym #gymgirl #like4like #igers #blogger #photooftheday #girlswholift #strongnotskinny #travel #rise #vegetarian #crueltyfree #plantbased #vegan #foodblogger #instaphoto

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O segredo tem sido H3 tuga com dose extra de hamburguer 6x por semana ao jantar. Pronto, está revelado o segredo nutricional para ganhos instantâneos 💪 . Bons treinos! Coach G . @jed_north

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king.sandra_. Just waiting on someone to give me food... < sour cream, onion and smo

Just waiting on someone to give me food... < sour cream, onion and smoked salmon bagel will suffice, thanks. > #SundayMood

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mariafjfernandes. “Winning isn't about finishing in first place. It isn't about beating

“Winning isn't about finishing in first place. It isn't about beating the others. It is about overcoming yourself. Overcoming your body, your limitations, and your fears. Winning means surpassing yourself and turning your dreams into reality.” ― Kilian Jornet . . #photooftheday #trailrun #trail #traillove #traillover #runworld #run #running #runninggirl #correr #fitness #tomtom #stravarun #fitnessmotivation #fit #portugalfit #fitnessgirl #portugal #aventurasfortes #vidafit #lifestylechange #moveyourbody #runphoto #naturelovers #igrunners #igrunner #coimbra #traildosindios #trailrunningportugal

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madeinbrazil_pt. Legging vermelha levanta bumbum.
Tenho único, se ajustar perfeitamente

Legging vermelha levanta bumbum. Tenho único, se ajustar perfeitamente ao corpo, veste do 34 ao 40. . . . Modelo exclusivo madeinbrazil. Peça já o seu pelo direct ou WhatsApp 📲 +351 912563951. . . . #modafit #sportswear #fitnesswear #fitnessportugal #nopainnogain #feirafitness #algerve #lisboa #porto #portugalfit #treinopesado #musafitness #fitnesslifestyle #portuguesesblogger #tuquerestuconsegues #lovegym #foconofoco #ficagrandeporra #corpoementesaudavel #esmagaquecresce #brasileirasnaeuropa #menteblindada #transformation #3porsemana #be_fit_in_portugal #ginasio #eusouwh #fitnesspt

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🏋🏻‍♂️ SUPINO PLANO - POSICIONAMENTO DA CABEÇA . 💯 O posicionamento da cabeça no exercício supino plano é algo que muitos provavelmente nunca pensaram ser importante, mas a verdade é que poderá ter algum efeito na vossa performance e até segurança. . ✔ Manter a cabeça apoiada no banco durante a execução deste exercício irá permitir que mantenhas a tua estrutura escapular retraída e a zona superior das costas em tensão e estável enquanto que se levantares a cabeça irás de certa forma perder esta tensão "arredondando" ligeiramente toda esta área o que resulta no oposto do que foi mencionado em cima e que é positivo. . 👌 Eu sei e é verdade que alguns powerlifters não apoiam a cabeça no banco, mas existe um motivo específico para isso! São especialistas nestes movimentos e muitos com um grau de experiência elevado, sabem o que fazem e é o que a sua modalidade específica requere. Não é o caso de um praticante normal de ginásio. É importante deixar esta nota. . Acompanhamento Online: 📧 INFO.WESTWOODSC@GMAIL.COM ➡️ Plano de Treino ➡️ Protocolo Nutricional e Suplementar ➡️ Guia Alimentar ➡️ Contacto pessoal ➡️ Check ins e feedback constante via whatsapp/Email ➡️ Análise técnica de vídeo ➡️ Planos actualizados regularmente ➡️ RESULTADOS GARANTIDOS 🏆 . Coach G

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Check check ✔

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jgrave82. Atletas do mês Janeiro
Parabéns pelos excelentes resultados! :) Os atl

Atletas do mês Janeiro Parabéns pelos excelentes resultados! :) Os atletas do mês têm um prémio: 🎁Oferta PT Jorge Grave - desconto de 15% numa massagem terapêutica, desportiva ou de relaxamento. É transmissível e tem validade de 1 mês à data deste post 🎫 #jorgegravept #estudiojorgegrave #treinopersonalizado #personaltrainer #crossfit #crosstraining #setubal #fitness #fit #fitdad #fatloss #fattofit #nutricao #nutrition #treino #workout #strong #strongishappy #menshealth #perdadepeso #focus #sportmotivation #crossfitmotivation #personalcoach #treinador #treinadorpessoal #portugalfit #bodychange #preparadorfisico #atletadomes

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Ja se veem diferenças e não podia estar mais feliz desde que levo a rotina a sério! Mas amanhã é que começa o grande desafio 😱😱💦 vamos vendo o que sairá daqui ❣️ #gymtime #gymgirl #beforeandafter #swimwear #dedication #girlwholift #girlpower #gluteo #trainallday #healthyfood #healthylifestyle #workout #portugalfit #diet #fitnessgoals #befit #portugal #coimbra #sexyisthenewstrong #proud #blondehair #dieta #summer #eatclean #trainhard #getfit #body #nutrition

