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shunshine_fitness. 🍀Atitude na medida certa🍀
🌸desafio21dias🌸

Dinner:  Sopa  de legum

🍀Atitude na medida certa🍀 🌸desafio21dias🌸 Dinner: Sopa de legumes saborosa cremosa terminar mais uma semana 😍😍😍😍😍😍 💚💚💪💪💪🍀🍀💯💯 . . #dinnerdelicious #dinnerfit #dinnertime #saude #fitfood #comidadeverdade #yummy #food #foodmama #nopain #nogain #saudável #fitwoman #comidasaudavel #alimentacao #vamoquevamo #nutricao #vegetebles #timetoeat #receitadasun #eating #portugalfit #mudança #reeducação #homechallenge #challenge90diasyesyoucan #healhfit #health #healthfood d #receitadasun

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vitorcostafitnessroad. Sunday -->> Shoulder Workout

Porque domingo também se treina... hoje

Sunday -->> Shoulder Workout Porque domingo também se treina... hoje foi dia de ombros, trapézio e gémeos. Novamente parece que fui atropelado por um camião com aquela risca no cabelo... manhãs difíceis 😂 Não é fácil treinar com dores no exato sítio que vai ser estimulado mas a teimosia não tem limites 😏 Track: Heaven Shall Burn - A Dying Ember #gigantegymwear #gigante #portugalfit #portugalfitness #fitnessportugal #fitnesspt #sagafitpt #be_fit_in_portugal #videosdetreinos #treinamento #hardtraining #bodybuilderlifestyle #likeaboss #treinoconsciente #malhandocomestilo #nopainnogain #treinarcomprazer #treinofoda #boratreinar #comertreinareamar

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Pose de quebrada versão fit, para registrar o domingão no parque. Aqui já estamos na vibe pré segunda, se tivesse Globo, seria aquele momento que escutamos a música do Fantástico e nos damos conta que o final de semana acabou, sabe? E por aí? Como está seu domingo?

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Apresentámos a Be Fierce🔥 A nova T-shirt de mulher da Carbono agora em pré-venda a um preço especial! Preço- 17€(preço pré-venda) Tamanhos- S a XXL Fim da pré-venda: 18/09 Encomendas e mais info por Mensagem Privada . . #roupafitness #roupamulher #roupa #roupafeminina #toughgirl #tshirt #tshirtfitness #thegym #treinofuncional #tshirtfeminina #treino #portugalfit #fitnessportugal #fitness #fitnesspt #fit #gymgirl #gympost #ginásio #girlpower #ginasio #lookdetreino #lookmulher #crossfitportugal #bodybuildingportugal #mulheresquetreinam #musculaçao #mulherfitness #motivação #musculação

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dona_de_cozinha_desesperada. 🍴Pãozinho de queijo em forma de waffle! 🧀🧀🧀
É só di-vi-naaaaaaal �

🍴Pãozinho de queijo em forma de waffle! 🧀🧀🧀 É só di-vi-naaaaaaal 🤩😍😱 Impossível não gostar.

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• Avaliação prévia da amplitude de movimento ativa disponível dos extensores da coluna ☑️ • Avaliação da amplitude de movimento ativo disponível dos flexores do ombro ☑️ • Criação de um exercício ajustado há minha amplitude de movimento e capacidade de gerar tensão nos diferentes pontos de amplitude de movimento ☑️ • perfil de resistência do exercício ajustado ao perfil de força das musculaturas envolvidas ☑️ • intensidade máxima, atingida a falha muscular momentânea ☑️ E tu? Realizas todas estas avaliações prévias nos teus treinos e acima de tudo nos treinos dos teus alunos? 🤔😉 Exemplo de treino verdadeiramente personalizado e individualizado também é isto, avaliar, pensar, construir e aplicar, observar, corrigir, avaliar, corrigir, ... (na hora, no momento do treino). Temos de deixar de lado a "prescrição" , "anotação" dos treinos antes da sessão. Esta deve ser feita na hora, com o que o aluno nos tem para oferecer e não previamente (fica para outro post 😏). Bruno Alex | Licenciado em Ciências do Desporto e Mestrando em Ciências do Desporto e Personal Trainer.

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carolina.now. 🎥 Full Body Mobility Flow está online no canal Carolina Now! Este víd

🎥 Full Body Mobility Flow está online no canal Carolina Now! Este vídeo contou com a fantástica e poderosa Rita Marques @uxcha! Uma amiga verdadeira e profissional de excelência. Juntem-se a nós nesta sequência. O link pra o vídeo está na bio! 😉 . . . . . . . . . #fitfam #portugalfit #fitnessportugal #portugalfitness #be_fit_in_portugal #portugalsaudavel #carolinanow #fullbody #mobilityflow #mobilidade

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lifestyle.serendipity. 🇵🇹 Hoje para a sobremesa do almoço fizemos a tarde de amêndoa da @an

🇵🇹 Hoje para a sobremesa do almoço fizemos a tarde de amêndoa da @anacristinalifestyle. É deliciosa!! Não vale apena inventar quando já há receitas tão boas 😋😋 experimentem porque vale super apena. Deixamos em baixo a receita da tarte da @anacristinalifestyle 🥧🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tarte de amêndoa Base -150g de farinha de espelta -30g farinha de arroz -50g açúcar de coco -50g óleo de coco -100 mL de leite de amêndoa -2 ovos -1 c. chá de fermento -pitada de sal Para a base começa por misturar os ovos, bebida vegetal e o óleo de coco derretido. Depois adiciona as farinhas, o açúcar e o sal. Adiciona o fermento e mistura bem. Por fim, põe a base numa forma e leva ao forno por 20 minutos a 180C. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cobertura -50g óleo de coco -20g de açúcar de coco -50 mL de leite de amêndoa -150g de amêndoa palitada Coloca numa panela todos os ingredientes da cobertura e deixa levantar fervura. Quando a base estiver pronta, retira do forno e adiciona a cobertura. Leva ao forno por mais 20 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇬🇧 Today for the lunch dessert we made the almond pie of @anacristinalifestyle . It's delicious !! It is not worth to create new recipes when there are already such good ones 😋😋 try it because it is super worthy. We left below the pie recipe of @anacristinalifestyle 🥧🌸 Almond pie Base -150g of spelt flour -30g rice flour -50g coconut sugar -50g coconut oil -100 mL almond milk -2 eggs -1 tsp yeast -pinch of salt For the base start by mixing the eggs, vegetable drink and the melted coconut oil. Then add the flour, sugar and salt. Add the yeast and mix well. Finally, put the base in a tray and take it to the oven for 20 minutes at 180C. Filling -50g coconut oil -20g coconut sugar -50 mL almond milk -150g of almonds Put all the ingredients in the pan and let it boil. When the base is ready, remove it from the oven and add the filling. Bake for another 20 minutes.

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academiadopt. Sabes como criar oportunidades? 😎
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🎯Quantas mais oportunidades cria

Sabes como criar oportunidades? 😎 - 🎯Quantas mais oportunidades crias mais hipóteses tens de fechar mais vendas! - Mas existem algumas regras que deves seguir: - 1. És tu que crias as oportunidades, independentemente da tua realidade foca-te naquilo que podes controlar e nas oportunidades que consegues gerar por ti próprio. - 2. Nada cai do céu, não podes verbalizar que queres mais e ficar de braços abertos à espera que um milagre aconteça... acredita, NÃO vai acontecer. - 3. MEXE-TE, mais interações com pessoas, mais telefonemas, mais treinos de oferta, mais pedidos de referências = MAIS OPORTUNIDADES. - 4. Lembra-te que TU geres o teu próprio negócio, cuida dele! - Gostaste destas dicas? Marca um PT que as deva ler nos comentários!👊

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Não comi Pampilhos, não fui ver touradas (graças a Deus que nunca tive um acidente mental dessa gravidade) mas Santarém é uma pequena maravilha deste little Portugal

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