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CAS RÉEL !! • • Aujourd’hui je vais vous raconter l’histoire de S. S. est jeune, elle a 34 ans et est très proche de subir une dépression - journées de travail compliqués, ambiance hostile, mauvaise alimentation, entre autres.😥 • Son médecin lui a conseillé de commencer une activité sportive de façon à trouver une activité complémentaire qui lui permette d’oublier ses journées de travail. • S. ne se sentais pas capable de commencer seule et a eu le courage de venir me voir, de partager ses problèmes et me parler des objectifs 🎯 • La dernière séance que nous avons fait, après une journée de travail S. commence la séance triste, démotivée, et même en pleurs. Un début difficile (même pour moi) - j’ai donc dû trouver la bonne stratégie pour motiver S. de manière à qu’elle trouve le bien-être recherché par le sport 🚴‍♀️ À la fin de la séance, S. était souriante et fière de ce qu’elle a accomplie 😀 • • Voilà pourquoi j’aime ce métier - il me permet d’aider les personnes à atteindre leurs objectifs et de pouvoir vraiment changer (positivement) la vie des gens • • Combien êtes-vous prêts à investir dans votre bonne santé et bien-être ? 🤔 • Ne perdez plus de temps 📩 @joaodias_training . . . . #coachsportif #coachsportifparis #coachsportive #coachsport #coachpersonnel #coachperso #personaltrainer #personaltraining #fitnessjourney #fitness #fitnessparkissy #fitnessmotivation #fitfrance #fitfrenchies #santebienetre #parisxv #paris15 #portugalfit #portugalfitness #vilareal #pertedepoids #prisedemasse #hiit #crosstraining #crossfitfrance #musculation #nobrainnogain

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anadeadlifts. But how many times you held yourself back because you were not “enough

But how many times you held yourself back because you were not “enough”. Well let me tell you that no matter who you are, how many mistakes you made, your religion, your ethnicity, your background, everyone deserves to be happy and to be forgiven. Specially when it comes for you to forgive and accept yourself. . I still think I’m not smart enough, not nice enough, not pretty enough, not good enough, and I feel like this is more common to people than not. But the truth is, there will always be someone who will find you all of those things, maybe the person you envy the most and wish to have their life, body and face would also wish to have a part of your life. Accepting yourself is different than exactly loving yourself. Well, I’ve accepted who I am by now because this is my true self, this is my reality and there’s nothing in the SHORT run I can change. I chose to be happy as I am. And honestly i don’t care if people think it’s ‘awful’ to post pictures of my body and have an account with my fitness stuff because I’m freaking proud of my accomplishments, I’m proud of the work I put ON myself FOR myself every single day, and you know what? It’s my body so I do whatever I want with it whenever I want 🤷🏼‍♀️ and if the moment YOU also stop caring about random people’s opinion, damn girl you will be way way happier, I promise. I will ask you to stop for a moment and think about all the people that love you, all the people that care for you, who support you know matter what, to look around your house and look back at all your good memories to see how privileged you are, don’t let the small things bother you cuz as I ALWAYS say “it won’t really matter in 5 years time”

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⚠️Imensa gente tem o habito de treinar a ouvir as suas musicas favoritas, dizem que os treinos deixam de ser tão monótonos, conseguindo aumentar a prestação e a motivação durante certos exercícios. ‼️Por experiência própria, ja tinha reparado que ao correr a ouvir musica, parecia que a minha sensação de cansaço não era muito perceptível, fazendo com que me aguenta-se mais uns kms. ❕À uns tempos atrás, ao conversar com um colega do ginásio, questioná-mo-nos se a musica poderia realmente aumentar o rendimento dos nossos treinos. Ambos concordamos que sim, contudo dois indivíduos não são propriamente uma grande amostra, para além de nos estarmos a basear na nossa experiência. 📄Contudo, recentemente saiu um estudo que analisou o efeito de ouvir musicas preferidas vs musicas não preferidas durante a realização do supino, sendo que amostra do estudo é pequena, 12 elementos do sexo masculino. 📑No final, os resultados mostraram que quem ouvir as musicas preferidas melhorou o número de repetições no supino, a velocidade, potência e motivação. Não nos podemos esquecer que amostra não propriamente forte, por isso resta-nos esperar que saiam mais estudos. 🎧Já sabem, no próximo treino preparem a vossa playlist e não se esqueçam dos fones em casa. Referência: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30531416

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arfitnessnutricional. O Marco, já está connosco há algum tempo mas só o mês passado quis exp

O Marco, já está connosco há algum tempo mas só o mês passado quis experimentar o programa de acompanhamento completo e teve os seguintes resultados. Resultados das avaliações das últimas 4 semanas: Peso: 77.4 kg -> 74.9 kg Altura: 1.79 M IMC: 24.2 -> 23.4 Massa Gorda total: 14.2%-> 11-6% Massa gorda MS direito: 10.8% -> 8.4% Massa Gorda MS esquerdo: 11.8% -> 9.6% Massa Gorda Tronco: 16.3% -> 13.1% Massa gorda MI direito: 11.4% -> 9.8% Massa Gorda MI esquerdo: 12.3% -> 10.6% Massa Magra total: 63.1kg -> 62.9kg Massa Magra MS direito: 3.9kg -> 4.0kg Massa Magra MS esquerdo: 3.9kg -> 3.9kg Massa Magra Tronco: 33.1kg -> 33kg Massa Magra MI direito: 11.2kg -> 11.1kg Massa Magra MI esquerdo: 11.0kg -> 10.9kg Massa ossea:3.3kg Gordura visceral: 1.5 -> 1 Idade metabólica: 12 anos Água: 61.5%-> 63.5% Frequência cardíaca em repouso: 60bpm -> 59bpm Fmax: 190 bpm Perimetro 88,5cm -> 83.5 cm Extensões de braços sem parar: 30 -> 35 Caso procures algum tipo de acompanhamento, envia mensagem privada e fica a conhecer as condições e o valor de cada pacote. #determinação #prozis #prozisportugal #onlinecoach #portugalfit #fitnessportugal #nutricionista #alimentacaosaudavel #alimentacao #musculacao #ginasio #nutricao #suplementos #acompanhamento #treinofuncional #saudavel #planoalimentar #alimentacaofit #gigante #gym #gymmotivation #personaltrainer #personalizados #personaltrainers

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